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Conceptos y beneficios de la Actividad Fsica bsica Formal y sistemtica

Jorge abril de 1999
La ciencia investiga aspectos de la realidad para comunicar sus hallazgos, cada una de las ciencias utiliza trminos o conceptos propios. Estos son construcciones lgicas creadas a partir de impresiones de los sentidos o de percepciones y experiencias que son abstracciones y solamente algunos aspectos de la realidad. Que a su ves corresponden a la manera de entender el mundo o ideologa que corresponde a su filosofa en trminos simples. El trabajar el tema de educacin fsica nos conlleva a ubicarnos dentro del terreno de la educacin que en nuestro pas se encuentra normado por el articulo 3 constitucional el cual desde el punto de vista filosfico corresponde al Positivismo, que es un sistema de filosofa basado en la experiencia y el conocimiento emprico de los fenmenos naturales 1, que no permanece constante y Comte eligi la palabra positivismo sobre la base de que sealaba la realidad y tendencia constructiva que l reclam para el aspecto terico de la doctrina. En general, se interes por la reorganizacin de la vida social para el bien de la humanidad a travs del conocimiento cientfico, y por esta va, del control de las fuerzas naturales.2 Dentro del articulo tercero se marca que el criterio que orienta a la educacin es el progreso cientfico. A principios del siglo XX un grupo de filsofos interesados en la evolucin de la ciencia moderna, rechazaron las ideas positivistas tradicionales que crean en la experiencia personal como base del verdadero conocimiento y resaltaron la importancia de la comprobacin cientfica. Este grupo fue conocido como los positivistas lgicos3, dentro de ellos Moore centra la filosofa en la tarea de ordenar el rompecabezas intelectual causado por la ambigedad del lenguaje merced al anlisis de las palabras propias del discurso ordinario. Identifica el significado de una palabra con el sentido con que de forma corriente esa palabra es utilizada. 4Le situ como uno de los fundadores del nfasis contemporneo analtico y lingstico en la filosofa. 5 Siguiendo estas lneas del conocimiento la actual corriente filosfica que gobierna al sistema educativo mexicano es el 1"Positivismo", Enciclopedia Microsoft Encarta 99. 1993-1998 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos.

Vital

Bueno

2"Positivismo", Enciclopedia Microsoft Encarta 99. 1993-1998 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos.

3"Positivismo", Enciclopedia Microsoft Encarta 99. 1993-1998 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos.

4"Filosofa occidental", Enciclopedia Microsoft Encarta 99. 1993-1998 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos.

5"Moore, George Edward", Enciclopedia Microsoft Encarta 99. 1993-1998 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos.

2 conocido como constructivismo que aparece en la dcada de 1920, en general los principios bsicos de este sistema defiende los ideales del utilitarismo, el funcionalismo y la abstraccin 6. La finalidad de enmarcar los supuestos filosficos de nuestro sistema educativo nacional es para poder entender como se debe ver a la educacin fsica en Mxico y cual deben ser su fin y objetivos de la actividad fsica formal y sistemtica en las escuelas de educacin bsica. Por ello es Conviene determinar cules son los que debemos estudiar y cmo establecer conceptos para ellos; es decir crear una conceptualizacin. Es un error considerar que los conceptos existen realmente como fenmeno. El concepto no es el fenmeno en s. Los conceptos, como los hechos, son abstracciones y tienen significado dentro de un marco de referencia, dentro de un sistema terico. En el devenir del hombre, desde la Grecia antigua hasta nuestros das, la concepcin o interpretacin que se le da al cuerpo ha pasado por etapas diferentes que van desde la integracin cuerpo alma, pasando por el dualismo violento, el dualismo sin subordinacin propia del humanismo, el naturalismo y el dualismo invertido en el que slo se privilegia al cuerpo, tal como ocurre en algunas circunstancias actuales (1) La consideracin dada al cuerpo va casi siempre unida a la escala de valores de cada sociedad y a la cultura dominante en cada poca, lo que se manifiesta por un conjunto de modos de movimiento estructurados y sistemticos que caracterizan formas culturales y modos de expresin de sentimientos los cuales pasan a formar parte de diferentes manifestaciones sociales y se incorporan a los sistemas educativos, a la recreacin y a las actividades de ocupacin del tiempo de ocio. La omnipresencia del cuerpo en mltiples manifestaciones de la vida cotidiana es algo que resulta fcil comprobar con poco que nos fijemos en algunas de las actividades propias de nuestra sociedad. Dentro de este amplio marco de expresiones y acciones motrices, la educacin fsica, el deporte y las actividades fsicas para la recreacin y la salud van adquiriendo cada vez ms presencia e importancia en el quehacer de dichos mbitos. Dentro de educacin fsica existe gran cantidad de informacin y ahora con la oportunidad de la comunicacin directa a todas las universidades del mundo a travs de la supercarretera del conocimiento Internet, disponemos de muchos autores y teoras, por lo mismo presentamos la taxonoma de Jewet, A.E. (1974) quien propone un modelo de finalidad combinada de las tres dimensiones existenciales bsicas del individuo humano que pretenden establecer y determinar cuales pueden ser los fines y objetivos de la actividad fsica y el deporte. 1. - El hombre dueo de s mismo 2. - El hombre en el espacio 3. - El hombre en el mundo actual. A cada una de estas dimensiones corresponde finalidades ms especificas relacionadas con el movimiento humano, tal como se muestra a continuacin. 1. - El hombre dueo de s mismo. El hombre se mueve para satisfacer su potencial humano de desarrollo buscando la eficiencia fisiolgica: el hombre se mueve para mejorar y mantener sus capacidades funcionales tales como:

