INTR RODUZIONE

env venuto e grazie per la fiducia f e la stim ma che hai ripost to in me e do di sca aricare e leggere questo q manuale. decidend Linten nzione no on evid dentemen nte quell la di esa aurire un argom mento t tanto im mportant te nelle poc che e ricco pag gine di di e infinite questo o sf faccettature

document to, tuttavia vorre ei segna alarti que elli che, p mia personale per p e esperien nza (dire etta e da coach di m migliaia d person di ne), rapp presentano delle e vere e pro oprie piet tre milia ari. Spunti import tanti per r riuscire e a dare d un colpo c al cerchio ed uno alla bott te, ossia a rius scire a mettere m do il des siderio di d essere e daccord felici, con la vog glia o lambizio l one di ottenere e ccesso. suc Sono du ue concetti che spesso s fa anno diff ficolt a convive ere, che vengono o posti in antagonismo tr ra loro, come se dedica arsi alla propria felicit e distogli iesse ene ergie al successo s e dedica arsi ad o ottenere successo o interiore allontanasse dal concetto o di felicit. po, lespe erienza di d molte persone e va in q questa di irezione. Ahim, purtropp numerevo oli gli ese empi di persone tanto im mpegnate e a raggiu ungere il l Sono inn successo o da dimenticar rsi di viv vere, ed esemp pi di per rsone che hanno o trovato la felicit mollando tutto o; ma ci sono an nche altre ettanti esempi e di e felicemente rea alizzate: felici e di d success so. persone m m sono is mi spirato pe ensando a questo ebook. A questultimo modello
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punti ho scelto s di usare pr rincipalmente la metafora m a Per trasferirti questi sp a. Amo lo l sport in tutti i suoi risvolti.L r o, lo gu uardo, lo o o pratico sportiva studio mi pia ace appr rofondire e ci ch he st dietro d alle strao ordinarie e oni dei grandi cam mpioni. Mi piace perch i segreti s stanno proprio l, prestazio dietro al lle quinte e. Durante la per rformance e possiam mo solo ammirarli a e applau udirli. Pe er quanto o a po ossiamo essere, non n riusc ciremo mai m a cap pire cosa e come e abili e attenti hanno fatto f per r arrivar re allecc cellenza. Gli sterili e triti discor rsi di chi parla di talento o attribu uendo ad d esso le migliori gesta spo ortive, preferisco o ri. Io vog glio vedere cosa c c dietr ro. Saper re cosa permette p e lasciarli agli altr re cos bene b le proprie abilit (talento ( incluso), , perch loro di esprimer i pu app prezzare davvero ci che fanno. f solamente cos si erai cosa centri tutto t ci con la fe elicit e il success so. Fidati Forse ti chiede c e eccome! M Ma part tiamo da allinizio. . di me centra

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Lsem mpre. Ch hi non vo orrebbe essere felice? f E chi non n vorrebb be avere e
successo o in qualc che cosa? ? uel che mi m riguard da, semplificando o al minim mo i conc cetti, la felicit f Per qu un atteg ggiament to e il suc ccesso una con nseguenz za. Lerro ore pi grande g ch he vedo sistemat ticamente e comme ettere da ai pi, pensare invece che c la felicit sia una cons seguenza e cheil s successo ne sia la a causa pr rimaria. Succes sso e fel licit pos ssono via aggiare insieme, certo, m ma non sono s due e cose pe er forza legate. Possiamo essere e felici anche s senza re ealizzare e grandi successi s , e viceve ersa otten nere succ cesso senza sentir rci felici. ccesso e la felic cit non n rispond dono a regole p precise come c la a Il suc matematica o la l fisica, , tuttavi ia si dic ce che "lascino delle tr racce" e t s spunti decisament te interes ssanti. analizzandole si possono trovare unti (+ 1 bonus finale) per coni iugare fe elicit e Eccone alcuni. 10 spu o nella tu ua vita. successo

elicit e il succes ssorappre esentano o due tra gli obiet ttivi pi ambiti a di a fe

