chttp://www.lailuminacion.com/temas/temagrande.aspx?

titulo=FRUTO+TERAPIA+COMO+CURARSE+CON+FRUTAS FRUTO TERAPIA COMO CURARSE CON FRUTAS PO MUNDO R: VEGETARIANO ENVIADO: MUNDO VEGETARIANO

Nacido en Colombia y criado por una madre vegetariana que le cur el escorbuto con plantas medicinales siendo un nio, el doctor Albert Ronald Morales descubri, a poco de recibirse de bioqumico, que quera dedicar sus esfuerzos a la investigacin del aporte de las frutas a la salud. Actualmente, se lo reconoce en el mundo entero como el padre de la Frutoterapia, una ciencia que segn Morales apunta a que la gente se cure consumiendo correctamente la inmensa cantidad de variedades frutales que da la naturaleza. El padre de esta disciplina, avalada por la OMS, es el mdico colombiano Albert Ronald Morales Aqu, sus mejores consejos.

ALBERT RONALD MORALES

En su larga trayectoria en la investigacin, el doctor Morales es uno de los pocos cientficos en el mundo que inventari especies de rboles frutales en todo el planeta y analiz y desarroll curas para diversas enfermedades con resultados altamente efectivos, de la mano de un proyecto respaldado por la Organizacin de las Naciones Unidas (ONU), que cont con un equipo de cinco antroplogos y dos paleontlogos y se inici hace 27 aos. Hasta la actualidad, tiene clasificadas ms de 5.000 especies y 200.000 variedades de frutas, de las cuales pertenecen a su Colombia natal, 365 especies y 7.000 variedades. Hoy pasea por el mundo a pesar de la ceguera que sufre desde hace 14 aos, tras un accidente, dando conferencias sobre Frutoterapia y es el presidente y fundador de la Asociacin Mundial de Frutoterapia. Sus conocimientos estn vertidos en sus dos libros: "Frutoterapia - Los frutos que dan la vida", editado en Espaa y en el que recopil el poder teraputico de 104 frutas, y "Frutoterapia, nutricin y salud", de reciente edicin en Amrica y Europa. Ninguno ha llegado an a la Argentina. BUENAS Y MALAS COMPAIAS FRUTALES Adems de clasificar las frutas por sus nutrientes y as por su incidencia en el tratamiento natural de muchas enfermedades, uno de los puntos esenciales del trabajo del doctor Morales fue el de acercar a la gente los problemas y peligros

del consumo de las frutas, las combinaciones nocivas y los txicos que contienen, en mayor o menor medida, algunas especies y que daan la salud. Por supuesto, como contracara, Morales acu cientos de recetas de suma eficacia para la cura de enfermedades con frutas y hasta una combinacin que acta sobre los problemas sexuales con la misma eficacia que el Viagra pero sin sus riesgos. Si bien todos saben que las frutas actan sobre el organismo saludablemente, pueden nivelar los ndices de colesterol y azcar en sangre, disminuir los riesgos de obesidad y estimular la barrera inmunolgica, la regla de oro de la Frutoterapia indica que no se deben consumir frutas en grandes cantidades y sin distincin, sino en forma equilibrada y atendiendo estrictamente a las recomendaciones. De cualquier modo, la Frutoterapia no se presenta como una dieta a seguir irrestrictamente y como nica opcin, sino como una forma inteligente de sumar las frutas al consumo cotidiano. Como siempre, antes de comenzar con un consumo de frutas distinto al habitual y ante el menor sntoma irregular, se debe consultar al mdico. CONSEJOS Y RECETAS

