FACULTAD DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA CARRERA DE PEDAGOGIA MEDIA EN EDUCACION FISICA.

CONOCER LA MANIFESTACIN REACTIVA DE LA FUERZA DE LOS MIEMBROS INFERIORES A LAS INTEGRANTES DE LA SELECCIN FEMENINA DE VOLEIBOL DEL LICEO RUDULFO ARMANDO PHILLIPPI DE LA COMUNA DE PAILLACO.

INVESTIGADORES: Angelo Antonio Reyes Jara. Katherine Macarena Jaramillo Ramirez.

Valdivia 04 diciembre de 2012

TABLA DE CONTENIDO

JUSTIFICACIN. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA. ANTECEDENTES. OBJETIVOS. OBJETIVO GENERAL. OBJETIVOS ESPECIFICOS. MARCO TEORICO. ESTRUCTURA MUSCULAR. MECANICA MUSCULAR Y GENERACIN DE TENSIN. CONTRACCIN MUSCULAR. CAPACIDADES CONDICIONALES. LA FUERZA. MANIFESTACION ACTIVA. MANIFESTACION REACTIVA. LA SALTABILIDAD Y EL SALTO. SALTO VERTICAL. PRUEBA DE BOSCO. SQUAT JUMP. COUTERMOVEMENT JUMP CONCLUSIONES. RECOMENDACIONES. BIBLIOGRAFIA. LINK. BIBLIOGRAFIA.

JUSTIFICACION En la presente investigacin se pretende conocer la manifestacin reactiva de la fuerza de los miembros inferiores a las integrantes de la Seleccin femenina de Voleibol del liceo Rodulfo Amando Phillipp de la comuna de Paillaco. De acuerdo al modelo de las fases sensibles planteados por Martn (1982), Asmas (1991) y a los resultados de diversas investigaciones se llega a la conclusin de que las diferentes capacidades fsicas.

Es necesario para el desarrollo de las capacidades y habilidades del deportista, en correspondencia con las exigencias reales de la actividad que realiza, el monitoreo y evaluacin sistemtica con pruebas que se acerquen al gesto de la disciplina deportiva en la que se desempean, por lo que las pruebas de saltabilidad resultan muy especificas para este deporte y adems permiten verificar incidencia del plan de entrenamiento y en especial los efectos que producen determinados estmulos en el desarrollo o mantenimiento de una capacidad fsica. El Test de saltabilidad desarrollado por Carmelo Bosco, toma como parmetros funcionales la calidad y caractersticas de las adaptaciones al entrenamiento y brindan la posibilidad de hacer el diagnstico de los procesos neuromusculares. Por ello se considera de gran utilidad el test de Bosco para la valoracin de la manifestacin reactiva de la fuerza de los miembros inferiores y es utilizado en las disciplinas en las que estas cualidades motrices

sondeterminantes.

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA La seleccion de Voleibol es una entidad dedicada a la formacin y desarrollo de jugadores representativos del liceo Rodulfo Amando Phillippi; tiene solo una categora femenina la cual cuenta con un profesional encargado de la preparacin integral de las deportistas. Se indag al entrenador de la Seleccin femenina de Voleibol sobre las caractersticas del los estmulos que se encuentran incluidos en el plan de entrenamiento diseado y sobre las evaluaciones realizadas para verificar el impacto que ha tenido dicho trabajo en el mejoramiento de la manifestacin reactiva de la fuerza de los miembros inferiores. El profesional manifest que el plan de entrenamiento que l plante no tiene un mtodo especfico para el trabajo de la manifestacin reactiva de la fuerza de los miembros inferiores y que esta capacidad se desarrolla en este grupo mediante una serie de repeticiones de saltos durante la ejecucin de las fases del calentamiento y en el trabajo de la preparacin tcnica. En la actualidad no se ha realizado ningn tipo de monitoreo o evaluacin que verifique que tipo de incidencia han tenido los estmulos incluidos en el plan de entrenamiento aplicado a las jugadoras de La Seleccin femenina de Voleibol del liceo Rodulfo Amando Phillipp de la comuna de Paillaco. frente al mejoramiento de la manifestacin reactiva de la fuerza. Es desde aqu donde nace el inters por realizar esta investigacin y poder verificar la manifestacin reactiva de la fuerza de los miembros inferiores.

ANTECEDENTES Se encontraron las siguientes investigaciones que tiene alguna relacin con esta investigacin. EFECTO DE UN TRABAJO DE APRENDIZAJE DEL CICLO ESTIRAMIENTO ACORTAMIENTO SOBRE LA CAPACIDAD DE SALTO EN VOLEIBOL.

El propsito de esta investigacin es conocer el efecto sobre la capacidad de salto (tiempo de ejecucin y altura alcanzada por el centro de gravedad) de un trabajo de aprendizaje de la utilizacin del ciclo estiramiento acortamiento de la musculaturaflexora del pie por medio de ejercicios de tcnica de carrera realizados de forma integrada dentro del entrenamiento. Se hizo un estudio intergrupal con 12 jugadores de voleibol de nivel nacional divididos aleatoriamente en 2 grupos (experimental y control). Todos sus jugadores hicieron el mismo entrenamiento durante el periodo de estudio (1er macrociclo competitivo). El grupo experimental desarrollo de forma adicional en la parte final del calentamiento el trabajo de aprendizaje 3 das por semana durante 14 semanas. Antes y despus del trabajo de aprendizaje se hizo una batera de control, en donde se registro la altura lograda y tiempo de impulso en fase excntrica y concntrica. El grupo experimental consigui una mejora significativa (disminucin) a nivel de tiempo de la contraccin excntrica y del tiempo total de impulso en la prueba de bloqueo con desplazamiento lateral sin cruce. Respecto a la altura alcanzada, no se observa diferencia entre los grupos.El efecto de un trabajo de aprendizaje produce una ganancia temporal en la accin de bloqueo con desplazamiento lateral sin cruce en voleibol aplicando los mismos niveles de fuerza (altura alcanzada). Sujetos: 16 hombres y 12 mujeres, pero por problemas en el entrenamiento y postest, el grupo quedo reducido a 12 personas.

 ANLISIS DEL NDICE DE ELASTICIDAD Y FUERZA REACTIVA, BAJO EL CONCEPTO DE LONGITUDES Y MASAS SEGMENTALES DE LOS MIEMBROS INFERIORES.

