UNIVERSIDAD NACIONAL AUTNOMA DE

MXICO.
FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES
ZARAGOZA

PROFESOR: EDUARDO CORTS MARTNEZ.
ALUMNA: POSADAS ARELLANO PRISCILA.
MDULO: PSICOLOGA
GRUPO: 3201









PROGRAMACIN NEUROLINGSTICA

La Programacin Neurolingstica surge gracias a las investigaciones de dos jvenes
estadounidenses: Richard Bandler (informtico) y John Grinder (psiclogo y lingista), quienes
queran indagar por qu los tratamientos de los tres terapeutas de
gran xito en Estados Unidos (Virginia Satir, Eric Erickson y Fritz Perls) alcanzaban mayor eficacia
que el de sus colegas.
Despus de sus largas investigaciones, apoyndose en la observacin sistemtica, llegaron a la
conclusin de que el procedimiento que empleaban con excelente resultado era la utilizacin de
un patrn de comunicacin muy particular. Basndose en los datos obtenidos a travs de todas
sus investigaciones, Bandler y Grinder elaboraron el sistema que hoy da es utilizado como sistema
genrico de aprendizaje o como terapia: PNL.
A travs de este sistema, se logra resultados eficaces, tales como: automotivarse y motivar, perder
los miedos, generar confianza en uno mismo, relaciones interpersonales armnicas, relaciones
sexuales placenteras, dejar malos hbitos o vicios, y hasta curar algunas enfermedades. Bandler y
Grinder afirman que un terapeuta bien formado, puede lograr resultados eficaces en sus pacientes
con slo uno o dos ejercicios. Esta ha sido una de las caractersticas que evidencia la PNL, lograr
resultados exitosos en poco tiempo, al contrario que otros sistemas psicoteraputicos, en los
cuales se obtiene resultado despus de varios aos de tratamiento (psicoanlisis).
Hasta los actuales momentos, no existe una teora que respalde por lo que existe un escepticismo
en el sector acadmico; sin embargo, los cursos de PNL se implementaron para formar educadores
y psiclogos en el proceso de orientacin humana, siendo tan eficaces los resultados que al ser
conocidos por empresarios competitivos del mundo econmico, la PNL se ha difundido por el
mundo entero para la preparacin de gerentes y recursos humanos para lograr adaptarse al
contexto social cambiante, dirigir grupos de personas, creando situaciones propicias para que sus
empleados puedan desarrollar todo su potencial.
La PNL, es considerada una herramienta idnea para vivir en libertad, objetivo que quiere lograr la
humanidad desde sus inicios. Es un instrumento adecuado para transformar las situaciones vitales
que marcaron nuestra identidad durante la infancia o la adolescencia, para rescribir la historia de
nuestra vida, revivir de manera consciente los episodios de nuestra existencia. Revivir una
situacin traumtica, nos permite obtener conclusiones diversas para ser trabajadas a travs de la
herramienta PNL y de esta manera cambiar nuestra vida futura.
2. Qu es y cmo se aplica PNL?
PNL significa Programacin Neurolingstica, Programacin se refiere a nuestra aptitud para
producir y aplicar programas de comportamiento. Neuro se refiere a las percepciones sensoriales
que determinan nuestro estado emocional subjetivo. Lingstico se refiere a los medios de
comunicacin humana, tanto verbal como no verbal.
Si se interpreta el concepto literalmente, enseguida se piensa en la informtica y en los
ordenadores. Para comprender cmo se da el proceso de cambio, se puede imaginar a la persona
introduciendo datos en la computadora (cerebro) quien procesa, almacena y actualiza cuando las
circunstancias lo requieren. Los datos son las experiencias sensoriales (lo que se oye, siente, palpa,
saborea, ve). Esto es procesado y almacenado. Cuando se debe decidir sobre cmo actuar ante
determinada situacin, los datos se actualizan y se antepone el que decidir cmo tomar la
decisin. La PNL parte de una experiencia sensorial especfica almacenada en el cerebro. Lo
importante para trabajar con ella, es conocer la estructura y las condiciones en las que se proces
y almacen la experiencia.
El Mapa No Es El Territorio
No actuamos directamente sobre lo que acostumbramos a denominar la realidad, sino sobre una
representacin de ella, que es nuestro mapa personal. Cada persona es diferente por lo tanto cada
mapa de la realidad difiere del mapa del otro.
Muchos conflictos surgen porque partimos del principio de que el otro posee las mismas
referencias que nosotros, usa los mismos itinerarios de pensamiento y debe saber lo queremos
decir.
La construccin del recuerdo, la estructura de la experiencia se basan en nuestra eleccin de las
informaciones que consideramos tiles o pertinentes en funcin del objetivo o accin en curso.
Cuando nos comunicamos con los dems, por lo general no tenemos en cuenta esta seleccin de
informacin, tan aferrados como estamos a la creencia de actuar sobre la misma realidad que el
otro, esto es fuente de incomprensin y malentendidos.
3. Sistemas de representacin sensorial
1. Visual
Postura algo rgida.
Movimientos hacia arriba
Respiracin superficial y rpida.
Voz aguda, ritmo rpido, entrecortado
Palabras visuales (ve, mira, observa)
2. Auditivo
Postura distendida
Posicin de escucha telefnica
Respiracin bastante amplia
Voz bien timbrada, ritmo mediano
Palabras auditivas (oye, escucha)
3. Kinestsico
Postura muy distendida
Movimientos que miman las palabras
Respiracin profunda y amplia
Voz grave, ritmo lento con muchas pausas
Referencia a las sensaciones en la eleccin de palabras (siente, atiende, huele, saborea)
Visual Auditivo Kinestsico
Ver
A primera vista
Evidentemente
Visiblemente
Claro
Escuchar
Si o bien
Prestar odo
Con el odo alerta
Hacer el sordo
Sentir
Sentido comn
Los pies en la tierra
Calor
Tibieza
Luminoso
Esclarecer
Aclarar
Objetivo
Perspectiva
Ilustrar
Pintoresco
Brumoso
Lcido
Clarividente
Lugar comn
Ilusin
Espejismo
Ver la vida color de rosa
Hacer eco
Campanada
Estar a tono
Jugar con toda la gama
Grito agudo
Aullar
Hablar, decir