A lo largo de 30 aos de investigaciones y estudios, el doctor Albert Ronald Morales ha clasificado las virtudes y defectos de las frutas para que rindan su mayor beneficio dentro de la dieta. No todas son saludables del mismo modo y pequeos detalles como el momento del da en que se consumen, modifican su accin sobre el organismo. A continuacin, se enumeran algunos de los muchas recomendaciones que el doctor Morales ha acumulado a lo largo de su trayectoria: 1. Las frutas deben comerse antes o despus de las comidas, jams durante. Si se trata de platos dulces, la fruta podr consumirse una hora antes. En cambio, si son salados se debern esperar tres horas antes de comer. 2. Cmo escoger las frutas para cada comida del da: o Desayuno: se recomiendan las frutas cidas (naranja, anan o pia, uva o maracuy). o Almuerzo: deben consumirse las frutas proteicas o ricas en cidos grasos esenciales (palta, almendras o nueces). o Cena: lo aconsejable es consumir frutas dulces (papaya, manzana o pera). Jams se deben consumir ctricos antes de acostarse porque perjudican las clulas del hgado. 3. Cuando se agrega azcar a las frutas se destruyen sustancias nutritivas y teraputicas. Para endulzar, es recomendable usar miel de yacn. 4. Se debe tener cuidado con las mezclas que se hagan entre frutas y con otros alimentos. Las frutas se pueden mezclar entre s, excepto la sanda. En cambio, las cidas no se deben mezclar con otros alimentos. Y entre las semicidas, slo son compatibles con la leche cola mora, la fresa,

la frambuesa, el mango y el durazno. 5. La sanda, famosa por tantas advertencias, es altamente txica: cuando se la abre y toma contacto con el oxgeno, adquiere un uno por ciento de arsnico que, mezclado con otra fruta, leche o licor, puede llegar al 3 por ciento. El arsnico ataca al corazn y aumenta el riesgo de infarto. 6. El anan mezclado con cidos lcteos genera una sustancia txica. Tampoco debe mezclarse con naranja porque produce flatulencia, dao en el pncreas y dolor de cabeza. 7. El meln, consumido por la maana, ayuda al aparato digestivo y por la noche, a bajar de peso. En Arabia dicen que el meln a la maana es oro, al medioda plata y a la noche mata. No es compatible con leche ni frutas cidas. 8. La mezcla del limn y sal para condimentar las ensaladas baja los glbulos rojos. Si se le aade alcohol, puede afectar la mdula y provocar leucemia. 9. Las semillas de los ctricos contienen cido cianhdrico (cianuro) y por eso no se tragan. 10. A la mandarina se la llama la fruta ecolgica porque arrastra el plomo y los metales que reciba el organismo gracias a la contaminacin ambiental. REMEDIOS CON FRUTAS El tomate es un excelente revitalizante para las personas en tratamiento de quimioterapia y su jugo, consumido despus de las comidas, es una excelente solucin para el estreimiento. Tratamiento de belleza: un kiwi en el desayuno y unos higos en la merienda. Mantienen y regeneran el colgeno de la piel. Para prevenir la osteoporosis deben tomarse uno o dos vasos por mes de jugo de higo, licuando el fruto con su cscara en leche y endulzado con miel de yacn. Cocine un maracuy con su cscara durante cuatro minutos, djelo enfriar y prepare un licuado: obtendr un potente afrodisaco. El jugo sin coccin previa produce impotencia y frigidez. Para la presin alta, beba un vaso diario y tres como mximo de jugo natural de mora. Para prevenir problemas de prstata, desayunar con pera picada mezclada con una cucharada sopera de miel de yacn, durante 20 das. Para terminar con los parsitos intestinales tomar un vaso de jugo de anan durante 10 maanas, antes de desayunar. UN VIAGRA NATURAL