En este trabajo se ha querido observar la influencia de las masas y longitudes segmntales de los miembros inferiores, en el ndice de elasticidad y el ndice de fuerza reactiva (Q) en la ejecucin de un salto. Este trabajo se desarrollo con una poblacin de once jugadores pertenecientes a una seleccin departamental juvenil de voleibol masculino. Para el estudio se utiliz la plataforma computarizada de contactos Axn Jump y el respectivo protocolo de saltos diseado por (BOSCO, 1982); para la determinacin de cada uno de los ndices. Se utiliz el mtodo de (ZATSIORSKY et al 1990); para la determinacin de las masas segmntales de los miembros inferiores. El anlisis de los datos fue realizado mediante anlisis de componentes principales a partir de las correlaciones existentes entre cada una de las variables y algunas de ellas se expresan grficamente como puntos variables y puntos individuos segn el caso. De acuerdo a las correlaciones existentes en el anlisis de componentes principales, es apreciable como la masa corporal y la masasegmental tiende a tener una relacin inversamente proporcional con respecto al ndice de elasticidad, mientras que con el ndice Q tienden a tener una relacin positivamente significativa.

OBJETIVOS OBJETIVO GENERAL Evaluar la manifestacin reactiva de la fuerza de los miembros inferiores de la Seleccin femenina de Voleibol del liceo Rodulfo Amando Phillipp de la comuna de Paillaco.

OBJETIVOS ESPECIFICOS 1. Medir la potencia muscular general del tren inferior mediante el test de Abalakov. 2. Calcular la fuerza explosiva de los miembros inferiores, a travs del salto con Contra Movimiento (CMJ) y el SquatJump. 3. Evaluar la mxima expresin de capacidad de saltabilidad empleando el Salto Mximo.

MARCO TEORICO ESTRUCTURA MUSCULAR En el organismo existen tres tipos de msculos, el liso, el cardiaco y el esqueltico, conformados por fascculos con mltiples clulas o fibras musculares, con ncleos cercanos a la membrana plasmtica. Dentro del citoplasma, las miofibrillas, son las estructuras responsables de la contraccin muscular cuyo tamao es de 1 a 2 mm de dimetro y 1 a 40 mm de longitud. Alrededor de la miofibrilla se encuentra el retculo sarcoplsmico que es el depsito intracelular de calcio y unidos a l se encuentran los tbulos en T, quienes transmiten el potencial de accin desde la placa neuromotora. Los sarcmeros son las unidades funcionales contrctiles de los msculos y se encuentran dentro de las miofibrillas; ellos contienen de una forma organizada, los filamentos delgados de actina y los filamentos gruesos de miosina, adems de otras protenas. Al observarse en el microscopio electrnico, la estructura del sarcmero corresponde a la longitud entre dos estructuras denominadas discos Z los cuales estn en medio de las bandas I formadas slo por actina. Las bandas A de aproximadamente 2,5 nanmetros de longitud se sitan entre dos bandas I, corresponden a la interrelacin de los filamentos de actina y de miosina y en su parte media tienen una regin clara, la zona H, formada solo por filamentos de miosina y en el centro de sta se halla la lnea M, correspondiente a la fijacin de los filamentos de miosina en el centro del sarcmero. La fuerza es generada por el deslizamiento de los filamentos de miosina sobre los de actina, desapareciendo la banda I y la zona H, con el consiguienteacortamiento del sarcmero. Actualmente se sabe que otras protenas como titina se

encuentran

involucradas

en

este

deslizamiento.

Fig. 1. La unidad funcional bsica de una miofibrilla es el sarcmero, que contiene una estructura especializada de actina y de filamentos de miosina. (Wilmore y Costill, 2001) La miosina es una protena de 1500 nanmetros de dimetro, una longitud de 1,6 mm., y 540 KDa de peso, conformada por dos cadenas pesadas (MHC) semejantes, cada una con un peso molecular de 230 KDa, y dos pares de cadenas livianas (MLC) con un peso de 20 KDa . En su estructura, esta protena tiene una cabeza globular que corresponde a la cadena pesada o meromiosina pesada y por una cola formada por una parte de meromiosina pesada y otra de meromiosina liviana y una regin intermedia conocida como cuello, que tiene la propiedad de girar, lo que es un proceso importante en la contraccin. La meromiosina pesada posee dos fragmentos: el S1 y el S2. Cada fragmento S1 12contiene la cabeza y las cadenas livianas, es el fragmento motor de la miosina yes la encargada de la unin a la actina. El cuello corresponde al fragmento S2.

La actina es un filamento delgado, de 700 nanmetros y una longitud de 1 mm, conformado por una protena globular actina G, con un peso molecular de 40 KDa. En su conformacin tambin participan otras dos protenas la tropomiosina y la troponina. La tropomiosina esta formada por dos cadenas polipeptdicas, cada una con un peso molecular de 40 KDa, acta cuando el msculo esta en reposo bloqueando.

los centros activos de la actina para el deslizamiento de la miosina. La troponina esta conformada por tres subunidades polipeptdicas: T, C e I. La T que se une a la tropomiosina, tiene un peso de 37 KDa. Al interaccionar con sta, deja libres los puntos activos de la actina que se unen a las cabezas de miosina. La troponina C con un peso molecular de 18 KDa, tiene cuatro sitios de unin al calcio. La tropinina I (inhibitoria) tiene un peso molecular de 24 KDa e inhibe la ATPasa en su funcin de desdoblar las molculas de ATP lo que impide la formacin de los puentes de actina-miosina en. Adems de las protenas ya mencionadas existen otras de tipo estructural que participan en la conformacin de la miofibrilla: La titina, llamada tambin conectina, es intrnsecamente elstica en la mayor parte de su longitud, conecta el filamento grueso y la lnea Z y es la encargada de soportar la tensin pasiva del msculo, adems, es la encargada de controlar el nmero de molculas de miosina contenidas en el filamento grueso. La nebulina, conforma un todo con la actina, la tropomiosina y la troponina. Por estar situada a lo largo del filamento de actina, se cree que est encargada de regular la longitud del filamento delgado controlando el nmero de monmeros de actina. La desmina es otra protena que une las lneas Z adyacentes de las diferentes miofibrillas, ofreciendo estabilidad mecnica a la fibra muscular y siendo la responsable del aspecto estriado de las fibras musculares. La distrofina es una protena que une el anterior complejo a la membrana plasmtica, al parecer importante en la prevencin de la degeneracin de la fibra muscular. La alfa actinina mantiene los filamentos delgados en su lugar, une la actina a la lnea Z y se ha observado mayor cantidad de alfa actinina en las lneas Z de las fibras lentas que en las de las rpidas. La miomesina es una protena encargada de garantizar una fuerte unin de la titina en las lneas M.