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1
poco

A Avere e obie ettivi e sog gni

Senza obiettiv vi e/o so ogni da realizzare r e si va l lontano. Una delle caratter ristiche principali per rea alizzarsi (sia nella a vita che nel lav voro) e p per essere e felici ei piccoli obiettiv vi da reali izzare qu uotidianamente. porsi de h mai se entito un n campio one dello o sport che non a avesse un no o pi Non ho obiettivi i. Che no on stesse inseguen ndo la rea alizzazion ne di un s sogno. esto cosa spinga e motivi un u atleta ad alzars si ogni gi iorno per r Ti sei mai chie i durame ente? Che e ci sia il sole o la pioggia, il freddo o o il cald do ogni allenarsi sacrosan nto giorn no. Qual il seg greto che e permet tte loro di affro ontare le e difficolt, superare la fa atica e il i dolore compien ndo quot tidianame ente dei ? piccoli miracoli Non de evi cerca are molto o lontano per trov vare la ris sposta, lo o sai vero o? e persone motivat te o dem motivate di natur ra. Esisto ono per Non esistono persone con obiettivi e persone prive di i obiettiv vi. Ma no on solo. Esistono o i motivan nti ed obi iettivi, di iciamo fiacchi! ! obiettivi Privar rsi di un sogno o di obiettivi vers so i qual li muove ersi e per i quali sentirsi ingaggiat i ti, significa privar rsi di linfa a vitale. Senza obiettivi si s muore e dentro. s un po p gi, scarico, s d demotiva ato fors se hai perso di vis sta i tuoi Se ti senti sogni, i tuoi obiettivi. Fo orse non ti interessano pi, p devi sostituir rli. Forse e di pi di poterli raggiung gere. In questo q ca aso devi ritararli oppure, non cred
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lavorare e su di te e affinch h tu pos ssa dispo orre di tu utto ci che ti se erve per r raggiung gerli. Il solo o fatto di i essere in i corsa, in strada verso gli g obiett tivi, ti co onferisce e energia vitale. Ti fa senti ire impor rtante, ne el senso pi nobil le del ter rmine. Ti no scopo per il qu uale sei disposto a batterti i e a dare e tutto te e stesso. rende un u atleta a tutto ci si traduce t nellabba attere il l proprio o record Per un personal le; nel vincere v una gara a; nel sa alire di categoria a; nel diventare d e professio onista; ne el vincere la medaglia do oro alle Olimpiadi. O . Per te e potrebb be signifi icare beh, b non sta a me e dirlo. C Confido sul fatto o che ci siamo s cap piti, non n cos? o suggerim mento pe ersonale di ess sere amb biziosi. M Meglio pu untare la a Il mio freccia alla lun na e col lpire laquila, piuttosto che puntare la a freccia a la e colp pire la ro occia. Tie eni prese ente che un obiet ttivo amb bizioso e allaquil molto im mpegnativ vo, si pu anche sezionare s e in pi micro m obie ettivi. e una mar ratona, che c lung ga 42 km, si corre e un km a alla volta a. Piccoli Anche passi fino a realiz zzare gra andi sogni.

Pren nditi uno oretta per r te, trov va un po osto tranq quillo dov ve stare, e mun nisciti di carta e penna. Lideale L un po osto nella a natura in grad do di is spirarti. Scrivi S a ruota libera cosa ti p piacerebb be sper rimentare e/vivere nei n prossi imi anni. Mettici obiettivi o v veri e prop pri (con n scaden nza) e sogni. s Pe er gli ob biettivi fai i un piccolo pian no daz zione, per i sogni i semp plicemente e ama li idea che e un giorn rno quel lle cose potrebber p ro proprio o accader re a te.

