Nociones Básicas de Trabajo Con Técnicas de Masaje

NOCIONES BSICAS a) b)
DE
TRABAJO
CON
TCNICAS
DE
MASAJE:
El trabajo con la piel Distintas formas de masaje
c) Masaje apropiado para las diferentes zonas del cuerpo NOCIONES BSICAS a) b) c)
DE
TRABAJO TERAPUTICO:
Nociones bsicas de salud y enfermedad Dialogo con el cuerpo para conocer sus afecciones Nociones bsicas de Anatoma Fsica
METODOLOGIA DEL MASAJE: 1. Comenzaremos espalda y torso 2. 3. 4. con Tcnicas de masaje de
Luego cabeza, cara, cuello y hombros Brazos y manos Pies y piernas
Olgaelenacamacho@gmail.com
Santiago de Chile Montevideo
EL
SENTIDO DEL TACTO
La piel, frontera permeable que delimita el mundo interior del exterior, tiene por una lado la funcin de ser una verdadera coraza protectora y por otro, el principal rgano de comunicacin de todos los estmulos recibidos del exterior por ms sutiles y delicados que sean. La piel, es el rgano ms grande del cuerpo humano con 2 metros cuadrados de superficie, 4 kilos de peso y 0.2 milmetros de epidermis. El tacto se convierte en nuestra principal va de conocimiento y observacin, as como de comunicacin de nuestros estados internos. A lo largo de nuestro crecimiento y maduracin, el tacto es la forma ms sincera y honesta, de comunicacin con los dems y con el medio.
El tacto es mucho ms que un sentido de conocimiento externo, el tacto es una importante y obviada herramienta de sanacin, un mtodo natural y eficaz de propinar una buena dosis de bienestar. Cuando nos duele cabeza, dirigimos nuestras manos hacia la sienes, acaricindolas suavemente. Esto nos alivia el dolor. Cuando nos caemos y nos hacemos dao en una rodilla, por ejemplo, tambin llevamos nuestras manos a la parte afectada. Pareciera, que al hacerlo, pudiramos controlar o aislar nuestro dolor por unos instantes. Como estos, podra numerar muchos casos en los que de forma intuitiva utilizamos el tacto como mtodo sanador. Qu ocurre realmente?. Cuando ponemos nuestras manos, transmitimos a travs de ellas un pequeo torrente de energa universal, o en un lenguaje que todos conocemos, "energa Amor". Es como si nos permitiramos amar un poquitn, nuestra parte afectada o dolorida. Hay algo ms sanador, despus de una buena llorera que un abrazo sincero y honesto?...en realidad ,esto es lo que recibe la parte de nuestro cuerpo daada, cuando ponemos nuestras manos sobre ella. No hemos inventado nada...el poder teraputico del tacto, existe desde que el hombre es hombre. Ya en la antigedad, en la India, antes de Cristo, se repar en esta cuestin. Y se adopt la enseanza de padre a hijo, de los beneficios del tacto. Durante mucho Olgaelenacamacho@gmail.com 3
tiempo fue utilizado como mtodo de sanacin; al no quedar legado escrito alguno, fue perdindose su uso al mero intuitivo de la actualidad. Muchos aos ms tarde, aparecen diferentes terapias y disciplinas, orientales y occidentales, cuyo principio bsico es la transmisin de la Energa Universal, o energa Amor.
EL MASAJE BIOENERGTICO EL PRINCIPAL PROPSITO DEL MASAJE BIOENERGTICO ES DESCARGAR LA TENSIN MUSCULAR, DISIPAR EL CANSANCIO Y REFORZAR LA ENERGA PERDIDA O DESEQUILIBRADA. Los masajes tienen tambin la ventaja de que te ayudan a prevenir eventuales debilidades y lesiones fsicas. Los diversos movimientos del masaje: acariciar, frotar, amasar, estirar, golpetear..., ayudan a relajar esos msculos agarrotados y tensos. Adems, el masaje facilita la circulacin y ayuda a eliminar los desechos txicos. Tambin contribuye a aliviar malestares muy diversos tales como contracturas musculares, migraas, neuralgias y otros males provocados por el estrs. Olgaelenacamacho@gmail.com 4
Este Sistema nos otorga la posibilidad de armonizar y equilibrar la triada cuerpo-mente-espritu, armona que permite optimizar nuestra salud psicofsica. Para ello se redirecciona la energa vital del consultante mediante una serie de golpes o movimientos solos o en combinacin, dependiendo del resultado deseado.
LOS
MASAJES
Los efectos beneficiosos del masaje como tcnica de relajacin, curacin y revivificacin, fueron reconocidos y registrados hace ms de 5.000 aos. La aplicacin de aceites y ungentos aromticos con fines teraputicos, y la prctica de frotar y presionar ciertas partes del cuerpo para aliviar el dolor e inhibir la enfermedad eran muy comunes en las civilizaciones antiguas, como la egipcia, china y griega. Sobre como dar un MASAJE La persona que da el masaje debe calentarse las manos, movindolas o frotndolas, antes de comenzar. Nunca ha de tener prisa. Sus movimientos han de fluir ininterrumpidamente, sin cortar nunca la conexin entre l y el receptor; en todo momento ha de haber alguna Olgaelenacamacho@gmail.com 5
mano en contacto con el cuerpo de quien recibe el masaje.
SALUD
Y ENFERMEDAD
SALUD: es definida por la Organizacin Mundial de la Salud, como el estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Y los que trabajamos dentro del enfoque Holstico agregaramos que, debe haber un equilibrio tambin en lo espiritual, emocional y energtico, para que los primeros se cumplan. ENFOQUE HOLSTICO: Se basa en considerar al ser humano como un todo inseparable: Cuerpo-MenteEspritu, que conforman un sistema energtico interdependiente
LAS ENFERMEDADES
Nuestros pensamientos y emociones manifestaciones fsicas de los mismos. Olgaelenacamacho@gmail.com
las
En ingls, la palabra "enfermedad" es "disease". La palabra "ease" significa "estar a gusto" por lo cual "disease" es "disgusto". Muy a menudo, las enfermedades fsicas son el resultado de un "disgusto" presente en el conjunto Mente/Cuerpo/Espritu de la persona.
PARA AYUDAR Y CONOCER A OTROS PRIMERO DEBEMOS AYUDARNOS Y CONOCERNOS A NOSOTROS MISMOS. APRENDAMOS A RECONOCER LAS SEALES DE RESISTENCIA A LOS CAMBIOS LAS CLAVES NO VERBALES
CON
FRECUENCIA RESISTENCIA.
NUESTRAS
ACCIONES
REVELAN
NUESTRA
POR
EJEMPLO: DE TEMA.
CAMBIAR IRSE IR
DE LA HABITACIN.
AL LAVABO. TARDE. DE ESTMAGO.
LLEGAR
DESCOMPOSICIN APLAZAR
LA DECISIN, YA SEA: OTRA COSA.
HACIENDO
TRABAJANDO. PERDIENDO APARTAR HOJEAR

