TAEKWONDO Es un arte marcial transformado en deporte olmpico de combate desde 1988, cuando fue introducido como deporte de demostracin

en los olmpicos de Corea del Sur. El taekwondo se caracteriza por la variedad y espectacularidad de sus tcnicas de pateo. Historia del Taekwondo Los antecedentes histricos del desarrollo del Taekwondo sern explicados siguiendo el orden cronolgico de cuatro eras diferentes: la Edad Antigua, la Edad Media, la Edad Moderna y Actualmente. Edad Antigua El origen del Taekwondo El hombre tiene por naturaleza el instinto de conservar tanto su propia vida como la de su raza, y por tanto desarrolla actividades fsicas bien sea consciente o inconscientemente. El Hombre no puede prescindir de los movimientos fsicos, crece y evoluciona en ellos, sin importar el tiempo y el espacio. En la antigedad las personas no tenan otros medios ms que sus propias manos desnudas y sus cuerpos para defenderse, as que naturalmente desarrollaron tcnicas de combate mano a mano. Incluso en la poca en que se desarrollaron las armas como medios defensivos u ofensivos, las personas an seguan disfrutando de las tcnicas de combate mano a mano con el propsito de fortalecer sus cuerpos, as como de lucirse en los combates durante los rituales de las comunidades tribales. En los comienzos de la pennsula coreana haba tres tribus, cada una contaba con una competencia de arte marcial para guerreros durante la poca de rituales. Para ese entonces, la gente aprenda sus tcnicas de las experiencias de pelear con animales, cuyos movimientos defensivos y ofensivos tambin eran objeto de anlisis. Se cree que ste es exactamente el verdadero origen del taekwondo moderno, cuyo nombre proviene de Subak, Taekkyon, entre otros.

. Al final de la edad antigua en la pennsula de Corea, tres reinos rivalizaban entre ellos por la hegemona. Estos eran Koguryo, Paekje y Shilla, todos se satisfacan del fortalecimiento del nacionalismo creciente con guerreros entrenados. La historia coreana cuenta que haba personalidades militares entre los lderes nacionales ms destacados de los tres reinos, lo cual prueba la tendencia militar de la jerarqua predominante. Como resultado, los jvenes guerreros fueron organizados como Hwarangdo en Shilla y Chouisonin en Koguryo, ambos con entrenamiento en artes marciales como una de las materias ms importantes del aprendizaje.

El reino de Shilla, fundado en el 57 a.C. en el sureste de Corea, y el de Koguryo, fundado en el 37 a.C. en el norte de Corea por el rio Yalu, hicieron grandes esfuerzos para transformar a sus jvenes en fuertes guerreros llamados Hwarang y Sunbae respectivamente, ciertamente con el Taekwondo como una de las principales materias de entrenamiento fsico. El Sonbae de Koguryo y el Taekkyon Koguryo fue fundado en la parte norte de Corea rodeado por las hostiles tribus (chinas) Han en el norte. Por consiguiente, en un principio, el reino organiz un fuerte cuerpo de guerreros llamado Sunbae en su intento por consolidar el poder. Segn los expertos, Sunbae significa un hombre virtuoso que nunca huye en una pelea, el cual es miembro del cuerpo de guerreros. Ms tarde, la crnica de la antigua Dinasta Choson o Joseon describi el ascenso de la era de Koguryo diciendo la gente se rene el 10 de marzo cada ao en el lugar del ritual, en donde disfrutan de una danza de espadas, tiro con arco, combates de Taekwondo, entre otros insinuando que el Taekwondo era uno de los eventos populares en los rituales de la poca de Koguryo. Tambin deca que un Sunbae viva en grupo, aprendiendo las artes de la historia y la literatura en sus casas y saliendo a construir caminos y fortalezas para el beneficio de la sociedad, siempre leales a la nacin. Por tanto, era natural que Koguryo tuviera la prioridad en el inters del Taekkyon el cual era la base de las artes marciales, como se puede probar por las pinturas murales descubiertas en las tumbas de la poca de Koguryo. Una pintura mural en la tumba de Samsil expone dos guerreros enfrentndose en un combate cara a cara de la poca de Koguryo y un tercero en la misma tumba muestra la escena de un combate (Ssirum) claramente caracterstico del Taekkyon. Se puede asumir por la pintura del combate de Taekkyon que la muerte era una prctica del Taekkyon o el objeto de psame con bailes y artes marciales.

