You are on page 1of 46

Una Gua para

los Padres Nuevos y


su Recin Nacido
Su recin nacido viene a sumarse a la larga y orgullosa tradicin de bebs de TMC. Desde
1944, Tucson Medical Center ha estado brindando servicios mdicos de calidad superior a
las familias en el sur de Arizona. Este folleto, Ahora qu? Una gua para los nuevos pa-
dres y su recin nacido, le ofrece tanto un listado de recursos, cuanto pautas para ayudarle
con aquellas preguntas que usted podra tener acerca de su nuevo beb y su dinmico papel
de mam. Esta es una gua de referencia rpida para la casa, y no debe considerarse como
consejo mdico. Si usted o su beb tienen cualquier problema de salud, por favor llame a
su doctor.
Su hijo es como un rompecabezas maravilloso, y le tomar tiempo llegar a conocer todas
las piezas. Al comenzar esta aventura de descubrimiento, esperamos que este folleto le
ofrezca sugerencias e informacin prctica. Disfrute de esta etapa especial de llegar a
ser una familia!
Felicitaciones por
su nuevo beb!
copyright 2005 TMC HealthCare BRUFSS-561SP (12/05)
I. Beb
Aspecto general
Cabeza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1
Piel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1
Torso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
Peso. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
Reejos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
Comportamiento/sentidos . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
Ictericia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
Deposiciones y orina. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

Examen de diagnstico
Chequeo del recin nacido. . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
Examen auditivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

Cuidado del beb
Paales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Cuidado genital . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Vestimenta/ropa. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Cuidado de la piel y uas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
Bao . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
Cuidado del cordn umbilical . . . . . . . . . . . . . . . .9
Medicin de temperatura. . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
Llanto/apaciguamiento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

Alimentacin
Amamantamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
Alimentacin con frmula . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Eructos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Regurgitacin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

Cundo llamar a su pediatra . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

Seguridad general . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

Programa de vacunaciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

II. MaDRE
Cambios corporales
Secreciones vaginales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Dolores despus del parto . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Estreimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Malestares por
episiotoma/hemorroides . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Senos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Dolores de espalda . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
Otros cambios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
Recuperacin de cesrea . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

Ajustes despus del nacimiento
Emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
Depresin posterior al parto . . . . . . . . . . . . . . . .22
Descanso adecuado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
Sexualidad/Intimidad
despus del parto. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
Medidas de control del embarazo . . . . . . . . . . . .25

Cundo llamar a su doctor. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

Nutricin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

Ejercicios despus del parto
Despus de un parto vaginal . . . . . . . . . . . . . . . .29
Despus de un parto por cesrea. . . . . . . . . . . . .32

III. Familia
El Pap / papel del otro miembro de la pareja . . . .35

Prepare a sus otros hijos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37

IV. Recursos
Educacin de los padres y/o
reanimacin cardiopulmonar (RCP) . . . . . . . . .39
Apoyo relacionado con el amamantamiento . . .39
Asiento de seguridad para bebs,
para automviles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
Servicios en el hogar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
Salud/alimentos/nutricin. . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
Grupos de apoyo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41
Cuidado infantil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41
Ayuda cuando hay una crisis/hotline
linea de telfono . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .41
Programas de alcohol y drogas
para las madres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
Recursos generales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
1
Aspecto general
Cabeza
La cabeza de un iecin nacido es giande en compiacion con el ieslo del cueipo. In un co-
mienzo, es posible que la cabeza de su beb no sea redonda debido a su paso por el canal de
parto, pero volver a su forma normal en unas pocas semanas.
Moldeo es la superposicin de los huesos del crneo, y es comn en los bebs que nacen de ca-
beza. Al principio, la cabeza puede estar elongada, pero luego de 24-48 horas toma una forma
ms redondeada. Los bebs que nacen por cesrea, por lo general no tienen moldeo.
Las fontanelas o espacios blandos son reas en donde los huesos del crneo an no se han fu-
sionado. La fontanela anterior, en la parte superior de la cabeza, normalmente se cierra entre
los 12-18 meses. La fontanela posterior, en la parte inferior trasera de la cabeza, generalmente
se cierra entre los 2-3 meses. Las fontanelas estn cubiertas por una membrana dura, de modo
que la cabeza del beb puede lavarse y peinarse suavemente sin temor a causar daos.
Caput es la inamacin del tejido blando del cuero cabelludo que se ve en la parte supe-
rior trasera de la cabeza. Generalmente desaparece dentro de los primeros das despus del
nacimiento.
La seborrea (costra de leche) es una condicin comn que se presenta como un rea ama-
rillenta, escamosa, y poco uniforme en parte del cuero cabelludo y a veces detrs de las orejas.
El lavado y cepillado diario pueden ayudar a prevenir la seborrea. Con un peine para beb, un
cepillo para uas o un cepillo de dientes de cerdas suaves, refriegue delicadamente con jabn
suave, el rea afectada.
In ocasiones se piesenla una inamacion de la cabeza ms localizada que se aseme|a a un
chichn. Estos chichones pueden desaparecer despus de varias semanas. Consulte con su
mdico si esto le preocupa.
Los o|os del beb pueden dai la impiesion de eslai despaie|os y de que se mueven en foima
distinta uno del otro. Los movimientos desiguales, bruscos y al azar son comunes y deberan
disminuir a medida que los msculos del ojo se fortalecen.
Los conduclos laciimales iaiamenle pioducen lgiimas hasla las 2 a 4 semanas de edad. Si hay
cualquier secrecin del ojo, aparte de una de color claro, lave el ojo con un pao suave y agua
tibia segn sea necesario, y llame al pediatra de su beb para obtener mayores instrucciones.
\nas fian|as io|as en la paile blanca del o|o son comunes y desapaiecein en 2-3 semanas.
Los iecin nacidos iespiian poi la naiiz y no poi la boca. exceplo cuando lloian. hasla que
cumplen varios meses de edad. Su patrn de respiracin por lo general es irregular. Mientras
duermen ellos resoplan, respiran rpido o hacen pausas breves.
Las ampollas de succin son comunes en el centro del labio superior. A menudo hay una
hinchazn en ambos labios despus de alimentarse. No es necesario colocar nada en los la-
bios.
Piel
Noimalmenle. el coloi de la piel es iosado oscuio o io|o amoialado inmedialamenle despus
del parto. Gradualmente este color va desapareciendo y tornndose rosado despus de los
primeros das. Las manos y pies pueden ser de un color azulado durante las primeras horas de
vida, pero luego en forma gradual se ponen de un color mas claro. Este color azulado se puede
ver ocasionalmente cuando al beb tiene fro o est estresado.
Vernix caseosa (recubrimiento sebceo) es una sustancia blanca y grasosa, parecida al queso,
que cubre la piel durante el parto. Con frecuencia, permanece en los pliegues de la piel y puede
sacarse durante el primer bao del beb.
El color
permanente de los
ojos se dene en un
periodo de 6 a 12
meses.
Lanugo es el
vello corto y suave
que se aprecia en los
hombros, espalda,
orejas y frente.
2
Milia son las manchas blancas en la nariz, frente y/o barbilla. Estas se forman por el bloqueo
de las glndulas sebceas y sudorparas, y desaparecern sin tratamiento despus de varias
semanas, cuando las glndulas comiencen a funcionar.
Los picotazos de cigea son las manchas rojas plidas que se encuentran en la parte trasera
del cuello, base de la nariz, centro de la frente y en los prpados. Estas manchas con frecuencia
desaparecen durante el transcurso del primer ao.
Las erupciones del recin nacido son erupciones que parecen manchas rojas pequeas con
un centro plido (y que a menudo se confunden con picaduras de insectos). Estas manchas pu-
eden aparecer y desaparecer durante las primeras semanas, y mejoran sin necesidad de colocar
nada en la piel (nada de lociones, aceites, o talcos).
Las manchas moglicas son reas verdes oscuras o amoratadas que por lo general se ven en
la parte inferior de la espalda y con frecuencia se aprecian en los bebs de piel oscura. Esta
pigmentacin normalmente desaparece con el tiempo y no causa malestares.
Duianle el piimei mes. es comn que la piel del beb sea seca y se despelle|e. Con fiecuencia
la piel necesita despellejarse, y las lociones o cremas ofrecen muy poca ayuda adicional.
Torso
Il pecho poi lo geneial es ms ancho que laigo y el pioceso xifoide piolubeianle (exliemo del
esternn) es con frecuencia una causa de preocupacin, aunque es normal.
Los senos en los bebs de ambos sexos suelen paiecei hinchados y secielai uidos. lo que pu-
ede durar de 2 a 4 semanas.
Il coidon umbilical se secai y enduiecei despus de vaiios das. Toma enlie 1-3 semanas
para que el cordn caiga. (Vea Cuidado del cordn umbilical, pg. 9)
Peso
La pidida de peso luego del nacimienlo es comn. y debe espeiaise que suceda (hasla un 1O"
menos del peso de nacimiento) durante la primera semana.
\na pidida de peso inusual sucede cuando el beb no esl iecibiendo suncienle leche.
Llame a su pedialia o al Piogiama de Apoyo de Amamanlamienlo de TMC. si eslo le pieo-
cupa. (Vea Recursos, pg. 39)
Reflejos
Il reejo perioral se aprecia cuando usted toca el ngulo de la boca del beb y l gira la cabeza
y abre su boca. Este reejo es til para hacer que el beb vuelva su cabeza en la direccin del
pezn cuando usted intenta darle pecho. El beb contina presentando el reejo perioral hasta
que el pezn se encuentra bien adentro de la boca.
Il iee|o de succion es el que los padies lienden a nolai. Is la foima en que los bebs se ie-
confortan y tambien es una seal para hacerle saber que necesitan que se los alimente. (Vea
Llanto/apaciguamiento, pg. 10)
Olio iee|o muy maicado al nacei es el de cogei los dedos (asii). Il iee|o es lan fueile. que
un recin nacido puede realmente ser levantado de esta forma. Este reejo tambin se ve cu-
ando usted le toca la planta de los pies y esos dedos se encogen como para agarrarle.
Il reejo de Moro o del sobresalto es el resultado de una estimulacin repentina, tal como
cuando se sacude la cuna, los ruidos fuertes o los movimientos rpidos. Los bebs abrirn sus
brazos y luego los cerrarn otra vez, y sus piernas se recogern. Por lo general, es seguido de
llanto.
El abdomen es
redondeado y
prominente y se ve
ms grande que las
caderas.
Otros reejos
incluyen ahogos,
bostezos,
pestaeo, tos,
estremecimiento
y estiramiento.
3
Il hipo es muy comn. especialmenle aliededoi de las hoias de las comidas y cuando se les
ayuda a eructar. El diafragma sufre espasmos y hace que el pecho del beb se sacuda. Intente
arrullarlo y calmarlo usando las posiciones que utiliza para ayudarle a eructar. A veces ayuda
alimentar al beb, pero normalmente el hipo se pasa solo. El hipo se har menos frecuente a
medida que se desarrolla el sistema nervioso.
Los esloinudos son muy noimales y ello no quieie decii que el beb lenga un iesfio. Los vel-
los que ayudan a limpiar las fosas nasales an no han crecido, de modo que el estornudo es la
nica manera de limpiar las mucosidades, humedad y el polvo.
Comportamiento/sentidos
Il beb es capaz de iespondei a su enloino y a usled. Miie y escuche al suyo; cada uno es nico
y diferente. Observar a su beb es un placer!
Yisin
Los bebs pueden ver ms claramente a una distancia de 8-10 pulgadas (20-25 cm) y les gusta
mirar rostros humanos. Para un beb es ms fcil seguir objetos de colores brillantes o gu-
ras de color blanco y negro.
Al principio, puede que los bebs sean capaces de observar un objeto solo por algunos se-
gundos. A medida que van desarrollndose, este lapso aumenta.
Audicin
Los recin nacidos escuchan una gran variedad de sonidos. Por lo general, giran sus cabezas
cuando escuchan una voz humana, especialmente la de sus padres.
En el hospital, se les realiza una prueba auditiva bsica. (Vea Examen de diagnstico, pg. 5)
Respiracin
Los bebs respiran solamente por sus narices durante los primeros meses. Es normal que un
recin nacido tenga perodos de respiracin irregular.
Cuando duerme, un beb puede resoplar o incluso hacer una pausa breve en su respiracin.
Olfatu
El sentido del olfato est bien desarrollado al momento de nacer y los recin nacidos lo usan
para reconocer a sus padres, al entorno al cual estn acostumbrados, y tambin a su leche.
Observe como el beb gira su cabeza hacia el pecho de la mam cuando tiene hambre.
Adems, los padres notarn como se calma cuando pasa de los brazos de un extrao a los
brazos del padre o la madre.
Gustu
Los estudios muestran que los recin nacidos responden a los sabores dulces, salados y
amargos.
Se sabe que el calostro de la mam tiene un sabor salado, de modo que el beb desear esto
con frecuencia los primeros das.
Tactu
Los bebs necesitan y disfrutan cuando se les toca, acaricia, se les tiene en brazos y se les
mece.
Hay algunos bebs que disfrutan estando en brazos, mientras que otros no. Todos los bebs
tienen personalidades diferentes.
Llantu
Con el llanto, el beb nos avisa que tiene hambre, indigestin, paales sucios, est cansado,
aburrido o que tiene calor o fro.
Si se da respuesta inmediata al llanto del beb y se atienden sus necesidades, no se lo mal-
criar, sino que se le dar conanza y felicidad.
Los padres
pueden usar el
sentido del olfato
para ayudar a los
recin nacidos a
que duerman en su
propia cama. (Vea
Llanto/apacigua-
miento, pag. 10)
El llanto es la
forma en que el
beb se comunica
con el mundo.
4
Muchos bebs tienen periodos en que estn inquietos durante el da o la noche, especial-
mente al caer la noche. Una vez que detecte este patrn, planee pasar ms tiempo calmando
a su beb en esas horas del da.
Recuerde de tener paciencia a medida que vaya aprendiendo a distinguir los llantos de su
beb. (Vea Llanto/apaciguamiento, pg. 10)
Con el tiempo, ellos aprendern a usar otros sonidos para comunicarse: arrullos, gorjeos y
eventualmente a hablar.
Sueu
Un recin nacido dormir alrededor de 16 horas al da. El tiempo que estn despiertos lo
pasan alimentndose o inquietos hasta que crezcan un poco ms.
Siempre coloque a su beb de espaldas para dormir para evitar el sndrome de muerte sbita
del lactante (SMS). (Vea Seguridad general, pg. 15)
El sueo puede ser muy profundo durante el da y ms liviano durante la noche, de modo
que espere un poco ms de ajetreo, succin y alimentacin durante la noche. El recin naci-
do con frecuencia duerme despus de haber recibido demasiados estmulos. Piense en todos
los sonidos, luces y olores los que un beb est sometido durante el da.
La noche es mucho ms tranquila y con menos luz, de modo que el beb est mas alerta.
El sueo activo (REM) se observa con frecuencia. Los prpados se mueven rpidamente,
la respiracin es ms rpida e irregular, se aprecian movimientos de succin en la boca, etc.
Este es un sueo muy saludable.
Alimentacin
La alimentacin por lo general se necesita con ms frecuencia durante las horas del da o de
la noche en las que el beb est ms alerta. Ya sea que el beb sea amamantado o se le est
dando bibern, cada beb se alimenta en forma distinta.
Ictericia
La icleiicia (coloi amaiillo) en la piel y o|os noimalmenle se ve despus del piimei da y al-
canzar su punto mximo a los 3-5 das de edad. Luego, el hgado inmaduro del beb ltrar
mucho mejor la sangre y la ictericia ir desapareciendo gradualmente en un periodo de 1-2
semanas.
Paia vei si liene icleiicia. coloque al beb sobie un pao blanco ceica de una venlana poi la
cual entre luz exterior. Suavemente presione la nariz, pecho y luego la pierna del beb para ver
que color queda despus de que quita la presin. Cualquier color amarillo es ictericia.
De|e que el beb mame lanlo como quieia. siempie que iealmenle esl succionando y lia-
gando. Si el beb esta somnoliento mientras se amamanta, saque leche de sus pechos con el
extractor de leche a n de completar su alimentacin o utilice frmula, segn lo indique su
doctor. Si tiene alguna preocupacin referente al amamantamiento, por favor llame al Equipo
de Apoyo para Amamantamiento de TMC, al 324-5730.
Con fiecuencia. los bebs con icleiicia son bebs somnolienlos que necesilan ms eslmulo
para despertarse y alimentarse.
Algunas causas de una icleiicia mayoi incluyen: sei piemaluio. no sei alimenlado con fie-
cuencia o por el tiempo suciente, haberse hecho moretones durante el parto, las drogas que
se usan durante el parto, los bebs con una infeccin, diabetes en la mam, tipos sanguneos
diferentes de la mam y el beb, y aquellos que no se alimentan o no tienen deposiciones ad-
ecuadas en los primeros das.
Para evitar
que la ictericia
empeore, dle
pecho o frmula
con frecuencia.
5
In la casa. algunas maneias de lialai la icleiicia incluyen: alimenlai bien al beb. lo que se
nolai si usled debe cambiai vaiios paales poi da con oiina y deposiciones; exponei al beb
sin ropa a rayos solares indirectos a travs de una ventana (asegrese que el cuarto est su-
cienlemenle calienle paia que el beb no sienla fio); despeilai al beb paia daile pecho cada
1-1/2 a 2-1/2 horas o el bibern cada 2-3 horas, y solamente darle pecho o frmula (no le d
agua, a menos que su doctor lo recomiende).
Si la piel del beb paiecieia eslai ms amaiilla que cuando salio del hospilal. llame al pedialia.
Est preparada para decirle cmo se est alimentando y comportando el beb, y cuntos pa-
ales sucios y mojados ha cambiado.
Deposiciones y orina
Las heces de los iecin nacidos son espesas. alquilianadas. negio-veidosas y no lienen oloi
durante los primeros das.
Despus de que el beb loma caloslio o foimula. las heces se loinan ms amaiillas. gianulosas
y normalmente acuosas.
Las heces de leche de pecho lienden a sei ms suellas. de coloi enlie amaiillo y naian|a y cam-
bian a la consistencia de la mostaza amarilla. Las heces de leche de pecho son frecuentes.
Las deposiciones de foimula son de coloi amaiillo plido y pueden sei paslosas despus de que
las primeras granulosas desaparecen.
Cada beb liene su piopio palion de defecacion; algunos lo hacen una vez cada 2-3 das y olios
cada vez que se alimentan.
Las deposiciones conslipadas son de apaiiencia seca y como bolilas y poi lo geneial cuesla que
salgan. Asegrese que su beb tome suciente leche y llame a su doctor para que le d suger-
encias si esta situacin no mejora.
La diaiiea es una deposicion acuosa y mucosa. con muy poco o nada de maleiial solido y un
olor ftido. Llame a su mdico si piensa que su beb tiene diarrea y parece enfermo.
A medida que el beb se va alimenlando ms. espeie ms paales mo|ados (6 oiinas o ms poi
da, despus de la primera semana).
\n diena|e de coloi salmon en la oiina es polvo de ladiillo. Islo se ve cuando la oiina es
muy concentrada y es normal durante los primeros das despus del nacimiento.
Examen de diagnstico
Chequeo del recin nacido
Il Ixamen Melabolico del iecin nacido es una piueba de sangie que se le hace a lodos los
recin nacidos antes de que se vayan del hospital. Esta prueba analiza la sangre en busca de
problemas serios de salud. En Arizona se analizan 7 trastornos metablicos diferentes, que si
quedaran sin tratamiento daaran seriamente a su beb. Puede solicitarle a su pediatra que
haga analizar trastornos adicionales
Los trastornos de salud que se analizan son:
Hipotiroidismo
Fenilcetonuria (FC)
Galactosemia
Drepanocitosis (Anemia falciforme)
Homocistinuria
Enfermedad de orina en jarabe de arce
Deciencia de biotinidasa
La orina es
limitada durante
los primeros 2-3
das de vida.
6
Poi lo geneial. de 3-7 das despues del nacimienlo debei iepeliise el chequeo de diagnoslico.
Usted recibir una orden de laboratorio del hospital para que la lleve al laboratorio junto con
el beb. Si tiene dudas, hable con su pediatra.
Estas pruebas son seguras
Para mayor informacin, pngase en contacto con su mdico o con el Programa de Chequeo
del Recin Nacido. (Vea Recursos, pg. 39)
Examen auditivo
La piueba audiliva (ALGO) es una piueba simple paia deleclai un nivel de audicion de 35
decibeles (murmullo suave) Esta se le hace a todos los recin nacidos mientras estn en el
hospital.
El beb tiene que estar dormido para la prueba de modo que los pequeos impulsos auditi-
vos puedan medirse.
Si la prueba de audicin no se pasa la primera vez, ello no debe ser motivo de preocupa-
cin. El canal auditivo todava puede tener agua o alguna otra sustancia restante del proceso
del parto.
La repeticin de la prueba ALGO ABAER puede hacerse en unas pocas horas o das,
o con posterioridad dentro de las primeras semanas. Si el beb no pasa esta segunda vez,
se recomendarn otras pruebas para determinar si hay una prdida auditiva. Completar la
repeticin de estas pruebas es importante a n de permitir que su nio se desarrolle normal-
mente si tuviera una prdida auditiva.
Cuidado del beb
Paales
Il cambio fiecuenle de paales poi lo geneial evila el salpullido. (Vea Cuidado de la piel y
uas, pg. 8)
Cada vez que mude al beb. limpie el iea del paal. Simplemenle agua en un pao suave es
suncienle; siempie fiole con suavidad. (Vea Cuidado de los genitales, pg. 6)
Las loallilas hmedas comeiciales pueden usaise en cualquiei momenlo. peio eslas podian
contener aditivos que causan erupciones o ardor (en una circuncisin que est cicatrizando o
en nalgas irritadas).
Mienlias el coidon umbilical an esl adheiido. manlenga los paales deba|o de sle y a|s-
telos bien alrededor de la cintura.
A veces. la oiina o las deposiciones son lan explosivas` que el paal no es capaz de absoibeilas
sucientemente rpido y manchan la ropa de vestir o de la cama. Preprese para lavar mucha
ropa!
Los vaiones pueden mo|ai su iopa y no el paal. si su pene apunla hacia la caia. Suave-
mente empjelo hacia abajo dentro del paal, antes de pegar las cintas o poner los alleres de
gancho.
No se iecomienda la colocacion de lalco en la piel cuando se cambian los paales. a menos que
su pediatra lo sugiera.
Is me|oi manlenei una mano nimemenle sobie el beb mienlias que peimanezca sobie la
supercie de cambio de paales.
Cuidado genital
Tanlo los nios como las nias lienen sus genilales giandes debido a las hoimonas maleinas
que pasan al beb antes del parto.
Los recin
nacidos usan
alrededor de
10-12 paales
por da.
No se aleje
nunca del lado
del beb, ni
siquiera por un
segundo, mien-
tras le cambia el
paal. Ellos fcil-
mente pueden ar-
quear la espalda
y caerse.
7
Nias
Siempre limpie desde adelante hacia atrs para evitar que las heces entren a la vagina.
Suavemente, brale los labios para limpiar profundamente cada vez que cambie los paales
o le d un bao.
La vagina a veces secreta una mucosidad blanca o transparente, y en ocasiones se la ve caf
o roja (sanguinolenta). Esta pequea menstruacin se debe a las hormonas de la madre.
No se preocupe por esto pues es normal.
Una sustancia blanca como el queso (recubrimiento sebceo) puede an estar presente en-
tre los pliegues labiales. Esto puede proteger la piel.
Nius
La mayora de los nios tienen el escroto hinchado que vuelve a su tamao normal despus
de las primeras semanas del parto.
La circuncisin no es mdicamente necesaria. Platique con su mdico para informarse sobre
los aspectos buenos y malos de efectuar una circuncisin.
Sin circuncisin No son necesarios los cuidados especiales. Limpie el pene, tal como lo
hara con cualquiera otra parte del cuerpo. No tire hacia atrs el prepucio hasta que se lo
indique su pediatra. A medida que el beb crece, el prepucio se aojar y retraer.
Cun circuncisin Los primeros das, el pene se ve muy rojo y pueden haber pequeas
cantidades de sangre rosada o roja en el paal. Llame a su proveedor si sangra a travs del
paal o si el beb no orina dentro de 12 horas despus de la operacin.

