Cinesiologia dos Shiteigata Shtkan: anlise do movimento Seiken Choku Zuki Chudan

Cinesiologa de los Shiteigata Shtkan: anlisis del movimiento Seiken Choku Zuki Chudan Kinesiology of Shiteigata Shtkan: analysis of Seiken Choku Zuki Chudan movement
*Graduando do curso de Bacharelado em Educao Fsica pela UFRGS Bolsista do Programa de Educao Tutorial (CAPES) Participa do Grupo de Pesquisa em Cinesiologia e Biomecnica da UFRGS **Mestrando em Cincias do Movimento Humano pela UFRGS Bacharel em Educao Fsica pela Escola de Educao Fsica da UFRGS Professor de Karate (1 Dan) CBK reg. 1.295 ***Profa. Adjunto da Escola de Educao Fsica da UFRGS Doutora em Educao Fsica (USP). Fisioterapeuta (IPA-POA) Participa do Grupo de Pesquisa em Cinesiologia e Biomecnica da UFRGS

Brandel Jos Pacheco Lopes Filho* Tiago Oviedo Frosi** Claudia Silveira Lima***
sensei_frosi@hotmail.com (Brasil)

Resumo O objetivo deste trabalho realizar uma anlise cinesiolgica do soco direto do Karate. Tal tcnica foi selecionada aps a realizao de um levantamento na literatura sobre a freqncia de repetio dos golpes dos Kata Jion e KankDai. Os grupos musculares predominantemente ativados so, no brao que golpeia, depressores, rotadores superiores e abdutores da cintura escapular, flexores e flexores horizontais do ombro, extensores do cotovelo e pronadores da radioulnar. O benefcio mais claro desse estudo possibilitar um treinamento de fora direcionado para grupos musculares, apresentados que atuam diretamente na execuo do soco de Karate. Unitermos: Karate, Cinesiologia, Kata. Abstract The Project objective is to realize a kinesiological analysis of the direct punch in Karate. In such case, a bibliographical study was made about the technique frequency of execution in Jion and KankDai Kata. The mainly activated muscle groups are depressors, superior rotators and scapular belt abductors, flexors and shoulder horizontal flexors, elbow extensors and radioulnar pronators. The most visible benefit of this study is to allow a Power training to muscular groups here presented that actuate directly on the execution of the Karate Punch. Keywords: Karate. Kinesiology. Kata. EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Ao 16 - N 158 - Julio de 2011. http://www.efdeportes.com/

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1.

Introduo
O Karate-D Caminho das Mos Vazias uma disciplina voltada para o desenvolvimento pessoal

atravs de prticas de luta, originada em Okinawa. Passados de gerao em gerao, de professor para aluno, os Kata (exerccios formais, traduzido do japons) foram a principal forma de manuteno das tradies do Karate. Essa relao hierrquica do professor ( sensei) e aluno (deshi) era a base do ensino das artes marciais de Okinawa e do Japo no perodo feudal (FROSI;OLIVEIRA;TODT, 2008). Os Kata so constitudos por seqncias pr-determinadas de tcnicas que simulam um combate contra vrios adversrios. Diferentes Kata so praticados nos estilos existentes, porm, apenas os dos estilos Gj-ry,

Shit-ry, Shtkan e Wad-ry so reconhecidos no sistema olmpico pela World Karate Federation
WKF (WKF, 2009).

