NORMATIVA PARA EXAMEN DE KYUS KARATE DO

Este reglamento ha sido elaborado por D. Jos ngel Rabanal Fernndez Entrenador Nacional de la RFEK Y DA Director Tcnico del Club SHITO RYU RECAS-YUNCLILLOS Diciembre 2012

Se cuenta que un alumno pregunt una vez:

- "Cul es la diferencia entre un hombre de Tao (Do) y un hombre pequeo?" El Sensei responde: - "Es simple... Cuando un hombre pequeo recibe su primer dan, casi no puede esperar partir a casa y gritar a todo pulmn para contarle a todos que es primer dan. Al recibir su segundo dan, se subir a los tejados y se lo gritar a la gente. Al recibir su tercer dan, saltar dentro de su automvil y dar vueltas al pueblo tocando la bocina y contndole a todos sobre su tercer dan. Cuando un hombre de Tao recibe su primer dan, inclinar su cabeza agradecido. Al recibir su segundo dan, inclinar su cabeza y sus hombros. Al recibir su tercer dan, se inclinar hasta la cintura y se ir caminando calladamente a lo largo de alguna pared para que la gente no le vea y no se den cuenta de l."

INDICE CAPITULO N de Pgina

-CONSIDERACIONES GENERALES.4 -REQUISITOS PARA PRESENTARSE A EXAMEN.............................................................5 -CELEBRACION DE EXAMENES Y RESULTADOS............................................................6 -EXAMENES DE KYUS....................................................................................................4 1. FASE TECNICA..........................................................................................................7 2. FASE TERICA..........................................................................................................12 3. FASE KUMITE...........................................................................................................12 -CONCEPTOS IMPORTANTES........................................................................................13 El Dojo, El Saludo (REI), la vestimenta -REGLAS PARA UNA BUENA COMPRENSIN Y PROGRESIN EN EL KARATE.13 -HISTORIA DEL KARATE DO............................................................................................14 -NUESTRO ESTILO SHITO RYU.....................................................................16 Escudo de la Familia Mabuni, Biografa del Maestro Mabuni, caractersticas tcnicas del estilo Shito Ryu, Trabajos especficos del estilo Shito Ryu, Conceptos de Defensa del Maestro Mabuni. -KATAS ESTILO SHITO RYU...............................................................................................20 Itosu, Higaonna, Aragaki, Katas chinos, Otros maestros. -TERMINOLOGA DE KARATE..................................................................................23 Posiciones, defensas, ataques de brazo, de pierna, Zonas de ataque, El obi, Saludo, El Dojo, Dojo Kun -PRINCIPALES LNEAS DE ESTILO SHITO RYU EN LA ACTUALIDAD......................................................................................33 -RBOL GENEALGICO CLUB KARATE SHITO RYU RECAS-YUNCLILLOS..........................34 -PROGRAMA INDIVIDUAL DE KYUS................................................................................ 38

1. CONSIDERACIONES GENERALES Los grados del karate-do conforman la progresin de los conocimientos, los valores morales y el dominio de la tcnica. La participacin en los exmenes son el resultado natural de la enseanza, el entrenamiento y el estudio tcnico. El Grado es necesario para establecer categoras de experiencia, conocimiento y destreza. La finalidad de la obtencin de cualquier Kyu de Karate-Do en sus distintos grados no debe limitarse a la demostracin de una serie de ejercicios corporales que manifiesten la excelencia del estado fsico, la fortaleza o la capacidad de reflejos del candidato. La presentacin del examen debe tender a mostrar al Tribunal que los aos transcurridos desde el ingreso en una Escuela de Karate-Do, han incidido, en grado suficiente, en la obtencin de una serie de VALORES INTERNOS, los cules debe evidenciar mediante la exteriorizacin de su ACTITUD PERSONAL y la ejecucin de una serie de tcnicas y katas. La presentacin ante el Tribunal debe ser cuidadosamente sopesada puesto que ste va a juzgar esencialmente sobre una "SENSACIN GENERAL" que el candidato debe ofrecer desde el inicio al final del examen. La eleccin de las Tcnicas o Katas presentadas debe ser idnea, y adaptada no slo al conocimiento o a la dificultad real, sino a la CAPACIDAD FSICA Y TCNICA del examinado. La INDUMENTARIA y el ASEO PERSONAL, constituyen la primera muestra de la importancia que tanto el Karate-Do, como el Tribunal, merecen al candidato. La ACTITUD RESPETUOSA, pero ENRGICA, debe mantenerse tanto en la presentacin como en los saludos y explicaciones, mostrando en todo momento la clara voluntad de graduarse; y al igual que el RESPETO, el ESFUERZO y la CONSTANTE PRCTICA deben evidenciarse ante el Tribunal. La distraccin, olvido, o falta de concentracin y preparacin fsica y tcnica del Examen, son caractersticas negativas, lo mismo que un estado nervioso o anhelante, que no constituyen atenuantes, sino agravantes, pues la prctica del Karate-Do est destinada a conseguir el CONTROL FSICO Y MENTAL de la actitud personal. El aspirante no deber presentar en el examen unas tcnicas con un nivel superior al que le corresponde. El tratar de realizar tcnicas con un grado de dificultad desproporcionado a su categora no es ms que un agravante. Los varones No podrn presentarse al examen con camiseta, las fminas llevarn camiseta blanca y sin ningn dibujo bajo el Karate Gi.
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Est totalmente prohibido presentarse al examen con pulseras, anillos, collares, etc., que puedan entraar riesgos a s mismos, a sus adversarios o ayudantes. Junto a estas consideraciones generales el candidato deber reunir los suficientes conocimientos tcnicos y tericos que le permitan superar el programa del examen.

El Tribunal, adems de analizar la capacidad de los aspirantes, tendr en cuenta los siguientes criterios de valoracin: Se valorar en los distintos trabajos presentados su correcta ejecucin, efectividad, vivencia, coordinacin y presentacin. En cada apartado, se deber utilizar en su ejecucin un mnimo de tres posiciones diferentes. Se deber demostrar el dominio de ambas partes del cuerpo (lo que no implica la repeticin de todo con ambos lados). El trabajo se realizar mediante desplazamientos en avance y retroceso, cambios de direccin y sentido, evitando giros que el aspirante no pueda controlar, as como la realizacin de tcnicas que el Tribunal no pueda ver para su valoracin. El ritmo de ejecucin permitir la definicin completa de cada tcnica y posicin, las cuales debern ser bsicas y simples en su mayora. A su vez, ha de reflejarse firmeza y exactitud adems de mostrar el conocimiento de los aspectos bsicos y fundamentales del karate (kime, kiai, zanshin, chakugan...)

2. REQUISITOS PARA PRESENTARSE A EXAMEN 1 Tener la edad reglamentaria: Los KYU y Grados intermedios se otorgarn hasta los 14 aos cumplidos, y a partir de los 15 aos se otorgarn slo KYU o Grados de un slo color. 2 Llevar el tiempo reglamentario en el grado anterior, tal y como indicamos en los Siguientes cuadros:

Los aos de prctica federada (necesarios para aspirar a cualquier grado) se acreditarn mediante la presentacin de fotocopias de licencias que justifiquen la TOTALIDAD del tiempo exigido. En el caso de que el aspirante no cumpla con el 90 por ciento del total del tiempo exigido, no podr presentarse a dicha convocatoria y deber esperar a la siguiente programada en el calendario de actividades del Club.