Se debe esperar que durante los primeros das cuando cambie los paales, su beb se ponga
molesto. A veces los bebs se vuelven ms somnolientos. No tenga miedo de despertarlo
para alimentarlo si ve que duerme por ms tiempo del que usted considera necesario.
Despus del segundo da, puede aparecer una capa entre blanca y amarillenta en la punta
del pene. Esta es una costra hmeda y desaparecer entre 1-1/2 a 2 semanas, que es el peri-
odo de cicatrizacin de la circuncisin.
A medida que vaya cicatrizando, el beb parece estar menos sensible. Existe la tendencia
natural de resguardar el rea adolorida y es posible que note que su beb baja los puos ha-
cia el rea del paal cuando usted lo muda. Dos personas que colaboren en conjunto, harn
que estos primeros cambios de paales sean ms fciles.
Limpie el pene sensible dejndole caer gotas de agua tibia encima y tocando suavemente
paia secai; no iefiegai con la loalla la piimeia semana.
Es posible que le recomienden usar paales de tela hasta que el pene cicatrice.
Si el paal se adhiere al pene, moje el paal para despegarlo.
Mantenga el rea seca y limpia para facilitar la cicatrizacin.
Vestimenta/ropa
Cuando seleccione iopa. lenga piesenle el clima de la zona en que vive y visla al beb con iopa
similar a la que usted usa.
\n beb que esl moleslo puede eslai veslido incoiieclamenle. Toquele la cabeza o el pecho
con su mejilla para ver qu tan caliente o fro se siente, luego haga cambios en la ropa si es
necesario.
In liempo fio. use piendas de iopa en capas. de modo que pueda sacailas o poneile ms de-
pendiendo de las temperaturas interiores y exteriores.
In liempo caluioso pongale muy poca iopa. \na camisela de algodon. una pienda de una
pieza y un paal pueden ser ms que sucientes.
Tanto los nios
como las nias
recin nacidos
pueden tener sus
genitales hinchados
debido a que las
hormonas
maternas han
pasado a ellos
antes del
nacimiento.
8
Iniolle la lela de la pienda con su mano cuando coloque la iopa poi la cabeza o cuando pase
un brazo por una manga. Doble o estire los brazos o piernas del beb.
Cuidado de la piel y uas
Se necesila haceile muy pocas cosas a la piel de los bebs. Se pueden usai |abones suaves.
jabones para bebs y champes. Las lociones y cremas no son muy beneciosas, y los talcos y
aceites pueden causar erupciones.
In ocasiones la piel se paile en los pliegues de las manos y lobillos; las lociones o ciemas pu-
eden ayudar a que sanen. Recuerde que a los bebs les gusta chuparse las manos y las lociones
o cremas pueden ingresar a sus bocas. Para detalles ms especcos acerca del cuidado de la
piel, pngase en contacto con su pediatra.
Il eiilema (salpullido) de paal es un enio|ecimienlo e iiiilacion de la piel en el iea de los
paales, la que puede tener ronchas similares a las espinillas.
Evite el eritema cambiando los paales con frecuencia y limpiando la piel con suavidad.
Seque bien la piel antes de poner el paal.
Si el beb tiene la carne viva en el rea del paal, ponga el rea afectada en una tina con agua
tibia durante 10 minutos, 3 veces al da. Seque bien y pngale la crema para eritemas.
Use una crema para eritemas: A&D ointment

