4. CMO EDUCAR LA AUTOESTIMA? 4.1. CMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA 4.1.1.

CAMBIAR ES POSIBLE Si una persona tiene una autoestima alta, es difcil que llegue a ser una persona con baja autoestima, pero la situacin inversa s puede darse. Tras un estudio se estableci una correlacin entre el aumento de la autoestima, el aumento de las relaciones interpersonales y la situacin profesional, pero no se verifica si fue la mejora de la autoestima la causa de estas mejoras o al contrario. 4.1.2. CMO MODIFICAR LA AUTOESTIMA Para mejorar la autoestima es preciso cambiar la relacin: CONSIGO MISMO: Conocerse: se refiere tanto a la mirada que uno posa en s mismo como al modo como se presenta a los dems. Lo que uno mismo conoce Dominio pblico Dominio oculto Lo que uno mismo desconoce Tarea ciega Dominio desconocido

Lo que los dems conocen Lo que los dems desconocen * Ventana de Johari.

Todo lo que aumenta el dominio pblico mejora la autoestima. Aceptarse: es preciso ser capaz de asumir y cambiar los defectos. Ser honesto con uno mismo: en ocasiones se recurre a mentirse a uno mismo para proteger la autoestima, es decir, se pretende no hacer el ridculo reconociendo emociones. Existen dos reacciones de negacin: + la autodefensa + la sumisin de los acontecimientos. CON LA ACCIN: Actuar: los grandes xitos aumentan la autoestima, pero no se tienen todos los das, pero en la vida cotidiana alcanzar pequeos objetivos permite sentir una mejora de la autoestima. Otro modo de actuar es la prctica regular de una aficin o una pasin. Acallar la crtica interior: son todos los pensamientos crticos a priori que una persona se dirige a s misma. 1

En primer lugar, hay que tomar conciencia de que existe, y segundo acostumbrarse a hacerse las preguntas adecuadas sobre los pensamientos que se presenten. Aceptar la idea del fracaso: Para cambiar hay que correr el riesgo de fracasar. + no ver las cosas en negro o en blanco + recordar que todo el mundo ha fracasado, fracasa y fracasar. + extraer las enseanzas de los fracasos CON LOS DEMS: Afirmarse: la autoafirmacin es la capacidad para expresar lo que se piensa, lo que se quiere, lo que se siente, al mismo tiempo que se respeta lo que el otro piensa, quiere y siente. Es poder decir no sin agresividad, pedir algo sin excusarse siempre, responder con tranquilidad a una crtica... No slo sirve para obtener lo que se quiere y hacerse respetar, sino tambin para sentirse a gusto con uno mismo y desarrollar la autoestima. Tengo una baja autoestima No me arrogo el derecho a afirmarme frente a los dems No me afirmo Sigo teniendo miedo al rechazo: Qu habra pasado si me hubiese afirmado? Ser emptico: La empata es la capacidad de escuchar el punto de vista de los dems, intentar comprenderlo y respetarlo aunque no se est del todo de acuerdo. Nos permite permanecer cerca de los dems y ser apreciado por ellos y adems afirmarnos ms fcilmente. * Es posible que cuando alguien tiene baja autoestima escuche sin afirmarse, es lo que se llama hiperempata. Utilizar el apoyo social: Est constituido por el conjunto de las relaciones que mantenemos con las personas de nuestro entorno y la ayuda que de ello obtenemos. Se compone de: + el apoyo de estima + el apoyo afectivo + el apoyo material + el apoyo informativo Aporta a la autoestima: + el sentimiento de ser amado 2 No tengo la costumbre de afirmarme

Tengo miedo al rechazo

+ el sentimiento de ser ayudado Para desarrollar el apoyo social es preciso: + no vacilar en pedir apoyo + activar regularmente su red social + diversificar su apoyo moral 4.2. DE DNDE PROCEDE LA AUTOESTIMA? QU HACEMOS CON EL NIO? 4.2.1 .LOS PRIMEROS PASOS DE LA AUTOESTIMA: Rostros paternos sonrientes y atentos desempean un gran papel en la construccin de la futura autoestima. Los comienzos de la autoestima se hacen en correlacin con los de la conciencia de uno mismo, a la edad de 8 aos los nios acceden a una representacin psicolgica global de s mismos. La autoestima de los nios pequeos es una realidad bien conocida por los padres. DARLE GUSTO A MAM: Mientras son muy pequeos no tienen autoestima, realmente no es suya, depende demasiado de la estima que la madre siente por ellos. Para hablar de autoestima es necesaria cierta autonoma con respecto a los padres. XITO DE LOS MS PEQUEOS. HACERSE UN LUGAR: A la edad de 3 4 aos el nio comienza a preocuparle su aceptacin social. PONERSE DE RELIEVE: ( valorarse ante los dems) Entre 6 y 8 aos comparan sus padres respectivos. 8 y 12 aos, sueos sobre la filiacin son frecuentes. Algunos nios estn acomplejados de sus padres. Las cosas son ms dolorosas cuando los padres son realmente portadores de caractersticas marginadoras. AVERGONZARSE DE SUS RACES: Algunos nios recurren a la Mitomana, cuentan historias imaginarias en las que dan un gran papel, o afirman conocer secretos muy importantes para valorarse ante sus auditorios. 4.2.2. EL PATIO, TU IMPLACABLE UNIVERSO...: Los nios en edad escolar se entregan, sin que siempre lo sospechemos a muy atentas comparaciones sociales: Los lderes. 3

