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DOCUMENTACIN 200823201
ACTIVIDADES EN EL MEDIO ACUTICO: WATSU

Watsu bsico

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JIM ORSI TANIA MATHER Profesores de Watsu. Centro Aguasana

Granada 23 y 24 de mayo de 2008

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WATSU, UN MASAJE CON OTRA DIMENSIN Comienza con la respiracin. Suspendido en agua tibia, el cuerpo se eleva al inhalar y desciende al exhalar. Sujetado por el terapeuta, el viaje empieza. Flotando ingrvido en un mundo silencioso, el cuerpo es movido y estirado, liberando bloqueos energticos, al tiempo que las emociones atrapadas se van disolviendo en el agua purificadora. Esto es el Watsu, una tcnica que va mucho ms all de un masaje. En medio lquido es lo que hace que el Watsu sea una terapia nica. Desde los baos romanos hasta los spas modernos, las propiedades curativas del agua han sido utilizadas para aliviar el dolor y fundir el estrs. El agua clida ayuda a relajar los msculos y acta como conductor para que las energas fluyan por todo el cuerpo. Esta combinacin de atributos crea una experiencia inigualable. Con semejante relajacin fsica, la mente se desprende de las preocupaciones cotidianas y entra en un estado meditativo. De esta manera, el espritu puede volar por los reinos de la imaginacin y de la creatividad, experimentando una sensacin de tiempo sin lmite. Acaba con un suspiro. La sesin termina, pero los beneficios perduran. La sensacin de equilibrio y libertad que se extiende a la conciencia trae consigo paz y claridad mental.

QUE ES EL WATSU? El Watsu (shiatsu acutico = water + shiatsu) empez en la escuela de shiatsu y masaje (School of Shiatsu and Massage) en Harbin Hot Springs, California, EEUU. Harold Dull desarroll esta forma de terapia acutica aplicando los principios de zen shiatsu estudiados en Japn, haciendo flotar a las personas en agua tibia. En Oriente, la tcnica de estiramiento es una forma muy antigua de abrir los canales por donde fluye nuestra energa Chi. Es incluso ms antigua que la acupuntura. El Watsu esta basado en estiramientos que fortalecen los msculos y aumentan la flexibilidad. El agua tibia es el medio idneo para practicarlo. El agua disminuye el peso que soportan las vrtebras, permitiendo mover la columna vertebral de una manera imposible fuera del agua. Suaves y graduales estiramientos alivian la presin que una columna vertebral rgida ejerce sobre los nervios. Tambin ayuda a deshacer cualquier disfuncin que esta presin pueda causar en los rganos conectados con estos nervios. El receptor de una sesin de Watsu experimenta una mayor flexibilidad y libertad. Durante la sesin, un abanico de emociones puede surgir y entrar en el proceso del fluir continuo. Esto reprograma a quien lo recibe para afrontar su vida con ms flexibilidad y ecuanimidad. Otro principio del zen shiatsu es la conexin con la respiracin. Esto aporta una nueva dimensin al Watsu. En tierra, la respiracin est coordinada al presionar los puntos. En el agua, nuestro movimiento ms bsico es el Water Breath Dance (Baile de Respiracin Acutica), donde se hace flotar a la persona dejando que se sumerja al exhalar y que suba al inhalar, respirando al mismo tiempo que el practicante. Repitiendo esta tcnica varias veces al principio se crea una conexin que se mantiene al hacer todos los estiramientos y movimientos durante el resto de la sesin.

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El Watsu nutre y renueva nuestro sentido de conexin y unin con otros. As, es una terapia de revinculacin y est siendo utilizada en todo el mundo por profesionales en tcnicas corporales, fisioterapeutas, psiclogos y pblico en general.