EL TIEMPO.
LA VISTA O MIRAR POR LA VENTANA.
UNA REVISTA. A ATENDER.
NEGARSE COMER,
BEBER O FUMAR. O ROMPER UNA RELACIN. EL COCHE, UN ELECTRODOMSTICO, UN
ENTABLAR
ESTROPEAR ALGO: GRIFO, LO QUE SEA. LAS CON DE MI

SUPOSICIONES
FRECUENCIA SUPONEMOS COSAS QUE NOS AYUDAN JUSTIFICAR NUESTRA RESISTENCIA, DICIENDO, POR EJEMPLO: TODAS MANERAS NO SERVIRA DE NADA. MARIDO (O MI MUJER) NO LO ENTENDERA. QUE CAMBIAR TODA MI PERSONALIDAD.
TENDRA SLO NO NO
LOS CHIFLADOS VAN A VER A UN TERAPEUTA.
PODRA HACER NADA CON MI PROBLEMA. PODRAN MANEJAR MI AGRESIVIDAD.
MI NO YA
CASO ES DIFERENTE. QUIERO QUE SE PREOCUPEN. SE RESOLVER SOLO. NADIE LO HACE. CREENCIAS.
ESO LAS
CRECEMOS CON CREENCIAS QUE ALIMENTAN NUESTRA RESISTENCIA AL CAMBIO. ALGUNAS DE LAS IDEAS QUE NOS LIMITAN SON: NO NO NO
SE HACE. EST BIEN. EST BIEN QUE YO HAGA ESO. NO SERA ESPIRITUAL.
ESO SI
UNO EST EN EL CAMINO ESPIRITUAL, NO SE ENFADA. HOMBRES (O LAS MUJERES) NO HACEN ESO.
LOS EN EL
MI FAMILIA NO SE HACE. AMOR NO ES PARA M. NO ES MS QUE UNA TONTERA.
ESO ES
DEMASIADO LEJOS PARA IR CON EL COCHE.
REPRESENTA DEMASIADO TRABAJO. Olgaelenacamacho@gmail.com
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ES
DEMASIADO CARO. DEMASIADO TIEMPO.
LLEVAR NO NO
CREO EN ESAS COSAS. SOY ESA CLASE DE PERSONA.
ELLOS CEDEMOS
NUESTRO PODER A OTROS Y LOS PONEMOS COMO EXCUSA DE NUESTRA RESISTENCIA AL CAMBIO. ENTONCES, PENSAMOS Y DECIMOS COSAS COMO STAS:
DIOS
NO LO PERMITIR. A TENER UNA BUENA CONFIGURACIN
ESTOY EL NO NO EL MI NO ES
ESPERANDO PLANETARIA.
AMBIENTE NO ES ADECUADO. ME DEJARN CAMBIAR.
TENGO EL MAESTRO (O EL LIBRO O LAS HERRAMIENTAS...) NECESITO. MDICO NO ME LO PERMITE. TRABAJO NO ME DEJA TIEMPO. QUIERO CAER BAJO SU INFLUENCIA. TODO CULPA DE...
QUE
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E L (O LO
ELLA) TIENE QUE CAMBIAR PRIMERO.
HAR TAN PRONTO COMO CONSIGA... NO ME ENTIENDEN.
ELLOS NO MI
QUIERO QUE SE OFENDAN.
RELIGIN PERMITE.
(O
MI EDUCACIN O MI FILOSOFA...)
NO
ME LO
LOS
CONCEPTOS SOBRE UNO MISMO
USAMOS
COMO CONDICIONES LIMITATIVAS O COMO RESISTENCIA AL CAMBIO LAS IDEAS QUE TENEMOS SOBRE NOSOTROS MISMOS. SOLEMOS DECIR QUE SOMOS:
DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO
VIEJOS. JVENES. GORDOS. DELGADOS. ALTOS. BAJOS. HARAGANES. FUERTES.
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DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO QUIZ LAS
DBILES. TONTOS. LISTOS. POBRES. INSIGNIFICANTE. FRVOLOS. SERIOS. ENGREDOS.
TODO ESTO SEA DEMASIADO.
TCTICAS DILATORIAS EXPRESA A MENUDO DE ESTA
NUESTRA RESISTENCIA A CAMBIAR SE MANERA. USAMOS EXCUSAS COMO: LO

