NATACIN DEFINICIN: arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos o las piernas, dentro o sobre el agua, en general por

deporte o diversin. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natacin es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa la evolucin de la natacin competitiva como deporte. ESTILOS Hay cinco estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX. Estos son: crol (tambin llamado estilo libre porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre), cuya primera versin la dio el nadador ingls John Arthur Trudgen en la dcada de 1870; espalda, que lo utiliz por primera vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olmpicos de 1912; braza, que es el estilo ms antiguo, conocido desde el siglo XVII; mariposa, desarrollado en la dcada de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en los 50 como estilo independiente y brazada de costado, que fue el estilo bsico en los primeros aos de competicin, pero que hoy slo se utiliza en la natacin no competitiva. Crol En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los ltimos aos ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiracin completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando despus

bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo, es el estilo de natacin ms rpido, porque la posicin del nadador es muy hidrodinmica. El lado del cuerpo que trabaja en cada momento es el contrario al lado por donde se respira, y el ritmo del conjunto es importante. Los socorristas utilizan una variante de este estilo, en la cual la cabeza permanece por encima del agua, con lo que se mejora la visin frontal. Las pruebas de competicin pueden ser de

distancias diversas. Braza En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en lnea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la natacin de competicin.

El estilo braza, o de rana, es as denominado porque recuerda al movimiento natatorio de las ranas, y es un estilo bastante natural dentro de la natacin recreativa. Los competidores regulan con precisin las brazadas, respetando rgidos patrones de movimiento para mejorar su rendimiento durante la competicin. El estilo braza es el ms lento de los estilos de competicin. Mariposa En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompaado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfn, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos. El estilo mariposa es quizs el ms difcil de los estilos de natacin, porque requiere gran fuerza y coordinacin.

Los nadadores de mariposa deben dar dos golpes de piernas por cada brazada, y tener un gran sentido del ritmo. El esfuerzo se traduce en velocidad; el estilo mariposa es casi tan

rpido como el estilo libre. Espalda Este estilo es esencialmente crol, slo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu la patada oscilante. Algunos nadadores encuentran desconcertante nadar sobre su espalda, aunque otros aprecian el estilo espalda por la relativa facilidad del movimiento. La cara del nadador permanece por encima del agua durante la natacin, lo que posibilita una ms natural y fcil respiracin.

Brazada de costado

Tiene muchos usos en la natacin no competitiva. Es muy til como tcnica salvavidas. Adems, como no exige tanto rendimiento fsico como otros estilos, es apropiado para largas distancias. Tambin es popular para la natacin de recreo porque la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador flota sobre uno de los dos costados de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente. El brazo que est debajo del agua da impulso hasta la altura de la cabeza, asoma y vuelve a la cintura; el brazo que est encima cruza la cintura y luego da impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas se abren despacio y luego se contraen bruscamente, dando una patada de impulso tipo tijeras antes de estirarse del todo.

A pesar de que es difcil realizarlo de forma correcta, el estilo de costado es muy eficiente, porque permite que el nadador recorra mucha distancia sin cansarse. Es importante mantener la cabeza alineada con el cuerpo, y que el odo que est bajo el agua, apunte directamente hacia abajo. Los socorristas utilizan una variante de este estilo al remolcar a las vctimas, ya que mueven las piernas en sentido opuesto para no golpear a la persona afectada.

