UNIVERSIDAD DE EL SALVADOR FACULTAD DE CIENCIAS Y HUMANIDADES DEPARTAMENTO DE EDUCACIN LICENCIATURA EN CIENCIAS DE LA EDUCACION ESPECIALIDAD EN EDUCACION FISICA, DEPORTE Y RECREACIN.

CICLO 02-2012

CONTENIDO: PLAN DE ENTRENAMIENTO DE NATACIN

ASIGNATURA: ESPECIALIDAD DEPORTIVA II

LICENCIADO: EMERSON LEN GALVEZ

ALUMNAS: GLENDA IVETH JACO SALAZAR

CIUDAD UNIVERSITARIA 23 DE OCTUBRE DE 2012

INTRODUCCIN

DIAGNOSTICO En la ciudad de San Salvador a los 26 das del mes de agosto de 2012, se ha realizado el siguiente diagnostico sobre la piscina olmpica de la Universidad de El Salvador y sus deportistas. La piscina olmpica de la Universidad de El Salvador se encuentra ubicada dentro de las instalaciones del polideportivo de la Universidad, una cuadra arriba del Instituto Ricaldone. La piscina olmpica de la Universidad de El Salvador cuenta con las siguientes instalaciones: 1. Una piscina olmpica: (50mts de largo) la cual tiene; siete carrileras, 8 mesetas. 2. 2 des vestideros y servicios sanitarios: con 6 regaderas cada uno; uno para dama y otro para caballero. 3. 1 gradillera: con techo 4. Espacio amplio alrededor de la piscina en el cual se realiza trabajo en tierra; preparacin fsica y calentamiento. 5. El rea cuenta con iluminacin. 6. Una bodega: en la cual hay implementos deportivos como, manoplas, tablas, pull entre otras. 7. Un rea administrativa. 8. Hay forestacin (grama) a sus alrededores. Se cuenta con 5 atletas los cuales oscilan entre las edades de 22- 25 aos, el sondeo realizado es a trabes de una muestra del 100% de los deportistas con el fin de tener nocin de: 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) su edad. sexo. peso. altura. nivel econmico. saber el motivo porque practican el deporte. saber si cuentan con los recursos necesarios para practicar el deporte. y si cuentan con el apoyo familiar necesario para dicha practica.

TABLA DE RESULTADOS 1. 22 aos 23 aos 24 aos 22 aos 25 aos 2. M F M M F 3. 125LBS 145LBS 127LBS 120LBS 140LBS 4. 1.65 1.58 1.65 1.68 1.55 5. BAJO MEDIO BAJO MEDIO BAJO 6. DIVERSIN SALUD DIVERSIN SALUD SALUD 7. SI SI NO SI SI SI SI NO NO SI 8.

GRAFICAS DE RESULTADOS. 1. Edad

250% 200% 150% 100% 50% 0% 22 aos 23 aos 24 aos 25 aos

La grafica nos muestra que el 40% cuenta con una edad de 22 aos, el 20 % siguiente con una edad de 23 aos, el 20 % con 24 aos y los ltimos 20% con 25 aos, esto nos suma el 100% de la muestra. 2. Sexo.
80% 60% 40% 20% 0% F M

Como podemos observar el 60% son de sexo masculino, mientras que el 40% de la poblacin total es de sexo femenino.

3. peso.
80% 60% 40% 20% 0% 120-130 lbs 130-145 lbs

El 60% de los atletas andan entre un peso de 120-130 lbs y el 405 restante entre 130140 lbs. 4. altura.
70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% 1.60-1.70 mts 1.50-1.60 mts

El 60% de los atletas mide entre 1.60-1.70 mts y el 40 % restante entre el 1.50-1.60 mts. 5. nivel econmico
80% 60% 40% 20% 0% bajo medio

podemos observar que el 40% de los deportistas posee nivel econmico medio y el 60% restante posee nivel econmico bajo.

6. motivo porque practican el deporte

70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% salud diversin

El 40% practica el deporte por diversin mientras que el 60% lo hace por salud.

7. cuentan con los recursos necesarios para practicar el deporte.

100% 80% 60% 40% 20% 0% no si

Podemos observar que el 20% no cuenta con los recursos necesarios para practicar el deporte, mientras que el 80% si cuenta con los recursos. 8. cuentan con el apoyo familiar necesario para dicha prctica.
70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% no si Serie 1

El 60% de los atletas cuenta con el apoyo familiar necesario para practicar natacin, mientras que un 40% no cuentan con dicho apoyo.

En la parte deportiva se ha observado que durante el entreno se encuentra un instructor a cargo. Aunque muchas veces vara su hora de llegada. La hora de entrada a la piscina no es respetada por parte del ente encargado de habilitarla, y a si mismo los y las atletas no poseen disciplina deportiva. Hay demasiadas faltas al entrenamiento por falta de motivacin y desanimo al no saber que rutina realizar. El rendimiento deportivo de los atletas depende mucho de la planificacin de un entrenador o instructor, y del buen estado del equipo de los atletas. limitaciones No hay planificacin entreno Falta de equipo de los atletas (gorro, lentes) solucin Realizar un macrociclo con sus cargas respectivas as como las sesiones deportivas. Prestar gorros y lentes de los que tiene el instructor y los dems atletas a los compaeros que carecen de este material.

CONCLUSIN Es un centro deportivo con las instalaciones adecuadas para desarrollar a un atleta como tal, y aun que este no cuente con un nivel econmico alto y su apoyo familiar en su 40% no sea el requerido, el deportista cuenta con lo bsico para desarrollarse y la planificacin es vital para ello; un buen plan de trabajo elaborado y realizado seria suficiente para armar un equipo bien establecido, en este sentido se apoyara al instructor en la realizacin de una planificacin.

INDICE

JUSTIFICACIN

OBJETIVO GENERAL. Asegurar que tengan lugar las adaptaciones sistemticas que conduzcan a los y las nadadores a estar en su momento ptimo cuando lleguen las competiciones ms importantes

PLAN ESCRITO. DATOS GENERALES DEPORTE: natacin AO: 2012 ENTRENADOR: Ernesto Lpez Zetino AUXILIAR DE ENTRENADOR: Glenda Iveth Jaco Salazar EQUIPO: de Universidad El Salvador CAMPEONATO: competencia principiantes SESIONES: 3 sesiones; 2 de 2 horas diarias y 1 de 1 hora diaria COMPETENCIA PREPARATORIA: 3 de octubre de 2012 COMPETENCIA FUNDAMENTAL: 23 de octubre de 2012 ATLETAS A CARGO: 5 atletas CATEGORIA: principiantes OCUPACIN PROMEDIO: estudiantes ANLISIS DEL CUMPLIMIENTO DEL MACROCICLO ANTERIOR: no hay Caractersticas de los atletas: edad 22 aos 23 aos 24 aos 22 aos 25 aos sexo M F M M F peso 125LBS 145LBS 127LBS 120LBS 140LBS altura 1.65 1.58 1.65 1.68 1.55

DESCRIPCIN DE LAS ESTRUCTURAS: MAROCICLO: comienza el 27 de agosto y termina el 17 de octubre SEMANAS DE DURACIN: 8 semanas PORCENTAJE DE TRABAJO TOTAL: DAS DE DURACIN: 40 das HORAS TRABAJADAS: 40 horas MINUTOS DE LOS MICROCICLOS: 4,800 minutos Objetivo general: