DELEGAO DE NAMPULA Departamento de Educao Fsica e Desporto Plano Analtico Disciplina: Prtica Desportiva II (Bloco de Atletismo) N de Crditos: Objectivos

O estudante deve adquirir, aperfeioar e dominar a execuo tcnica para que este assuma uma imagem correcta ao nvel da demonstrao das tcnicas das diferentes disciplinas; Capacitar o estudante o conhecimento, interpretao e domnio do regulamento tcnico do Atletismo; O estudante deve ser capaz de promover e sensibilizar os alunos para a pratica da das diferentes disciplinas do Atletismo. Assim como ser capaz de promover a massificao da pratica da corrida, e a importncia do Atletismo como meio de desenvolvimento do jovem. Horas HC Estratgias do Ensino Avaliao das Aprs. Nvel: 1 1 Ano semestre n 2 N de 125 (64+61) Horas/Semana Regime: Regular Ano Acadmico: 2013

Semana

HEI

Unid. Tem./Tpico - Apresentao do professor e da turma. - Apresentao do programa e das estratgias da sua implementao e avaliao. - Orientao do Seminario a defender na semana de jornadas cientficas como parte das mesmas Introduo do Atletismo Origem desenvolvimento e sua importncia Histria o atletismo Elementos de ensino de atletismo

Act. de estudo

Bibliografia

Observaes Os estudos independentes prticos vo ser realizados nos ncleios de estudantes do quarto ano

22/7 a 26/7

Seminrio

Preparar o acervo bibliogrfico

Localizar a bibliografia

29/7 a 2/8

Seminrio

9 e 14

Marcha Desportiva Diferena entre marcha e corrida.

Metoologia do ensino da Marcha; CORRIDAS

5 a 9/8

Exerccios de aprendizagem e de aperfeioamento dos elementos tcnicos fundamentais da corrida Exerccios tcnicos de corrida;

Seminrio e actividades prticas

Elaborar lista de indicadores de abandono da prctica de actividades desportivas

Atravs de listagem pode obter parte de indicadores constantes na literatura

9, 12 e 14

Corridas de meio-fundo e fundo; Corridas de curta e longa durao; Mecnica da corrida; 12 a 16/8 4 Fases da passada; Diferenciao das fases da passada de uma corrida de velocidade e de fundo; Provas de pista; Provas de estrada; Regulamento Tcnico Teste de marcha e cooper Velocidade Conceito de Velocidade; Fases de uma corrida de velocidade; 1 a 23/8 4 Partida; Acelerao; Corrida mxima; Fase de desacelerao; Chegada a meta; Preparar a ficha de leitura etapas de stress Seminrio e actividade prctica

Seminrio e actividade prctica

Dominar a dinmica da ZOFI

26 a 30/8

Factores determinantes de cada fase; Regulamento tcnico. Estafetas Aquisio dos elementos fundamentais das tcnicas de transmisso; As tcnicas de transmisso por cima e por baixo; Colocao da mo; Aco do brao do transmissor; O momento de transmisso; O tempo de transmisso; Os mtodos de transmisso Os mtodos de transmisso com e sem mudana de mo; A colocao do receptor; Os sinais de referencia; Corrida na zona de transmisso;

Seminrio e actividade prctica

1 a 6/9

Seminrio

Regulamento tcnico. Corrida de Barreiras Aquisio de noo de obstculo; Exerccios de aprendizagem; Aprendizagem tcnica com meios auxiliares;

9 a 13/9

 A unidade corrida transposio corrida; A transposio da barreira; A "perna" de ataque; A "perna" de passagem A aco dos "braos"; A posio do tronco;

A corrida entre barreiras Desenvolvimento da noo de ritmo; O ritmo dos 3 passos; Particularidades das corridas de barreiras (110/100m, 400m); Regulamento tcnico 16 a 20/9 23 a 27/9 4 Jornadas cientficas e seminario Teste escrito 1 Teste prtico de corrida de velocidade (barreira e estafeta) Saltos Bases tericas dos saltos; Fundamentos Biomecnicos dos Saltos; Fases dos Saltos; 31/9 a 4/10 4 Corrida preparatria (Corrida de balano); Chamada/Impulso; Suspenso/Fase area; Queda /Recepo Seminrio e actividade prctica Seminrio e actividade prctica Seminrio e actividade prctica

Salto em comprimento Fases do Salto;

 Importncia dos ltimos apoios; Ligao Corrida/Impulso; Tcnicas de Suspenso; Exerccios de aperfeioamento; Regulamento tcnico. Triplo Salto 12 a 11/10 Fases do salto; O primeiro salto Hop; O segundo salto Step; O terceiro salto "Jump";