Tabela 1. Shiteigata exigidos em competies da WKF

Durante as competies oficiais, nem todos os Kata podem ser executados. Nas categorias infantis as regras so adaptadas e em muitos pases apenas os Kata bsicos de cada estilo (Gekisai, Pinan e Heian) so permitidos. Nas categorias mais avanadas, disputadas por cadetes e seniores, ocorre a execuo prevista nas regras oficiais da WKF, sendo executados nessas categorias os Shiteigata (Kata obrigatrios - Tabela 1) e subseqentemente os preferenciais ( Tokuigata) (WKF, 2009). O objetivo deste estudo realizar uma anlise cinesiolgica da tcnica Seiken Choku Zuki Chudan (soco direto), pois se trata do golpe mais executado dentro dos Shiteigata do estilo Shtkan. Alm disso, tal movimento de ataque um importante gesto das tcnicas-base do Karate, praticada com grande freqncia nas aulas durante o Kihon (prtica dos exerccios fundamentais). Cabe salientar que esse trabalho faz parte de um projeto maior, que busca investigar a cinesiologia dos Shiteigata presentes nos quatro estilos supracitados. Ao envolver-se e mesclar-se com culturas diversas e, ao mesmo tempo, com o prprio contexto esportivo, o Karate torna-se um fenmeno pluritemtico que se apresenta como tema para estudos em quase todas as reas da cincia. , tambm, uma modalidade esportiva reconhecida pelo Comit Olmpico Internacional, com mais de 10 milhes de praticantes federados, uma das maiores representatividades a nvel mundial. Entretanto, esse nmero no representa nem a metade do valor real de praticantes no mundo, estimados em aproximadamente 50 milhes em todo globo (CHAMBERS; DUFF, 2008). Como a modalidade encontra-se em constante expanso, faz-se necessrio o aumento das pesquisas na rea, nos mais diversos temas cientficos. Sendo o Karate caracterizado como uma atividade anaerbia intermitente de alta intensidade (NUNAN, 2006), estudos acerca da composio corporal, medidas antropomtricas, habilidades motoras, cinesiologia e padro biomecnico de execuo das tcnicas so extremamente importantes para os treinamentos de alto rendimento esportivo. A anlise cinesiolgica das tcnicas permite a identificao de grupos musculares e msculos isolados, relevantes para trabalhos de treino de fora, resistncia e flexibilidade (MOREIRA; RUSSO, 2005), que podem beneficiar o praticante de Karate. Como a prtica e boa execuo dos gestos supracitados so fundamentais para um bom desempenho de atletas especialistas em Kata (NAKAYAMA, 2004), o presente estudo torna-se relevante ao reunir informaes que podem propiciar aos tcnicos de Karate, preparadores fsicos e demais membros de equipes de competio, subsdios para aperfeioar os treinamentos, visando melhoria do desempenho de atletas.

2.

Mtodo A realizao deste estudo constituiu-se de duas etapas. Na primeira foram identificados os Kata que

fazem parte da relao de exerccios formais obrigatrios ( Shiteigata) do estilo Shtkan em competio da WKF, de acordo com seu ltimo manual de arbitragem (verso 6) (WKF, 2009), os quais foram identificados sendo Jion e o KankDai. Para o levantamento dos dados sobre os padres dos movimentos executados nos

