O Tempo e o STRESS

Origem
Palavra utilizada pela primeira vez em 1936, no Canad, pelo cientista Hans Selye da Universidade de Montreal. Este termo advm da fsica, onde estresse significa o interjogo entre uma fora e a resistncia que produz.

Definio
Estado de desequilbrio orgnico em resposta a influncias ambientais. uma resposta de adaptao de nosso organismo ante qualquer situao, passando a ser um mecanismo inato de auto-preservao.

Caractersticas
Qualquer situao que desperte emoo, seja essa boa ou m e que exija mudana, passa a ser chamada de elemento estressor ou fonte de estresse.

Funcionamento
O estresse o sal da vida e sem ele seramos desiludidos e desmotivados. Existe o estresse causado por estmulos negativos (distress) e causado por estmulos positivos (eustress). Ambos so prejudiciais quando ocorrem em demasia, pois nos levam a exausto.

Curiosidades
O estresse sempre existiu com o homem. Nossos ancestrais pr-histricos apresentavam respostas de estresse diante de qualquer situao ameaadora, como por exemplo, diante de tempestades e de animais ferozes. Nas lutas e nas caadas ... No entanto, esses homens no se estressavam, pois davam respostas naturais, lutando ou fugindo, transformando o problema. Mas hoje em dia, as reaes de luta e fuga passam a ser inadequadas e somos forados a desenvolver nossa capacidade de adaptao de forma incongruente a que fomos biologicamente preparados.

Fontes comuns de Estresse

Meio Ambiente : Corpo :

barulho , trabalho , exigncias , trnsito , prazos , etc.

acidentes , doenas , crescimento , envelhecimento , falta de exerccios , distrbios do sono , etc. : medos , idias , sofrimento , impresses , sensaes , etc.

Pensamentos e Emoes

Mecanismo Fsico de Respostas

Qualquer problema, real ou imaginrio provoca estmulos no crtex (parte mais externa do crebro, sendo que este, envia mensagens ao hipotlamo (principal gatilho para a resposte ao estresse).

A Ao do Hipotlamo

O hipotlamo ento estimula uma parte do sistema nervoso chamado de autonmico, a realizar uma srie de mudanas em nosso corpo, tais como :

Dilatao das pupilas para potencializar a viso Liberao de adrenalina e outros hormnios que diminuem a resposta
imunolgica do organismo

Aumento da presso arterial Desvio do sangue do sistema digestivo e extremidades para os

msculos

Acelerao da frequncia cardaca Transpirao mais intensa Queda de temperatura nas mos e ps Quando o estmulo para o estresse acaba, o crtex pra de emitir
impulsos e o organismo volta ao seu funcionamento normal em cerca de trs minutos pessoa pode entrar em um estado de estresse crnico

Se o estmulo no for interropido ou se repetir com frequncia, a

Estresse Crnico
O estresse crnico faz com que uma pessoa acabe exigindo demais de um determinado rgo.

As vtimas mais comuns so os sistemas esqueltico-muscular, cardiovascular e gastro-intestinal. A carga extra sobre esses sistemas pode levar a doenas e sintomas em vrias partes do organismo.

Principais Sintomas do Estresse Crnico

Fraqueza muscular Gastrite lcera Diarria crnica Colite (inflamao do clon - intestino grosso) Hipertenso arterial Impotncia Perda da libido Asma Maior suscetibilidade a infeces Dores de cabea Tenso muscular Fadiga Depresso Insnia Irritabilidade

Concluses Finais
Um indivduo estressado est basicamente desfocado de si mesmo. Sentese perdido, porque corre at a cincia em busca de sua existncia e no a consegue. Recorre ento s crenas e filosofias da vida, mas frustra-se tambm, pois procura l fora o que est dentro de si mesmo. Portanto o caminho buscar seu interior maior, descobrindo-o e descobrindo-se, a fim de aumentar a nitidez de sua vida, atravs do autoconhecimento e da busca do equilbrio interno.