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A Agire con passio p one

la ver ra chia ave del

L'azio one

successo o.I risult tati che otteniam mo sono unadiret tta conse eguenza delle az zioni che noi mett tiamo in atto e non n mi rif ferisco ta anto a qu uelle azio oni che facciamo f o una volta ogni ta anto, ma a quelle quotidiane. Le no ostre abit tudini. tivo princ cipale per r cui mol lte person ne non ottengono o ci che vogliono o Il mot che no on agisco ono, e quando lo o fanno, non n ci mettono m t tutto loro stessi. In linea di massim ma tutti sappiamo o cosa do ovremmo o fare, ma solo in pochi lo o D re di pi, , dovremmo impe egnarci m meglio, do ovremmo o fanno. Dovremm o studiar mangiare o/meglio, , meno dovrem mmo sm mettere di fum mare, do ovremmo o e i nostri i clienti, ecc. la questione q e che non n lo fac cciamo. chiamare ancanza di azione e il pr rimo vero o impedi imento a alla realizzazione e La ma personal le. Ma no on intend do fermar rmi qui, perch non n sol lo una qu uestione e di fare o non fa are. E anche a un na questione di modalit. m Non bas sta fare, are bene e. Chi de ecide di agire co oncretam mente, de eve farlo o bisogna anche fa sione, me ettendo tutto t se stesso. con pass a una vo olta, pren ndo esem mpio dai campioni c i per dar rti dei rif ferimenti Ancora eccellen nti. I grandi camp pioni non n si limit tano a fa are quel che devono fare e (correre, saltare e, nuota are, gioc care, ec cc.) ma lo fann no cerca ando di arsi ogni volta. Ci metton no lanima perch sanno c che per eccellere e e migliora non bast ta decide ere di giocare, dev vono dare e il meglio di loro o stessi.
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E questo non si s limitan no a farlo nelle competiz c zioni, per rch non sarebbe e nte. Lo fa anno ogn ni giorno o negli al llenamenti. In cam mpo, in palestra, p sufficien con lallenatore. gamente, nella vita di tutti i giorni, ognuno o d di noi dovrebbe d e Analog abituarsi a dare tutto se e stesso come c se si stesse e allenan ndo per una u gara a ntissima. Dovrem mmo crea are abitud dini strep pitose, c come ad esempio o importan mettere passione e nelle co ose che facciamo. . to pratic co, cosa significa a metter re passio one? Sign nifica far re quella a Allatt cosa com me se fos sse la pi appassi ionante che c esiste e. C un n unico modo m per r vivere co on passio one: mett tere pass sione in quello ch he si fa. dati attorno. Oss serva le persone e vicino o a te. Scoprirai i che la a Guard maggior parte si muove come c un automa e ripete pi o me eno le ste esse cose e orno, fac cendo tu utto con il mini imo coin nvolgimen nto poss sibile. In ogni gio modalit risparm mio ener rgetico. Come se e ci ch he stanno facend do fosse e noioso, brutto, poco int teressant te e per r niente appassio onante. Come C se e i a farlo ma non cos. Per qua anto pos ssano essere cose e fossero obbligati acevoli o noiose, nessuno ci obblig ga a farle e tantomeno in modo m cos poco pia pesante. . Fai questa prova. Compor rtati con le per rsone ch he incon ntri solit tamente, come se fosse la giornata pi bella b che tu abb bia mai i vissuto o, e loro fossero f l person le ne pi im mportanti e piacev voli che tu potess si incontr rare. Ti st tupirai pe er gli effet tti che susciter. Ma M non prenderc ci gusto, mi raccom mando. Potresti P a abituarti tr roppo ben ne ;-)
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A Affron ntare e le sf fide

Un atleta affr ronta i su uoi avversariperc ch sa ch he o modo per p afferm marsi e vincere. v Pi P fort te l'unico lostacolo e pi grande la vittori ia. re un avv versario vistosame v ente pi debole, di Batter livello mediocre m , non ele eva nessu uno al ra ango di campione c e. Per vi incere le e olimpiad di, devi confronta c arti con i migliori al mond do. Gli os stacoli so ono i pi duri che e ci sono in circolazione e. Le av vversit sono le peggiori i, ma la a medaglia doro vale v pi di qualsiasi altra cosa. n solo non si tira t indietro, ma se la va a cercar re. Fa di Un campione non er qualif ficarsi e per affrontare le propr rie sfide al megl lio delle e tutto pe possibilit. ale lo stesso. s bbiamo delle d sfi ide/prob blemi da a Nella vita va Tutti ab o paura e facciamo fin nta di nulla, e affrontare, ma spesso abbiamo amo. rimandia Come se la Fe ederica Pellegrin P e di tutt to per no on presentarsi in i facesse vasca!!!! este circo ostanze ci c diment tichiamo del fatto o che solo affr rontando o In que le sfide e che possiamo diven ntare ca ampioni nella n nostra vita v . Ci dimentic chiamo di d quanto gli ostac coli serva ano a mis surare le nostre abilit, la a nostra preparazio one, il no ostro tale ento mentichia amo delle e nostre risorse. r Pensiamo P o di non e essere in grado di Ci dim
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farcela, di essere e troppo deboli ma non cos. Tu u sei molto pi di quanto o p Va ale lo stes sso per me m e per tutte t le a altre pers sone. probabilmente pensi. o di noi abbiamo a tutte le risorse necessarie e per affr rontare e vincere e Dentro le sfide della vita a. he ci acca ade com mmisurat to alle no ostre capa acit. Ci ch ciami con ndividere e un mio piccolo segreto per vince ere le sfi ide della a Malasc vita. Il mio m segre eto aff frontarle e subito, non lasciarle il te empo di crescere e (nella mia m mente e) e diven ntare poi troppo forti f da non n riuscire a vinc cerle. n vecchio o detto ch he recita: uccidi il i mostro o finch piccolo o! C un p mo i prob blemi pi forti di noi Spesso percepiam pe erch li dopiamo o attraverso i nostri pensieri. Ce li immagini i iamo pi brutti, terribili e forti di quanto q no on siano nella n real lt. t si prese enta un problema p a affronta aloil Appena ti prima possibile, non n devi d doparlo. Stare l a ensarci tu utto il gio orno non ti aiuta, anzi. pe

