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MANEJO MANUAL DE MATERIALES
INDICE
INTRODUCCION 3
MANEJO MANUAL DE MATERIALES 4
CAPITULO I
RIESGOS DEL MANEJO MANUAL DE MATERIALES 5
1.1- Qu es el Manejo Manual de Materiales? 5
1.2- Principales Riesgos en el manejo de materiales. 5
1.3- Causas Bsicas de los Accidentes en Manejo Manual de Materiales. 6
1.4- Consecuencias de los Accidentes en las personas. 8
CAPITULO II
CONTROL DE RIESGOS EN EL MANEJO MANUAL
DE MATERIALES 10
2.1- Identificacin del problema del Manejo de Materiales. 10
2.2- Planificacin del Manejo Manual de Materiales. 10
2.3- Antecedentes para planificar el Manejo Manual de Materiales. 11
2.4- Beneficios del correcto manejo de materiales. 14
CAPITULO III
CORRECTO MANEJO MANUAL DE MATERIALES 15
3.1- Aspectos Fisiolgicos. 15
3.2- Traspaso de material de un trabajador a otro. 16
3.3- Mtodo Correcto de Levantamiento Manual de Materiales. 17
CAPITULO IV
RECOMENDACIONES PARA EL MANEJO
MANUAL DE MATERIALES 21
4.1- Cargas Mximas, recomendaciones de OIT de 1962. 21
4.2- Rendimiento Laboral en Actividades Manuales Pesadas. 23
4.3- Ejemplos de Levantamiento Correcto de Cargas. 26
4.4- Posturas peligrosas. 28
3 33 33
INTRODUCCION
Los accidentes del trabajo siempre implican alguna prdida. En primer lugar para
la persona que lo sufre, luego, para la empresa por los daos materiales que pudieran
sucederse y la interrupcin de los procesos productivos que conlleva.
POR ELLO MUTUAL DE SEGURIDAD C. CH. C., SE PROPONE COMO
OBJETIVO FUNDAMENTAL LA PREVENCION DE RIESGOS.
QUE ES PREVENIR?
Es anticiparse a los hechos antes de que stos ocurran y tomar precauciones
para evitar situaciones no deseadas.
Una de las herramientas ms importantes para la prevencin es la capacitacin.
por qu?
Porque cuanto ms conocimientos
t engan t odos y cada uno de l os
integrantes de una empresa, sobre las
maneras correctas de llevar a cabo las
tareas, los planes de prevencin, los
controles necesarios y las causas de los
acci dent es, mayores posi bi l i dades
tendrn de evitarlos.
Esto es lo que Mutual de Seguridad
se propone: Hacer de la Capacitacin una
de sus acci ones ms i mport ant es.
Porque slo as es posible dar seguridad
a la gente.
4 44 44
MANEJO MANUAL DE MATERIALES
MANEJO MANUAL DE MATERIALES
Todas las empresas, sin distinguir actividades econmicas, dedican una importante
parte de su tiempo productivo al Manejo Manual de Materiales. Este tema es tan
comn que la mayora de las veces se subestima su trascendencia y efecto sobre la
productividad de la empresa.
Con el propsito de estandarizar estas labores, se ha diseado este curso,
destinado a todas las personas que trabajan en una empresa, dado que de una u otra
forma siempre hay relacin con levantamiento, transporte o almacenamiento de algn
tipo de materiales.
En este Manual de apoyo, se han incluido herramientas tericas y prcticas que
ayuden a:
- Comprender las ventajas de un correcto manejo de materiales.
- Valorar la importancia de la planificacin del trabajo.
- Aplicar el mtodo correcto.
- Analizar los factores que incidan en el rendimiento laboral en las actividades
de manipulacin de materiales.
Participantes:
Este curso est destinado a toda persona que desarrolle alguna actividad laboral en
que se realice manejo manual de materiales.
Requisitos del participante:
- Nociones de Prevencin de Riesgos.
- Sepa leer y escribir.
Nmero de participantes.
El curso est diseado para un grupo de alrededor de 25 personas.
Metodologa de exposicin.