Sonar falso, verdadero
Or
Or voces
Armona
Orquesta
Nota falsa
Frialdad
El corazn en la mano
Tomar a pecho
Contacto
Es como para comrselo
Huele a...
Pesado
Liviano
Choque
Asir
Tener olfato
Experimentar
resentir
4. Las Estrategias
La observacin de las secuencias de las claves de acceso nos permite el conocimiento de las
estrategias. El hecho ms notable es que por lo general poseemos slo una estrategia de actividad.
En una estrategia se distinguen tres etapas: la entrada, las operaciones y la salida. Esta
observacin nos permite saber cmo y con cul sistema de representacin sensorial vamos a
presentar nuestra informacin, y con cul ser representada la de otra persona, ya que si
respetamos la secuencia de las estrategias propias y ajenas, comprenderemos ms fcilmente lo
que tenemos que decirle al otro.
La percepcin sensorial se convierte pues, en el punto de partida de esta herramienta de trabajo,
percibir correctamente los procesos interiores es sumamente importante cuando debemos tratar
con otras personas. El vendedor que insiste una y otra vez ante un comprador de actitud vacilante,
quizs consiga que adquiera el producto, pero habr perdido un cliente. El jefe que no es capaz de
reconocer los sntomas de futuros problemas entre sus colaboradores, no podr evitar que estos
crezcan y se agraven. Un profesor que no conozca el modo en que sus alumnos asimilan sus
exposiciones, no podr dirigir adecuadamente sus procesos de aprendizaje. El amante que no se
d cuenta que su amada necesita ciertas seales para sentirse querida, correr el riesgo de
perderla y verse sustituido por alguien ms atento. Un consejero psicolgico que no acierte a
identificar los estados problemticos y las resistencias internas de sus clientes, no tendr xito en
sus terapias. El primer paso en la PNL consiste, pues, en agudizar la percepcin para evitar las
interpretaciones errneas. (Mohl, 1999).
La Calibracin
La observacin de una serie de modificaciones en una persona que evoca una situacin agradable,
nos permite obtener una fotografa que permite reconocer cuando est en un estado positivo.
Los signos a nivel visual son: la expresin del rostro (tono de los msculos cutneos), el color de la
piel, las claves de acceso visual, los movimientos, la postura.
Los signos a nivel auditivo son: la calidad de la voz (tono, ritmo, volumen), la eleccin de las
palabras y el contenido del discurso.
A nivel kinestsico: toques, apretn de manos.
Ejercicios
1. CALIBRACION: A) Se pide al interlocutor que piense en algo que forme parte importante de su
experiencia personal agradable. B) Haga una pausa. C) Pdale que piense en algo intrascendente.
D) haga su calibracin. E) Formule preguntas y trate de saber si dice la verdad o no. F) Despus de
diez preguntas cambie de rol.
2. SELECCION DE INFORMACION: A) Se pide al grupo que mire alrededor distinguiendo el nmero y
secuencia de los colores que pueden ver. B) Pdales que distingan en secuencia los ruidos que
pueden escuchar. C) Pdales que sientan las sensaciones de su cuerpo y las anoten en secuencia.
D) Comparacin de las experiencias de dos a dos y en el grupo.
3. RECUERDOS DE EXPERIENCIAS: A) Un participante (1) le pide a otro (2) que recuerde un
acontecimiento banal y frecuente, describiendo lo que vio; por ejemplo tomar un autobs, entrar
a un cafetn, etc. Un tercer participante (3) lo describe aparte. B) Participante 1 le pide a
participante 3, que describa lo que escucho, durante la actividad semejante; mientras participante
2 lo hace aparte, C) Se comparan las respuestas de 2 y 3. D) Se pide a 2 y 3, que describan lo que
sintieron durante la experiencia comn. E) Se destacan las semejanzas y diferencias.
4. SELECCION DE INFORMACIONES: A) Se plantea una situacin en la cual una persona cita a otra
en una plaza, cuando sta llega le dice que Lleg con retraso. B) Se piden referencias para tal
afirmacin. C) Se contrastan las diferentes opciones.
Otra alternativa es plantear la situacin de sentirse extraviado en un lugar que no conoce y
entonces preguntar: Cmo sabe que est perdido?, Cmo intenta volver a encontrar el camino
correcto?, Cmo sabe que lo ha encontrado?
5. COMPARACIN DE INFORMACIONES I: A) Se interroga al grupo sobre quienes han visitado un
lugar determinado, hasta
encontrar por lo menos dos que lo hayan hecho. B) Cmo hace para verificar que la persona
realmente ha estado en ese lugar? Cules elementos referenciales diferentes utiliza cada uno?, C)
Se comparan similitudes y diferencias en el recuerdo.
6. COMPARACIN DE INFORMACIONES II: A) El participante 1 le explica al participante 2, los
detalles de un problema y su solucin, mientras el participante 3 est excluido. B) El participante 2
le explica al participante 3 lo mismo, el participante 1 est excluido. C) El participante 3 le explica
el procedimiento a los participantes 1 y 2. D) Se destacan las diferencias y similitudes entre las
versiones, estudiando las semejanzas en relacin con las referencias a los sistemas de
representacin, a un sistema de valores o a creencias y suposiciones.
7. COMPARACIN DE INFORMACIONES III: A) Se le pide al participante 1 informacin sobre un
suceso ocurrido hace tiempo y muy probablemente conocido por todo el mundo, se le solicita que
de abundantes detalles. B) El participante 2, formula preguntas acerca del suceso. C) El
participante 3, formula preguntas que ha olvidado hacer el 2 y completa las respuestas y aporta
detalles de las hechas por el 1. D) Entre todas las informaciones eligen las que consideran ms
tiles y las clasifican por orden de importancia. E) Se somete al grupo para completarlas y se
clasifican con relacin a: valores, creencias, suposiciones, emociones.
Meta: Saber Expresar Lo Que Se Quiere
Se debe definir, primeramente el objetivo. Conocer el cmo ms que el por qu, es decir, el
objetivo definido en forma de proceso y no de racionalizacin o justificacin.