PROGRAMA KYUS ESCUELA KARATE SHITO RYU-RECAS YUNCLILLOS

DE 4 A 7 AOS KYU TIEMPO 8 MESES 8 MESES 8 MESES

DE 8 A 14 AOS KYU TIEMPO 4 MESES 4 MESES 4 MESES 4 MESES 4 MESES 4 MESES 8 MESES 8 MESES 8 MESES 8 MESES

MS DE 14 AOS KYU TIEMPO 4 MESES 4 MESES 8 MESES 12 MESES 12 MESES

. TRIBUNALES: La eleccin de Jueces para la formacin de Tribunales ser competencia exclusiva del Director Tcnico del Club.
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JUECES: Para estos Exmenes, los miembros del Tribunal necesariamente debern ser como mnimo cinturn negro. 3. CELEBRACION DE EXMENES Y RESULTADOS Los Exmenes se realizarn a puerta cerrada y nicamente podrn tener acceso a las instalaciones los miembros del Tribunal Los resultados del examen se harn saber a la finalizacin del mismo. El resultado ser de APTO o NO APTO. Los aspirantes que hayan sido declarados NO APTOS obtendrn un informe del tribunal en el que se indicar los aspectos negativos del examen y podrn optar a una segunda convocatoria en un plazo de un mes a partir de la fecha del examen. Si en la segunda convocatoria la calificacin es de NO APTO debern esperar a la prxima convocatoria oficial de examen. 4. EXAMENES DE KYU El examen constar de tres fases. Una Tcnica con cuatro partes diferenciadas, una Terica otra de Kumite. Las tres tendrn sus propias peculiaridades segn el grado y edad del aspirante. IMPORTANTE: El Tribunal podr incidir en el Examen en cualquier momento del mismo as como dar por concluido ste cuando considere que tiene los elementos necesarios para emitir su juicio. La calificacin de cada miembro del Tribunal de Examen ser la de APTO o NO APTO. El resultado de cada Examen se tomar por mayora simple. 4.I FASE TECNICA A) KIHON B) KIHON KUMITE C) KATA D) OYO WAZA 4.2 FASE TEORA 4.3 FASE DE KUMITE A) JYU KUMITE B) SHIAI KUMITE 4.1 FASE TECNICA A) KIHON Realizarn tcnicas simples y combinaciones con las siguientes normas: Constarn de los siguientes apartados: Se realizarn tcnicas simples y combinaciones de acuerdo a los siguientes apartados: 1. UKE WAZA (Tcnicas de defensa) 2. TSUKI WAZA (Tcnicas de ataque directo de puo o mano)
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3. UCHI WAZA 4. GERI WAZA 5. DACHI WAZA 6. UKEMI WAZA 6. RENZOKU WAZA

(Tcnicas de ataque indirecto de puo/mano/codo) (Tcnicas de ataque de pierna) (Tcnicas de posicin) (Tcnicas de cada) (Tcnicas de encadenamiento de defensa y ataque de puo y pierna)

KIHON (Tcnica de BASE). Las tcnicas exigidas por el tribunal, elegidas por el candidato, sern apropiadas a su edad, nivel tcnico y caractersticas fsicas. Se utilizarn en lo posible cinco direcciones en su ejecucin, es decir, direccin lateral, diagonal y frontal, tanto hacia adelante como hacia atrs teniendo siempre en cuenta que, en la realizacin del KIHON, nunca se debe dar la espalda al tribunal. Se procurar no realizar ms de tres tcnicas en una misma direccin, variando la realizacin de las posiciones (TACHI WAZA), con desplazamientos en avance y retroceso, demostrando firmeza y exactitud. El aspirante deber demostrar durante la ejecucin de las tcnicas el dominio de ambas partes del cuerpo. Asimismo los aspirantes a cualquier KYU, tambin demostrarn la potencia y poder de penetracin de las tcnicas. NORMAS DE REALIZACION. Por cada apartado se realizarn el nmero de tcnicas especificado en el cuadro correspondiente, ajustndose a los siguientes puntos: IMPORTANTE: Los aspirantes debern de nombrar la tcnica antes de cada ejecucin. Se debern escoger tcnicas sencillas y de base, y NO aquellas que por su grado de dificultad no se correspondan con el grado que ostente el candidato. Las tcnicas se debern ejecutar considerando los siguientes puntos: Correcta ejecucin. Potencia y velocidad en su EJECUCIN. Naturalidad en los DESPLAZAMIENTOS (ASHI). Equilibrio y estabilidad en las POSICIONES (TACHI). Buena Forma. Decisin y sentimiento en la EJECUCION. TECNICAS COMBINADAS (RENZOKU WAZA). Cada combinacin constar de un mnimo de tres tcnicas y un mximo de cinco, debiendo alternar ataques de puo/pierna o pierna/puo con defensa, a diferentes alturas, en una misma
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direccin y con una aplicacin lgica, ajustndose a las normas de realizacin exigidas en los cuadros siguientes:

CUADRO RESUMEN TCNICAS DE KIHON

TCNICAS UKE WAZA (Tcnicas de

Bl/Ama

Amarillo

Ama/Nar

Naranja

Nar/Ver

Verde

Ver/Azu

Azul

Azu/Mar

Marrn

3 defensa) TSUKI WAZA (Tcnicas de ataque directo de puo/mano/codo) UCHI WAZA (Tcnicas de ataque indirecto o circulares de puo/mano/codo) 3 3

6a7

6a7

6a7

GERI WAZA (Tcnicas de 3 ataque de pierna) 3 4 4 5 5 5 6 6a7 7

UKEMI WAZA (Tcnicas de 0 cada) 0 1 1 2 2 3 3 3 3

RENZOKU WAZA (Tcnicas de encadenamiento de 0 defensa y ataque de puo y pierna) 0 1 1 2 2 3 3 4 4

B) KIHON KUMITE. KUMITE TRADICIONAL. Existen varios tipos de Kumite tradicional, cada uno con un inters pedaggico distinto, siendo la forma ms antigua el KIHON IPPON KUMITE, esta forma determina el sentido ms profundo y filosfico del KARATE DO: actitud natural y defensiva, y nunca ofensiva. De este tipo de Kumite han surgido otros enfocados al trabajo o entrenamiento de competicin.
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NOTA: Recordamos que TORI es el atacante y UKE el que defiende.

B.1) KIHON IPPON KUMITE. Es comn en todos los estilos, y se desenvuelve de la siguiente manera: La distancia de los oponentes ser de 1 metro a 1,5 metros Una vez hayan saludado al TRIBUNAL y, despus, entre s, TORI se pondr en guardia retrocediendo una pierna y UKE se colocar en posicin HACHIJI DACHI (YOI). UKE ser atacado por TORI que, tras un momento de concentracin, iniciar el ataque con la mayor conviccin y determinacin posible; la defensa y el contraataque de UKE se realizarn de igual forma, con un buen ZANSHIN. Una vez finalizado cada ataque los dos oponentes se colocarn en HACHI JIDACHI y TORI retroceder la otra pierna para repetir el mismo ataque con el lado opuesto, un vez finalizado ste trabajo se saludarn entre si y girarn para hacer el saludo al TRIBUNAL, retirndose el UKE a continuacin sin dar la espalda al mismo. Se debern escoger tcnicas sencillas y de base, no debiendo realizar NUNCA: barridos (ASHI BARAI, etc.); agarres y defensas con agarre (KAKETE); defensas dobles y todas aquellas tcnicas que por su grado de dificultad no se correspondan con el grado que ostente el candidato. Debern reflejar, a lo largo de su ejercicio, un correcto conocimiento de los factores necesarios para realizar un buen trabajo, como son:
TCNICAS IPPON KUMITE

ACTITUD, CONCENTRACION VIVENCIA ACABADO CORRECTO (ZANSHIN) EFECTIVIDAD, ETC...