Ser a travs de clases expositivas con apoyo visual de transparencias, apuntes del
alumno y exposicin de videos. El relator buscar obtener la mayor interaccin posible
con el alumno.
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1.1. Qu es el Manejo Manual de Materiales?
El Manejo de Materiales se puede definir simplemente, como toda accin, tarea o
proceso, cuyo propsito es levantar, transportar y almacenar materiales desde un
punto A a un lugar B previamente definido. Estas acciones deben realizarse libre de
errores y al menor costo posible.
Lo anterior significa que no debe sufrir ningn tipo de dao el producto, la persona,
las instalaciones ni los equipos.
Manejo Manual de Materiales: Se
ent i ende, como l a correct a
manipulacin de materiales, a la accin,
tarea o proceso de preparar, situar y
col ocar l os mat eri al es de manera
manual, de modo que se facilite su
desplazamiento o su almacenamiento.
Se entiende por materiales:
- La materia prima.
- La materia en proceso.
- Los productos elaborados.
- Los subproductos.
- Los desechos y desperdicios.
1.2. Principales Riesgos en el Manejo de Materiales.
Los riesgos que se presentan estn ntimamente ligados con la operacin. Por lo
tanto, ellos se pueden encontrar en los materiales a manejar, en las personas, en el
ambiente, en las instalaciones donde estos se mueven o en los equipos.
Riesgos en los materiales: Estos dependen del tipo de material que se va a manipular
( abrasivo, cortante, corrosivo, volmenes, temperatura, etc.)
RIESGOS DEL MANEJO MANUAL DE MATERIALES
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MANEJO MANUAL DE MATERIALES
Lesiones ms comunes debido al manejo manual de materiales:
- Accidentes por sobre esfuerzos.
- Lesiones de columna.
- Hernias.
- Heridas en las manos y brazos.
- Heridas en los pies.
- Heridas punzantes.
1.3. Causas Bsicas de los Accidentes en el Manejo Manual de
Materiales.
Las causas bsicas se pueden originar en cualquiera de las tres etapas del Manejo
Manual de Materiales.
En el levantamiento:
Antes de realizar la maniobra hay que
saber l a forma en que se habr de
proceder, tanto para levantar el objeto
como para ubicarlo en su destino.
No se debe levantar nunca ms peso
del que permite la propia capacidad fsica.
Si el peso supera est a capaci dad,
siempre se debe conseguir ayuda.
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En el transporte:
El mtodo o forma de transportar el objeto depender de la forma, peso, volmen y
longitud de lo que se tenga que transportar.
Cuando dos o ms personas levantan,
cargan o descargan un material, debe
existir un trabajador o Supervisor que de
las instrucciones correctas para una
manipulacin segura.
En el almacenamiento:
Almacenar es ubicar las cosas en un lugar determinado segn la facilidad de
traslado, cercana a lugar de uso y cuidado del material.
Un mal al macenami ento produce
prdidas considerables por el deterioro de
los materiales y lesiones del personal.
Anticipadamente, deben prepararse y
asignarse las reas de almacenamiento.
Las causas bsicas se generan debido a que:
- La persona no sabe, porque no ha tenido instruccin correcta.
- La persona se distrae o desconecta por falta de motivacin.
- No puede hacer el trabajo por falta de capacidad fsica o mental.
- Mtodo de trabajo incorrecto.
- Superficie de trabajo en mal estado, mal distribuida.
- Iluminacin deficiente o inexistente.
- Supervisin incorrecta.
- Falta de orden y aseo.
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MANEJO MANUAL DE MATERIALES
- Descoordinacin de tareas.
- Fallas en la seleccin o asignacin del personal.
- Instruccin poco clara o inexistente.
- Peso excesivo de la carga.
- Frecuencia de levantamiento.
1.4. Consecuencias de los Accidentes en las personas
Lesiones ms frecuentes que se relacionan con la manipulacin de los materiales:
Estas afecciones pueden ser causadas por esfuerzos excesivos o bruscos en
tareas de levantamiento, transporte y almacenamiento de cargas, especialmente
cuando se hacen esfuerzos de empuje, traccin, torsin y flexin en forma
incorrecta.
