Tipos de ayuno y abstinencia

Algunas personas querran ayunar, pero nunca se encuentran con fuerzas para hacerlo. Aqu ofrecemos sugerencias de ayunos y abstinencias para que cada uno pueda ofrecer a Dios esta santa prctica. De las seis posibilidades que ofrecemos, unas son ms duras y otras ms leves. Lo importante es que cada uno vea qu est a la medida de sus posibilidades. Salvo dos das en cuaresma, no es obligatorio ayunar. Pero la Iglesia nos anima a hacerlo. Las siguientes posibilidades ayudarn a que todos puedan unirse a la penitencia del ayuno o la abstinencia. El ayuno tiene indudables efectos espirituales. Uno de ellos es que llena al alma de gusto por las cosas del Reino de los Cielos. Con una medida tan simple, es siempre sorprendente como el espritu se fortalece. Si quereis hacer tambin vosotros esta santa prctica que Jess nos ense con su vida, sabed que a mi entender hay tres tipos de ayuno: El ayuno eclesistico: Es el de el Mircoles de Ceniza o el Viernes Santos. Consiste en hacer una sola comida normal en el da, y una frugal colacin a la hora del desayuno y de la cena. Por ejemplo, una fruta, o un poco de pan, o un yogur. El ayuno a pan: Consiste en hacer tres comidas al da, pero slo a pan y agua. El ayuno de la cena: Consiste en irse a la cama sin cenar. Este ayuno se puede hacer dos o tres veces a la semana. Pudindose tomar una fruta a la hora de la cena si se desea. Otras personas pueden preferir el ir al trabajo sin desayunar. Muchos os dirn que ir sin desayunar es una locura: que no se rinde, que despus comes ms, etc. Pero en las iglesias orientales sta es una prctica comn. Este tercer ayuno es el ms ligero de todos, y por tanto es un buen modo de comenzar esta prctica. Adems, si vienen muchas tentaciones de romperlo, se puede huir. Es decir, se puede salir de casa a dar un paseo, o visitar a un amigo. En las grandes ciudades a veces hay iglesias con exposicin del Santsimo Sacramento por la noche. El ayuno lo hacemos por Dios. Lo importante es el agradecimiento de Dios, pero tambin tiene beneficios para el cuerpo. Sabed que una noche sin cenar, es medio kilo menos al levantaros por la maana. Si el ayuno parece una medida muy dura para empezar, se puede hacer penitencia practicando la abstinencia. Os ofrecemos tres formas de practicar la abstinencia. Abstinencia de carne: No comer carne durante todo el da. Tambin se puede practicar de forma ms estricta, slo comiendo vegetales ese da. Abstinencia de pan: A algunas personas les resulta ms sencillo abstenerse de pan e hidratos de carbonos, es decir, pastas y patatas. Este ayuno es recomendable para esas personas que ese da quieren perder algunas caloras. Abstinencia de refrescos: No beber refrescos, ni caf, ni nada que no sea agua. Otras personas pueden preferir el ofrecer la abstinencia de dulces. Otras pueden ofrecer el no comer nada entre horas.