El hwarang de Shilla y el Taekkyon El reino de Shilla fue fundado en el sureste de la pennsula coreana en donde no haba amenazas inmediatas del exterior, pero junto con el nacimiento del reino Paekje en su lado oeste y el comienzo de las invasiones por Koguryo por el norte, Shilla fue impulsada a armarse con el desarrollo de las artes marciales. De hecho hwarangdo es el tpico ejemplo de las artes marciales de Shilla, la cual es una asimilacin del sistema sunbae de Koguryo. El joven grupo de hwarangdo fue bien entrenado con el sentimiento de una piedad filial, lealtad al Reino y devocin de sacrificio hacia la sociedad para convertirse en importantes personalidades en el control del Reino. Entre estos se distinguieron Kim Yu-Shin y Kim Chun-Chu quienes hicieron evidentes contribuciones a la unificacin de estos tres reinos. La crnica del antiguo Chosun describe la vida de los hwarang, miembros del hwarangdo: los hwarang eran seleccionados por el Reino a travs de concursos y, despus de la seleccin, vivan juntos en grupo, aprendiendo, ejercitando el subak, practicando la esgrima y montando a caballo, y algunas veces disfrutaban de los diversos juegos de las comunidades, trabajando en ayudas de emergencia y en la construccin de fortalezas y caminos, y siempre estaban dispuestos a sacrificar sus vidas en tiempos de guerra. Los hwarangs fueron particularmente influenciados por las disciplinas budistas, como se puede observar en la estatua de bronce del guerrero Kumgang Yoksa (un hombre de una gran fuerza fsica) exhibida actualmente en el museo Kyongju la cual claramente indica que las artes marciales eran practicadas en los templos al mostrar las manos desnudas en poses defensivas y ofensivas de un fuerte hombre. Es importante notar que en la poca de Shilla los trminos subak (tcnicas de manos) y taekkyon aparezcan juntas, significando que tanto las tcnicas de manos como las de pies se usaban en las artes marciales como se muestra en el Taekwondo moderno.

Edad Media La dinasta Koryo, que reunific la pennsula coreana despus de Shilla (A.D. 918 a 1392), hizo que el Taekkyon se desarrollara ms sistemticamente y lo convirti en tema obligatorio en los exmenes para la seleccin de cadetes militares. Las tcnicas y el poder del Taekkyon evolucion para convertirse en armas eficaces incluso para matar a seres humanos. En los militares, se introdujo un patrn de la prctica colectiva, llamado obyong-subak-hui (juego de Taekkyon de 5 soldados), de modo que pudiera ser utilizado en una guerra de verdad. En los das tempranos de la dinasta de Koryo, las habilidades en las artes marciales eran las nicas calificaciones requeridas para pertenecer a las fuerzas militares, porque el reino necesitaba las capacidades de defensa nacional despus de conquistar la pennsula. Cualquier soldado llano que dominara las tcnicas de Taekkyon era promovido a general y los jvenes eran invitados a las competencias de Taekkyon donde los expertos en el arte eran seleccionados para ser oficiales militares. Existen muchos otros ejemplos en los cuales los jvenes que participaban en las competencias y quienes dominaban el Taekkyon eran escogidos, lo que prueba que el deporte del Taekwondo se origin en esa poca. Las crnicas de la dinasta de Koryo escriben: en una competencia de poder de las tcnicas del Taekkyon, Lee Yi- Min perfor un pilar de una casa con su puo derecho, haciendo que algunos de los apoyos de la azotea se sacudieran. Otro practicante del Taekkyon hizo que su puo atravesara una pared de arcilla. Especialmente los reyes de la dinasta de Koryo estaban muy interesados en el subakhui (competencia de Taekkyon), haciendo de ste un curso obligatorio en el entrenamiento militar. De esta manera, el subakhui era tambin popular entre las aldeas, como forma de inspeccin. Sin embargo, la dinasta de Koryo en sus ltimos aos tuvo acceso a la plvora y a nuevos tipos de armas, retrasando as su ayuda a las artes marciales, as como a los juegos populares que se transmitieron posteriormente a la Corea moderna, Chosun. (Taekkyon explicado en el libro de la historia de Koryo). Edad Moderna En los tiempo modernos de Corea,en la dinasta Chosun (1392 1910), la Corea imperial y la colonia japonesa gobernaron hasta 1945. Aqu el Taekwondo era ms bien llamado subakhui que Taekkyon y sufri una eventual prdida de apoyo oficial del gobierno central, ya que las armas se modernizaron para la defensa nacional, aunque el subakhui an era popular en los inicios de Chosun.

