1.

El ejercicio fsico constituye actividades vitales para la salud, la educacin, la recreacin y el bienestar del hombre, el ejercicio fsico sistemtico promueve la salud y contribuye decisivamente a la longevidad del hombre. 2.es bueno porque 1. Devuelve la lnea si hay exceso de peso 2. Disminuye el colesterol, el riesgo de infarto, baja la tensin si est alta 3. Es tan eficaz como la psicoterapia en el tratamiento de la depresin 4. Estimula la liberacin de endorfinas, hormonas internas que producen sensaciones de placer y bienestar. 5. Nos distrae y evade de las preocupaciones. 6. Con el ejercicio se aumenta la masa muscular, se fortalece, aumenta la fuerza y pierde la grasa que lo rodea, cada latido es ms potente y puede trasladar ms sangre al resto del organismo. Si conseguimos un corazn ms grande, ms fuerte y con menos grasa, estamos haciendo una mejora considerable. 7. Los msculos aumentan la resistencia a la fatiga, lo que permite aguantar mejor los quehaceres diarios. 8. Los msculos y las reacciones se vuelven ms rpidas, haciendo que se sienta uno ms gil y grcil. 9. Los huesos se hacen ms gruesos, se vuelven ms resistentes a las cadas. 10. El aumento general de la fuerza, de la resistencia, del equilibrio y de la agilidad reduce considerablemente la cadas traumticas y las lesiones posturales. 3 vocabulario. 1. La fisiologa: es la ciencia biolgica que estudia las funciones de los seres orgnicos .Esta forma de estudio rene los principios de las ciencias exactas, dando sentido a aquellas interacciones de los elementos bsicos de un ser vivo con su entorno y explicando el por qu de cada diferente situacin en que se puedan encontrar estos elementos. Se basa en conceptos no tan relacionados con los seres vivos como pueden ser leyes termodinmicas, de electricidad, gravitatorias, meteorolgicas. 2. La Histologa es la ciencia que estudia todo lo referente a los tejidos orgnicos: su estructura microscpica, su desarrollo y sus funciones. La Histologa se identifica a veces con lo que se ha llamado anatoma microscpica, pues su estudio no se detiene en los tejidos, sino que va ms all, observando tambin las clulas interiormente y otros corpsculos, relacionndose con la bioqumica y la citologa. 3. Un Sistema Complejo: est compuesto por varias partes interconectadas o entrelazadas cuyos vnculos crean informacin adicional no visible antes por el observador. Como resultado de las interacciones entre elementos, surgen propiedades nuevas que no pueden explicarse a partir de las propiedades de los elementos aislados. Dichas propiedades se denominan propiedades emergentes. 4. La emergencia o surgimiento: hace referencia a aquellas propiedades o procesos de un sistema no reducibles a las propiedades o procesos de sus partes constituyentes. El concepto de emergencia se relaciona estrechamente con los

conceptos de auto organizacin y superveniencia y se define en oposicin a los conceptos de reduccionismo y dualismo. 5. Catalizador: a la sustancia que, en un proceso llamado catlisis, modifica la velocidad de una reaccin qumica. Existen 2 tipos de catalizadores los que aumentan la velocidad de una reaccin son llamados catalizadores positivos y los que disminuyen la velocidad son conocidos como catalizadores negativos o inhibidores que se pueden juntar. 6. deportes anaerbicos: la actividad fsica que por su intensidad requiere principalmente de oxigeno para su mantenimiento. Si la actividad fsica es muy intensa el organismo no requiere de oxigeno para su realizacin y a ese tipo de trabajo se le llama anaerbico. El trabajo anaerbico es de muy baja duracin por ese mismo motivo. En cambio el trabajo aerbico es de una duracin ilimitada. 7. El Sistema Nervioso, el ms completo y desconocido de todos los que conforman el cuerpo humano, asegura junto con el Sistema Endocrino, las funciones de control del organismo. Capaz de recibir e integrar innumerables datos procedentes de los distintos rganos sensoriales para lograr una respuesta del cuerpo, el Sistema Nervioso se encarga por lo general de controlar las actividades rpidas. Adems, el Sistema Nervioso es el responsable de las funciones intelectivas, como la memoria, las emociones o las voliciones. 8. ejercicios aerbicos, solemos pensar exclusivamente en actividades terrestres, como las caminatas, los trotes, y la carrera. Sin embargo, una correcta definicin de este tipo de ejercicios fsicos, debera hacer referencia a los beneficios que se alcanzan para aumentar el ritmo cardaco y aumentar la capacidad respiratoria, aspectos que no slo se pueden lograr mediante caminatas y trotes, sino tambin mediante ejercicios acuticos, como el waterpolo o la misma natacin. 9. La trombosis es un cogulo en el interior de un vaso sanguneo y uno de los causantes de un infarto agudo de miocardio. Tambin se denomina as al propio proceso patolgico, en el cual, un agregado de plaquetas o fibrina ocluye un vaso sanguneo. 10. El algoritmo de alternancia estricta: no bloquea el ingreso a la regin crtica cuando otro proceso se est ejecutando. El problema de sta solucin es que cuando un proceso no esta en la seccin crtica igualmente tiene bloqueado el acceso a la misma y por lo tanto no permite que otro proceso que requiera ingresar a la misma logre hacerlo. 11. El tlamo: Es una masa ovoidea, formada principalmente por sustancia gris, situada en el centro del cerebro que acta como estacin de relevo sensorial o posada sensitiva. Hasta el tlamo llegan las vas aferentes que van hacia el cerebro, excepto las olfativas que lo hacen directamente. Del tlamo nacen otras vas que conducen los impulsos hasta la corteza y otros centros.