REGLAS 1. REGLAS BSICAS 1.1 Se aplicarn las reglas de la FINA (Federacin Internacional de Natacin Amateur), a excepcin de las modificaciones expuestas ms adelante. 1.2 En caso de que surja algn malentendido respecto a las modificaciones hechas por IBSA a las citadas reglas internacionales, prevalecer la versin inglesa. 1.3 Los oficiales debern estar acreditados por la FINA o por sus Asociaciones Nacionales, de acuerdo con los requisitos de la FINA, y debern estar familiarizados con las modificaciones introducidas por IBSA. 1.4 En caso de que se produzca una apelacin tcnica, el delegado tcnico oficial del comit de natacin de IBSA, nombrado por IBSA, deber formar parte del jurado. Las apelaciones mdicas estarn bajo la jurisdiccin del Oficial Mdico de IBSA. 1.5 Los nadadores ciegos podrn tomar parte en competiciones conjuntas con compaeros de vista normal, y podrn intentar Rcords Mundiales, siempre que la competicin est autorizada por su Organismo Nacional de Deportes y bajo la direccin de oficiales acreditados (vase 10.1). 1.6 Se reconocern rcords para competiciones tanto en piscina larga (50 m) como corta (25 m) en todas las pruebas reconocidas por la FINA. Las solicitudes debern enviarse al registro de rcords de IBSA para ser reconocidos. Una vez reconocidos, los rcords no sufrirn ajustes si el nadador cambia de categora. 2. REGLAS DE NATACIN 2.1 Los competidores dispondrn de veinte minutos entre las pruebas programadas. No obstante, si se necesitara una carrera de desempate para determinar la octava plaza, sta no tendr lugar en un plazo menor a una hora despus de que todos los nadadores que participen en ella hayan completado las rondas eliminatorias. Vase FINA SW.3.2.2 2.2 ESTILOS Aunque se tenga intencin de dar cabida a todos los estilos descritos por FINA, los nadadores con deficiencias visuales debern disfrutar de ciertas consideraciones a causa de su falta de visin o de su visin limitada. A este respecto, sern el juez rbitro y los jueces quienes apliquen sus criterios. A continuacin se ofrecen algunos consejos concretos. Los nadadores con deficiencias visuales (clasificados como B1, B2, o B3) que presenten discapacidades adicionales (es decir, funcionales) debern ejecutar los estilos como requieren las reglas de FINA e IBSA.

2.2.1 BRAZA Un nadador ciego, B1, o con un bajo ndice de visin, B2, podra tener dificultades para hacer un toque simultneo manteniendo los hombros en el plano horizontal si se encontrara demasiado cerca de la corchera. En tal caso no debe producirse una descalificacin. 2.2.2 MARIPOSA Un nadador de la categora B1 o de la categora B2 con bajo ndice de visin que nade demasiado cerca de la corchera tendr dificultades para sacar los brazos del agua simultneamente. Slo deber producirse su descalificacin si el nadador gana impulso apoyndose en la corchera. Del mismo modo, al dar el viraje o terminar la carrera, puede resultar imposible tocar simultneamente con los dos brazos. 2.3 SALIDA La salida en las pruebas de estilo Libre, Braza y Mariposa podr tomarse desde la plataforma de salida, junto a la plataforma o desde el agua. El encargado de hacer seales al nadador acompaar al nadador de categora B1 hasta la plataforma de salida y podr comunicarle verbalmente cualquier informacin que le permita formarse una imagen visual similar a la que tendra una persona vidente. 2.3.1 El nadador que salga desde el agua deber tener una mano en contacto con el borde de la piscina o con la plataforma de salida hasta que se d la seal de salida. 2.3.2 El nadador deficiente visual puede necesitar tiempo adicional tras el pitido largo del rbitro para orientarse en la plataforma de salida antes de la seal de salida. 2.3.3 En caso de que un atleta sea ciego y sordo, el entrenador podr transmitirle la seal de salida por medio de instrucciones no verbales. 2.3.4 Para garantizar una salida vlida para los nadadores de la categora B1, se pedir silencio hasta que los nadadores hayan pasado bajo la cuerda de salidas falsas. No deben emitirse sonidos (abucheos, silbidos, etc.) que puedan confundirse con una seal de salida falsa. 2.4 VIRAJES Un suave golpe es un mtodo para indicar al nadador que se est aproximando al borde de la piscina. La persona encargada de esta seal golpea suavemente al nadador mediante un bastn. Se recomienda utilizar una barra con una esponja dura en la punta. Dado que la persona encargada hace el papel de los ojos del nadador, deben funcionar como un equipo. Aunque dicha persona no est autorizada a entrenar al nadador, s se le permite dar instrucciones informativas. Para la seguridad del nadador, el cronometrador o los jueces no debern interferir con el proceso de sealizacin.