Bl/Ama Amarillo Ama/Nar Naranja Nar/Ver Verde Ver/Azu Azul Azu/Mar 0 0 1 1 1 2 2 2 3 Marrn 3

B.2) SANBON KUMITE Bajo el punto de vista pedaggico, SANBON KUMITE (tres ataques) consiste en la aplicacin de tcnicas (KIHON) con un adversario. En KIHON avanzamos repitiendo varias veces el mismo ataque , o retrocedemos varias veces con el mismo bloqueo o defensa. Una de las dificultades en la realizacin de ste trabajo es bloquear al mismo tiempo que se retrocede, manteniendo un buen equilibrio y estabilidad en todos y cada uno de los desplazamientos hacia atrs, con el fin de poder contraatacar correctamente en el ltimo ataque de TORI. Se tendr en cuenta que una velocidad excesiva ir en detrimento de la calidad y eficacia de cada tcnica, pudindose realizar una leve pausa entre cada ataque.
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El nmero de tcnicas de Sanbon Kumite exigidas para cada grado son las siguientes:
TCNICAS SAMBN KUMITE Bl/Ama Amarillo Ama/Nar Naranja Nar/Ver Verde Ver/Azu Azul Azu/Mar Marrn 0 0 0 0 1 1 2 2 3 3

C) KATA. Es conveniente recordar que el KATA no es una simple serie esttica de tcnicas. Representa un COMBATE CON ADVERSARIOS IMAGINARIOS. En lneas generales no es un trabajo de velocidad sino que cada KATA tiene un ritmo especfico dependiendo del estilo y del tipo de KATA. Deberemos evitar adornar en exceso el KATA en detrimento de su eficacia. En la evaluacin del KATA se tendrn en cuenta los siguientes puntos: 1).- PRESENTACIN y ACABADO CEREMONIAL del KATA. La presencia y el comportamiento del candidato debern ser irreprochables: kimono limpio, cinturn correctamente anudado, respeto a los jueces. Deber anunciarse el nombre del KATA al comienzo del mismo, y se comenzar y finalizar con un saludo. 2).- Concentracin (KIME) y Vivencia (KIHAKU). 3).- EQUILIBRIO y ESTABILIDAD. 4).- RITMO y VELOCIDAD. 5).- MIRADA (CHAKUGAN) 6).- SENSACIN FINAL (ZANSHIN) 7).- RESPIRACION ADECUADA AL KATA y ESTILO y KIAI. 8).- LINEA DE REALIZACION (EMBUSEN) 9).- EXTERIORIZACION del SENTIMIENTO del KATA. El nmero de KATAS a presentar por los aspirantes sern los siguientes:
Bl/Ama Amarillo Ama/Nar Naranja Nar/Ver Verde Ver/Azu Azul Azu/Mar Marrn KATA BSICOS KATAS SUPERIORES 1 0 1 0 2 0 2 0 3 0 3 0 4 1 4 1 5 2 5 3

D) OYO WAZA

Se entiende como Oyo Waza le ejecucin de tcnicas superiores de karate en

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situaciones reales, reaccionando ante una agresin de la forma ms natural posible. Para la valoracin del apartado de Oyo Waza se tendrn en cuenta la efectividad de la defensa, el control de la distancia adecuada, la coordinacin en la respuesta, as como la adecuacin de la misma al tipo de ataque. El tribunal valorar la correcta ejecucin del ataque, as como la decisin en su realizacin El aspirante debe realizar 2 tcnicas de defensa y resolucin libre ante cuatro ataques o amenazas diferentes efectuados por la derecha e izquierda (combinndolos), ante un solo atacante. Se prohben tcnicas de estrangulacin y de proyeccin que sean peligrosas.

TCNICAS OYO WAZA

Bl/Ama Amarillo Ama/Nar Naranja Nar/Ver Verde Ver/Azu Azul Azu/Mar Marrn 2 2 3 3

2. FASE DE TEORA El aspirante debe de conocer tanto la terminologa bsica del Arte Marcial que practica, as como los principales contenidos de carcter histrico y filosfico tanto del Karate como de su estilo. El alumno ser sometido a una serie de preguntas que pueden ser de carcter oral o escrito donde deber contestar con exactitud sobre las cuestiones que se le plantean. Los aspirantes debern conocer el temario de su grado as como el de los anteriores. Los temarios estn al final del reglamento en los distintos exmenes de Kyus. 3. FASE DE KUMITE
KUMITE JYU KUMITE (KUMITE LIBRE) SHIAI KUMITE (KUMITE ARBITRADO) Bl/Ama Amarillo Ama/Nar Naranja Nar/Ver Verde Ver/Azu Azul Azu/Mar Marrn 0 0 0 1 1 1 1 2 2 2 2 3 2 3 2 3 2 3 2

A) JYU KUMITE (o kumite libre). Los combates de JYU KUMITE sern de 1,30 minutos. Los mayores de 41 aos estarn exentos de esta fase. B) SHIAI KUMITE ( o Kumite de Competicin) Sern combates arbitrados segn las normas de la RFEK utilizando las protecciones obligatorias para ello. Los resultados no sern eliminatorios, pudiendo resultar un aspirante APTO y el otro NO APTO; o si fuera el caso, ambos APTOS o NO APTOS.
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El Director del Tribunal podr detener el cronmetro en cualquier momento si lo cree conveniente. Los jueces calificarn al aspirante (apto o no apto) haciendo una valoracin global de los siguientes aspectos: -Preparacin Fsica. -Espritu de Combate. -Efectividad de las Tcnicas. -Estrategia de Combate. -El Trabajo Completo de Tcnicas de Pie y Puo tanto en Defensa como en Ataque. 5. CONCEPTOS IMPORTANTES DOJO (LUGAR DE ENTRENAMIENTO DEL CAMINO) JO: LUGAR DO: VIA o CAMINO. La sala donde entrenamos Karate, no es simplemente un gimnasio. El Dojo se respeta, no debemos correr por l, no debemos chillar, no debemos silbar, hablaremos lo menos posible, deberemos mantenerlo limpio, y se debe ir descalzo. Venimos al Dojo para atender y observar al profesor, no a realizar cualquier cosa con los compaeros, para esto hay otras ocasiones. EL SALUDO (REI) Inclinacin del tronco unos 30 sin dejar de mirar al adversario. El Saludo se realiza con gentileza, sencillez, sinceridad, modestia y humildad. LA VESTIMENTA (KARATE GI) Slo se vestir el Karate Gi y el cinturn (OBI), correctamente anudado y correspondiente al grado que se ostenta. 10 REGLAS PARA UNA BUENA COMPRENSIN Y PROGRESIN EN KARATE. 1/ Entrenar con regularidad y ser puntuales. 2/ Tener un aspecto aseado, con manos y pies limpios y uas cortas, Karate Gi blanco y bien planchado. 3/ Atender bien a las explicaciones del profesor. Fijarse bien en las demostraciones... Repetir los mismos movimientos... EN SILENCIO Sin disciplina no existe el Karate Do. 4/ Todo es importante desde el momento que entramos al Dojo, debemos procurar hacer todo lo mejor posible, hasta el detalle ms pequeo, ya que si alguno no es importante, el profesor se cuidar de no mencionarlo.
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5/ Ejecutar todas las tcnicas, como si fuese la ltima que vamos a realizar, con la mxima fuerza, velocidad y voluntad posible. Sin esfuerzo no existe el Karate Do. 6/ Debemos sentir lo que estamos haciendo, aunque estemos trabajando sin adversario, imaginando que lo tenemos enfrente, que le atacamos con el mayor realismo posible, o protegernos de sus ataques como si realmente nos enfrentsemos con l. Sin sentimiento no existe el Karate Do. 7/ Nunca debemos golpear sin control al adversario en el Dojo, salvo en los trabajos indicados por el profesor, en donde se permitir un ligero contacto. Sin control en las tcnicas, no se puede progresar. 8/ Nunca se deber ensayar en el exterior del Dojo, en la calle o en la escuela, lo que hemos aprendido dentro de l. Evitad siempre la pelea. El karate es algo muy serio, podemos provocar lesiones graves aunque no lo deseemos. 9/ En cada entrenamiento trataremos de mejorar el entrenamiento precedente, y nunca deberemos creer que hemos llegado a la perfeccin o, lo que es igual, creernos que lo hacemos correctamente. 10/ Debemos convencernos que no conviene parar de entrenar hasta por lo menos conseguir el "CINTURN NEGRO". Sin voluntad no hay Karate-Do.