El tejido conectivo hace parte de cada una de las cubiertas de las diferentes secciones de un msculo, es de vital importancia en la funcionalidad de ste, le proporciona una fuerza muscular adicional y le garantiza su integridad. Acta como lmite entre las diferentes subunidades del msculo: El epimisio, que rodea todo el msculo, el perimisio, que rodea el haz o fascculo muscular, el

endomisio, que rodea las fibras musculares individuales y por ltimo, la membrana celular que est rodeada por el sarcolema.

Fig. 2. La estructura bsica del msculo. (Wilmore y Costill, 2001)

MECNICA MUSCULAR Y GENERACIN DE TENSION La comprensin del comportamiento mecnico del msculo esqueltico cuando es controlado por el sistema nervioso es algo complejo de explicar. Las caractersticas visco-elsticas del msculo y su mecnica, hacen ms complicado esa comprensin. Se ve el msculo como una Unidad mecnica, como un pndulo, formado por elementos viscosos y elsticos (Levin et Giman, 1927; Hill, 1938) en. En 1949 Hill propone para el msculo esqueltico un modelo compuesto por tres elementos: Un elemento contrctil activo, que consiste en los procesos mediante los cuales el msculo responde al estmulo; dos elementos elsticos, en serie y en paralelo (pasivos), que estn al interior del sarcolema y de las fascias (endomisio, perimisio y epimisio y la protena B actinina), sometidos a tensin cuando el msculo es estirado. En 1950 A. V. Hill sugiri que los elementos elsticos en serie se podan encontrar al interior de la materia contrctil, posteriormente, la teora del deslizamiento de los filamentos (A. F. Huxley, 1958, Huxley y Simons, 1971) en, demostraron que la mayora de las propiedades elsticas del msculo se encuentran en el interior de los puentes de la actina y de la miosina (cross bridges) y que producen alrededor de un 40% de la tensin. Igual hecho fue reportado por Ruegg, 1971, Rack y Westbury, 1974

Flitney y Hirst, 1978. El msculo est en condiciones de generar tensin a partir de su contraccin, o bien, por aprovechamiento de la energa elstica y refleja que se produce durante su formacin. La contraccin se produce por la teora del deslizamiento: la actina (troponina y tropomiosina) sobre la miosina de diferentes cadenas y con la intervencin de otrasmacroprotenas, prolongaciones de la miosina, la titina y la nebulina, estabilizadoras del sarcomero durante la contraccin (Horowita y col. 1986). Otro elemento que contribuye a la generacin de la tensin muscular, es el reflejo miottico, que depende de la interaccin existente entre el huso muscular y otras estructuras del sistema nervioso como el rgano tendinoso de Golgi, las clulas inhibitorias de Renshaw de la medula espinal y las terminaciones nerviosas libres en las articulaciones. El huso muscular est situado entre las fibras musculares esquelticas regulares, conocidas tambin como extrafusales o por fuera del huso, se compone de entre 4 y 20 pequeas fibras especializadas llamadas intrafusales con terminaciones nerviosas sensitivas y motoras asociadas a ellas. El tejido conectivo enrollado en el huso muscular lo une al endomisio y a las fibras extrafusales. Las fibras intrafusales son controladas por neuronas motoras especializadas denominadas motoneuronas gamma y las fibras extrafusales por motoneuronas alfa. La regin central de una fibra intrafusal no puede contraerse porque no contiene filamentos de actina y miosina en cantidad suficiente, adems, la regin central solo puede estirarse. La unin del huso muscular a las fibras extrafusales hace que stas al ser estiradas estimulen la regin central del huso siendo estirada tambin. Algunas terminaciones sensitivas terminales transmiten la informacin a la mdula espinal cuando el huso es estirado, informando al SNC (Sistema nervioso central) del cambio de longitud muscular. En la mdula espinal la sinpsis de la neurona sensitiva con la alfa motoneurona, produce una contraccin en las fibras extrafusales resistindose a ser estiradas. Las gamma motoneuronas excitan las fibrasintrafusalespreestirndolas ligeramente y causando una ligera contraccin

de sus terminaciones, las cuales estiran la regin central en forma leve. ste hace que el huso muscular sea altamente sensible a pequeoscambios en el estiramiento.

Fig. 3 Huso Muscular.(Wilmore y Costill, 2001).

El rgano tendinoso de Golgi es un receptor sensitivo encapsulado en las unionesmiotendinosas. Aproximadamente de 5 a 25 fibras musculares estn usualmente unidas a este receptor. Mientras el huso muscular es el monitor de la longitud del msculo, el rgano de Golgi es sensible a la tensin generada en el complejo msculo tendinoso y opera como un transductor detectando los cambios en la tensin. Estos receptores sensitivos son inhibitorios por naturaleza, desarrollando una funcin protectora, reduciendo la potencial posibilidad de produccin de lesiones deportivas. Cuando estos receptores son estimulados, inhiben la contraccin de los msculos agonistas y excitan los antagonistas.

CONTRACCIN MUSCULAR Cuando una seal nerviosa procedente de una neurona motora, dispara un potencial de accin en el sarcolema, los tbulos en T lo transmiten hasta el retculosarcoplasmtico, abriendo los canales de calcio con la consiguiente liberacin al citoplasma de este in. El calcio se fija a la troponina C, modificando latroponina T y permitiendo un desplazamiento de la tropomiosina y descubriendo

los sitios activos de la actina para su unin a la miosina. Se inicia de esta manera la contraccin de las miofibrillas por la unin entre las cabezas de miosina y el filamento de actina.