HAR MS TARDE. NO PUEDO. NO TENGO TIEMPO.
AHORA AHORA
ROBARA S
DEMASIADO TIEMPO A MI TRABAJO.
QUE ES UNA BUENA IDEA.
ALGUNA VEZ LO HAR. Olgaelenacamacho@gmail.com
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TENGO ME LO LO NO ES LA
DEMASIADAS COSAS QUE HACER.
LO PENSAR MAANA. HAR TAN PRONTO COMO TERMINE CON... HAR CUANDO VUELVA DEL VIAJE. ES EL MEJOR MOMENTO. DEMASIADO TARDE, O DEMASIADO PRONTO. NEGACIN
ESTA SI ES LA Y
FORMA DE RESISTENCIA SE MANIFIESTA NEGANDO LA NECESIDAD DE HACER NINGN CAMBIO, CON EXPRESIONES COMO: A M NO ME PASA NADA. UN PROBLEMA QUE NO PUEDO REMEDIAR. VEZ PASADA ESTABA BIEN. DE QU ME SERVIRA CAMBIAR? VEZ EL PROBLEMA DESAPAREZCA SI NO LE HAGO CASO.
TAL EL LA
MIEDO
CATEGORA MS AMPLIA DE LA RESISTENCIA AL CAMBIO ES, CON MUCHO, EL MIEDO... EL MIEDO A LO DESCONOCIDO. FJENSE EN ESTOS EJEMPLOS:
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TODAVA Y
NO ESTOY LISTO.
SI FRACASARA? VEZ ME RECHACEN. PENSARAN LOS VECINOS?
TAL
QU NO ME NO
QUIERO DESTAPAR ESA OLLA. DA MIEDO DECRSELO A MI MARIDO (O A MI MUJER). S LO SUFICIENTE. HACERME DAO.
PODRA PARA ME
ESO TENDRA QUE CAMBIAR.
COSTARA DINERO. QUE ESO ME MUERO (O ME DIVORCIO).
ANTES NO ME NO NO
QUIERO QUE NADIE SEPA QUE TENGO UN PROBLEMA. DA MIEDO EXPRESAR MIS SENTIMIENTOS. QUIERO HABLAR DE ESO. TENGO ENERGA SUFICIENTE. SABE ADONDE IRAMOS A PARAR. PERDER LIBERTAD.
QUIN PUEDO
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ES EN
DEMASIADO DIFCIL DE HACER. ESTE MOMENTO NO TENGO DINERO. HACERME DAO EN LA ESPALDA.
PODRA YO
NO QUIERO SER PERFECTO. PERDER AMIGOS.
PODRA YO AS NO
NO CONFO EN NADIE. DAARA MI IMAGEN. SIRVO PARA NADA. CIENTO POR CIENTO DE
SOMOS TODO EL
RESPONSABLES EN UN TODAS NUESTRAS EXPERIENCIAS.
LO QUE PENSAMOS VA CREANDO NUESTRO FUTURO.
MOMENTO DEL PODER ES SIEMPRE EL PRESENTE. SUFRIMOS DE ODIO HACIA NOSOTROS MISMOS Y DE CULPA.
TODOS EN NO EL
NUESTROS PEORES MOMENTOS, PENSAMOS:
YO
NO SIRVO....
ES MS QUE UNA IDEA, Y UNA IDEA SE PUEDE CAMBIAR.
RESENTIMIENTO, LA CRTICA Y LA CULPA SON LAS REACCIONES MS DAINAS.
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LIBERAR CNCER. CUANDO
EL
RESENTIMIENTO
LLEGA
INCLUSO
DISOLVER
AL
NOS AMAMOS REALMENTE A NOSOTROS MISMOS, TODO NOS FUNCIONA EN LA VIDA.
DEBEMOS DEBEMOS
DEJAR EN PAZ EL PASADO Y PERDONAR A TODOS. ESTAR DISPUESTOS A EMPEZAR A AMARNOS.
APROBARSE
Y ACEPTARSE A S MISMO EN EL AHORA ES LA CLAVE PARA HACER CAMBIOS POSITIVOS. SOMOS NOSOTROS LOS CREADORES DE TODO LO QUE LLAMAMOS ENFERMEDAD EN NUESTRO CUERPO.
EN
LA INFINITUD DE LA VIDA, DONDE ESTOY, TODO ES PERFECTO, COMPLETO Y ENTERO, Y SIN EMBARGO, LA VIDA CAMBIA SIEMPRE.
NO LA
HAY COMIENZO NI HAY FINAL; SLO UN RECICLAR CONSTANTE DE LA SUSTANCIA Y LAS EXPERIENCIAS. VIDA JAMS SE ATASCA, NI SE INMOVILIZA NI SE ENRANCIA, PUES CADA MOMENTO ES SIEMPRE NUEVO Y FRESCO.
SOY ME
UNO CON EL MISMO PODER QUE ME HA CREADO, Y QUE ME HA DADO EL PODER DE CREAR MIS PROPIAS CIRCUNSTANCIAS. REGOCIJA EL CONOCIMIENTO DE QUE TENGO PODER PARA USAR MI MENTE TAL COMO YO DECIDA.
CADA
MOMENTO DE LA VIDA ES UN COMIENZO NUEVO QUE NOS APARTA DE LO VIEJO Y ESTE MOMENTO ES UN NUEVO COMIENZO
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PARA M, AQU Y AHORA TODO EST BIEN EN MI MUNDO. HAY
LOUISE
SINTOMAS PARA
DEL DESAMOR HACIA NOSOTROS
PODER AYUDAR A OTROS PRIMERO DEBEMOS AYUDARNOS A NOSOTROS MISMOS
VEAMOS NOS
ALGUNAS FORMAS EN QUE NO NOS AMAMOS:
REGAAMOS Y CRITICAMOS INTERMINABLEMENTE. CON LA MALA ALIMENTACIN, EL
MALTRATAMOS ACEPTAMOS NO
EL CUERPO ALCOHOL Y OTRAS DROGAS.
CREER QUE NO SOMOS DIGNOS DE AMOR.
NOS ATREVEMOS A COBRAR UN PRECIO DIGNO POR NUESTROS SERVICIOS.
CREAMOS NOS
ENFERMEDADES Y DOLOR EN NUESTRO CUERPO.
DEMORAMOS EN HACER LAS COSAS QUE NOS BENEFICIARAN. EN EL CAOS Y EL DESORDEN.
VIVIMOS NOS
CREAMOS DEUDAS Y OBLIGACIONES. AMANTES Y COMPAEROS QUE NOS HUMILLAN.
ATRAEMOS SI,
DE LA MANERA QUE SEA, NEGAMOS NUESTRO BIEN,
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SE
ES UN ACTO EN QUE NO NOS AMAMOS A NOSOTROS MISMOS
FUENTE:
LOUISE HAY
NOCIONES BSICAS DE ANATOMA UBICACIN DE ESQUELETO LOS RGANOS DENTRO DEL
PARTE FRONTAL:
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DORSO:
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VERTEBRAS CERVICALES:
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Articulaciones
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LA
COLUMNA VERTEBRAL:
La columna vertebral constituye el principal sostn del cuerpo y se halla en la parte posterior y central del mismo. Est formada por huesos pequeos apilados unos encima de otros, llamados vrtebras. Las vrtebras se unen entre s por delante por medio de una especie Olgaelenacamacho@gmail.com 23
de almohadn pequeo llamado disco intervertebral, y por detrs por medio de las prolongaciones articulares. Individualmente cada vrtebra tiene poca movilidad pero en conjunto la movilidad es grande. La columna vertebral se asemeja a un edificio de treinta y tres pisos cuyos sostenes laterales son una gruesa capa muscular y tendinosa que la rodea. Normalmente la columna presenta curvaturas que le aumentan su resistencia por una ley fsica que dice que una lnea ondulada tiene ms resistencia que una lnea recta. Es por ello que las chapas zinc de los techos tienen forma ondulada. LAS CURVAS DE LA COLUMNA VERTEBRAL SON: 1. CURVATURA SACRA: curva que tiene a la altura de las caderas (cifosis sacra), que es como un parntesis con la concavidad hacia delante. Olgaelenacamacho@gmail.com 24
2. CURVATURA LUMBAR, como ya dijimos, tiene una concavidad hacia atrs (lordosis lumbar). 3. CURVATURA TORCICA O DORSAL : se encuentra ms arriba, a la altura de la caja torcica, con la concavidad hacia delante (cifosis torcica). 4. CURVATURA CERVICAL: por ltimo, la zona del cuello o cervical tiene una curva con la concavidad hacia atrs (lordosis cervical). La caja torcica es una jaula formada por las costillas que la rodean y terminan unindose por delante en un hueso llamado esternn que se encuentra en el medio del pecho. En dicha jaula se hallan el corazn y los pulmones. Por encima de la columna cervical se ubica la cabeza, que flota en el extremo superior de la columna. Entre la cadera y el trax (caja torcica), la nica unin sea es la columna lumbar. Todo el peso de la cabeza, cuello, miembros superiores y trax cae sobre la columna lumbar y a travs de ella sobre las caderas. Y otra pequea porcin del peso se va por los muslos hasta los pies. Olgaelenacamacho@gmail.com 25
Distribucin de la musculatura en la espalda
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VERTEBRAS Y DISCOS:
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CANALES
DE ENERGA
REN MAI
DU MAI
ES UN CANAL YIN
REGULA LA EMOTIVIDAD
Fluye por el centro del pecho Fluye por el centro de la espalda sobre la columna
ES UN CANAL YANG
REGULA LA ACCION
Nuestro cuerpo es un intrincado tejido energtico semejante a una red elctrica. Por la parte delantera se mueve todo la emotividad Por la parte trasera se mueve todo lo es actividad y accin. Sobre la columna se encuentra DU MAI uno de los canales ms importantes que tiene ramificaciones hacia todos los rganos del cuerpo, por lo que trabajando nicamente la espalda podemos trabajar todos los rganos, por activamos las conexiones bioenergticas que ella se encuentran.
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Zonas Reflejas Del Cuerpo
