Comeo por tecer algumas consideraes sobre o Atletismo, e mais propriamente sobre a rea dos lanamentos.

Nada mais ser do que uma viso particular, na qual sero escalpelizados os nossos problemas e o modo mais prtico de os superar. Este trabalho ser organizado, ao longo do tempo, do seguinte modo: 1) Regras Bsicas para o Sucesso no Atletismo 2) Bases do Treino dos Lanamentos 3) Deteco e Acompanhamento de Jovens Lanadores 4) Treino do Jovem Lanador 5) Treino da Fora do Jovem Lanador 6) Treino do Lanador de Alto Rendimento 7) Histria da Evoluo do Lanamento do Peso 8) Histria da Evoluo do Lanamento do Disco 9) Histria da Evoluo do lanamento do Dardo 10) Histria da Evoluo do Lanamento do Martelo 11) Avaliao e Controlo do Treino nos Lanamentos 12) Histrias no Atletismo Comecemos, ento, pela primeira alnea. 1. REGRAS BSICAS PARA O SUCESSO NO ATLETISMO Para se conseguir o xito em qualquer modalidade desportiva, temos que ter em conta, primeiro, as seguintes regras bsicas: Talento Motivao Treinador especialista Boas condies de trabalho Equilbrio emocional entre o treinador e o atleta Analisemos cada alnea. Talento: a preocupao dos nossos dirigentes tem avanado, sempre, no sentido do aumento do nmero de praticantes, como se de 200 burricos pudssemos chegar a um puro-sangue! O caminho para o Alto Rendimento no passa por aqui, porque atravs da quantidade podemos no chegar qualidade! Chega-se qualidade, sim, atravs da deteco de talentos. O Projecto Mega-Sprinter, da responsabilidade da Federao Portuguesa de Atletismo, apadrinhado desde a primeira hora pelo Prof. Jos Santos, uma fonte inesgotvel de novos valores que todos os anos chegam modalidade. S que a Federao ainda no conseguiu dar resposta cabal a esta avalanche de midos com grande potencial para a prtica do Atletismo. Basta o jovem ter nascido numa terra recndita, para este problema se colocar...

Motivao: normalmente tanto o treinador como o atleta esto motivadssimos para trabalhar mesmo nas condies mais adversas. Quantas vezes o prprio treinador que suporta as despesas do atleta, quando os pais no tm posses para o fazer, uma vez que as fontes de receita nos clubes de Atletismo escasseiam. Qualquer atleta, depois de se fixar modalidade, est fortemente motivado para o treino e para a competio. Treinador Especialista: a maior parte dos treinadores de atletismo portugueses treinam todos os atletas do seu clube, independentemente das especialidades a que se dedicam. Mesmo com conhecimentos profundos, esses mestres do ensino da Arte de treinar jamais podero levar os atletas mais talentosos cspide do atletismo mundial. por no terem tempo para lhes dedicar como deviam. E no podemos esquecer que as Federaes tm por misso particular levar o maior nmero de atletas s grandes competies e no, como se tem visto, promover a actividade fsica dos jovens. Esse papel da competncia das escolas, que devem preparar os midos atravs de um leque bastante alargado de actividades fsicas, o que, infelizmente, nem sempre acontece. A partir de certa altura, se o treinador quiser tirar partido do seu trabalho, tem que optar, apenas, por uma disciplina. Mais tarde s poder dedicar-se, quando muito, a dois atletas. Neste caso, este treinador, para que o clube no sucumba, dever rodear-se de um determinado nmero de auxiliares para dar continuidade ao trabalho j encetado. Mas quantas vezes esta opo impossvel de concretizar! Boas Condies de Trabalho: as condies de trabalho da maioria dos nossos melhores atletas razovel. Assim acontece pelo empenhamento da FPA na construo de pistas por todo o pas, do apoio das Cmaras e mesmo de outras Instituies. O certo que, mais cedo ou mais tarde, os locais habituais de treino acabam por ter as condies minimamente indispensveis para o trabalho com rendimento. Equilbrio Emocional Entre o Treinador e o Atleta: neste aspecto as coisas costumam correr bem. H casos raros, em que o relacionamento entre o treinador e o atleta no ser o melhor. Muitos anos de trabalho em conjunto levam a um certo desgaste no relacionamento. preciso que todos os intervenientes do treino saibam preservar o bom relacionamento entre si. Se assim no for, o melhor romper com a equipa de trabalho, porque a partir de certa altura as coisas podem tornar-se muito complicadas. Anlise ao Trabalho Apresentado Pelo que se verifica, um dos pontos mais vulnerveis do Atletismo portugus tem a ver com a formao do treinador e a disponibilidade de tempo deste para poder apoiar da forma mais conveniente os seus atletas mais qualificados. A Federao Portuguesa de Atletismo deveria promover a formao ao mais alto nvel mundial dos treinadores portugueses que treinam atletas

talentosos. Os Cursos de Formao, obrigatrios, so insuficientes para as exigncias do trabalho que se pretende realizar. Uma das melhores maneiras de se aprofundar o conhecimento dos nossos treinadores, sem grandes custos, atravs da criao de Protocolos de Cooperao com os pases mais evoludos em determinada disciplina. Estes contactos, quanto a mim, deveriam ser feitos pelo Comit Olmpico de Portugal. E no ser difcil consegui-lo. Nada mais preciso do que oficializar as nossas relaes de amizade com os treinadores alemes e cubanos que, na rea dos lanamentos, a partir de Abril passam largas temporadas no nosso pas. Nos casos em que houvesse possibilidade e interesse, uma ou duas vezes por ano os nossos treinadores deveriam deslocar-se a certos pases, para observar, in loco, a forma de trabalhar dos atletas de elite. No regresso cada treinador deveria apresentar ao Treinador Nacional de Sector um relatrio detalhado sobre o que de novo por l encontrou. O Treinador de Sector ficaria incumbido de fazer circular o material recebido, o que alis desde h cerca de uma dcada comeou a ser prtica corrente no nosso pas no Sector de Lanamentos. Antes de terminar, no posso deixar passar em claro outro dos grandes problemas que aflige o Atletismo portugus: os meios de recuperao postos nossa disposio para o tratamento de leses dos atletas que vivem longe dos grandes centros populacionais como so Lisboa e Porto! As Clnicas que trabalham com o Seguro Desportivo e do apoio aos atletas de Alta Competio, ou que esto no seu Percurso, no respondem com a eficincia desejada s nossas necessidades mais urgentes. As longas filas de espera a que, por vezes, esto sujeitos os nossos atletas, dificulta-lhes muito a sua progresso na carreira. Dado o tempo de espera, tm de optar por fazer uma de duas coisas: tratar da leso ou treinar com as limitaes que a leso lhes imponha! Esta situao no trs vantagens para ningum... Com as coisas a continuarem como esto, as leses arrastam-se por tempo indeterminado, quando, em condies normais, demorariam muito menos tempo a ser tratadas. Por j termos estado com muito maiores dificuldades neste aspecto, acredito que com o passar dos anos a rede de Centros de Medicina, semelhantes aos de Lisboa e do Porto, ser alargada pelo pas, o que trar enormes vantagens ao Atletismo portugus...

Jlio Cirino
(Treinador de Atletismo)