Fig. 4. La secuencia de acontecimientos que conducen a una accin muscular. (Wilmore y Costill, 2001). . CAPACIDADES CONDICIONALES Las capacidades condicionales son denominadas como aquellas del ser humano que tienen un valor fsico. Llamadas antes cualidades fsico-motrices, o sencillamente cualidades fsicas, siendo el estudio y objetivo de la preparacin fsica. Diferentes autores incluyeron en ellas muy distintas cualidades, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad o la potencia y la agilidad, incluso tambin la rapidez. Ante el progreso en la definicin de la teora del entrenamiento, se incluye en ella tanto la preparacin fsica, como la preparacin tcnica, tctica y otras, se va concentrando el contenido de las capacidades condicionales y as, la fuerza, velocidad y resistencia, son aceptadas por la mayora de autores como las cualidades bsicas constitutivas de la capacidad condicional del deportista, pues son el soporte de la condicin fsica de toda actividad deportiva. Un deportista podr rendir en su especialidad, si tiene optimizadas a un alto nivel sus capacidades condicionales, adecundolas a las necesidades de su deporte, ajustndolas a su necesaria preparacin tcnica, tctica. Segn RAMOS BERMDEZ (2001); Las capacidades motrices se han dividido,

para su estudio, en condicionales, coordinativas y mixtas. En la prctica deportiva, sin embargo, estn ntimamente relacionadas y no es posible aislarlas. Las capacidades condicionales son fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. La condicin fsica en el deporte es la suma ponderada de todas las cualidades motrices (corporales) importantes para el rendimiento y su realizacin a travs de los atributos de la personalidad (por ejemplo la voluntad, la motivacin). (Grosser, 1988,) Por el contrario SEIRUL VARGAS (1998); manifiesta que la fuerza es la nicacapacidad condicional o, vista desde otra perspectiva, es la base de todas las dems capacidades condicionales. Segn su fundamento, la palabra fuerza define la funcionalidad del sistema muscular humano y es el musculo, el que por su capacidad de contraccin es capaz de producir fuerza que se manifiesta macroscpicamente en unas determinadas condiciones. Estas son catalogadas como velocidad, resistencia; pero no son otra cosa que una determinada manera de evaluacin ms o menos acertada de la fuerza muscular.

CLASIFICACION DE LAS CUALIDADES MOTRICES. Existen numerosas clasificaciones de las cualidades. Su principio general consiste siempre en oponer las diferentes categoras. En la de Letzelter se oponen las cualidades condicionales a las de coordinacin. Se distinguen de esta manera la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, la resistencia.

Figura 5. La Clasificacin de Letzelter

En la esquematizacin de Gundlach se relacionan los distintos parmetros primarios y su evolucin. As, pues, se distinguen tres ejes: La velocidad, la fuerza

y el tiempo. Esto permite situar las disciplinas deportivas en funcin de sus exigencias en relacin a los tres ejes.

Figura 6. Las Cualidades Fsicas segn Gundlach

Muchos autores proponen esquemas que representan las diferentes capacidades fsicas, para nuestro estudio especficamente se trabajara la fuerza como capacidad condicional.

FUERZA La fuerza es un componente esencial para el rendimiento de cualquier ser humano y su desarrollo formal no puede ser olvidado en la preparacin de los deportistas. Un acondicionamiento satisfactorio de la fuerza depende de una comprensin completa de todos los procesos que intervienen en la produccin de la fuerza en el cuerpo. La fuerza es producto de una accin muscular iniciada y orquestada por procesos elctricos en el sistema nervioso. Tradicionalmente, la fuerza se define como la capacidad de un msculo o grupo de msculos determinados para generar una fuerza muscular bajo unas condiciones especificas. Knuttgen y Kraemer (1987) afirman que la fuerza es la Capacidad de generar tensin que tiene cada grupo muscular contra una resistencia. Hartman (1991), plantea que la fuerza es la habilidad para generar tensin bajo determinadas

condiciones definidas por la posicin del cuerpo, el movimiento en el que se aplica la fuerza, el tipo de activacin (concntrica, excntrica, isomtrica, pliomtrica) y la velocidad de movimiento. Siff y col., (2000) la proponen como el producto de una accin muscular iniciada y orquestada por procesos elctricos en el sistema nervioso. Los autores citados plantean la fuerza como una tensin que depende de circunstancias morfo-funcionales y biomecnicas que requieren de una activacin, y Siff y col., (2000) complementan que dicha activacin requiere ser coordinada y manejada por el sistema nervioso, lo que implica que es una accin voluntaria. Partiendo del modelo de terminologa propuesto por Vittori (1990) y M. Vlez (1991), se puede clasificar la fuerza segn sus manifestaciones en: Manifestacin activa de la fuerza. Manifestacin reactiva de la fuerza.

MANIFESTACION ACTIVA. Se define como la tensin capaz de generar un msculo por accin de una contraccin muscular voluntaria. En funcin de su magnitud, velocidad de ejecucin y de su tiempo de duracin, se puede hablar de tres manifestaciones diferentes de fuerza: Fuerza mxima. Fuerza veloz. Fuerza resistencia.

FUERZA MAXIMA. Es la mayor fuerza posible que se puede ejercer de forma dinmica o esttica de manera voluntaria. La coordinacin intermuscular e intramuscular, la composicin de las fibras musculares y la seccin transversal del msculo son los factores de los que depende. A diferencia de Manso, Bosco la define como la capacidad de desarrollar la fuerza que permite movilizar una carga mxima y que no permite modular la velocidad de ejecucin. La denomina fuerza mxima dinmica; fisiolgicamente depende

de los mismos factores de la fuerza explosiva, siendo stos los fenmenos neurolgicos del tipo: reclutamiento de nuevas unidades, la capacidad de reclutamiento temporal (capacidad de reclutar un nmero creciente de unidades motrices) y la capacidad de una alta frecuenciacin.

