'El sndrome de adiccin a Internet es un sndrome genuino', afirma un estudio Segn un reciente estudio publicado en el nmero de febrero de la revista

Psychopathology los usuarios compulsivos de Internet que tienden a tener ms interaccin social virtual (salas de chat y redes sociales online) que real, podran sufrir depresin. El estudio se presenta como el primero de gran alcance entre la juventud occidental sobre ciberadiccin y depresin.

Los adictos a la Red se caracterizan por resultarles difcil el control del tiempo que pasan online, hasta el punto que interfiere con sus actividades fuera de la Red. Suelen pasar su tiempo en webs pornogrficos, de juegos online o en comunidades virtuales (redes sociales). El estudio tambin concluyo que los usuarios ms jvenes presentan una mayor probabilidad de ser adictos, con una edad media de 18 aos entre los adictos detectados en el estudio. La adiccin a Internet es un tema nuevo, pero con la extensin de las tecnologas de la informacin pasar pronto a convertirse en un tema de preocupacin para los padres y educadores. Muchos padres que compraron un ordenador para que sus hijos aprendieran y luego se dieron en alta en Internet para ofrecerles este gran recurso educativo, posteriormente se han dado cuenta que sus hijos no utilizan Internet para ayudarse en sus tareas escolares o buscar informacin sino sobre todo para chatear con amigos y/o desconocidos o jugar con ellos en la red. Y observan tambin cmo sus hijos pasan horas y horas conectados en detrimento de otras actividades. Es necesario que los padres se planteen que todo exceso puede llegar a ser perjudicial y que por lo tanto hay que buscar un equilibrio entre los deseos de los nios y sus necesidades educativas.

Planteamos las siguientes orientaciones para que los padres ayuden a sus hijos a mantener un ritmo deactividades equilibrado de modo que su educacin sea ms completa e integral. 1- Valorar el grado de dependencia del nio al uso de Internet y cmo puede estar perjudicando sus relaciones sociales, la comunicacin con los dems miembros de la familia, las horas de descanso y/o el rendimiento escolar. 2- No se trata de prohibirles que se conecten, sino de regular las condiciones de conexin: Internet es una herramienta y como tal debe aprenderse a utilizarse adecuadamente. 3- Es ms adecuado el establecer un tiempo de navegacin por Internet al da y hacer que el nio lo respete. 4- Tambin permitir el uso de Internet para chats o juegos slo una vez que haya cumplido con sus obligaciones diarias (deberes, etc.). 5- No olvidar que nosotros somos los principales modelos para los nios. Limitar tambin nuestro tiempo de conexin, equilibrndolo con otras actividades: pasear, hacer deporte, aficiones, etc. 6- Ofrecerle alternativas de ocio a conectarse a Internet y hacer que elija alguna/s de ellas. 7- En una primera fase, podemos ayudarles a iniciar una de esas alternativas (por ejemplo, acompandole a la biblioteca, yendo juntos en bicicleta, ayudndole en sus primeras colecciones, etc.) 8- Procurar que el nio tambin se rena con otros compaeros o amigos con frecuencia, fomentar sus relaciones sociales. 9- Fomentar que el nio realice alguna actividad fsica con otros. Resultan especialmente aconsejables lasactividades deportivas de equipo. 10- El ordenador debe estar en una habitacin de uso comn para todos, nunca en la habitacin del nio.