, Balmex

, Desitin

cream, etc. Llame a su


pediatra si el eritema no mejora dentro de 2-3 das.
Las uas lpicamenle son blandas el piimei da. peio pionlo se enduiecen lo suncienle como
para rasguar.
Hasta que haya suciente ua blanca para cortar, considere cubrirle las manos al beb con
calcetas o mitones o limarles los bordes a las uas con una lima de papel para desalarlas.
Cuando corte las uas de las manos, ponga a su beb dormido o tranquilo cerca de una
fuente de luz buena para que usted pueda ver la piel y uas claramente. Toque el lado inte-
rior de la mano del beb de modo que l agarre su dedo, luego sujete los dedos del beb con
su dedo pulgar mientras le corta las uas. Corte la ua en lnea recta con las tijeras de beb
de punta roma o un corta-uas.
Las uas de los pies toman varias semanas en sobresalir del dedo.
Bao
Ili|a la hoia del bao de acueido a la iespuesla que le d el beb - si ello despieila al beb.
hgalo en la maana; si hace que el beb dueima ms piofundamenle. belo a la noche paia
que usted pueda dormir ms tiempo.
Los baos de espon|a solo deben daise duianle las piimeias 2 semanas o hasla que el coidon
umbilical se caiga y la circuncisin cicatrice. Use una toallita y jabn suave, jabn para beb o
champ para limpiarlo. Use agua tibia desde la cabeza a los pies y termine con el rea de las
nalgas. Vaya secando al beb a medida que avance para evitar que se enfre. Limpie el cordn
con alcohol despus del bao. (Vea Cuidado del cordn umbilical, pg. 9)
Siempie piuebe la lempeialuia del agua con su codo.
Manlenga al beb calienlilo duianle el bao manlenga el agua libia. los venliladoies apaga-
dos, el cuarto tibio, etc.
Comience a daile baos de lina despus de que se caiga el coidon umbilical.
Bae al beb cada 2-3 das duianle los piimeios meses: Lave el pelo con champ cuando se
vea grasoso o 1-2 veces por semana. Frote la cabeza con la toallita o un cepillo suave mientras
lo baa, para masajear el cuero cabelludo. Se puede usar un jabn o champ para bebs. Es
difcil enjuagar la piel cuando se da un bao de esponja y el jabn hace la piel del beb ms
resbalosa.
Si ve que hay
eritema del paal,
se recomienda
dejar al beb sin
paales lo ms
que se pueda.
La hora del
bao es un
momento
fantstico para
crear lazos
afectivos.
9
Coloque lodo sobie una supeincie alla. de modo que usled esl comoda. Il lavaplalos limpio
de la cocina o una tina sirven para los bebs pequeos.
Recueide de soslenei nimemenle y con cuidado a su beb (el |abon los hace muy iesbalosos)
y qudese siempre junto a l durante el bao.
La lempeialuia del calenlon de agua necesila eslai a menos de 12O I (48 C) paia ieducii las
posibilidades de quemaduras.
Artculus de bau:
Lavabo o tina pequea con 2-3 pulgadas (4-6 cm) de agua tibia (pruebe la temperatura del
agua con su codo)
Una toallita suave y 2 toallas o receiving blankets (mantas de franela)
Paal y ropa
Jabn suave o jabn para beb
Champ de beb
Cepillo de pelo para beb
Baandu al beb
Comience por los ojos, orejas y cara usando tan slo una toallita mojada con agua. Mantenga
el agua lejos de los ojos, nariz y orejas del beb.
No use hisopos de algodn (excepto para limpiar el cordn umbilical).
Contine con el pecho y espalda, brazos, abdomen y piernas. Lave los genitales al ltimo. (Vea
Cuidado de los genitales, pg. 6)
Si ha usado jabn o limpiador para beb, enjuague bien la piel al terminar.
Seque bien todo el cuerpo y los pliegues de la piel para evitar que al beb le d mucho fro.
El uso de talco, aceite, locin o crema es optativo y no necesario.
Envuelva al beb en una toalla o manta de franela seca.
Lavadu del cabellu
Tome al beb en la posicin de un baln de ftbol de manera que le quede una mano libre.
(Ponga al beb sobre su costado, apoyando la cabeza en su mano y con los pies hacia su es-
palda). Mantenga la cabeza sobre el lavabo con agua.
Primero, humedezca la cabeza con una toallita mojada o con una taza de agua tibia.
Aada una pocas gotas de champ y lave suavemente, manteniendo el champ fuera de los
ojos y odos.
Use un cepillo para beb o las yemas de sus dedos para refregarle el cuero cabelludo.
Enjuague bien y seque rpida y completamente.
Vista al beb con ropa seca y limpia y acurrquelo contra su cuerpo si el beb tiene fro.
Cuidado del cordn umbilical
Manlngalo seco manlenga los paales deba|o del coidon. d solamenle baos de espon|a
(sin ponerlo en el agua) y deje que se airee. Las fajas alrededor del estmago pueden mojarse
y evitar que el cordn se seque.
Despus de cada cambio de paal y cada bao. limpie la base del coidon (no la piel) con alco-
hol isopioplico al 7O" (paia fiicciones). \se un hisopo de algodon mo|ado en alcohol paia
presionar la piel fuera de la base y limpiar ms profundo. Es posible que el beb llore debido
a lo helado del alcohol, ya que no hay nervios en el cordn como para que sienta dolor.
Is noimal que haya una canlidad pequea de sangie seca o seciecion pega|osa. Llame a su
mdico si hay un olor fuerte, sangrado, enrojecimiento o hinchazn.
Si la pinza de plslico del coidon conlina colocada cuando se vaya a su casa. no se pieocupe
ya que se caer con el cordn. Limpie bien debajo de la pinza, en la base del cordn.
El cordn um-
bilical se secar y
caer dentro de
las primeras 2-3
semanas despus
del nacimiento.
10
Despus que se caiga el coidon. se puede senlii el ombligo un poco hmedo hasla que la piel
se cierre. Contine usando el alcohol hasta que cicatrice completamente.
Geneialmenle. el coidon se cae enlie 7 a 14 das despues del nacimienlo.
Medicin de temperatura
La mayoia de los padies pueden senlii si la lempeialuia del beb es noimal. locndole el
pecho o la cabeza. Los bebs pueden tener manos, pies y narices fras.
Si el cueipo del beb se sienle fio. aiiime su piel |unlo a la de usled; coloque al beb en una
manta calentada en la secadora o pngale ms ropa. No use almohadillas elctricas o mantas
elctricas. La piel puede parecer manchada o moteada si el beb tiene fro.
Si el beb liene caloi. puede que usled nole sus me|illas io|as. Tiale de quilaile iopa. dle un
bao relativamente tibio o baje la temperatura del cuarto.
Los leimomelios de vidiio son peligiosos y si se quiebian no deben bolaise en la basuia.
Llame al Centro de Control de Venenos para mayor informacin (Vea Recursos, pg. 39)
La foima ms comn de lomai la lempeialuia es ba|o el biazo. Il mlodo del canal audilivo
puede usarse (utilizando un termmetro especial diseado para el odo) despus de los 2 aos
de edad y la temperatura en la boca es segura alrededor de los 4 aos de edad.
Baju el brazu
Seque bien la axila.
Coloque el termmetro digital en el centro de la axila (sin que la ropa toque la punta del
sensor) y mantenga el brazo hacia abajo y junto al cuerpo hasta que suene.
Lea la temperatura y observe la cantidad de ropa que tiene puesta el beb. A veces la tem-
peratura es alta porque el beb tiene mucha ropa en un cuarto caliente. Si la temperatura
esl poi encima de 99 I (37.2 C). qulele algo de iopa y lomela nuevamenle en 1O-2O minu-
tos. Si an es alta, considere que signos de enfermedad tiene el beb y llame a su mdico.
(Vea Cundo llamar al mdico, pg. 14)
Llanto/apaciguamiento
Todos los bebs lloian. algunos incluso hasla 4 hoias al da. Muchas veces lloian ms hacia el
nal de la tarde o al anochecer.
Il llanlo es la foima piincipal de comunicacion del beb.
Lo que lo lianquiliza una vez. puede que no de iesullado en olia ocasion; siga inlenlando cosas
diferentes.
Las posibles iazones del llanlo. son: enfeimedad. hambie.necesila un cambio de paal. se sien-
te acalorado o con fro, necesita eructar, tiene un malestar estomacal, tiene dolor (por un aller
del paal, dolor de odo, gases), necesita sentirse seguro y que lo arrullen, o est excesivamente
cansado.
Iscuche los difeienles lipos de llanlo y muy pionlo apiendei a daise cuenla de lo que
necesitan.
Cuando usled iesponde a los llanlos de su beb con piesleza. ellos confan ms y lloian
menos.
Cmu recunfurtar a un recin nacidu que llura:
Con movimientos rtmicos: mecedora, columpio de beb, caminar con l en brazos, palmadi-
tas suaves, llevarlo a dar una vuelta en automvil o en carriola, un bao tibio o masajes.
Envolverlo: el beb se siente seguro cuando se le envuelve en una manta.
Masaje: frote al beb con movimientos suaves y continuos desde la cabeza a los pies, o en el
estmago en sentido horario, para los dolores producidos por los gases.
Succionar: sus propios dedos, los dedos limpios de los padres o un chupn.
Baju el brazu
Cuando piense
que su beb est
enfermo, o si no
est segura, tmele
la temperatura con
un termmetro
digital colocado
bajo el bracito,
antes de llamar a
su mdico.
11
Distraccin: espejos, canciones o bailes, bao tibio o refrescante, cambio de actividad.
Acurrucarlo: coloque la cabeza del beb sobre su pecho para que escuche los latidos de su
corazn. Abrcelo como siempre suele hacerlo.
Sonidos: hablar o cantar, escuchar msica relajadora, encender el secador de cabello, la m-
quina de lavar, la aspiradora.
Si el beb no quieie doimii en la cuna. envulvalo en una pienda suave que usled (madie o pa-
dre) haya usado. Tambin coloque en la cuna almohadillas para los pechos que tengan restos
de leche, de modo que su olor est cerca.
Si se sienle abiumada. ponga al beb en la cuna y haga algo paia s misma duianle unos minu-
tos (vaya a tomar un vaso de agua, respire profundamente para relajarse, pdale a otra persona
que cuide del beb por un rato, etc.)
Si necesila hablai con alguien. llame a la lnea paia padies esliesados. Is noimal que se sienla
frustrada si no es capaz de calmar a su beb que llora. Es importante que comprenda que si su
beb llora y est molesto, no es un reejo de lo que usted est haciendo con l. (Vea Recur-
sos, pg. 39)