FUERZA RAPIDA (fuerza explosiva). Es la fuerza desarrollada para dar un movimiento al propio cuerpo, a un cuerpo, o a partir de l, a un elemento externo con la mayor velocidad posible. Puede ser definida e identificada con base a los factores y a los elementos que contribuyen a su manifestacin externa; estos pueden ser definidos de la siguiente forma: 1. Frecuenciacin nerviosa o impulsos que llegan al msculo desde el cerebro. 2. Nmero de fibras musculares a las que llegan los mensajes. 3. Retroalimentacin de las clulas de Renshaw, de los husos musculares (propioceptores), los rganos tendinosos de Golgi y los receptores articulares a nivel de la medula espinal o supraespinal. 4. Tipo fibra muscular (fibra veloz FT, lenta ST o intermedia FTR). 5. Dimensin y tensin producida por cada fibra muscular, que dependen de la masa y el peso molecular de la estructura proteica de las fibras. 6. Condiciones fisiolgicas de la fibra muscular antes del desarrollo de la fuerza (estado de reposo y actividad); si el trabajo concntrico viene antecedido de un estiramiento activo o si se produce desde el reposo. 7. Estado metablico y neuromuscular de entrenamiento de la fibra muscular. Fuerza Resistencia. Tolerancia de la musculatura a la fatiga causada por cargas estticas o repetidas para las que haya que aplicar una fuerza. Est determinada por la fuerza mxima y las cualidades de resistencia aerbica y/o anaerbica por Garca Manso.

MANIFESTACION REACTIVA. Es la fuerza generada por el msculo como reaccin a una fuerza externa que modifica o altera su propia estructura. Se produce luego de un ciclo de estiramiento acortamiento (CEA). El autor Verkhoshansky la denomina habilidad reactiva del msculo en diferentes situaciones de contraccin muscular. Se pueden diferenciar dos formas de manifestacin: Elstico Explosiva Es la manifestacin de la fuerza reactiva que se produce cuando la fase excntrica se produce a altas velocidades. Se almacena energa cintica que se genera por la amortiguacin (en tendones y cabeza de la miosina), que luego es utilizada en la fase concntrica en forma de energa mecnica, siempre y cuando el tiempo de acoplamiento (tiempo que transcurre entre la contraccin excntrica y la concntrica) sea menor. Reflejo Elstico Explosiva Es la manifestacin de la fuerza reactiva que se produce cuando la fase excntrica es de amplitud limitada y la velocidad de ejecucin es elevada. Favorece el reclutamiento por estimulacin del reflejo miottico de mayor nmero de unidades motrices para desarrollar una gran tensin en un corto perodo de tiempo. Estn involucrados tanto procesos neuromusculares como las propiedades viscoelsticas de los msculos extensores de las piernas. Los procesos neuromusculares incluyen las adaptaciones ocurridas a nivel de los propioceptores nerviosos las funciones inhibitoria y excitatoria , tanto en el reflejo de estiramiento y en los rganos tendinosos de Golgi, como a nivel morfolgico y estructural puentes cruzados y/o estructura de colgeno de los tendones. Ciclo Estiramiento Acortamiento Los movimientos rara vez incluyen contracciones isomtricas, concntricas o excntricas puras. Todo esto ocurre porque los segmentos corporales son constantemente sometidos a fuerzas de diferente magnitud como son el salto, los cambios de direccin, la carrera e inclusive la gravedad, que estiran el msculo. En estos momentos los msculos estn trabajando de forma excntrica e

inmediatamente de forma concntrica. La combinacin de acciones excntricas y concntricas son un tipo natural de funcin muscular conocido como el ciclo de estiramiento acortamiento.

SALTABILIDAD Y SALTO La saltabilidad es considerada por Jaramillo (1999), como la capacidad de manifestar de una forma explosiva el esfuerzo muscular, para realizar una accin efectiva sin apoyo en el aire es decir, la saltabilidad es una cualidad compleja la cual est compuesta por fuerza, velocidad y habilidad. As mismo, el salto es una actividad fsica que se caracteriza por los esfuerzos musculares cortos de carcter explosivo y que tiene muchos estilos, donde la tcnica adquiere primordial importancia (A.V Postoev, 1991). Existen diferentes tipos de saltos simples clasificados de acuerdo al tipo de medicin que se requiere y en algunos casos de acuerdo al autor que diseo y construyo el test. Los saltos deportivos segn Bhle se pueden clasificar en cinco grandes grupos: 1. Saltos desde cuclillas (p.e. salto de trampoln en esqu). 2. Salto con impulso previo (p.e. salto en el bloqueo de voleibol). 3. Salto con impacto previo despus de una rpida carrera de impulso (p.e. los saltos de atletismo). 4. Salto con impacto previo despus de una carrera de impulso y con ayuda dinmica en el despegue (p.e. saltos en los ejercicios de suelo de gimnasia). 5. Saltos con impulso previo y con ayuda mecnica muy grande en el despegue (p.e. salto de trampoln en natacin). Segn Baumann las condiciones en las que pueden realizar los saltos deportivos son: a. La energa cintica del cuerpo al inicio del salto debe ser grande (con impulso previo) o prcticamente nula (desde parado).

b. El salto puede realizarse con una o dos piernas.

c. Alguna articulacin de la cadena cintica puede no tenerse en cuenta por estar fijada (por ejemplo: la articulacin del tobillo en el salto de trampoln o en el esqu).

d. El almacenamiento momentneo de energa en la superficie de apoyo durante la impulsin, puede ser muy diferente: pequeo en suelo dura, grande en trampoln de gimnasia, cama elstica y trampoln de saltos en natacin.

e. La creacin de rotaciones puede ser necesaria (p.e: salto de altura) o no serlo (p.e. salto de bloqueo en voleibol).

f. La direccin de salto es diferente segn los ejes del espacio y tiene distintos ngulos de salida (por ejemplo y aproximadamente. 50 en el salto de altura 20 en el salto de longitud 90 en un bloqueo de voleibol. etc. Estas condiciones tan diferentes obligan en cada deporte a distintas necesidades en la tcnica de ejecucin del salto y en los requisitos de la condicin fsica, especialmente en lo referente a la capacidad de fuerza, pero todos los saltos competitivos presentan las siguientes caractersticas comunes:

1. Las piernas son el principal sistema propulsivo. 2. La velocidad de despegue debe ser mxima (as la altura/distancia de salto tambin ser mxima). 3. El camino y el tiempo de impulsin estn limitados (debido al impulso que lleva el deportista o con el objeto de anticiparse a un adversario). Estas tres caractersticas implican una mxima transferencia del trabajo mecnico de impulsin al sistema que forma el deportista y debido al limitado tiempo de realizacin es necesaria la mxima eficacia muscular. Por tanto aparecen aqu dos componentes: 1. La fuerza: caracterstica fundamental de la contraccin muscular. 2. La tcnica: de ejecucin.