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LA OREJA
ROSTRO Olgaelenacamacho@gmail.com 30
LOS PIES
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Un masaje en los pies hace que stos recuperen su flexibilidad y agilidad; facilita adems la circulacin de la sangre y reduce la retencin de lquidos. Estar mucho tiempo de pie o caminando crea tensiones en los tobillos y en los pies. Comprueba que tobillos y pies estn lo ms relajados posible. Haz girar los tobillos, dobla los pies e inclnalos de un lado a otro. Las personas que reciben este tipo de masaje pueden Olgaelenacamacho@gmail.com 32
acostarse boca arriba o boca abajo. Los pases del masaje deben ser firmes y profundos. LOS PIES REPRESENTAN COMO NOS APOYAMOS EN EL MUNDO Y COMO NOS PROYECTAMOS EN LA REALIDAD QUE NOS CIRCUNDA. El reflejo es estimulacin. una respuesta involuntaria a una
En los pies est reflejada la entera imagen del individuo y se representa la manifestacin del equilibrio y del desequilibrio general del ser humano, en la manipulacin de estos reflejos se inicia un proceso de curacin, de cambio y de evolucin. Es importante sealar que cuando se masajea un punto reflejo de un rgano se acta tambin al nivel psquico de tal rgano y sobre su smbolo psicosomtico. La zona de los cojinetes de los dedos del pie derecho exprimen la facultad intelectual lgico-racional, mientras los del pie izquierdo simbolizan los aspectos espiritual, intuitivo y de relacin personal. La zona central de los pie refleja la zona emocional y la potencialidad de digerir y metabolizar el nutriente energtico proveniente del Olgaelenacamacho@gmail.com 33
exterior entonces las solicitaciones que vienen de la sociedad. En esta zona el pie izquierdo refleja la apertura hacia la vida el amor incondicional, mientras que el pie derecho refleja la capacidad de expresin de eso que sentimos por los otros, la comunicacin hacia el mundo, nuestro modo de relacionando con lo que nos circunda. Un bloqueo energtico en estas reas evidencia por esto disturbios relacionados con la respiracin, digestin, metabolizacin. La zona del taln representa la intuicin, los impulsos profundos y el libido, quien tiene cerrada la energa del poder personal, de la potencialidad innata; los bloqueos energticos tales son muy profundo y enraizados. En tal propsito puede ser muy indicativo si hay alteraciones cutneas, en estas zonas como callos, fstulas, cortes. La reflexologa plantar presenta muy pocas contraindicaciones que son: micosis en el pie, ulceras, plagas de decbito, fractura de los huesos metatarsianos o calcneo, por tanto una valiossima terapia holstica que puede ser combinada con suceso sea en una terapia aloptica que cualquier otro mtodo teraputico natural. Olgaelenacamacho@gmail.com 34
DOLORES DE ESPALDA Y LA POSTURA FSICA La postura que nuestro cuerpo adopta no slo es una postura fsica, sino que es la postura ante la vida: hombros cados muestran a una persona abatida, la escoliosis habla de los torcidos caminos de algn rea de vida, las lumbalgias nos demuestran lo autoexigentes que somos y el no sentirnos a la altura de las circunstancias. As somos, as nos vamos conformando desde lo fsico a lo sutil y viceversa, siendo el resultado de vida tras vida, de accin y reaccin. El punto es: Quiero realmente salir del dolor? Para esto debo cambiar ciertas cosas de mi vida Quiero realmente cambiarlas? Cuando les digo a algunos pacientes que muchas dolencias se corrigen slo al observar la postura Olgaelenacamacho@gmail.com 35
correcta, cambiar ciertos hbitos simples y hacer ejercicios muy sencillos, me dicen que no es fcil, que ya estn acostumbrados a sentarse as o dormir as o que no tienen 10 minutos para hacer ejercicios. BUENO, TODO ES CUESTIN DE PRIORIDADES. Muchas veces se observa el apego a estos modelos del cuerpo que podemos hacerlos extensivos a los modelos de conducta y de vivir la vida de determinada manera. En algunos casos incluso se vislumbra un cierto placer morboso al contar las dolencias o las intervenciones ms espantosas de la medicina ortodoxa, como si los pacientes gozaran en cada palabra narrada, quizs (o mejor dicho, seguramente) obteniendo mucha atencin que no es ms que obtener energa despus de todo este mundo no es ms que una lucha por la energa. Pero podemos obtener nuestra propia energa: si la columna, que es el eje del cuerpo fsico, pero tambin de los cuerpos sutiles y de nuestro universo, est flexible, alineada y saludable, entonces podemos generar un flujo de energa sin necesidad de vampirizar a los que nos rodean. Somos auto generadores de alimento energtico que se extender a las realizaciones en las diferentes reas de nuestra vida. Una vrtebra fuera de lugar, estar pinzando un nervio que inerva determinado rgano y no podr mandarle buena electricidad ni informacin para que est sano. Olgaelenacamacho@gmail.com 36
Ese rgano tiene relacin con determinada situacin de vida y su enfermedad con un conflicto especfico. De este hecho, cae de maduro que lo que realmente est enfermo es esa rea de vida. Un dolor de espalda nos indica que hay algo que no est funcionando bien en nuestra vida y que hizo catarsis en nuestro cuerpo. Si tomamos analgsicos, estaremos acallando el sntoma y haciendo ms, auto exigindonos, al no sentir dolor, creando padecimientos peores, hasta casi irreversibles. Por lo tanto, lo que debemos hacer como terapeutas es acompaar al paciente para que pueda por s mismo, sanar sus planos fsicos y sutiles. La varita mgica no existe, es el milagro que cada uno hace consigo mismo, por el cual puede sanar. Sin la responsabilidad de la persona, sin su intervencin, no hay sanacin posible ni verdadera ni completa. No me cansar de repetir que la columna, como eje del cuerpo fsico, lo es tambin de los cuerpos sutiles y de las reas de vida. Una columna torcida o una vrtebra deslizada, estar desviando y malogrando las situaciones de nuestra vida diaria. Por lo tanto, una columna en su eje, flexible, saludable, se traslucir en una vida que camina directamente hacia la plenitud del Ser. Olgaelenacamacho@gmail.com 37
OTRAS CAUSAS EMOCIONALES DE LOS DOLORES DE ESPALDA -LUMBALGIAS: esto tiene relacin con el conflicto de la auto exigencia y de no sentirse a la altura de las circunstancias ante los temas de la vida, por lo general referidos al plano material y laboral.
-CIATALGIA: desconforme con el rumbo de nuestra vida, sentirse inferior, miedo o problemas para avanzar -ESPALDA MEDIA (5 A 8 DORSAL): lleva las cargas de la vida (personas, situaciones de pareja o familiares, sentimientos, temas con el amor y su dar y recibir) -CERVICALGIAS: el cuello comunica la cabeza (pensamientos) con el resto del cuerpo y de la vida, las tensiones en esta zona indican la desconexin mente/cuerpo, las norias mentales de pensamientos que se repiten y pesan, las tortcolis que nos impiden ver hacia uno u otro lado (qu es lo que no queremos girar a ver?). -ESCOLIOSIS: estamos caminos torcidos adoptando o transitando
-COLUMNA RGIDA: rigideces en las formas de vivir (el rea es segn la zona de la espalda) Olgaelenacamacho@gmail.com 38
-HERNIAS DE DISCO: no sentir apoyo en la vida y su prdida da rigidez
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TCNICAS DE TRATAMIENTO