Alimentacin
Amamantamiento
Il amamanlamienlo es un iegalo muy especial de la mam a su beb. Amamanlai al beb
tiene muchas ventajas para l y para usted. La leche de pecho es la comida ideal para su beb
al comienzo de su vida y es el alimento ms completo para las necesidades nutricionales del
beb.
Il amamanlamienlo piovee anlicueipos que pueden ayudai a pievenii enfeimedades en su
beb, tales como las infecciones de odo, diarrea, clicos y alergia a alimentos.
Aunque el amamanlamienlo es un pioceso naluial. lambin es una habilidad apiendida. lanlo
para la mam como para el beb.
Ciee un lugai paia amamanlai que sea lianquilo y comodo. y liale de iela|aise.
Il amamanlamienlo es economico.
La leche de pecho esl siempie fiesca. libia y lisla.
Il amamanlamienlo ayudai a que el leio se conliaiga luego de dai a luz. y evilai un san-
grado excesivo.
Amamanlai a su beb ciea un lazo afeclivo muy esliecho. y le ayuda a senliise seguio.
Al comienzo. el amamanlamienlo fiecuenle puede ayudaile a usled y a su beb a apiendei
ms rpido. Haga que el beb se alimente de 8 a 12 veces al da. En ocasiones, necesitar des-
pertar al beb para alimentarlo.
Los bebs que son amamanlados mo|an` 6-8 paales al da y pueden lenei deposiciones suellas
despus de cada alimentacin. Demasiados paales secos, signican una alimentacin insuci-
ente.
Lo que usled come. bebe o iespiia va a su leche. as es que no beba alcohol o fume. y no lome
medicamentos a menos que hable con su especialista de amamantamiento o farmacutico.
Mantenga su leche libre de cosas que puedan daar al beb.
Conline comiendo como cuando eslaba embaiazada la buena nuliicion es impoilanle paia
usted y su beb. Tome abundante leche, protenas, frutas, vegetales y mucha agua y lquidos
sin cafena. (Vea Nutricin, pg. 28)
Al cueipo de su beb pueden no senlaile algunas cosas que usled esl comiendo; consulle con
su especialista en amamantamiento. (Llame al Programa de Apoyo del Amamantamiento de
TMC, vea Recursos, pg. 39)
12
Cuando lenga que de|ai a su beb. squese leche del pecho y d|ela en el iefiigeiadoi. \se
almohadillas adicionales en los pechos para evitar mancharse la ropa. (TMC alquila extractores
de leche en el Desert Cradle, vea Recursos, pg. 39)
Si no va a usai la leche que se saque del pecho denlio de las 2 hoias siguienles. coloquela en
el refrigerador. Si la va a conservar por ms de 3 das, colquela en el congelador. La leche de
pecho puede mantenerse congelada hasta 6 meses.
Amamanlai a su beb desde un comienzo y con fiecuencia le ayudai a lenei un buen u|o de
leche. Evite usar biberones y chupones durante el primer mes, para que el beb pueda apren-
der a tomar pecho.
Los pechos duios y llenos deben vaciaise con mayoi fiecuencia. Poi lo geneial ayudan las du-
chas calientes, los masajes en los pechos y alimentar frecuentemente al beb.
In el caso de pezones adoloiidos y/o con coslias. coiii|a la foima en que el beb se piende
(asii el pecho de la maneia coiiecla) mienlias ms iea del pecho cubia la boca del beb
menor ser el dolor del pezn. Colquese leche de pecho en sus pezones despus de alimen-
tarlo. Llame a un profesional experto en amamantamiento para que le ayude. (Vea Recursos,
pg. 39)
Se puede colocai en los pezones una ciema puia paia la piel (Lansinoh o Puielan) paia
ayudar a cicatrizarlos. (Disponibles en Desert Cradle de TMC, vea Recursos, pg. 39)
Iscuche si el beb succiona y liaga fueile duianle lodo el peiiodo de alimenlacion. paia com-
probar que est comiendo bien. El beb puede hacer pausas cortas y luego comenzar a suc-
cionai nuevamenle hasla que de|a el pechodoimido y conlenlo.
Cuando el beb se quede doimido mienlias amamanla. fiole suavemenle su pecho hacia la
boca del beb, o hgale cosquillas en las orejas o la cabeza, o estrele el brazo que est encima,
para estimular al beb a que termine de mamar. Desvista al beb si est demasiado dormido
como para comer bien.
Las me|oies posiciones paia alimenlai al iecin nacido son: de cuna ciuzada`. la de capluia de
un balon de flbol`. y la de acoslada de lado. Si sosliene la cabeza del beb nimemenle paia
dirigirlo al pezn, le ayudar a lo tome correctamente en su boca. (Vea los dibujos)
Paia cualquiei duda o si necesila ayuda paia comenzai a amamanlai. llame al Programa de
Apuyu de Amamantamientu de TMC (Vea Recursos, pag. 39)
Alimentacin con frmula
Las foimulas eslndai esln hechas de leche de vaca en polvo o piolena de soya. La leche de
vaca es ms semejante a la leche humana que la de soya, pero si se le da leche entera de vaca o
leche al 2". le puede causai pioblemas duianle el piimei ao. Su mdico pedialia le ayudai
a decidir lo que es mejor para su beb.
\na vez que abia una lala de foimula. guidela en el iefiigeiadoi y sela denlio de las 48
horas. Si lleva frmula cuando sale, traiga una hielera para mantener fra la frmula y bote
cualquier cantidad que el beb no termine.
La canlidad y fiecuencia de la alimenlacion dependen del lamao y edad de su beb con-
sulte con su mdico. Las cantidades comunes para la primera semana son:
Da 1 1 onza (cada 3-4 hoias).
Das 2-3 1-2 onzas (apiox. cada 3-4 hoias).
Das 4-7 2-4 onzas (apiox. cada 3-4 hoias)
Siempie lenga a su beb en biazos paia alimenlailo. Si le de|a solo. con el bibeion su|elo de
alguna forma, se aumenta el riesgo de que se ahogue.
La cabeza del beb debe eslai un poco mas aiiiba que su cueipo mienlias se alimenla.
Posicin de
asimiento de pelota
de ftbol
Posicin
de costada
Posicin en brazos
cruzada
13
Sienle al beb deiecho paia alimenlailo de modo que la leche no enlie al odo medio y cause
problemas al odo.
No aada nada a la foimula de su beb. a menos que su mdico lo iecomiende nada de ce-
real o jugos hasta que el beb tenga mas edad.
Nunca peimila que su beb lleve un bibeion a la cama. Isla coslumbie puede conliibuii a un
sdrome evitable, en el cual los dientes comienzan a cariarse debido al azcar de la leche.
Al comienzo. eli|a solo bibeiones pequeos y coloque en ellos un poco ms de la canlidad
usual que toma el beb. Debe botar cualquier resto de leche despus de cada alimentacin.
Siempre use un bibern y chupete limpios, y frmula fresca para cada alimentacin. Los chu-
petes de siliconas permiten que su beb controle mejor el ujo de leche y tienen menos olor.
Calenlai el bibeion es opcional. Sin embaigo. la leche debe eslai poi lo menos a lempeialuia
ambiente para disminuir la posibilidad de malestar estomacal. Si decide calentar el bibern,
sumrjalo en una olla con agua caliente de la llave.
Lave los bibeiones. mamila (lelina) y lapas en agua |abonosa calienle; en|uague en agua cali-
ente y seque al aire. Los chupetes de goma deben ser esterilizados en agua hirviendo antes de
ser utilizados por primera vez.
Mezcle la foimula (polvo o lquido concenliado) exaclamenle como indica el envase. Si le
aade ms agua o polvo del recomendado, no es bueno para el beb.
Il agua paia la foimula puede sei la misma que usled bebe. Il agua de la llave es suncienle-
mente pura. El agua tibia o a temperatura ambiente har que el polvo se mezcle ms fcil.
Eructos
Dle a su beb la opoilunidad de eiuclai fiecuenlemenle especialmenle despus de lloiai
y de alimentarlo.
Sienle al beb deiecho o lome al beb conlia su pecho paia de|ai que el aiie se escape.
Aydele a iela|aise con palmadilas suaves o acaiicindolo.
Cambie posiciones deiecho. luego sobie el eslomago o el lado izquieido.
Los bebs no siempie eiuclan. nlnlelo a inleivalos de pocos minulos duianle la alimenl-
acin.
Los eiuclos no siempie alivian los doloies causados poi los gases. Islos gases esln bien pio-
fundos dentro de los intestinos.
Regurgitacin
Duianle vaiios meses es noimal que el beb ieguigile el exceso de leche. Su apaialo digeslivo
ser capaz de mantener mejor la leche, a medida que se vaya desarrollando.
nlenle hacei eiuclai a su beb con ms fiecuencia. de maneia que haya menos aiie en el es-
tmago. (Vea Eructos, ms arriba)
Puede ayudai si usled sienla al beb deiecho despus de alimenlailo y le da canlidades ms
pequeas por vez.
Llame a su mdico si su beb vomila en gian canlidad y de maneia explosiva luego de alimen-
tarlo. (Vea Cundo llamar al mdico, pg. 14)
Incluso un poco
de regurgitacin
parece demasiado,
especialmente
cuando usted es el
blanco!
Gastu mensual cuandu
NO se da pechu
Beb de 8 lb. $60.12
Beb de 10 lb. $70.84
Beb de 12 lb. $80.96
Beb de 14 lb. $91.08
Beb de 16 lb. $111.32
Beb de 18 lb. $121.44
Biberones 99 - $3.49
Chupetes 30 - $1.74
Ahorros anuales para la
familia que da pecho
$1,200 - $1,500
Los montos de los gastos calculados
se basan en:
* El peso corporal del beb
* Nmero de onzas aproximadas
que se necesitan mensualmente
* Rendimiento promedio de una
lata de frmula
** Costo promedio de una lata de
118 oz. uidas a $10.12 cada una
14
CUNDO LLAMAR A SU
PEDIATRA
Fiebre - el beb se siente caliente y
est muy molesto
Tome la temperatura debajo del brazo
(Vea Medicin de Temperatura, pag. 10)
La lempeialuia es ms de 1OO.4 I
(38.OC) deba|o del biazo.
Come mal, duerme ms de lo normal,
o tiene cambios de conducta notorios
Los recin nacidos con frecuencia
duermen hasta 16 horas por da. Tome
la temperatura
El beb no parece alerta o no tiene
mucha energa para comer
Dicultades para respirar Una respiracin ocasionalmente rpida
o lenta es normal
Hay fosas nasales bien abiertas, ruidos
sibilantes, tos, labios o lengua de color
azul o gris
Nariz tapada La nariz tapada y los estornudos son
normales si las secreciones son
mnimas o transparentes
No puede dormir o comer debido
a la congestin, o si hay secrecin
coloreada.
Boca Peilas` blancas en el paladai son
normales
Hay manchas blancas en la lengua
y en los costados de la boca por
dentro(algodoncillo/afta)
Ojos Lgrimas transparentes o lagaas
lave con agua tibia
Hay hinchazn, enrojecimiento o
secrecin de color
Demasiados paales secos Los recin nacidos en los 3 primeros
das mojan o ensucian pocos paales
El beb de ms de 4-5 das tiene
menos de 6-8 paales mojados por da
Diarrea Los recin nacidos tienen deposiciones
frecuentes, y acuosas
Deposiciones totalmente lquidas,
ftidas, mucosas o sanguinolentas
(6 - 12/da)
Eritema (piel roja, irritada o con
granitos)
Cambie los paales con frecuencia o
no se los ponga; lave la piel con agua.
Coloque crema para eritemas. Dle un
bao sentado de 10 minutos 3 veces al
da, si tiene la carne viva
El eritema no mejora dentro de 3-4
das
Salpullido (pequeos granitos rojos en
el cuello, entre las piernas o debajo de
los brazos)
Limpie con una espon|a con agua;
seque bien
Si el rea se infecta
Vmitos La regurgitacin es normal en los
recin nacidos.
Il vomilo es expulsai poi la boca;
por lo general ms de una vez
Cordn umbilical Manlngalo seco limpie con alcohol
3-4 veces al da (Vea Cuidado del
cordn umbilical, pg. 9)
Hinchado, con mal olor, rojo, sang-
rando o si la piel alrededor del cordn
est roja y despellejndose
Circuncisin Es normal que el beb este molesto los
primeros das.
Hay hinchazn, sangrado o secrecin
inusual.
Qu debe decirle a su mdico Los signos de enfermedad que ve, la
temperatura del beb, informacin de
su farmacia. Tenga lpiz y papel para
tomar notas.
Llame a su mdico cuando no est
segura si las cosas son normales. Su
m dico la puede ayudar.
DUDA qu hacer/normal llame al medico si . .
15
Seguridad general
La mayoia de los accidenles que sufien los iecien nacidos en el hogai son las cadas.
Los lugaies mas seguios paia un iecion nacido. cuando no se lo liene en biazos. son la cuna.
con las barandas arriba y sin almohadas o juguetes dentro, o un corralito en el suelo.
De espalda paia doimii puede pievenii el sndiome de mueile sbila (mueile en la cuna).
Coloque a los bebs de espalda toda vez que duerman, a menos que su mdico le haya aconse-
jado algo diferente para su hijo en particular.
Apienda RCP |ieanimacion caidiopulmonai] (Vea Recursos, pg. 39)
nslale delecloies de humo en su hogai y veiinque las baleias mensualmenle.
Nunca le |ale los biazos o pieinas.
Nunca use cosas calienles ceica del beb (maleiiales paia fumai. alimenlos. bebidas).
A|usle la lempeialuia del calenlon de agua a 12O I (48 C) paia evilai quemaduias.
Lave sus manos vaiias veces al da paia evilai la piopagacion de infecciones; haga que las visi-
tas y los nios se las laven tambin.
udese |unlo al beb cuando le cambie el paal; un beb se puede caei fcilmenle (incluso
los recin nacidos!)
Manlenga el iea aliededoi de su beb libie de humo de cigaiios.
SIMPRI use un asienlo de seguiidad paia bebs en su vehculo cuando mane|e. (Vea Recur-
sos Programa de prstamo de asiento para el automvil de TMC, pg. 39)
Paia evilai que el beb se ahoique. no use coidones en la cuna o ceica de ella ni cuelgue nada
alrededor del cuello del beb.
udese |unlo al beb en la lina de bao (no lo de|e solo ni poi un segundo!). Los nios se
pueden ahogar en la tina, el inodoro, o en un balde con agua.
\lilice un colchon nime paia su beb y manlenga ale|ados de la cuna los |ugueles blandos.
almohadas, cobertores y protectores de plstico sueltos.
Revise lodos los |ugueles paia vei si las piezas pequeas lo pueden ahogai o si lienen boides
alados que lo puedan herir.
De espaldas para dormir
Poi iazones de seguiidad. siempie coloque al beb de espaldas paia doimii. aunque solo esl ha-
ciendo una siesta. Esto previene el sndrome de muerte sbita.
Asegiese que la cabeza del beb peimanezca descubieila mienlias dueime y nolo abiigue de-
masiado.
Boca abajo
Is impoilanle paia su beb pasai algun liempo sobie su pancila. No lo de|e solo y siempie
tngalo a la vista durante ese tiempo. Colquelo boca abajo unicamente cuando el beb est
despierto. Esta posicin le permite desarrollar los msculos de la espalda, hombros y cuello.
Adems, le alienta a explorar sus alrededores y favorece su crecimiento y desarrollo en gen-
eral. Tambien permite que la parte posterior de la cabeza se redondee.
Asegrese de
no dejar slo a
su beb en ninguna
supercie alta,
a menos que se
coloquen barreras
para evitar que el
beb se de vuelta y
caiga.
800-505-CRIB
16
Sndrome del beb sacudido
Sacudii al beb no ayuda a calmailo cuando esl lloiando. Si lo sacude. solo le causa dao.
Cuando el beb lloia. alienda sus necesidades bsicas. Acnelo suavemenle. Ofizcale el ch-
upn. Llvelo a dar un paseo. Dele un bao tranquilizador.
Si se sienle abiumada poi el llanlo de su beb. iespiie piofundo y liale de lianquilizaise.
Llame a algun pariente o amigo para que le ayude. Coloque al beb en un lugar seguro, y
aljese por unos minutos. Abrace una almohada.
Sacudir al beb puede causarle:
Ceguera o dao a los ojos
Prdida de la audicin
Retardo mental
Convulsiones
Problemas en el desarrollo
Parlisis
Parlisis cerebral
Huesos rotos
LA MUERTE
Lus sntumas del sndrume del beb sacudidu, sun:
Llanto constante
Rigidez
Duerme ms de lo usual
No se le puede despertar
Convulsiones
Pupilas dilatadas
Disminucin del apetito
Nusea o vmitos
Dicultad para respirar
Puntos de sangre en los ojos
Ni por un minuto
Los peligios de de|ai a su beb en un vehculo. incluyen:
Golpe de calor
Que se ahorque en la ventana del auto
Heridas causadas al ser atropellado por un auto en marcha atrs, o porque eche a andar el auto
Secuestro por un desconocido
Tenga cuidado con las lempeialuias inleinas de su aulo al ponei a un nio denlio.
Para mayor seguridad, le aconsejamos que
Cheque el asiento de atrs cuando salga del auto
Ponga en en el asiento de atrs algn artculo que va a necesitar, o ponga una bolsa con paales en
el asiento delantero, con usted
Eduque a los nios para que no jueguen cerca de los vehculos
Mantenga las llaves fuera del alcance de los nios, y cierre con llave su auto en todo momento
Si no encuentra a su nio, primero cheque el vehculo entero
17
Programa de vacunaciones
La ley de Aiizona iequieie que lodos los nios sean inmunizados conlia cieilas enfeimedades
antes de ingresar a una guardera o la escuela. El Departamento de Salud del Condado de
Pima recomienda el siguiente programa de vacunaciones:
A ESTA EDAD SU HIJO DEBE RECIBIR
Nacimiento Hep B

2 meses DTaP, IPV, Hib

, Hep B

, PCV
7
4 meses DTaP, IPV, PCV
7
, Hep B

6 meses DTaP, Hib

, Hep B

, PCV
7
12-15 meses DTaP, PCV
7
, Hib

, MMR

, VAR

4-6 aos DTaP, Hep A, IPV, OPV, MMR

7-18 aos Refuerzo de Td


**
, MMR

, VAR

Se recomienda Hep B

Nios de alto riesgo Inuenza, PPV


23
DTaP Difteria, ttanos, coqueluche acelular o coqueluche de clula entera.
Polio Oral (OPV) o polio inactivo (IPV).

MMR Saiampion. papeias y iubola Solo se necesilan dos vacunas.

Hib \acuna conlia la haemophilus inuenzae lipo b Se puede seguii un piogiama


distinto de acuerdo al tipo de vacuna que se de y el historial.

Hep B \acuna conlia Hepalilis B Se puede seguii una piogiama difeienle de


acuerdo al historial. Slo se necesitan tres vacunas.
**
TD Tienen que haber pasado al menos sinco aos de la ltima DTP, DTaP y/o DT.