Lesiones a la columna o lumbalgias por sobre esfuerzo
Cuando se abusa de los msculos del cuerpo para levantar y transportar cargas,
sometindolos a diversos grados de esfuerzos, los vasos sanguneos de los
msculos contrados se comprimen, lo cual obstaculiza la corriente sangunea
y, con ello, la aportacin de oxgeno y azcar. Como consecuencia, pronto
aparece la fatiga, con dolores musculares dorsales y en los msculos de los
brazos.
Estas lesiones, se originan principalmente por superficies de trabajo y de trnsito
en mal estado, obstruidas o mal distribuidas.
Normalmente producidas por contacto con materiales corrosivos o calientes,
heridas cortantes o erosiones ocasionadas por deslizamiento del material sobre
la piel de alguna parte del cuerpo.
Generalmente estn asociadas al desconocimiento de las caractersticas de la
carga, situacin que muchas veces se agrava por la falta de uso de elementos
de proteccin personal.
Fatiga muscular
Quemaduras
Fracturas y contusiones por cadas
9 99 99
Hernias
CONTROL DE RIESGOS EN EL MANEJO MANUAL DE
MATERIALES
Cuando un trabajador respira profundo, antes de levantar una carga pesada, el
diafragma se mueve hacia abajo y comprime los intestinos. Como estos estn
llenos, principalmente de lquidos, esta presin empuja hacia afuera en todas
las direcciones. Como todas las salidas estn cerradas, la presin busca el
punto ms dbil que encuentre y a menudo lo encuentra en la ingle, dando
como resultado una hernia o desgarramiento muscular con salida de los
intestinos de la pared abdominal.
2.1. Identificacin del problema del Manejo de Materiales.
- La primera consideracin es que hay una necesidad de traslado de material,
ya que forma parte de todas las actividades humanas.
- Por sus caractersticas, se produce un gran nmero de errores que terminan
en dao a las personas o al producto y/o instalaciones.
- Muchas veces se le da poca importancia a los errores por ser estos de menor
trascendencia y as se pierde una oportunidad inmejorable para corregir.
- A pesar de que el hombre lleva miles de aos manejando materiales, an no
aprende a hacerlo correctamente, sto se refleja en los errores que an comete
en esta simple tarea.
2.2. Planificacin del Manejo Manual de Materiales.
Para la correcta ejecucin de la manipulacin de materiales, se debe tener en
cuenta un mtodo que disminuya los riesgos de accidentes y enfermedades
profesionales. Para realizar con xito el manejo de materiales, se requiere de una
planificacin bsica de las actividades, a travs de:
- Identificar las caractersticas del material.
Este factor es sin duda el ms importante, dado que es imperativo saber qu se
va a mover, para determinar el tipo de manejo o equipo auxiliar a usar, de acuerdo
a:
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MANEJO MANUAL DE MATERIALES
- Determinar las necesidades para mover materiales. Lo que significa definir:
-Eval uar l a faci l i dad de l a
implementacin de la manipulacin
de materiales.
*Qu se va a movilizar?
- Normalizar movimiento para requerimientos operacionales. Esto con la finalidad
de poder determinar:
* Cunto se mover?.
*Cmo se va realizar el manejo?
En qu tiempo? o
*Quin o quienes lo harn?.
Uno de los aspectos ms difciles de
resolver es la capacidad de las personas
ya que st a no est di rect ament e
relacionada con la apariencia fsica de
ellas. Una persona menuda podra levantar
sin complicaciones mayor peso que una
robusta, dependiendo de las condiciones.
2.3. Antecedentes para planificar el Manejo Manual de Materiales.
Para la respuesta correcta a las interrogantes anteriores se debe considerar los
siguientes aspectos:
- Tipo de materiales a transportar.
- Direccin del desplazamiento.
- Frecuencia con que se movern.
- Distancia a recorrer.
- Volumen a manejar.
- Mtodo a emplear.