La dinasta Chosun se fundament en la ideologa del Confusionismo, el cual result del rechazo del budismo y de darle ms importancia a la literatura que a las artes marciales. No obstante, los anales de la dinasta Chosun cuentan sobre las competencias de subakhui ordenadas por las autoridades locales, con el propsito de seleccionar soldados, y otras ordenadas por los reyes, quienes disfrutaban observar las competencias de subakhui en la poca de banquetes. Tambin era dictaminado por el departamento de Defensa que un soldado deba ser empleado cuando le hubiere ganado a otros tres competidores en los combates de subakhui. Sin embargo, mientras el gobierno progres, los oficiales administrativos empezaron a darle ms importancia a la lucha por el control que al inters de la defensa, descuidando naturalmente la promocin de las artes marciales. Entonces, fue en los das del rey Jungjo despus de la vergonzosa invasin de Corea por los japoneses (1592) que el gobierno revivi las fuertes medidas de defensa fortaleciendo el entrenamiento militar y la prctica de las artes marciales. Alrededor de este periodo hubo una publicacin del llamado Muyedobo-Tongji, un libro de ilustraciones de artes marciales, cuyo cuarto volumen titulado tcnicas de pelea mano a mano contena la ilustracin de 38 movimientos, parecindose exactamente al Taekwondo poomsae moderno y los movimientos bsicos, aunque estos movimientos no pueden ser comparados con el Teakwondo poomsae moderno, el cual ha sido modernizado a travs de estudios cientficos.

. Incluso bajo el dominio japons, algunos escritores coreanos famosos como Shin Chae- Ho y Choi Nam-Sun hablaron sobre el Taekwondo diciendoel subak actual que prevalece en Sel vino del sunbae de la dinasta Koguryo y el subak es como el Taekwondo moderno, el cual era practicado originalmente como un arte marcial, pero ahora es practicado mayormente como deporte por los nios.

Sin embargo el gobierno colonial japons, en proceso de suprimir al pueblo coreano, prohibi totalmente cualquier deporte folclrico incluido el Taekwondo. El arte marcial Taekkyion (Taekwondo) fue transmitido en secreto slo por los maestros del arte hasta la liberacin del pas en 1945. Song Duk-Ki uno de los maestros de entonces declar que su maestro era Im Ho quien tena muy buena reputacin por sus excelentes habilidades en Taekkyon saltando sobre los muros y corriendo a travs de los bosques como un tigre. (Las explicaciones sobre las tcnicas de Taekkyon en el Muyedobo-tongji (ilustraciones generales de tcnicas) (Escenas de combates).

. En la poca, 14 trminos de tcnicas eran usados para representar 5 patrones de patada, 4 tcnicas de mano, 3 patrones de patada de hacha, un patrn de patada saltando y una tcnica de golpeo por debajo de la cintura. Algo que tambin vale la pena mencionar es el uso del trmino poom que significa una pose cara a cara preparndose para el combate. Los maestros del Taekwondo tambin estaban bajo constante amenaza de ser encadenados, lo cual result en un eventual Taekkyon como deporte popular. El Taekwondo en el presente Con la liberacin de Corea del rgimen colonial japons despus de la Segunda Guerra Mundial, la gente coreana comenz a recuperar el pensamiento de independencia y los juegos folclricos tradicionales retomaron su popularidad. Song Duk-Ki, un renombrado maestro del Taekkyon, present una demostracin del arte marcial ante Syngman Rhee el primer presidente de la nueva repblica de Corea, con motivo de su cumpleaos, distinguiendo claramente el Taekwondo del Karate japons que haba sido introducido por los gobernantes japoneses durante la ocupacin.

Los expertos en artes marciales comenzaron a abrir gimnasios de Taekwondo en todo el pas y despus del final de la guerra coreana (1950-1953) el Taekwondo se populariz entre el grado Dan de cinturones negros dentro del pas, tambin enviando cerca de 2.000 maestros de Taekwondo a ms de cien pases. .

. Despus de todo, el Taekwondo recibi el nombramiento de arte marcial nacional en 1971, el presente Kukkiwon fue fundado en 1972 para ser utilizado como la sede, as como el lugar de las diversas competencias de Taekwondo. Un ao ms tarde, en 1973, la Federacin Mundial de Taekwondo fue establecida. En 1973, el campeonato bienal mundial de Taekwondo fue organizado. En 1974, el Taekwondo fue admitido en los juegos asiticos como evento oficial. En 1975, el Taekwondo fue aceptado como deporte oficial por la Unin Atltica de Aficionados de los EE.UU. (AAU) y tambin fue admitido a la Asociacin General de las Federaciones Internacionales de Deportes (GAISF), seguida por la adopcin por parte del Consejo Internacional de Deportes Militares (CISM) en 1976 como evento deportivo oficial. La WTF se convirti en una federacin deportiva reconocida por el Comit Olmpico Internacional (COI) en 1980, haciendo del Taekwondo un deporte olmpico. As, la adopcin del Taekwondo como evento oficial fue seguida por los Juegos Mundiales de 1981, los juegos Panamericanos en 1986, y finalmente por los Juegos Olmpicos de Sidney 2000 en 1994, y posteriormente en los Juegos Olmpicos de Atenas 2004 en el 2000. El 29 de noviembre de 2002, la 114a sesin del COI tambin confirm la inclusin del Taekwondo en los Juegos Olmpicos de Beijing en 2008.

