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Buenos motivos para cantar mantras!

Buenos motivos para cantar mantras! por Sat Prakash Kaur de shuniayoga.com Entonar un mantra en tu meditacin o en grupo durante una clase, taller o concierto tiene innumerables beneficios teraputicos. Adems Es fcil, gratis y saludable! La tecnologa del mantra. Al combinar el sonido, la respiracin y el ritmo, la meditacin con mantra dirige la energa hacia el circuito de la mente y el cuerpo, y ajusta la composicin qumica de nuestro estado interno. De esta manera, se regulan los hemisferios cerebrales y contribuye a una disminucin natural del temor y las emociones abrumadoras. Al equilibrar el Sistema Nervioso, el canto de mantras tambin regula el estrs crnico, y libera todas aquellas tensiones que se han convertido en una norma en el estilo de vida de muchas persona en la actualidad. Tambin equilibra el Sistema Endocrino, normaliza la produccin de hormonas, y otorga como consecuencia un equilibrio en el humor y el sentido de bienestar general. Toda persona puede utilizar mantras para elevarse, para sanar, desarrollar estamina (resistencia), incrementar la intuicin. No necesitan saber la ciencia exacta del proceso. Slo necesita aplicar la tecnologa. (Yogui Bhajan) La sobrecarga masiva de informacin a la que estamos sujetos, destruye el equilibrio de la mente y crea condiciones de desorientacin. La tecnologa de los mantras es efectiva para regresar al equilibrio natural que hay dentro de nosotros. Al tratarse de una tecnologa cuntica, se genera un cambio en los neurotransmisores del cerebro para alcanzar un estado de la mente. Es as como, al cantar un mantra, se estimulan los puntos reflejo del paladar a travs de los movimientos de la lengua. Repetir concientemente el sonido se denomina Jappa conciencia, recitacin, repeticin. Rotando la lengua sobre los 84 puntos meridianos del paladar superior produce un impacto en todo el sistema endocrino, a travs de la glndula maestra, la pituitaria. El poder del mantra viene de las races de la palabra snscrita man, que significa mente, y tra, que significa liberacin o proyeccin. Al cantar nos liberamos de nuestro sentido de dependencia, de nuestro implacable hbito de contemplar a los sentidos por la gratificacin: Los placeres que son y sern efmeros y limitados siempre. Las preguntas que podemos hacernos en relacin a esto son: - Cunto puedes comer? Cunto puedes beber? Cunto puedes comprar? Y observar cmo esos sentidos de satisfaccin nunca se satisfacen realmente. Sin embargo, es habitual sentirnos insatisfechos y culpables deseando lo que nunca hemos comenzado, o ms, queriendo ms y lamentando la prdida. Cantar es trascender esos sentimientos, ir ms all de los lmites del tiempo y espacio. Beneficios de los cantos de mantras: * Reduce la ansiedad y depresin

* Libera las neurosis * Da calma y tranquilidad * Genera compasin * Estimula el sistema inmunolgico * Abre la intuicin * Te identifica con la infinidad del alma * Limpia patrones subconscientes En las tradiciones Hindes, que utilizan mantras para la meditacin como una parte regular de su prctica, encontrars que hay mantra para cada enfermedad y cada desafo. Por ejemplo, en la tradicin Tibetana, el mantra Om Mane Padme Hum ha sido utilizado durante siglos para invocar la bendicin de la compasin. En la tradicin Hind el mantra Om Gam Ganapataye Namah (el Ganesha mantra) es cantado a la deidad con cabeza de elefante: Ganesha, para remover obstculos. Y en Kundalini Yoga, el Siri Gaitri Mantra, Ra Ma Da Sa, se canta para la sanacin. Puntos importantes a considerar al cantar mantras: * No necesitas cantar bien! No se trata de ser cantante, ni de memorizar letras complejas o armonas. El mantra puede ser cantado solo, en grupo, o en kirtan (el msico canta y el pblico repite) * Funciona tanto si es realizado con una voz suave o elevada, mientras que el sonido salga de tu corazn y con el vientre. * Para un profundo efecto, podemos focalizar nuestros ojos, y utilizar una postura de manos, esto es simple de incluir e incorporar gradualmente * Cantar regula la comunicacin entre el sistema nervioso y el sistema endocrino, lleva la informacin al resto del cuerpo a travs de mensajes qumicos. Estos mensajeros, como la serotonina y dopanima, son conocidas como las hormonas felices por el impacto que tienen sobre nuestro humor. De la misma manera, la secrecin de la pituitaria afecta tanto el apetito como el sueo. En esto la respiracin es la clave de este circuito. * Al cantar te vuelves ms radiante, ya que tus pensamientos reflejan y afectan en tu humor, actitud y estado general. * Todo lo que necesitas es un poco de tiempo y abrir tu corazn!. Los beneficios del canto no se establecen a travs de la razn y el intelecto. Slo puede ser experimentado a travs de la devocin, la fe y la repeticin. * Cantar mantras te libera de ver y or los sonidos de la estimulacin que genera el mundo externo, y te lleva a un espacio espiritual interno.Y as como el capitn rota la vela segn el viento

para cambiar la direccin del bote y salir del problema, es a travs del mantra que te diriges fuera de tus propios mares de tormenta para ir hacia las aguas cristalinas de tu propio ser.

Aprende la Pronunciacin de los http://kundaliniresearchinstitute.org/tools4teachers/toolsforteachers_3.htm

Mantras:

*Fuentes consultadas: Artculo de Donna Quesada - Spirit Voyage Blog: www.spiritvoyage.com/blog/Yogui Bhajan, compiled by Mukhia Singh Sahib Dr. Gurucharan Singh Khalsa, Ph.D. - April 1995 Copyright The Teachings of Yogi Bhajan (3HO.org) Manual de la Era de Acuario, KRI, Formacin de Profesores de Kundalini Yoga (shuniayoga.com) Publicado 2nd July 2011 por Hari Prakash Kaur

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