APOSTILA TERICA DE JUD:

SENSEI: MARCOS AURLIO LIMA DUARTE SHODAN RBITRO NACIONAL A - CBJ

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TERMOS E TRADUES:
AGURA- SENTAR COM AS PERNAS CRUZADAS ARIGAT-GOZAIMASU- OBRIGADO (L-SE ARIGATOGOZAIMAS) ASHI-WAZA- TCNICAS DE PERNA AYUMI-ASHI- ANDAR NORMALMENTE DAN- GRAU SUPERIOR DOJ- ACADEMIA ERI- GOLA FUSEN-GACHI- VITRIA SEM ADVERSRIO (WO) FUSSEGUI- DEFESA GAKE- GANCHO GARAME- TORO GARI/HARAI- VARRIDA GATAME- CHO GOKYO- GRUPO DE 5 PRINCPIOS DE 8 PROJEES GURUMA- GIRO GUYAKU- INVERSO HAJIME- INICIAR HANDORI- TREINO LIVRE HANE- SALTAR,LEVANTAR HANSOKUMAKE- DESCLASSIFICAO HANTEI- DECISO DOS RBITROS COM UTILIZAO DE BANDEIRAS HARA- BARRIGA HEI- SAUDAO HIDARI- ESQUERDA HIKI-WAKE- EMPATE HIZA- JOELHO HON- FUNDAMENTAL/BSICO HONTAI- DEFESA IPPON- UM PONTO (CARACTERIZA-SE COM CONTROLE, FORA, VELOCIDADE E QUASE TOTALMENTE DE COSTAS) OU OSSAEKOMI 25 SEGUNDOS, OU SHIME OU KANSETSU- ARTICULAO JIGORO KANO- FUNDADOR DO JUD, NASCIDO EM 28 DE OUTUBRO DE 1860 EM HIYOGO-JAPO; EM 1882 CRIOU NA CIDADE DE TKIO O KODOKAN (INSTITUTO DO CAMINHO DA FRATERNIDADE); FALECEU EM 04 DE MAIO DE 1938 JIGOTAI- POSTURA DEFENSIVA JIKAN- TEMPO/HORRIO JSE-KI- LUGAR ONDE SE SENTAM AS AUTORIDADES JUD-CAMINHO SUAVE JUDOGUI/KIMONO- ROUPA/UNIFORME JUJI- CRUZADO KAESHI-WAZA- TCNICAS DE CONTRA GOLPES KAITEN- ROLAMENTO KAMI- PARTE SUPERIOR,CABEA KANSETSU-WAZA- TCNICAS DE CHAVES DE BRAO KATA- FORMA KATA- OMBRO (PARTE DO CORPO) KATAME-WAZA- TCNICAS DE DOMNIO NO SOLO KATCHI- VENCEDOR KESA- ABRAO NO PESCOO KIAI- GRITO KIKEN-GACHI- VITRIA EM DESISTNCIA KIOTSUKE- SENTIDO/ATENO KO- PEQUENO KODANSHA- FAIXAS CORAL (VERMELHA E BRANCA) DE 6 A 8 GRAU KODANSHA- FAIXAS VERMELHA DE 9 A 10 GRAU K-HAI- FAIXA BRANCA/INICIANTE KORR-KAITEM-UKEMI- QUEDA COM GIRO PARA TRS (ROLAMENTO)

