Lunes

Martes

Mircoles

Jueves
Da 1

Viernes
Da 2

Da 5 1. Lentejas a la riojana con chorizo, patata y verduras. 2. Tortilla de queso con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:44.5g, Gras:30g H.Carb:83.3g, KCal:781.2

Da 6 1. Espaguetis boloesa con ternera y salsa de tomate. 2. Varitas de merluza con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:30.7g, Gras:30.5g H.Carb:117.6g, KCal:867.7

Da 7 Ensalada. 1. Caldo casero con garbanzos y fideos. 2. Muslo de pollo al horno con pur de patata. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y huevo. Prot:53.2g, Gras:23.5g H.Carb:91.6g, KCal:790.7

Da 8 Da 9 1. Arroz con magro, Ensalada. pimiento y judas verdes. 1. Crema de calabacn con 2. Filete de merluza a la picatostes. marinera con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria 2. Lomo adobado al horno y pepino. con patatas dado. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne. Prot:31.3g, Gras:14.7g H.Carb:105.8g, KCal:680.7 Cena: Verdura hervida y pescado blanco. Prot:33.3g, Gras:27g H.Carb:78.2g, KCal:689

Da 12 Da 13 Da 14 1. Arroz a la milanesa con 1. Sopa reina con mollitas Ensalada. jamn, guisantes y de gallina, garbanzos y 1. Crema de verduras pimiento. estrellas. natural de temporada con 2. Ventresca de merluza picatostes. con rebozado casero y 2. Tortilla de patata con 2. Lomo asado al horno en ensalada de lechuga, ensalada de lechuga, su jugo con caracolas al tomate, zanahoria y apio. tomate, zanahoria y pepino. organo. 3. Lcteo / Pan. 3. Fruta / Pan. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:33.7g, Gras:21.7g H.Carb:105.3g, KCal:751.3 Cena: Verdura a la plancha y pescado azul. Prot:30.1g, Gras:25.6g H.Carb:79.3g, KCal:668 Cena: Verdura hervida y huevo. Prot:36.4g, Gras:22.2g H.Carb:91.3g, KCal:710.6

Da 15 1. Alubias con judas verdes y acelgas. 2. Empanado de jamn york y queso con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:32.7g, Gras:22.2g H.Carb:116.4g, KCal:796.2

Da 16 1. Entrems de pavo con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 2. Fideu a la marinera con atn, calamar y mayonesa. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne. Prot:35.8g, Gras:24.9g H.Carb:95.4g, KCal:748.9

Da 19 1. Olla de legumbres con patata, judas verdes y acelgas. 2. Buuelo casero de lenguadina con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne. Prot:42.2g, Gras:20g H.Carb:94.7g, KCal:727.6

Da 20 1. Macarrones con atn y salsa de tomate. 2. Hamburguesa de ternera al horno con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado blanco. Prot:34g, Gras:29g H.Carb:107.8g, KCal:828.2

Da 21 Ensalada. 1. Sopa de cocido con letras. 2. Cocido completo con pollo, magro, garbanzos y verdura. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:47.8g, Gras:13.7g H.Carb:96.9g, KCal:702.1

Da 22 1. Entrems de queso con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pepino. 2. Arroz a la cubana con salsa de tomate y huevo. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y pescado azul. Prot:25.6g, Gras:27.3g H.Carb:98.9g, KCal:743.7

Da 23 Ensalada. 1. Crema de espinacas popeye. 2. Filete de marrajo con empanado casero y patatas. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y carne de ave. Prot:32.4g, Gras:34.9g H.Carb:75.6g, KCal:746.1

Da 26 1. Lentejas huertanas con acelgas.

2. Croquetas de jamn con ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y maz. 3. Lcteo / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y huevo. Prot:31.8g, Gras:22.5g H.Carb:99.4g, KCal:727.3

Da 27 1. Estofado de albondiguillas con patata, judas verdes, pimiento y cebolla. 2. Filete de merluza con rebozado casero y ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y apio. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura hervida y carne de ave. Prot:39.4g, Gras:22.5g H.Carb:69g, KCal:636.1

Da 28 Ensalada. 1. Sopa juliana con verduras y lluvia.

Da 29 1. Espirales a la carbonara con frankfurt.

Da 30

JORNADA GASTRONMICA

2. Salchichas caseras 2. Tortilla de atn con encebolladas con patatas a ensalada de lechuga, lo pobre. tomate, zanahoria y pepino. 3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura al vapor y pescado azul. Prot:23.1g, Gras:39.1g H.Carb:80.3g, KCal:765.5

3. Fruta / Pan.
Cena: Verdura a la plancha y carne. Prot:32.4g, Gras:28.8g H.Carb:105.2g, KCal:809.6

CHINA

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