El doctor Morales ha desarrollado una frmula a la que bautizado: "Viagra de la Frutoterapia". Sus principales caractersticas son que no tiene efectos colaterales, pueden consumirlo personas con diabetes o problemas cardacos y tanto hombres como mujeres. Segn el doctor Morales, su frmula "frutoterapetica" soluciona problemas como la eyaculacin precoz, la frigidez o anorgasmia y la lentitud en llegar al orgasmo, todos conflictos relacionados con la poca o mala irrigacin sangunea. Esta frmula no qumica extrae de las frutas las sustancias principales que forman el Viagra y de acuerdo a las experiencias realizadas, se obtienen resultados cinco horas despus de su

consumo. La preparacin es simple: Mezclar media palta (aguacate) madura, pelada y sin el carozo, con una cucharada sopera de miel de yacn y una cucharada sopera de germen o germinado de alfalfa. Se debe consumir preferentemente media hora antes de las comidas, solo dos veces por semana. OTRAS NOTAS Tan solo conocemos el 10 % de las propiedades de las frutas. Adems de clasificar las frutas por sus nutrientes y as por su incidencia en el tratamiento natural de muchas afecciones, uno de los puntos esenciales del trabajo del doctor morales fue el haber brindado cientos de recetas con frutas, de suma eficacia para la cura de enfermedades, y hasta una combinacin que acta sobre los problemas sexuales con el mismo poder que el viagra, pero sin sus riesgos. el sentido que ms me ha conquistado desde que soy ciego es el olfato Albert Ronald Morales, el padre de la Frutoterapia, qued ciego por un accidente de trabajo. Ocurri en un laboratorio donde investigaba su gran pasin, las frutas. Ese accidente le priv de percibir el color de la fruta y del place de contemplarla; pero a partir de entonces descubri nuevos matices y sensaciones a travs del olfato, el sabor y el tacto. Albert Ronald Morales lleva muchos aos investigando y pregonando las bondades de la fruta, creando la ciencia de la Frutoterapia e inventando remedios para los males del alma, del cuerpo y de la mente, as como para belleza interior y exterior. Se considera adems un verdadero ecologista, defensor de la tierra y sus frutos. Afirma que la Frutoterapia es una ciencia y en ella pueden encontrarse grandes recetas para problemas tan comunes como, por ejemplo, la menopausia en la mujer. Segn sus investigaciones, existe una fruta apropiada para la prdida de estrgenos que sufre la mujer en el perodo de la menopausia: se trata de los higos, cuyo contenido en estrgenos es muy abundante. Pero tambin ha descubierto una para el hombre y para el rgano que ms le altera a una edad determinada, es decir, la prstata. En este caso, la fruta indicada es la pera. Y hay algunas otras frutas que favorecen el acercamiento de los amantes, entre las cuales podramos destacar a la papaya. Pero an falta mucho por descubrir, tan slo conocemos el 10 por ciento de las propiedades de las frutas, queda mucho por investigar, afirma el cientfico. Entre sus preferidas, est la que denomina la fruta peditrica, la granadilla, una fruta de Amrica latina. es igual de recomendable para los nios, que el higo para la mujer en una etapa crtica, y que la pera para el hombre, debido a que brinda innumerables beneficios. esta fruta contiene propiedades que contribuyen al crecimiento de los pequeos y porta un buen nmero de vitaminas, entre ellas, la vitamina c. Es una fruta completa para los nios, afirma. Este colombiano amante de los frutos de la tierra cuenta que ha descubierto muchas ms recetas y propiedades, como la de aquella fruta con la que se combate la grasa localizada nicamente en torno a la cintura; o sea combinacin de frutas que contribuye a mejorar las relaciones sexuales y tiene un efecto similar al de la famosas pastilla viagra. Incluso afirma que una fruta de Latinoamrica, con alto contenido en antioxidantes, el ms alto del mundo, podra ser la fruta de la vida, ya que, la poblacin colombiana donde ms se consume tiene una esperanza de vida en torno a los 95 aos. LA FRUTA DE LA FELICIDAD Aunque parezca increble, algo tan sencillo como la banana (el pltano) puede aportar pequeas dosis de felicidad al ser humano. Es una fruta que contiene triptfano, un tipo de protena que nuestro organismo convierte a serotonina,