M se com Ma munque non n riesci i proprio a non pen nsarci immag ginatelo piccolo, , piccolo o. Unimm magine s sbiadita, in bian nco e ne ero, lont tana buffa. b Co os le toglierai o ogni pote ere nega ativo su di d te. Prov vare per credere! c

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Impar rare dalle d sconf fitte

Se c una cosa certa nello sp port (e anche nella vit ta) che non si vince v sem mpre. Anc che i numeri uno sbagliano e perdo ono. Il loro n dars si mai pe er sconfitti e segreto per non erriti di prima. p tornare pi forti ed aggue b d d'arresto un'occ casione per impa arare qu ualcosa di d nuovo. Ogni battuta Se dove essero abbatters a si e rinunciare ogni vo olta che e fallisco ono non potrebbe ero punta are mai ad a essere e dei veri campion ni. estione che qua ando pensiamo a personag ggi come Michael Jordan, La que Roger Federer, F Tiger Woods, Michae el Phelps s, Usain nBolt, Valentino V o Rossi, Federica F a Pellegr rini, Car rolina Ko ostner, Valentin na Vezza ali, ecc. pensiamo a tutte e le med daglie che e hanno vinto. Pe ensiamo alle loro o epiche e e sportiv ve. Diffic cilmente pensiam mo a qu uelle volt te in cu ui hanno o imprese fallito. In cui si sono se entiti delusi, affr ranti, sopraffatti. Eppure e ci sono o er tutti. stati, pe on ci cre edi ti inv vito ad indagare i e nelle loro biog grafie sp portive e Se no personal li. Io lo faccio. Come ti t dicevo o prima, a me p piace ind dagare i retrosce ena e ce ercare di i compre endere i meccan nismi che e permettono di eccellere. nalmente e credo che nelle scuole e sportiv ve manchi molto o questo o Person aspetto. . Si allen nano i ra agazzi e si inseg gna loro tecniche e e strategie per r
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vincere, ma non n si inseg gna come e usare le sconfi itte per diventare e ancora a vi. Come reagire al a fallimento. pi brav La soc ciet mod derna (no on solo il mondo dello d sport) rifugg ge il fallimento e lo etiche etta in malo modo o. Cos facendo f s installa si a nelle persone p la l paura di fallire e e quan ndo si ha a paura di fallire spesso si fallisce. imento parte integran nte del successo. s .Tutti falliscono prima di Il falli ottenere e grandi risultati. r osa impo ortante non cercare c di non fallire, ma cer rcare di La co migliora arsi ogni volta v che e si fallisc ce. Quest to approc ccio ti po orter sem mpre pi vicino al lleccelle enza e qu uindi al successo o.

O Ogni volta che fallis sci in qua alcosa, ch hiediti: l la lezio one? Qual Cosa a imparo? ? Cosa a posso fare f per migliorare m e?

Autom maticame ente, pi passer il tempo pi sa arai una p persona migliore. m E pi migliorerai, e pi sa aranno le e volte ch he vincera ai.

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C Cerca are re espon nsabilit, non n sc cuse

n trova a giustific cazioni e scuse, ma m si Un campione non nsabilit delle pro oprie azi ioni e qu uindi assume larespon pri risulta ati. Di base co onsapevol le che fino a dei prop quando far f cos sapr ch he possi ibile cam mbiare le cose lavorand do su di s. s Quand do un at tleta acc campa sc cuse, sta palesan ndo i limiti pi grossi al a proprio successo. Netta are per i suoi ri!!!! avversar minciare bisogna a forse chiarirsi c ato della a Tanto per com circa il significa esponsab bilit. La parola stessa ci viene v in aiuto. Re espons-ab bilit. La a parola re capacit di risp pondere alle situ uazioni. In che modo? A Attraverso azioni concrete e. Ad ese empio pag gando il prezzo p in n caso di situazion ni negativ ve. o ci si sc ciacqua la bocca con il termine t responsa abilit, ma m poi si Spesso sputa quando lora di d pagarn ne il pre ezzo. E il caso di chi parla di abilit pe er poi giustificarsi e scarica are su alt tri le pro oprie frus strazioni. responsa n cerca a scuse. Sa che non n ce ne e sono, p punto e basta! b Un Un campione non ne cerca di capire e cosa pu u fare pe er fare meglio, m e una volt ta capito o campion lo fa. er perso diverse d finali f con Novak D Djokovic e avergli Rafael Nadal, dopo ave a, ha rico onosciuto o il valore e dellavv versario, lasciato il primo posto in classifica
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dichiarando di avere a an ncora del margine di mig glioramento e di i volerlo o onquistar re la lead dership nel n circu uito. Lo h ha detto e lo ha a colmare per rico ato come non mai i, e ha vinto diver rse finali proprio contro il l fatto. Si allena ad oggi Roma R e Parigi P nda a) con lo obiettivo o di ridive entare il l numero o serbo (a uno. ato il cam mpo, lar rbitro, le palline, lallenat tore, le luci, ecc. Non ha incolpa c g giustifica azioni. Si allena ato cercando di m migliorare e i propri Non ha cercato lati debo oli. Ques sto un atteggiam a mento da a campio one. c mo delle scuse pe er non ag gire, o g giustificaz zioni per r Troppe volte cerchiam ommessi. errori co si, la poli itica, lec conomia, , linflazi ione, let t, il sess so, la gen nte La cris ndenza a scaricar re verso l'esterno le nostr re respon nsabilit ci toglie e La ten forza interiore e ci impedisce di rinforzar r e il nostr ro potere e persona ale. ncia da su ubito a riappropriarti della a tua cap pacit di r risponder re alle Comin situazion ni evitand do di cer rcare scus se e giust tificazion ni, pagando tu in prima persona. . Mettiti in gioco.