 Los dominantes agresivos. Los dominados temerosos. Los dominados agresivos. Los nios lderes = autoestima alta y estable. Los nios dominantes agresivos = autoestima alta e inestable. 4.2.3. CONSEJOS A LOS PADRES: Los 5 campos ms importantes en la constitucin de la autoestima de los nios y de los adolescentes son: El aspecto fsico. Las competencias atlticas. La popularidad entre sus iguales. La conformidad conductista. El xito escolar. Tomen siempre en serio las dudas y quejas de sus hijos cuando hacen un juicio sobre s mismos. El esfuerzo merece la pena. Hay que hablar y escuchar a los hijos desde pequeos, de nada sirve hacerlo cuando son adultos. Si decide ayudar a su hijo a consolidar su autoestima, intente evitar los excesos. 4.2.4. LA PRESIN DE LOS PADRES...Y LA DE LOS COMPAEROS. EL JUICIO DE LOS DEMS: Cuatro fuentes principales de juicios para un nio de 4 aos: Sus padres. Sus maestros. Sus iguales. Sus amigos ntimos. Si funcionan todas permiten la plenitud y solidez de la autoestima, si una u otra decaen, las dems pueden suplirla. EL SUICIDIO EN LA ADOLESCENCIA: El suicidio es hoy la segunda causa de muerte entre los jvenes y es un problema de autoestima. Numerosos adolescentes pueden presentar un episodio depresivo pero esto no explica todas las tentativas de suicidio. En el adolescente existe una correlacin entre el riesgo de suicidio y baja autoestima. Los cambios corporales que el adolescente vive no son ajenos a sus problemas de autoestima, como tampoco lo son el fracaso escolar o las dificultades de insercin profesional. Las tentativas de suicidio entre adolescentes son a menudo una llamada de socorro, un intento pattico y desesperado de devolverse un poco de importancia, de revalorizarse.

Las oraciones fnebres son a menudo el momento de nuestra existencia en el que recibimos mayores cumplidos, cuando nuestro entorno en vez de recordarnos incesantemente nuestros defectos, se concentra por fin en nuestras cualidades. Mientras nuestra sociedad siga celebrando as a los desaparecidos mas que ocuparse de ellos cuando estn todava vivos, Quin podr reprochar a algunos adolescentes que hagan intentos de suicidio para llamar la atencin y alimentar de ese modo su autoestima? . 4.2.5. DEL INCONVENIENTE DE SER EL MAYOR... O EL MENOR: ES DURO COMPARTIR A LOS PADRES: El nacimiento de una hermana o un hermano menor representa siempre un golpe para la autoestima del mayor que se preocupa y sufre al haber perdido su posicin de objeto de amor nico. MARCAR EL TERRITORIO: Autoestima y orden de nacimiento Para responder a las expectativas de los padres, el mayor invierte su autoestima en el xito y el rendimiento, mientras que, ocupado ya el lugar de buen alumno, el menor da preferencia a lo relacional. El arte de la disuasin Se observan con frecuencia, entre los mayores, intentos mas o menos discretos de disuadir al menor. Los mayores se ven obligados a una regular vigilancia de los esfuerzos de sus hermanos, y eso les hace ms ansiosos que ellos. El estrs del primognito El orden de nacimiento no influye slo en el nivel de autoestima, sino tambin en su estabilidad. 4.2.6. TENER XITO EN LA ESCUELA: EL CHOQUE DE LA ESCOLARIZACIN: FAMILIA ESCUELA Medio no competitivo. Medio competitivo. Interlocutores conocidos. Interlocutores desconocidos (al comienzo). Centrada sobre el nio. Centrada sobre el grupo. Consignas al nio muy Consignas al nio poco personalizadas. personalizadas(al comienzo). Posibilidades de regresiones Pocas posibilidades de regresiones 5