que favorece la felicidad y alivia las penas. Segn Albert Ronald Morales, es un buen tratamiento para combatir la depresin. OJOS QUE NO VEN Albert Ronald confiesa que el hecho de quedarse ciego le ha privado de algo que verdaderamente lo entusiasma en la fruta y es la percepcin del color, perder ese sentido le ha despojado del placer de contemplar la gran variedad de colores que se pueden encontrar en las frutas. para un investigador, perder los ojos es perder algo muy importante. yo no veo con mis dos ojos, pero tengo muchsimas cosas que ver. a un hombre le puedes quitar los ojos, las piernas o los brazos, pero no le quitas la inteligencia. Tengo muchas cosas que conocer y tengo otros sentidos que he descubierto despus del accidente. He perdido un sentido, pero he activado otros. la fruta tiene sabores tan diferentes y agradables que el gusto podra ser el mejor sentido para la fruta. sin embargo, el olfato, el olor de una frutilla fresa-, de las manzanas, son todos tan diferentes. por otro lado, las texturas de la fruta proporcionan tambin un gran placer al sentido del tacto, gracias a ello ahora puedo distinguir mucho mejor las variedades de una misma fruta por su rugosidad u otras propiedades. Pero, de todos ellos, quiz el que ms me ha conquistado desde que soy ciego es el olfato. .............. http://www.frutoterapia.net/noticias_pdf/canfali_30_04_03.pdf .................... http://es.extpdf.com/frutoterapia-pdf.html .............. http://www.frutoterapia.net/ La extraa fascinacin que el ser humano ha tenido por la teraputica desde que percibi que los cambios en su salud lo hacan ms o menos apto para funcionar en la naturaleza, lo ha llevado a experimentar todo tipo de mtodos, algunos tan originales que llevan el sello de personalidad de quien los aplica. Como su nombre indica, la FRUTOTERAPIA es una tcnica teraputica basada en el estudio de las sustancias nutricionales y medicinales de los frutos de la tierra: protenas, vitaminas, sales minerales, oligoelementos, etc., que ayudan a metabolizar los azcares, los lpidos y las protenas, adems de actuar sobre los rganos afectados por enfermedades. En Europa no se conoca este trmino hasta que en 1998 se public la primera edicin de "Frutoterapia, los 105 frutos que dan la vida", el primero de una serie de libros que tratan en profundidad los diferentes aspectos de la FRUTOTERAPIA y que a finales de los aos noventa alcanz el nmero uno en ventas en las libreras de Colombia convirtindose en best seller. La primera vez que se habl en los medios de comunicacin de Espaa sobre FRUTOTERAPIA fu en 1998 cuando el autor de dichos libros y precursor de esta tcnica, Albert Ronald Morales, vino a promocionar el libro de su autora sobre el tema en televisin, radio, peridicos y revistas. Desde entonces se ha venido haciendo una constante publicidad destinada a la divulgacin de sus excelentes propiedades y aplicaciones. Con la FRUTOTERAPIA se pretende dar respuestas a las inquietudes de cada persona y canalizar de manera ms efectiva la alimentacin, logrando as una vida ms sana y plena de vitalidad. La aplicacin de esta tcnica busca contribuir al cambio de malos hbitos, como consumir bebidas artificiales y alimentos envasados, embutidos o enlatados por el de las bebidas naturales y los alimentos frescos, aprovechando los beneficios teraputicos que nos ofrecen las frutas. Etimolgicamente la palabra fruta proviene del latn frutus. que significa fruto,