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Tipo de material a transportar :
Es muy importante, ya que esto determina, tanto las medidas a tomar como los
elementos auxiliares si hubiera que usarlos y consideraciones especiales, entre otros.
Direccin en que se debe desplazar el material:
Es de gran i mportanci a saber l a
direccin especfica en que habr de
circular el material, para poder determinar
as, el ancho de los pasillos, por ejemplo.
Si hay circulacin en un solo sentido,
entonces cabe la posibilidad de establecer
y llevar un plan de trnsito en una sola
forma. Si el material tiene que circular en
ambos sentidos, entonces, habr que
estudiar la manera de contar con el ancho
requerido para el paso de la carga.
Frecuencia con que se necesita desplazar el material:
Si el material no ha de manejarse ms que a intervalos regulares, entonces no hay
necesidad de disponer el mismo tipo de programa que habr que seguir si se lo
tuviera que manejar continuamente. Esto ayuda, tambin, a determinar la necesidad
de contar con sistemas mecnicos de manejo de materiales.
Volumen que se debe desplazar:
Este punto es de gran importancia y determinar la necesidad que puede haber de
instalar distintos tipos de sistemas de manejo de materiales. Si estos han de ser de
gran volumen y pesados, entonces hay que instalar algn sistema mecnico, mientras
que si se trata de objetos livianos o pequeos, entonces ser conveniente un sistema
de transportadores.
Distancia a recorrer:
Este factor, junto con el volumen, tiene gran importancia en cuanto a determinar el
sistema de manejo que habr de utilizarse. Si la distancia es lejana, entonces podr
resultar mejor un sistema mecnico, mientras que, si la distancia es corta, quiz se
podr utilizar el manejo manual.
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MANEJO MANUAL DE MATERIALES
Mtodo a emplear:
Despus que se han determinado los factores antes mencionados, queda claro
que hay que seleccionar el tipo de sistemas a utilizar, tal como: transportadores,
carretillas movidas mecnicamente, carretillas de mano o manejo manual.
Estas simples consideraciones contribuirn a que se establezca la forma o
procedimiento correcto para movilizar las cargas que se requieren.
Una correcta planificacin de esta actividad debe considerar:
Lnea recta: Esta es siempre la menor distancia que une dos puntos.
El Manejo Manual es ineficiente en distancias demasiado largas "el trabajo se
torna en demasiadas vueltas".
Reemplazo y Combinacin: Se trata de que el trabajo en jornadas continuadas
y extensas sea posible mantenerlo con cierta regularidad. Una solucin para
ello es combinar las tareas y reemplazar al trabajador que se torna improductivo
en la tarea.
Rendimiento: Un factor que en toda empresa productiva siempre est presente
es el costo, por lo tanto es relevante para la decisin el costo que tendr la
tarea.
Continuidad: Cuando se requiere por ejemplo alimentar mquinas o equi pos
siempre es necesario considerar si es posible mantener la continuidad requerida,
con el tipo de manejo seleccionado.
Flexibilidad:Tiene que ver con la posibilidad de alterar alguno de los parmetros
indicados en el manejo.
Reglamentacin: Las tareas se deben sujetar a normas o reglamentos que
determinan en qu forma se debe mover cada producto.
Mantencin: La reparacin y mantencin oportuna de pisos, iluminacin, equipos
auxiliares y otros, contribuyen a prevenir accidentes.
Orden y Limpieza: Es fundamental mantener constantemente el orden y limpieza
de los lugares de trabajo.
13 13 13 13 13
Instruccin: Se debe capacitar al personal en la forma correcta de hacer las
tareas, posiciones, forma de usar los msculos, uso de elementos de proteccin
personal requeridos, etc..
El personal. Se debe seleccionar considerando el perfil fsico requerido, lo cual
debe incluir tambin algunas habilidades sicolgicas mnimas.
2.4.- Beneficios del correcto manejo de materiales.
El mayor beneficio se presenta por la ausencia de errores, lo que significa levantar
correctamente los materiales, llevndolos de un punto a otro sin retroceder en el
proceso, entregndolos en los puntos mismos del trabajo, evitando atochamientos,
retrasos y movimiento innecesario de ellos.
