ADICTOS AL AZCAR de aspecto saludable ... CUIDADITO!

12 de agosto 2013 | BYTOM | He conocido a muchas mujeres durante los aos que amaban las clases grupales de fitness o que vivieron en bicicleta o corriendo. Se programaban sus semanas en torno a su entrenamiento cardiovascular, casi hasta el punto de que podra pensar que eran adictos a ella. Adems de su fuerte afinidad hacia cardio crnico, muchas tambin admitieron una adiccin al azcar abrumadora. Algunas amaban los dulces , otras los cereales. Y otras coman bocadillos de panecillos, galletas, galletas o aperitivos de alimentos de sus hijos. No estoy diciendo que todas las mujeres que les encante los grupo de fitness, ni que todas constantemente anhelan los carbohidratos. En mi experiencia, sin embargo, muchas mujeres hacan mucho cardio y tambin tenan un apetito insaciable por el azcar. Tampoco me quiero alejar de los hombres que hacen lo mismo. Aunque no son tantos muchos chicos que viven para la aptitud del grupo, hay muchos que viven para correr y montar en bicicleta, y tienen un anhelo similar para los alimentos azucarados durante todo el da. Fsicamente, la mayora de estos hombres y mujeres parecen saludables. A menudo son an muy flacos. Amigos y compaeros asistentes al gimnasio podan mirarlos y me hubiera gustado que pudieran alcanzar un nivel similar de flaqueza. La forma en que alguien se ve en el exterior no es un buen indicador de lo que est pasando dentro. Un nuevo estudio publicado en The New England Journal of Medicine recalc este punto. Niveles de glucosa y riesgo de demencia El documento se titula los niveles de glucosa y el riesgo de demencia. La parte ms interesante de este estudio fue el nivel de azcar en la sangre parecen tener impacto en las personas sanas. En el estudio, 839 hombres y 1.228 mujeres tenan sus niveles de hemoglobina glicosilada (HbA1c) y de glucosa medidos. De los 2.067 participantes, 232 tenan diabetes y 1835 no lo hizo. Despus de un promedio de casi siete aos, 524 (25%) personas desarrollaron demencia! De las 524 personas que desarrollaron demencia, slo 74 tenan diabetes. 86% de los que desarrollaron demencia no tena diabetes. Un nivel de glucosa en sangre de 115 mg / dl es un factor de riesgo importante para el futuro desarrollo de la demencia. EL TEMA CENTRAL La mayora de las personas hoy en da que tienen un nivel de glucosa en sangre entre 100-130 mg / dl se les dice que todava estn sanos por parte de sus profesionales de la salud. Les puede dar una advertencia a medias "mantener un ojo en su azcar en la sangre", pero conseguir poca direccin ms all. Este estudio sugiere que las personas con un azcar en la sangre superiores a 100 mg / dl no son saludables. La diabetes se diagnostica en los niveles de azcar en la sangre por encima de 130 mg / dl. La demencia puede ser causada por los niveles de azcar en la sangre mucho ms bajos. Un poco elevado de azcar en la sangre puede causar problemas significativos. Por qu el aumento de azcar en la sangre? De comer azcar. Todos los carbohidratos se convierten en azcar, ya provengan de arroz o frijoles. Cada individuo tiene una capacidad variable para tolerar los carbohidratos. Algunas personas pueden salir adelante con el consumo de azcar pura durante un tiempo sin que sus niveles de azcar en sangre en ayunas aumento. Otros slo pueden manejar pequeas cantidades de lo que a menudo se llaman carbohidratos "saludables" como el arroz o la avena. La mejor manera de saber lo que su tolerancia se ve como es medir regularmente sus niveles de azcar en la sangre. Glucemia en ayunas y de la hemoglobina glucosilada (HbA1c) son las dos formas ms comunes de pruebas de la forma en que su cuerpo maneja los carbohidratos. Nunca haga una suposicin acerca de cmo su cuerpo se encarga del azcar en la sangre. Hgase la prueba de

forma regular, independientemente de cmo se ve o se siente. Por favor, por favor, no cometa el error de pensar que las compensaciones cardiovasculares crnicas el impacto de comer en exceso alimentos ricos en hidratos de carbono. Adems, no cometa el error de pensar que el ser flaco sugiere que usted est sano en el interior. EL azcar elevado en la sangre podra arruinar las clulas del cerebro mucho antes de que afecta a la grasa y el tejido muscular.