HIPNOSIS ERICKSONIANA
La Psicoterapia Eriksoniana es una tcnica desarrollada desde hace varias dcadas por el Dr.
Milton H. Erickson, en donde explica el funcionamiento de la mente inconsciente.
Caractersticas.
a) Una de las caractersticas es que ah se encuentran todos los aprendizajes y la labor del
Hipnoterapeuta es la de ayudar a su paciente a redescubrirlos y a utilizarlos para mejorar
su vida.
b) El inconsciente contiene soluciones para los problemas, las cuales pueden ser tradas al
consciente. Por lo tanto la meta de la psicoterapia Ericksoniana es la integracin total de la
personalidad.
c) Est ubicada en el presente y se dirige hacia el futuro. La idea no es arreglar una idea
pasada inmodificable sino cambiar la percepcin de esta idea para as mejorar el futuro. Se
cambia la interpretacin del pasado.
La Psicoterapia Ericksoniana utiliza sugestiones indirectas (la relacin entre la sugestin del
Terapeuta y la respuesta del sujeto son menos obvias). Son sugestiones ms complejas ya que
estn en funcin de la individualidad del sujeto:
1. Involucran un nivel ms inconsciente de todos los procesos de aprendizaje.
2. Tienden a rodear la crtica consciente y por esto son ms efectivas.
3. Las sugestiones indirectas exploran y facilitan que el sistema de respuesta del paciente
pueda realizarse en un nivel ms autnomo.
Tcnicas
a) Trance hipntico forma
b) Hipnosis no formal
c) Uso de analogas
d) Reencuadre
La Psicoterapia Ericksoniana ofrece una nueva forma de mirar a las personas modificando
en el paciente la capacidad para observar sus propios cambios.

GIMNASIA CEREBRAL
La base de esta disciplina es una serie de 26 movimientos corporales sencillos, diseados para
ayudarnos a conectar ambos hemisferios de nuestro cerebro.
Muchas personas aprenden los movimientos bsicos, ayudndose a s mismas a estar ms
centradas, enfocadas y atentas. Cuando se utilizan los movimientos es posible realizar cambios
poderosos y permanentes en reas donde nos sentimos poco confiados o incapaces. Los ejemplos
de cambios positivos que se pueden lograr incluyen mejorar la habilidad para organizar tu vida, tu
trabajo y tu tiempo, transformar tu comunicacin con otras personas, restablecer el equilibrio en
situaciones muy emocionales, o superar tus miedos a hacer algo para lo cual siempre te habas
sentido incapaz.
Todos nos llegamos a sentir tensos, estresados o aprehensivos. Es natural. La prxima vez que te
sientas as, primero bebe agua pura. Otras bebidas no son adecuadas, porque inician el proceso
digestivo. Es muy importante mantenernos hidratados: sabemos en la actualidad que la
deshidratacin es una de las principales causas del estrs.
Lo siguiente es colocar las manos frente a ti, con las palmas hacia arriba; jntalas por sus bordes,
entre la base del dedo meique y el comienzo de la mueca, como si estuvieras aplaudiendo. Haz
este movimiento enrgicamente pero con suavidad, unas treinta veces. Este movimiento
tranquilizador anula la respuesta natural al estrs del cuerpo que genera adrenalina y la sensacin
de "pelear o huir". Intntalo y observa cmo te sientes.
Quin desarroll la gimnasia cerebral?
El doctor Paul Dennison, quien se interes en hallar formas de enchufar los cerebros de las
personas que acudan a l con problemas de comportamiento, comunicacin o aprendizaje:
dislexia, hiperactividad, atencin deficiente, etctera.
A principios de los ochenta Dennison intent ayudarlas con diversas rutinas de movimientos y
ejercicios tomados de Oriente, de la danza moderna, el atletismo y muchas otras fuentes.
Investig la kinesiologa (ciencia que estudia el movimiento muscular en el cuerpo), el desarrollo
de los nios, psicologa, neurologa y otras disciplinas en busca de formas para afectar
positivamente al cerebro y estimularlo.
Para qu sirve la gimnasia cerebral?
La gimnasia cerebral te ayuda a lograr la comunicacin entre tu cerebro y tu cuerpo, lo cual
significa eliminar estrs y tensiones de tu organismo al mover energa bloqueada y permitiendo
que la energa fluya fcilmente por el complejo cuerpo-mente.
Todo lo que has aprendido a lo largo de tu vida se ha almacenado en tu cuerpo-mente en diversas
"avenidas" nerviosas (neurolgicas).
Si has aprendido a hacer algo mal o te cuesta trabajo realizarlo (por ejemplo, hablar frente a un
grupo de personas), tienes el "programa interno errneo" almacenado dentro de ti. Este mismo
programa o huella impresa en tu sistema nervioso se activa cada vez que intentas realizar esa
accin, con el resultado habitual. Con la gimnasia cerebral te ayudamos a remplazar el programa
viejo e ineficiente por una red neuronal mucho ms fuerte, motivadora y efectiva. Conforme usas
este nuevo "programa", ste se fortalece ms y las conexiones entre las partes de tu cerebro
requeridas para una tarea en particular se logran con ms rapidez y facilidad.
En suma, la Gimnasia Cerebral te ayuda a aprender con efectividad y holsticamente al utilizar la
totalidad de tu cerebro y tu cuerpo.
A qu ayuda la Gimnasia Cerebral?
La Gimnasia Cerebral te ayuda a concentrarte, a equilibrarte, a pensar, recordar, ser creativo,
escuchar o leer. Practicndola puedes realizar cualquier actividad en la que tengas dificultades.
Todo esto puede sonar a "demasiado bueno para ser verdad" o muy simple, pero la Gimnasia
Cerebral est probada y logra que toda tu mente y todo tu cuerpo trabajen en armona para ti. Los
terapeutas con conocimientos en Gimnasia Cerebral han ayudado a gente a enfrentar retos
especficos, como poder decir algo difcil a alguna amistad o pariente, o mejorar la calidad de la
escucha o de la vista. Otros usan la Gimnasia Cerebral para superar limitaciones emocionales,
familiares y psicolgicas, hbitos, bloqueos que los han aquejado por un largo tiempo. Algunas
personas piensan que la Gimnasia Cerebral es slo para personas con "problemas de aprendizaje",
pero esto es un error, la Gimnasia Cerebral es para todos.
Por qu es necesaria la Gimnasia Cerebral en la actualidad?
Vivimos tiempos y sociedades que operan demasiado desde el hemisferio izquierdo del cerebro, y
nuestra cultura, sistemas educativos, lugares de trabajo y actitudes nos exigen terminantemente
tener ms logros para poder competir. Se espera que analicemos, seamos lgicos, racionales,
midamos, juzguemos y clasifiquemos para ser organizados y eficientes. Todas stas son las
cualidades del hemisferio izquierdo del cerebro, y por supuesto que son vlidas; sin embargo, sin
cualidades ms juguetonas y expansivas que los contrarresten, las funciones igual de importantes
del hemisferio derecho que equilibran a las del izquierdo pueden estar totalmente desbalanceadas
y conducir a los problemas tan conocidos en la modernidad. De hecho, muchas de las tensiones y
ansiedades surgen en personas que tienen literalmente bloqueadas las funciones de alguno de los
hemisferios cerebrales. Ve el mundo que nos rodea y date cuenta del nmero de personas que
estn fuera de equilibrio y no estn conscientes de ello. Mucha gente est cada da ms y ms
tensa, ms crtica y atada a los reglamentos, y repite los mismos hbitos y pensamientos, o es
hipersensible, distrada e incapaz de organizar su tiempo o de terminar las cosas que empieza... no
necesitan ser as. La Gimnasia Cerebral las ayuda a desbloquearse, a usar ms flexiblemente su
mente.
La gimnasia cerebral es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que propician
y aceleran el aprendizaje, con lo que se obtiene resultados muy eficientes y de gran impacto en
quienes los practican.

