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Ferramentas do Ayurveda no tratamento da Ansiedade

O Ayurveda como caminho para o bem-estar

A ansiedade um estado emocional desagradvel de aflio, com sentimento de medo ou angstia apesar da inexistncia de uma ameaa bvia. Caracteriza-se pela apreenso e pela preocupao. Alguma ansiedade normal; transforma-se um problema quando interfere com nossas atividades habituais. De acordo com Ayurveda, a ansiedade um sinal clssico do desequilbrio no corpo. A ansiedade, o estresse e a tenso prolongados afetam o sistema nervoso e podem causar muitas outras complicaes. Alguns sintomas de ansiedade so: incapacidade de relaxar, instabilidade emocional, irritabilidade sem razo aparente, dor de cabea frequente (geralmente relacionada tenso), insnia, palpitaes (taquicardia), etc.. No modo de pensar ayurvdico, no tratamos a ansiedade propriamente dita, mas o desequilbrio original. Assim, segundo o Ayurveda a ansiedade conseqente ao desequilbrio de Vata. A ansiedade apenas um dos sinais de desarmonia, podendo vir acompanhada de vrios outros, confirmando o diagnstico: insnia, agitao, fadiga, falta de apetite e impacincia seriam sinais comportamentais de que o indivduo est apresentando um desequilbrio de Vata. importante desenvolver a idia de que o Ayurveda trata a pessoa, no a doena. O objetivo de qualquer tipo de teraputica ayurvdica para combater a ansiedade pacificar o dosha Vata, que por natureza tem qualidades de secura e frio. Assim, resumidamente, submete-se o paciente a uma rotina diria/tratamento gerador de calor e umidade para contrabalanar o agravamento de Vata. Esta rotina/tratamento envolve basicamente a alimentao (que atuar atravs dos sabores indicados para acalmar Vata doce, cido e salgado) e a fitoterapia (utilizando-se plantas amornantes (potncia quente) e tirando partido das propriedades calmantes tambm). A massoterapia entra tambm neste arsenal teraputico para promover o relaxamento geral do organismo, tranqilizar a mente, promover o sono, entre outros. O Yoga e a meditao so outras duas importantes vertentes na busca pelo equilbrio e so prticas extremamente benficas para pessoas de natureza Vata. As pessoas com alto grau de ansiedade, porm, no conseguem fazer meditao. preciso inicialmente que sejam submetidas a um tratamento prvio para diminuir o nvel de ansiedade antes de iniciarem tal prtica. Atravs da anlise dos humores biolgicos (Vata, Pitta, Kapha) possvel dizer que tipo de pessoa mais suscetvel a desenvolver quadros de ansiedade; as pessoas do tipo Vata tm mais facilidade para ficarem ansiosas. Isso devido sua constituio em termos de 5 elementos: Vata formado por ar + ter. O dosha com maior probabilidade de desequilibrar o que domina o organismo. Isto quer dizer que pessoas do tipo Vata predominante (Vata-Pitta ou Vata- Kapha, por exemplo) devem tentar ao mximo manter distncia de situaes ou experincias que agravem este dosha. Ex: situaes de extremo estresse, exausto fsica, excesso de atividade mental, alcoolismo, fumo, drogas, mudanas repentinas (clima, moradia, hbitos), alimentao muito seca, crua e fria, falta de disciplina (horrios) na vida diria etc. Sabemos que os 3 doshas (Vata, Pitta e Kapha) coexistem dentro de ns; mesmo que a pessoa no apresente o Vata predominante em sua constituio, desses trs, o Vata o mais sensvel e com mais possibilidade de desequilibrar. O que estas pessoas podem fazer para perceber que esto entrando em um quadro de ansiedade e como evitar? Primeiramente devem evitar situaes como as descritas acima. Paralelamente podem adotar hbitos alimentares, em primeiro lugar, que acalmem o dosha Vata alimentos mornos, oleosos, cozidos e com os sabores doce, cido e salgado preferencialmente. Estes sabores podem ser considerados ansiolticos. Alimentos frios, secos, crus e com sabores picante, amargo e adstringente ajudam a desequilibrar, contribuindo para agravar estados ansiosos Quando a hora de procurar auxlio mdico? Mais importante que apenas aliviar temporariamente os sintomas tratar a raiz do problema. Desse modo, o momento ideal para buscar o auxlio do Ayurveda quando se est bem. O melhor remdio a preveno! O nvel de ansiedade pode aumentar quando a pessoa adepta de uma dieta rica em alimentos refinados (particularmente acar). O estresse mental ou emocional. A ansiedade pode ser corrigida sem recorrer s drogas ou s dietas artificiais. O Ayurveda oferece um plano simples, coerente e natural s pessoas que buscam um caminho para controlar a ansiedade. Trata-se de um sistema completo de cuidado preventivo da sade com benefcios comprovados ao longo de milhares dos anos na India.

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26-02-2009