vitalidad, provecho. El ser humano requiere de ald?imentos que le ayuden a construir y/o restaurar su organismo para hacer frente a todos los desgastes de energa; Hipcrates deca: "Que tu alimento sea tu nico medicamento". Las frutas son alimentos ricos en prtidos (edificadores), lpidos (combustibles) y glcidos (alimentos de fuerza); todas son ricas en sales minerales y vitaminas, cidos, oligoelementos y otras sustancias vitales en diferentes cantidades. Las investigaci ones realizadas hasta el momento han llevado a precisar el beneficio de las frutas en tratamiento y prevencin de diversas enfermedades. Un grupo de frutas nos ayudar a solucionar problemas de acidez, otro tiene una accin bactericida; otro nos ayudar a quemar grasa; unas ms a recuperar sangre; en general todas son excelentes nutrientes. Pero tengamos siempre presente que la fruta que es buena para una persona, puede no serlo para otra; depende de las diferentes sensibilidades. En otro orden de cosas y en relacin directa con la conservacin del Medio Ambiente, aparte de convertirse en una fuente nutricional y curativa para los seres humanos en general, se propone la FRUTOTERAPIA como un proyecto global de forestacin productiva con frutales, que alivie los problemas erosivos de los suelos. Con la forestacin se retiene agua, abonando y construyendo capa vegetal, adems de constituir una fuente de ingresos para los campesinos. Hay pases ms consumidores de frutas que otros; en Colombia por ejemplo, el consumo interno slo alcanza un promedio por persona de 100 kilos anuales, en tanto que en pases europeos sobrepasa la tonelada anual. El consumo mnimo de una dieta normal debe ser de 110 kilos de fresas por persona y ao, para tener una salud adecuada. (Hay que aclarar que estas cifras son del ao 1992 antes de que la frutoterapia se diera a conocer pblicamente, y desde entonces el consumo ha aumentado). A travs de esta web se pretende divulgar la informacin bsica sobre los elementos nutricionales y curativos de las frutas, as como tambin su utilizacin ms eficaz en aspectos tales como la alimentacin saludable, el cuidado de la belleza, los alimentos poco recomendados, los alimentos recomendados, las plantas medicinales, el consumo de zumos de frutas y verduras, as como los alimentos y su relacin con las enfermedades. La intencin de los precursores de sta tcnica no es sustituir los tratamientos mdicos, sino contribuir al mejoramiento de la salud y calidad de vida de las personas mediante la alimentacin sana. ........................... http://www.cienciayespiritu.com/albert_ronald_morales_la_importancia_de_una_alimen tacion_sana_para_el_cambio_de_conciencia.php Albert Ronald Morales Naci en Bocas, Girn, Santander. Colombia. El 1 de febrero de 1950. Autor de los libros: l.-Frutoterapia: Los Frutos que dan la Vida: El Poder Teraputico de 106 Frutos, editado en Colombia, en Mxico y en Espaa (10 edicin). 2.- Frutoterapia, Nutricin y Salud editado en Colombia, Argentina, en Espaa (10 edicin) y Portugal, traducido al portugus. 3.-Frutoterapia y Belleza. Editado en Colombia y en Espaa. 4.- Frutoterapia: Las frutas el oro de mil colores. Editado en Colombia y Argentina. Creador de la Frutoterapia, tcnica que rescata el poder nutritivo y teraputico de las frutas, con marca registrada en la Comunidad Europea. Bajo el N. 004456893 del 24/10/2007. Conferenciante nacional e internacional en temas ecolgicos y de alimentacin sana, promoviendo la importancia de la agricultura orgnica. Por cerca de 40 aos ha