(reparacin de la autoestima (aunque el papel maternal de la haciendo que le mimen). escuela sea ste en principio). UNA BUENA AUTOESTIMA PRODUCE UN BUEN ALUMNO? Cuanto ms alta sea la autoestima de un nio, mejores sern las notas que obtenga en la escuela. Una baja autoestima, est relacionada con actitudes poco productivas y que pueden agravar la situacin: fatalismo, evitacin del problema, anticipaciones negativas... La escuela es ya un lugar donde existen la competicin y la comparacin social, donde el fracaso produce sufrimiento y altera insidiosamente la autoestima. LA INFLUENCIA DEL MEDIO AMBIENTE: Globalmente, los sistemas escolares competitivos mejoran la autoestima de los sujetos que la tienen alta y altera la de los dems. A la inversa, los sistemas no competitivos valorizan menos, relativamente, la autoestima de los buenos alumnos, pero mejoran la de los malos. Cuando los alumnos repiten encuentran menos dificultades. Los alumnos colocados en clases de recuperacin presentan niveles medios de autoestima superiores a los alumnos que han permanecido en clases normales. FOMENTAR LA AUTOESTIMA EN LA ESCUELA: Es lamentable que este objetivo no ocupe ms el centro de las preocupaciones de la escuela pblica. En nada parece incompatible con la adquisicin de conocimientos y mtodos de trabajo. CMO AYUDAR A MIS HIJOS EN LA ESCUELA? Para tener xito en los estudios a largo plazo, no cuenta slo las competencias intelectuales y la cantidad de trabajo, sino tambin la estabilidad emocional, la resistencia al fracaso... cosas todas ellas vinculadas a la autoestima. Para que el nio tenga xito en la escuela, los padres deben instaurar un buen equilibrio entre la seguridad y la ley. Para que un nio trabaje bien en clase, los padres tienen que ocuparse de su autoestima. Y para ocuparse de ella, es preciso cuidar no solo sus competencias de escolar, sino tambin su persona global. 4.2.7. EL APOYO PATERNAL: ALIMENTOS AFECTIVOS Y ALIMENTOS EDUCATIVOS: El nio se alimenta literalmente del amor que recibe de sus padres. Solo la intencin de amor no basta. El nio la percibe, le permite no presentar un sufrimiento importante, daos irreparables en la autoestima, pero si esa intencin de amor no es acompaada por actos y gestos concretos, el nio sacar sus propias conclusiones: me quieren, pero no soy la preocupacin prioritaria de mis padres. Su autoestima ser mediocre, con gran asombro de sus padres que tendrn la sensacin de haber amado a su 6

retoo. Si deseamos que el nio sea capaz de suscitar en los otros actitudes que puedan alimentar su autoestima, ser necesario enserselo. Ensear al hijo a ser socialmente competente, es decir, a sentirse cmodo en los grupos y a hacerse un lugar sin agresividad ni fanfarronera, es sin duda una de las principales tareas educativas de cualquier padre. CONSEJOS PARA UN APOYO EFICAZ A LOS NIOS: Exprseles claramente su apoyo procurando no utilizar solo mensajes indirectos. Exprsele regularmente afecto. 4.3. ADULTOS BAJO INFLUENCIA: amor, pareja, trabajo y autoestima. 4.3.1. LOS RIESGOS DE LA SEDUCCIN. "En la vida amorosa, no ser amado rebaja el sentimiento de autoestima, serlo lo eleva" deca Freud. Todos los aspectos de nuestra vida sentimental mantienen vnculos muy fuertes con la autoestima. LA INAGUANTABLE NECESIDAD DE GUSTAR Todos los comportamientos de seduccin tienen la funcin de mejorar la autoestima. Querer seducir siempre no es una solucin, oculta todas las dudas que tengo sobre m mismo, todos mis miedos. LA NECESIDAD DE SEDUCIR ES UNA ENFERMEDAD? La necesidad de llamar la atencin de los dems sobre nosotros mismos puede explicarse por una autoestima muy alterada. Ver que puede gustar tranquiliza superficialmente a esta clase de personas, lo que lleva al callejn sin salida de una autoestima compartimentada. PLANTAR CARA AL RECHAZO Querer seducir implica correr riesgos, pues damos a los dems la posibilidad de rechazarnos y ningn ser humano es capaz de ser indiferente al rechazo, porque es doloroso y frustrante. Es comprensible que las personas con una autoestima vulnerable puedan temer correr tales riesgos. EL PEQUEO LABORATORIO DE LA SEDUCCIN Se han realizado distintas experiencias cientficas para verificar si el nivel de autoestima poda predecir los comportamientos de seduccin. Como conclusin de todas ellas, se deduce que las mujeres son ms vulnerables y receptivas a la seduccin cuando se sienten desvalorizadas. LA ELECCIN DEL COMPAERO 7