Para entender como funciona en nuestro cerebro, la gimnasia cerebral trabaja la teora
del cerebro triuno, que se basa en el desarrollo evolutivo del cerebro. Segn esta teora el cerebro
est dividido en tres partes o dimensiones, cada una con distintas funciones:

* El reptiliano. La parte ms antigua del cerebro que controla las reacciones instintivas y las
funciones bsicas (ritmo cardiaco, respiracin, temperatura, etc.)

* El sistema lmbico. Aparece con los mamferos y que regula las emociones, la memoria, las
relaciones sociales y sexuales, entre otras.

El Neocrtex. Es la ltima parte en el cerebro en desarrollarse, nos da la capacidad del
pensamiento, tanto racional como creativo. Gracias a l somos capaces de escribir, hablar,
leer, inventar, crear y realizar aquellas actividades que requieran destrezas.


Estas tres dimensiones son interdependientes. Los sentidos captan el exterior y envan la
informacin al cerebro. Por lo tanto, la prctica de los ejercicios de gimnasia cerebral hace que
todas las dimensiones estn equilibradas y no haya bloqueos. Con ella nos reencontramos con
nuestra creatividad, facultad muy poco potenciada por nuestra sociedad, mejoran nuestras
capacidades mentales y, por tanto, la posibilidad de que todo lo que antes pareca o era
complicado, se vuelva algo, fcil, rpido y sencillo.

Entendiendo la forma en que funciona nuestro cerebro, es ms sencillo entender por qu
la gimnasia cerebral se vuelve til para resolver problemas emocionales y aumentar la eficacia en
todos aquellos campos que uno desee, como mayor rendimiento en el trabajo, facilidad de
estudios, agilidad en deportes, mejora de ritmo, de la visin, de la coordinacin, etc.; adems, es
un mtodo simple y eficaz, dirigido tanto a nios como adultos aplicable a todos los mbitos
cotidianos.

Cada experiencia que tenemos, afirmacin, negacin, cada ejercicio, repeticin, etc., nos
ayuda a crear o fortalecer enlaces entre las neuronas, con lo cual a travs de esos enlaces
qumicos se genera una memoria que almacena absolutamente todo lo que experimentamos en la
vida. Con los ejercicios de gimnasia cerebral se busca fortalecer enlaces que permitan no solo
mejorar nuestra habilidad para realizar acciones con el cuerpo, sino tambin para crear enlaces
que permitan generar una memoria de salid, de bienestar, de armona, de equilibrio, de
flexibilidad, de fuerza, etc.

Tenemos dos hemisferios, el hemisferio derecho controla el lado izquierdo del cuerpo, el
lado izquierdo del Orebro controla el lado derecho del cuerpo, Adems, cada hemisferio se
caracteriza por el tipo de situaciones que maneja. El derecho se encarga de la creatividad,
imaginacin, el reflejo, msica, ritmo, sentimientos, globalidad; el lado izquierdo es la parte
racional, concreta y lgica.

Tipos de inteligencia que desarrolla el cerebro:

- Hemisferio izquierdo: Inteligencia lingstica, lgica y matemtica.
- Hemisferio derecho: Inteligencia kinestesica, visual, espacial y musical.
- Ambos hemisferios: Inteligencia interpersonal, intrapersonal, ecolgica y emocional.









RESILIENCIA

Resiliencia del latn resil re (rebotar, saltar de nuevo o retornar de un salto).
Representa la capacidad de recuperacin, la redefinicin identitaria.


capacidad de los sujetos para sobreponerse a perodos de dolor emocional y traumas. Cuando un sujeto
o grupo (animal o humano) es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede
sobreponerse a contratiempos o incluso resultar fortalecido por los mismos. Actualmente la resiliencia es
considerada como una forma de psicologa positiva no encuadrndose dentro de la psicologa
tradicional.
El concepto de resiliencia se corresponde aproximadamente con el trmino entereza

Definiciones de resiliencia (algunas delas ms recientes).

Vanistendael (1994)
La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intra-psquicos que
posibilitan tener una vida sana en un medio insano. Estos procesos se realizan a travs del
tiempo, dando afortunadas combinaciones entre los atributos del nio y su ambiente social y
cultural.
Rutter (1992)
Habilidad para resurgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa
y productiva.
ICCB, Institute on Child Resilience and Family (1994)
Concepto genrico que se refiere a una amplia gama de factores de riesgo y su relacin con los
resultados de la competencia. Puede ser producto de una conjuncin entre los factores
ambientales y el temperamento, y un tipo de habilidad cognitiva que tienen algunos nios aun
cuando sean muy pequeos.
Osborn (1996)
Capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e inclusive,
ser transformados por ellas.
Grotberg (1995)
La resiliencia significa una combinacin de factores que permiten a un nio, a un ser humano,
afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida, y construir sobre ellos.
Surez Ojeda (1995)
La resiliencia es una respuesta global en la que se ponen en juego los mecanismos de proteccin,
entendiendo por estos no la valencia contraria a los factores de riesgo, sino aquella dinmica que
permite al individuo salir fortalecido de la adversidad, en cada situacin especfica y respetando
las caractersticas personales.
Infante (1997)
La resiliencia es la capacidad que tiene un individuo de generar factores biolgicos, psicolgicos y
sociales para resistir, adaptarse y fortalecerse, ante un medio de riesgo, generando xito
individual, social y moral.
Oscar Chapital C. (2011)
[editar]Las siete resiliencias