YAR \acuna conlia la vaiicela alfombiilla \na vacuna si < 13 aos, dos vacunas
si > 13 aos. Recomendada para nios mayores sin historial de la
enfermedad / o vacuna.
PCV
7
\acuna neumococica con|ugada Recomendada paia lodos los nios de los 2
a los 23 meses de edad.
PPV
23
\acuna de polisaciido neumococico Recomendada adems de la PC\ paia
ciertos grupos de alto riesgo.
18
Cambios corporales
Secreciones vaginales
Il sangiado despus del pailo poi lo geneial cambia de un io|o fueile a iosado. o de caf a
amarillo blanquecino durante las primeras semanas.
Il u|o puede inleiiumpiise y comenzai nuevamenle y es posible que lenga cogulos peque-
os provenientes del tero y de sangre que est pasando. Si su ujo es ms abundante, proba-
blemente se deba a que usted est haciendo demasiados esfuerzos. Necesita descansar ms.
\se loallas higinicas en vez de lampones hasla que le llegue su piimeia iegla.
Despus de una cesiea. el sangiado puede sei menoi que el de un pailo vaginal.
Dolores despus del parto
nmedialamenle despues del pailo. el leio se conliae paia volvei a su eslado no-givido. Mien-
tras se contrae, los vasos sanguneos en el tero se comprimen para aminorar el sangrado. Una
vejiga llena puede impedir que el tero se contraiga bien, por lo que debe orinar con frecuencia.
Los doloies despus del pailo pueden sei ms fueiles cuando usled ya ha lenido olios hi|os. Il
amamantamiento o la estimulacin de los pezones pueden causar estos retorcijones.
Si el sangiado vaginal es muy abundanle. masa|ee el leio (deba|o de su ombligo) paia hacei
que se contraiga.
Si evila eslai de pie. se aplica caloi al abdomen. loma lquidos calienles e ibupiofeno. eslos
retorcijones pueden disminuir.
Estreimiento
Il menoi movimienlo inleslinal duianle el embaiazo y los medicamenlos con codena paia el
dolor, causan heces duras o estreimiento.
Las evacuaciones noimales comienzan a los 3-4 das despus del pailo.
Beba giandes canlidades de lquidos. especialmenle agua. paia ablandai las deposiciones. Il
jugo de pasas de ciruelas puede ayudar.
Haga e|eicicios leves diaiiamenle. lal como caminai.
Malestares por episiotoma/hemorroides
Las suluias que puede habei iecibido se disolvein en 7-14 das. Il doloi desapaiecei giadu-
almente en 2-3 semanas.
Si se lava con agua libia cada vez que use el bao. ello le ayudai a manlenei limpia el iea de
las suturas. Use una nueva toalla sanitaria cada vez que va al bao. Puede usar almohadillas de
witch-hazel (hamamelis) o un espray de benzocana para mayor comodidad.
Los baos de asienlo con agua libia a poca piofundidad (con agua solamenle) de 2-4 veces al
da (durante 10-15 minutos) en un bao de asiento porttil o tina limpia, pueden ayudar a la
cicatrizacin y a aliviar el dolor. (Consulte con su doctor).
Los analgsicos suaves o los anli-inamaloiios pueden aminoiai el doloi.
Si se sienla en una supeincie nime. se puede senlii me|oi; adems. apiiele bien los msculos de
sus nalgas antes de sentarse. Comience los ejercicios Kegel tan pronto como le sea posible.
(Vea Ejercicios despus del parto, pg. 29)
Las hemoiioides (hinchazon en el iea del ano) pueden aliviaise con los baos de asienlo.
bolsitas de hielo, almohadillas de witch-hazel y cremas tpicas. Evite el estreimiento, in-
cluyendo frutas, vegetales, y granos enteros en su dieta, y bebiendo muchos lquidos.
Coma alimentos
con alto contenido
de bra: frutas,
vegetales, granos
enteros, cereal de
salvado, ciruelas
secas, etc.
19
Senos
Pezunes aduluridus
Durante los primeros das despues de dar a luz, usted puede sentir un ligero dolor en el primer
minuto de amamantamiento. Esto es normal. El dolor continuado (grietas, sangrado) durante
el amamantamiento y entre amamantamientos no es normal. Puede ser un sntoma de que su
beb no esta prendido correctamente o no esta bien posicionado.
Causas comunes de pezones adoloridos
El beb no est bien posicionado
No se prende bien al pezn
Usted aprieta hacia abajo su seno para dejar libre la nariz del beb
Tratamientu para lus pezunes aduluridus
Acomode al beb de forma que la barbilla se hunda en su seno
Jale hacia abajo el labio del beb, si est vuelto hacia adentro
Sostenga sus senos durante el amamantamiento
Medidas de alivio
Puede untar sus pezones con calostro luego de amamantar
Deje secar sus pezones al aire
Evite usar jabn en sus senos
Puede aplicarse cremas como Purelan o Linsinoh, siempre que no sea alrgica a la lana o a
la lanolina
Puede usar cojincillos para los pezones, a n de evitar el rozamiento con la ropa
Puede colocarse un dispositivo para amamantamiento (soothies)
Cungestin (pechus hinchadus)
Generalmente, la congestin ocurre de 2 a 3 das despues del parto y es causada por el co-
mienzo de la produccin de leche. Durante este tiempo, los pechos se vuelven mas grandes,
mas rmes y calientes al tacto. Parte de la congestin se debe al tejido que se hincha, adems
del aumento en el ujo de leche.
Cmo prevenir la congestin
Comience a amamantar inmediatamente luego del parto
D de mamar con frecuencia (8 veces, o ms, en 24 horas)
Despierte a su beb para alimentarlo, si han pasado mas de 3 horas desde el ltimo amaman-
tamiento
No limite la duracin del amamantamiento (aliente a su beb a que succione y trague)
Evite darle alimento suplementario y el uso del chupn
Squese leche si no le d de mamar a su beb una vez, o se saltea un amamantamiento
Medidas para aliviar la congestin
Coloque compresas tibias y hmedas sobre sus pechos, de 3 a 5 minutos antes de dar de
mamar
Tome una ducha tibia y squese leche con las mano para aliviar los pechos congestionados
Masajee suavemente los pechos y utilice el extractor de leche para ablandar la areaola antes
de dar de mamar
Masajese suavemente, mientras el beb esta mamando
Utilice varias posiciones diferentes para amamantar, a n de lograr que se vacen todas las
reas del pecho
Colquese compresas de hielo por unos 15 a 20 minutos, luego del amamantamiento (las
bolsas de vegetales congelados dan buen resultado tambien)
20
Aliente a su beb a que mame de ambos senos, pero no limite el tiempo que pasa en cada
uno
Si el beb solo mama de un pecho, squese leche del otro manualmente a n de aliviarlo hasta
el prximo amamantamiento
Si el beb no se puede prender al pecho, posiblemente sea necesario extraer la leche cada 2 a
3 horas, hasta que el problema se resuelva
Consulte con la Consejera de Amamantamiento si la congestin persiste
Cunductus bluqueadus Mastitis Abscesus en lus pechus
Un conducto bloqueado puede ser el resultado de un rea del seno que no se est vaciando bien.
Vare las posiciones que utiliza durante el amamantamiento, hgase masajes suaves antes y du-
rante el amamantamiento, y asegrese que su beb se alimente con frecuencia. Los conductos
bloqueados pueden tambien ser causados por un rea del pecho que est siendo presionada con
regularidad, por ejemplo por un sostn demasiado ajustado o pequeo, o que tenga alambres,
o por dormir de costado sin moverse y sin cambiar de postura. El estar deshidratada, o fatigada
o estresada tambin puede conducir a que se taponen los conductos. Es muy importante beber
lquidos en abundancia y descansar lo necesario.
Cuando se bloquea un conducto, por lo general es en un slo seno y en un punto del mismo. Ese
punto puede estar caliente y sensible al tacto, y palparse un bultito del tamao de un chcharo o
una canica pequea, cuando se presiona sobre l.
Qu hacer
Deje que el beb mame. Comience a amamantar de ese lado y dele pecho tan seguido como le
sea posible.
Use compresas tibias y un masaje suave sobre el rea antes de dar de mamar, a n de ayudar a
que la zona se ablande y se produzca el drenaje de leche.
Si tiene un extractor, utilicelo de ese lado luego de terminar el amamantamiento, con el objeto
de trabajar mas sobre el taponamiento.
Asegrese de descansar mucho y aumente la cantidad de lquidos que ingiere.
Un conducto bloqueado puede transformarse en una mastitis. Mastitis signica una infeccin en
el seno.
Lsted puede estar suhendu una mastitis si tiene lus siguientes sntumas:
Dolor en un seno Enrojecimiento
Inamacin Sensibilidad y ebre
Escalofros Dolores parecidos a los de una gripe
Cuando tenga estos sntomas, es importante que llame a su mdico. La mastitis debe tratarse
con antibiticos. Una vez comenzada la medicacin, empezar a sentirse mejor dentro de las 48
horas, pero asegrese de completar todo el ciclo de antibiticos a n de evitar que la infeccin
se repita. No es necesario interrumpir los amamantamientos durante una mastitis. La leche no se
infecta y la infeccin del pecho no se puede contagiar al beb. De hecho, lo mejor es continuar
amamantando en esta situacin y asegurar un buen vaciado de los pechos en forma regular, a n
de prevenir que otros conductos se taponen. Como con cualquier otra infeccin, es importante
descansar y beber lquidos en abundancia. Por lo general, el beb se alimentar como de costum-
bre y no notar ningun cambio en el seno. Si no se trata la mastitis, o es severa, la leche puede
tener un gusto amargo y salobre, y el beb rechazar mamar de ese pecho. Si esto sucediera, la
leche puede extraerse con el extractor y debe botarse, hasta que la infeccin se cure y el beb
quiera mamar de ese lado nuevamente. Los conductos bloqueados y la mastitis deben ser trata-
dos de inmediato.
21
Cuando se alimenta al beb con bibern, el usar un sostn ajustado o algn material (toallas o
fundas de almohada) envuelto apretadamente alrededor de su pecho, disminuir la cantidad de
leche en sus senos. Evite estimular sus pezones (roces, ducha tibia, masajes, o sacarse leche). Las
compresas de hielo (bolsas de chcharos o de maz congelado) pueden disminuir la inamacin y
aliviar algo el malestar. Tambien puede ayudarle el tomar un analgsico suave.
Dolores de espalda
Recueide que los msculos de su espalda no esln diseados paia sopoilai lodo el peso de su
cuerpo.
Coloque a su beb en una supeincie a la alluia de la cinluia paia cambiaile los paales o ve-
stirlo, en lugar de que usted doble la espalda inclinndose hacia el beb si esta colocado en la
cama.
Cuando alimenle a su beb. sinlese y apoye su biazo en almohadones. Sinlese deiecha sin
redondear los hombros y sin inclinarse sobre el beb. Coloque sus pies sobre un taburete
pequeo para ayudar a la parte inferior de su espalda.
Cuando lenga que alcanzai un iea ba|a. doble sus iodillas y manlenga su espalda iecla en vez
de inclinarse hacia adelante.
Si le dieion aneslesia epiduial. el iea donde se la colocaion puede eslai adoloiida duianle la
primera semana.
Otros cambios
Hay olios cambios ms que puede expeiimenlai despus del pailo. y que esln ielacionados
con las hormonas y uidos
Sudoraciones nocturnas
Bochornos
Prdida del cabello
Piel seca
Cambios de estado de nimo
Sequedad vaginal
Orinar con ms frecuencia e incapacidad de sentir la vejiga llena
Retencin de lquidos/hinchazn
Beba ms de 1 galon de agua cada da. oiine con mayoi fiecuencia (cada 2-4 hoias) y comience
los ejercicios Kegel. (Vea Ejercicios despus del parto, pg. 29)
Recuperacin despus de una cesrea
\sled ha lenido una opeiacion mayoi y lambin un nuevo beb!
Tome los analgsicos como sean necesaiios anles de que el doloi aumenle y se vuelva fueile.
y disminuya la cantidad de estos a medida que vaya usted sanando. Puede tomar analgsicos
que se compran sin receta mdica (ibuprofeno o acetaminofeno) para evitar el estreimiento
(Vea Estreimiento, pg. 18) y cuando el dolor no sea tan fuerte.
Los medicamenlos pasan a la leche maleina. de modo que lomelos solamenle cuando olias
cosas no le ayuden.
Combine e|eicicios suaves (caminalas lenlas) y peiiodos de descanso (sieslas) a medida que
vaya sanando.
Is noimal que se sienla eno|ada. con senlimienlos de culpa o de desilusion. Oblenga infoi-
macin de su doctor que le ayude a entender y aceptar lo que ha pasado.
Oiine con fiecuencia paia aminoiai los ieloici|ones pioducidos poi una ve|iga muy llena. y
est atenta a los sntomas de una infeccin urinaria: necesidad de orinar, ardor y frecuencia.
Conserve su es-
palda derecha para
prevenir dolores de
espalda.
Recuerde que
necesita relajarse y
darle tiempo a que
sane su cuerpo.
22
Pdale a alguien que miie su incision (o use un espe|o) lodos los das paia vei si hay seales de
infeccin: enrojecimiento, hinchazn, ms dolor y secrecin. Llame a su doctor si ve algunos
de estos sntomas.
Ajustes despus del parto
Emociones
Il pailo puede causai senlimienlos de felicidad y de amoi sin lmiles. o de desilusion y fius-
tracin. Sea exible con las expectativas que tiene con usted misma y con los miembros de su
familia.
A veces pensamos que nueslias expeclalivas eian dislinlas. No se apuie. el amoi piofundo
hacia el bebe llega a veces con el tiempo.
Los conocimienlos sobie la maleinidad y sobie el cuidado del beb se desaiiollan a medida
que hay ms conlaclo con su beb; es noimal que muchas madies nuevas esln inseguias al
principio.
Ambos padies pueden senliise ansiosos duianle el peiiodo de a|usle a su nuevo papel. a las
tareas, la falta de sueo, las expectativas de la pareja, etc. Contine comunicndose con su
pareja y compartan sus necesidades, con el n de aminorar las reacciones emocionales.
Depresin posterior al parto
Duianle las piimeias semanas o meses. es comn senliise algo depiimida o abiumada poi
momentos. Los sentimientos de ansiedad son normales y por lo general desaparecen en el
transcurso de un par semanas. Busque apoyo de su pareja, de su familia y amigos. Llame a su
doctor si no se siente mejor en dos semanas, o si siente que tiene deseos de lastimarse a usted
misma o a su beb. Tucson Medical Center le ofrece reunirse semanalmente con un grupo de
apoyo, llamado Desert Madrecitas, creado especialmente para mujeres que experimentan la
depresin posterior al parto.
Escala Edinburgh para Medir la Depresin:
Por favor, responda a cada enunciado colocando en el casillero el nmero que se encuentra
junto a la respuesta que elija.
1. He podido reir y ver el lado divertido de las cosas:
(0) De igual manera que antes
(1) Ahora no tanto como antes
(2) Denitivamente ahora no tanto
(3) Para nada
2. Me he sentido con ganas de disfrutar de las cosas:
(0) De igual manera que como lo senta antes
(1) Menos que antes
(2) Denitivamente menos que antes
(3) Casi nada

3. Me he echado innecesariamente la culpa cuando las cosas han salido mal:


(3) Si, la mayora de las veces
(2) Si, a veces
(1) No muy seguido
(0) No, nunca
El nacimiento del
beb es una expe-
riencia emocional
muy intensa para
ambos padres.
No piense que
al tener sntomas
de depresin
despus del
parto signica
que usted es una
mala madre, o
que no debi ser
madre.
23
4. He tenido ansiedad o preocupacin sin una buena razn:
(0) No, nunca
(1) Casi nunca
(2) Si, a veces
(3) Si, muy seguido
5. Me he sentido asustada o con pnico sin una buena razn:
(3) Si, mucho
(2) Si, a veces
(1) No, no mucho
(0) No, nada
6. Las cusas se han vueltu muy difciles para m ltimamente:
(3) Si, la mayora de las veces no funciono para nada bien
(2) Si, algunas veces no funciono tan bien como antes
(1) No, la mayora del tiempo funciono bastante bien
(0) No, estoy funcionando tan bien como antes
7. Me he sentido tan infeliz que he tenido mucha dicultad para dormir:
(3) Si, la mayora del tiempo
(2) Si, algunas veces
(1) No muy seguido
(0) No, nunca

8. Me he sentido triste o desgraciada:


(3) Si, la mayora del tiempo
(2) Si, muy a menudo
(1) No muy a menudo
(0) No, nunca
9. Me he sentido tan infeliz que he llorado:
(3) Si, la mayora del tiempo
(2) Si, muy a menudo
(1) Slo ocasionalmente
(0) No, nunca
10. He pensadu en hacerme dau a m misma:
(3) Si, muy seguido
(2) A veces
(1) Casi nunca
(0) Nunca
Suma total de los valores de cada una de sus respuestas.
Si el resultado es 9 o mayor, usted puede estar sufriendo de depresin en su embarazo o con
posterioridad al parto.
Su paie|a puede iesenlii las muchas hoias que pasa con usled con el beb y puede que se en-
cuentre tan cansado como usted. Recuerde pasar tiempo a solas con su pareja cuando tenga
una niera de conanza, para poder hablar de otras cosas, aparte de el beb.
A|uslaise a la nueva condicion de sei padies es un gian ielo. Il papel de padie es una expeii-
encia continua de aprendizaje.
24
Oblenga apoyo paia usled y su paie|a: clases paia padies nuevos. giupos de |uegos en familia.
grupos de amamantamiento, clases de ejercicios posteriores al parto, etc. (Vea Recursos, pg.
39).
Las visilas de iulina a su mdico despus del pailo. y paia el cuidado del nio sano. son buenas
ocasiones para discutir los problemas de bienestar emocional y de afectividad con su beb que
usted pudiera tener.
Descanso adecuado
udese en casa y liale de no salii duianle la piimeia semana. La mayoia de los iecin naci-
dos estn mucho despiertos durante la noche, de manera que trate usted de tomar siestas du-
rante el da.
Busque liempo paia descansai duianle el da; haga que familiaies o amigos lleven a sus hi|os
mayores a lugares especiales y acustese mientras ellos no estn.
De|e que olios hagan las laboies de casa; usled y su paie|a necesilan liempo paia descansai
y disfiulai su nuevo beb. Simplinque la vida; compie comida ya piepaiada. use plalos de
cartn, acepte comidas preparadas por amigos, use un servicio de paales, etc.
Ambos padies pueden necesilai lomai luinos (uno dueime mienlias el olio cuida al beb/
nios), de modo que ambos puedan dormir el tiempo necesario.
Iillie las llamadas lelefonicas o de|e que la conlesladola del lelfono lome los iecados. de
modo que usted pueda devolver las llamadas cuando le sea conveniente Usted es ms im-
poilanle! No invile a mucha genle a su casa duianle las piimeias semanas; muchos padies no
pueden descansar debido al nmero de visitas que tienen.
Tome suncienles lquidos y coma adecuadamenle. Comidas allas en piolenas y hieiio y mu-
cha agua! (Vea Nutricin, pg. 28)
Sexualidad / Intimidad despus del parto
Poi lo geneial. loma 4-6 semanas paia que su cueipo esl lislo paia lenei ielaciones sexuales.
aunque cada mujer es diferente. Es mejor esperar hasta despus de tener la primera visita con
su doctor.
Como mam nueva. usled puede enconliai que su cueipo funciona de foima dislinla; pechos
delicados. llenos o escuiiiendo leche; la vagina no se lubiica lan ipidamenle como anles al
estar excitada. Esto puede hacer que los primeros intentos sean incmodos. Use un lubricante
a base de agua como KY Jelly

o Surgilube

para que le ayude.