Es preciso saber si elegimos a nuestros compaeros de coqueteo como lo haramos con eventuales cnyuges. Para una relacin efmera se prefiere a personas que valoricen nuestra autoestima. Para una relacin duradera las cosas no funcionan por completo del mismo modo, seremos atrados ms bien por compaeros ms lcidos de lo que nosotros somos realmente. A una persona con autoestima baja, alguien que le vea en positivo puede estimularle y hacer aumentar su autoestima, pero tambin puede angustiarle y finalmente rebajar la estima que siente por s misma. 4.3.2. PEQUEOS ARREGLOS CON LA PAREJA Vivir en pareja mejora nuestra autoestima, pero es siempre as para los dos miembros de la pareja? A QUIN BENEFICIA LA PAREJA? Algunos estudios permiten pensar que el matrimonio beneficia ms a la autoestima del hombre que de la mujer. EL ARTE DE REPARTIRSE LOS PAPELES En las parejas que funcionan bien, las zonas de competencia estn equitativamente repartidas. La autoestima de cada cnyuge debe ser equitativamente "alimentada" por la vida de pareja. ORGULLO O CELOS Cuando una pareja va bien, cada cual se alegra y se valoriza de los xitos del cnyuge. La autoestima de cada cual aumenta. En las parejas con disfunciones, puede establecerse cierta competitividad en el ejercicio de las competencias y puede haber tambin sabotajes. Las dudas sobre el otro reflejan dudas sobre uno mismo y afectan a sujetos con baja autoestima, aunque tambin pueden afectar a sujetos con una alta autoestima. LA PAREJA Y EL NIO Todo el mundo sabe que los padres adoran recibir cumplidos sobre sus hijos: aumenta su autoestima. Segn un sondeo, quisiramos hijos para que tengan xito donde nosotros hemos fracasado. Sin embargo, hoy sabemos que tener hijos no mejora necesariamente la autoestima y el nivel de autoestima no influye en el nmero de hijos. SUTILES RELACIONES DE FUERZA En muchas parejas existe un tipo de competicin implcita, donde cada cual siente deseos de seducir al otro impresionndole. En otras parejas, sorprende a veces la necesidad de uno o ambos miembros de mantener sutilmente la autoestima del cnyuge en lmites que no deben superarse y ms all de los cuales la propia autoestima estara amenazada. 8

 POR QU HAY PELEAS? Las peleas en el seno de la pareja sirven para devolver, siempre que es necesario, la autoestima del cnyuge a unas proporciones ms justas. Sin embargo hay algunos conflictos que son el escenario de feroces agresiones, tras las cuales la autoestima resulta gravemente daada. DE LA PENA DE AMOR Los lutos sentimentales afectan profundamente a la autoestima. Sin llegar a la depresin, las personas que sufren pena de amor tienen bajos niveles de autoestima. 4.3.3. AMIGOS EN CUALQUIER ESTACIN Es posible vivir sin amigos, aunque mal. Las relaciones amistosas desempean un papel importante en nuestra autoestima: la alimentan y la estabilizan. CMO HACER AMIGOS? Parecemos ms simpticos si nos presentamos positivamente que si nos desvalorizamos. Gustamos a menudo porque beneficiamos la autoestima de los dems. 4.3.4. EL TRABAJO CMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA DE LOS COLABORADORES? Favorecer el espritu de equipo. Aumentar las competencias individuales. Dar regularmente una informacin sobre los rendimientos. Instaurar una tolerancia al error. Alentar la iniciativa. No criticar a las personas, sino los comportamientos. Aplicarse a uno mismo las reglas que se imponen a los dems. PARO Y AUTOESTIMA Las personas que se encuentran en esta situacin sufren un profundo sentimiento de desvalorizacin. Entran en juego otros elementos, como la duracin y la frecuencia de esa experiencia. La desvalorizacin que siente el parado no desaparece el mismo momento que encuentra un empleo. 4.3.5. EL PODER CUATRO CLAVES PARA CONQUISTAR EL PODER

 Creer en su destino. Apuntar alto. Pasar sistemticamente a la accin. Aceptar el fracaso. El poder es una droga para la autoestima. UNA PARADOJA DE LA AUTOESTIMA Cualquier persona con una autoestima realmente fuerte, no debiera buscar el poder o la gloria, sino preferir la felicidad. Para lo mejor y para lo peor, la autoestima est as implcita en numerosas dimensiones de nuestra vida y es muy ilustradora de nuestras motivaciones. 4.4. EDUCAR LA AUTOESTIMA: CMO EDUCAR LA AUTOESTIMA?. La autoestima tiene 2 orgenes: La propia observacin de uno mismo en base a una serie de auto evaluaciones. La asimilacin de la imagen y opinin que los dems tienen de nosotros. Para educar la autoestima hay que tener en cuenta la formacin de los conceptos de auto concepto y la auto imagen, para poder alcanzar la auto realizacin. Cmo desarrollar el componente cognitivo de la autoestima? Mediante el desarrollo del auto concepto con las tcnicas de: reflejo, auto inspiracin, dramatizacin y modelado. ESTRATEGIA DEL REFLEJO: Consiste en reflejar las cualidades, capacidades y competencias que observamos en la persona. La persona ayudada necesita encontrar a otra persona que refleje un conocimiento objetivo de s mismo de forma positiva. Desde pequeos nos auto percibimos con la imagen que nos imprimieron. Por lo tanto, en el desarrollo de la autoestima es importante: La familia: los padres al estar en contacto desde la infancia van creando en el nio una imagen propia. Los profesores: ejercen una influencia determinante en los alumnos para bien o mal. Es necesario que todos los profesores acten al mismo para alcanzar un nivel de eficacia significativo. Los profesores deben obedecer unas pautas para la intervencin en la formacin del auto concepto del alumno como: no se debe descalificar su personalidad y menos en pblico, no se pueden transmitir juicios que no se hayan elaborado anteriormente, estar animados, y aprovechar cualquier conducta buena. Los compaeros: estos desempean un papel importante en la configuracin de la propia imagen ya que el nio desea ser aceptado y sentirse seguro dentro del grupo. Es muy sensible a las crticas creando en l una depresin. 10