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LA PREPARACIN DEL MASAJISTA PARA LA SESION DE MASAJES La preparacin es esencial para crear el estado de nimo que lleva a la relajacin mental y a la comodidad fsica. Necesitas una habitacin clida, bien ventilada, con luz suave e indirecta. Un poco de msica de fondo y algunos aromas ayudan a crear la atmsfera adecuada. Las velas aromticas, el incienso o la quema de aceites vegetales impregnarn el aire con sus aromas y ayudarn al equilibrio mental. De ser posible dedica una hora al masaje de todo el cuerpo y asegrate de que durante ese tiempo nadie te interrumpa. Cuando des un masaje tienes que comprobar si ests trabajando en la postura adecuada, pues nunca debes sentirte incmodo. Si te cansas o ests tenso transmites la sensacin a la persona que recibe el masaje a travs de tus movimientos entrecortados, tensos o desgarbados. Cuando des un masaje en el suelo ponte de rodillas al lado de la manta, toalla o colchn, para poder volcar as todo tu peso en el masaje. Cuando trabajes de pie utiliza una mesa que no sea ni demasiado alta ni demasiado baja, para no cansar la espalda. RELAJACIN Reljate durante algunos minutos antes de dar un masaje. Sintate con la
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espalda erguida, cierra los ojos, pon la mente en blanco y concntrate en tu respiracin. 1. Comenzando por la espalda La espalda es una zona muy sensible y propensa a sufrir rigidez y dolores, por lo que tendrs que dedicar el mximo de tiempo y atencin a esta parte del cuerpo. Frota la espalda con aceite y acarciala para ayudar al receptor a relajarse y a establecer un primer contacto. Utiliza esta primera fase para familiarizarte con el cuerpo del otro y localizar sus puntos de tensin, as como para determinar el ritmo y el grado de presin adecuados.
Cmo frotar la espalda con aceite Comienza colocando tus manos suavemente en la parte superior de la espalda del otro. Deslzalas lentamente por los lados de la columna. Cuando llegues a las nalgas separa las manos y vuelve hacia arriba deslizndolas por los costados hasta llegar a los Olgaelenacamacho@gmail.com 42
hombros. Repite varias veces estos movimientos hasta que toda la espalda est cubierta de aceite. Cmo masajear la espalda: Colcate a un lado de la persona que recibe el masaje y comienza a masajear ms intensamente las diferentes partes de la espalda. Concntrate en los puntos donde se acumula la tensin muscular, por ejemplo en la espina dorsal y en la regin lumbar. En la espalda se ramifican treinta y un pares de nervios, desde los hombros hasta la cintura, que estn conectados a todos los rganos internos. Hay otras ramificaciones nerviosas ms largas que llegan a las extremidades. Busca las reas de tensin, que tienen forma de msculos nodulosos y agarrotados y de pequeos ndulos granulares. Para terminar, haz una serie de movimientos circulares como los que utilizaste para lubricar la espalda. 1. El omoplato Coloca una mano bajo el hombro del receptor. Con la otra haz un movimiento circular frotando intensamente la zona alrededor del omoplato con las yemas de los dedos. Comienza en la parte superior el hombro y baja por todo el hueso.
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2. Masaje circular en la base de la columna Con una mano y luego con la otra haz una serie de movimientos circulares en la base de la espina dorsal con movimientos suaves, como de amasar, y suficientemente amplios para abarcar toda la zona. 3. Movimiento de oscilacin Pon una mano sobre la otra y deslzalas haciendo presin desde la base de la columna hasta el cuello.
Luego, con el ndice y el dedo medio haz presin en los costados de la columna, con una mano siguiendo a la otra en un movimiento de oscilacin. 4. Friccin a lo largo de la columna vertebral Con los pulgares haz pequeos movimientos giratorios y Olgaelenacamacho@gmail.com 44
firmes a ambos lados de la columna comenzando desde la base. Cuando llegues al cuello presiona brevemente las cavidades de la base del crneo. Desliza rpidamente las manos hacia abajo y comienza de nuevo. 2. Hombros y Las tensiones cuello acumuladas en la espalda se transmiten
automticamente a los hombros y a los msculos del cuello. Los msculos de la parte superior de la espalda se funden con el cuello y dan soporte a la cabeza; por ello la tensin en los hombros y en el cuello puede provocar jaquecas y cansancio ocular. Los msculos tensos resultan muy evidentes al tacto. Para relajar esta acumulacin de fibras rgidas tendrs que apretar y amasar con fuerza durante mucho tiempo. Puedes masajear el cuello y los Olgaelenacamacho@gmail.com 45
hombros mientras masajeas la espalda, con el receptor acostado boca abajo. Otra posibilidad es hacerlo con la persona erguida. En este caso es ms fcil sentir la extensin y la ubicacin de la tensin y la rigidez. Asegrate de que la persona est en posicin erguida y de que relaja completamente la cabeza y el cuello. Masaje del cuello: Sujeta uno de los hombros para que el torso no se incline. Agarra la carne de la parte posterior del cuello entre el pulgar y el ndice y amasa con fuerza. Ves arriba y abajo desde la base del crneo hasta los hombros. 2. Los hombros Agarra la parte superior de los hombros y masajalos profundamente, desde la base del cuello hasta el borde exterior. Alterna pases pequeos, profundos y circulares con l pulgar, con otros ms grandes con la palma de la mano. 3. Masaje profundo de los hombros Desliza los pulgares haciendo presin desde los hombros hasta la base del cuello. Estira los tejidos sin llegar a hacer dao.
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4. Hacer girar la cabeza Coge la barbilla y la mandbula con una mano. Haz girar la cabeza suavemente colocando la otra mano en la coronilla. Repite en la otra direccin. La cabeza del receptor debe estar totalmente relajada.
5. Masaje en la nuca Coloca una mano en la frente y utiliza la otra para masajear la nuca y la zona junto a la base del crneo. Con los pulgares haz movimientos giratorios pequeos, y pellizca la carne entre el pulgar y los dems dedos. Masaje de todo el cuerpo El tiempo de que dispongas determina la duracin del masaje. Quiz decidas centrarte en ciertos puntos de tensin, pero vale la pena un masaje total Olgaelenacamacho@gmail.com 47
si dispones del tiempo necesario, que puede ir de 45 minutos a una hora y media. Para un masaje completo tienes que seguir una secuencia. Comienza lubricando la espalda. Luego, describiendo diferentes movimientos, concntrate en partes concretas. Al principio los movimientos han de ser ligeros, amplios y expansivos; poco a poco comienza a describir movimientos ms penetrantes, pequeos y profundos. Comienza con la espalda, las piernas y los pies y luego haz que la persona se d la vuelta y masajea la cara y las manos. Si el cuello, los hombros y la cabeza estn tensos y necesitan una atencin especial, dedica algn tiempo a estos puntos al final de la sesin.
La cara posterior del cuerpo o dorso Decbito Prono / Tumbado boca abajo
Empieza con crculos amplios que abarquen toda la espalda a lo largo y a lo ancho. Luego concntrate en ciertas zonas especficas, por ejemplo la regin lumbar, Olgaelenacamacho@gmail.com 48
los omplatos, la parte superior de la espalda, la parte posterior de los hombros y la espina dorsal. El masaje debe incluir tambin las nalgas y la parte posterior de las piernas. La cara anterior del cuerpo o frontal Decbito Supino / Tumbado boca arriba