KOSHI/GOSHI- QUADRIL KOSHI-WAZA- TCNICAS DE QUADRIL KUMI-KATA- PEGADA KUZURE- VARIAO KYS BSICOS-GRAUS INFERIORES (BRANCA; BRANCA/CINZA; CINZA; CINZA/AZUL; AZUL; AZUL/AMARELA; AMARELA; AMARELA/LARANJA) KYS INTERMEDIRIOS- LARANJA, VERDE, ROXA, MARROM MAEUKEMI- AMORTECIMENTO DE QUEDA DE FRENTE MAITT- DESISTIR MAKIKOMI- ENVOLVER,ENROLAR MAKURA- TRAVESSEIRO MAT- PARAR MIGUI- DIREITA MOKUS- MEDITAO MOROT- DUAS MOS MUNE-PEITO NAGUE-WAZA- TCNICAS DE ARREMESSO NAGUE-AI- PROJEES ALTERNADAS NOGAREKATA- FORMAS DE VIRADAS SADAS (NEOWAZA) O- GRANDE OBI- FAIXA OKURI- DESLIZAR ONEGAI-SHIMASU- POR FAVOR, ( UM PRAZER, UMA HONRA TREINAR/LUTAR COM VOC) (L-SE ONEGAISHIMAS) OSSAEKOMI-WAZA- TCNICAS DE IMOBILIZAO OTOSHI- MOVIMENTO DE CIMA PARA BAIXO RENRAKU-WAZA- TCNICAS DE GOLPES COMBINADOS SANKAKU -TRINGULO SASSAE- SUPORTE/APOIO SEIT- ALUNO SEIZA- AJOELHAR SELEITS- FORMAO DA FILA EM ORDEM DE GRADUAO SENSEI- PROFESSOR SHIAI- COMPETIO SHIAIJ- LOCAL DE COMPETIO SHID- ADVERTNCIA, PUNIO SHI-HAN- MESTRE SHIME-WAZA- TCNICAS DE ESTRANGULAMENTO SHINSEI- POSTURA SHINTAI- MOVIMENTAO SHISENTAI- POSTURA NATURAL SHITABAKI/ZUBON- CALA SHOMEN NI- MESTRE/CRIADOR DO JUD JIGORO KANO SODE-MANGA SOGO-GACHI- VITRIA A PONTO SOMADO SONOMAMA- NO SE MOVA SOREMADE- TERMINOU SOTO- EXTERNO SUMI- CANTO,NGULO SURI-ASHI- ANDAR ARRASTANDO OS PS SURIPPA/ZORI- CHINELO SUTEMI-WAZA- TCNICAS DE SACRIFCIO TACHI-HEI OU RITSU-HEI- SAUDAO EM P TACHI-WAZA- TCNICAS EM P TAI-SABAKI- DESLOCAMENTO DO CORPO TANI- VALE TATE- VERTICAL EM P TE-WAZA- TCNICAS DE BRAO TOKETA- FIM DE IMOBILIZAO. TOMOE- CIRCULAR TORI- QUEM APLICA O GOLPE TSUBAMA- ABISMO TSUGUI-ASHI- ANDAR COLOCANDO UM P A FRENTE E ARRASTANDO O OUTRO SEM ULTRAPASS-LO TSUKOMI- TAMANHO/VOLUME TSURIKOMI- LEVANTAMENTO COM AS DUAS MOS UCHI- INTERNO UCHICOMI- TREINO DE ENTRADA DE GOLPES UDE -BRAO UKE- QUEM RECEBE O GOLPE UKEMI- AMORTECIMENTO DE QUEDA (ROLAMENTO) URA- LADO OPOSTO

USHIROUKEMI- AMORTECIMENTO DE QUEDA DE COSTAS UTSURI- TROCA,MUDANA UWAGUI- CASACO WAKARE- SEPARAO WAKI- AXILA WAZARI- MEIO PONTO (FALTA UM DOS ELEMENTOS DO IPPON) OU OSSAEKOMI 20 A 24 SEGUNDOS WAZARI-AWASETE-IPPON- SOMA DE DOIS WAZARIS WIKI- PUXADA YAMA -MONTANHA YOKOUKEMI- AMORTECIMENTO DE QUEDA DE LADO YOSHI- CONTINUAR YUKO -UM TERO DE PONTO (GERALMENTE QUEDAS LATERAIS) OU OSSAEKOMI DE 15 A 19 SEGUNDOS YNDANSHA- FAIXAS PRETAS DE 1 A 5 GRAU ZA-HEI- SAUDAO AJOELHADO ZEMP-KAITEM-UKEMI- QUEDA COM GIRO FRONTAL (ROLAMENTO)

CONTAGEM EM JAPONS:
ICHI- UM NI- DOIS SAN- TRS SHI-QUATRO GO- CINCO ROKU- SEIS SHITCHI/HITCHI- SETE HATCHI- OITO KYU- NOVE JYU- DEZ CONTAGEM DE 11 A 19-JYU ITCHI........JYU KYU NIJYU- VINTE CONTAGEM DE 21 A 29- NIJYU ITCHI....... NIJYU KYU SANJYU- TRINTA CONTAGEM DE 31 A 39- SANJYU ITCHI...... SANJYU KYU YONJYU-QUARENTA CONTAGEM DE 41 A 49- YONJYU ITCHI...... YONJYU KYU GOJYU- CINQENTA ROKUJYU- SESSENTA NANAJYU- SETENTA HATCHIJYU-OITENTA KYUJYU- NOVENTA HYAKU- CEM SEN- MIL MAN- DEZ MIL