 ESTRATEGIA DE AUTO INSPIRACIN Tambin el propio alumno debe crear la percepcin de si mismo. Hay estas estrategias: Autor reflejo: existen diversas formas: Diario personal pedir a los alumnos que redacten un breve diario personal. La escritura del diario es una experiencia personal e intima. Carta cada alumno debe escribir una carta dirigida a un destinatario (imaginario o real). El contenido de esta consiste en la descripcin de algunas conductas positivas o xitos conseguidos por el propio alumno. Historieta Escribir un relato de hechos sucedidos en su vida donde cuente acciones positivas, ah que pedirles que los describa con el mayor lujo de detalles. Anuncio de si mismo Cada alumno debe confeccionar un anuncio de s mismo para un peridico, describiendo sus cualidades y capacidades. Pelculas Rodar una pelcula sobre la vida de cada uno, se les pide que escriban todos los hechos y experiencias positivas. Auto instruccin: Esta estrategia consiste en desarrollar el auto concepto, mediante el empleo del lenguaje interior. Inoculacin: esta estrategia tiene dos fases: Se le da al alumno una creencia negativa con argumentos dbiles El alumno debe refutar la interpretacin anterior defendiendo su punto de vista con todos los argumentos a su alcance. ESTRATEGIAS DE LA DRAMATIZACIN. Se asigna a cada alumno un papel positivo que tendr que representar y se le indica que imagine el comportamiento del personaje que se identifique con dicho papel. Cuando se origina este proceso interno en el alumno, se opera un cambio de actitud hacia s mismo y de su auto imagen. MODELOS. La imitacin de modelos es un mtodo educativo que se practica desde siempre. Freud sealaba la influencia de la figura paterna y materna. Nos basamos en los estudios de Bandura y sus investigadores: La amplitud y calidad de la atencin que presta el alumno a la conducta del modelo. La atencin conduce a una buena percepcin y sta genera respuestas imaginativas. El siguiente episodio es la memorizacin de las imgenes y de los cdigos ideativos y verbales. El factor afectivo interviene en el modelado: A mayor motivacin mejor imitacin. Por ltimo hay que tener en cuenta las cualidades del modelo. Para que la influencia sea efectiva, el modelo deber reunir las siguientes caractersticas ideales: ser real, ser admirado por el alumno, ser poderoso por su capacidad de otorgar recompensas, ser afectuoso con el alumno y desarrollar vnculos afectivos. En lo anterior nos hemos dedicado a suscitar y perfilar el autoconcepto y la imaginacin pero para llegar al corazn de la autoestima se necesitan unir energas afectivas y motivadoras que llenen y gobiernen la creatividad y la imaginacin. Nadie puede auto estimarse sino ha sido amado. Se conoce el desvalimiento, la inseguridad y los trastornos originados por la penuria o la carencia de afecto en la edad ms temprana. 11

La experiencia familiar es lo mas determinante en la salud afectiva, aunque todo comienza en la escuela con la amistad de los compaeros y los profesores. Para ello, los educadores tienen que intentar promover la convivencia y reestructurar la vida escolar, desde una base que proyecte el aprendizaje de la amistad. Uno de los objetivos generales propuestos en el Diseo Curricular Base del MEC es desarrollar las actitudes de colaboracin y solidaridad. Se habla mucho del fracaso escolar, el rechazo a la escuela y la falta de motivacin del alumnado. Todo comienza a cambiar cuando la persona experimenta un mbito de relaciones humanas con profesores y compaeros en las que exista respeto, cordialidad, solidaridad, cooperacin e incluso amistad. 4.4.1. CMO SE SUSCITA EL RESPETO, EL AFECTO Y LA SIMPATA ENTRE LOS ALUMNOS? DESTERRAR EL USO DE APODOS O MOTES MOLESTOS: Consiguiendo que todos se llamen por su nombre o apodo preferido. Una sesin de desarrollo: 1. Cada persona debe de responder en un papel por escrito a las siguientes preguntas: _ Cmo te llaman en casa? _ Cmo prefieres que te llamen en el colegio? _ Hay algn mote que te molesta o que prefieres que tus compaeros supriman? 2. Con todas las personas sentadas en crculo, se leen las respuestas, y se pide que cada uno anote en su cuaderno el nombre preferido de todos los miembros, a fin de memorizarlo y usarlo. 3. Tambin se realizan algunos ejercicios de memorizacin; por ejemplo, cada uno dice en voz alta y ordenadamente<<Mi compaero de la izquierda se llama x y el de la derecha z>>.A continuacin se pide, que sucesivamente, cada alumno salude al compaero de enfrente utilizando su nombre preferido. Es importante que los profesores tambin retengan los nombres, a todos nos gusta que llegue a nuestros odos el nombre que tiene ms resonancia afectiva y respetuosa. Hay que evaluarlo peridicamente, revisando el cumplimiento y corrigiendo fallos lo antes posible. ADQUIRIR EL HBITO DE SALUDAR AMABLEMENTE: Tambin existen una serie de ejercicios colectivos en los que se responde de forma escrita a unas preguntas, como por ejemplo; al entrar al colegio a quin saludo?cmo respondo si me saludan? De la misma forma que la anterior se pone en comn, elogiando algn comportamiento positivo. Al final, cada alumno debe realizar algn compromiso en respuesta a la pregunta. Para el seguimiento de esta conducta debemos hacer una revisin semanal, hacer elogios pblicos y responder de una manera natural y cordial, tambin por parte de los profesores. DESARROLLAR LA ACTITUD DE COMPARTIR: Para ello hay que compartir tres dimensiones personales:

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1) Cosas y bienes propios. 2) La vida interior, sus vivencias de alegras, de sufrimiento, ilusiones, creencias, etc... 3) La accin, el trabajo, las actividades de todo tipo. Compartir es dar y recibir. Dar y darse es amar. Recibir es dejarse amar y agradecer lo que nos llega. Para desarrollarlo, hay que animar a los alumnos a que comuniquen sus bienes, cosas, que aunque sean pequeas y de poco valor siempre desarrollan la amistad, la hacen tangible y sensible. En primer lugar, algunos ejercicios prcticos para comunicar el bienestar: a) Se puede organizar en clase el conocido juego del amigo invisible. A cada alumno se le entrega, por sorteo, el nombre de un compaero, que guardara en secreto. En el plazo de varios das cada alumno prepara un pequeo regalo. Llegado el da convenido, se depositan en una mesa todos los obsequios, en los que figurar escrito el nombre del destinatario. Los alumnos se distribuyen los regalos, se los muestran entre s manifestando sus sentimientos. b) Se puede organizar una excursin y, a la hora de comer, los alumnos se renen por grupos y comparten su comida. En segundo lugar, se pueden realizar otros ejercicios que cultivan la comunicacin sobre las vivencias de cada uno, por ejemplo: a) Expresar los sentimientos de afecto y recibirlos con gratitud. Se propone a los alumnos que escriban una carta de amistad a un compaero de la clase. En ella, se pone el nombre y se la da al educador. Deben de firmarla con letra tangible, a fin de que el destinatario pueda agradecerla. Cada uno lee la suya escribiendo su agradecimiento en una tarjeta, la cual entregar directamente a su compaero. Es una experiencia de afecto muy gratificante en la que se reflexiona mucho sobre la amistad. Todos estos ejercicios son capaces de cultivar un buen clima de autoestima y amistad. CULTIVAR HBITOS DE CORTESA: Para que las relaciones no se hagan tensas y conflictivas hay que cultivar, ante todo, la cortesa pero para ir ms lejos, hay que comportarse de forma respetuosa y afectiva. Debemos cultivar los hbitos bsicos de cortesa y son los siguientes: 1) Dar las gracias por cualquier favor que se perciba. 2) Pedir disculpas por cualquier molestia que se haya causado. 3) Recoger del suelo algo que se le haya cado a un compaero. 4) Ceder el paso. 5) Esperar el turno en mltiples ocasiones escolares. 6) No rer ante la equivocacin de un compaero.

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7) Ayudar al compaero que tiene una dificultad. 8) Cerrar las puertas con cuidado para no molestar con ruidos. 9) Pedir todas las cosas usando una frmula, como<<por favor>>. Gestos que debemos intentar destacar: 1) Escuchar con gran atencin cuando el alumno habla. 2) Establecer un contacto permanente a travs de la mirada. 3) Sonrerle, hacer ciertas demostraciones de afecto verdadero. UTILIZAR EL ELOGIO: Las personas alabadas aumentan su confianza en s mismas. Para las personas tmidas el elogio es la forma ptima de desarrollar la autoestima. Hay que hacerlo paulatinamente, de lo contrario se llega a una saturacin y se aminora su efecto. Qu hay que elogiar? 1) Sus ideas, sugerencias y opiniones. 2) Su comportamiento, su conducta, siempre y cuando sea digno de ello. 3) Sus xitos, acadmicos, deportivos, etc... 4) Sus cosas, sus bienes, que se sienta orgulloso de lo que posee. 5) Sus amigos, familiares, su colegio, pueblo, ciudad o pas. 6) Su cuerpo, es importante que valore su aspecto fsico. 7) Su originalidad, su personalidad irrepetible y nica. 8) Sus aficiones y diversiones. 9) Su vida pasada, su historia. 10) Sus creencias e ideales. 4.4.3. CMO DESARROLLAR EL COMPONENTE CONDUCTUAL DE LA AUTOESTIMA? El componente conductual es el tercer elemento que integra la autoestima, implica la intencin de actuar como persona que se siente importante y el componente coherente con ese sentimiento. Se busca la autoafirmacin, la vala entre s mismo y la mirada de los dems. Las dos trayectorias seguidas son la responsabilidad y creatividad, el objetivo primordial es aprender ha asumirlas.