Particularidades tcnicas; Exerccios Preparatrios especiais; Exerccios de aperfeioamento; Salto em Altura Actividade prctica Agrupar os indicadores e auto estima

Regulamento tcnico. Fases do salto; Exerccios Preparatrios especiais; Aplicao de diferentes tcnicas de salto em altura (Tesoura, Ventral); Anlise tcnica do "Fosbury Flop"; As vantagens da Corrida em Curva; A ligao da CorridaImpulso;

Identificar os nveis de auto estima- anlise factorial

A aco dos segmentos durante a fase de Transposio;

Regulamento tcnico. Testes de saltos Lanamentos 13 a 18/10 4 Bases tericas dos lanamentos; Fases dos lanamentos. Lanamento de Peso Tcnica O' Brien 21 25/10 4 Pega do engenho; Posio inicial; O deslizamento; A posio de lanamento; O lanamento propriamente dito; A concluso; Actividade prctica Produzir relatrio de pesquisa Atravs de relatrio e sua apresentao pode dominar os indicadores psicolgicos dos praticantes de actividades desportivas Seminrio e actividade prctica

Exerccios tcnicos; Regulamento Tcnico. Lanamento do Disco Fase de Lanamento de Disco Pega do engenho; Posio inicial/Apoios; Os balanos preliminares; A volta e Lanamento propriamente dito;

A concluso;

Exerccios tcnicos especiais;

Regulamento Tcnico. Lanamento do Dardo Fase do Lanamento de dardo 26/10 a 1/11 4 Pega do engenho O transporte do dardo; A corrida de aproximao; O avano dos apoios; Recuo do engenho; O passo impulsor; Posio de lanamento; O lanamento A concluso;

Exerccios tcnicos especiais; Regulamento Tcnico.

Teste escrito 2 e avaliao de material didactico alternativo

4 a 8/11
15 Semanas Total

4
60/64 h 125 Horas 45 h

Teste prtico de lancamento

Consideraes finais

3. Estratgias e mtodos de ensino e aprendizagem

Aulas tericas e prticas, trabalho em grupo. 4. Meios de ensino Material desportivo especfico para o ensino de diferentes disciplinas do atletismo tais como: Blocos de partida, pesos, discos, dardos etc. Com especial nfase do material improvisado elaborado pelos estudantes nos trabalhos de grupo. 5. Avaliao A avaliao dos conhecimentos e competncias dos estudantes far-se- de acordo com as normas gerais de avaliao da cadeira dos estudos prticos. De acordo com o exposto nos Objectivos Especficos a avaliao incide sobre: a) Aquisio tcnica das diferentes disciplinas b) Aquisio de conhecimentos tericos suporte de toda prtica. c) Avaliao contnua durante as aulas que contempla a assiduidade (presena em pelo menos 90% das aulas dadas), interesse, empenhamento, participao, interveno, evoluo do nvel de conhecimentos, etc. d) Avaliao da capacidade de produo de material didctico alternativo. Assim a avaliao constituda pelas seguintes tarefas: 1.Execuo de diversos exerccios tendo como objectivo a adequao tcnica; 2.Elaborao de diferentes materiais didcticos alternativos, como blocos de partida, testemunhos, cordas, varras de salto, dardos, panos, bolinhas, bolas de arreia. 2.Realizao testes prticos obrigatrios em todas as disciplinas bem como de 1 (Teste de Cooper); 3.um teste escrito Dado o cunho prtico do bloco e da cadeira PD ser atribudo o peso de 60% da avaliao prtica e 40% da avaliao terica. A aprovao deste bloco ser dependente de uma nota igual ou superior a 9.5 valores.

Bibliografia Bsica BRAVO, J., PASCUA, M., GIL, F., BALLESTEROS, J., CAMPRA, E.. ATLETISMO I - Carreras y Marcha. Comit Olimpico Espaol, 1990. BRAVO, J., LPEZ, F,. RUF, H., SEIRUL-LO, F.. ATLETISMO II Saltos. Comit Olimpico Espaol, 1992.

BRAVO, J., MARTNEZ, J., DURN, J., CAMPOS, J.. ATLETISMO III Lanamentos. Comit Olimpico Espaol, 1993. Boletins do Centro Regional de Desenvolvimento da IAAF ( n 1 a 8). CARREIRA, S.. Atletismo. Coleco Desportiva , Lisboa, 1963. FERNANDAES. Atletismo Arremessos. S. Paulo, 1971. SCHMOLINSKY, G.. Atletismo Desporto, Lisboa, Estampa n 8 , 1982.

Regulamento Tcnico da Federao Internacional das Associaes de Atletismo (IAAF)