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Hace no mucho tiempo, se daba por hecho que la prdida progresiva de las facultades mentales con el paso de los aos, era inevitable. Pero hoy se sabe que en la ancianidad la eficiencia mental puede mantenerse e incluso incrementarse: se trata de utilizar el cerebro y continuar entrenndolo. Sin lugar a dudas no hay mejor ejercicio para las clulas cerebrales que la lectura, las relaciones sociales y ejercicios intelectuales que impliquen habilidades lingsticas, porque mantienen la eficiencia de las transmisiones neuronales. Adems del ejercicio intelectual, el cerebro se beneficia a partir del consumo de sustancias nutritivas como los aminocidos y los fosfoltpicos de las que estn formadas las membranas de las neuronas y ms de la mitad de las sustancias cerebrales.
Unos 20 o 30 segundos en esta actividad son esperables para las primeras veces, pero con la prctica estos tiempos deberan incrementarse. Desarrollando el control y la unidereccionalidad del pensamiento, se conseguir hacer frente a las exigencias del trabajo cotidiano y a otras actividades que exijan mayor eficiencia y menos esfuerzo.
Olvido de nombres de personas poco conocidas Olvidar por qu se ha desplazado de una habitacin a otra Olvidar dnde a dejado el auto, las llaves, los anteojos u otros objetos Percibir como nuevo algo habitual Olvidar informacin como telfonos y direcciones de uso frecuente Olvidar nombres de escritores u otras personalidades muy conocidas
El nivel de la amnesia puede abracar muchos aspectos de la vida cotidiana y su frecuencia resulta un dato relevante del dao cognitivo. Los tests de memoria visual suelen ser tiles para diagnosticar el grado en que se ve afectada la memoria: observando un dibujo o fotografa durante un minuto, se intenta luego recordar el mayor nmero de detalles posibles para poder comprobar la eficiencia de la memoria. El tratamiento de carcter general que se proponen para evitar la prdida de la memoria son: de tipo preventivos y curativos y se basan en el mantenimiento de un nivel de vida fisiolgico y ptimo en todos los aspectos, el fsico, el mental y el emocional. Esto supone una alimentacin adecuada, una desintoxicacin del tejido conectivo, tratamientos antiestrs, reposo suficiente y sueo restaurador y finalmente una adecuacin a los ritmos del organismo.
Estudiar de memoria un listado de palabras durante un minuto y tratar de recordarlas. Las palabras podran no tener una secuencia lgica, de esta manera, el ejercicio sera ms exigente. Observar una serie de grficos e intentar recordarlos por criterios como color o categora Observar una serie de figuras geomtricas coloreadas, cubrirlas e intentar recordar ubicaciones
by: Graciela Paula Caldeiro