6. HISTORIA DEL KARATE-DO

Aunque han resultado complicadas las investigaciones acerca del origen del krate dada la importancia de la transmisin oral del conocimiento en Oriente, que hace que parte de dicho conocimiento se pierda con el paso del tiempo, y el escaso conocimiento del japons antiguo, que crea dificultades a la hora de traducir los documentos que se conservan en la actualidad, parece ser que el origen de algo parecido al krate surgi en la India. Una de las castas en las que se divida la poblacin india es la que estaba constituida por los guerreros. Reciba el nombre de Kshtriya y sus integrantes aprendan un arte marcial llamado Vjramushti (uno cuyo puo cerrado es duro). Un miembro de esta casta e hijo del rey indio Sigandha fue Daruma Taishio Bodhidharma. ste adems recibi instruccin militar y enseanzas sobre el budismo, una de las bases filosficas del Krate-do al igual que el taosmo y el confucionismo.

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En el ao 520 d.C., Bodhidharma, tras profundizar en el budismo y hacerse monje, viaja desde la India a China para intentar ensear la filosofa zen al emperador Wu de Liang que, sin embargo, le expulsa de su corte. En el ao 525 d.C., este monje llega al templo de Shaolin-ssu, en la provincia de Honan, y comienza la enseanza basada en un sistema de meditacin y respiracin (ms tarde llamado zazen). Para conseguir una total entrega, tanto fsica como mental, de los monjes, Bodhidharma aadi a la formacin de stos unos movimientos que hacan uso de tcnicas de ataque y defensa utilizadas por antiguos guerreros chinos. Las enseanzas recibidas en el monasterio ofrecan a los monjes no slo una formacin filosfica sino una manera eficaz de defenderse de sus posibles enemigos utilizando como arma bsicamente su propio cuerpo. Surge de este modo un mtodo filosfico y prctico que se extendera por toda China, basado en 18 movimientos (posteriormente fueron aumentados a 72) conocido como las 18 manos de Lohan (Shi-Pa-Lo-Han-Sho), Shaolin-Zu-Kenpo. Durante la dinasta Tang de China (618-906) diversos aspectos culturales chinos se introdujeron en Okinawa (en las islas Ryu-kyu) y entre ellos el Shaolin-Zu-Kenpo, cuyo nombre chino es Chuan-Fa. En Okinawa por aquel entonces se haca uso de un sistema autctono de lucha: Okinawa-Te. Ya en 1429, durante el reinado de Shohashi se unificaron los tres reinos en los que estaba dividida Okinawa y se prohibi el uso o posesin de armas en el reino para evitar sublevaciones de los habitantes. stos tuvieron entonces que hacer uso de las nicas armas de que deponan: su cuerpo y algunos instrumentos de aspecto inofensivo como cuerdas, moliendas, etc., que dieron lugar al Kobudo. As comenz a desarrollarse el arte de los puos que haban introducido los chinos y que se fue mezclando con tcnicas locales ya existentes hasta entonces no orientadas a la lucha. El nuevo arte surgido como consecuencia de la combinacin del Okinawa-Te, que haca uso del puo cerrado, y el Chuan-Fa, que haca uso de la mano abierta, recibi el nombre de To-De. Tambin se le denomina Tote o Te (que significa mano). El To-De se desarroll principalmente en las ciudades de Naha, Shuri y el barrio de Tomari. A comienzos del siglo XVII (1609), en Okinawa, el To-De comenz a ser practicado en secreto debido a la prohibicin de la prctica de dicha disciplina tras la invasin que lleva a cabo el japons Shimazu. Surgieron a partir de entonces, para referirse a este arte, trminos como el Reimyo Tote (Krate misterioso) o el Shimpi Tote (krate mstico). Es en 1903 cuando se vuelve a obtener informacin. El Tote desde entonces fue conocido bajo la denominacin de Karate-Jyutsu hasta que Gichin Funakoshi, hacia 1927, defendi con fuerza que este nombre fuese cambiado por el de Karate-Do. Conocemos actualmente que gracias a ciertos maestros el krate se desarroll, dando lugar posteriormente a las distintas escuelas, y lleg hasta nuestros das. En 1904 y 1905 el krate se
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ense en algunas escuelas. En 1906 tuvo lugar la primera exhibicin pblica de krate en Okinawa, y en 1926 la primera fuera de Okinawa. Es en esta poca, entre 1920 y 1930, en la que el krate se va haciendo ms popular, participando en l personas de todas las clases sociales. Es el amanecer del krate moderno y clubs para su prctica fueron abiertos en diversas universidades, escuelas y colegios mayores del rea de Tokio. Con la aparicin de la primera competicin de krate en 1957, ya muerto Funakoshi, se produjo un nuevo aumento del inters sobre dicha disciplina que contribuy a su difusin mundial. Anko ITOSU (1830-1915) estudi con el maestro Matsumura, contribuy a acabar con el carcter desconocido y feudal del krate e hizo grandes aportaciones pedaggicas como la creacin de los Pinan (katas bsicos). Introdujo el krate como un mtodo de educacin fsica en las escuelas superiores de Okinawa. Practic la lnea Shuri-Te (la mano de Shuri). Tuvo como alumnos a Anko Azato, amigo de Gichin Funakoshi (fundador de la escuela Shotokan), y a Kenwa Mabuni (fundador de la escuela Shitoryu), entre otros. Kanryo HIGAONNA (1853-1915) estudi con el militar chino Waishinzan. Trajo de China katas que posteriormente adapt a la caracterstica okinawense de usar el puo cerrado en lugar de la mano abierta. Cre la lnea Naha-te. Entre sus alumnos se encontraban Choyun Miyagi (fundador de la escuela Goju-Ryu) y Kenwa Mabuni. Gichin FUNAKOSHI estudi con el maestro Itoshu. Fue el creador del trmino Karate-Do y responsable del cambio de todos los nombres del chino al japons, tal y como se conocen en la actualidad. Adems, mientras que antes existan katas solamente, a partir de la intervencin de este maestro la prctica queda dividida en tres clases: Fundamentos iniciales, Katas y Kumite. ste evolucion desde el concepto de mtodo ordenado previamente hasta el ms prctico de Jiyu ippon kumite y a partir de aqu lleg el Jiyu kumite donde ninguna tcnica est prohibida y todas las experiencias pueden practicarse. Adems de las escuelas citadas (Shito-ryu, Shotokan y Goyu-ryu) existen en la actualidad otras como: Kyokushinkai, fundada por el Maestro Sosai Masutatsu; Shotokai, iniciada por el Maestro Shigeru Egami (1912-1981); Gensei-Ryu, fundada por el maestro Seiken Shukumine; y Wado-Ryu, fundada por el Maestro Hironori Otsuka (1892-1982). 6. NUESTRO ESTILO: SHITO-RYU Estilo creado por el maestro Kenwa Mabuni en el ao 1.930. El significado de la palabra SHITO RYU es:

SHI representa a ITOSU (maestro de Mabuni)

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TO representa a HIGAONNA (maestro

de Mabuni)

RYU escuela 6.1 ESCUDO DE LA FAMILIA MABUNI Representa la armona y recuerda a dos hombres que concurren en un crculo para mantener la paz. Se utiliza para simbolizar SHITO-RYU.

