asificacin de los Ritmos Biolgicos Los fenmenos biolgicos de tipo repetitivo abarcan un amplio rango.

Los ms evidentes suelen agruparse alrededor de seales del entorno. Una parte importante de estos ritmos son los ritmos circadianos, dependientes del ciclo luz-oscuridad. Otros ritmos son los circamerales, circalunares y circaanuales, segn se aproximen respectivamente al ciclo de las mareas, el mes lunar y al ao sideral. Los ritmos de menos de 6 h y ms de 30 minutos se llaman ultradianos, y los de ms de 28 h y menos de seis das se denominan infradianos. Otra manera de clasificacin es ordenarlos por la frecuencia: alta (0.5 milisegundos a 30 minutos), media (30 minutos a 6 das) y alta (6 das a varios aos). Ritmos Circadianos Todos los parmetros fisiolgicos medidos en eucariotas presentan una oscilacin circadiana, aunque no todos los parmetros oscilan al unsono respecto de la misma referencia. Determinadas especies prefieren el medio ms luminoso, clido y seco del fotoperiodo (fase iluminada), mientras que otras han elegido el medio ms oscuro, fro y hmedo (la noche). El ritmo circadiano endgeno de los animales diurnos es ligeramente ms corto y el de los nocturnos ms largo de 24h. Experimentalmente se puede observar cmo el ritmo circadiano endgeno se ajusta al ciclo luzoscuridad hasta ciertos lmites Por ejemplo una rata con un cilo 12 horas luz - 12h oscuridad se adapta perfectamente, pero con un cilo 6h luz- 18h oscuridad, entra en libre curso, desicronizndose. La temperatura, ruido ambiental, disponibilidad de alimento, magmetismo terrestre, presin, humedad, etc. tienen efectos sincronizadores, pero no tan efectivos como la luz

Ritmos Ultradianos

Se describen con una periodicidad de 30 minutos a 6 horas. Influyen en la conducta motora, alimentaria y exploratoria de roedores y primates, aunque el nivel atencional, la conducta copulativa y la capacidad de aprender estn sujetos tambin a ritmos ultradianos. La frecuencia del ritmo ultradiano en las distintas especies de mamferos est en razn inversa al peso corporal y en razn directa a la tasa metablica, y en razn inversa a la edad. Estos ritmos no slo se dan durante el fotoperiodo sino tambin durante el sueo. 1.3. IMPORTANCIA La organizacin temporal de procesos fisiolgicos internos de el desarrollo humano y de eventos bioqumicoscelulares es fundamental ya que muchos de ellos son dependientes entre s y no slo necesitan un espacio comn sino simultaneidad en el tiempo. Por ello es importante el carcter endgeno de los ritmos independientemente de las fluctuaciones ambientales. Dentro de la naturaleza existen cambios impredecibles y cambios predecibles. Estos ltimos ocurren con una frecuencia determinada, son cambios fluctuantes. La organizacin temporal de las funciones del organismo permite activar mecanismos efectores antes del cambio ambiental, en el caso de cambios fluctuantes. Esta anticipacin permite responder con la mxima eficacia a dichos cambios suponiendo un menor gasto de energa, es lo que se llama homeostasis predictiva (Kandel, 1997; Cardinali, 1999). Los ritmos diarios permiten ordenar ciertas actividades segn sus limitaciones diarias (termorregulacin en reptiles, humedad en anfibios,...) o sus peculiares estrategias de bsqueda de alimento, refugio, etc. (Tellera, 1987; Gisolfi y Mora, 2000). Los ritmos estacionales ordenan comportamientos ms especficos como la reproduccin o

la migracin y, en condiciones extremas de temperatura o disponibilidad de alimento, inducen estrategias como la hibernacin o el letargo (Tellera, 1987; Gisolfi y Mora, 2000). El organismo humano incorpora multitud de relojes biolgicos que a lo largo de millones de aos han ido evolucionando paulatinamente en sintona con los ritmos y ciclos de la naturaleza, se conoce como ritmo circadiano (alrededor de 24 horas). Sabemos que nuestro organismo no tiene la misma estabilidad durante todas las horas del da; que por la noche se produce una disminucin de las capacidades fsicas y mentales; que la memoria a largo plazo disminuye durante la noche y mejora progresivamente a lo largo del da; que en unos momentos del da la rapidez de nuestras respuestas es mxima mientras que en otros producimos respuestas ms lentas. Se sabe tambin que el tono muscular, la frecuencia cardaca, la temperatura corporal, la frecuencia respiratoria, etc., experimentan variaciones a lo largo de la jornada. En general, se puede decir que nuestro organismo est "biolgicamente programado" para la actividad diurna y el descanso nocturno, por lo que el trabajo nocturno debe ser considerado como antinatural. Los turnos, no inciden por igual en todos los sectores, predominan en la rama qumica, metal y servicios, mientras que los porcentajes ms bajos se encuentran en construccin y administracin/banca. Los trabajadores que en mayor medida trabajan con un horario a turnos son los pertenecientes a las empresas de trabajo temporal (43,1%)