LINEA DE TIEMPO 57 a.C. fundacin del reino de Shilla 37 a.C. fundacin del reino de Koguryo 918 La dinasta Koryo reunific la pennsula coreana despus de Shilla 1392 Gobierno de la dinasta Chosun 1592 Dinastia Chosun estuctura las 38 movimientos bsicos del taekwondo 1592 Japon invade Corea e instaura su rgimen colonial prohibiendo el taekwondo 1945 Corea se libera del rgimen japons 1950-1953 200 maestros 2 Dan viajan a 100 paises para popularizar el taekwondo 1971 Taekwondo nombrado deporte nacional en Corea 1973 Primer campeonato mundial 1974 El Taekwondo fue admitido en los juegos asiticos como evento oficial. 1975 Fue aceptado como deporte oficial por la Unin Atltica de Aficionados de los EE.UU y tambin fue admitido a la Asociacin General de las Federaciones Internacionales de Deportes 1976 WTF se convirti en una federacin deportiva reconocida por el Comit Olmpico Internacional 1980 Se convierte en deporte olmpico. TCNICA Y TACTICA POSICIN DE COMBATE La distancia entre ambos pies debe ser de ms o menos un tercio superior a los hombros del competidor. El peso del cuerpo, ligeramente hacia adelante, doblando ligeramente la pierna adelantada y levantando los talones del piso, ms el de la pierna de atrs (en el pvot), con una movilidad de los tobillos y de las rodillas, los pies paralelos y ligeramente los dedos hacia adelante. La cadera y los hombros en una posicin natural y de lateralidad, los hombros relajados y cados, los brazos flexionados ligeramente; el de adelante con un ngulo entre 90 y 130 grados, y el de atrs entre 80 y 50 grados; y con los puos cerrados. La mirada debe estar puesta en la totalidad del contrincante, es recomendable no mirar a un punto concreto. La variacin de la posicin depende del atleta y puede ser: alta, media o baja. Esto depender de la separacin de los pies y de la flexin de las rodillas.

La posicin de combate con respecto al adversario puede ser: Abierta: En la posicin de combate, los competidores ubican la pierna distinta adelantada, es decir, uno con derecha y el otro con izquierda. Cerrada: Cuando en la posicin de combate, los dos competidores tienen la misma pierna adelante, es decir, ambos con derecha o izquierda adelante.

DESPLAZAMIENTOS Son las traslaciones corporales que se hacen hacia determinadas direcciones, para realizar unas acciones concretas en el combate, o provocar ciertas reacciones en el adversario. Deben ser variados en trayectoria, sentido y velocidad para no predecir el destino de nuestros movimientos. Dependiendo de esta base los desplazamientos se dividen en: Desplazamiento con paso hacia adelante: Iniciando con la posicin de combate, la pierna que se encuentra en la parte posterior pasa en lnea recta hacia adelante. Simultneamente todo el cuerpo gira un total de 180 grados, con relacin a la lnea de ataque y termina en la posicin de combate, pero ms adelante del espacio de inicio. Desplazamiento con paso hacia atrs: Iniciando con la posicin de combate, la pierna que se encuentra en la parte anterior se atrasa en una lnea recta. Simultneamente gira el cuerpo un total de 180 grados, acompaando el movimiento y termina en la posicin de combate, pero ms atrs del espacio de inicio. Desplazamiento con cambio de posicin: Desde la posicin de combate, se hace un cambio, sustituyendo el pie de adelante por el de atrs y girando el cuerpo 180 grados. Ubicndose en el mismo espacio inicial, terminando en la posicin de combate. Desplazamiento hacia adelante con cruce por adelante: Desde la posicin de combate, la pierna que se encuentra en la parte posterior avanza en lnea recta, cruzando por adelante de la pierna anterior, sin hacer ningn giro del tronco. Luego la pierna que est en la parte posterior avanza, quedando en la posicin inicial, pero ms adelante del espacio de inicio. Desplazamiento hacia adelante con elevacin de rodilla de adelante: Desde la posicin de combate, se eleva la pierna anterior y simultneamente se desliza el pie posterior hacia adelante en la lnea de ataque, cayendo en la posicin inicial, pero ms adelante del espacio de inicio.