11- Tambin es adecuado compartir la conexin y disfrutar juntos de Internet. Adems de conocer sus hbitos les podemos dirigir a pginas adecuadas para ellos, lo que significa informarnos de sitios apropiados en funcin de la edad de los nios. 12- Si se llegara a un uso compulsivo de Internet se debera considerar como cualquier otra adiccin por lo que se debera de intervenir de inmediato para ayudarle. Inteligencia emocional La inteligencia emocional consiste en una serie de actividades que sirven para apreciar y expresar de manera justa nuestras propias emociones y las de otros y para emplear nuestra sensibilidad a fin de motivarnos, planificar y realizar de manera cabal nuestra vida. Las caractersticas de la llamada inteligencia emocional son: la capacidad de motivarnos a nosotros mismos, de perseverar en el empeo a pesar de las posibles frustraciones, de controlar los impulsos, de diferir las gratificaciones, de regular nuestros propios estados de nimo, de evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales y la capacidad de empatizar y confiar en los dems.29 El grado de dominio que alcance una persona sobre estas habilidades resulta decisivo para determinar el motivo por el cual ciertos individuos prosperan en la vida mientras que otros, con un nivel intelectual similar, acaban en un callejn sin salida.
Las competencias Emocionales El mismo Goleman y dems autores definen el xito de gerentes lideres y trabajadores en personas de alto nivel de desempeo, destrezas, habilidades tcnicas y emocionales, bien desarrolladas alcanzando capacidad de dar sentimientos que cada vez se hacen mas competitivos y necesarios en la familia, la gerencia y la sociedad. Las competencias emocionales que mas se repitieron como decisivas en el xito de los lideres y sus empresas, fueron clasificados en cuatro categoras, contando con varias competencias cada una para presentar as, las 20 Competencias Emocionales Claves, las cuales mencionaremos y comentaremos a continuacin :

Auto-conciencia : La habilidad para reconocer y comprender los propios estados emocionales, sentimientos, rasgos, as como su efecto en las dems personas. Las competencias que se miden y desarrollan en esta categora son: la auto-confianza, la capacidad para despertar estados emocionales alegres y llenos de buen humor. Auto-regulacin: La habilidad para controlar y redireccionar impulsos y estados emocionales negativos, unido a la capacidad para suspender juicios y pensar antes de actuar. Las competencias que se miden y desarrollan en esta categora son: Auto-control, confiabilidad, conciencia, adaptabilidad, orientacin a resultados e iniciativa. Empata : Las habilidades para sentir y palpar las necesidades de otros y de la propia organizacin , unida a la apertura para servir y cubrir las inquietudes de quienes le rodean. En esta categora se miden y desarrollan : la empata, la conciencia organizacional y la orientacin al servicio. Socializacin: Engloba el dominio de estrategias y formas de relacionarse afectiva y efectivamente con las dems personas, creando redes de relaciones, construyendo climas agradables, abiertos y efectivos en sus conversaciones. Las competencias en esta categora son : desarrollo de persona, liderazgo, influencia, comunicacin, gerencia del cambio, manejo de conflictos, construccin de redes y la cooperacin en equipo Las 7 Ss de la Persona Competitiva y Feliz
1. Saludable: Cuida su salud, se ejercita y alimenta adecuadamente para contar con la energa requerida en su trabajo intelectual, emocional y fsico. Realiza un chequeo mdico frecuente para prevenir y atender cualquier potencial afeccin. Est lleno de vitalidad y contagia energa. 2. Sereno: Gerencia las respuestas emocionales que generan sus sentimientos y estados de animo, es firme cuando ha de serlo, pero emplea auto control, paciencia y tacto en su actuar. Evita que su amgdala cerebelosa produzca arranques de ira que afecten sus relaciones humanas. Disfruta de la tranquilidad y domina tcnicas de auto relajacin. 3. Sincero: Acta en sus conversaciones y acciones basado en la tica, honestidad y justicia. Es abierto para expresar sus puntos de vista, empleando su verdad asertiva y respetuosamente, con franqueza y firmeza pero con consideracin. 4. Sencillo: Se maneja en sus relaciones personales y profesionales con humildad y simplicidad, no deja de conocer su valor y sus logros, pero reconoce que puede aprender de todo ser humano y que sus xitos se los debe a otras personas. Evita la pompa y los lujos excesivos, pues sabe darle el justo valor a lo material, dentro de un clima de abundancia y prosperidad.