6"Constructivismo", Enciclopedia Microsoft Encarta 99. 1993-1998 Microsoft Corporation. Reservados todos los derechos.

3 Eficiencia cardiorespiratoria.- se mueve para mantener y desarrollar el funcionamiento circulatorio y respiratorio lo cual lo conlleva a mejorar sus sistemas energticos. Eficiencia mecnica.- se mueve para mantener y desarrollar su capacidad y movimiento. eficiencia de

Eficiencia neuromuscular.- se mueve para desarrollar y mantener su funcionamiento motor. Tambin se presenta una eficiencia psquica, donde se mueve para conseguir una integracin personal; Gusto por el movimiento, se mueve por que de sus vivencias de movimiento deriva el placer. Conocimiento propio, se mueve para ganar comprensin y apreciacin de si mismo. Catarsis, se mueve para liberar tensin y frustracin. Reto, se mueve para probar su coraje y capacidad al enfentarse a s mismo (tiempo o distancia) o contra otros.

2. - El hombre en el espacio El hombre se mueve para adaptarse y controlar el ambiente fsico que le rodea. Orientacin espacial.- se mueve en relacin consigo mismo en las tres dimensiones del espacio. Consciencia.- se mueve para clarificar su concepcin acerca de su propio cuerpo y su posicin en el espacio. Situacin.- se mueve de muy diversas formas para desplazarse y proyectarse. Relacin.- se mueve para regular la posicin de su cuerpo en relacin con las cosas y personas que le rodean. Manejo de objetos.- se mueve para dar impulso y absorber la fuerza de los objetos. Manejo de peso.- el hombre se mueve para soportar, resistir o transportar masa. Proyeccin de objetos.- el hombre se mueve para propulsar y dirigir una gran variedad de objetos. Recepcin de objetos.- el hombre se mueve para interceptar una variedad de objetos reduciendo o atenuando su inercia.