Desplazamiento con deslizamiento adelante: Desde la posicin de combate, se deslizan simultneamente los dos pies hacia adelante sin perder la posicin inicial. Desplazamiento con deslizamiento atrs: Desde la posicin de combate, se deslizan simultneamente los dos pies hacia atrs sin perder la posicin inicial.

Desplazamiento hacia atrs con paso por adelante Desde la posicin de combate, el pie de adelante pasa hacia atrs, haciendo un giro de todo el cuerpo de 180 grados por el frente, terminando en la lnea de ataque en la posicin de combate, pero ms atrs del espacio de inicio. Desplazamiento hacia adelante con giro: Desde la posicin de combate, el pie posterior se desplaza hacia adelante en la lnea de ataque por la espalda, girando el cuerpo totalmente 180 grados, terminando en la posicin de combate y ganando un espacio adelante del espacio de inicio. Desplazamiento lateral hacia adelante: Iniciando con la posicin de combate, la pierna que se encuentra en la parte posterior pasa en lnea recta hacia adelante, todo el cuerpo gira un total de 180 grados con relacin a la lnea de ataque. Luego desliza el pie que ha quedado atrs a un ngulo de 45 grados con el cuerpo, para quedar en una posicin lateral de la lnea de ataque y en posicin de combate. Desplazamiento lateral a la espalda: Desde la posicin de combate, se desliza el pie anterior hacia atrs, en un ngulo de 90 grados de la lnea de ataque, y la pierna posterior pasa al frente, terminando en un ngulo de 45 grados de la lnea de ataque. Cada uno de los desplazamientos nos servir para tres acciones diferentes que sern: - atacar al contrario. - esquivar los ataques del contrario. - provocar al contrario para que se equivoque y poder hacer un contraataque.

LOS BLOQUEOS Son la ltima accin de defensa, se utilizan al no poder esquivar un ataque y se ejecutan con los brazos: Bloqueo con el brazo de adelante: Desde la posicin de combate, en un ataque directo del adversario de pierna posterior al costado, deslizamos simultneamente los pies un paso hacia atrs y extendemos el brazo y antebrazo, adelante y abajo, con el puo cerrado. Terminando atrs en un ngulo entre 35 a 40 grados con relacin al hombro. Bloqueo con el brazo de atrs: Desde la posicin de combate, al recibir un ataque directo al frente, deslizamos el pie posterior hacia el pie anterior y ste sale en un ngulo de 90 grados, a la vez que la cadera y el tronco giran hacia adelante; extendemos el brazo y el antebrazo hacia el frente y afuera, en un ngulo entre 30 y 40 grados, con relacin al hombro, evitando que el pie del contrario conecte el peto. Bloqueo con los dos brazos: Desde la posicin de combate, al recibir un ataque de tcnicas dobles a la parte media, se recoge el pie de atrs hacia adelante medio paso y se gira el cuerpo y la cadera, 90 grados, extendiendo simultneamente los dos brazos, entre 30 y 40 grados con relacin al hombro, defiendo con los antebrazos. Bloqueo a las tcnicas a la cabeza: Desde la posicin de combate, al recibir una tcnica a la cara o cabeza, se saca el brazo, en un ngulo de 90 grados, a la altura del hombro, defendiendo con el antebrazo por el lado que viene el ataque. PATADAS Patada up chagui: Es una tcnica lineal y frontal, donde se eleva la pierna posterior con la rodilla flexionada hasta la parte media del tronco. Luego se extiende la pierna hacia adelante, empujando la cadera, golpeando con la parte anterior de la planta del pie, la parte media del cuerpo o a la cara. La pierna de apoyo est ligeramente flexionada y el pie en un ngulo de 45 a 55 grados de la lnea de ataque. Al terminar se flexiona la pierna y cae adelante en la posicin de combate. Patada bandal chagui: Es una tcnica semicircular que se inicia desde la posicin de combate, elevando la pierna posterior con la rodilla flexionada de frente, a la altura del tronco, se realiza una rotacin de la cadera, empujndola hacia adelante. Luego se extiende la pierna para llegar al objetivo, golpeando con el empeine la parte media del tronco del adversario. La pierna de base va ligeramente flexionada y el pie en un ngulo entre 90 y 100 grados de la lnea de ataque.