SAUDAO INICIAL E FINAL:

AO INICIAR: SELEITS; KIOTSUKE; SEIZA ; SHOMEN NI HEI ; SENSEI NI HEI;TATE AO TERMINAR: SELEITS ; KIOTSUKE ; SEIZA ; MOKUS ; YAME ; SENSEI NI REI ; SHOMEN NI HEI,TATE OBSERVAES: A saudao um momento de respeito e ateno. Ao ser dito o seleits devem se posicionar os senseis de costas para shomen in,os mais graduados esquerda,os alunos se posicionam de frente para shomen in,os mais graduados direita. O aluno mais graduado diz os comandos. Em kiotsuke verificar a postura com calcanhares juntos,ps semi-abertos na frente,ereto,mos juntas s pernas. Em seiza ajoelhar-se primeiro com a perna esquerda,colocar as mos sobre os joelhos e aps hei,levantar-se primeiro com a perna direita. Em mokus fechar os olhos,agradecer pela oportunidade de aprendizado e por no ter se machucado. Quando houver dois senseis,aps o hei final devem saudar-se ficando lateralmente para shomen ni e alunos,se houverem trs ou mais,o do centro recua e comanda a saudao entre todos. Ao iniciar as lutas sempre curvar-se dizendo onegaishimas. Ao terminar as lutas sempre curvar-se dizendo arigatogosaimas. Sempre que entrar e sair do doj saudar de frente para shomen in. Se j tiver iniciado o treino,saudar todos senseis presentes pessoalmente,sendo que se estiver se exercitando ou em seiza,saud-lo na mesma posio. No existe saudao com pegadas de mos nem abraos no Japo,faz parte da cultura brasileira,portanto no obrigatria,todavia,se algum estender a mo retribua. Levantar-se (Tate) em ordem de graduao. Quando for da mesma graduao de livre escolha quem fica frente,porm educado ceder o lugar aos mais experientes e s mulheres. Se tiver algum treinando sem judogui,o correto postar-se no fim da fila e se tiver com outra faixa que no a graduao original deve-se perfilar na ordem da faixa presente. A ordem de saudao de shomen ni e senseis so invertidos,ao iniciar e encerrar o treino,pois, se reverencia Jigoro Kano primeiro do que qualquer outro ao iniciar e ao sair o ltimo a saudar. 5

Fases da projeo:
O que preciso para aplicar um golpe perfeito 1 Kumikata (pegada, domnio do judogui do adversrio) 2 Kuzushi (quebra, desequilibrio) 3 Tsukuri (construo, preparaao, encaixe) 4 Kake (colocao, execuo) 5 Kime (finalizao, definio)

Ideologias e espritos:

Quem teme perder j est vencido. Somente se aproxima da perfeio quem a procura com constncia, sabedoria e, sobretudo humildade. Quando verificares com tristeza que no sabes nada, ters feito teu primeiro progresso no aprendizado. Nunca te orgulhes de haver vencido a um adversrio, ao que venceste hoje poder derrotar-te amanh. A nica vitria que perdura a que se conquista sobre a prpria ignorncia. O judoca no se aperfeioa para lutar, luta para se aperfeioar. Conhecer-se dominar-se, dominar-se triunfar. O judoca o que possui inteligncia para compreender aquilo que lhe ensinam, pacincia para ensinar o que aprendeu aos seus semelhantes e f para acreditar naquilo que no compreende. Saber cada dia um pouco mais e us-lo todos os dias para o bem, esse o caminho dos verdadeiros judocas. Praticar jud educar a mente a pensar com velocidade e exatido, bem como o corpo obedecer com justeza. O corpo uma arma cuja eficincia depende da preciso com que se usa a inteligncia.

Os princpios que inspiraram Jigoro Kano quando da idealizao do jud foram os trs seguintes:

Princpio da Mxima Eficincia com o mnimo de esforo (Seiryoku ZenYo) Princpio da Prosperidade e Benefcios Mtuos (Jita Kyoei) Princpio da Suavidade, ou seja, o melhor uso de energia (Ju)