Pide a la persona que se d vuelta y masajea la parte anterior de las piernas y luego los pies. Masajea cada brazo y cada mano por separado y luego la parte anterior del torso. Concntrate en los costados, plexo solar y caja torcica. Luego masajea la cara desde la frente hasta la barbilla, y desde el centro hasta la lnea del cuero cabelludo, sienes y orejas. Por ltimo masajea los hombros, cuello y cuero cabelludo, que suelen ser las zonas con mayor tensin. Termina con movimientos largos e integradores, que abarquen todo el cuerpo.
Decbito lateral
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Posicin Fetal
4. LOS PIES . Masaje Bsico de pie 1. Abrir el pie Sujeta el pie con ambas manos de manera que tus dedos apunten en la direccin opuesta a la de los dedos de los pies. Presionando con todo el pulgar y con la palma de la mano, separa tus manos desde el centro del pie, estirando hacia fuera. 2. Masaje entre los tendones Coge la planta del, pie con una mano, con los dedos del pie hacia arriba. Con el pulgar de la otra mano presiona lentamente las ranuras entre los tendones que van desde la base del tobillo hasta los dedos. Olgaelenacamacho@gmail.com 50
3. La planta del pie. Toma el pie con una mano. Con el pulgar de la otra haz movimientos circulares y profundos; comienza cerca de los dedos y ves hacia el taln.
4. Mover los dedos Con el pulgar y los dems dedos ves sujetando cada dedo del pe por la base, estirndolo y girndolo alternadamente hasta soltar la punta del pie. 5. Acariciar el pie Sujeta el pie con ambas manos, de manera que tus dedos queden en la direccin opuesta a los de los pies. Mueve tus manos lentamente hacia ti hasta soltar el pie de la persona que recibe el masaje. 5. Las manos
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La tensin se puede acumular gradual e imperceptiblemente en los dedos y las muecas. Las causas posibles son la ansiedad, las preocupaciones o las tareas que requieren un alto nivel de destreza y control manual. La rigidez en las articulaciones de los dedos puede ser causada por una mala circulacin o por artritis. En el invierno los sabaones resultan de un bloqueo de la circulacin de la sangre en las manos y los pies. Este tipo de masaje ayuda a prevenir o a aliviar el malestar o la deformacin que produce la artritis. Adems ensea cmo y cundo relajar las manos, aliviando la tensin, aumentando la movilidad y mejorando la circulacin. 1. Abrir la mano Sujeta la mano de la persona que recibe el masaje con la palma de tus manos pegadas al dorso de la suya y tus dedos en su palma. Aprieta y estira la mano deslizando los dedos hacia afuera y al mismo tiempo haciendo presin con las palmas de tus manos. Olgaelenacamacho@gmail.com 52
2. Masaje entre los huesos de la mano Sujeta la mueca y con el pulgar y el ndice masajea las partes cncavas que quedan entre los huesos de la mano. Comienza en la mueca y sigue hacia arriba hasta llegar a los dedos. 3. Tirar de los dedos Sujeta la mueca con una mano como en el ejercicio anterior y con la otra ves cogiendo los dedos de su mano. Estralos y hazlos girar, mientras los recorres hasta soltar las yemas. Hazlo con cada uno de sus dedos desde los nudillos hasta las yemas. 2. La cara Un masaje facial puede aliviar la tensin, el cansancio de los msculos y de los ojos, las jaquecas y la sinusitis. La tensin se suele reflejar en la mandbula, la frente y la boca apretadas. Otro sntoma de estrs es una expresin rgida o falsa, Olgaelenacamacho@gmail.com 53
marcada con lneas de preocupacin o depresin. Cuando masaje es la cara asegrate de que tus manos estn limpias; qutate el aceite cuando toques el cuero cabelludo y el cabello. Los movimientos deben ser firmes, especialmente sobre las mejillas. Dirige tu mano hacia arriba y hacia afuera siguiendo las lneas principales que describen la expresin facial. No estires, arrastres, pellizques ni aprietes la piel de la cara, especialmente alrededor de los ojos. No masaje es directamente los prpados. La persona que recibe el masaje facial debe quedarse acostada para aliviar la fuerza de gravedad en los tejidos.
Sugerencia de Recetas para aceites de masaje Verter la mezcla de aceites en 50 mililitros de aceite de almendra o uva.
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Con efecto tranquilizante y relajante: 8 gotas de aceite de lavanda 2 gotas de aceite de geranio 8 gotas de aceite de sndalo
CON EFECTO ANIMADOR, ESTIMULANTE: 4 gotas de aceite de limn 2 gotas de aceite de romero 2 gotas de aceite de lavanda 4 gotas de aceite de enebro
RECOMENDACIONES A NIVEL FISICO A continuacin, le presentamos algunas medidas para mejorar la salud general de su columna: * Tenga en cuenta el peso corporal, ya que si aumenta mucho de peso est esforzando msculos y estructuras que los rodean. Olgaelenacamacho@gmail.com 55
* Muchos embarazos producen desbalance muscular por el aumento del vientre. * Cuando levante o baje un objeto, doble las caderas y rodillas y mantenga la espalda derecha. No se agache para levantar un objeto o dejarlo en el suelo, y nunca levante nada con las piernas estiradas y la cintura flexionada. * Nunca gire la espalda mientras mueve un objeto. Mejor mueva los pies. * Una mala postura puede daar la columna y los msculos y ligamentos asociados a ella. Una postura jorobada ejerce un esfuerzo anormal sobre los msculos y ligamentos, ocasiona dolor de espalda y fatiga, y puede incluso hacer que la columna se quede fija en una posicin anormal. * Prese derecho: mantenga sus escpulas (paletas de la espalda) hacia atrs y abajo, y sus rodillas y espalda rectas. * Un colchn inadecuado o una posicin daina al dormir puede ser una causa significativa de dolor de espalda. Si duerme boca arriba, -la mejor postura- doble las piernas y coloque una almohada debajo de las rodillas; si es boca a bajo, la almohada debe ir debajo Olgaelenacamacho@gmail.com 56
del abdomen; si es de lado, doble las piernas y mantngase en posicin fetal con la almohada entre las piernas. * Asegrese de que su colchn soporte su cuerpo de manera que se mantenga la alineacin natural de la columna. Las camas blandas no dan un soporte suficiente, mientras que las excesivamente firmes pueden forzar al cuerpo a asumir posiciones que le ocasionan tensin. Voltee regularmente su colchn para que el desgaste sea parejo, y le proporcione un soporte consistente. * Debe incrementar la caminata al aire libre, subir y baja escaleras despacio, revisar la dieta. * Para prevenir molestias es fundamental ejercitar regularmente los msculos de la columna y del dorso, ya que su funcin principal es la de mantener una correcta posicin corporal y participar de una manera muy activa en el control de los movimientos, de carcter excntrico, del tronco sobre la pelvis. * Calienta tus msculos antes de hacer ejercicio, y estralos al terminar.
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* Evita estar todo el da sentado. De lo contrario, perders fuerza en la musculatura de la espalda y aumentar el riesgo de que te duela. * Cuando ests sentado hazlo lo ms atrs posible en la silla y mantn el respaldo recto. * Coloca la pantalla del computador frente a tus ojos y a la altura de tu cabeza.
Propiedades de los Aceites Esenciales

