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EL ESTRS
El estrs es una respuesta natural, fisiolgica y necesaria para la supervivencia; ya que de forma automtica se presentan diversos mecanismos de defensa para afrontar una situacin que se percibe como amenazante. Una sobrecarga de tensin es el resultado de la respuesta natural en exceso, repercutiendo en el organismo y provoca la aparicin de enfermedades y anomalas patolgicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.

TIPOS DE ESTRS 1. Estrs Agudo Es el ms comn, es el resultado de las demandas y las presiones del pasado inmediato y se anticipa a las demandas y presiones del prximo futuro. El estrs agudo es estimulante y excitante a pequeas dosis, pero demasiado es agotador. De la misma forma, un elevado nivel de estrs agudo puede producir molestias psicolgicas, cefaleas de tensin, dolor de estmago y otros muchos sntomas.

2. Estrs Agudo Episdico. Afecta directamente a las personas que tienen demasiada carga de trabajo, cuyas vidas estn tan desordenadas que siempre parecen estar inmersas en la crisis y el caos. Van siempre corriendo, pero siempre llegan tarde. Si algo puede ir mal, va mal. No parecen ser capaces de organizar sus vidas y hacer frente a las demandas y las presiones que ellos mismos se infringen y que reclaman toda su atencin. Parecen estar permanentemente en la cresta del estrs agudo. "Existen individuos cuyas vidas estn tan desordenadas que siempre parecen estar inmersas en la crisis y el caos.

Van siempre corriendo, pero siempre llegan tarde. Si algo puede ir mal, va mal"

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3. Estrs Crnico. Mientras que el estrs agudo es estimulante y excitante, el estrs crnico no. Es un estrs creciente que aparece da tras da, ao tras ao. El estrs crnico destruye el cuerpo, la mente y la vida. Es el estrs de la pobreza, de las familias disfuncionales, de estar atrapado en un matrimonio infeliz o en un trabajo no deseado. Es el estrs de los problemas interminables, econmicos, polticos, de las tensiones religiosas, tnicas. "El estrs crnico mata por medio del suicidio, la violencia, el infarto de miocardio, el ictus cerebrovascular y quiz, incluso el cncer"

SITUACIONES QUE PRODUCEN ESTRS: El origen del estrs se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores. Situaciones que fuerzan a procesar informacin rpidamente. Estmulos ambientales dainos. Percepciones de amenaza. Alteracin de las funciones fisiolgicas. (enfermedades, adicciones, etc.) Aislamiento y confinamiento. Bloqueos en nuestros intereses. Presin grupal. Frustracin. No conseguir objetivos planeados. Relaciones sociales complicadas o fallidas.

SNTOMAS DEL ESTRS: Las personas pueden presentar algunos tipos de sntomas ante las diferentes situaciones que se presente; como tambin est influido al nivel de estrs que soporte una persona. Cabe recalcar que cada persona presenta sntomas diferentes.

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Mareo Frecuencia cardiaca acelerada. Respiracin acelerada Diarrea . Irritabilidad. Dificultad para dormir. Dificultad para concentrarse. Problemas sexuales

AFECTACIN DEL ESTRS. La efecto que produce el estrs depende mucho de su religin, estima, cultura, actitud u otros. Esto incidir directamente al modo de confrontar el estrs y sobre llevar la carga de trabajo. Entre dichas caractersticas se incluyen: El sentimiento de auto eficacia. El locus de control. La fortaleza. El optimismo. El sentido de coherencia.

TRATAMIENTOS PARA EL ESTRS Los tratamientos depende del nivel de estrs que una persona tenga o el conocimiento de los diferentes tipos de tratamientos que pueda ejecutar con la finalidad de bajar este nivel de estrs o incluso bloquearlo. Si una persona no sabe manejar su estrs en un nivel que le permita seguir produciendo, incluso es necesario ayuda profesional. Tratamientos para el manejo de estrs:

Realizar ejercicios fsicos. Mantener una dieta saludable. Tener al menos dos ataques de risas (permite la liberacin de endorfinas). Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones. Ejercicios respiratorios y de relajacin. Psicoterapia individual y grupal. 3 PERSONAL

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Juegos pasivos y de movimiento. Bailoterapia.

COMENTARIO PERSONAL: Para el desarrollo de las actividades cotidianas de cualquier persona, siempre estar presente el estrs. La diferencia est dado en la cantidad de presin (trabajo) que tenga una persona y que tan eficiente sea este para ir resolviendo o solucionando la demanda de trabajo, mediante la priorizacin para solventarlos, como la capacidad de sobrellevar esta carga sin que exista afectacin a otras actividades, mezclando el trabajo, familiar, social, etc. La educacin, preparacin y sobre todo la actitud. Marca una diferencia significativa para el manejo del estrs.

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