Todo lo anterior incide en:
- Una significativa reduccin de los
costos de operacin.
- Reduce lesiones y/o enfermedades
ocupacionales.
- Reduccin de los tiempos de
manejo del producto.
- Menor dao a materiales, producto
de una mejor manipulacin de
ellos.
- Mejora de la produccin y calidad,
por el mayor aprovechamiento del
tiempo disponible.
- Aprovechamiento de los espacios.
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MANEJO MANUAL DE MATERIALES
3.1. Aspectos Fisiolgicos.
La columna es una de las partes de nuestro cuerpo ms propensas a sufrir dao
producto del sobreesfuerzo y de una incorrecta posicin en el levantamiento, traslado
y almacenamiento de materiales.
Curvas de fuerzas equivalentes para el levantamiento (kg)
Nota:
Fuerza del 97.5 %
de la poblacin.
Levantamiento con
ambas manos.
Carga en frente
del cuerpo.
CORRECTO MANEJO MANUAL DE MATERIALES
15 15 15 15 15
Del mismo modo, si el cuerpo se inclina hacia adelante, la columna deber soportar
un peso mayor que en posicin erguida. Dicho de otro modo, es mejor dormir de
espalda, que de lado, dado que en la primera posicin es donde ms se descansa,
(la columna soporta 25 Kg., versus 75 Kg. que soporta de lado).
Las peores posiciones son aquellas en que se curva la espalda para realizar
cualquier tipo de esfuerzo, llegando a 275 Kg. cuando recoge un peso en posicin
sentado. En la regin lumbar de la columna, a nivel de la quinta vrtebra, se recibe un
esfuerzo de los valores (en Kg.) sealados en el grfico, segn la posicin que se
asume.
Existe una serie de curvas que representan el hecho de que a medida que la carga
o el material transportado se aleja del cuerpo de la persona hacia adelante, su
capacidad de levantamiento o de soportar esfuerzos, se reduce. Esto significa que
para el hombre medio a una distancia de 1,25 mts. de su centro de gravedad es
capaz de levantar apenas 1 kg. de peso.
El esfuerzo que hace la columna aumenta progresivamente, dependiendo de la
posicin que sta tenga en relacin al cuerpo. As por ejemplo, al estar de pie, la
columna soportar mayor peso que al estar recostado de espalda.
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MANEJO MANUAL DE MATERIALES
3.2. Traspaso de material de un trabajador a otro.
Cuando se transporta materiales por
el sistema de boleo (lanzndolo de un
trabajador a otro), es importante tener en
cuenta la distancia y el peso.
Esta actividad es bastante comn en
el manejo manual de materiales, sin
embargo las condiciones ms favorables
para realizar esta tarea son las que se
seal an en el grf i co, o sea l as
personas a una distancia de 4 mts. y el
peso no ms de 5 Kg.
3.3. Mtodo Correcto de Levantamiento Manual de Materiales.
Para evitar riesgos durante el proceso de levantamiento manual de materiales,
existe un mtodo estandarizado que se basa en dos principios:
- Utilizacin de todos los msculos de las piernas.
-Utilizacin del propio peso del cuerpo para iniciar un movimiento horizontal.
Para ello se recomienda considerar los siguientes pasos:
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1 Posicin correcta de los pies
Al enfrentarse a una carga que se debe
levantar, lo primero es pararse frente a
ella de manera correcta, es decir, los pies
han de asentarse firmemente y tan cerca
del objeto como sea posible.
Por regla general, lo mejor es poner un
pie ms adelante que el otro, ya que los
pies cmodamente abiertos dan mayor
estabilidad.
El pie posterior se coloca en posicin de
fuerza i mpul sora, para efectuar el
levantamiento.
Para este caso se debe considerar que
el trabajador est seguro de que la carga
a l evant ar est en rel aci n a su
capacidad fsica, en caso contrario
deber pedir ayuda.
Adems, deber exami nar
exhaustivamente el material a levantar,
para cerciorarse de la forma ms cmoda
y firme de tomarla.