Kata, bem como sobre suas regras de competio, foi feita uma pesquisa bibliogrfica desenvolvida
exclusivamente com fontes j elaboradas. Os dados obtidos foram submetidos anlise documental, de acordo com Bardin (2000), que consiste em realizar operaes de desmembramento do texto em unidades de significado, para assim desvendar seus diferentes sentidos e reagrup-los na construo dos eixos norteadores da pesquisa. A identificao de cada tcnica dentro dos Kata foi realizada tendo como base as obras mais conceituadas entre a comunidade de praticantes e professores de Karate: os livros da srie O Melhor do Karate, escrito pelo mestre Masatoshi Nakayama (NAKAYAMAa, 2000; NAKAYAMAb, 2000) principal base bibliogrfica do Karate Shtkan desde sua publicao na dcada de 1980, adotada como um padro mundial a partir de ento; a obra da Japanese Karatedo Federation (JKF) Shiteigata: Kata Model (JKF, 2008); e o Estudo Tcnico Comparado de los Kata de Karate, dos professores Hermenegildo Camps e Antnio Cerezo (2005), membros importantes da comisso tcnica da WKF. Tais publicaes esto em consonncia com outras obras de grandes mestres do Karate consultadas para o trabalho (NAKAZATO, 2005; NAKAYAMA, 2004; FUNAKOSHI, 1999; 1973; HIGAONNA, 1986; INGBER, 1981; OYAMA, 1980; LOWE, 1967, TOGUCHI, 1976). Aps a identificao dos exerccios estudados ( Jion e KankDai), os movimentos que os integram foram classificados de acordo com a freqncia em que so executados dentro de cada Kata, sendo a tcnica mais executada em ambos (Seiken Choku Zuki Chudan) a escolhida para essa anlise (Tabela 2). Na segunda etapa, as tcnicas selecionadas foram analisadas cinesiologicamente, permitindo a identificao dos msculos e grupos musculares mais relevantes em cada uma. A anlise cinesiolgica desenvolvida de cunho terico, fundamentada em publicaes pertinentes ao tema trabalhado (MOREIRA;RUSSO, 2005; THOMPSON, 2002) e literatura clssica da rea (LEHMKUHL;SMITH, 1997; RASCH;BURKE, 1977). Com base nesse referencial da literatura, foi desenvolvida uma tabela de anlise para a identificao das fases do movimento, tipo de movimento realizado, tendncias devido a foras, tipo de contrao executada e grupos musculares/msculos ativados.

Tabela 2. Freqncia de execuo das tcnicas dentro dos Kata Jion e KankDai

3. 3.1.

Resultados Descrio da Tcnica Seiken Choku Zuki Chudan

A tcnica Seiken Choku Zuki Chudan (soco direto ao nvel mdio) um ataque de membro superior linha mdia do corpo do adversrio, mais precisamente no centro do peito, realizada na postura Zenkutsu

Dachi (postura avanada). A elaborao desse gesto foi composta de duas fases partindo da posio inicial,
para efeito didtico (Figura 1), mas como se trata de um movimento contnuo, sem pausas em sua dinmica, foi analisada a juno dessas duas etapas (Fases 1a + 1b, conforme Figura 1). Segue abaixo a descrio de cada etapa do movimento.

Figura 1. Execuo da tcnica de soco direto do Karate Fonte: Fotografia realizada pelos autores (modelo: autor Tiago Oviedo Frosi)

A posio inicial adotada para a execuo da tcnica foi a mesma encontrada em sua realizao dentro do Kata. O exerccio em tal postura tambm ocorre comumente em sua prtica no treinamento e referenciada na bibliografia pertinente (NAKAYAMA, 2004). Segue sua descrio: em p, ombro direito flexionado at 90 e em leve flexo horizontal; cotovelo direito estendido; rdio-ulnar direita pronada. Ombro esquerdo hiperextendido;; cotovelo esquerdo semiflexionado; rdio-ulnar esquerda supinada. Os

dedos de ambas as mos permanecem flexionados. A mo esquerda deve estar posicionada no plano sagital, enquanto a direita posiciona-se ao lado da crista ilaca correspondente. Membros inferiores na postura avanada (Zenkutsu Dachi - Figura 2), ou seja, distncia lateral dos ps da largura de um ombro e distncia longitudinal dos ps de aproximadamente duas larguras de ombro (Figura 1). Quadris abduzidos, forando a extenso e aduo do quadril direito; joelho direito estendido; tornozelo direito em flexo dorsal e everso; p direito voltado ligeiramente para fora. Quadril e joelho esquerdos so flexionados a aproximadamente 90 graus; tornozelo esquerdo em flexo dorsal; p esquerdo voltado para frente. Os ps ficam apoiados no solo com toda regio plantar.