Sii totalmente responsabile pe er ci che e la vita ti i sta riser rvando (n nel bene e e nel male) m e se s vuoi ch he cambi i qualcos sa, agisc ci prima su s di te e e poi ev ventualmente anche sulles sterno.

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A Avere e fiducia in n se stessi s

s mai visto un u campi ione che e non Non si avesse fiducia in se st tesso.A partire dalle fisiche e tecnic che, fino o a quelle e pi capacit intime e persona ali. I cam mpioni credono c nelle loro cap pacit. esentano alle gare e con um milt, ma a anche con la consapevo olezza di Si pre essere bravi b e capaci c di vincere e. Non lo dirann no ai gio ornalisti e non si esporran nno a eve entuali critiche, ma m nel privato, quando si sentono liberi di poter es sprimere davvero o quello che pensano, no on nascon ndono la a propria a fiducia. s stessi serve loro per ri iuscire ad a esprim mere al meglio m il l La fiducia in se lorizzare gli allena amenti a cui si sono sottop posti. proprio talento e per val n credess sero in lo oro stessi, , partireb bbero con n un hand dicap. Se non Si conoscono molti m atle eti con indiscusso talento che c proprio per mancanza m a ia nelle proprie capacit c i medioc cri senza a di fiduci si sono fermati a livelli elevarsi al rango di campi ioni. scono anc che atlet ti di disc cutibile v valore ave ere per Daltra parte, si conos f nei loro mezzi m e per p quest to riuscire e a valor rizzare le e proprie e grande fiducia capacit fino a ra aggiungere lecce ellenza. e nella vita v di tutti t i gi iorni se non cre ediamo in n noi stessi non Anche riusciam moa manif festarci al a meglio o delle nostre cap pacit. E E' difficile e usare i
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nostri talenti t s non pensiamo se o nemmeno di possederli e se e non li valorizzi iamo. Qu uindi, do obbiamo prendere e atto de ei nostri punti di i forza e comincia are a nut trirli quot tidianame ente, con nvincendoci del lo oro valore e. manda : come fare f per accresce a ere la fiducia in s se stessi? ? La dom lice. Bast ta individ duare i propri p pu unti di fo orza e ta alenti, e abituarsi Sempl ad accre editare lo oro la no ostra fidu ucia. fidano ne ella prest tanza fisico/atlet tica (velo ocit, res sistenza, Gli atleti conf e co onfidano nelle ab bilit tec cniche (dritto/ro ovescio, servizio, forza, ecc.); tocco di d palla, stoccat ta, ecc. .); confi idano ne elle loro o caratteristiche e caratter riali (tena acia, concentrazio one, dete erminazio one, volo ont, ecc.). Tutte e cose che e allenano costant temente. .

Ec cco quind di tre pas ssi da seg guire: 1. Elen nca i tuoi i talenti (caratteria ( ali, profes ssionali, e ecc.) 2. Allen nali. Met ttili costan ntemente e alla pro ova e not ta i risult tati posit tivi. 3. Conf fida in loro l . Qu uando pe ensi a te e stesso e alle tu ue sfide e/obiettivi pensa a ai tuoi ta alenti e affid dati

incon ndizionat tamente a loro. At ttingi a piene p man ni nelle tu ue risors rse miglio ori.

