INGREDIENTES meia abbora japonesa mdia 1 colher (ch) de leo meia cebola picada 1 colher (ch) de sal 250

g de queijo minas frescal light cortado em cubos pequenos 250 g de peito de peru light cortado em cubos pequenos 1 xcara (ch) de maionese HELLMANN?S light 1 colher (ch) de salsinha picada 2 claras 1 colher (sopa) de queijo parmeso light ralado

MODO DE PREPARO
1. 2.
Retire as sementes da abbora Em uma panela grande, coloque a abbora, cubra com gua e cozinhe por 30 minutos ou at ficar macia

3. Escorra, retire com cuidado a polpa e reserve a casca 4. Preaquea o forno em temperatura mdia (180C) 5. Em uma panela mdia, aquea o leo em fogo mdio e doure a cebola 6. Junte a polpa da abbora reservada e o sal 7. Refogue por 2 minutos 8. Acrescente o queijo, o peito de peru, metade da maionese HELLMANN?S light e a salsinha 9. Misture e transfira para a abbora reservada 10.Coloque-a em uma assadeira mdia (33 x 23 cm) e reserve 11. Na batedeira, bata as claras em neve 12. Misture delicadamente o restante da maionese HELLMANN?S light, sem bater
13. EMODO DE PREPARO 14. Retire as sementes da abbora 15. Em uma panela grande, coloque a abbora, cubra com gua e cozinhe por 30 minutos ou at ficar macia 16. Escorra, retire com cuidado a polpa e reserve a casca 17. Preaquea o forno em temperatura mdia (180C) 18. Em uma panela mdia, aquea o leo em fogo mdio e doure a cebola

19. Junte a polpa da abbora reservada e o sal 20. Refogue por 2 minutos 21. Acrescente o queijo, o peito de peru, metade da maionese HELLMANN?S light e a salsinha 22. Misture e transfira para a abbora reservada 23. Coloque-a em uma assadeira mdia (33 x 23 cm) e reserve 24. Na batedeira, bata as claras em neve 25. Misture delicadamente o restante da maionese HELLMANN?S light, sem bater 26. Espalhe sobre o recheio da abbora e polvilhe o queijo ralado 27. Leve ao forno por 20 minutos ou at dourar

28.

spalhe sobre o recheio da abbora e polvilhe o queijo ralado 29. Leve ao forno MODO DE PREPARO 30. Retire as sementes da abbora 31. Em uma panela grande, coloque a abbora, cubra com gua e cozinhe por 30 minutos ou at ficar macia 32. Escorra, retire com cuidado a polpa e reserve a casca 33. Preaquea o forno em temperatura mdia (180C) 34. Em uma panela mdia, aquea o leo em fogo mdio e doure a cebola 35. Junte a polpa da abbora reservada e o sal 36. Refogue por 2 minutos 37. Acrescente o queijo, o peito de peru, metade da maionese HELLMANN?S light e a salsinha 38. Misture e transfira para a abbora reservada 39. Coloque-a em uma assadeira mdia (33 x 23 cm) e reserve 40. Na batedeira, bata as claras em neve 41. Misture delicadamente o restante da maionese HELLMANN?S light, sem bater 42. Espalhe sobre o recheio da abbora e polvilhe o queijo ralado 43. Leve ao forno por 20 minutos ou at dourar 29. forno por 20 minutos ou at dourar