trabajado investigando, educando y promoviendo el cuidado de la salud humana y del planeta tierra a travs de campaas masivas de educacin con proyectos como la Campaa Calendario Mundial Ecolgico, en Colombia, que durante cinco aos reuni a ms de 75 entidades del orden pblico, privado, nacional, local y organismos no gubernamentales (ONGs), estamentos universitarios de educacin media y primaria. Viaja por todo el mundo promoviendo el consumo de frutas, dando a conocer sus propiedades nutricionales y teraputicas. Pases visitados: Argentina, Chile, Colombia, Espaa, Estados Unidos, Francia, India, Inglaterra, Italia, Portugal, Suiza, Venezuela. Son ms de 300 programas radiales y 80 de televisin, y algunos especiales con la Cadena Fox, la C.N.N. Y LA C.B.S. de Estados Unidos. En donde se promociona el consumo de las frutas, en especial las tropicales. Naci en Colombia y actualmente reside en Madrid- Espaa Para contactar con l: >www.frutoterapia.net/es/eu/org email: Frutoterapia@hotmail.com telfonos: 916195414 mvil 660188095 "La importancia de una alimentacin sana para el cambio de conciencia" En este tiempo de cambios de conciencia y apertura a nuevas realidades y conocimientos mas all de lo simplemente material; es la alimentacin sana la que nos facilita entrar en contacto con ese yo interno y esa adaptacin a los cambios planetarios, donde la solidaridad, la ternura, la compasin, la sensibilidad y el contacto ntimo no solo con los hermanos planetarios sino con los animales, elementales de las plantas y dems seres vivos, nos permitir avanzar por el camino del amor , con fluidez, sencillez, sin miedos, ni temores y con la responsabilidad de sabernos cohacedores de lo que conocemos como realidad. Se propone una alimentacin basada en productos naturales, sin violencia hacia los animales, cultivada sin agro txicos que nos frenan nuestro desarrollo espiritual e intoxican el organismo, sin manipulacin gentica que altere nuestro estado de conciencia; donde las frutas juegan un papel preponderante, el saber a qu horas nos nutren ms, cuales son las mezclas de frutas adecuadas para nuestra salud, las propiedades de cada fruta, no solo nutricionales sino tambin y quiz lo ms importante sus propiedades teraputicas . En la exposicin e intercambio de inquietudes ampliaremos el inmenso potencial para la salud que representa el consumo de las frutas. ........................ http://www.vitonica.com/dietas/el-mejor-momento-para-comer-fruta
El mejor momento para comer fruta 12 de marzo de 2010 | 11:20 CET

Delgado Editor en Vitnica

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comentarios 15 Me gusta 6 A todos nos gusta la fruta y todos sabemos a ciencia cierta que es un alimento beneficioso para el organismo por la cantidad de nutrientes que nos brinda para el correcto desarrollo de las diferentes funciones que llevamos a cabo a diario. A pesar de saber todo esto en muchas ocasiones seguimos dudando del momento idneo para ingerir fruta, y por ello en Vitnica queremos destacar el mejor momento de la jornada para ingerir este alimento y aprovecharlo al mximo. Por norma general la fruta se suele comer despus de las comidas, ya que consideramos que se trata de un postre, y como tal la tratamos, aunque es el peor momento del da para comerlas, pues la mayora de los nutrientes que nos brinda se pierden durante el proceso digestivo, al ser ms largo de lo normal y fermentar en el estomago. Esta fermentacin es la causante de que se ralentice la digestin y a muchas personas les pueda llegar a sentar mal comer la fruta despus de comer. Si seguimos esta mxima llegaremos a la conclusin que el mejor momento para comer fruta es entre horas, que es cuando tenemos el estomago vaco y por lo tanto no puede hacer que se ralentice la digestin ni se fermente. Pero a todas las horas no es demasiado aconsejable, pues la fruta, al igual que contiene muchas vitaminas y minerales tiene una sustancia llamada fructosa, que el cuerpo convierte en glucosa y energa. Si no consumimos esta energa esta glucosa tender a acumularse en el organismo en forma de grasa, por ello debemos reparar en que la fruta tambin hay que consumirla en las horas ms centrales del da. Comenzar la jornada con fruta es una buena manera de cargarnos de energa, al igual que consumirla a media maana y a media tarde. Pero los momentos ms idneos son por la maana, ya que el metabolismo trabaja ms rpido consiguiendo quemar antes las caloras que nos aporta. Pero no debemos olvidar que la fruta es un alimento con bajo aporte graso y calrico, ya que la fructosa no es lo mismo que