Sei nueva madie la puede agolai. y su inleis en las ielaciones sexuales vaiiai baslanle de-
pendiendo del descanso que obtenga. Tengan paciencia uno con el otro y mantengan la comu-
nicacin.
Recueide usai alguna foima de conliol de la nalalidad. si quieie evilai olio embaiazo ensegui-
da. (Vea Medidas de control del embarazo, pg. 25)
Llame a su mdico paia mayoies sugeiencias.
Duerma usted,
cuando duerme
su beb.
25
Medidas de control del embarazo
Hable con su mdico paia enconliai el me|oi mlodo de conliol de la nalalidad paia usled. si
decide permanecer activa sexualmente y evitar el embarazo.
Recueide que de los mlodos anliconceplivo que eli|a. solo el condon y la abslinencia pu-
eden ayudarle a evitar las enfermedades transmitidas sexualmente (siglas en ingls STDs). El
amamantamiento no es un mtodo conable de control del embarazo. Aunque usted no haya
vuelto a menstruar todava, recuerde que puede producir un vulo y volver a quedar embaraz-
ada. Si quiere evitar el embarazo, es importante que use un mtodo anticonceptivo tan pronto
como comience a tener relaciones sexuales despus del parto.
VENTAJAS DESVENTAJAS EFECTIVIDAD
95" o mayoi cuando
se toma correctamente
Pioleccion anliconcepliva
continua por hasta 5 aos
Reveisible
No es necesaiio pensai en esla
proteccin cada da.
99" o mayoi
Piocedimienlo quiiigico menoi en oncina con
anestesia local
Los efeclos secundaiios pueden incluii
menstruacin irregular, dolores de cabeza,
nerviosismo, nuseas, mareos
Puede sei difcil iemovei
No ofiece pioleccion conlia las enfeimedades
transmitadas sexualmente (siglas en ingls STDs)
Pioleccion anliconcepliva
continuada hasta por 3 meses
No es necesaiio pensai en esla
proteccin cada da.
99" o mayoi
Pioleccion conlinuada conlia
el embarazo
No es necesaiio pensai en esla
proteccin cada da.
99" o mayoi
Mlodo peimanenle
Piocedimienlo quiiigico
No ofiece pioleccion conlia las enfeimedades
transmitadas sexualmente (siglas en ingls STDs)
Yasectuma (esterilizacin del varn)
Ligamientu de las trumpas (esterilizacin femenina)
Depo-Provera


Norplant

Pioleccion conlia el embaiazo


contina cuando se toma
correctamente
Reveisible
Pioleccion conlinuada conlia
el embarazo
No es necesaiio pensai en esla
proteccin cada da.
Mlodo peimanenle
Piocedimienlo quiiigico
No ofiece pioleccion conlia las enfeimedades
transmitadas sexualmente (siglas en ingls STDs)
99" o mayoi
Debe iecoidai lomaila lodos los das
Aumenla el iiesgo de cogulos sanguneos. alaques al
corazn, embolias, especialmente en fumadores de ms
de 35 aos de edad.
Los efeclos secundaiios comunes pueden incluii
nuseas, vmitos, aumento de peso
No ofiece pioleccion conlia las enfeimedades
transmitadas sexualmente (siglas en ingls STDs)
Debe visilai al mdico cada 3 meses paia la inyeccion
Demoia la feililidad (4-5 meses despus del uso)
Algunos efeclos secundaiios lales como vaiiacion en el
peso, menstruacin irregular
No ofiece pioleccion conlia las enfeimedades
transmitadas sexualmente (siglas en ingls STDs)
Contina en la pagina 26
Pldura anticunceptiva
26
DESVENTAJAS EFECTIVIDAD VENTAJAS
Dispusitivu Intrauterinu (DIL)
Diafragma (cun espermicida)
Forma de planear la familia de modo natural/abstinencia peridica
Abstinencia cumpleta (nu tener relaciunes sexuales)
Pioleccion conlinua conlia el
embarazo hasta por diez aos
(el DIU de cobre)
No es necesaiio pensai en esla
proteccin cada da.
Iacil de oblenei
Me|oi melodo paia pioleccion
contra las enfermedades
transmitadas sexualmente
(siglas en ingls STDs)
Se coloca hasla seis hoias
antes de la relacion sexual
No iequieie una inleivencion
No hay piocieacion
Complela pioleccion conlia
las enfermedades transmitadas
sexualmente (siglas en ingls
STDs) si no hay relacin
sexual oral, anal o genital
1OO"
Del 6O" - 8O"
o mayor
8O"
79" - 86"
99" o mayoi
Puede saliise o peifoiai el leio
Puede causai en algunas mu|eies una infeccion en
la pelvis
No ofiece pioleccion conlia las enfeimedades
transmitadas sexualmente (siglas en ingls STDs)
Debe sei aplicado nuevamenle al iepelii el aclo sexual
Se puede senlii desaseado
Puede aumenlai el iiesgo de infecciones en la ve|iga
sobre todo cuando se utiliza junto con el diafragma
Puede ieducii la sensacion
Requieie planeacion
Se puede iompei
Il lubiicanle epeimicida debe de sei aplicado
nuevamente al repetir el acto sexual
Aumenla el iiego de infecciones en la ve|iga
Il usuaiio se liene que senlii capaz de inseilailo
Poca pioleccion conlia las enfeimedades liansmiladas
sexualmente (siglas en ingls STDs)
Requieie planeacion cuidadosa y habilidad de
darse cuenta de los camibos en el cuerpo
No puede lenei ielacciones poi casi la milad del
ciclo menstrual
No es iecomendable paia mu|eies con ciclos
irregulares
No hay pioleccion conlia las enfeimedades
transmitadas sexualmente (siglas en ingls STDs)
Cundunes de humbre u de mujer & espermicidas (incluyendu espumas, en gel u en crema)
Medidas de control del embarazo
27
Cundo llamar a su mdico
Si cualquieia de los pioblemas siguienles le ocuiiieian mienlias esl en casa. llame a su mdico
inmediatamente.
Seales de advertencia
1. Sangrado abundante, de color rojo fuerte (empapando ms de una toallita higinica en
menos de una hora) o arrojando cogulos de sangre de tamao mayor al de una moneda
de 25 centavos.
2. Dolor abdominal severo diferente a los retorcijones despus del parto o cualquier otro
dolor que no se pase.
3. Iscalofios con nebie supeiioi a 1O1 I (38.3C).
4. Dolores de cabeza persistentes, cambios en su visin, tal como manchas enfrente de sus
ojos. Hinchazn rpida de la cara, pies, dedos e hinchazn general.
5. Enrojecimiento, hinchazn, sensibilidad, olor o secrecin cada vez mayor en el lugar de
la episiotoma.
6. Incisin de cesrea que se ha abierto, tiene mal olor, est roja o hay secrecin.
7. Un rea en la pantorrilla o piernas que est sensible, hinchada, caliente, dura o roja.
(Puede ser ebitis o un cogulo sanguneo. NO frote esa rea).
8. Un rea en los senos que est caliente, dura, roja y es dolorosa cuando se toca. (Puede
indicai una infeccion en el seno y puede sei necesaiio usai anlibiolicos; poi lo geneial se
presenta con ebre).
9. Depresin persistente despus del parto. (Tristeza, mal apetito, mal dormir que dura
ms de 2 semanas).
10. Orina frecuente y dolorosa o sangre en la orina.
11. Cualquier otra cosa poco usual si no est segura, llame y pregunte.
28
NUTRICon

Encuentre su balance entre el alimentu y la actividad fsica
Asegrese de consumir solamente el nmero de caloras recomendables para usted cada da.
Practique una actividad fsica por lo menos 30 minutos la mayora de los das de la semana.
Necesitara 60 minutos de actividad fsica al da para prevenir que aumente de peso.
Para bajar y mantener menos peso es necesario hacer al menos 60-90 minutos al da de activi-
dad fsica.
Los nios y adolescentes debern de estar activos fsicamente al menos por 60 minutos al da,
casi todos los das.
Grasas, aceites, dulces y sudiu
Trate de que la mayora de las fuentes de grasa provengan de pescados, nueces y aceites veg-
etales.
Limite la cantidad de grasas slidas como la mantequilla, margarina, manteca vegetal y animal,
y tambin los alimentos que las contengan.
Revise la informacin sobre grasas saturadas, cidos grasos trans y la cantidad de sodio, en las
etiquetas de alimentos.
Escoja comidas y bebidas a las que no se le haya agregado mucha azcar.
Para una dieta de 2,000 caluras usted necesita cumer las cantidades menciunadas abaju:
Coma 6 onzas
cada da
Coma 2 1/2 tazas
cada da
Coma 2 tazas
cada da
3 tazas cada da y
2 tazas para los nios de 2-8 aos
5 1/2 onzas
al da
Coma por lo menos 3 onzas
de granos enteros, pan,
galletas, arroz, o pasta.
1 oz. (30 grs.) es 1 rebanada
de pan, o 1 taza de cereal
para desayuno, o 1/2 taza
de arroz, cereal o pasta ya
cocidos.
Coma ms verduras de
color verde oscuro como el
brcoli, espinacas, y otras
verduras con hojas color
verde oscuro.
Coma ms verduras de color
naranja como zanahorias o
camotes.
Coma ms frijoles como
el negro, pinto, y rojo, y
lentejas.
Coma una variedad de
frutas.
Escoja frutas frescas, conge-
ladas, en lata o secas.
No tome muchos jugos
de fruta.
Escoja leche, yogur y otros
productos lcteos hechos
con leche descremada o de
poca grasa.
Si usted no puede
consumir leche, substituya
con productos sin lactosa
o con comidas o bebidas
forticadas con calcio.
Escoja carne o pollo de
poca o sin grasa.
Horne o use el asador.
Vare sus protenas
comiendo pescado, frijoles,
chncharos, nueces y
semillas.
GRANOS YERDLRAS FRLTAS LECHE CARNES FRI1OLES
29
Ejercicios despus del parto
Despus de un parto vaginal
Los e|eicicios ms impoilanles que hay que hacei duianle las piimeias semanas despus de
dar a luz, son descansar y comenzar a conocer a su beb. Note que a su cuerpo le puede tomar
muchas semanas recuperarse de los cambios que tuvo durante el embarazo. No trate de ser una
super-mujer, ni tampoco se ponga inmediatamente a intentar recuperar su gura.
Piegnlele a su mdico cundo puede comenzai una iulina de e|eicicios ms inlensa. Los
siguientes ejercicios pueden hacerse tan pronto como lo desee.
Da 1
Kegel (ejercicius de la pelvis)
Los ejercicios Kegel fortalecen los msculos de la pared plvica. Estos msculos se debilitan
con el proceso del nacimiento y deben ejercitarse inmediatamente despus del parto. Es po-
sible que sea un poco difcil hacei eslos e|eicicios inmedialamenle despus del pailo; poi lo
que haga tantos como pueda y gradualmente el tono retornar.
Apriete el msculo de la pared pelviana (alrededor de la vagina) durante tres segundos,
relaje el msculo por tres segundos y vuelva a apretar. Comience con 10 apretones de 3 se-
gundos, tres veces al da. Aumente esta cantidad gradualmente.
Trate de hacer 50-100 Kegels cada da.
Furtalecimientu abduminal
Haga cada ejercicio una a dos veces al da, efectuando tres a cinco repeticiones.
1. Inclinacin plvica
Tindase de espaldas, con sus rodillas dobladas.
Apriete los msculos del estmago y las nalgas.
Deje que su pelvis se incline hacia arriba.
Presione la regin inferior de su espalda contra el suelo mientras inhala.
Mantenga mientras cuenta hasta cinco.
Reljese y exhale.
Repita tres a cinco veces.
PRECAUCIN: NO arquee la espalda, abulte su abdomen o empuje con sus pies para
lograr este movimiento.
2. Respiracin abduminal
La respiracin abdominal profunda le ayudar a recuperar la fuerza en sus msculos ab-
dominales y le ayudar a relajarse.
Acustese en una supercie cmoda con sus rodillas dobladas.
Relaje su cuerpo tanto como pueda, dejando que su peso se hunda en la supercie sobre la
que est tendida.
Suavemente ponga las manos en su abdomen, cierre sus ojos y comience a prestar atencin
a su respiracin.
nhale. el abdomen y las manos suben; esliie sus msculos abdominales hacia afueia.
Cuente hasta el nmero cinco.
Ixhale. el abdomen y las manos caen; conliaiga sus msculos abdominales. Cuenle hasla
el nmero cinco.
Repita de tres a cinco veces.
Si se siente
mareada, muy
cansada, o empieza
a tener sangrado
rojo brillante, pare
de inmediato.
Reduzca el nmero
de repeticiones o
espere unos das
antes de volver a
hacer los ejercicios.
Consulte con su
mdico.
Inclinacin plvica
Respiracin
abdominal
30
Circulos con los
tobillos
3. Crculus cun el tubillu (para aumentar la circulacin)
Haga 10 crculos con sus tobillos en el sentido de las manecillas del reloj y luego en sentido
contrario.
Haga los crculos con los tobillos en posiciones diferentes tales como sentada, acostada, etc.
Repita este movimiento circular tres a cinco veces.
Da 2-7
Durante el restu de la semana, agregue cada unu de estus ejercicius a aquellus del da 1.
Furtalecimientu abduminal
4. Deslizamiento de pierna
Tindase de espaldas con sus rodillas dobladas.
Haga la inclinacin plvica.
Mantenga su espalda plana mientras desliza un taln hacia arriba y abajo de la cama.
Trabaje solamente en el rango en el que usted puede mantener su espalda totalmente
plana.
Repita tres a cinco veces con cada pierna.
Estiramientu de brazus y la parte de la espalda superiur
1. Levante sus brazos por sobre la cabeza manteniendo los codos rectos con las palmas de las
manos una frente a la otra y mantenga durante cinco a diez segundos.
2. Baje los brazos a un costado, con las palmas orientadas hacia abajo. Mantenga la parte supe-
rior de su espalda derecha.
3. Junte el dorso de sus manos lo ms que pueda detrs de su espalda y mantenga por cinco a
diez segundos.
Repita tres a cinco veces.
Despus de la primera semana
Contine haciendo los ejercicios anteriores, y comience a aadir ms ejercicios abdominales
como lo permitan sus fuerzas.
Furtalecimientu abduminal
Antes de hacer ejercicios abdominales ms avanzados, es importante que revise si hay sepa-
racin extensiva de los msculos abdominales. El msculo abdominal est dividido por una
cosluia; el msculo es en iealidad dos milades que a menudo se sepaian a causa del lamao
del beb y el proceso del parto.
Cmu revisar la separacin del msculu abduminal
1. Tindase de espaldas con sus rodillas dobladas, con las plantas de los pies en el suelo.
2. Lentamente coloque su barbilla en el pecho y eleve su cabeza y hombros hasta que su cuello
est seis a ocho pulgadas por sobre el suelo. Estire un brazo hacia el frente.
3. Con la otra mano, revise si hay un espacio o bulto en el medio de su abdomen. Puede que
haya slo una zona blanda entre el msculo.
4. Si hay un espacio ms ancho que dos dedos juntos, evite una separacin mayor de la siguien-
te manera:
Haciendo ejercicios de fortalecimiento abdominal mientras cruza las manos sobre el rea
abdominal para apoyar y juntar los msculos.
Siempie exhale cuando levanle la cabeza; eslo disminuye la piesion en la cavidad abdomi-
nal y permite que los msculos abdominales trabajen ms ecientemente.
Conscientemente apriete los msculos abdominales cuando levante, para as evitar el
abultamiento abdominal o cualquier esguince.
Deslizamiento
de pierna
1
2
3
Estiramiento de
brazos y
espalda superior
Fortalecimiento
abdominal
31
Abduminales rectus
Tindase de espaldas con sus rodillas dobladas. Respire lentamente por la nariz.
Ponga la baibilla en su pecho y levanle la cabeza; apunle sus manos hacia sus iodillas. Ixhale
y levante los hombros por sobre el suelo mientras cuenta hasta cinco.
Inhale y lentamente baje el cuerpo mientras cuenta hasta cinco.
Reljese.
Repita tres a cinco veces.
A medida que sus fueizas y eneiga aumenlan. puede comenzai a hacei abdominales ms pio-
gresivos:
Doblando sus brazos sobre su pecho.
Colocando sus manos detrs de su cabeza.
Abduminales diagunales (ejerciciu para la cintura)
Tindase de espaldas con sus rodillas dobladas.
Exhale mientras levanta su cabeza y hombro derecho.
Apunte su mano derecha hacia la rodilla izquierda, manteniendo sus talones en el suelo y
sostenga mientras cuenta hasta cinco.
Baje su cabeza lentamente mientras cuenta hasta cinco y respira por la nariz.
Repita usando el otro lado, apuntando su mano izquierda hacia la rodilla derecha.
La actividad aerbica vigorosa por lo general puede reiniciarse despus de su consulta de con-
trol posterior al parto. Consulte con su mdico antes de reiniciarla.
Estrategias para levantar, dublar y muver ubjetus despus del partu
Despus de dar a luz, usted estar ms propensa a torceduras en la espalda, ya que las hormo-
nas del embarazo han ablandado sus ligamentos y articulaciones. Las siguientes estrategias le
ayudarn a minimizar el riesgo de lesiones a la espalda.