Kenwa Mabuni

Kenwa Mabuni, naci en Shuri, Okinawa, en 1889. Descendiente de una clebre familia Samuri denominada "Onigusuki", en 17 generacin. De nio Kenwa Mabuni anhelaba ser como sus grandes antepasados, pero, desafortunadamente, era un nio muy enfermizo. En 1902, a la edad de trece aos, Kenwa Mabuni comenz a practicar el estilo Shuri-Te (mano de Shuri) de manos del Maestro Ankoh Itosu, para mejorar su salud. Desde entonces l nunca falt a un da de entrenamiento hasta la edad de veinte aos. En su entrenamiento se inclua el estudio de las tcnicas de mano vaca, y del Kobudo.
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En 1909 el Maestro Itosu anima a Kenwa Mabuni a expandir sus conocimientos en las artes marciales, con el consejo de su gran amigo Chojun Miyagi (quien ms adelante fundara el GojuRyu) comienza a tomar lecciones con el Maestro Kanryo Higaonna de Naha-Te (mano de Naha) hasta la muerte del gran Maestro Higaonna en 1915. Despus de la muerte del Maestro Higaonna contina su instruccin de manos del maestro Seisho Aragaki (1840-1918) de Naha, que ensea un estilo parecido al del Maestro Higaonna. El Maestro Aragaki era un gran maestro de Kobujutsu y ensea a Kenwa Mabuni el arte del Bo, del Sai, del Tonfa, el Kama y el Nunchaku, incluyendo varios Katas de armas. En Okinawa, ense su arte a las fuerzas de polica de la isla. Realizando desde antes de 1920 numerosas visitas a Japn, para difundir su sistema. En el ao 1929 se instala definitivamente en el Japn, fijando su residencia permanente en Osaka, donde imparti sus enseanzas en las Universidades y en los Departamentos de polica. Entre sus ms prestigiosos alumnos podemos mencionar, en el perodo de Okinawa a Kenzo Mabuni, Kensei Kaneshiro y Teruo Hayashi; mientras que en el perodo de Japn destacan Kenei Mabuni, M. Tsujikawa, Tomoyori Watanabe, Ryushu Sakagami, Manzo Iwata y Chojiru Tani. Public una serie de libros tcnicos, as como numerosos artculos en revistas especializadas, siendo los ttulos de sus obras los siguientes: "Seipai No Kenkyu", "Yosi-Goshin-Jutsu" y "KobuJuzai-Goshin-Jutsu Karate Kempo". Fallece en mayo de 1953, a la edad de 63 aos, habiendo fundado una de las escuelas ms difundidas en el Japn. 6.2 CARACTERISTICAS TECNICAS DEL ESTILO SHITO-RYU El Shuri-Te confiere al estilo la velocidad y tcnicas rectilneas caractersticas de esa corriente. La fuerza concentrada la hereda del Naha-Te. Posee Katas de Shuri-Te, Naha-Te y tambin de Tomari-Te. El uso de las posiciones es natural, ni muy bajas, ni muy altas, habiendo poca diferencia entre el entrenamiento y la aplicacin real. En los ataques se usan posiciones ms altas que en las defensas. Las posiciones ms caractersticas son: Sanchin-Dachi, Moto-Dachi, Shiko-Dachi, Zenkutsu-Dachi, Neko-Ashi-Dachi, Kokutsu-Dachi y Naifanchin-Dachi. Sobretodo en defensa se usan tcnicas de mano abierta de corto recorrido, igual que en ataque y contraataque el uso de tcnicas de puo se realiza a gran velocidad. Las distintas posiciones se utilizan en todas direcciones coordinando el cuerpo y la cadera simultneamente a las tcnicas. Se trabaja mucho en parejas aplicaciones Kumite controlando al adversario con armona y continuidad en todo el proceso tcnico. Posee tcnicas de defensa clsicas adems de: GYAKU-WAZA.- Control del adversario. NAGE-WAZA.- Tcnicas de proyeccin y barridos.
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SHIME-WAZA.- Tcnicas de estrangulacin. KANSETSU-WAZA.- Tcnicas de luxacin. KATAME-WAZA.- Tcnicas de inmovilizacin. El trabajo de pierna se realiza chudan y gedan de forma principal, aunque en los entrenamientos se realicen tambin yodan e incluso en salto. Los ataques en avance son generalmente rectilneos. Las defensas suelen tener una salida de 45. Tambin es caracterstica del Estilo el estudio y prctica de las armas tradicionales japonesas (KOBUDO).

6.3 TRABAJOS ESPECFICOS ESTILO SHITO RYU. El estilo SHITO RYU tiene una serie de trabajos especficos creados por el Maestro Mabuni para ayudar al alumno a asimilar de forma correcta y eficiente los principios de nuestro estilo de karate. Estos trabajos son: 1.Tenshin Happo Ocho direcciones para desplazarse: Mae-Ato-Migi-Hidari Naname migi Naname hidari Naname migi Ato Naname hidari Ato 2.Tempo Goho 5 desplazamientos bsicos: Yori Ashi - De Ashi- Hiki Ashi Mawari Ashi - Tobi Ashi 3. Hiji Ate Go Ho 5 tcnicas con el codo: Wawasi Hiji Ate Ushiro Hiji Ate Tate o Shomen Hiji Ate Otoshi Hiji Ate Yoko Hiji Ate 4. Shuto Shi Ho 4 tcnicas de ataque con el canto de la mano (Uchi) de Shuto (centro de mano) Yodan Shuto Uchi (circular) Osae Shuto Uchi (descendente) Yoko Shuto Uchi (de lado)
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Otoshi Shuto Uchi (hacia abajo)

5. Geri Happo 8 Tcnicas con pierna tradicionales Hiza Geri: ataque con la rodilla Ka Sokutei: ataque con el taln hacia abajo Ushiro Sokutei: ataque con el taln hacia arriba Kingeri (Sokko): ataque a los testculos con el empeine Mae-geri (you sokutei) (chudan): ataque al abdomen Mae-geri (you sokutei) (jodan): ataque alto Fumikomi sokutei (interior): aplaste con planta pie Fumikomi sokuto (exterior): aplaste con canto pie

6.4 CONCEPTOS DE DEFENSA DEL MTODO MABUNI - RAKKA: (como los ptalos cayendo) Parar enrgicamente el ataque del adversario, desde el sitio sin desplazamiento alguno. - RYU-SUI: (como el agua fluyendo) Desviar el ataque del adversario sin oponerse a su fuerza. - KUSSHIN: (contraer y expandir el cuerpo) Defender un ataque replegando o expandiendo el propio cuerpo. - TEN-I: (desplazar) Defensa basada en el desplazamiento y esquiva. - HANGEKI: (contra-ataque) Defender y contraatacar simultneamente

7. KATAS ESTILO SHITO RYU MAESTRO ITOSU (SHURI TE)

pinan shodan, nidan, sandan, jondan y godan: Pinan significa "Mente en calma". Son desarrollados por Itosu para aprender Kosokun Dai bassai dai: "Asalto a la fortaleza" (Versin mayor). bassai sho: "Asalto a la fortaleza" (Versin menor). Provienen de China chintei: "Manos Invencibles. Misterioso". Kata de Shuri-Te que pas a Itosu de Matusumura. Se entren para defenderse de los ataques de lanza. Tiene una tcnica rara que es el ataque a los ojos con los dedos. chinshu
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chinto (gankaku): "La Grulla en la Roca Combatiendo Hacie el Este". Kata de Shuri-Te que pas a Itosu de Matsumura que lo crea partir de tcnicas enseadas por un marinero chino llamado Chinto, que fue naufrag en las islas Ryu Kyu. gojushiho (useishi): "El Fnix 54 Pasos". Sus movimientos estan hechos para representar a un hombre ebrio. ituosu no rohai shodan ituosu no rohai nidan ituosu no rohai sandan jiin: "Patio Suelo del Templo". Las tcnicas comunes con Jion y Jitte son las de la palma de la mano para bloquear. jion: "Sonido del Templo Templo de Jion". Hay un templo Budista con el nombre de Jion-ji, y un santo budista llamado Jion. Lo que nos sugiere que fue introducido por alguien que tena relacin con el templo. Se clasifica junto con Jitte y Jiin como de ShuriTe aunque son creaciones de Tomari-Te jitte: "Mano del templo. Diez manos". Nos quiere decir que el que la domine tiene la eficacia de 10 hombres. Trabaja defensas contra armas, sobre todo con ataques frontales. kosokun dai: "Mirando al cielo". Vino de China trada por un artista marcial llamado Ku Shanku sobre 1760. Fue modificada en dos formas Dai y Sho y Funakoshi cre a partir de estas una llamada Kanku, que ense en Japon. El maestro Itosu la transform en las cinco Pinan. kosokun sho naifanchin shodan, nidan y sandan: "Combatiendo el Propio Terreno Caballo de Hierro". Este grupo de tres katas se cree que son ms antiguas que las Pinan; se usaban para fortalecer las piernas y aprender a concentrar el abdomen. wandan: Nombre de un rey luchador de Ryukyu. wanshu: "Golondrina en vuelo". Agregado chino de la embajada.