PAUTAS PARA EL CURSO INTENSIVO DE WATSU Queremos daros algo de informacin que os pueda ayudar para sacar el mximo partido de esta experiencia algo intensiva. Estaris en un ambiente de aprendizaje alrededor de 18 horas durante dos das, y un buen descanso y una buena alimentacin son fundamentales. Muchas horas en la piscina pueden causar deshidratacin, dolor de cabeza y, en algunos casos, leves incidentes de agotamiento. Traed una botella de agua y bebed mucho ms de lo que creis necesario. Es importante tomar una ducha fra despus de estar en agua tibia durante largos periodos. Las duchas fras ayudan a equilibrar el nivel de pH de la piel y a fortalecer el cuerpo despus del relajamiento y de los estiramientos. La interaccin con los dems estudiantes es una parte integral del curso de Watsu. Es aconsejable que trabajis con cada uno de ellos por lo menos una vez. La comunicacin es una parte fundamental de nuestro trabajo. Os animamos a que logris un equilibrio entre el dar y el recibir, el escuchar y el hablar. Dar feedback con consideracin. Recibir feedback como un regalo. Durante las charlas en grupo, observad si tenis tendencia a hablar 3 4 veces antes de que otra persona haya hablado una vez. Para las personas extrovertidas esto es natural. Tambin lo es para las personas tmidas no hablar. Sed conscientes de esta dinmica, y ayudad a crear un espacio para que todos puedan compartir por igual. Si tuvieras una experiencia negativa con otro alumno, por favor comuncaselo al instructor para que el problema se pueda investigar y resolver con rapidez. La violacin de las barreras ticas no sern toleradas y podran causar la expulsin del curso. Esto incluye avances sexuales no deseados, negativa o incapacidad para responder claramente al feedback, calidad de la forma de tocar, o cualquier accin que los dems estudiantes crean abusivas o agresivamente inaceptables. Aunque estos incidentes son extremamente raros, es importante en beneficio de todos que haya un ambiente totalmente seguro, no slo a nivel fsico sino tambin emocional. No dudis en hacer saber a vuestros instructores vuestras dudas o necesidades para poder conseguir esto. Recomendamos que los estudiantes que no han venido como parejas no se conviertan en amantes durante el curso. La razn es que estas son unas clases para aprender a hacer Watsu, y nos gustara que practicarais trabajando entre vosotros como futuros cliente-terapeuta. Queremos crear un ambiente seguro donde poder explorar nuestros sentimientos en torno a las barreras fsicas, emocionales y mentales. Al crear esta relacin profesional, reconocemos la naturaleza confidencial de nuestro trabajo y el respeto por el derecho a la privacidad de los dems. Despus de una sesin de Watsu, la persona est abierta y algo vulnerable. El recibidor hasta puede ofrecer una relacin sexual, pero posiblemente no sabe claramente lo que hace. Este es un ejemplo a una situacin extrema donde es posible inadvertidamente cruzar la frontera de la otra persona y no descubrirlo hasta ms tarde. Con el propsito de crear un ambiente seguro donde no se crucen inadvertidamente las

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fronteras personales, recomendamos estas pautas a los estudiantes. Recomendamos el sistema de buddy (tener una persona de confianza con quien hablar). Buscad a alguien en el grupo con quien os encontris cmodos hablando, si no os sents bien hablando delante del grupo. A veces la informacin acadmica, las limitaciones fsicas, los procesos emocionales, las preocupaciones de salud, etc. pueden ser abrumadores. Esperamos que seis responsables para cuidaros a vosotros mismos. Si sents la necesidad de ausentaros por cualquier razn, por favor comunicdselo al instructor, porque esto afecta a la dinmica del grupo. En consideracin a vosotros y a los dems, por favor respetad los horarios y sed puntuales. Tened cuidado con las obligaciones externas al curso, las llamadas telefnicas cargadas de peso emocional, u otros eventos que puedan desviar vuestra atencin en la clase. Dejad que ste sea un tiempo para vosotros, un tiempo para que os enfoquis en la sanacin y el servicio lleno de amor.

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PAUTAS PARA EL FEEDBACK Qu es el feedback? Feedback es una informacin que dice a la persona cmo est progresando hacia su propsito. Por qu lo necesitamos? Porque nos ayuda a saber lo que funciona y lo que no. Nos dice con lo que podemos seguir y lo que necesitamos cambiar. Nuestros errores se convierten en valerosas herramientas para aprender con xito y alegra. Sin esta informacin, los errores se podran convertir en bloqueos que nos llevaran a la confusin, la frustracin y el desnimo. Cmo se hace? Para acelerar el camino de aprendizaje, el feedback debe ser claro, compasivo, honesto, especfico y sin que est sometido a juicios de valor. Animar a los que estn aprendiendo a participar tambin. Comenzar el feedback con lo que ha funcionado, despus tratar lo que se necesita cambiar. Terminar con algo positivo. Durante la sesin Si sents dolor, ajustad la posicin o decid esto duele. Si estis incmodos en una posicin, o habis estado demasiado tiempo en ella, avisad de ello. Pedid otra posicin o cambiad a algo nuevo. Si sents que vuestros lmites de comodidad han sido traspasados al estar en una posicin, o la forma en las que os han colocado las manos os pone nerviosos o incmodos, avisad de ello. Si metis la nariz debajo del agua, soplad burbujas o decid atencin narices.