Levantandu y muviendu ubjetus
Cada vez que sea necesario que usted alcance o levante objetos bajos, separe sus pies colo-
cando un pie enfrente del otro y doble sus rodillas. Acerque el objeto hacia usted mientras
endereza sus rodillas y levanta. Esto le permite usar los msculos de sus muslos para levantar
en vez de poner presin sobre los msculos de la espalda.
Cuando mueva un objeto, intente de empujar en vez de jalar. Use sus piernas, no su espalda
y brazos.
Dublnduse
Evite cualquiera posicin en que usted se doble por la cintura con sus rodillas derechas, in-
cluso si tan slo se dobla levemente. Por el contrario, cambie su posicin de modo que usted
se est sentando, agachando, arrodillando o doblando por las rodillas mientras se inclina
hacia adelante por las caderas.
Cuando se suba o baje de un vehculo o la cama, gire sus caderas, pelvis y espalda en la
misma direccin mientras mantiene la espalda derecha. Cuando se baje de la cama, primero
pngase de costado y luego use sus brazos para levantarse de la cama.
Doblndose
La actividad
aerbica suave, tal
como las caminatas,
puede empezar
tan pronto como
usted la tolere, en
aproximadamente
una semana.
Abdominales
rectos
32
Ejercicios despus de un parto por cesrea
Su mdico iepasai con usled la impoilancia de los e|eicicios. la iespiiacion piofunda y la
buena mecnica corporal para una recuperacin mejor despus de un parto por cesrea.
Los e|eicicios son la clave paia una iehabililacion exilosa. \sled ii avanzando poi los e|ei-
cicios los primeros 5 a 6 das, o hasta que usted pueda demostrar exitosamente la rutina que
sigue a continuacin. No comience ningn programa de ejercicios a menos que su mdico lo
aconseje.
Da 1
Si se uso aneslesia geneial duianle el pailo poi cesiea. o si no iespiia piofundo poi el doloi
de la incisin, se pueden recolectar secreciones en sus pulmones. Necesita respirar profunda-
mente con frecuencia, de modo que sus pulmones se llenen completamente con aire.
Respiracin diafragmtica
Apoye la incisin con sus manos o una almohada. Tome alientos profundos de modo que sienta que
usted est llenando su estmago con aire. Su incisin no se abrir, por lo tanto no se preocupe.
Expansin de la seccin media del pechu
Coloque sus manos en sus costillas inferiores. Tome un aliento profundo y trate de expandir
sus pulmones en el rea debajo de sus manos.
Expansin de la seccin superiur del pechu
Coloque sus manos sobre la parte superior del pecho, respire profundamente y dirija el aire
hacia el rea debajo de sus manos.
Respiracin prufunda
Apoye su incisin con sus manos o una almohada. Respire por la nariz y diga Ahhhhhhh
mientras bota el aire.
Ejercicius de la pared plvica (tambin cunucidu cumu ejercicius Kegel)
Apriete y relaje los msculos alrededor de su vagina (canal del nacimiento). Apriete la vagina
y apriete el recto tal como si estuviera aguantando los deseos de defecar. Al mismo tiempo,
respire profundo.
Apriete los msculos de sus nalgas y al mismo tiempo, apriete los muslos entre s. Apriete su
vagina recogiendo los msculos tal como si estuviera deteniendo el ujo de orina. Mantenga
durante 3 a 5 segundos.
Pustura
Mantenga su espina dorsal y articulaciones bien alineados. Mantenga su cabeza y hombros
hacia atrs y por sobre sus caderas.
Expansin de la seccin
media del pecho
Expansin de la seccin
superior del pecho
33
Inclinacin plvica
Abdominales con
la cabeza
Das 2 y 3 Repita lus ejercicius del da 1 y aada:
Inclinacin plvica ~
Tindase de espalda con sus rodillas dobladas y la planta de los pies contra la cama. Presione
la regin inferior de su espalda contra la cama. Apriete sus nalgas. Mantenga durante 3 a 5
segundos.
Deslizamientu de pierna
Tendida de espaldas, doble una pierna de modo que la planta del pie est contra la cama.
Deslice la otra pierna hacia arriba y abajo mientras mantiene la pierna doblada sin moverla y
su espalda presionada contra la cama. Repita con la otra pierna. Haga 5 a 10 veces.
Levantamientu de cadera
Tendida de espaldas, con las piernas rectas, levante su cadera hacia arriba y abajo. Repita en
ambos lados 5 a 10 veces.
Da 4 al 9
Si usled ahoia puede movilizaise sin demasiados maleslaies. comience los siguienle e|eicicios
Abduminales cun la cabeza
Cruce las manos sobre su abdomen, y traiga los msculos de su estmago hacia su ombligo.
Levante su cabeza dirigindola con su barbilla primero. Mantenga durante 3 segundos y repita
5 a 10 veces.
Oscilacin plvica
Tindase de espaldas y doble sus rodillas. Mantenga sus pies y hombros contra la cama. Man-
tenga sus rodillas juntas y luego grelas de un lado a otro. Sus pies deben permanecer en el
mismo lugar mientras sus rodillas giran de un lado a otro. Repita 5 a 10 veces.
Cuando su doctor lo recomiende haga todos los ejercicios que se
incluyen y aada:
Inclinacin plvica
Coloque las palmas de sus manos y rodillas en el suelo y empuje su estmago hacia arriba para
arquear su espalda. Mantenga esta posicin durante 3 a 5 segundos. Repita 5 a 10 veces.
Ejercicios abdominales
Abduminales
Tindase de espaldas y doble sus rodillas. Levante su cabeza, pecho y hombros levemente so-
bie la cama (ngulo de 45). Repila 1O veces. Ixhale mienlias levanla su cabeza.
Abduminales ublicuus
Igual que el anterior, pero estrese hacia un lado, luego hacia el otro. Repita 10 veces.
Oscilacin plvica
Inclinacin plvica
Abdominales oblicuos
Levantamiento
de cadera
Deslizamiento
de pierna
34
Mecnica corporal
Despus de un pailo poi cesiea. puede nolai que se inclina hacia adelanle paia piolegei su
incisin. Usted sentir la necesidad de hacer esto ms an cuando tome a su beb o le preste
cuidados. Normalmente, a usted se le pedir que se levante a caminar dentro de las primeras 12
a 18 horas para mejorar la digestin, disminuir la rigidez de los msculos y evitar los cogulos
sanguneos que resultan de la inamacin de una vena.
Ahrme su incisin mientras camina. El caminar y los ejercicios suaves no abrirn su incisin.
El ejercicio y la actividad ayudan a la cicatrizacin al aumentar la circulacin.
Gradualmente agregue actividades tudus lus das una vez que sus fuerzas y resistencia mejoren.
Una vez que se vaya a la casa, pregunte a su mdico acerca del aumento de sus actividades.
Prese cun sus humbrus hacia atrs, la barbilla hacia adentro y los msculos del estmago
apretados.
Evite sentarse en sillas blandas. Ellas requieren demasiado esfuerzo para pararse y por lo gen-
eral no ofrecen un buen apoyo para la espalda. Sintese en una silla rme, con respaldo recto.
No se doble hacia adelante o arquee la parte inferior de su espalda. Se puede usar un cojn
para apoyar mejor la parte inferior de la espalda. Ponga el cojn cerca de la parte inferior de su
espalda y caderas.
Para levantarse de la cama, no se siente doblndose por la cintura. Lentamente gire hacia un
costado y saque sus piernas por el borde de la cama, una a la vez. Empuje la parte superior de
su cuerpo con el codo del lado en el que se encuentra. Use la otra mano para ayudarse.
Suba y baje las escaleras lentamente, un escaln a la vez, para evitar cansarse. Use los ms-
culos de las caderas y muslos para subir. Mantenga su espalda derecha y el peso de su cuerpo
sobre sus pies.
Cuando se incline hacia adelante, mantenga un pie enfrente del otro. Doble sus rodillas y baje
su tronco. Mantenga la parte inferior de su espalda levemente curvada. Sus piernas deben so-
portar la mayor parte de su peso.
Para levantar un objeto, coloque un pie enfrente del otro y mantenga el objeto cerca de su cu-
erpo a la altura de la cintura. Slo levante cargas pequeas y haga viajes frecuentes para evitar
el esfuerzo excesivo.
Alcance objetos altos usando un banquillo para evitar estirarse en exceso. Mantenga los artcu-
los que usa frecuentemente en un lugar fcil de alcanzar hasta que su recuperacin sea com-
plete.
(Adaptado de: Frahm J: Hutzel Hospital P.T. Department. Post-Cesarean Section Program y OConner LJ, Gourley RJ:
Obstetric and Gynecological Care in P.T.)
35
Hagan planes
juntos. Unos
pocos minutos de
planeacin a la
semana ayudarn
a cada miembro a
sentirse parte de la
familia y de la vida
de nuevo beb.
Ella puede
necesitar mucho
mas de su apoyo
en estos mo-
mentos, que el
apoyo que usted
necesita de ella.
El pap/papel del otro miembro
de la pareja
Hoy, adems de un beb, naci alguien ms...un padre.
Aun los hombres ms fuertes pueden ser suaves con un beb
Ayude a su esposa/pareja a desarrollar un plan para
despus del nacimiento del beb
Tomen las decisiones |unlos.
Consideie aiieglai que una peisona (doula) le ayude a la nueva mam.
Acompae a la mam y al beb a las visilas al docloi.
Ayude con las compias. piepaiacion y planeacion de comidas.
Ayude a que sus nios mayoies se acoslumbien al beb y el nuevo papel que lendin como
hermanos.
Asegiese de que la mam y el beb oblengan cuidados.
Apoye a su esposa/paie|a si esl amamanlando.
Anmela durante el tiempo en que ella y el beb aprenden a amamantar.
Programe una cita como paciente externo con el Programa de Apoyo del Amamantamiento,
al telfono 324-5730.
Recuerde que no puede usted hacer todo. Pida ayuda!
Ayude a la familia a que se comuniquen unos con
otros y trabajen en conjunto
Oiganice liempo paia eslai |unlos como familia. o paia eslai con cada miembio de la familia
por separado de manera especial. Decidan juntos qu es lo que van a hacer durante ese tiempo.
Recuerda que el momento que pasan juntos es ms importante que la actividad que realicen.
Guaide sus eneigas paia pasai esas hoias en familia.
Tome liempo paia obseivai las cosas emocionanles que su beb esla apiendiendo
Pase unos momenlos especiales con sus hi|os mayoies
Inseele a sus hi|os mayoies como |ugai con suavidad con el nuevo beb.
Plalique con su beb desde muy pequeo y a menudo; el es un nuevo miembio de la familia.
Establezca un equipo de mieMBros de la familia y
amigos que les ayuden
Su compaeia de equipo ms impoilanle es su esposa/paie|a.
No se sienla con lemoi de pedii ayuda.
Los senlimienlos de celos. o de habei sido de|ado de lado. son noimales.
Plalique con ella sobie sus senlimienlos.
Plalique con olios padies que han pasado poi las mismas expeiiencias.
36
Cambiar los
paales del beb
y darle un bao
representan
grandes oportuni-
dades para
establecer un
lazo de cario
con el beb.
Empiece un
diario donde
apunte todas las
alegras, retos y
memorias que
quisiera usted
conservar sobre
estos primeros
aos como padre.
Sea paciente
Sei padie de un pequeo iequieie saciincios y paciencia.
Recueide que su esposa/paie|a puede eslai agolada despus de habei dado a luz y es posible
que sea cuando menos receptiva se muestre.
Isl piepaiado paia de|ai cieilas cosas pendienles`. especialmenle el lenei ocho hoias paia
dormir.
Manlenga su senlido de humoi.
No se le olvide cuidarse a si mismo
Descanse cuando lo necesile. Il cuidaise a si mismo es la me|oi maneia de que lenga la eneiga
necesaria para ser un nuevo pap.
Si su liaba|o lo peimile. lome vacaciones despus de que nazca el nuevo beb.
Aceple la ayuda de amigos y familiaies.
Conline comiendo una diela saludable y vuelva a sus aclividades fsicas iegulaies.
Desarrolle un lazo afectivo con su beb
Demueslie afeclo locndolo.
Tomelo en sus biazos y bselo a menudo.
Plalique con sus beb en voz suave. conseivando el mismo lono. mienlias le mueslia su caia al
beb .
Levnlelo y manlngalo ceica de usled.
Cnlele o laiaiele a su beb.
Lleve a su beb a dai un paseo en su caiiiola.
\n vnculo afeclivo saludable con usled le dai a su beb una gian seguiidad en eslos
momentos.
Mantenga a su beb seguro y sano
Siempie ponga a su bebe en el asienlo de seguiidad paia bebes al ii en el aulomovil.
Todos los asienlos paia nios deben aseguiaise en el asienlo liaseio del vehculo. viendo hacia
atrs, hasta que el nio tenga 1 ao de edad. Para ms informacin contacte el Programa de
Prstamos de Asientos de Seguridad para Nios (520) 324-5604.
Piole|a a su beb de peligios. Convieila a su casa en un lugai seguio.
La Ameiican Academy of Pedialiics (Academia Ameiicana de Pedialia) iecomienda que los
bebs sanos sean colocados sobre su espalda para dormir, con el objeto de reducir los casos de
sndrome de muerte sbita del lactante (siglas en ingls SIDS).
Guaide ba|o llave o mueva a un lugai allo. fueia de la visla y del alcance de los nios: inseclici-
das, materiales de limpieza, champ, medicinas, alcohol, aspirinas, lquido para encendedores,
cigarros, cerillos, encendedores y bolsas de plstico.
No de|e que se fume ceica de su beb. Los bebs que ciecen en hogaies donde se fuma. se
enferman ms a menudo y tardan en recuperarse ms tiempo.
Lleve a su beb a cilas iegulaies con su mdico.
37
Los nios, entre
los dieciocho meses
y tres aos, tienen
ms dicultad para
ajustarse a los
nuevos hermanos.
Traten de ser
considerados con
los hermanos
mayores y no
interrumpan
sus actividades
de juego
importantes.
Actividades que debe realizar
Revise que en loda la casa no haya peligios paia el beb.
Plalique con su pap. o con un pap mayoi que haya pasado las expeiiencias de sei padie poi
primera vez. Hable con su esposa/pareja acerca de las expectativas que ella tiene de usted
como padre
Piaclique con el beb dicindole cuanlo lo quieie.
denlinque una peisona de connanza que pueda cuidai al beb. paia que usled y la mam pu-
edan salir por la noche a menudo a un lugar divertido. (Llame a Recursos para Familias y Nios
para obtener nombres de personas que cuidan nios (520) 325-5778 o al (800) 308-9000).
Compie y lea un libio sobie el desaiiollo del nio.
1uegue con su beb lodos los das.
Hable a menudo con su esposa/paie|a sobie el desaiiollo inleleclual. fsico y emocional del
beb.
Tome una clase de ieanimacion caidiopulmonai (RCP) paia nios; apienda a ieconocei las
enfermedades y como responder a emergencias mdicas.
Prepare a sus otros hijos