MAESTRO MABUNI

aoyagi (seiryu): "Sauce Verde". Existen dos versiones, una masculina y otra femenina. jyuroku: "16 pasos". matsukaze (wankan): "Viento en el Pino Corona del Rey". Caracterizada por la sucesin de tcnicas de ataque y defensa, con mirada poderosa. myojo: "Punto Vital". shiho kosokun: "Mirando al cielo" shinsei ichi: shinsei ni: Ambos katas son de de Naha-Te.

MAESTRO HIGAONNA (NAHA TE)

gekisai dai ichi: gekisai dai ni: "Ataque demoledor". Hace referencia a las tcnicas de ataque usadas, en las secuencias "defensa-contraataque" de estos katas. Se trata siempre de ataques directos de puo, codo y pierna, de gran potencia. kururunfa: "Manteniendo el Terreno". Otro kata de origen chino con tcnicas muy avanzadas. Destacan principalmente la realizacin de "Tai sabaki" (desplazamientos circulares evasivos) y los movimientos muy rpidos.
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saifa: "Punto de Ruptura Final". Kata de origen chino llevado hasta Okinawa por K. Higaonna. sanchin: "Tres batallas". Kata de respiracin. No se trata de un kata donde se practican tcnicas de defensa y ataque, sino que se trabaja fundamentalmente la respiracin, la tensin muscular y concentracin de la energa fsica y metal. sanseriu: "36 Manos". Tambin llamado "Kata del Dragn". Al igual que Shisochin se centra en la lucha en las cuatro direcciones. En la concepcin budista el nmero 36, calculado simblicamente como 6 x 6 representa: el primer seis ojo, oido, nariz, lengua, cuerpo y espritu; el segundo seis color, voz, olfato, gusto, tacto y justicia. seienchin: "Tempestad en la Calma". seisan: "13 Manos Media Luna". Desarrolla tcnicas que implican sujetar al atacante, mientras se le golpea en una parte vulnerable del cuerpo. Contiene ocho tcnicas defensivas y cinco ofensivas, todas las cuales llevan asociado un cambio de direccin. Desarrolla formas de lucha a muy corta distancia, mediante puetazos cortos y patadas bajas para atravesar las defensas del contrincante. Es un kata muy corto. sepai: "18 Tazas". Nmero 18 en Chino, contiene muchas tcnicas ocultas, diseadas para confundir al adversario en el combate. Resulta prcticamente imposible comprender el autntico sentido de algunas de las tcnicas realizadas, con tan slo observar a alguien ejecutando el kata. Pertenece tambin a la serie de katas del Tigre y es una continuacin del kata Seisan. Para la concepcin budista el nmero 18, calculado simblicamente como 6 x 3, representa: El seis color, voz, olfato, gusto, tacto y justicia; el tres el bien, el mal, y la paz. Shisochin: "Combatiendo a Cuatro Monjes. Similar a Sanchin, pero con golpes con la mano abierta. Se centra en la lucha en las cuatro direcciones. Es de origen chino, aprendido por el Higaonna con el maestro Ryuko Ryu. suparinpei: "108 Manos". Un kata muy largo, muy usado en competiciones por su duracin y dificultad. Concepto budista que eleva al triple el color, voz, olfato, gusto, tacto y la justicia: 36 x 3. El nmero 108 tiene un significado especial en el Budismo. Se cree que el Hombre tiene 108 pasiones negativas, y por ello en los templos budistas, el ltimo da del ao a la medianoche se hace sonar una campana 108 veces para ahuyentar a estos espritus. tensho: "Cambio de Agarre Palmas Rotas". Se trata de una combinacin de tensin dinmica, respiracin profunda y suaves movimientos de las manos. El resultado es la concentracin de la fuerza en el Tanden.

ARAGAKI (TOMARI TE)

niseishi (nijushiho): "24 Pasos". Se desconoce el origen y el creador, por el parecido a Unsu se puede decir que es un kata de la escuela Aragaki. sochin: "Avanzar en la Batalla". Los cambios de velocidad lo hacen un kata muy interesante. unsu: "Mano de nube Separando Nubes". Muy antigua y de origen incierto. En 1922 Funakoshi hace mencin de ella por primera vez en el libro "Ryukyu kenpo karate".

KATAS CHINOS

nipaipo: "28 Pasos". Kata creado por Go Kenki. papporen: "Ocho Pasos a la Vez". Kata creado por Go Kenki. anan: Nombre de una ciudad china. Creado por Nakaima.
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heiku: "Tigre Negro". Creado por Nakaima pachu: Kata creado por Nakaima. paiku: "Tigre Blanco". Kata creado por Nakaima.

OTROS MAESTROS

ananko: "Luz del Sur Paz Desde el Sur". Se desarroll en Tomari, aunque fue trada de Taiwn a Okinawa sobre el ao 1890, por Chotoku Kyan (1870-1945) chatanyara no kusanku: Kata de Tomari-Te creada por Kusanku. chibana no kusanku: Kata de Tomari-Te. haffa: "Cisne Blanco 100 Pjaros". Kata de Naha-Te. hakkaku: "Grulla Blanca". Kata de Naha-Te. matsumura no anan: matsumura no bassai matsumura no rohai: "Visin de una Grulla Blanca". Kata de Tomari-Te. matsumura no sesan matsumura no wankan rohai (kosiki): roppohijate: shinpa: "Nueva ruptura Lgrima Nueva". Kata de Naha-Te. tomari no bassai tomari no chinto tomari no wanshu

8. TERMINOLOGA KARATE

POSICIONES FUDO DACHI- SOCHIN DACHI: posicin slida o de combate HACHIJI DACHI: pies hacia el exterior HANGETSU DACHI: postura de la media luna HEIKO DACHI: pies separados paralelos HEISOKU DACHI: pies juntos KIBA DACHI: postura del jinete KOKUTSU DACHI: postura atrasada KOSA DACHI: postura cruzada MOROASHI DACHI: MOTO DACHI: zenkutsu-dachi corto MUTSUBI DACHI: pies en v
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NEKOASHI DACHI: postura del gato RENOJI DACHI : pies en L SAGIASHI DACHI: postura de la grulla con el pie por delante SANCHIN DACHI: posicin cerrada SEISHAN DACHI: postura del jinete en diagonal SHIKO DACHI: postura de sumo TATE SEISHAN DACHI: postura de combate en lnea TEIJI DACHI : pies en T TSURUASHI DACHI: postura de la grulla con el pie por detrs de la pierna UCHI HACHIJI DACHI: pies hacia el interior ZENKUTSU DACHI: posicin adelantada