Los nadadores de categora B1 necesitan dos encargados de seales, uno en cada extremo de la piscina. 2.4.1 En los virajes y en las llegadas, el encargado de sealizar (o un dispositivo electrnico homologado) indicar al nadador que se aproxima al borde de la piscina. El mtodo escogido para la sealizacin queda a la eleccin del nadador. Este sistema, obligatorio para nadadores de categora B1, tambin estar permitido para nadadores de las categoras B2 y B3. No se permitir ninguna instruccin verbal por parte del encargado de la sealizacin una vez que el rbitro haya dado el aviso a los nadadores para que tomen sus posiciones de salida, excepto en caso de salida falsa. En tal caso, dicho encargado podr dar informacin orientativa al nadador. La utilizacin de un dispositivo electrnico no deber interferir con el resto de nadadores de la competicin. 2.4.2 Si un nadador ciego emergiera inadvertidamente en una calle equivocada despus de una salida o un viraje, y la calle en la que ha emergido no la estuviera utilizando otro participante, se le permitir completar la carrera en esa calle. Si fuera necesario hacerle regresar a la calle que le corresponde, la persona encargada de hacerle seales podr darle instrucciones verbales, pero slo si antes identifica claramente al nadador por su nombre con el fin de evitar cualquier distraccin o interferencia para otro participante. 2.4.3 No se permitir ninguna comunicacin verbal o instruccin de la persona encargada de hacer seales al nadador durante la carrera (palabras de nimo, indicaciones sobre su situacin, etc.) excepto en los casos citados en el anterior apartado 9.4.2 o en el 10.4 ms adelante. 2.5 FALTAS Si se produjera una falta accidental durante la carrera que restara posibilidades de victoria a un nadador, causada por un nadador ciego que emerja despus de una salida o un viraje en una calle que est utilizando otro participante, o bien por un nadador que vaya demasiado cerca de las corcheras, etc., el rbitro tendr autoridad para permitir que uno de los nadadores o los dos repitan la prueba. Si la falta se produce en una final, el rbitro podr ordenar que se vuelva a celebrar. FINA SW 10.13

Largo: 50 metros. Ancho: 25 metros. Profundidad: 2 metros como mnimo. Iluminacin: La intensidad de luz sobre la piscina entera no ser inferior de 1500 lux. Nmero de calles o carriles: Sern 8 para nadar ms 2 en los extremos con el fin de reducir el oleaje producido por el choque de la ola del nadador con la pared. Anchura de calles o carriles: Los carriles tendrn por lo menos 2,5 metros de ancho, con dos espacios por lo menos de 0,2 metros para las calles de las paredes laterales.

INDUMENTARIA La vestimenta de bao (ropa de bao, gorro y lentes) de todos los competidores deber estar de acuerdo con la moral y buen gusto, que sea apropiado para la disciplina deportiva y no llevar algn smbolo el cual pueda ser considerado ofensivo. Las ropas de bao no debern ser transparentes. El rbitro de la competencia tiene la autoridad para excluir a cualquier competidor cuya ropa de bao o smbolos corporales no cumplan con esta regla. Antes que algn nuevo diseo, construccin o material de vestimenta de bao sea usado en una competencia, el fabricante deber someterlo a FINA para obtener su aprobacin.

Todas las vestimentas de bao a ser usadas en los JJOO y Campeonatos Mundiales FINA, debern ser aprobados por FINA al menos doce (12) meses antes del inicio de la competencia respectiva. En las competencias de natacin el competidor deber usar solamente una ropa de bao de una o dos piezas. Ningn aditamento adicional, como bandas en los brazos o piernas, ser contemplado como parte de la ropa de bao. La ropa de bao para hombre no se deber extender ms arriba del ombligo, ni ms abajo de la rodilla, y para la mujer no deber cubrir el cuello ni extenderse ms all del hombro, ni ms abajo de la rodilla. Todas las ropas de bao debern ser hechas de materiales textiles.

LOGROS PERUANOS Concho Changanaqu, es considerada la nadadora ms destacada de todos los tiempos de la natacin peruana, gan 4 sudamericanos, y bati 13 records de campeonatos sudamericanos, 41 records nacionales individuales y 9 records nacionales colectivos. Choco de Vivanco, una vez campeona sudamericana y bati un rcord sudamericano. Actualmente en los mundiales de masters ha tenido mucho xito, habiendo obtenido varias preseas de oro. Karn Brandes, fue nominada como la deportista femenina peruana del ao 1984, bati 28 records nacionales; fue tres veces campeona sudamericana y ha batido nueve records a ese nivel. Sandra Crousse, cinco veces campeona sudamericana y varias veces con la mejor marca tcnica.

NATACIN
CURSO : EDUCACIN FSICA

PROFESOR: HUGO ALUMNO: ANTHONY VASQUEZ CASTRO GRADO : 1 DE SECUNDARIA

SECCIN : NICA

TRUJILLO PER

2010