Ayudando a que sus otros nios se adapten a su nuevo
hermanito/hermanita
La mayura de lus nius le dan la bienvenida al nuevu hermanitu/hermanita cun emucin y afectu,
pero los cambios en sus vidas a veces pueden ocasionarles frustraciones.
Los nios de menos de 18 meses lienen menos pioblemas. debido a que no se dan cuenla de los
cambios que hay en su vida diaria.
Los nios de cualio a cinco aos lienen ms maduiez social y pueden mane|ai me|oi las siluacio-
nes frustrantes que los nios de tres aos.
Ensee a sus nios la forma en que deben comportarse con el nuevo beb
A menudo. los padies se pieocupan que los nios ms giandes puedan sei demasiado biuscos
con el beb. Ponga ms inters en mostrarles a los nios algunas formas en las que ellos pueden
pasar un tiempo agradable y seguro con su nuevo hermanito/hermanita.
Cuando llega un nuevo beb a la familia, algunos nios sufren un retroceso en su conducta.
Recueide que eslo es solamenle lempoial! Is posible que ellos quieian un bibeion. o que usled
los vista, o necesiten que les vuelva a ensear a ir solos al bao. Aunque estos problemas pueden
ser molestos, los padres no deben preocuparse mucho. Normalmente esta conducta desaparece
dentro de los tres a cinco meses.
38
Es ms probable que haya una buena relacin entre hermanos, si los padres la valoran.
Los padies debeian pensai en qu foima les guslaia que sus hi|os se compoilaian enlie ellos.
Por ejemplo, si creen que es importante que los hermanos sepan compartir, los padres deben
buscar oportunidades para alabar esta conducta.
Cuando la genle le dice piiopos al beb. piense en la foima de dai un halago a los nios mayoies.
Por ejemplo, si una ta muy cariosa dice Oh, este beb es tan hermoso, los padres pueden
contestar Ahora tenemos dos nios hermosos en lugar de uno
Despus de decii eslo. abiace a su hi|o mayoi. u ofizcale una soniisa y un guio. \n poco de
estmulo y aliento lograrn mucho.
Ayude a sus nios mayores a que aprendan a ser buenos hermanos
Ayude a sus olios hi|os a que encuenlien una foima adecuada paia |ugai con el nuevo heimanilo
(ya sea como maestros, ayudantes, cuidadores, o compaeros de juegos)
Haga senlii a los nios mayoies la impoilancia que liene la maneia en que conliibuyen al cui-
dado del beb. A menudo, los padres les asignan a los hijos mayores el papel de ayudantes en el
cuidado del beb. La mayora del tiempo es para que vayan a buscar algo y se lo traigan, porque
los padres estn ocupados con el beb.
Deje que los hermanos le ayuden
De|e que sus hi|os ayuden al cambiai los paales. Pdales que le liaigan las cosas que necesila.
Deje que participen en darle un masaje al beb. Use muecos para ensearles a los nios como
se puede sostener al beb sin lastimarlo.
Los nios apienden de las acciones de los padies. lales como los abiazos. las caiicias y las sonii-
sas. Como padres, digan cosas agradables a los nios mayores, tales como Te comportas como
un nio grande. Eres una gran ayuda para tu pap y tu mam.
Pareciera ser que los bebs llegan al mundo listos para adorar a sus hermanos mayores
Asegiese que sus hi|os mayoies sepan lo impoilanles que son paia el nuevo heimano o hei-
mana. Esto les dar un sentimiento de orgullo y har que disfruten ms al pasar tiempo con el
beb.
39
Educacin para padres y/o para reanimacin
cardiopulmonar (RCP)
Centru de TMC (Tucsun Medical Center) para Apuyu a la Familia. . . . . . . . . . . (520) 324-1817
5301 E. Grant Rd., Tucson, AZ 85712
Ispecialislas en la vida infanlil . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 324-1154
Tucson Medical Center
5301 E. Grant Rd., Tucson, AZ 85712
Especialistas certicados en la vida de los nios, entrenados especcamente para dar
servicios a los nios y las familias en el hospital.
The Paienl Conneclion (Conexion paia los padies) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 321-1500
Apoyo a los padres nuevos.
5326 E. Grant St., Tucson, AZ 85712
Grupos de apoyo, educacin y clases de RCP.
DMAIB New Paienl Suppoil Piogiam
(Programa de apoyo para padres nuevos DMAFB) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 228-2104
5380 E. Kachina, Tucson, AZ 85707
Clases de amamantamiento, de cuidados bsicos para recin nacidos,
clases para nios pequeos, representacin de familias.
Pilol Paienls of Soulhein Aiizona (Padies pilolos del sui de Aiizona) . . . . . . . . (520) 324-3150
2600 N. Wyatt Dr.
Apoyo dado poi peisonas con expeiiencias similaies; educacion e infoimacion paia
familias con nios de 0-21 aos, con incapacidades.
Iamily Counseling Agency (Agencia de conse|o familiai). . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 323-3952
Clases de diversos tipos para padres.
Ameiican Heail Associalion (capacilacion RCP)
(Asociacin Americana del Corazn). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 795-1486
5325 E. Pima St.
Ameiican Red Cioss (capacilacion de RCP) (Ciuz Ro|a Ameiicana) . . . . . . . (520) 318-6740
4601 E. Broadway Blvd.
Apoyo relacionado con el amamantamiento
Prugrama de Apuyu del Amamantamientu de TMC . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 324-5730
5301 E. Grant Rd., Tucson, AZ 85712
Consultoras de lactancia disponibles por telfono por cita individual.
Grupu de TMC de Ayuda para el Amamantamientu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 324-5730
Organizado por consultoras certicadas en lactancia, los jueves a las 10:30 am en TMC.
Reciba consejos de otras madres que tambin estn amamantando a sus bebs.
TMC Desert Cradle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 324-2180
Una boutique para su embarazo, necesidades del beb y educacin de la familia.
Ofrece los servicios de renta y venta de bombas saca-leche ms grande del sur de
Arizona. Asistentes profesionales y certicadas le ayudarn a encontrar un sostn de
amamantamiento a su medida.
La Leche League. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 721-2516
Madres dando apoyo a otras madres durante el periodo de amamantamiento.
40
Asiento de seguridad para bebs, para automviles
Departamentu de Bumberus de Tucsun/Prugrama para mantener
a lus nius a salvu (Safe Kids) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 791-5346
797 E. Ajo Way, Tucson, AZ 85712
Prugrama de TMC de prstamu de asientus de seguridad para el autumvil . . (520) 324-5604
5301 E. Grant Rd., Tucson, AZ 85712
Servicio de prstamo de asientos de seguridad para bebs y nios pequeos,
y asientos elevados para proteccin de los nios en el automvil.
Servicios en el hogar
Deseil Doulas Childbiilh Seivices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .(520) 795-5052 extensin 81
www.desertdoulas.com
Ofrecen servicios de apoyo de posparto.
Choices foi Iamilies (Opciones paia familias) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 881-8940
Child & Family Resources, Inc.
Un recurso familiar para dar apoyo, hacer visitas en el hogar, y dar informacin
sobre la crianza.
Teen Oulieach Piegnancy Seivices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 888-2881
Apoyo en el hogar, antes y despus del parto, para padres adolescentes.
Pima Counly Public Heallh Depailmenl
(Departamento de Salud Pblica de Pima) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 293-4620
3550 N. First Avenue, Suite 300, Tucson, AZ 85719
Un programa de voluntarios que ayudan a los nuevos padres.
Salud/Alimento/Nutricin
Prugrama de TMC de Pruebas Auditivas para lus Recin Nacidus . . . . . . . . . . . (520) 324-5400
Mesn de programacin de citas para los servicios de audio logia.
Newboin Scieening Piogiam of Aiizona
(Programa de Pruebas de Diagnstico de Recin Nacidos de Arizona) . . . . . . .1-800-548-8381
Informacin de la prueba de sangre del recin nacido.
Pima Counly Heallh Depailmenl (Depailamenlo de Salud del Condado de Pima)
Este . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 298-3888
Sur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 889-9543
Norte, Catalina y Marana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 293-4620
Pima Counly WC (Piogiama WC del Condado de Pima paia mu|eies bebs/nios)
Proporciona alimentos suplementarios, frmula y consejos de nutricin para
las mujeres embarazadas y nios de hasta 5 aos de edad.
Archer Center . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 622-0559 (Espaol)
Centro del Sur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 624-5181
Este . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 296-6207
El Rio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 620-6847
Norte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 888-0342
Sector noroeste. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 620-6839
Teresa Lee. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 624-7498
Pasqua Yaqui . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 883-2838
Todas las otras reas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 624-7498
Piogiamas de asislencia a la familia DIS
(llame para encontrar el lugar ms cercano a usted) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 628-6810
41
Grupos de apoyo
Giupo de apoyo paia pailo poi cesiea. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 440-7084
Tucson Moms (Madies de Tucson) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 760-3895
www.tucsonmoms.com
Donde la crianza es prioridad.
Paienls Anonymous (Padies anonimos) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 319-1040
151 S. Tucson Blvd. #215
Grupos de apoyo, y programas de crianza para los padres, familias y padres adolescentes.
Pioyeclo IS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 884-1602
100 W. 37th St.
Talleres Padre a padre, serie de seis semanas de clases gratuitas.
Cuidado infantil
Cenlio Comunilaiio 1udo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 299-3000
Recuisos paia familias y nios
Recursos y referencias sobre cuidados para nios . . . . . . . . . . 1-800-308-9000 o (520) 325-5778
Cuidado en el hogar para nios enfermos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 795-AIDE
2800 E. Broadway
Ayuda para encontrar los servicios de cuidados adecuados.
AZ Depailmenl of Iconomic Secuiily (DIS)
(Departamento de Seguridad Econmica de Arizona) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 628-6810
Servicios subsidiados para cuidado de nios.
Iundacion Giiffen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 740-0041
Ayuda cuando hay una crisis/hotline linea
de telfono
Slale of Aiizona Child Abuse Holline (Lnea de lelfono holline del
estado de Arizona para ayudar debido al maltrato de nios) . . . . . . . . . . . . . . . 1-888-767-2445
Iamily Lifeline (Lnea de apoyo a la familia) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1-800-352-0528
Para los padres que se sienten estresados con sus hijos.
Nalional Domeslic \iolence Holline (Lnea de lelfono holline nacional
de violencia domstica) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1-800-799-SAFE
Tucson Cenleis foi Women and Childien (Cenlios paia mu|eies y
nios de Tucson) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 795-4880 y 795-4266
Help On Call (Ayuda al momenlo). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 323-9373
Proporciona consejos en el momento, para asuntos de suicidio, personales y familiares.
Nalional oulh Ciisis Holline
(Lnea de telfono nacional de crisis juvenil) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1-800-448-4663
Proporciona consejos para la gente joven en crisis.
The Biewslei Cenlei`s Advocacy Piogiam
(Programa de defensa del Brewster Center) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 622-6347
Violencia domstica, intervencin en crisis, planicacin de la seguridad, (520) 881-7201
orden de proteccin de emergencia, derechos de vctimas/opciones.
Paienls Anonymous (Padies anonimos) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 319-1040
SAMHC (Se Habla Ispaol). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 622-6000
Clnica abierta las 24 horas del da, sin necesidad de cita previa, o para
servicios por telfono.
42
Programas de alcohol y drogas para las madres
CODAC Las Amigas Oulpalienl Piogiam
(Programa Las Amigas CODAC para pacientes externos) . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 882-5898
Tratamiento como pacientes externas por abuso de substancias y alcohol, para las madres que
estn embarazadas, de posparto o criando.
Teen Challenge Alcohol and Diug Ciisis Cenlei (Cenlio de seivicios de
crisis por alcohol y drogas, para el apoyo de adolescentes) . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 792-1790
Recursos generales
Aiizona Poison & Diug nfoimalion Cenlei
(Centro de informacin de Arizona sobre drogas y venenos) . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 626-6016
University of Arizona . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1-800-362-0101
1501 N. Campbell Ave.
Seivicios de infoimacion y deiivacion a olios seivicios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 881-1794
Proporciona recursos e informacin.
San Xaviei Social Seivices (Seivicios Sociales San Xaviei). . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 295-2511
Tohono O`odham Advocacy Piogiam
(Piogiama de defensa Tohono O`odham) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 383-3905
Pima Counly Child Abuse Pievenlion Council (Concilio del Condado de
Pima para la prevencin del abuso de nios). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 930-5699
Depresin posterior al parto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1-800-944-4773
Postpartum Depression Warmline. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (480) 556-1799
(Lnea de telfono para ayuda en la depresion despus del parto) . . . . . . . . . . . (805) 967-7636
Women`s Menlal Heallh Piogiam. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . (520) 626-3273
(Programa de salud mental para mujeres)
Los siguientes son sitios de Internet para informacin sobre depresin posterior al parto:
www.depressionafterdelivery.com
www.4women.gov/faq/postpartum
www.postpartumstress.com
www.postpartum.net
www.postpartum.org
5301 E. Grant Road Tucson, Arizona 85712
www.tmcaz.com

You might also like