las caloras ofrecidas por los hidratos de carbono, sino que el cuerpo la asimila mucho mejor y la quema ms rpido sin apenas acumularse en grasa. Esto hace que la fruta sea el mejor tentempi de la tarde, que es cuando el metabolismo va ms lento, aunque verduras como el apio son ms recomendables al contener menos aporte calrico. Por todo esto las frutas son un alimento que no deben faltar en la dieta, pero tienen que comerse con cabeza y respetando unos principios que las convierten en un alimento apto para comer entre horas y ayudarnos as a saciar el hambre de una manera sencilla y sabrosa. As que siempre debemos tener el frutero lleno con distintas variedades y sabores, pues cada una de ellas nos aportara un determinado grupo de nutrientes.

................... http://www.vitonica.com/vitaminas/consejos-para-comer-la-fruta-de-forma-correcta

Consejos para comer la fruta de forma correcta

22 de octubre de 2010 | 09:10 CET

Delgado
Editor en Vitnica Publicidad

comentarios 7 Me gusta 6

La fruta es un alimento muy bueno para la salud. Todos nos sabemos esta mxima al dedillo, pero muchas veces se nos olvida la ingesta de diferentes variedades de fruta. Por este motivo en Vitnica queremos hacer hincapi en que es necesario para el organismo comer fruta a diario para mantener una salud en perfectas condiciones, ya que es una de las principales fuentes de vitaminas y antioxidantes que nos ayudarn a mantener las clulas jvenes por ms tiempo. A pesar de saber todo esto todava hay muchos que no consumen la fruta como es debido, por ello queremos dar algunos consejos para comer la fruta adecuadamente y aprovechar al mximo los nutrientes que nos brinda.

La tendencia de muchas personas es pelar muchas frutas que se pueden comer con la piel . No hay que olvidar que la fruta tiene como dos niveles diferentes que son la pulpa y la piel. Ambas partes contienen altas cantidades de vitaminas, que en muchos casos son diferentes. Por ello es necesario que no pelemos las frutas por sistema, sino que es recomendable consumirlas con la piel. Por ejemplo la piel de la manzana contiene altas cantidades de pectina, o la del kiwi altas dosis de vitamina E. Por ello recomendamos lavar bien las frutas para evitar suciedad y restos de pesticidas para as poder comerlas de manera totalmente normal.

Para muchas personas hablar de fruta es hablar de zumo, y es que esta es la nica manera que tienen de ingerir fruta. Es importante que tengamos en cuenta que al batir la fruta o licuarla gran parte de sus propiedades

desaparecen a causa del cambio brusco de estado. En este caso vitaminas como la C, necesarias en el organismo, desaparecen casi por completo. Desde luego que esta manera de comer fruta es mejor que nada, pero si tenemos la opcin de elegir es mejor comer la pieza entera, sin forzar un cambio de estado que lo nico que har ser mermar las cualidades de la misma.

Consumir siempre el mismo tipo de fruta no es nada recomendable . Es bueno que variemos, y ms cuando disponemos en el mercado de gran variedad de tipos, colores, tamaos y sabores. Es importante que comamos fruta de todos los colores, ya que en cada ejemplar predominar un tipo determinado de vitaminas y nutrientes que nos sern de gran utilidad a la hora de mantener una salud de acero. Consumir frutas de temporada tambin es algo importante, pues en ese momento estarn en plenas facultades y con todas sus propiedades en perfecto estado, aportando ms cantidad de beneficios a nuestro organismo.

El momento en el que es ms recomendable comer la fruta es entre horas , ya que el organismo las digerir antes y aprovechar antes y mucho mejor los nutrientes que sta nos brinda. La fruta por costumbre se consume como postre despus de una comida, despus de haber ingerido ms alimento y con el estmago lleno, lo que hace que sta fermente en el estmago y se pierdan parte de sus propiedades. Por ello es mejor comerla antes o entre horas para comenzar cuanto antes a beneficiarnos con todo lo que nos brinda.