5. Simptico: Es corts, amable, educado en su hablar, evita los vicios comunicacionales del cinismo, sarcasmo, burla, humillacin, discriminacin, generalizacin y juicios sin sustentacin. Busca ser asertivo, pero considerado y respetuoso del clima de sus conversaciones, fluyendo con buen humor, alegra y disfrute en su interaccin humana. 6. Servicial: Emplea el poder de la retribucin y del servicio para llegar dentro de las necesidades de otros, hacindose cargo de las inquietudes de quienes le rodean en su familia, trabajo y vencidad. Sabe que a travs del servicio logra una elevacin espiritual que le beneficia en otros mbitos de su vida, por lo que ve al servicio como algo honroso y valioso para su vida y la de los dems. 7. Sinrgico: Coopera y crea climas de cooperacin y ayuda mutua en sus equipos de trabajo, tanto en la familia, el gremio o la empresa. Se maneja a si mismo como una parte clave de un equipo y no como una pieza indispensable. Esto le hace tomar conciencia de la importancia de la coordinacin, el apoyo, al humildad para aprender, la visin comn, la creatividad y la libertad para generar impecabilidad en las acciones que toman los diferentes equipos humanos a los que pertenece.

La inteligencia emocional nos permite: -Tomar conciencia de nuestras emociones. -Comprender los sentimientos de los dems. -Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo. -Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo. -Adoptar una actitud empatica y social que nos brindara mayores posibilidades de desarrollo personal. La aptitud emocional es una meta-habilidad, y determina lo bien que podemos utilizar cualquier otro talento, incluido el intelecto puro . Dr. Daniel Goleman "Hablar de sentimientos ayuda a los nios a estar capacitados para controlarlos y a no ser irreflexivos. Se ha comprobado que el hecho de hablar sobre las propias emociones tiene un efecto sedante sobre el

sistema nervioso." John M. Gottman, psiclogo John M. Gottman, psiclogo Resiliencia Resiliencia El trmino resiliencia se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a perodos de dolor emocional y traumas. Cuando un sujeto o grupo (animal o humano) es capaz de hacerlo, se dice que tiene una resiliencia adecuada, y puede sobreponerse acontratiempos o incluso resultar fortalecido por stos. Actualmente la resiliencia se aborda desde la psicologa positiva la cual se centra en las capacidades, valores y atributos positivos de los seres humanos y no en sus debilidades y patologas, como la psicologa tradicional. Esa capacidad de resistencia se prueba en situaciones de fuerte y prolongado estrs, como por ejemplo el debido a la prdida inesperada de un ser querido, al maltrato o abuso psquico o fsico, a prolongadas enfermedades temporales, al abandono afectivo, al fracaso, a las catstrofes naturales y a las pobrezas extremas. Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor emocional o dificultad ante las adversidades. La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la prdida del trabajo, problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las personas, produciendo una sensacin de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional. An as, las personas logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo. La resiliencia es un proceso dinmico que tiene por resultado la adaptacin positiva en contextos de gran adversidad. Luthar (2000)

Las personas resilientes ha sido definidas con las siguientes caractersticas:

Sentido de la autoestima fuerte y flexible Independencia de pensamiento y de accin Habilidad para dar y recibir en las relaciones con los dems Alto grado de disciplina y de sentido de la responsabilidad Reconocimiento y desarrollo de sus propias capacidades Una mente abierta y receptiva a nuevas ideas Una disposicin para soar Gran variedad de intereses Un refinado sentido del humor La percepcin de sus propios sentimientos y de los sentimientos de los dems Capacidad para comunicar estos sentimientos y de manera adecuada Una gran tolerancia al sufrimiento Capacidad de concentracin Compromiso con la vida Las experiencias personales son interpretadas con un sentido de esperanza Capacidad de afrontamiento Apoyo social La existencia de un propsito significativo en la vida La creencia de que uno puede influir en lo que sucede a su alrededor La creencia de que uno puede aprender con sus experiencias, sean stas positivas o negativas