Wolin y Wolin (1992 en Puerta de Klinker, 2002) consideran que no existe la resiliencia como algo
singular, sino resiliencias, en plural, hablan de 7 resiliencias las cuales evolucionan
progresivamente a travs de cada una de las etapas de desarrollo. Para explicar su teora se
apoyan de una figura que llaman mandala de las resiliencias. La imagen consiste en una sucesin
de crculos que rodean un ncleo correspondiente al ser que se quiere asimilar. Contiene
tringulos que tienen su vrtice en el ncleo de los crculos ensanchndose hacia la parte externa
con lo cual se quiere representar que la mente humana siempre acta basndose en datos
previamente almacenados y los relaciona entre si, de tal manera que, cuando acta con su mente
activada puede percibir informacin, detalles, sensaciones y sentimientos que de otra manera le
seran imposible de conocer (Holstica 1999 citado en Puerta de Klinkert, 2002).
En el ncleo del mandala se encuentra el yo de cada persona, en el cual se concentra todo aquello
que debe asimilar, sobre la cual debe tomar conciencia y aprovechar en beneficio de si misma y de
los dems. Los crculos que rodean el ncleo son las etapas a travs de las que evoluciona no solo
la persona sino tambin su resiliencia. Los crculos concntricos estn divididos en tringulos que
representan cada una de las manifestaciones de la resiliencia o resiliencias, cuyos vrtices
confluyen en el ncleo donde reside el yo dando a entender que es ah donde tienen su origen. Los
tringulos se ensanchan al exterior donde se encuentran las etapas de mayor evolucin del ser
humano, como expresando que la resiliencia se hace mucho ms fuerte, estructurada y
consistente a medida que avanza el proceso de desarrollo de la persona, teniendo mayor
posibilidad de experimentarse a si mismo como resiliente.
[editar]Sntomas Depresivos y Resiliencia en Adolescentes Embarazadas

El embarazo en la adolescencia se considera como una complicacin en el proceso de maduracin
orgnico y emocional de la joven, puesto que altera o interrumpe su educacin formal, repercute
negativamente en su salud (presente y futura), favorece la pobreza, crea problemas para el hijo y
para futuros embarazos, entre otros resultados negativos. Un estudio conjunto de la Universidad
Catlica de Santiago de Guayaquil (Ecuador) y la Universidad de Zaragoza (Espaa) ha investigado
las diferencias entre adolescentes y jvenes adultas embarazadas.2 Un 56% de las embarazadas
estudiadas tuvieron resultados sugestivos de depresin usando el instrumento CESD-10, aunque
los resultados no fueron diferentes para los dos grupos etarios estudiados. Las embarazadas
adolescentes tuvieron menor resiliencia y mayor tasa de valores por debajo de la mediana (P<
0.05). En el anlisis de regresin logstico no se pudieron establecer factores de riesgo diferentes
para el estado depresivo. Sin embargo, los niveles de resiliencia se asociaron con tener una pareja
adolescente y tener un parto pretrmino.
[editar]Categorizacin

De este modo se categorizan los sujetos en no-resilientes y pro-resilientes, existiendo una
gradacin intermedia. Se observa que a mayor actividad cognitiva y a mayor capacidad intelectual
aumenta la resiliencia, no slo emocional, sino de las neuronas de los sujetos. Ciertamente que no
es absoluta la relacin mayor nivel intelectual = mayor resiliencia, pero estadsticamente es muy
frecuente. El sujeto con mayores conocimientos y mayor capacidad intelectual puede procesar y
elaborar ms eficazmente los traumas y los factores distresantes.
Ante situaciones de catstrofe (natural o provocada por el ser humano) se debe considerar la
formacin de las llamadas comunidades resilientes y para stas un tratamiento especfico.
Teniendo en consideracin que la resiliencia psquica es el resultado de mltiples procesos que
contrarrestan las situaciones nocivas, se trata de una dinmica en la cual se podran sealar las
siguientes etapas:

- El equilibrio que enfrenta a la tensin
- El compromiso y el desafo
- La superacin
- La significacin y valoracin
- La positividad de s mismo
- La responsabilizacin
- La creatividad

Clnicamente se hace una diferenciacin neurobiolgica entre las personalidades no-resilientes y
las pro-resilientes en situaciones de estrs postraumtico. En los sujetos no-resilientes o poco
resilientes se observan fenmenos llamados de alta call memory; tal call memory se define por la
frecuencia e intensidad en que se reactiva en la memoria consciente el momento traumtico o
altamente distresor. Desde la perspectiva clnica, tales reminiscencias traumticas se pueden
presentar como flash-backs o como pensamientos intrusivos, siempre de modo compulsivo.
La investigacin neurolgica ha demostrado que tales evocaciones del trauma se generan con
activaciones autnomas de diversas partes del cerebro, en especial las de la memoria y las de
vigilancia, es decir, regiones del cerebro tales como los ncleos de la amgdala, el lugar azul o locus
coeruleus, el hipocampo, y luego el neocrtex.
[editar]Neuroqumica