Por ltimo, deber examinar el piso en torno al objeto y el sector sealado como
camino para el desplazamiento, para detectar irregularidades y estorbos.
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MANEJO MANUAL DE MATERIALES
2 Espalda recta
Posteriormente, se deben flexionar las
piernas y agacharse junto a la carga
(ponerse en cuclillas), manteniendo la
espalda lo ms recta posible.
La espal da rect a no si gni f i ca,
necesariamente, verticalidad.
En este mtodo, la espalda tiene una
cierta inclinacin, que parte de la cadera
y mantiene sus curvaturas normales. Esta
curvatura normal es lo que se conoce
como espalda recta.
Con este levantamiento a espalda recta, la columna vertebral se encuentra lo
suficientemente rgida y la presin sobre las vrtebras lumbares se distribuye
uniformemente. Al efectuar un levantamiento con la espalda doblada, la columna
vertebral forma un arco y los msculos inferiores de la espalda padecen sobreesfuerzo,
al tiempo que la presin en las vrtebras deja de repartirse uniformemente. Adems,
al levantar carga con la espalda doblada, se produce un excesivo esfuerzo de los
msculos de la espalda.
Cuando se levanta un objeto del piso, utilizando las piernas al mximo, la espalda
se mantiene recta aunque inclinada hacia adelante. Con el levantamiento producido
la espalda vuelve a su posicin vertical al enderezar las piernas.
3 Meter la barbilla
Una vez enfrentado al material que se
debe cargar, manteniendo la posicin de
la espalda rectilnea, se mete la barbilla
hacia el pecho, con el objeto que el cuello
y cabeza mantengan la lnea recta de la
espalda y mantengan derecha y firme la
columna vertebral.
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La postura de la barbilla metida ha de adoptarse inmediatamente antes del
levantamiento y ha de mantenerse durante todo el movimiento.
4 Agarre palmar
En ese momento se debe tomar
firmemente la carga, sujetndola con
ambas manos (agarre palmar). Esto
porque con esta parte de la mano se
puede realizar mucho mejor el esfuerzo
que con los dedos, lo que provocara una
presin exagerada en los mismos y
forzando ciertos msculos y tendones del
brazo.
Este es el momento de considerar la calidad de las superficies, es decir, si estn
limpias y libres de astillas, rebabas o grasa, casi siempre es conveniente el uso de
guantes, para evitar que el objeto resbale y dae las manos.
5 Brazos pegados al cuerpo
Al levantar y manipular pesos, los
brazos deben quedar cerca del cuerpo y,
siempre que sea posible, en posicin
recta para evitar el sobre esfuerzo que al
doblar los codos o levantar los hombros
se producira sobre los antebrazos y
pecho.
6 Empleo del peso del cuerpo
Una vez que se ha levantado el tronco y enderezado las piernas, el peso del cuerpo
se debe mantener directamente sobre los pies.
20 20 20 20 20
MANEJO MANUAL DE MATERIALES
Sumando la posicin correcta de los
pies a la flexin y extensin de las
piernas, se puede aprovechar el peso del
cuerpo para tirar o empujar un objeto y
para iniciar el movimiento hacia adelante,
como si fuera a colocar un objeto en una
estantera, rompiendo ms fcilmente la
inercia de la posicin determinada.
Al l evantar el obj eto del pi so, el
i mpul so dado por el pi e post eri or,
combi nado con l a extensi n de l as
piernas, har que el cuerpo se mueva
hacia adelante y hacia arriba, ponindose
en desequilibrio un instante, lo que se
corrige inmediatamente moviendo hacia
adelante la pierna atrasada, como si fuera
a cami nar, y l l evando a cabo el
levantamiento en ese momento. Este
movimiento hacia adelante da como
resul tado l a transi ci n suave en el
levantamiento y el transporte.