Patada miro chagui: Es una patada lineal que se inicia desde la posicin de combate, elevando la pierna posterior con la rodilla flexionada a la altura del pecho. Luego se extiende la pierna hacia el frente, empujando con toda la planta del pie, simultneamente se dirige la cadera hacia adelante. La pierna de base va ligeramente flexionada y el pie gira entre 45 y 55 grados de la lnea de ataque. Patada tui chagui: Es una patada lineal directa hacia atrs que se inicia desde la posicin de combate. El pie posterior se dirige hacia el pie anterior, girando todo el cuerpo hacia la lnea de ataque 90 grados, dando la espalda al contrario, ligeramente inclinado y mirando por encima del hombro; flexionamos la rodilla de la pierna que recogimos y extendemos la pierna y cadera hacia el contrario, golpeando con la parte posterior de la planta del pie la parte media del oponente, sin dejar girar el cuerpo hasta que el golpe llegue a su destino y termina en la posicin de combate. Patada yop chagui: Es una patada lateral que inicia de la posicin de combate. Se eleva la pierna posterior hacia adelante con la rodilla flexionada a la altura del pecho, simultneamente se gira cadera y tronco 180 grados de la lnea de ataque y el pie de base gira 180 grados, quedando el cuerpo totalmente de lado. Luego se extiende la pierna hacia adelante, golpeando con todo el borde externo del taln y parte del pie a la parte media del cuerpo, la cara o cabeza del oponente. Al finalizar el golpe se flexiona de nuevo la rodilla y cae adelante en la posicin de combate. Patada dolyo chagui: Es una patada circular que inicia de la posicin de combate. Se sube la pierna posterior con la rodilla flexionada a la altura del pecho, se gira la cadera 90 grados hacia adelante y se extiende la pierna en direccin de la cabeza o cara del contrario, golpeando con el empeine. El pie de base gira 180 grados de la lnea de ataque, quedando dirigido al lado opuesto al que se dirige la patada. Finalmente se flexiona la rodilla y la pierna cae adelante en la posicin de combate. Patada neryo chagui: Es una patada lineal que se inicia elevando la pierna con la rodilla flexionada a la altura del pecho, luego se extiende la cadera y la pierna hacia adelante y se golpea de forma descendente con la planta del pie, desde el taln hasta el inicio de los dedos, en la cabeza o cara del contrario. La pierna de base va ligeramente flexionada y el pie gira entre 90 y 110 grados de la lnea de ataque para finalizar con la pierna cayendo adelante en la posicin de combate. Patada juryo chagui: Es una patada circular que se inicia de la posicin de combate elevando la pierna posterior con la rodilla flexionada hacia adelante a la altura del tronco, simultneamente se va rotando la cadera y el pie de base hasta 180 grados. La pierna de pateo se extiende hacia adelante y arriba, en direccin a la cara del oponente, y hace un recorrido desde la posicin inicial, atravesando el eje transversal, llegando a un ngulo entre 200 y 210 grados con la pierna extendida, regresando a 180 grados, donde logra el impacto final con el taln o toda la planta del pie, para luego caer adelante en la posicin de combate.

Patada bakat chagui: Patada circular que inicia desde la posicin de combate extendiendo la pierna posterior hacia adelante, realizando una rotacin de la cadera de 180 grados de la lnea de ataque, la pierna pasa a los 200 a 210 grados, se va elevando poco a poco empezando a formar un abanico de adentro hacia afuera, hasta alcanzar la altura de la cabeza del contrario y atravesar el eje transversal. El golpe se ejecuta con la parte exterior del pie, simultneamente el pie de base pivotea y gira entre 90 y 100 grados de la lnea de ataque, para finalizar cayendo la pierna adelante en la posicin de combate. Patada an chagui: Es una patada circular que inicia de la posicin de combate en donde se recoge la pierna posterior, extendida se va elevando progresivamente y se lleva hacia adelante formando un abanico, de afuera hacia adentro, hasta llegar al objetivo que es la cabeza o cara del contrario y atravesar el eje transversal. El golpe se realiza con la parte interna del pie, la cadera gira un ngulo de 180 grados y el pie de base pivotea entre 90 y 100 grados y finaliza cayendo adelante en la posicin de combate. ATAQUES EN COMBATE Son todas las acciones ofensivas que realiza el competidor al contrario, en busca de un punto. Ataques con pierna de adelante Estos ataques se realizan con desplazamiento hacia adelante deslizando simultneamente los dos pies o dando un paso. Ataque de bandal chagui: Desde la posicin de combate se desliza hacia adelante, elevando la pierna de adelante con la rodilla flexionada de frente a la altura del tronco y se realiza un semicrculo o rotacin de la cadera, empujndola hacia adelante. Luego se extiende la pierna para llegar al objetivo, golpeando con el empeine la parte media del tronco del adversario. La pierna de base va ligeramente flexionada y el pie en un ngulo entre 90 y 100 grados de la lnea de ataque. Ataque de dolyo chagui: Desde la posicin de combate se desliza hacia adelante con la rodilla de adelante flexionada a la altura del pecho. Luego se gira la cadera 90 grados hacia adelante y se extiende la pierna en direccin de la cabeza o cara del contrario, golpeando con el empeine. El pie de base gira 180 grados de la lnea de ataque, quedando dirigido a la parte contraria a donde va la patada. Finalmente se flexiona la rodilla y la pierna cae adelante en la posicin de combate.