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DEFENSAS
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PARADAS CON EL ANTEBRAZO AGE UKE: parada ascendente EMPI UKE: parada con el codo GEDAN BARAI: parada baja hacia el exterior GEDAN KAKE UKE: parada baja hacia el interior con el interior del antebrazo HAIWAN UKE: parada con el dorso del antebrazo HAIWAN NAGASHI UKE: parada deslizante con el dorso del antebrazo JUJI UKE: parada cruzada KAKIWAKE UKE: parada separando MOROTE AGE UKE: parada alta con los dos brazos MOROTE UKE: parada reforzada OTOSHI UKE: parada descendente SHO MOROTE UKE: parada reforzada con la palma SOTO UKE: parada con el antebrazo hacia dentro UCHI UKE: parada con el antebrazo hacia fuera PARADAS CON LA MANO AWASE UKE: parada con las dos manos CHUDAN SHUTO UKE: parada media con el canto de la mano HAISHU UKE: parada con el dorso de la mano HAITO UKE: parada con el canto interno de la mano KAKUTO UKE: parada con la mueca KEITO UKE: parada con el interior de la mueca MOROTE SUKAMI UKE: parada agarrando con las dos manos SEIRYUTO UKE: parada con el exterior de la mueca SHO OSAE UKE: parada con la mano interceptando SUKAMI UKE: parada agarrando SUKUI UKE: parada envolvente TATE SHUTO UKE: parada vertical con el canto de la mano TEISHO UKE: parada con el taln de la mano PARADAS CON LA PIERNA SOKUTEI OASE UKE: parada interceptando con el interior del pie SOKUTO OSAE UKE: parada interceptando con el canto exterior del pie ASHIBO KAKE UKE: parada enganchando el pie con la pierna DEAI OSAE UKE: parada interceptando con la planta del pie HIZA UKE: parada con la rodilla ASHIKUBI KAKE UKE: parada enganchando con el tobillo SOKUTEI MAWASHI UKE: parada circular con el canto interior del pie SOKUTO MAWASHI UKE: parada circular con el canto exterior del pie SUNE UKE: parada con la espinilla

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ATAQUES ATAQUES DE TSUKI WAZA AGE TSUKI: directo ascendente AWASE TSUKI: directo en U GYAKU TSUKI: directo inverso HASAMI TSUKI: directo en tijera HEIKO TSUKI: directo paralelo KAGI TSUKI: directo en garfio KIZAMI TSUKI: directo de cuerpo ladeado MAITE TSUKI: directo de percusin MOROTE TSUKI: directo con los dos brazos NUKITE (Ippon, Nihon...): mano de punta OI TSUKI: directo avanzado URA TSUKI: directo corto YAMA TSUKI: directo paralelo MAWASHI TSUKI: ataque circular

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ATAQUES DE UCHI WAZA FURI UCHI: ataque circular de puo HAISHU UCHI: ataque con el dorso de la mano HAITO UCHI: ataque con el borde interno de la mano KEITO UCHI: ataque con la palma vertical (base del pulgar) KOKEN UCHI: ataque con la mueca MAWASHI TSUKI: ataque circular de puo SEIRYUTO UCHI: ataque con el borde inferior de la palma SHUTO UCHI: ataque con el borde externo de la mano TEISHO UCHI: ataque con la base de la palma TETSUI UCHI: ataque de puo de martillo URAKEN UCHI: ataque con el puo del revs

GOLPES CON LA PIERNA FUMIKIRI: patada cortante FUMIKOMI: patada aplastante GYAKU MAWASHI GERI: patada circular inversa HIZA GERI ( mae o mawashi): golpe con la rodilla KAKATO GERI: patada con el taln KIN GERI: patada a los genitales MAE GERI: patada frontal MAWASHI GERI: patada circular MIKAZUKI GERI: patada semicircular con la planta OI GERI: patada con la pierna adelantada SOKUTO GERI: patada con el borde externo del pie
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TOBI GERI: patada en salto URA MAWASHI GERI: patada circular inversa URA MIKAZUKI GERI: patada semicircular con el exterior del pie USHIRO GERI (keage o kekomi): patada hacia atrs USHIRO MAWASHI GERI: patada hacia atrs con giro YOKO GERI (keage o kekomi): patada lateral

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ARMAS NATURALES

ZONAS DE ATAQUE

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COLOCARSE EL OBI

SALUDO (ZAREI)

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DOJO

DOJO KUN (JURAMENTO DEL DOJO) Juro, que no romper la armona que nos une Juro, que no ser indolente Juro, que no faltar jams a la fuerza espiritual Juro, que no desmayar ante dificultad alguna Juro, que no tendr que avergonzarme de mis actos y palabras

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PRINCIPALES LNEAS DEL ESTILO SHITO RYU EN LA ACTUALIDAD

RBOL GENEALGICO ESCUELA KARATE SHITO RYU RECAS-YUNCLILLOS

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ITOSU Anko (SHURI-TE) (1832 - 1916)

ARAGAKI Ankichi (TOMARITE) (1899 - 1927)

HIGAONNA Kanryo (NAHA-TE) (1845 - 1916)

MABUNI Kenwa (SHITO-RYU) (1889-1952)

TSUJIKAWA Masachica (1916-2012)

OKADA Masahiro

RABANAL FERNNDEZ Jos ngel

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PROGRAMA INDIVIDUAL DE KYUS

10 Kyu

8 y 9 Kyu

7 Kyu

6 Kyu

5 y 4 Kyu

3 a 1 Kyu

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PROGRAMA KYU BLANCO- AMARILLO Y AMARILLO

FASE TCNICA
TACHI WAZA (POSICIONES) UKE WAZA (DEFENSAS) TSUKI WAZA (ATAQUES DE PUO DIRECTO) 3 UCHI WAZA (ATAQUES DE PUO INDIRECTO) 3 GERI WAZA (PATADAS) UKEMI WAZA (CADAS) RENZOKU WAZA (ENCADENAMIENTOS) KATAS IPPON KUMITE SANBON KUMITE OYO WAZA

FASE KUMITE JYU KUMITE (COMBATE LIBRE) 1. Qu significa KARATE-DO? KARATE significa mano vaca, DO camino, por lo tanto Karate Do es el camino de la mano vaca 2. Qu es KARATE-DO? Es un Arte Marcial de procedencia china. El Karate nace y se desarrolla en varios estilos en la isla de Okinawa en los siglos pasados. En este siglo llega a Japn, donde se moderniza, expandindose a todo el mundo. 3. Qu zonas existen de ataque? JODAN: Alta. (Cabeza y cuello) CHUDAN: Media. (Tronco) GEDAN: Baja. (De cintura hacia abajo) 4. Qu es TSUKI-WAZA, UCHI WAZA, KERI WAZA, UKE WAZA? TSUKI-WAZA: Tcnicas de ataque con Puo o Mano CON TRAYECTORIA DIRECTA. UCHI-WAZA: Tcnicas de ataque con Puo, Mano y Codo CON TRAYECTORIA CIRCULAR. KERI-WAZA: Tcnicas de ataque de pierna. UKE-WAZA: Tcnicas de defensa.
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SHIAI KUMITE (COMBATE ARBITRADO) -

PROGRMA KYU NARANJA

FASE TCNICA
TACHI WAZA (POSICIONES) UKE WAZA (DEFENSAS) TSUKI WAZA (ATAQUES DE PUO DIRECTO) 4 UCHI WAZA (ATAQUES DE PUO INDIRECTO) 4 GERI WAZA (PATADAS) UKEMI WAZA (CADAS) RENZOKU WAZA (ENCADENAMIENTOS) KATAS IPPON KUMITE SANBON KUMITE OYO WAZA

FASE KUMITE JYU KUMITE (COMBATE LIBRE) 1 SHIAI KUMITE (COMBATE ARBITRADO) 1

1. Qu es HIKITE? Es la recogida del puo o mano contrario al que efecta la tcnica. 2. Qu es TSUKITE? Es el puo o mano que ejecuta la accin. 3. Qu es KIME? Es la concentracin fsica y psquica en el momento del impacto. 4. Qu es KI? Es la energa interna alojada en el bajo vientre. 5. Qu es KIAI? Es el grito efectuado en el momento de la expulsin de la energa interna (KI). 6. Puntos importantes en la realizacin de una tcnica de KERI WAZA? Elevacin de la rodilla. Extensin de la pierna. Retroaccin de la pierna. Base de apoyo. Trabajo de cadera. 7. Formas de golpear en las tcnicas de KERI WAZA? Keage: Ascendente. Kekomi: Penetrante. Kebanashi: Percutante.
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PROGRMA KYU NARANJA-VERDE Y VERDE