El distrs (sufrimiento psicolgico) provoca en el sujeto modificaciones bioqumicas que son
perceptibles en los anlisis.
El cortisol est vinculado con un incremento de la vigilancia o el estado de alerta, as como de la
atencin focal. Por otra parte, el exceso de cortisol implica: dficits en el desarrollo, la
reproduccin y en respuestas inmunes adecuadas. En sntesis: el cortisol atenta contra la
resiliencia.
La testosterona, en sujetos (cualquiera que sea su sexo) bajo distrs, disminuye la tasa de
testosterona; tal disminucin de la testosterona implica un menor grado de autoconfianza,
disminucin de la proactividad, reduccin de la capacidad de atencin, incremento de la depresin
anmica, menor capacidad para efectuar pensamientos asertivos o creativos, o dificultad para
buscar y encontrar soluciones o para ejercer el llamado pensamiento lateral.
Las observaciones indican que la tasa de cortisol aumenta en la medida en que se incrementa el
estrs negativo (distrs), si bien tiende recuperar su nivel normal cuando cesa el distrs, pero tal
homeostasis no ocurre con la testosterona. El distrs crnico produce un descenso de la tasa de
testosterona y, una vez cesado el distrs, se mantiene baja la tasa sin una readaptacin
compensatoria. Esto explicara (al menos parcialmente) lo observado en gente sometida a distrs
intenso o crnico: poco pensamiento asertivo, poca creatividad, poca proactividad, frecuencia de
ideas estereotipadas (repeticin de esquemas), as como disfunciones sexuales.
La DHEA (dehidroepiandrosterona), sintetizada en el circuito suprarrenales-gnadas-cerebro,
disminuye la actividad del colesterol previniendo infartos cardiacos y cerebrales. Es as que se la
considera prosiliente al inhibir sobreexpresiones de glutamato y glucocorticoides que directa e
indirectamente afectan negativamente la actividad cerebral.
La galanina, originada en los intestinos, se distribuye luego por las arterias y vasos sanguneos y
llega as al sistema nervioso central, disminuyendo el riesgo de isquemias, principalmente de
aquellas que pueden afectar la regin prefrontal del cerebro, as como el hipocampo, hipotlamo,
amgdala y locus cerleus. Por tal motivo, al proteger los tejidos cerebrales, se observa que la
galanina favorece la resiliencia.


Existen tres pilares que sostienen la capacidad de resiliencia, explican Teitelman y Arazi:

1) La capacidad de juego. No tomarse las cosas tan a pecho que el temor impida
hallar las salidas. Y en esto e sentido del humor, el mirar las cosas como desde el
revs de un larga vista permite tomar distancia de los conflictos. La creatividad, la
multiplicacin de los intereses personales, los juegos de la imaginacin relegan
esas causas de alarma a su justo lugar, relativizarlas para no deprimirse.

2) La capacidad de encarar las situaciones con un sentimiento de esperanza. Y para
ello es fundamental tener al menos a alguien en quien depositar los afectos,
admiracin, qu sirven como guas y estimulo. Es lo que en el lenguaje comn de
los grupos de resiliencia se conoce como engancharse. Esto que viene a veces
naturalmente con el modo de ser de La persona, puede ser estimulado por
educadores y terapeutas. Son esenciales asimismo las llamadas redes de sostn o
de contencin, vnculos que enriquecen e impiden que la persona se sienta en una
intemperie vital. Amigos, un maestro, una comunidad barrial, los grupos de
resiliencia obran con apoyo y estmulo permanentes.

3) El auto sostn. Se puede resumir como un mensaje que la persona elabora para si
misma. Yo s que esto me va a pasar, se dice ante un mal trance. O sea: Me
quiero, confo en m, me puedo sostener en la vida.


LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
An cuando la importancia e influencia de nuestras emociones sobre el pensamiento, actitud,
conductas, percepciones y desempeo social, han sido ampliamente conocidas y desarrolladas por
la psicologa, slo en la actualidad se ha vinculado a stas, el concepto de inteligencia, el cual
histricamente ha estado ligado a capacidades de raciocinio lgico, memoria, pensamiento
abstracto, habilidades matemticas, espaciales o aptitudes manuales o perceptivas, relegando el
concepto de inteligencia a una capacidad para realizar una tarea especfica. De ah que surgieran
preguntas como por qu personas que presentan capacidad altamente desarrolladas y que por
ende obtienen altos indicadores de C.I. y que adems son exitosos en su profesin, fracasan al
aplicar sus capacidades o inteligencia en su vida privada o incluso presentan limitaciones para
adaptarse y desarrollar relaciones armnicas con su entorno.
El mapa cerebral de la emocin Para todos es conocido que el cerebro humano esta constituido por
dos hemisferios, pero no todos saben las funciones que ellos cumplen. El hemisferio izquierdo
maneja la lgica y todo lo relacionado con ella, es decir, es el hemisferio del pensamiento analtico,
cuantitativo, racional y verbal. El hemisferio derecho es el hemisferio del pensamiento holstico,
intuitivo, imaginativo y conceptual, es decir, es el hemisferio de las emociones y la creatividad. El
predominio de uno de los hemisferios determina, por consiguiente, las conductas que la persona
tendr al enfrentarse a s mismo y su medio. Por ejemplo, una persona con predominio del
hemisferio izquierdo posiblemente razone todo paso a paso antes de tomar una decisin y busque
la mayor cantidad de informacin posible, a diferencia de una persona con predominio del
hemisferio derecho, que posiblemente tome decisiones por lo que siente y no por lo que piensa.
Asimismo, una persona con predominio del hemisferio izquierdo, se orienta hacia actividades de
carcter cientfico y una con predominio derecho por actividades de tipo artstico.
Claramente, nuestra sociedad occidental ha privilegiado la utilizacin del hemisferio izquierdo, a
travs de una educacin de corte cientfico y una elevada valoracin social por las profesiones
ligadas a esta rea, relegando de paso aquellas vinculadas al hemisferio derecho y, por ende,
limitando el desarrollo de habilidades relacionadas a este hemisferio.
Un ejemplo lo constituye la situacin vivida por un msico, quien se acerc a la consulta de un
psiclogo, producto de una crisis vocacional. Esta persona de aproximadamente 25 aos, posea
cinco aos de estudio de flauta traversa en un prestigiado conservatorio. No obstante, sus estudios
y logros obtenidos en ello, se senta frustrado por la poca valoracin y proyeccin que observaba en
la profesin que haba elegido. Uno de los factores que ms lo irritaba, era que en situaciones
sociales en donde deba presentarse y comentar a que se dedicaba, l sealaba yo soy xx y toco la
flauta traversa y la gente le responda que bonito, pero en qu trabajas?.

Ciertamente, hemos tendido como sociedad a desvalorizar la capacidad para actuar con base a
nuestra sensibilidad y nuestra intuicin, limitando las posibilidades de responder con creatividad a
las exigencias o contingencias en que vivimos, entregando respuestas rgidas, mecnicas y fras, en
una poca que paradjicamente, exige una elevada capacidad de adaptacin, dado los constantes
cambios producto del desarrollo tecnolgico y de las comunicaciones.
Las emociones y la vida afectiva.

