GHIDUL DE BUZUNAR PENTRU PARINTI

CONCEPUT IN CADRUL PROGRAMULUI EDUCATIE PENTRU SANTATE 2011

Prof. Pop Sorina in colaborare cu dr. Zaharia Viorica-medic scolar

GHIDUL DE BUZUNAR PENTRU PARINTI , 2011 , a fost gandit si conceput din dorinta de a oferi parintilor si bunicilor copiilor din Gradinita Elpis o sinteza de informatii referitoare la preventia copilului, un arsenal valoros in practica de zi cu zi pentru integrarea unor comportamente sanogene in existenta lor. Conceptia despre viata si sanatatea copiilor prescolari a suferit , in ultimii ani, modificari majore datorate in mare parte stilului de viata modern ,diversificarii ofertei aliimentare a populatiei, tendintele terapeutice in medicatiile antiinfectioase la copii si noile tendinte educationale . Cele 10+ 1 sfaturi adunate in acest minighid de buzunar se doresc a fi esenta temelor de instrurire in cadrul programului Educatie pentru sanatate desfasurate in decursul celor 10 ani de fiintare a Gradinitei Elpis. Ce ne dorim prin acest ghid este sa motivam parintii sa inteleaga cat de mare e responsabilitatea lor in pastrarea sanatatii copiilor si ce satisfactii pot avea prin aplicarea si invatarea unor comportamente sanogene adecvate .Este un fel de a spune in 10 cuvinte: Sa nu invatam din greseli , fiecare atitudine si alegere conteaza! Eforturile voastre ca parintii vor sprijini buna dezvoltare a copiilor, vor proteja sanatatea si

1.PREGATITI COPILUL PENTRU GRADINITA

- Copilul simte starea de agitatie si nesiguranta a mamei.

Incercati sa fiti calma si bucuroasa oferind copilului stabilitate, siguranta , incredere in educatoare si mediul nou unde va petrece o parte din timpul lui zilnic. - Ajutati copilul sa-si invinga emotiile prin vorbe pozitive si pline de dragoste ( nu folositi amenintari sau intenitii de corupere cu daruri si recompense nejustificate) Spuneti copilului adevarul despre durata timpului petrecut in gradinita, despre activitati si despre momentul cand va veti intorce sa-l luati de la gradinita Familiarizati treptat copilul cu gradinita prin vizite scurte, dialoguri cu alti copii si cu educatoarea, jocuri de rol despre gradinita ( realizate acasa intr-un mediu mai lejer si relaxat)

Aveti incredere in cadrele didactice si interesati-va din timp de politicile , programele si regulamentele gradinitei.

2. OFERITI ZILNIC COPILULUI MICUL DEJUN

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei Copiii hraniti de dimineata vor fi mai activi intelectual si mai linistiti in decursul zilei Masa de dimineata trebuie sa asigure sursa de proteine si fibre necesara dezvoltarii corecte a copiilor*.( *informatii despre stadiile de dezvoltare fizica gasiti Ghidul mare)

Asigurati proportia alimentelor in doza zilnica

Gusturile alimentare ale copiilor se formeaza de la o varsta frageda( 2 ani). Faceti alegeri sanatoase pentru copilul vostru!
- Respecta principiile de baza ale alimentatiei copiilor de

varsta prescolara. Asigura copilului necesarul zilnic din toate elementele si nutrientii alimentari pentru a oferi copilului o dieta echilibrata. - Apa trebuie consumata zilnic , mai ales in timpul orelor de activitati intelectuale si fizice - Dulciurile contin 0 nutrienti necesari dezvoltarii copilului. Carbohidratii asigurati de zaharuri/ glucide asigura energie pentru o durata scurta de timp. Dulciurile pot fi doar completare la una dintre mesele zilnice. Necesarul zilnic de zahar pentru copii intre 3 si 6 ani este de 50 gr. Gasiti zaharuri si in fructe si alte alimente prelucrate termic si conservate.

4.EVITATI MANCARURILE CONTAMINATE SI SITUATIILE IN CARE COPILUL POATE INGERA ALIMENTE ALTERATE
- Verificati ambalajele alimentelor la cumparare(daca sunt intacte- in special lactatele, mezelurile, produsele congelate) , inscriptia cu validarea datii de expirare, continutul si felul aditivilor alimentari - nvatati copilul sa se spele pe maini inainte de fiecare masa - Fructele, legumele proaspete trebuie clatite cu apa inainte de consumare sau gatire(datorita substantelor remanente pentru tratare , a reziidiilor din pesticide , care raman zile intregi pe fructe, legume proaspete)

- ncercati sa cumparati alimente proaspate, produse eco, legume produse in gradinile bunicilor ( nu semipreparata sau alimente congelate) - ervetele de bucatarie, prosoapele se spala cu apa fierbinte - Solicitati gradinitei informatii despre preventia imbolnavirilor in colectivitate si aplicarea Normelor de igiena n unitate ( in special la programul lung)

5. ATENTIE LA ALERGII, TRATAMENTE MEDICAMENTOASE AGRESIVE, alte situatii de risc sanogen

- Cele mai frecvent intalnite boli la copiii prescolari sunt

intoxicatiile, accidentele in casa sau pe strada datorate neglijentei adultilor , boli ale tractului respirator, intolerantele alimentare . - Pastrati o legatura permanenta cu medical pediatru si solicitati infrmatii in domeniul care va intereseaza