4 3. - El hombre en el mundo social. El hombre se mueve para relacionarse con los dems, Comunicacin se mueve para facilitar el significado de otras formas de comunicacin: Expresin.- se mueve el hombre para conducir sus ideas y sentimientos. Clarificacin. - se mueve para facilitar el significado de otras formas de comunicacin. Simulacin.- se mueve para crear imgenes o situaciones supuestas. Integracin grupal.- el hombre se mueve para funcionar en armona con los dems Trabajo en equipo: se mueve para cooperar en la consecucin de metas comunes. Competicin: se mueve para conseguir metas individuales o grupales. Liderazgo: se mueve para influenciar o motivar a los miembros del grupo para la consecucin de metas comunes. Implicaciones culturales.- se mueve para tomar parte en actividades de tipo motor (deporte, danza o bellas artes, juegos) que constituyen un fenmeno importante en su sociedad. Participacin se mueve para desarrollar su capacidad de tomar parte en las actividades motoras de su sociedad. Apreciacin del movimiento, se mueve para llegar a tener conocimiento y apreciacin de las formas de expresivas del movimiento. Compresin cultural, se mueve para comprender, respetar y fortalecer su herencia cultural. Con base en la anterior se observa la amplitud y diversidad de objetivos que la actividad fsica puede alcanzar a los que es posible darle diversa orientaciones. Por tal motivo ofrecemos la conceptualizacin de trminos ms frecuente empleados dentro de nuestra rea del saber, los criterios para anotarlos son: en primer instancia los criterios de organismos internacionales que definen dichos trminos como es el centro de control de enfermedades, asociaciones internacionales de la actividad fsica y de fisiologa. En segundo lugar el termino ms frecuentemente usado. Se entiende por actividad fsica cualquier movimiento corporal producido por los msculos esquelticos que supone un consumo de energa. pueden incluirse aqu todas las actividades de la vida diaria y las actividades laborales de cada persona(2) El ejercicio fsico es una categora de la actividad fsica, y es toda actividad realizada por el organismo voluntariamente, planificada, estructurada, repetitiva con un mayor o menor consumo de energa cuya finalidad es la de producir un mejor funcionamiento del organismo (2). Entrenamiento fsico es un conjunto de medidas que tienen la finalidad de aumentar el rendimiento fsico. En este proceso se efectan estmulos de movimientos repetidos con el objeto de provocar fenmenos de adaptacin morfolgica y funcional (3). Carga de trabajo es la cantidad y el tipo de trabajo realizado por el individuo en un ejercicio, en una unidad de entrenamiento o seccin en un microciclo o en un ciclo ms largo. (4) Las cargas de entrenamiento se relacionan directamente con los estmulos que ofrecen al individuo los diferentes ejercicios y esfuerzos. Los procesos de adaptacin del organismo son determinados por la magnitud y la orientacin de las cargas. Toda carga de trabajo presenta 4 elementos a cubrir modo, intensidad, duracin y frecuencia. (5-8)

Modo se refiere a la naturaleza especifica del estimulo de ejercicio que desarrolla de forma predominante. Intensidad seala el grado de demanda metablica y funcional al cual el estimulo fisiolgico del ejercicio es o ser aplicado sobre el organismo. Es la variable ms importante y la ms difcil de determinar. Duracin se refiere al tiempo umbral en el que el ejercicio como estimulo fisiolgico desencadena los beneficios o adaptaciones deseadas, al aplicar cierta intensidad. Frecuencia se refiere a la repeticin en el tiempo del estimulo fisiolgico del ejercicio necesario para desencadenar, mantener o mejorar un componente o grupo de componentes del rendimiento fsico o de los beneficios en la salud del individuo. El ejercicio se basa en el principio de la sobre compensacin. Los procesos de adaptacin del organismo son determinados por la cantidad de msculos participantes en el ejercicio y son de dos tipos uno a nivel especifico o muscular y otro a escala general cuando participan ms del 75 % de las masas musculares o grandes masas musculares (9). Se generan tres trminos desempeo fsico, condicin fsica y rendimiento fsico. El desempeo fsico es la calificacin de la suma ponderada del trabajo fsico involucrando msculos especficos y menores al 50 % de las masas musculares y de acuerdo al modo del ejercicio, corto tiempo y sistema energtico anaerobio. Como son las habilidades o capacidades de agilidad, coordinacin, equilibrio, flexibilidad, fuerza y velocidad. Condicin fsica es la calificacin del trabajo fsico que involucra a grandes masas musculares ms del 75 % de las masas musculares de larga duracin y sistema energtico aerbico. Rendimiento fsico o aptitud fsica es un estado del cuerpo (y de la mente) que ayuda a desarrollar una vida dinmica y positiva y es posible que afecte a casi todas las fases de la existencia humana, o la habilidad para ejecutar las tareas de la vida diaria con vigor y alerta, sin presentar fatiga excesiva y con suficiente energa para disfrutar de su tiempo de ocio y acudir a reuniones imprevistas de emergencia se refleja como la calificacin terica media de la suma ponderada de todas las habilidades o capacidades o cualidades fsicas, en relacin entre la energa til restituida por el metabolismo y el gasto energtico del ejercicio fsico, permitiendo la adaptacin general del organismo. Educacin Fsica disciplina cientfica pedaggica que por medio de la actividad fsica formal y sistemtica favorece la aptitud fsica o rendimiento del ser humano Los efectos benficos del ejercicio sobre el organismo son: (10 17) A.- sobre el msculo Aumento del tamao del msculo por agregacin de agua y miofibrillas de actina y miosina, que aumentan las fibras musculares individuales. Aumento de la fuerza del msculo por incremento de la potencia contrctil de las fibras musculares. Aumento de la resistencia del msculo como resultado del aumento en la vascularidad, en la concentracin de mioglobina y de los sistemas enzimticos que proveen la energa para la actividad fsica sostenida. B.- sobre la circulacin y la respiracin Aumento de la capacidad de transporte de oxgeno. Aumento del consumo mximo de oxigeno.