Todo ser vivo es un organismo sensible y, por lo tanto, receptivo a los estmulos del medio ambiente
interno y externo. Esta capacidad de ser afectado y de afectar, tiene como efecto un cambio en el
estado del organismo que puede devenir en una conducta emitida hacia el medio externo como
respuesta. A estemovimiento de afectar y ser afectado que ocurre entre el organismo y su medio
ambiente, llamamos vida afectiva (Ana Mara No E.).
Nuestros sentimientos ms profundos, nuestras emociones, nuestras pasiones y anhelos, estn en
relacin directa con nuestras vivencias y experiencias, ellas nos guan cuando se trata de enfrentar
momentos difciles y tareas demasiado importantes para dejarlas slo en manos de nuestro
intelecto: los peligros, las prdidas dolorosas, la persistencia hacia una meta a pesar de los fracasos,
los vnculos con un compaero o con la familia. Cada emocin nos ofrece una disposicin definida a
actuar (a responder), cada una de ellas nos seala una direccin que ha funcionado bien para
ocuparse de los desafos repetidos de la vida humana, lo que implica que las emociones han
cumplido y cumplen una funcin adaptativa y de desarrollo de la especie humana.
Para Daniel Goleman, las emociones son en esencia impulsos para actuar, son planes instantneos
para enfrentarnos a la vida que la evolucin nos ha inculcado. As, cada emocin prepara al cuerpo
para una clase distinta de respuesta:

Ira: la sangre fluye a las manos y as resulta ms fcil tomar un arma o golpear un enemigo, el
ritmo cardaco se eleva, lo mismo que el nivel de adrenalina, lo que garantiza que se podr cumplir
cualquier accin vigorosa.
Miedo: La sangre va a los msculos esquelticos, en especial a los de las piernas, para facilitar la
huda. El organismo se pone en un estado de alerta general y la atencin se fija en la
amenaza cercana.
Felicidad: Aumenta la actividad de los centros cerebrales que inhiben los sentimientos negativos y
pensamientos inquietantes. El organismo est mejor preparado para encarar cualquier tarea, con
buena disposicin y estado de descanso general.
Amor: se trata del opuesto fisiolgico al estado de "lucha o huye" que comparten la ira y el
miedo.
Las reacciones parasimpticas generan un estado de calma y satisfaccin que facilita la cooperacin.
Sorpresa: el levantar las cejas permite un mayor alcance visual y mayor iluminacin en la retina, lo
que ofrece ms informacin ante un suceso inesperado.
Disgusto: la expresin facial de disgusto es igual en todo el mundo (el labio superior torcido y la
nariz fruncida) y se tratara de un intento primordial por bloquear las fosas nasales para evitar un
olor nocivo o escupir un alimento perjudicial.
Tristeza: el descenso de energa tiene como objeto contribuir a adaptarse a una prdida
significativa
(resignacin).
Estas reacciones emocionales y su correlato conductual estn modeladas, adems, por nuestra
experiencia de vida y nuestra cultura.
Nuestras emociones ms profundas y duraderas, a las cuales llamamos sentimientos y que
constituyen la base de nuestra vida afectiva, son necesidades inherentes al ser humano. El
movimiento de la vida afectiva tiene dos direcciones: hacia la unin y la dependencia afectiva, o
hacia la separacin e independencia afectiva. Cuando una persona vive sucesivas frustraciones en su
movimiento hacia la unin afectiva -no es recibida o es abiertamente rechazada- su reaccin puede
ser la de resentirse y adoptar la actitud de indiferencia como mecanismo defensivo. Una defensa
creada para evitar sentir el dolor generado por la frustracin en su necesidad de dependencia
afectiva. Esto implica una inhibicin o negacin de sensibilidad afectiva, lo que puede traer como
consecuencia dificultades para actuar en forma emptica, o para generar vnculos profundos y
autnticos por el temor al rechazo, generando una inseguridad en s mismo dada, su percepcin de
incapacidad de atraer y retener al otro. Cuando una persona vive sucesivas frustraciones en su
movimiento hacia la separacin afectiva, puede sentirse culpable de herir y adoptar una actitud de
sensiblera exigente y exceso de susceptibilidad en sus relaciones interpersonales, sintindose
incomprendida y buscando que las personas que la rodean se hagan cargo de su dolor y frustracin,
no hacindose responsable de lo que le pasa. Cuando la persona presenta carencias en una u otra
direccin, en lugar de buscar en s misma la causa de su dolor y darle solucin en su interior, busca
malhechores en el medio externo que justifiquen su resentimiento.
Su tendencia ser a percibir un medio hostil, a manipular las relaciones y el medio externo
sin un beneficio para nadie.
Por lo tanto, nuestra capacidad para reconocer y manejar nuestras emociones, es vital para lograr
un equilibrio en la relacin con el medio y en la satisfaccin de nuestras naturales y sentidas
necesidades de plenitud afectiva.