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7
andati

A Avere e un attegg a giame ento posit tivo

pproccia alla gar ra Nello sport, ci si ap va semp pre con spirito positivo p e successiv proposit tivo. A prescind dere da come sia andata quella preceden p nte e co ome sian no gli alle enament ti, un campion ne va sfidace ercando di portar re a casa a un risu ultato po ositivo. Il l affronta la nuov d ci che e in grado di pot ter ottenere. meglio di orie pi in ncredibili i nello sp port spess so nascon no da situazioni di d grande e Le sto difficolt, affro ontate con dignit e atteggiam a mento po ositivo dai d loro o nisti, fino o a diventare legg gende. protagon La que estione che entrare in gara con n atteggia amento n negativo significa a comprom mettere la gara stessa s pri ima anco ora di co ominciare e. Tutti lo sanno, ma non tutti so ono disposti a pagare p il prezzo che com mporta avere a un amento po ositivo. atteggia e dopo un na disfatt ta non facile p pensare che c tutto o Non facile ricostruire ene quan ndo si tem me forte emente che tutto vada ma ale non facile e andr be trovare risvolti positivi p e opport ed tunit in una scon nfitta e in un fal llimento. c chi ci i riesce. Per P quan nto diffic cile, si pu u fare! Eppure c mente va ale non so olo nello sport. Ovviam La vita che viv viamo un riflesso di ci che noi siamo e dei nostri stessi re negat tivo si riflette nella nostra n vi ita in negativo, n pensieri. Pensar me per un n atleta in campo. esattamente com
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Vale anche a il contrari io ovviam mente. Aspettars A si da se stessi il meglio, pronti ovviamen o te a ges stire anche il peg ggio, ci aiuta a vincere non solo o nello spo ort. olta ho se entito qu uesta fras se, e me ne sono innamora ato. Una vo sare in nevitabile e, e cons suma le stesse energie e sia che pensiamo o Pens in positivo che in i negati ivo, per producono risul ltati mol lto diver rsi. sto punto o, perch non pen nsare pos sitivo? A ques e questa unabilit che e si pu acquisire e e allen nare, quindi fatti Anche sotto. Co omincia da d subito o. Non asp pettare ulteriorm u mente. Impeg gnati a pe ensare po ositivame ente.

Allen nati a tro ovare ris svolti e im mplicazio oni positi ive in tut tto ci ch he acca ade, anch he se di primo p ac cchito ti pu p semb brare che e non ce ne n sian no. Non ti t fermare e al prim mo strato vai in profond dit. Indag ga nella a tua me ente e ne el tuo ani imo fino a trovare e quella luce che e ti cond durr esa attamente e verso la a direzion ne del tuo o success so.

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A Agire con deter d rmina azione

na grand de impres sa sportiv va arri ivata Nessun facilmen nte. o. successo o quando o guardia amo in tv v una fin nale olimpica ci d dimentich hiamo di Spesso pensare a quanto o tempo e fatica ci sono voluti v per arrivare e fino a l. l Siamo o iti dal pa athos del moment to che dif fficilmen nte ci me ettiamo a pensare e cos rapi a queste e cose, no on vero o? o per di ire che la l determ minazione non se erve solo nei momenti m Questo clou, ne ella finale e. In quei i momenti quas si scontat to (e sott tolineo quasi nda) che i pro otagonist ti siano determina d ati a vinc cere. Spe esso vinc ce chi lo di pi, vero, ma a la dete erminazi ione ha svolto s il suo com mpito pi importa ante nel l periodo precede ente alla manifes stazione. p gli atleti si fissano lobiettivo delle Olimpiadi O e comin nciano ad Anni prima allenarsi i per que el momen nto. Mesi e mesi di d duri al llenamen nti, comp petizioni, fatica, delusioni d insiem me ovviam mente a soddisfaz s zioni ed e entusiasm mo lungo o il percor rso. q mom menti che c bis sogno di essere davvero d determina ati. E in E in quei quei mo omenti ch he si com mpete co on la mo oltitudine e di coloro che aspira a ad entrare nei top. Quando ci si reca al cam mpo di allenament to o in pa alestra e co a caric carti l che c bisogno o della d determinazione. non c il pubblic
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Se enza

l la

det terminaz zione

necessaria non si rea alizzano imprese e di

v ug guale. Non semp pre una passeggiat tina (soprattutto di questi Nella vita tempi). Se non mettiamo m o in gioco o una forte determinazione nel re ealizzare e ttivi risch hiamo di rimanerc r ci in mezz zo. gli obiet viamente e non mi riferisco solo ai momenti m nti come possono o Ed ovv importan essere ri iunioni, decisioni d , trattative, ecc. Intend do soprat ttutto qu uei giorn ni norm mali, in cui facc ciamo le cose di sempre. Andiamo o a lavora are, incontriamo i colleghi i, torniam mo a casa a, ecc. q i momenti i in cui dobbiamo d o usare la nostra a determ minazione e Sono questi per non lasciar spegnere e il fuoco o dentro o. Quel fuoco vuo ole arder re, esige e i da rag ggiungere e, sogni da real lizzare, emozioni i fantast tiche da a obiettivi provare. . Esige tu utto noi stessi.