Bergamota: Antidepresivo. Propiedades antispticas. Ideal para el cuidado de pieles grasas y manchadas. En preparaciones de crema se aplica para el tratamiento de eczemas, Olgaelenacamacho@gmail.com 58
psoriasis y acn. Es sumamente efectivo en baos de inmersin y rociado en la habitacin o ambiente de trabajo. Canela: Estimulante, antisptico, excelente para la prevencin de gripes y resfros. Cedro: Calmante, armonizante, tnico respiratorio. Se usa como complemento para el tratamiento de cada del cabello y caspa. Beneficioso para el cuidado de pieles grasas y manchadas. Ciprs: Antisptico, antiespasmdico, diurtico, antirreumtico. til para el tratamiento del asma, bronquitis, tos convulsa y enfisema. Eucaliptus: Potente antisptico y descongestionante. Utilizar en el hornillo donde hay enfermos. Enebro: Desintoxicante. Restaura el equilibrio psquico. Ideal para baos y masajes para la celulitis. Propiedades diurticas. Geranio: Equilibrante mental, fsico y emocional. Ayuda a regular las funciones hormonales. Es diurtico y astringente. Masajear en las zonas con celulitis. Incienso: Calmante. Ayuda a la meditacin. A nivel piel se incluye en cremas rejuvenecedoras. Previene las estras. Olgaelenacamacho@gmail.com 59
Jazmn: Relajante. Ideal para el cuidado de la piel, en especial las pieles secas. Propiedades sensuales. Lavanda: Es un limpiador. Liberador de tensiones, reparador excelente para los msculos cansados, cicatrizante, ideal para quemaduras. Limn: Purificante. Refrescante. Estimulante del sistema linftico. Astringente. Anticido, antisptico. Es ideal para dar un toque fresco a las composiciones de frmulas aromateraputicas. Manzanilla: Relajante, efectos calmantes sobre la mente y el cuerpo. Se aplica para dolores e inflamaciones y para los estados de enojo y humor colrico. Ideal para proteger pieles secas. Reparador del sueo. Melisa: Calmante. Su aroma es suave y exquisito. Ideal para proteger la piel del fro. Menta: Estimulante, refrescante. Excelente para despejar la cabeza. Despierta, alivia el sndrome del viajero. Naranja: Angustia, depresin, insomnio. Patchouli: Calma y levanta el espritu. Para acompaar los procesos de aprendizaje. Permite la Olgaelenacamacho@gmail.com 60
liberacin de fluidos en casos de edema, obesidad y retencin de lquidos. Romero: Tonifica y levanta. Tnico estimulante a nivel cardaco, heptico y biliar. Se usa para el cabello agregando unas gotas en el champ. Rosa: Propiedades femeninas. Calmante. Tonificante. Excelente para pieles secas, maduras o envejecidas. Propiedades sensuales. Salvia: Calmante, relajante, antidepresivo, para todo tipo de stress y tensin. Es til en el tratamiento del asma, infecciones de la garganta y cuidado de la piel. Agregar unas gotas en el enjuague despus del champ para cabellos grasos y caspa. Sndalo: Relajante, armonizador, ayuda a la meditacin. Excelente para pieles secas. Tea Tree: (rbol de t) Potente antisptico. Excelente para el tratamiento de todas las afecciones de la piel por sus propiedades antispticas, antivirales, antimicticas, antiinflamatorias y cicatrizantes. Tomillo: Preventivo de infecciones en general, reforzando el sistema inmunolgico. Purificador Olgaelenacamacho@gmail.com 61
pulmonar, estimulante de la circulacin sangunea. Ylang-Ylang: Es un aceite extico, con caractersticas sensuales y afrodisacas. Excelente para el cuidado de la piel. Calma, relaja. Para dar un toque floral a las frmulas en las que participa.
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Nociones Básicas de Trabajo Con Técnicas de Masaje