C
21 21 21 21 21
ADULTOS ADOLESCENTES
Forma de
Operar Hombres Mujeres Hombres Mujeres
Ocasionalmente 50 20 20 15
Frecuentemente 18 12 11-16 7-11
4.1. Cargas Mximas, recomendaciones de la OIT de 1962
Basados en las capacidades fsicas de una persona de tipo promedio, la
Organizacin Internacional del Trabajo (OIT), ha llegado a recomendar cargas mximas
a levantar sin sufrir dao.
No existe una norma acerca de los pesos a levantar, sin embargo la anterior
recomendacin de la OIT, sirve de gua de informacin. Del mismo modo, para
levantamientos frecuentes, la OIT estableci pesos mximos que se describen en la
tabla siguiente, siendo este criterio usado internacionalmente como referencia.
Peso de carga conveniente para levantamientos
ocasionales sin tcnica
Edad Hombres Mujeres
14 a 16 15 Kg 10 Kg
16 a 18 19 Kg 12 Kg
18 a 20 23 Kg 14 Kg
20 a 35 25 Kg 15 Kg
35 a 50 21 Kg 13 Kg
Ms de 50 aos 16 Kg 10 Kg
RECOMENDACIONES PARA EL MANEJO MANUAL DE
MATERIALES
22 22 22 22 22
MANEJO MANUAL DE MATERIALES
A: Individuos vigorosos con alto rendimiento
Posicin de levantamiento.
A medida que se va elevando la altura de levantamiento, la capacidad de carga se
va reduciendo, al igual que a medida que se aumenta el peso a levantar, segn se
explica en la tabla siguiente.
Pesos mximos (en Kg.) aceptables para diversos porcentajes de poblaciones de
hombres y mujeres al elevar sobre los hombros, ocasionalmente, una caja de
dimensiones 48 x 34 x 14 cm.
A medida que aumenta la frecuencia y la extensin de la jornada, se reduce la
capacidad de levantamiento:
Esfuerzos Lmites para elevacin/traslado de cargas
Hombres Mujeres
Duracin de la actividad
(en horas de jornada laboral) A N B A N B
Hasta 1 50 40 30 30 20 15
De 1 1/2 hasta 4 32 25 18 16 12 9
De 4 hasta 6 20 14 9 9 6 4
Ms de 6 10 6 3 5 2,5 1
Frecuencia de carga
N: Individuos sanos con normal rendimiento
B: Individuos con bajo rendimiento
23 23 23 23 23
Esta tabla se debe interpretar por ejemplo, que el 90% de la poblacin masculina
en la industria es capaz de levantar 13 Kg. mximos, desde la altura de los
hombros a brazo estirado.
Entrenamiento en el levantamiento.
A medida que la persona va adquiriendo destreza en el levantamiento, puede alzar
mayores cargas que cuando no tiene tcnica.
Carga recomendada para levantamientos ocasionales sin tcnica
4.2. Rendimiento Laboral en Actividades Manuales Pesadas.
Una mala tcnica para elevar cargas, reduce considerablemente la capacidad del
trabajador. La sola correccin de las posturas mejora significativamente el rendimiento.
Porcentaje capaz
Tipo de elevacin Grupo de poblacin 90% 75% 50% 25% 10%
Desde altura de los Hombres en industria 13 18 22 27 31
hombros a brazo Mujeres en industria 7 12 13 15 16
estirado Amas de casa 6 7 8 9 10
Desde altura de los Hombres en industria 15 20 24 28 32
nudillos a altura de Mujeres en industria 11 13 16 17 19
los hombros Amas de casa 7 8 9 10 12
Desde el nivel del Hombres en industria 17 20 25 29 32
suelo a la altura de Mujeres en industria 13 15 17 19 21
los nudillos de las Amas de casa 6 8 10 11 12
manos
ALTURA PESO Kg.
Desde el suelo al nivel de los nudillos 16,7
Desde los nudillos al nivel del hombro 15,1
Desde el hombro a lo que alcance el brazo 13
24 24 24 24 24
MANEJO MANUAL DE MATERIALES
Tcnica exacta de elevar cargas
Este es el efecto que se produce sobre los discos intervertebrales lumbares, como
consecuencia del levantamiento de un peso en distintas inclinaciones de la columna.