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Qu hace la escuela para desarrollar la responsabilidad y la creatividad? 1* Ejercitar la responsabilidad. No bastan unas determinadas prcticas y actividades responsables dentro del colegio o grupo; toda la organizacin debe concebirse en funcin del objetivo que se sigue. Pautas generales: Dar responsabilidades menores para ejercitar hasta llegar a unas importantes. Deben ser tareas atractivas e interesantes pero a su vez asequibles a la capacidad de cada persona, que ayuden a un desarrollo interno y a la maduracin de la persona. Hay que dar un margen de confianza y aceptar errores inevitables o comprensibles. El ambiente debe ser cordial, tranquilo y autnomo, es imprescindible animar, sostener el esfuerzo y agradecer la contribucin. A la hora de tomar decisiones, hay que ayudarles en la orientacin, que se vean las consecuencias y se relacionen con la escala de valores. Qu ser lo ms eficaz? Lo ms justo? ESTRATEGIA: El objetivo de esta estrategia es aprender a asumir responsabilidades y dar cuenta de ellas. Se desarrolla de la siguiente forma: 1. Se explica que el xito de la clase depende de que todos asuman su responsabilidad. 2. Se escribe en la pizarra una lista de tareas que se han de cumplir, para el buen funcionamiento de la clase, como la siguiente: a) Arreglo y decoracin de la clase. b) Mantenimiento del aula: Abrir y cerrar ventanas y persianas. Encender y apagar luces. Borrar la pizarra. Escribir la fecha en la pizarra. Sacudir el borrador. Vigilar la limpieza del suelo. Vigilar el orden de mesas y sillas. c) Cuidar la biblioteca del aula. 15

d) Cuidar plantas y animales. e) Registrar retrasos y ausencias. f) Conectar con los alumnos enfermos. g) Cuidar la caja de objetos perdidos. h) Recordar el cumpleaos de cada alumno para su celebracin. i) Cuidar el tabln de anuncios. j) Recoger trabajos y repartir materiales. k) Asesorar e situaciones disciplinarias. l) Organizar las salidas, visitas y excursiones. Las tareas se pueden asumir individualmente o pequeos grupos. La duracin puede ser bimensual o trimestral. 3. Los alumnos eligen una responsabilidad. 4. En el tabln de anuncios se expone la lista de responsabilidades, aadiendo al lado de cada una el nombre del alumno correspondiente. 2* Desarrollar la creatividad. Educar la creatividad es un camino que tambin se debe seguir para educar la autoestima. , ya que se exige afirmar y apoyar los rasgos singulares de cada alumno. Hay que preguntarse cul es la originalidad, el talento, la aptitud, el carisma de cada uno expresando el respeto y la admiracin, cultivando ese rasgo especfico, porque descubrirlo, desarrollarlo y valorarlo es reconocer la dignidad que se posee. Saber y aceptar que cada uno es portador de un rostro exclusivo, imprescindible y necesario para construir un hombre total que merece el mximo respeto y admiracin. La educacin se viene abajo cuando se pretende informar y ceir a alguien a un patrn estereotipado. Orientaciones para educar la creatividad: 1. Recoger y estimular la imaginacin original del alumno. Escuchar y provocar sus ideas interesantes poco comunes. 2. Reunir y suscitar la mayor cantidad de sus ideas. 3. Captar y desarrollar su proceso mental de resolucin de problemas y su capacidad de advertirlos. 4. Detectar e incitar su curiosidad. 5. Conocer su inventiva y desafiarlo a ser ms inventor. 6. Saber cmo se anticipa a las situaciones futuras, cultivando en l la capacidad de prever dificultades y su 16

situacin. 7. Valorar su espritu de iniciativa. 8. Advertir su capacidad de captar relaciones remotas. 9. Comprobar y ayudar aptitudes y dotes especiales. 10. Ver cmo sabe orientarse y manejarse por s mismo, trabajando solo durante perodos largos de un proyecto. ESTRATEGIAS 1. Se pide al grupo que se imaginen cmo sera el mundo si pudiesen crearlo de nuevo. A continuacin se renen en grupos aportando las ideas de todos y se presenta el proyecto en clase elogiando la originalidad. 2. Para estimular la fluidez de ideas, puede utilizarse la tcnica delluvia de ideas: a) Hay que aportar el mayor nmero de ideas posibles. b) No se permite criticar ninguna idea expresada por otro. c) Se puede partir de una idea expresada por otro y presentar una nueva. d) Alguien anota, sintticamente, cada idea expuesta. Una vez explicadas las reglas, se expone un problema interesante y se abre paso a la lluvia de ideas, se seleccionan las ms acertadas segn el juicio de todos. OTRAS ESTRATEGIAS PARA EDUCAR LA AUTOESTIMA. Pretender elevar la autoestima de los alumnos, mejorar las habilidades sociales, la convivencia y el trabajo en grupo, as como ensear a vivir asertivamente y a tomar decisiones de manera adecuada. Lo ms indicado sera practicarlas en horas de tutoras. 1. EDUCAR LA AUTOESTIMA. (Especfico para padres y educadores) _Objetivos: *Comprender que los padres y educadores son para los nios y adolescentes como espejos psicolgicos a partir de los cules van construyendo su propia identidad. *Revisar el estilo educativo, teniendo en cuenta que las actitudes autoritarias generan inseguridad y escasa capacidad de iniciativa. _Desarrollo: Lectura de la siguiente ficha de trabajo.