Componentes de la inteligencia emocional

Para lograr que nuestras emociones jueguen a favor de nosotros y que guen nuestro
comportamiento con
el fin de alcanzar mejores resultados, es que se desarroll el concepto de inteligencia emocional, el
cual
comprende y se desarrolla en cinco reas fundamentales de habilidades:
1. Conocer las propias emociones. La conciencia de uno mismo. El reconocer un sentimiento
mientras ocurre, es la clave de la inteligencia emocional. Una mayor certidumbre con respecto a
nuestras emociones es una buena gua para las elecciones vitales, la falta de esta habilidad nos deja
a merced de nuestras emociones. En el proceso de autoconocimiento o autoexploracin, es
importante tener en cuenta:
Que es la valoracin y no el comportamiento del otro lo que causa nuestra reaccin.
Ser muy conscientes de que nuestra valoracin es slo nuestra.
Aceptar que las valoraciones estn sujetas a cambio.
2. Manejar las emociones. Se basa en la capacidad anterior. Las personas que saben serenarse y
librarse de la ansiedad, irritacin o melancolas excesivas, se recuperan con mayor rapidez de los
reveses de la vida, a diferencia de aquellas que poseen un menor control y que, por ende, caen
constantemente en estados de inseguridad. Cuando deseamos orientar nuestro esfuerzo en la
solucin
de un problema que se nos plantea, necesitamos tomar el mando de nuestros pensamientos y
emociones, por ello resulta relevante considerar:
El problema real no es quin est involucrado. El problema real es cmo respondemos.
El problema real no es que nos moleste el problema. El problema real es cmo me siento.
El problema real no es cmo ha ocurrido. El problema real es cundo lo tratamos de resolver.
Manejar o controlar nuestras emociones no significa ahogarlas o reprimirlas.
3. Automotivacin. Las personas que saben controlar la impulsividad y esperar para obtener su
recompensa, cumplen con sus objetivos y estn conformes con sus logros. Dirigir las emociones
para
conseguir un objetivo permite mantener los esfuerzos, actuar en forma ms creativa y desarrollar,
por
consiguiente, una mayor productividad y eficacia. El uso productivo de nuestra emocin puede
responder a la siguiente cadencia:
Sintona de pensamientos e interpretaciones.
Uso de frases motivadoras y dilogos internos constructivos. Sentido del humor.
Relajacin.
Actividad fsica.
Uso de tcnicas de resolucin de problemas.
Apoyo en nuestro equipo de personas-soporte.
Reapreciacin de metas y establecimiento de otras nuevas.
4. Empata. La capacidad para reconocer las emociones de los dems, saber qu quieren y qu
necesitan, es la habilidad fundamental para establecer relaciones sociales y vnculos personales.
Dentro
de este marco de relaciones interpersonales, algunos indicadores que deben considerarse son:
Autoapertura: es no hablar desde lo absoluto, sino desde la interpretacin que nosotros damos a
nuestros datos, siendo sensibles a los sentimientos del otro y cuidando mucho el lenguaje corporal.
Asertividad: en Gestin de la Inteligencia Emocional, a la asertividad le damos una acepcin
especial,
basada en la habilidad de mantener nuestros derechos, opiniones, creencias y deseos, respetando al
mismo tiempo las del otro, lo que contrasta con la agresividad, que no las tiene en cuenta, o la
pasividad, que ignora las propias.
Escucha activa: en la escucha activa hemos de poner nfasis en desactivar nuestros filtros de
recepcin, sintetizar las declaraciones del otro, usar frases de dinamizacin, dar noticia de que
somos
conscientes de los sentimientos del otro y usar apropiadamente las pistas no verbales de quien se
nos
da.
5. Manejar las relaciones. Esto significa saber actuar de acuerdo con las emociones de los dems y
de
producir sentimientos en los dems: determinar la capacidad de liderazgo, de popularidad, de
eficiencia en las relaciones interpersonales. Para ello resulta til considerar lo siguiente:
Separar las personas de los temas.
Enfocar en intereses y no en posiciones.
Establecer metas precisas de la negociacin.
Trabajar juntos para crear opciones que favorezcan a ambas partes.

TEORA DE LAS INTELIGENCIAS MLTIPLES

Howard Gardner seala que no existe una inteligencia general y total, sino que coexisten mltiples
inteligencias.
Define a la inteligencia como un conjunto de capacidades que permiten que una persona resuelva
problemas o forme productos que son de importancia en su vida.
Su teora se basa en tres principios:
La inteligencia no es una sola unidad, sino un conjunto de inteligencias mltiples.
Cada inteligencia es independiente de las otras.
Las inteligencias interactan entre s, de otra manera nada podra lograrse.

Gardner plantea ocho inteligencias, cada una con sus caractersticas, habilidades y desarrollo
propio. Una persona puede tener mayor dominio en una, inclinacin hacia varias, menor grado en
otras y puede tambin tener una combinacin de ellas.

1. Inteligencia auditiva-musical. Los nios que la muestran se sienten atrados por los sonidos de la
naturaleza y por todo tipo de melodas. Disfrutan siguiendo el comps de la msica con el pie,
golpeando o sacudiendo algn objeto rtmicamente. Son hbiles en el canto, en la ejecucin de
instrumentos y en la apreciacin musical.
2. Inteligencia corporal-kinestsica. Se aprecia en los nios que usan su cuerpo para expresar
emociones como danza y expresin corporal. Destacan en actividades deportivas y en trabajos de
construccin donde se utilizan materiales concretos. Tambin se aprecia en aquellos que son giles
al ejecutar un instrumento.

3. Inteligencia lgico-matemtica. Los nios que la desarrollan analizan con facilidad
planteamientos y problemas. Se acercan a los clculos numricos, estadsticas y acertijos lgicos
con entusiasmo. Desarrollan habilidades en computacin y pensamiento cientfico.

4. Inteligencia verbal-lingstica. Se encuentra en los nios que les encanta redactar historias, leer,
jugar con rimas, trabalenguas y en los que aprenden con facilidad otros idiomas. Les es fcil la
comunicacin, expresin y transmisin de ideas en forma verbal.

5. Inteligencia visual-espacial. Est en los nios que estudian mejor con grficos, esquemas y
cuadros. Les gusta hacer mapas conceptuales y mentales. Entienden muy bien planos y croquis. La
base sensorial de esta inteligencia es el sentido de la vista, as como la habilidad de formar
imgenes mentales.

6. Inteligencia interpersonal. La tienen los nios que disfrutan trabajando en grupo, entienden al
compaero y son convincentes en sus negociaciones con pares y mayores. Est relacionada con la
capacidad de comprensin hacia los dems, como notar las diferencias entre personas, entender
sus estados de nimo, su temperamento e intenciones.

7. Inteligencia intrapersonal. La demuestran los nios que son reflexivos, de razonamiento
acertado y suelen ser consejeros de sus pares. Conocen sus emociones y saben nombrarlas.
Desarrollan la capacidad de construir una percepcin precisa respecto de s mismo, de organizar y
dirigir su propia vida.

8. Inteligencia naturalista. Se da en los nios que aman a los animales y las plantas, que reconocen
y les gusta investigar caractersticas del mundo natural y el creado por el hombre. Tienen la
capacidad de observar, experimentar y entender las cadenas naturales de organizacin ecolgica.






BIBLIOGRAFA:

http://www.csi-
csif.es/andalucia/modules/mod_ense/revista/pdf/Numero_38/ANA%20BELEN_MONTERO_1.pd
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http://www.spapex.es/3foro/pdf/desemocional.pdf
http://www.monografias.com/trabajos10/neuro/neuro.shtml
http://www.terapiaconhipnosis.com/hipnosis-ericksoniana.html