DIETA DAS PROTENAS Este regime d um fim ditadura da fome.

. Reduz drasticamente os carboidratos ficam apenas os complexos de frutas e verduras -, mas libera as carnes e alguns tiposde gordura. Sem carboidratos como fonte de energia, a glicose circulante diminui. Issofaz com que o organismo, que precisa da substncia para alimentar as clulas, lancemo de suas reservas de gordura para com elas produzir a energia de que necessita. Aperda de peso rpida, o que estimula a continuar a dieta. Outra boa conseqncia que, depois dos primeiros dias, o metabolismo se ajusta e a fome naturalmentediminui. Isto acontece porque sem consumo de carboidratos no h mais oscilaesnos nveis de glicose ou de insulina, que se estabilizam em patamares bem baixos.Com apetite reduzido a tendncia emagrecer ainda mais. Como as carnes estoliberadas, h um aumento no consumo de protenas. Elas so a matria-prima darenovao da massa muscular e, por isso, combinando-se a dieta com um aumento daatividade fsica, em vez de flacidez pela perda de peso teremos exatamente ocontrrio:maior facilidade para tornar os msculos definidos. Consideraes 1 - O tempo limite da dieta 30 dias, so duas quinzenas com espao de 3 dias entreelas. Voc poder continua-la posteriormente mas recomendvel para a maioria daspessoas que d um espao de tempo de uma semana.2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante lquido.3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas podero sentir algum tipo defraqueza.4 Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc...5 - Voc pode perder em mdia 9 kilos por ms. Alimentos Permitidos - Abobrinha verde- Acelga- Agrio- gua com gs- gua Natural- gua Tnica DietAlface- Aspargos- Atum- Aves- Azeite- Azeitona com tempero- Bacalhau- BaconBerinjela- Brcolis- Caf- Camaro- Caranguejo- Carne em geral- Caviar- Cebola como tempero- Cenoura (1 por dia)- Cenoura (1 por dia)- Ch (cidreira, mate,etc...)- Chicria- Chuchu- Club-Soda- Coca Light- Cogumelo- Couve- Couveflor- Espinafre- Frango- Gelatina Diet (Doce-Menor,Aucryl, Adocyl, s)- Gelia Diet de morango(Adocyl e Doce-Menor)- Gin- Guaran diet- Jil- Lagosta- Limo- LingiaManteiga- Margarina- Mexilhes- Nabo- Omelete- Ostra- Ovos (fritos, cozidos,mexidos)- Ovos cozidos- Po diet- Peixe- Pepino- Pepsi Light- PimentaPimento- Presunto- Queijos (sindustrializados)- Quiabo- Rabanete- Repolho- SalSalada verde- Salaminho- Salpico (maionese caseira,salada, pimento),- SalsaSashimi- Soda Diet- Sopa de legumes- Suco Clight (Ma verde,Pomelo Rosa, TEA Maa)- Sukiaki sem macarro- Tomate (at 3 por dia)- Trident- Vagem Alimentos Proibidos - Abbora- Acar- Adoantes com Frutose- Adoantes com Lactose- gua TnicaAlmndegas- Amendoim- Amidos- Arroz- Balas- Balas diet- Banana- BatataBeterraba- Biscoito- Bolachas- Bolos- Caju- Car- Carboidratos- Catchup- CatupiryCereais- Chiclets- Doces- Ervilhas- Fanta Diet- Farinha- Feijo- Figos- Frutas- Frutas Secas- Gelatina (Oatker Diet)- Gelatinas (Royal Diet)- Gelia- Leite- Leite Desnatado- Macarro- Mandioca- Massas em Geral- Mel- Milho- Mortadela- PanquecasPo- Passas- Petiscos- Pomarola- Pomodoro- Queijo Fresco e Mineiro- SalsaretteSalsicha- Sevenup Diet- Soja- Sorvetes- Sprite Diet- Suco de Frutas- Tmaras- TrigoYogurt Sugestes para Cardpio Opes para o CAF DA MANH: - Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto- Ch Gelado- Caf ou Ch Mate- Suco Clight ou Ch Clight- Po Diet (aps 15 dias)- Margarina ou Manteiga- Presunto- Queijo- Salaminho Opes para o ALMOO: - Salada em Geral- Salpico (Maionese caseira, salada, pimento, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu,vagem e tomate)- Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)- Peixe, Camaro, Atum, Lagosta, Caranguejo ou

Mexilhes- Lingia- Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos- Omelete Simples ou com Queijo e Presunto- Refrigerante Diet ou Suco Clight Opes para a SOBREMESA: - Gelatina Diet- Gelia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) Opes para o LANCHE DA TARDE: - Ch Gelado ou Quente/Caf- Queijo- Salame Opes para o JANTAR: - Alimentos leves Obs.: Nessa dieta, a berinjela imprescindvel no cardpio geral devido suacapacidade de regular o colesterol.