FASE TCNICA
TACHI WAZA (POSICIONES) UKE WAZA (DEFENSAS) TSUKI WAZA (ATAQUES DE PUO DIRECTO) 5 UCHI WAZA (ATAQUES DE PUO INDIRECTO) 5 GERI WAZA (PATADAS) UKEMI WAZA (CADAS) RENZOKU WAZA (ENCADENAMIENTOS) KATAS IPPON KUMITE SANBON KUMITE OYO WAZA

FASE KUMITE JYU KUMITE (COMBATE LIBRE) 2 1. Cul es el nombre de su ESCUELA o ESTILO? SHITO RYU estilos NAHA-TE, SHURI-TE y TOMARI-TE. 2. Cmo se llama el cinturn? OBI. 3. Cmo se llama la vestimenta o Kimono que empleamos para el entrenamiento de Karate? KARATE GI. 4. Qu es CHAKUGAN? La mirada. 5. Qu es UNSOKU? Forma de desplazamiento de los pies. 6. Qu es HIKIASHI? Retroceso de la pierna despus de la realizacin de cualquier patada
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SHIAI KUMITE (COMBATE ARBITRADO) 2

7. Nombres de las diferentes partes de la MANO y CODO? DAI KENTO: Dos nudillos superiores. (dedos ndice y medio) HIRAKEN: La segunda articulacin de los cuatro dedos. Significa Puo plano KENTSUI TETSUI: Parte baja del puo en la zona del dedo meique. (Golpe martillo) NUKITE: Punta de los dedos. SHUTO: Canto exterior de la mano abierta con el dedo pulgar doblado. HAITO: Canto interior de la mano abierta con el dedo pulgar doblado. TEISHO: Base de la palma de la mano. HAISHU: Dorso de la mano. EMPI HIJI: Codo. SEIRYUTO: Lateral de la mueca correspondiente al dedo meique. KEITO: Lateral de la mueca correspondiente al dedo pulgar. NAKADAKA IPPON-KEN: Puo del dedo medio de la mano. 8. Qu significa la palabra KUMITE? Asalto convencional o combate. 9. Para qu sirve el trabajo del KUMITE? Para demostrar la efectividad ante un adversario de las tcnicas de ataque y de defensa. 10Puntos importantes en la realizacin de una tcnica de brazo? TSUKITE: El brazo que ejecuta la accin. HIKITE: La recogida del puo o mano contraria a la que ejecuta la accin. Accin o trabajo de las caderas. Correcta ejecucin (trayectoria)

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PROGRMA KYU VERDE-AZUL Y AZUL

FASE TCNICA
TACHI WAZA (POSICIONES) UKE WAZA (DEFENSAS) TSUKI WAZA (ATAQUES DE PUO DIRECTO) 6 UCHI WAZA (ATAQUES DE PUO INDIRECTO) 6 GERI WAZA (PATADAS) UKEMI WAZA (CADAS) RENZOKU WAZA (ENCADENAMIENTOS) KATAS IPPON KUMITE SANBON KUMITE OYO WAZA

4-1

FASE KUMITE JYU KUMITE (COMBATE LIBRE) 3 1. Qu significa la palabra KATA? Forma. 2. Para qu sirve el trabajo del KATA? Para desarrollar los elementos fundamentales del Karate, ya que son el centro o la base principal del Karate, es su esencia, y todas las tcnicas estn incluidas en ellas, aunque no sean evidentes a primera vista. 3. Puntos importantes en la realizacin de un KATA? Kime, velocidad, vivencia, mirada, sensacin final (Zanshin), embusen, coordinacin, ritmo. Exteriorizacin de los principios que contiene el Kata, dependiendo de cada estilo del mismo. 4. Puntos importantes en el trabajo del KUMITE? Distancia. Velocidad de accin y reaccin. Anticipacin. Control. Estrategia de combate. Ataque y defensa. 5. Qu clases o tipos de KUMITE existen:
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SHIAI KUMITE (COMBATE ARBITRADO) 2

KIHON-KUMITE: Asalto de estudio. IPPON KUMITE: Asalto convencional a un paso ataque. SAMBON KUMITE: Asalto convencional a tres pasos, ataques, cambiando las zonas de ataque. GOHON KUMITE: Asalto convencional a cinco pasos, ataques, SHIAI KUMITE: Asalto de competicin combate reglamentado. JYU KUMITE: Asalto libre combate libre y flexible. YAKUSOKU KUMITE: Asalto convencional preparado previamente, con un enfoque de trabajo de combate. 6. Nombres de las diferentes partes del pie? JOSOKUTEI KOSHI: Base de los dedos. SOKUTO: Canto exterior del pie. SOKUTEI: Canto interior del pie. TEISOKU: Planta del pie. KAKATO: Taln del pie. HAISOKU SOKKO: Empeine del pie. TSUMASAKI: Punta de los dedos del pie. HIZA-GASHIRA: Rodilla. 7Posiciones del tronco? MAE: Frontal. YOKO: Lateral. HANMI: Oblicuo. GYAKU HANMI: Oblicuo contrario a la posicin de los pies.

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PROGRMA KYU AZUL-MARRN Y MARRN

FASE TCNICA
TACHI WAZA (POSICIONES) UKE WAZA (DEFENSAS) TSUKI WAZA (ATAQUES DE PUO DIRECTO) 7 UCHI WAZA (ATAQUES DE PUO INDIRECTO) 7 GERI WAZA (PATADAS) UKEMI WAZA (CADAS) RENZOKU WAZA (ENCADENAMIENTOS) KATAS IPPON KUMITE SANBON KUMITE OYO WAZA

5-3

FASE KUMITE JYU KUMITE (COMBATE LIBRE) 3 1. Cul es el significado del nombre de su ESCUELA o ESTILO? SHITO RYU Estilo de los maestros Itosu e Higaona. 2. Cul es el nombre del fundador del ESTILO SHITO RYU? Sensei Kenwa MABUNI. 3. Qu es EMBUSEN y para qu sirve? Es la LNEA de ejecucin del Kata, que sirve para desarrollar el mismo con el RITMO y la VELOCIDAD adecuada. Tambin es la lnea (o diagrama) que sirve para el entrenamiento de las tcnicas (Wazas) en diferentes direcciones manteniendo siempre una cierta estructura. 4. Qu es el BUNKAI KUMITE? Es la aplicacin y explicacin de las tcnicas del Kata con un/os adversario/s. 5, Diferentes tipos de RESPIRACIN? DONTO: Normal. IBUKI: Respiracin diafragmtica con contraccin abdominal y sonora.
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SHIAI KUMITE (COMBATE ARBITRADO) 2

IBUKI NOGARE: Respiracin diafragmtica con contraccin abdominal sin ruido. NOGARE: Respiracin diafragmtica sin contraccin abdominal. 6. Qu es MOKUSO y para qu sirve? Es el acto de meditacin o relajacin antes y despus del entrenamiento, que sirve, al empezar, para centrarnos en el trabajo a realizar, y, al terminar, para relajarnos de la tensin mantenida y volver a la actividad normal. 7. Por qu se saluda y cul es su finalidad? Por cortesa y para demostrar humildad, gentileza y agradecimiento. 8. Clases de DESPLAZAMIENTOS? DE ASHI: Desplazamiento hacia delante, con un pie. HIKI ASHI: Desplazamiento hacia atrs, con un pie. YOKO ASHI: Desplazamiento lateral. MAWARI ASHI: Desplazamiento en crculo. TOBI ASHI: Desplazamiento en salto. YORI ASHI: Desplazamiento de los dos pies, uno tras otro. 9. Caractersticas de los estilos? SHURI: Movimientos rpidos y posiciones naturales. NAHA: Movimientos de concentracin y posiciones estables. TOMARI: Comparte caractersticas de los anteriores estilos.

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PROGRAMA KYU NARANJA

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