12. Morfina : Es el principal alcaloide extrado del opio; tiene propiedades teraputicas, sobre todo como analgsico y espasmoltico. Es tambin una droga | 13. Endorfinas: el subconsciente sabe qu necesita y nos gua permanentemente hacia aquello que nos es preciso comprender. As evolucionamos. Se ha comprobado que cuando hay una adiccin a los hidratos de carbono se produce un aumento de adrenalina sntoma de estrs. Los hidratos de carbono son necesarios para aumentar la sntesis de serotonina, un neurotransmisor que reduce el estrs y propicia estados de relajacin. | 14. Kinesiologa: El mtodo que reequilibra y refuerza nuestra energa vital y capacidad de auto sanacin. Un sistema para mejorar la salud que carece de contraindicaciones y de efectos secundarios. | 15. La digitopuntura: es una modalidad teraputica antiqusima que ha evolucionado a raz de la medicina tradicional china como el Shiatsu y la acupuntura. La medicina oriental describe como funciona el cuerpo en trminos de energa o Qi. El objetivo de los tratamientos orientales es actuar sobre los desequilibrios energticos ( flujo de energa de nuestro organismo). | | 16. La Reflexoterapia: Es una terapia complementaria, que consiste en atenuar o activar las funciones de nuestro organismo, por medio de la aplicacin de presiones digitales en unos puntos concretos. Las zonas reflejas ms comunes sobre las que se aplica, son los pies, las manos, las orejas y la nariz. El iris (iridiologa) es tambin una zona refleja, sin embargo su observacin no nos sirve como terapia, sino como diagnstico, mientras a travs de todas las dems, podemos practicar ambas cosas. 17. Hormona: es una sustancia qumica secretada en los lpidos corporales, por una clula o un grupo de clulas que ejerce un efecto fisiolgico sobre otras clulas del organismo. Es decir, las hormonas son sustancias producidas por las glndulas endocrinas (o tambin por clulas epiteliales e intersticiales), que actuando como mensajeros hacen activar mecanismos para que el organismo se adapte a las diversas alteraciones que se producen en el ambiente externo e interno. 18. El Masaje: como practica manual de carcter Teraputico, se impuso durante el Siglo XIX. La tcnica consiste en friccionar, presionar o golpear rtmicamente y con intensidad la musculatura, al objeto de relajarla o tonificarla, dependiendo del problema que afecte al paciente. En la actualidad el masaje define una actividad Teraputica vinculada a las tcnicas Sanitarias. 19. Las artes marciales, denominadas tambin sistemas de lucha, consisten en prcticas y tradiciones codificadas cuyo objetivo es someter o defenderse mediante la tcnica. Hay varios estilos y escuelas de artes marciales que habitualmente excluyen el empleo de armas de fuego y otro armamento moderno. Lo que diferencia a las artes marciales de la mera 20. belicosidad con violencia fsica (peleas callejeras) es la organizacin de sus tcnicas en un sistema coherente y la codificacin de mtodos efectivos.

21. La esgrima es un deporte de combate, donde se enfrentan dos contrincantes, que deben intentar tocarse con un arma blanca (pero sin que el arma posea ni filo ni punta; es decir, que no se puede cortar ni pinchar con ella), en funcin de la cual se diferencian tres modalidades: sable, espada y florete. La palabra procede del verbo "esgrimir," y ste a su vez del verbo germnico. Es bueno para los adolecentes el ejercicio fisico porque : Alcomenzar a ejercitarse desde una temprana edad los msculos toman fuerza, y muchas veces en caso de cadas estos no se ven tan afectados, hacer ejercicio es darle ms aos de vida al cuerpo, puesto que una persona que normalmente practica algn tipo de ejercicio tambin intenta tener una dieta balanceada, lo cual hace que su organismo sea muy sano y esto lo ayuda para no enfermarse fcilmente, ya que sus defensas crean resistencia en caer en una enfermedad fcilmente. Como en los adolecentes tenemos procesos aun de formacin, es necesario realizar un examen mdico y fsico para checar que no haya ningn impedimento, ya que no todos los organismos son iguales, por ejemplo los ejercicios de alto impacto pueden ser perjudiciales para una persona de huesos dbiles, tambin es importante mirar que tipos de deportes son compatibles, ya que cuando estos no lo son y se practican pueden crear problemas en un futuro. Durante estos aos, es donde se tiene una gran vida social activa y muchas personas buscamos practicar un deporte para mantenernos en forma , pero debemos tener en claro lo que queremos lograr no se obtiene de la noche a la maana. Pienso que el ejercicio necesita de una gran constancia, puesto que entre ms continuo este sea se ven los resultados ms rpido, pero el ejercicio ms que una forma de verse bien es una pasin, puesto que por mas adversidades que se presenten es indispensable siempre seguir adelante, y no dejar de hacer lo que ms nos gusta simplemente por pequeos impedimentos que se nos presentan en nuestro camino