Las Fases de Categorizacin del Movimiento del Salto. Incluye una fase de preparacin que como caracterstica del movimiento de cada del centro de masa tiene las siguientes subfases:

Equilibrio: Se presenta nicamente en la cada de una serie de salto de rebote. Como caracterstica la velocidad de cada es la misma al comienzo y al final de la fase. Compresin: Como caracterstica el final de la fase est determinada por la velocidad en el punto ms bajo del centro de masa.

Propulsin: Que caracteriza el impulso hacia arriba del centro de masa y que tiene las siguientes subfases:

Fase de aceleracin: La caracterstica es que la velocidad y la aceleracin en el levantamiento son positivas.

Fase de desaceleracin: La caracterstica es que la velocidad es positiva y la aceleracin negativa.

SALTO VERTICAL Las pruebas de salto implican diferentes fenmenos neuromusculares que vinculan diferentes elementos como son el componente contrctil (CC) y, los componentes elsticos en serie y en paralelo (CES, CEP) capaces de almacenar y reutilizar elevadas cantidades de energa. No hay que olvidar la influencia de la capacidad de coordinacin entre las extremidades, as como la contribucin a la produccin de energa por parte de la accin violenta y enrgica del tronco. El SNC (Sistema Nervioso Central) con su reactividad reflejo miottico tambin contribuye a la produccin de energa de este gesto motor, de esto se deriva la posibilidad de utilizar instrumentos de medicin que nos permiten realizar la individualizacin en la contribucin de cada uno de los componentes del msculo esqueltico.

La capacidad de salto como expresin de la potencia ha atrado no slo la atencin de los tcnicos y los entrenadores. En 1885 Marey y Demeney, analizaron el comportamiento muscular durante una prueba de salto, usando una plataforma sensible a la fuerza vertical junto a un mtodo fotogrfico. D. A. Seargent en 1921 utiliz el test conocido como detente vertical y valor la potencia generada con el salto vertical en esta prueba.

El test de Seargent modificado por Lewis (Hartman, 1991), permite calcular la potencia anaerbica alctica, en kgm/seg con la frmula:

P (kgm/seg) = 4.9 * [peso corporal (kg) * [altura (cm)] .

Posteriormente en 1924 L.W. Seargent asoci el salto vertical a la potencia muscular general.

El cientfico ruso Abalakov en 1938, mejor la evaluacin para valorar no slo la potencia muscular de miembros inferiores, sino tambin la accin de los brazos, con el uso de una correa mtrica fija a la cintura por un extremo, libre por el otro y ligada a un marcador.

Verkhoshansky (26) utiliz un instrumento semejante al del profesor Abalakov, pero en esta ocasin la cinta mtrica se fij a una cuerda sostenida en los hombros.

En 1930 Fenn y Hill 1950 y biomecnicos como Hocmuth 1968, se dedicaron al estudio de esta habilidad bsica humana.

Tambin se han utilizado aparatos con alta precisin como las plataformas de fuerza Cavagna, 1971 y 1927; Bosco y Komi, 1979; Bosco, 1981 y las plataformasde contacto Bosco, 1987.

Durante el salto vertical se puede medir la elevacin del centro de gravedad observando el tiempo empleado en la fase de vuelo Asmussen y Bonde Petersen, 1974 (4), de ac se deriva la frmula en la que

h= TV*TV * 1.226. (4) (7). Donde: h: Altura. TV: Tiempo de vuelo.

Cientficos como Bosco y col. 1982, 1983; Viitasalo, 1982, Viitasalo y Bosco, 1982, han continuado utilizando la metodologa anteriormente descrita y de estos estudios se ha generado una prueba ampliamente utilizada como es la Prueba de Bosco.

PRUEBA DE BOSCO En la actualidad, en la mayora de los deportes, la potencia es una de las caractersticas ms importantes para tener xito. Para entrenar ptimamente la potencia es necesario evaluar correctamente la fuerza explosiva. La potencia anaerbica como valor de referencia para la planificacin del entrenamiento de la misma, tambin es importante. Gracias a este test que se basa en el mtodo inventado por el italiano Carmelo Bosco llamado "Test de Bosco" se cuenta con una herramienta ms para valorar las caractersticas individuales y la seleccin de la cualidad especfica de cada atleta o persona. El profesor Carmelo Bosco introdujo una plataforma de contacto que permite la evaluacin y caracterizacin de los parmetros funcionales del salto en cada uno de los deportistas evaluados y la medicin de la fuerza dinmica de las

extremidades inferiores, situacin que permite la individualizacin del proceso del entrenamiento y el incremento del rendimiento del deportista. La batera est conformada por una serie de saltos, muy semejantes a los gestos deportivos utilizados en muchas modalidades atlticas. Para realizar unas pruebas estandarizadas, el profesor Bosco ha constituido la siguiente batera de prueba:

-SquatJump, o salto desde posicin de semisentadilla con las rodillas flexionadas a 90.

-CountermovementJump, salto desde posicin de pis y con la accin de contra movimiento. -DropJump, salto desde posicin de pies y con cada en profundidad, salto pliomtrico . -SquatJump y CMJ con cargas variables (%s del peso corporal) y salto con el sobrepeso del cuerpo.

-Saltos continuos, tipo CMJ en un tiempo de 15 a 60 segundos. - Saltos continuos, con rodilla bloqueada en un tiempo de 5 7 segundos.

Squat jump. Salto vertical realizado desde la posicin de semisentadilla (rodilla flexionada a 90 grados), con el tronco recto y las manos en la cintura. El deportista debe permanecer en esta posicin por 5 segundos para eliminar la energa elstica acumulada durante el preestiramiento. No se permite el contramovimiento, ni la ayuda de los brazos para evitar la ayuda que la coordinacin de los brazos puede dar al rendimiento del salto, que segn Luhtanen y Komi, 1979, pueden incrementar el rendimiento en un 10%. El atleta debe caer en la planta de los pies y con las piernas extendidas. Esta ejecucin permite valorar la fuerza explosiva de los miembros inferiores, la

capacidad de reclutamiento nervioso y la expresin de un elevado nmero de fibras rpidas, presenta una correlacin con el sprint, r=-63.