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NOCIONES BSICAS a) b)

El trabajo con la piel Distintas formas de masaje

METODOLOGIA DEL MASAJE: 1. Comenzaremos espalda y torso 2. 3. 4. con Tcnicas de masaje de

Luego cabeza, cara, cuello y hombros Brazos y manos Pies y piernas

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SENTIDO DEL TACTO

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mano en contacto con el cuerpo de quien recibe el masaje.

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Nuestros pensamientos y emociones manifestaciones fsicas de los mismos. Olgaelenacamacho@gmail.com

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AL LAVABO. TARDE. DE ESTMAGO.

LA DECISIN, YA SEA: OTRA COSA.

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TRABAJANDO. PERDIENDO APARTAR HOJEAR

LA VISTA O MIRAR POR LA VENTANA.

UNA REVISTA. A ATENDER.

BEBER O FUMAR. O ROMPER UNA RELACIN. EL COCHE, UN ELECTRODOMSTICO, UN

ESTROPEAR ALGO: GRIFO, LO QUE SEA. LAS CON DE MI

LOS CHIFLADOS VAN A VER A UN TERAPEUTA.

PODRA HACER NADA CON MI PROBLEMA. PODRAN MANEJAR MI AGRESIVIDAD.

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MI FAMILIA NO SE HACE. AMOR NO ES PARA M. NO ES MS QUE UNA TONTERA.

DEMASIADO LEJOS PARA IR CON EL COCHE.

REPRESENTA DEMASIADO TRABAJO. Olgaelenacamacho@gmail.com

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DEMASIADO CARO. DEMASIADO TIEMPO.

CREO EN ESAS COSAS. SOY ESA CLASE DE PERSONA.

NO LO PERMITIR. A TENER UNA BUENA CONFIGURACIN

AMBIENTE NO ES ADECUADO. ME DEJARN CAMBIAR.

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ELLA) TIENE QUE CAMBIAR PRIMERO.

HAR TAN PRONTO COMO CONSIGA... NO ME ENTIENDEN.

QUIERO QUE SE OFENDAN.

CONCEPTOS SOBRE UNO MISMO

DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO DEMASIADO

VIEJOS. JVENES. GORDOS. DELGADOS. ALTOS. BAJOS. HARAGANES. FUERTES.

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DBILES. TONTOS. LISTOS. POBRES. INSIGNIFICANTE. FRVOLOS. SERIOS. ENGREDOS.

TODO ESTO SEA DEMASIADO.

TCTICAS DILATORIAS EXPRESA A MENUDO DE ESTA

NUESTRA RESISTENCIA A CAMBIAR SE MANERA. USAMOS EXCUSAS COMO: LO

DEMASIADO TIEMPO A MI TRABAJO.

QUE ES UNA BUENA IDEA.

ALGUNA VEZ LO HAR. Olgaelenacamacho@gmail.com

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DEMASIADAS COSAS QUE HACER.

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SI FRACASARA? VEZ ME RECHACEN. PENSARAN LOS VECINOS?

ESO TENDRA QUE CAMBIAR.

COSTARA DINERO. QUE ESO ME MUERO (O ME DIVORCIO).

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NO QUIERO SER PERFECTO. PERDER AMIGOS.

RESPONSABLES EN UN TODAS NUESTRAS EXPERIENCIAS.

LO QUE PENSAMOS VA CREANDO NUESTRO FUTURO.

NUESTROS PEORES MOMENTOS, PENSAMOS:

ES MS QUE UNA IDEA, Y UNA IDEA SE PUEDE CAMBIAR.

RESENTIMIENTO, LA CRTICA Y LA CULPA SON LAS REACCIONES MS DAINAS.

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LIBERAR CNCER. CUANDO