Comment aider une personne touche par un vnement traumatisant

DES RENSEIGNEMENTS LINTENTION DES COLLGUES, DES AMIS ET DES MEMBRES DE LA FAMILLE
Si un ami ou un membre de votre famille a rcemment t touch directement ou indirectement par un vnement tragique, cette information pourrait vous tre utile. la suite dun vnement traumatisant, il est normal que les gens manifestent un ventail de ractions : motionnelles de la colre, de la tristesse ou de lanxit; physiques des maux de tte ou de dos, des tensions musculaires ou des maux de ventre; comportementales une perte ou une augmentation de lapptit, des changements aux habitudes de sommeil, une irritabilit, un repli sur soi; cognitives des oublis, de la difficult se concentrer. Ces ractions peuvent se produire immdiatement ou retardement. Elles peuvent galement varier en intensit. Dans nombre de cas, la personne prouvera des sentiments de vulnrabilit et mme de la dtresse. Il est important de garder lesprit que ce sont des ractions normales une situation anormale et imprvisible. Parfois, les membres de la famille ou les amis ont de la difficult comprendre les ractions quils observent la suite de lvnement. Lorsquil se produit une situation prouvante, toute forme de soutien ou dattention que vous apporterez sera utile et apprcie.

COMMENT POUVEZ-VOUS AIDER?

coutez la personne et manifestez de lempathie, mme si vous ne comprenez pas sa raction. Ne niez pas ses sentiments. Dites-lui que vous tes vraiment dsol pour elle et que vous souhaitez laider. vitez de sous-estimer ce quelle vit et de faire des promesses que vous ne pourrez raliser, par exemple, en disant que tout ira bien . Demandez-lui ce que vous pourriez faire pour quelle se sente nouveau en scurit. Les gens touchs par un vnement traumatisant ont tendance sinquiter de leur scurit. Demandez-lui sil y a autre chose que vous pourriez faire. Aidez-la le plus possible accomplir ses tches quotidiennes.
Shepellfgi, 2010

Respectez son espace personnel et son ventuel besoin de passer du temps seule. Ne vous sentez pas vis par sa colre, son irritabilit ou les autres sentiments quelle pourrait prouver. vitez de linciter quitter son emploi ou prcipiter une dcision. Il est recommand de remettre les changements importants plus tard, lorsque le choc initial de lvnement se sera estomp. Si les symptmes de stress que vous observez ne sattnuent pas au cours des prochaines semaines ou sils saggravent, encouragez-la obtenir une aide complmentaire.

COMMENT APPORTER DU SOUTIEN UN ENFANT?

Ds que possible, parlez-lui de lvnement tragique. Soyez ouvert et honnte et exprimezvous avec simplicit. Demeurez calme et rassurez lenfant en ce qui concerne la scurit de son ou de ses parents. Il est normal que lenfant manifeste des proccupations lgard de leur scurit. Expliquez lenfant que son parent a vcu un vnement trs difficile et que, pour cette raison, il est normal quil ragisse cette situation. Dites-lui quhabituellement, le temps gurit les peines et les blessures des personnes touches par ce genre dvnements. Encouragez lenfant parler de ses proccupations et poser des questions. Il est important de prendre ses sentiments au srieux. Soyez attentif aux changements dans le comportement de lenfant et soyez l pour lui. Sil continue prsenter des symptmes de dtresse, consultez un professionnel.

COMMENT PRENDRE SOIN DE SOI?

Aprs avoir entendu parler de lvnement, il se pourrait que vous ou les gens dans votre entourage manifestiez des ractions cette tragdie. Lorsquune personne que nous aimons a t touche, nous sommes souvent inquiets, fchs ou bouleverss par son sort. Parfois, le stress associ cette situation sajoute au stress que nous prouvons dj. Si vous pensez que le stress a des rpercussions sur vous, sur les membres de votre famille ou sil nuit vos relations, souvenez-vous que vous pouvez obtenir en tout temps laide dun professionnel. O que vous soyez, vous pouvez compter sur votre programme daide aux employs (PAE) et obtenir en toute confidentialit, 24 heures sur 24, sept jours sur sept, un soutien motionnel.

Shepellfgi, 2010