Ataque de neryo chagui: Desde la posicin de combate se desliza hacia adelante elevando la pierna con la rodilla flexionada a la altura del pecho. Luego se extiende la cadera hacia adelante y, simultneamente, se extiende la pierna y se golpea de forma descendente con toda la planta del pie, en la cabeza o cara del contrario. La pierna de base va ligeramente flexionada y el pie gira entre 90 y 110 grados de la lnea de ataque, finaliza la pierna cayendo adelante en la posicin de combate. Ataque de juryo chagui: Desde la posicin de combate se desliza hacia adelante elevando la pierna anterior, con la rodilla flexionada hacia adelante a la altura del tronco, simultneamente se va rotando la cadera hasta 180 grados. La pierna de pateo se extiende hacia adelante y arriba, en direccin a la cara del oponente y hace un recorrido desde la posicin inicial, atravesando el eje transversal, llegando a 200 o 210 grados con la pierna extendida y regresando a 180 grados donde logra el impacto final con el taln o toda la planta del pie, para luego caer adelante en la posicin de combate.

ATAQUES CON CORRECCIN DE LA MISMA PIERNA Estos ataques se hacen con la misma pierna y se utilizan para engaar al adversario cambiando la direccin del ataque inicial. Ataque de bandal correccin a dolyo chagui: Desde la posicin de combate iniciamos la tcnica de bandal chagui, elevando la pierna posterior con la rodilla flexionada de frente a la altura del tronco y se realiza una rotacin de la cadera, empujndola hacia adelante. Luego se extiende la pierna para llegar a la parte media del contrario, pero antes de impactar, se cambia la direccin del pie y se extiende la pierna hacia arriba, y terminar golpeando la cabeza o cara con el empeine. Ataque de bandal correccin a juryo chagui: Desde la posicin de combate iniciamos la tcnica de bandal chagui, elevando la pierna posterior con la rodilla flexionada de frente a la altura del tronco y se realiza una rotacin de la cadera, empujndola hacia adelante. Luego se extiende la pierna para llegar a la parte media del contrario, pero antes de impactar se cambia la direccin con la rodilla flexionada hacia adelante a la altura del tronco, simultneamente se va rotando la cadera y el pie de base hasta 180 grados. La pierna de pateo se extiende hacia adelante y arriba en direccin a la cara del oponente y hace un recorrido desde la posicin inicial, atravesando el eje transversal, llegando a 200 a 210 grados y regresando a 180 grados, donde logra el impacto final con el taln o toda la planta del pie, para luego caer adelante en la posicin de combate.