Parmetros generales a considerar
Llevar la carga en forma correcta, permite mejor resultado que hacer mucha fuerza
en mala forma.
Una forma correcta de tomar una carga puede aumentar considerablemente la
capacidad de transportar y mejorar la eficiencia para la persona.
Peso de la Carga
Angulo de
inclinacin
del tronco 0Kg. 50Kg. 100Kg. 150Kg.
0 50Kg. 100Kg. 150Kg. 200Kg.
30 150Kg. 350Kg. 600Kg. 850Kg.
60 250Kg. 650Kg. 1.000Kg. 1.350Kg.
90 300Kg. 700Kg. 1.100Kg. 1.500Kg.
La posicin correcta para tomar una
carga es determinante en los pesos que
se pueden movilizar.
25 25 25 25 25
Procurar una economa de esfuerzos y utilizacin correcta de los msculos ms
poderosos del cuerpo asegura un resultado eficiente.
Carga pegada al cuerpo
Usar correctamente los msculos del cuerpo, puede facilitar el trabajo y evitar
lesiones a las personas.
No efectuar giros bruscos con la cintura
Mantener completa visibilidad Mantener la espalda recta
Llevar equilibrada la carga
Mantener brazos estirados
26 26 26 26 26
MANEJO MANUAL DE MATERIALES
Lo fundamental de la tcnica es el mtodo de levantamiento correcto, tal cual fue
descrito en el punto 3.3.
Mtodo directo de subir un saco al hombro.
La tcnica consiste en aplicar los mismos 6 pasos convencionales, ocupando
correctamente los msculos ms fuertes del cuerpo y siempre evitando curvar la
columna.
4.3.- Ejemplos de Levantamiento Correctos de Carga
Mtodo directo de levantar un barril

27 27 27 27 27
Levantamiento de sacos con amarra en un extremo (moo)
Empleando la secuencia ya descrita, se obtiene un levantamiento con menor
esfuerzo y reduciendo al mximo el riesgo de lesiones.
Cilindros y tambores.
Del mismo modo la tcnica, puede ser aplicada al levantamiento de cilindros y al
desplazamiento de tambores.











28 28 28 28 28
MANEJO MANUAL DE MATERIALES
Los materiales cilndricos, siempre que su contenido y envase lo permita se pueden
rodar sobre si mismos, lo que hace mucho ms fcil el desplazamiento.
El caso de piezas considerablemente
ms largas que anchas, stas se deben
transportar al hombro, izando hasta la
cintura, luego de un envo se sube al
hombro y se usa ste como punto de
apoyo para l ograr el equi l i bri o,
ligeramente desplazado hacia atrs de
modo de sujetar, es ms fcil que empujar
hacia arriba.
En las operaciones de manejo de
mat eri al es, l o i mport ant e es usar
correctamente la musculatura, es el caso
que resulta ms seguro empujar que tirar,
del mismo modo se deben evitar las
torsi ones de ci ntura, y con el l o l as
posibles lesiones lumbares.
Es ms fcil empujar un bulto sobre una superficie lisa, que tirarlo, porque se
cuenta con el apoyo de msculos poderosos de las piernas.
4.4. Posturas peligrosas.
Siempre se debe evitar el encorvamiento de la columna pues disminuye la capacidad
de esfuerzo y genera dolores lumbares, como tambin se deben evitar las torsiones
del cuerpo. Al poco rato de practicarlo reduce significativamente el rendimiento laboral
de la persona.
De nada sirve que todos y cada uno de nosotros sepamos en cada momento cmo
se deben hacer las cosas para que resulten bien, si llegado el momento de aplicarlas
no actuamos de manera consecuente.
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Por esta razn, el objeto principal es que todos quedemos convencidos de que
tenemos que cambiar de actitud, es decir, ser conscientes y responsables en la
aplicacin de nuestros conocimientos para que, de verdad, disminuyan los accidentes
y/o enfermedades laborales antes descritos en nuestras industrias.
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MANEJO MANUAL DE MATERIALES
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