Figura 2. Postura avanada ou Zenkutsu Dachi Fonte: Fotografia realizada pelos autores (modelo: autor Tiago Oviedo Frosi)

A Fase 1, para termos didticos de visualizao, foi dividida em duas etapas (Figura 1: 1a e 1b), mas sua descrio refere-se juno dessas duas. Segue sua descrio: hiperextenso do ombro direito; elevao da cintura escapular direita; semiflexo de cotovelo direito; supinao da rdio-ulnar direita. Flexo do ombro esquerdo at 90, com leve flexo horizontal; rotao superior da cintura escapular esquerda; extenso do cotovelo esquerdo; pronao da rdio-ulnar esquerda. A mo que golpeia (esquerda) deve finalizar o movimento posicionando-se no plano sagital, enquanto a direita deve ser posicionada sobre a crista ilaca direita. No h movimentos significativos na coluna, nos quadris, joelhos e tornozelos. 3.2. Anlise Cinesiolgica do Seiken Choku Zuki Chudan

Um ponto importante a ser observado, em relao s tcnicas de Karate executadas dentro dos Kata, que devem ser realizadas pelo praticante utilizando sua fora e velocidade mximas, adquirindo assim um carter explosivo. Por esse motivo, no apenas as contraes concntricas dos msculos agonistas tornamse importantes, mas as aes excntricas dos antagonistas tambm, com o intuito de desacelerar o final do movimento e, assim, exercer o papel de proteo contra possveis leses advindas da prtica. Analisaremos agora a musculatura ativa e o tipo de contraes musculares encontradas em cada etapa do movimento. A identificao terica dessas estruturas teve como base os conceitos propostos por Moreira

e Russo (2005) e Thompson e Floyd (2002) em suas respectivas obras, bem como na literatura clssica do tema trabalhado (LEHMKUHL;SMITH, 1997; RASCH;BURKE, 1977). Na posio inicial foram encontradas as seguintes contraes musculares: contrao isomtrica dos flexores do ombro direito (deltide - parte clavicular e peitoral maior - parte clavicular) e dos rotadores superiores da cintura escapular direita (trapzio - parte descendente e ascendente e serrtil anterior), devido tendncia de extenso do ombro e rotao inferior da cintura escapular. Contrao isomtrica dos hiperextensores do ombro esquerdo (grande dorsal e redondo maior) e isomtrica dos elevadores da cintura escapular esquerda (trapzio parte descendente, levantador da escpula e rombides), devido tendncia de flexo do ombro at a posio neutra e depresso da cintura escapular. Contrao isomtrica dos flexores do cotovelo esquerdo (bceps braquial, braquial e braquiorradial), devido tendncia de extenso do cotovelo at a posio neutra. H, no punho esquerdo, uma tendncia de extenso, havendo isometria dos flexores desta articulao (flexor radial do carpo, flexor ulnar do carpo). No punho direito h uma tendncia de flexo, portanto existe isometria dos extensores desta articulao (extensor radial longo do carpo, extensor radial curto do carpo e extensor ulnar do carpo). Contrao isomtrica dos flexores das articulaes metacarpofalangeanas e interfalangeanas em ambas as mos (flexor superficial dos dedos, flexor profundo dos dedos, flexor curto do polegar, adutor do polegar e oponente do polegar). Nos membros inferiores os extensores do quadril esquerdo (glteo mximo, bceps femoral cabea longa, semitendneo e semimembranceo) e extensores e adutores (pectneo, adutor longo, adutor curto, adutor magno e grcil) do quadril direito esto em contrao isomtrica, devido tendncia de flexo do quadril esquerdo at a posio neutra. Os extensores do joelho esquerdo e do joelho direito (vasto lateral, vasto medial, vasto intermdio e reto da coxa), devido tendncia de flexo do joelho esquerdo. Os flexores plantares dos tornozelos (gastrocnmio e sleo) tambm se encontram em contrao isomtrica devido tendncia de flexo dorsal. Na Fase 1 (1a + 1b), no membro superior direito, que realiza o hiki-te (puxada), observa-se a seguinte ativao muscular: contrao concntrica dos extensores e hiperextensores do ombro direito (redondo maior, latssimo do dorso (grande dorsal) e peitoral maior parte esternocostal); contrao concntrica de rotadores inferiores (rombide e peitoral menor) e, na seqncia, de elevadores da cintura escapular direita (trapzio parte descendente, levantador da escpula e rombides); concntrica dos flexores do cotovelo direito (bceps braquial, braquial e braquiorradial); contrao concntrica de supinadores da radioulnar direita (supinador e bceps braquial). H tendncia de flexo do punho direito at a posio neutra, de aduo nesta posio e extenso aps a mesma, portanto existe contrao isomtrica de extensores (extensor radial longo do carpo, extensor radial curto do carpo e extensor ulnar do carpo), abdutores (flexor radial do carpo, extensor radial curto do carpo, extensor radial longo do carpo) e flexores do punho direito (flexor radial do carpo, flexor ulnar do carpo). Em contrao excntrica, para controlar o movimento final e evitar leses, so ativados: flexores do ombro; rotadores superiores e depressores da cintura escapular; extensores do cotovelo; pronadores da rdio-ulnar. No membro superior esquerdo, que executa o ataque frente: contrao concntrica dos flexores do ombro (deltide parte clavicular, coracobraquial e peitoral maior parte clavicular) e de seus flexores