Despus de la sesin Primer paso: empezar con algo positivo Receptor al dador: Dime lo que te ha gustado de lo que hice durante la sesin. (Animarles a enfocar en lo que ellos han hecho.) Dador al receptor: Dime lo que he hecho que te ha hecho sentirte bien. Segundo paso: ofrecer correcciones y sugerencias para el futuro Receptor al dador: Si yo tuviera que hacer esto de nuevo, qu querras que hiciera diferente? Dador al receptor: Si yo tuviera que hacer esto de nuevo, qu crees que debera cambiar? Tercer paso: terminar con una nota positiva Dador: revisar los puntos positivos, aadiendo cualquier cosa que no dijiste antes. Receptor: revisar los puntos positivos, aadiendo cualquier cosa que no dijeras antes.

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A QUIN PUEDE BENEFICIAR UNA SESIN DE WATSU? A todas las personas, pero especialmente en casos de: Estrs Insomnio Ansiedad, etc. Artritis Dolores de espalda Osteoporosis Fibromialgia Cncer Abusos sexuales Nios hiperactivos Parlisis cerebral Autismo Depresivos Parejas Mujeres embarazadas Crecimiento personal equilibrio, desarrollo de la libertad, confianza en uno mismo Enfrentarse a la vida con ms flexibilidad y ecuanimidad Como vemos, ayuda no solamente a nivel fsico, sino tambin a nivel psquico

CASOS EN LOS QUE HAY QUE EXTREMAR LA PRECAUCIN Fiebre alta (ms de 38C) Graves problemas cardiacos, paro cardiaco, etc. Tensin excesivamente alta o baja Infecciones severas del tracto urinario Heridas abiertas Epilepsia Diabetes severa / incontrolable Enfermedad del rin cuando el paciente no puede ajustarse a prdida de lquidos Esclerosis mltiple (sensibilidad al calor) Enfermedad contagiosa por aire o agua Reciente hemorragia cerebral (esperar al menos 3 semanas) Perforacin del tmpano (mantener odos fuera del agua) Personas con severos problemas para regular la temperatura del cuerpo Sensacin de deterioro, especialmente en las piernas (apopleja, etc.)

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Parte I Movimiento Baile de respiracin acutica Mecida de respiracin Ofrecimiento lento Liberar la columna Baile de respiracin acutica y mecida de respiracin Ofrecimiento de la pierna cercana Ofrecimiento de las dos piernas Acordon Acordon rotativo Rotacin de la pierna cercana Rotacin de la pierna lejana Parte II Quietud Sigue movimiento Alga Debajo de la cabeza SUJETAR ENCIMA PARA ROTAR AL OTRO LADO Repetir partes I y II Parte III Explorar movimiento Mecida del corazn Mecida del Hara y Mecida del corazn Terminar en la pared Primero PC Centro Seguir la tendencia Presionar con la exhalacin Flotacin libre Primero PCPP Centro Centro PC Traer y ofrecer Abrir y cerrar Rotar y presionar Primero PCPP Centro Posicin Postura Centro Accin Bajar con la exhalacin Traer y ofrecer Traer y empujar

Centro

Seguir la tendencia De lado al lado

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LIBROS Y PGINAS WEB Harold Dull. WATSU Freeing the Body in Water Libro escrito por la persona que ha desarrollado el Watsu. Versin en ingls. ISBN 0-944202-11-X PGINAS WEB PARA MAS INFORMACIN Nuestra pgina web, donde puedes encontrar informacin sobre nuestros cursos y mucho ms... Recomendamos que le echis un vistazo. www.watsu.com Pgina de WABA (World Wide Bodywork Association) en EEUU. Informacin sobre cursos de Watsu, Waterdance y Tcnica Jahara en EEUU y en otros pases. La Escuela de Masaje y Shiatsu en Harbin Hot Springs, CA, EEUU. www.aquaticwritings.tripod.com Alexander Georgeakopoulos. Una pgina que contiene mucha informacin sobre Watsu y ms. Muy interesante. www.iaka.net Pgina web de la familia acutica alemana. La mayora de los cursos se imparten en alemn en Alemania o en Suiza. www.minakshiwatsu.com Cursos de Watsu, Waterdance y Tcnica Jahara en Florida, EEUU. www.hado.net Mensajes en el Agua. Estudios por cientficos japoneses de la estructura del agua en relacin con nuestra intencin. Fascinante.

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