-Incercati sa tratati copilul incepand cu primele simptome ale unor raceli sau boli digestive( cele mai comune forme de imbolnaviri) -Incuiati dulapiorul cu medicamente si cel cu produse toxice de curatenie si nu manevrati medicamente in fata copiilor. - Verificati potentiali alergeni care pot afecta copilul(cei mai
comuni alergeni sunt substanele vegetale (polen, ierburi, graminee etc), animalele domestice, acarienii, mucegaiul, intepaturile insectelor, anumite produse alimentare, medicamentele (penicilina, diferite vaccinuri), produsele cosmetice i detergenii).

- Acceptati faptul ca mediul gradinitei presupune adaptarea treptata a copilului la flora microbiana din colectivitate. Lasati-l sa se adapteze in mod natural crescandu-I imunitatea prin grija adecvata , igiena imbracamintei , alimentatie diversificata, activitate in aer liber

6. FACETI DIN SOMN UN OBICEI POZITIV !

Ritmul zilnic de somn este obligatoriu pentru dezvoltarea sanatoasa a copilului Incercati un ritual al somnului de pranz si un altul pentru somnul din timpul noptii facandu-l distractiv, atractiv, reconfortant pentru copil ( regularitate, durata adecvata nevoilor de varsta, fiti atenti la problemele de respiratie, automatisme motoriiscrisnitul din dinti, somn agitat, angoase, treziri bruste, enurezis)
Oferiti copilului caldura caminului si afectivitatea necesara

Problemele de somn pot antrena dupa ele deficit de atentie, iritabilitae, tulburari de memorie, lipsa apetitului etc.

7. RESPECTA NEVOILE INDIVIDUALE SI PERSONALITATEA COPILULUI TAU.

- Trateaza-ti copilul ca pe adultul de maine, o persoana constienta de sine in miniatura. Apreciaza si evidentiaza unicitatea lui ! - Caracteritici ale varstei prescolare: creativitatea, imaginatia debordanta curiozitatea, dezvoltare intelectuala accentuata( amintsteti termenul plasticitatea creierului), imitare comportamente adulti dispus la accidentari, imbolnaviri, se impune in colectivitate solicita afectiune , atentie, timp de comunicare Isi formeaza deprinderi si comportamente pentru tot restul vietii( respect pentru altii si pentru natura, credinta in Dumnezeu, stil de viata sanatos, iubirea pentru munca, arta, semeni) Jocul- activitatea principala a zilei

8.MANAGEMENTUL TIMPULUI
Parintii influenteaza dramatic alegerile copilului

Invatati copilului sa fie responsabil de timpul sau La varsta de 4 ani are tendinta de a sfida regulile, dar la 5 ani le va iubi si respecta Timpul liber trebuie oferit activitatilor de miscare , antrenarii fizice, dezvoltarii abilitatilor motorii , cresterii imunitatii. Volumul de Oxigen si Apa din organism antreneaza procesele fizice si neuronale. Timpul pentru televizor, computer, video-DVD , jocuri electronice trebuie dozat corespunzator varstei

Invatarea nu ste liniara: rolul parintelui si al educatoarelor se schimba dramatic in contextual actual( informational, relational, economic, social). Cautati sa fiti voi insiva in relatia cu copilul ,oferindu-i zilnic experiente proprii de invatare!

9. TALENTELE
Faceti din copilul vostru ceea ce Dumnezeu a hotarat sa fie! Descoperiti-i talentul si interesele proprii

Intelegeti ca nu trebuie sa traim pentru a consuma ci pentru a crea si a darui celorlalti ce este mai bun in noi Tratati copilul cu consideratie si respect evidentiindu-i performantele intelectuale, artistice, relationale Orice copil este o combinare fericit a unor capaciti intelectuale i aptitudini deosebite cu anumite trsturi de personalitate. Respectati copiii altora in masura in care il respectati pe al vostru. Fiecare are o sansa in viata! Promovati si sustineti unicitatea copilului vostru. Nu faceti comparatii neavenite cu alti copii sau cu fratii/ surorile/ verisorii din familie

10. FII EXEMPLU !

- Copiii considera comportamentul parintilor firesc de aceea actioneaza in consecinta - Fii tu insuti ceea ce ai vrea sa fie copilul tau!

- Cuvintele si actiunile tale sa fie in acord unele cu celelalte - Daruieste fara reprosuri , in dragoste, asteptand sa culegi curand roadele eforturilor tale - Copiii vor intoarce aceeasi masura de dragoste , afectiune, incredere, respect, dispozitie de ascultare si implicare

ULTIMUL SFAT SARBATORESTE UNICITATEA COPILULU TAU!

Prima datorie a parintelui este sa incurajeze si sa imbratiseze unicitatea copilului sau Asemenea fulgilor de nea sau amprentelor palmare copilul tau este unic. Nimenea nu il egaleaza ! Ajuta-l sa fie el insusi ! Aceasta este cea mai valoroasa cale de a-ti demonstra calitatea de parinte!