Figura 7. Salto en Semisentadilla.

Countermovement jump. El sujeto se encuentra en posicin de pies con las manos en la cintura, luego realiza un contramovimiento -flexin de las rodillas hasta 90 grados y empuje hacia arriba con el tronco lo ms recto posible con el fin de evitar la influencia de este en el resultado de la prueba. La accin de saltar en forma vertical se realiza con la participacin del ciclo estiramiento acortamiento. El estiramiento de los elementos elsticos de la musculatura del muslo y la pierna permiten la consiguiente reutilizacin de la energa elstica; la mejora del rendimiento con respecto al SJ se debe tambin a la intervencin del reflejo miottico - factor de tipo coordinativo, igualmente, al reclutamiento reflejo de las unidades motrices -reflejo miottico o de estiramiento.

Figura 8. Salto en Contramovimiento.

En la literatura se reporta un aporte del 70% al componente elstico y un 30% al componente reflejo (Bosco, 1985). El almacenamiento y la recuperacin de la energa elstica en los componentes elsticos de los diferentes msculos, permiten un aumento del 25 al 50% en el resultado del salto vertical (Shorten, 1987). Con la utilizacin de la prueba de Bosco en diferentes investigaciones se muestra un incremento entre el 15-20% (Baker et al 1994; Hakkinen et al 1987; Hartman et al 1990; Luhtanen y Komi 1978; Shettyy Teir 1989).

Esta forma de ejecucin permite examinar la cualidad fuerza explosiva de los miembros inferiores, la capacidad de reclutamiento nervioso, la expresin de un elevado nmero de fibras rpidas, la reutilizacin de la energa elstica y la coordinacin inter e intramuscular. Segn Manso y col. En su libro de Bases Tericas del Entrenamiento Deportivo todos los factores que determinan la fuerza mxima, sern a su vez determinantes de la fuerza veloz, pero adems tendremos que considerar: La capacidad de movilizacin rpida de unidades motrices y el predominio de FT. Durante el trabajo excntrico, el sistema nervioso se ve solicitado y, tanto los elementos elsticos en serie activos -cross bridge (puentes cruzados) - como los pasivos - tendones, son estirados con el consiguiente almacenamiento de energa elstica que se usa en forma posterior. La preactivacin del sistema nervioso que se pone de manifiesto durante el trabajo excntrico, permite a los sujetos con un alto porcentaje de fibras lentas, disponer del tiempo necesario para reclutar unidades motrices tnicas ST-que requieren de un tiempo de activacin ms largo que las fsicas.

Drop jump. Es el salto vertical desde una cada de altura variable (20-100cm), donde el sujeto se deja caer desde una altura predeterminada desde un banco, escaln o cajn hacia una alfombra de contacto, realizando a continuacin un salto vertical a mxima altura. En el cajn el deportista debe estar en posicin erguida, las piernas extendidas y las manos en la cintura. Al caer, no debe soltar las manos y debe saltar con las rodillas extendidas. Esta modalidad de salto permite valorar el Stiffness (rigidez) muscular, la capacidad neuromuscular de desarrollar valores altsimos de fuerza durante el ciclo estiramiento acortamiento, el comportamiento viscoelstico de los msculos extensores, el reflejo miottico o reflejo de estiramiento, el estmulo excitatorio (4) (14) y el comportamiento de los propioceptores inhibitorios corpsculos tendinosos de Golgi. Explicado todo esto mediante el uso de estudios electromiograficos, que representan la duracin de los estmulos nerviosos enviados a diferentes intensidades y frecuencias.

Figura 9. Salto en profundidad.

Squat jump con cargas crecientes. Es un salto similar al squat jump, pero soportando sobrecargas que van desde 10 a 100kg o que se calculan de acuerdo a porcentajes del peso corporal. Esta modalidad permite valorar la fuerza mxima dinmica con pesos ligeros y pesados, la capacidad de reclutamiento nervioso, la seccin transversal, la

dimensin de las fibras tanto ST como FT, y la curva fuerza velocidad de los miembros inferiores.

Fig. 10. Squatjump con cargas crecientes.

Abalakov

Figura 11. Salto de Abalakov.

Descripcin Proviene del Antiguo test de Abalakov que se realizaba de la siguiente manera: El ejecutante de pie frente a una pared; brazos al costado del cuerpo, planta de los pies totalmente apoyadas en el piso, la punta de los pies deben tocar la pared, la punta de los dedos de la mano impregnados con tiza o humedecidas con agua. Evaluador de pie sobre una silla ubicada al lado del ejecutante. El ejecutante

extiende ambos brazos hacia arriba y marca en la pared con la punta de los dedos mayores. Luego manteniendo los dos brazos en alto se separa aproximadamente 30 cm. de la pared ubicndose de perfil a la misma; toma impulso por medio de unasemiflexin de piernas, pudiendo bajar brazos salta buscando la mxima altura y con el dedo medio de la mano ms prxima a la pared toca la misma lo ms alto posible. Tres tentativas y se registra la mejor. En la actualidad el test de Abalakov se realiza sobre la plataforma de salto permitiendo al deportista el uso de los brazos, de tal manera que toma impulso por medio de una semiflexin de piernas (las piernas deben llegar a doblarse 90 en la articulacin de la rodilla), seguida de la extensin .Pudiendo ayudarse de los brazos durante la realizacin del salto. Durante la accin de flexin el tronco debe permanecer lo ms recto posible con el fin de evitar cualquier influencia del mismo en el resultado de la prestacin de los movimiento inferiores.

METODOLOGIA La investigacin se desarrollo en una extensin de tiempo de 1 semana, contando con la colaboracin de las jugadoras de la seleccin de voleibol femenino del liceo Rodulfo Amando Phillipp de la comuna de Paillaco. Se realizaron tres evaluaciones a las deportistas, la primera fue utilizada como prueba piloto con el objetivo de la familiarizacin de las deportistas con el instrumento de medicin. La segunda se aplico dos das despus de la prueba piloto y se denomino pretest, dos das despus se realizo la tercera evaluacin la cual fue denominada postest.