Ataque de miro chagui correccin a dolyo chagui: Inicia de la posicin de combate elevando la pierna posterior con la rodilla flexionada a la altura del pecho. Luego se extiende la pierna hacia el frente, empujando con toda la planta del pie, pero antes de llegar al destino final se cambia la direccin de la pierna extendindola hacia arriba y terminando con la tcnica de dolyo chagui, golpeando a la cabeza o cara con el empeine. Ataque de neryo chagui correccin a miro chagui: Iniciamos de la posicin de combate elevando la pierna con la rodilla flexionada a la altura del pecho. Luego extendemos la cadera y la pierna hacia adelante, se golpea de forma descendente con toda la planta del pie, pero, al estar totalmente extendida la pierna arriba, se recoge rpidamente la rodilla al pecho y terminamos extendiendo la pierna a la parte media, haciendo la tcnica de miro chagui ATAQUES DOBLES CON DIFERENTE PIERNA Estos ataques pueden iniciar con pierna de adelante o con la de atrs. Ataque de doble bandal chagui: Iniciamos de la posicin de combate, elevando la pierna posterior con la rodilla flexionada de frente a la altura del tronco y se realiza una rotacin de la cadera, empujndola hacia adelante. Luego se extiende la pierna para llegar al objetivo, golpeando con el empeine la parte media del tronco del adversario. Al contacto se eleva la otra pierna y se realiza otra tcnica igual, logrando mayor efectividad en la segunda tcnica, y terminando en la posicin de combate. Ataque doble de bandal y dolyo: Iniciamos de la posicin de combate, elevando la pierna posterior con la rodilla flexionada de frente, a la altura del tronco, y se realiza una rotacin de la cadera, empujndola hacia adelante. Luego se extiende la pierna para llegar al objetivo, golpeando con el empeine la parte media del tronco del adversario. Al contacto se eleva la otra pierna, quedando por un momento suspendido en el aire con la rodilla flexionada a la altura del pecho, se gira la cadera 90 grados hacia adelante y se extiende la pierna en direccin de la cabeza o cara del contrario golpeando con el empeine y cae en la posicin de combate. Ataque doble de bandal y neryo: Iniciamos de la posicin de combate, elevando la pierna posterior, con la rodilla flexionada de frente a la altura del tronco, y se realiza una rotacin de la cadera, empujndola hacia adelante. Luego se extiende la pierna para llegar al objetivo, golpeando con el empeine la parte media del tronco del adversario. Al contacto se eleva la otra pierna, quedando por un momento suspendido en el aire con la rodilla flexionada a la altura del pecho, en la lnea de ataque, extendemos la cadera y la pierna hacia adelante y se golpea de forma descendente con toda la planta del pie en la cabeza o cara del contrario.

Ataque doble de bandal y mondolyo juryo: Iniciamos de la posicin de combate, elevando la pierna con la rodilla flexionada de frente a la altura del tronco y se realiza una rotacin de la cadera, empujndola hacia adelante. Luego se extiende la pierna para llegar al objetivo, golpeando con el empeine a la parte media del tronco del adversario. Al contacto se recoge la pierna de atrs, se eleva la rodilla ligeramente flexionada y se giran el tronco y la cadera hasta 180 grados, por detrs hacia adelante, para luego extender la pierna hacia adelante y arriba en direccin a la cara o cabeza del contrario, donde logra el impacto final con el taln o toda la planta del pie y caer adelante en la posicin de combate. CONTRAATAQUE Son los momentos exactos que hay que mecanizar en un contraataque para que sea efectivo el punto. Tenemos tres tiempos diferentes: Anticipacin Es el momento en que el oponente inicia cualquier accin de ataque y antes que la pueda comenzar se hace un contraataque. Contraataque de bandal a bandal: Inicia el contrario con una accin bandal chagui y el contraataque se ejecuta con bandal chagui antes de comenzar toda la accin. Simultnea Es el momento en que se realiza un ataque y simultneamente se hace un contraataque, las dos tcnicas llegan al tiempo. Contrataque de bandal a naryo chagui: En el momento que hay un ataque de naryo chagui, el que contrataca realiza simultneamente un bandal chagui. En bajada o cada Es el momento en que se hace un ataque y en el instante que la pierna est cayendo al piso se hace un contrataque, despus de hacer un desplazamiento. Contrataque de naryo a bandal: Cuando uno de los competidores ejecuta una tcnica de bandal en ataque, el contrario se desplaza hacia atrs un paso. En el momento que pasa la pierna del atacante y est cayendo se hace un contrataque de naryo chagui.

CARACTERIZACION DEL DEPORTISTA

BIOTIPOS EN EL TAEKWONDO El taekwondo requiere el desarrollo de ciertas capacidades fsicas como la fuerza explosiva, la velocidad, elasticidad, entre otras. Para poder lograr esto es necesario que el entrenamiento sea especfico y si no se toman en cuenta estos biotipos estaramos cometiendo un error. Si aplicamos el mismo trabajo para el desarrollo de fuerza al ectomorfo que al mesomorfo podemos provocar una lesin en el primero. Por otro lado, no hay que olvidar que un endomorfo, antes que desarrollar un fuerte pateo necesita perder la grasa acumulada, por lo que sus ejercicios deben tener otro enfoque. Lo anterior resulta difcil en una clase heterognea ya que por lo general es un profesor el que est a cargo de un gran nmero de alumnos. La sugerencia sera que quiz en el trabajo tcnico todos pueden trabajar a un mismo ritmo. Aunque, incluso este biotipo influye en las tcnicas que manejan los alumnos por la velocidad y fuerza desarrollada. Cuando llega el momento del trabajo fsico, mientras algunos hacen trabajo de pesas otros pueden correr, hacer movilidad o lo que necesite en ese momento. Seguramente quienes tienen ms conocimiento y experiencia en estos temas podran aportarnos consejos o comentarios importantes, as que los invito a que lo hagan en esta pgina.