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EDUCAR Educar es lo mismo Que ponerle un motor a una barca. Hay que medir, pesar, equilibrar... Y ponerlo todo en marcha. Pero para eso uno tiene que llevar el alma un poco de marino, un poco de pirata, un poco de poeta, y un kilo y medio de paciencia concentrada. Pero es consolador soar, mientras uno trabaja, que ese barco ese nio ir muy lejos por el agua. Soar que ese navo Llevar nuestra carga de palabras hacia puertos distantes, hasta islas lejanas. Soar que cuando un da est durmiendo nuestra propia barca, en barcos nuevos seguir nuestra bandera enarbolada. (Gabriel Celaya) 2. REFLEXIN PERSONAL. 3. DILOGO EN GRUPO. Sentimientos que se experimentan al leer el texto.

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Consideras que educar la autoestima ayuda a crecer y madurar como personas? Tus hechos contradicen tus palabras? Exageras las dificultades para evitar peligros? Cundo corriges, criticas el fallo, pero no la persona? Educas en la libertad y en la responsabilidad, consciente de que la excesiva dependencia no ayuda a formar personas maduras? 4. ESTUDIO DE CASOS CUANDO YO ERA NIO Para el nio que yo era, todo lo que me gritabas era positivamente un mandamiento del cielo: no lo olvidaba nunca, y aquello era para m, en adelante, el criterio ms importante de que dispona para juzgar al mundo y, sobre todo, para juzgarte a ti: en esto fallabas por completo. De nio te vea principalmente durante las comidas, y la mayor parte de tu enseanza consista en la manera de instruirme a la hora de comer con educacin. Haba que comer de todo lo que se sirviera y abstenerse de hablar de la calidad de los manjares: pero con frecuencia suceda que encontrabas la comida incomible, y decas que los alimentos eran bazofia, que haban sido estropeados por aquella idiota (la cocinera).Como tenas un enorme apetito y una peculiar propensin a comerlo todo caliente, con rapidez y a grandes bocados, el nio tena que darse prisa; o bien: ya hemos terminado hace mucho. Uno no tena derecho a sorber el vinagre, tu s. Era esencial cortar limpiamente el pan; pero t lo cortabas con un cuchillo manchado de salsa, y no tena importancia. Ni una sola migaja deba caer al suelo; pero era precisamente de tu sitio donde ms haba. Durante la comida uno no deba preocuparse ms que de comer; pero t te limpiabas las uas, te las cortabas, sacabas punta a los lpices, te limpiabas los odos con palillos. Por favor, padre, entindeme bien; todas estas cosas eran detalles sin importancia, que slo se me hacan agobiantes en la medida en que t, que tan prodigiosa autoridad tenas a mis ojos, no respetabas las leyes que imponas. Cuando emprenda algo que te desagradaba y t me amenazabas con un fracaso, mi respeto ya tu opinin era tan grande que el fracaso era inevitable, an cuando no debiera producirse hasta ms tarde. Perd toda confianza en mis propios actos; me torne vacilante, indeciso. A medida que me iba haciendo mayor iba aumentando el material que podra oponerme como prueba de mi escasa vala. Poco a poco, los hechos te dieron la razn en ciertos aspectos. Tambin es verdad que puede decirse que nunca llegaste a pegarme de vers. Pero tus gritos, tu rostro congestionado, tu apresurada manera de quitarte la correa y disponerla sobre el respaldo de una silla, todo esto era casi peor que los golpes. Para colmo, la suma de todos los momentos en que, segn la opinin que manifestabas claramente, yo haba merecido golpes, a los que slo haba escapado por tu misericordia, hacan hacer en m, una vez ms, una gran conciencia de mi culpabilidad. Desde todas las partes caa en falta contra ti. (Resumen de la obra de Franz Kafka) (Carta al padre.1982.Akal. Madrid) Pistas para estudiar el caso: Qu problemas plantea? Causas y consecuencias. 19

 Alternativas para solucionar el caso. Ventajas e inconvenientes de las diversas alternativas. Qu solucin parece mejor? La autoestima 1 trabajo de Integracin Social Cmo educar la autoestima?

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