6 Aumento de la extraccin de oxgeno de la sangre Aumento de la captacin mxima de oxgeno Aumento del volumen cardiaco por kilogramo de peso corporal Aumento del volumen sanguneo por aumento del volumen plasmtico.

C. sobre el metabolismo Aumento del gasto energtico Aumento en la oxidacin de cidos grasos libres Aumento de la actividad de la lipasa lipoprotenica. Disminucin de la produccin energtica a partir de glucgeno Aumento de la capacidad glucognica del hgado En el mbito general del organismo existen varios caminos como son: Reduce el riesgo de muerte prematura Reduce el riesgo de muerte por enfermedades del corazn Reduce el riesgo de desarrollar diabetes Reduce el riesgo de desarrollar hipertensin arterial Ayuda a reducir la tensin arterial en personas hipertensas Reduce el riesgo de desarrollar el cncer de colon Reduce los sentimientos de la depresin y ansiedad Ayuda al control de peso corporal Ayuda a construir y mantener saludablemente a los huesos, articulaciones y msculos Ayuda a las personas ancianas a mantenerse vigorosas y presentar sentimientos de bienestar Promueve psicolgicamente el sentimiento de bienestar. Al realizar con regularidad la actividad fsica contribuye al desarrollo del esqueleto de los nios y de su sistema muscular, se incrementa el metabolismo, mejoran el apetito y la asimilacin de los alimentos, tambin mejora cualidades importantes psquicas como son la atencin, la puntualidad, la disciplina, la perseverancia y la relacin espacio tiempo. Por otro lado se incrementa la capacidad de intercambio de gases entre el oxgeno y el bixido de carbono al mejorar el funcionamiento de los pulmones y el corazn, logrando respiraciones ms profundas, lo que conlleva a desarrollar de manera correcta la caja torcica y la alimentacin celular de todos los tejidos del cuerpo, mejorando la actividad de las glndulas endocrinas. Todo ello determina el crecimiento y desarrollo normal de los nios. (16) Para el logro de todos los beneficios antes mencionados se requiere de una actividad fsica adecuada en las cargas de trabajo, tanto en su intensidad, duracin y frecuencia, as como de respetar y conocer las caractersticas fisioanatmicas, edad y sexo. Para lograr nios sanos, vigorosos, giles mental y fsicamente. Con base a la informacin anterior proponemos que el programa de educacin fsica para el nivel de educacin bsica tenga como finalidad el favorecer la aptitud fsica o rendimiento fsico para alcanzar la independencia y funcionalidad motriz de acuerdo a su grupo tnico, con el objetivo de crear hombres dueos de s mismos, bajo el criterio Auxologico y cuyos contenidos sean el desempeo fsico y la condicin fsica marcando para cada nivel educativo dos niveles de eficiencia uno en cantidad y otro en calidad de acuerdo a los beneficios que ofrece la actividad fsica formal y sistemtica, las clases deben ser cuando menos de tres veces por semana con una duracin mnima de 30 minutos de trabajo efectivo y con actividades bsicas de movimiento, juegos, bailes y deporte este ltimo en secundaria, aplicando la metodologa de entrenamiento por circuitos. Por ltimo indicamos nuestra definicin de educacin fsica: disciplina cientfica pedaggica que por medio de la actividad fsica formal y sistemtica favorece la aptitud fsica o rendimiento del ser humano

Referencias bibliogrficas 1. Hernandez Pmoreno@cief.ulpgc.es J.: 1997 Actividad fsica y minusvala psquica. Internet

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