Al llena la tua t deter rminazion ne portan ndo a ter rmine le cose che e fai qu uotidianam mente. Spesso S c comincia mo ma non con ncludiamo o le co ose. Crea a labitud dine a po ortare a termine t . Dalla cos sa pi banale co ome il tor rnare indi dietro a ch hiudere una u porta a che non n si ch hiusa be ene, fino a proge etti di lavoro o decisioni d lasciate in sospeso. Ma agari, pe erch no, passand do da un n libro co ominciato o da temp po e ma ai finito di d leggere e.

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D Divert tirsi

c i, si dive ertono? Ma, i campion Di solito ama ano ci che fanno, pe er quanto stanc cante e s stressante e sere. In moment ti di co onfidenze e, possaess pi di un no mi ha rivelato che avre ebbe fatto o comunqu ue quello o sport an nche se non n pagato o paga ato dieci volte me eno ma a meglio o non dirl lo a nessu uno que estioni di i mercato o! ;-) o che vog glio dire che tut tto nasce e proprio da unat ttivit ch he piace. Quello Ma a vol lte ci ch he fa la differenz za non tanto il piacere circa lat ttivit di per s, ma il piacere p c circa un sistema a pi com mplesso di cose. . Questo o e ad ese empio co omprendere le sensazion s ni che si provano o prima, potrebbe durante e dopo o le gar re; il pi iacere negli n alle enamenti i nel ve edere le e sioni evol lutive; il gusto e la soddis sfazione nel supe erare se stessi s ei progress propri limiti; il piacere ne el vincere e; ecc. olti camp pioni com municare alla stampa il lo oro ritiro o perch Ho sentito mo ivertivano pi. Ricordo le esempio di d Bjorn Borg che si ritir a soli 28 8 non si di anni. Pe er me, da appassio onato e da d suo fan n fu un piccolo tra auma!!! ort ad alt ti livelli, impegna a tantissim mo trop ppo per f fare qualcosa che e Lo spo non ti di iverte pi . m, non sempre s r riusciamo o a fare quel che e amiamo o di pi, Nella vita ahim sto non un motiv vo per no on diverti irsi. ma ques
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tii una fr rase molt to bella che vogli io riprop porti esat ttamente e Una volta sent esso modo: nello ste n fai que ello che ami, a imp para ad amare a qu uello che e fai. Se non amo ins serire il divertim mento come c ab bitudine di vita a, come e Dobbia atteggia amento quotidiano o nel far re le cos se, oppur re, ritagl liarci deg gli spazi, tutti nos stri, per dedicarci d i a ci ch he amiam mo di pi. r ad d immag ginare un na vita fatta solo di im mpegno, rinunce, Non riesco sacrifici senza il i divertim mento. Ec ccoti due semplici mosse: 1. Cerca a come re endere pi diverte ente ci che c fai og gni giorno o 2. Inseri risci nell le tue abitudini i, dei momenti i di pu uro

divert timento

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Ave ere fe ede

Nutrir re uninc condizion nata fede e nel fa atto che, , qualsiasi i cosa all la fine ac ccadr, sar quell la giusta, , quella ch he dovev va accade ere. ntendo per p forza di cose la fede religiosa. r . Non in La fede una convinzio one profo onda, che non ha a bisogno o di verifi iche o di er essere e creduta a. Puoi di irigerla verso v Dio, o verso o chi o co osa vuoi. prove pe Non ha importanza. Scegl li tu. i fatto che noi abbiamo a il potere e di influ uenzare tante co ose nella a Sta di nostra vita, v sono o il primo o a dirlo, , ma non n tutto.Ci C sono ce erte dina amiche e forze ch he non po ossiamo governar re e che agiscono o anche nostro malgrado. m Seguono o un diseg gno pi ampio risp petto a quello che e ci dat to di sape ere e noi non poss siamo far re altro che c accet ttarlo. Non solo. Pi ci accan niamo a contrast tare ques ste forze e e pi queste q si anno cont tro di noi i. accanira o una fed de in gra ado di da are un sig gnificato o Molti campioni hanno maturato e accade e. Questa a consegn na una se erenit d danimo speciale, s ad ogni cosa che za interiore che di ifficilmen nte si pu acquisir re in altr ro modo. una forz el che acc cade, un u gesto intellige ente. Il p passato no on si pu Accettare que cettare, ma ques sto non deve pe er forza significare che bisogna a che acc rassegna arsi a qua alcosa che non vog gliamo.