horizontais (peitoral maior parte esterno-costal e clavicular, coracobraquial e deltide parte clavicular); no incio do movimento ocorre contrao concntrica de depressores (trapzio parte ascendente e peitoral menor) e, na seqncia, rotadores superiores (trapzio parte descendente e ascendente e serrtil anterior) e abdutores (serrtil anterior e peitoral menor) da cintura escapular; concntrica de extensores do cotovelo esquerdo (trceps braquial); contrao concntrica de pronadores da radioulnar esquerda (pronador redondo e pronador quadrado). Em contrao excntrica so ativados: rotadores inferiores e adutores da cintura escapular; extensores e extensores horizontais do ombro; flexores do cotovelo; supinadores da rdio-ulnar. Existe tendncia de extenso do punho esquerdo at a posio neutra, de aduo nesta posio e flexo aps a mesma, portanto existe contrao isomtrica de flexores (flexor radial do carpo, flexor ulnar do carpo), abdutores (flexor radial do carpo, extensor radial curto do carpo, extensor radial longo do carpo) e extensores do punho direito (extensor radial longo do carpo, extensor radial curto do carpo e extensor ulnar do carpo). Nas articulaes metacarpofalangeanas e interfalangeanas de ambas as mos permanece a contrao isomtrica dos flexores (flexor superficial dos dedos, flexor profundo dos dedos, flexor curto do polegar, adutor do polegar e oponente do polegar). No h contraes dinmicas significativas e aparentes nos quadris, coluna e tornozelos. Essas articulaes continuam com suas respectivas contraes isomtricas, descritas previamente na posio inicial. Como se trata do estudo terico do gesto, a partir das referncias bibliogrficas e anlise de imagens, no foi utilizado nenhum mtodo de medio para essa anlise. 4. Discusso e consideraes finais A compreenso do mecanismo de execuo do soco direto do Karate ( Seiken Choku Zuki) imprescindvel para o treinamento de atletas, mesmo no alto nvel. Este movimento costuma ser realizado satisfatoriamente por atletas especialistas em Kata. Este estudo ajuda na compreenso de um mtodo de execuo que leve o bom atleta ao nvel de atleta excepcional, que o objetivo primeiro de um karate-

ka.
Alguns aspectos como a motivao e pontos que culminam na economia de execuo do movimento esto fora do alcance deste estudo (mesmo sendo aspectos que auxiliam na obteno de um bom resultado final). A preocupao da pesquisa foi buscar na Cinesiologia a resposta para a ao da musculatura que ocorre durante a execuo do soco. Neste aspecto, a anlise do movimento trouxe respostas interessantes para a reflexo do treinador e do preparador fsico de equipes dedicadas prtica do Kata. O ato de socar se configura, no membro superior que golpeia, em rotao superior da cintura escapular e flexo do ombro, extenso de cotovelo e pronao da rdio-ulnar. No membro que faz o hiki-te (puxada), ocorrem extenso de ombro, flexo do cotovelo e supinao da rdio-ulnar. Como o movimento sempre executado com potncia mxima, podemos observar grande envolvimento, em contrao concntrica, dos grupos musculares responsveis por movimentos nas articulaes do ombro, cintura escapular, cotovelo e rdio-ulnar, tanto no membro superior que realiza a tcnica quanto no que executa a puxada. A ao dos msculos antagonistas tambm muito marcante, pois em todas as movimentaes ocorre sua presena