Muestra Esta investigacin se inicio con 13 jugadoras de la seleccin femenina de Voleibol Del liceo Rodulfo Amando Phillipp de la comuna de Paillaco. de las cuales solo 10 participaron en el estudio, las restantes fueron excluidas por no asistir los tres monitoreos propuestos. La mayora de las deportistas ya estaban familiarizadas con la plataforma de contacto y con la correcta ejecucin de cada uno de los saltos.

RECOLECCIN DE INFORMACIN La manifestacin reactiva de la fuerza se evalu mediante una batera de test saltos, los cuales fueron seleccionados intencionalmente con el fin de cumpliera los objetivos propuestos en esta investigacin. Para aclarar el concepto, un test es "una situacin experimental estandarizada, que sirve de estmulo a un comportamiento" (Blzquez, 1997; Daz, 1994). Asimismo, "este comportamiento se evala mediante una comparacin estadstica con el de otros individuos colocados en la misma situacin, de modo que es posible as clasificar al sujeto examinado desde el punto de vista cuantitativo" (Blzquez, 1997: 391). Inicialmente, todo test nace con la pretensin de cuantificar un rendimiento, ya sea de habilidades motrices o de habilidades intelectuales. Por lo tanto, su aplicacin

principal ser la de medir el producto de una determinada ejecucin.

Daz y Cobo (1999: 19) consideran que las pruebas de aptitud nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier actividad fsica. Por lo tanto, deber de haber test encaminados a valorar el nivel alcanzado en alguna de las capacidades motrices, las capacidades perceptivo-motoras y las resultantes (Eps et al., 1992).

Es necesario registrar siempre el lugar la hora y las condiciones ambientales (espacio abierto o cerrado, campo deportivo, si es posible la temperatura y la humedad).

DESCRIPCIN DE LA PLATAFORMA DE CONTACTO Y EL SOFTWARE

La plataforma empleada es la misma que la del sistema de Boscosystem. Est constituida por varios pares de varillas metlicas, paralelas y equidistantes. Cada par de varillas funciona como un contacto, unindose cuando el individuo est sobre ellas y volviendo a su posicin inicial en caso contrario. El circuito elctrico equivalente (mostrado en la figura 12) es una serie de pulsadores conectados en paralelo, que a su vez son equivalentes a un nico

pulsador que se activara cuando el individuo est encima de la plataforma (cerrando el circuito). Software Axn Jump El objetivo del sistema de medicin (con el que se realiz el Test de Bosco) es calcular la altura de los saltos que efectan las personas evaluadas, as como su potencia, proporciona estos datos que son esenciales para llevar a cabo el "Test de Bosco". En la aplicacin de este sistema se necesit una plataforma en donde se efectuaron los saltos y se cont con un dispositivo que enva las seales necesarias por el puerto a la computadora. Al registrar estas seales el programa calcula los distintos datos que se deseaban conocer, como son: 1. La altura promedio. 2. El nmero de saltos. 3. La mayor y la menor altura. 4. La potencia desarrollada.

PROCEDIMIENTO Y TECNICAS DE RECOLECCION Todas las deportistas de voleibol fueron citadas en el horario habitual de entrenamiento.

Se realiz una charla introductoria con las jugadoras sobre los objetivos de la evaluacin, posteriormente se inicia un calentamiento dirigido teniendo en cuenta los protocolos sugerido por la bibliografa consultada, el cual inclua una carrera continua de 10 minutos, seguida de 5 minutos de estiramiento pasivos. Tras los cuales se aplico la batera de saltos: Abalakov, SquatJump, CounterMovement Jump, Salto Mximo, de cada uno de ellos las deportistas realizaron tres intentos sobre la plataforma de contacto; solo se tuvo en cuenta el mejor salto registrado por el programa.

PROCESAMIENTO ESTADISTICO El siguiente fue el procesamiento estadstico a realizar: Se hizo un anlisis comparativo con los resultados obtenidos en la batera de saltos entre el pretest y el postest mediante una estadstica descriptiva, estos se describen en la tabla No 2. En las columnas 2 y 3 se muestra respectivamente las medidas de tendencia central del salto ABALAKOV y de forma independiente el pretest y postest. En las columnas 4 y 5 los valores del salto SQUAT JUMP con sus respectivas medidas de tendencia central independientemente el pretest y el postest. En las columnas 6 y 7 los datos correspondientes al salto de COUNTER MOVEMENT JUMP con sus respectivas medidas de tendencia central en el pretest y postest. En las columnas 8 y 9 los valores del SALTO MAXIMO con sus respectivas medidas de tendencia central independientemente el pretest y postest. Al igual se aplico la prueba de t de student para muestras correlacionadas, los resultados se observan en la tabla 2

Tabla 1. Medidas de Tendencia Central de la batera de saltos.

Tabla 2. Resultados.

CONCLUSIONES Como conclusiones despus de estudiado los resultados obtenidos en las diferentes pruebas y de aplicar la estadstica necesaria podemos concluir que:

1. Observando los resultados arrojados por la prueba t de student en los diferentes saltos.La manifestacin reactiva de la fuerza no tiene un incremento significativo despus de aplicado el estimulo para mejora la manifestacin reactiva de la fuerza, en las jugadoras. (estimulo aplicado en 1 entrenamiento). No hay diferencias significativas entre el pretest y el postest en ninguna de las pruebas realizadas por lo cual se puede concluir: 1. Los estmulos aplicados durante la semanas de entrenamiento para la manifestacin reactiva de la fuerza en las jugadoras de la Seleccin femenina de Voleibol del liceo Rodulfo Amando Phillipp de la comuna de Paillaco son suficientes para mejorar dicha capacidad. 2. Teniendo en cuenta la edad deportiva de las jugadoras (la cual oscila entre los 14 a 19 aos), y el modelo de las fases sensibles para la capacidad de entrenamiento de tomado de Martin y colaboradores (1994); se considera que las deportistas se encuentran en una edad optima para incrementar la fuerza mxima.

RECOMENDACIONES debe realizar un monitoreo constante de estas deportistas para saber cmo estn asimilando los estmulos aplicados en el plan de en entrenamiento. Es de suma importancia controlar la asistencia de las deportistas a los diferentes entrenamientos para asegurar que el plan de entrenamiento propuesto cumpla con los objetivos para el cual fue diseado.

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