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Mi spie ego megl lio. o, possiam mo accet ttare il fa atto di esserci inf fortunati Nello sport ad esempio over star re fermi i per re ecuperare e, ma questo q no on signif fica che e e di do dobbiam mo rasseg gnarci a non real lizzare i nostri obiettivi. o Forse solo un posticipo o tempor rale, o fo orse dobbiamo pr rima prep pararci m meglio. Accettare A e non significa rass segnarsi, ricordalo o. de ci pu u aiutar re a com mprendere che forse f lin nfortunio o doveva a La fed proprio accadere e affinch noi im mparassim mo qualc cosa; o ci i accorge essimo di a; o pi semplicem mente pe er metter rci alla pr rova. qualcosa E la strada che c dovev vamo pe ercorrere per arri ivare esattamen nte dove e o arrivare e. dovremo a la fo orza della a fede. Non N perdere mai la fiducia nel fut turo e in Questa ci che riserva r di i bello pe er te.

Ab bituati ad accettare e le cose e che acc cadono co ome se f fossero parte p di un disegno super riore, anc che se no on ti piac cciono. P Pensa al fatto f che e sono capitate c p proprio pe er aiutart ti a comp piere la tu ua missio one. An nche se subito non n capisci in che c mod do potranno aiut tarti, acc cettale come c un dono e usale al llo scopo o di reali izzare la tua feli icit e i tu uoi obietti ivi.

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+1Un ultimo u o spunto

Questa a da avvero una chicca. Per me quantom meno ha questo q sig gnificato. Allinizio parla avo di dar re un col lpo al cer rchio (il o) e un co olpo alla botte (la a felicit) ). successo Ti sara ai reso co onto che e la magg gior parte e dei 10 punti ap ppena pr resentati riguarda ano sopr rattutto larea de el succes sso. Sai perch? p ommato, tecnica amente, pi difficile e Perch tutto so ottenere e succes sso che essere e fe elici. Nel lla realt sappiam mo beniss simo che e non co os, perc ch noi esseri e um mani occid dentali sappiamo s o benissim mo come e complica arci la vit ta. Come dicevo in n apertur ra, Succe esso e Fe elicit, non n sono la stessa a cosa, e mpre camminano a braccet tto. A vo olte sentiamo di p persone felici f che e non sem per non hanno realizza ato succe esso e persone di d success so che purtroppo o n sono fe elici. per non go dalle parole p de el Dalai Lama pe er questo ultimo s suggerime ento che e Atting ha lo sco opo di aiu utarti adottenere o e entrambi. *********** ********************** ******************** ******** Pe er ottene ere succe esso dev vi agire perAvere ci ch he desid deri (ma a Pe er essere felice in nvece de eviDeside erare ci che gi hai (ma a questo o questo non n porta a necessa ariamente e la felici it). non port ta necess sariament te al succ cesso). ******** *********** ********************** ********************
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CON NCLUSIO ONE

Dopo aver seg guito qu uesti diec ci sempl lici sugge erimenti, , avrai voglia v di ndire lar rgomento o e capir re come fare per sviluppa are ulteri iormente e approfon le tue risorse per rsonali. vito a frequenta f are un mio cor rso dal vivo. In A tal proposito ti inv are mi rif ferisco al l seminar rio IMPAR RA DAI CA AMPIONI. . particola epitoso, dico su serio s . E davvero speciale. E stre D Due giorn ni di corso o (sabato o e domen nica) inte eramente dedicati ad a impa arare dall lesperienz za di gra andi camp pioni del llo sport, le miglio ori strate egie per diventa are camp pione de ella tua vita, pe ersonale e profe essionale ad un pr rezzo a du ue cifre Non ci credi? c No on dico mai m delle fesserie. Vai a ved dere. http:/ //www.eki iscoaching g.it/impar radaicamp pioni/ Bene, mi auguro di ave erti dato qualche q spunto s in nteressan nte per migliorare m e la tua vita. o a rigua ardo perc ch lesp perienza mi ha in nsegnato che per r Sono fiducioso opri risultati a volte ba asta dav vvero poco. Una piccola a migliorare i pro ne nella angolo de el timone, a dist tanza di kilometri, pu generare g e variazion unagrand de differ renza nella rotta. A questo punto, lascio il timon ne in man no a te e ti augu uro una splendida a navigazione di vita. S Livio Sgarbi www.liviosgar rbi.com
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