com o intuito de proteger as estruturas biolgicas do executante. Essa ao antagonista possibilita que o atleta controle a fora e velocidades de forma precisa para obter o melhor resultado na execuo das tcnicas, sendo esse autocontrole um requisito importante dentro das competies de Kata (WKF, 2009). Observa-se, tambm, que o golpe trabalha com a base esttica (muito comum no Kata KankDai) e a ao muscular dos membros inferiores se caracteriza por contraes isomtricas, principalmente dos extensores do quadril, extensores do joelho e flexores plantares do tornozelo. O benefcio mais claro desse estudo possibilitar subsdios para que sejam realizados treinamentos de fora direcionados aos grupos musculares apresentados, que atuam diretamente na execuo da tcnica e, tambm, a musculatura antagonista, que possui um papel importante no resguardo das estruturas biolgicas. Um programa de treinamento bem estruturado, levando em considerao os dados aqui apresentados, pode ser uma ferramenta importante para a melhora do nvel competitivo do atleta de Karate especialista em Kata. Como prtica corporal e modalidade esportiva, o Karate um tema rico para pesquisas da Educao Fsica, pois sua diversidade no est restrita atividade atltica ou ao esporte (CAMPS;CEREZO, 2005). Inclusive, o Karate uma modalidade esportiva reconhecida pelo Comit Olmpico Internacional, com uma das maiores representatividades a nvel mundial (CHAMBERS;DUFF, 2008). Essa modalidade est em crescente expanso em nmero de praticantes, sendo necessrio o aumento das pesquisas, desde os processos fisiolgicos at aplicaes de mtodos de treinamento ligados a ela. Espera-se que o presente trabalho auxilie a ampliar os conhecimentos da rea, contribuindo com a comunidade cientfica e a comunidade esportiva. Ficam como sugestes para prximas incurses nesse tema, que sejam realizadas anlises eletromiogrficas, com o intuito de investigar o grau de ativao dos msculos envolvidos na movimentao. Tambm sugerimos que sejam investigadas as demais tcnicas dos Kata dos estilos Gj-ry, Shit-ry,

Shtkan e Wad-ry, pois esses so os estilos mais praticados no mundo. Ainda existiriam pelo menos 100
exerccios formais passveis de estudo, o que se caracteriza num grande desafio de pesquisa e uma grande contribuio para a comunidade de esportistas e curiosos pela cultura das artes marciais. Referncias BARDIN, L. Anlise de Contedo. Lisboa: Edies 70, 2000. CAMPS, H.; CEREZO, S. Estudio tcnico comparado de los Katas de Karate . Barcelona: Editorial Alas, 2005. CHAMBERS, J.; DUFF, B. Human Weapon: Karate. History Channel. AETN, 2008.1 DVD-Rom. FROSI, Tiago Oviedo; OLIVEIRA, Gabriel Bezerra de; TODT, Nelson Schneider. Bud e Olimpismo: a confluncia de smbolos do oriente e do ocidente na busca de valores para a sociedade moderna. Revista Corpo em Movimento. Canoas: Ed. ULBRA, 2008. v.6, n.1. FUNAKOSHI, G. Karate-Do Nyumon: Texto Introdutrio do Mestre. So Paulo: Cultrix, 1999. FUNAKOSHI, G. Karate-Do Kyohan: The Master Text. Tquio: Kodansha International, 1973.

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