DEPRESIN Y ATRIBUCIN, LA PARTE CRTICA DE LA VIDA En este breve artculo, estamos tratando dos temas que si bien son

diferentes tambin se relacionan entre s, y se trata tanto de la depresin como de la atribucin. Veamos cada uno de estos temas por separado y luego veamos sus relaciones. Sobre la depresin, es un trastorno mental caracterizado por sentimientos de culpa, inutilidad, tristeza o desesperanza, que afecta tanto el organismo como la manera de pensar y de concebir la realidad, as como tambin afecta la capacidad de sueo y la propia autoestima. Un ejemplo claro y comn es una mala relacin afectiva, cuando el novio termina con la novia o viceversa, se cae en una depresin que intentan llenarla con alimentos (como el helado, el chocolate) o se alejan de los que lo rodean como la familia y amigos. Todos los seres humanos en algn momento de su vida pasan por la depresin. Ahora, cmo sabemos cuando una persona cercana a nosotros est deprimida; gracias a los estudios mdicos se pueden destacar por lo menos cinco (5) sntomas con los cuales podemos saber si una persona o nosotros mismos pasamos por este trance: Perdida de inters por el trabajo u otras actividades. Evitar a familiares y amigos. Sentimientos de culpa excesiva e inutilidad.

Dificultad para concentrarse o tomar decisiones. Prdida de apetito y peso, o, exceso de alimentacin y de peso.

Estos y otros sntomas como el llanto frecuente, el insomnio, las alucinaciones, producen la depresin cuando se presentan en el individuo durante un tiempo de dos semanas o ms. Te has sentido deprimido (a) alguna vez?, Qu causa ese desanimo, o a quin se la atribuyes? Nuestro segundo tema, la atribucin, es el proceso a travs del cual buscamos una explicacin a los propios comportamientos o al de los otros, es decir, buscamos las causas que llevaron a determinado comportamiento. Por ejemplo, cuando alguien va por la calle y se cae, puedo atribuir esta cada a un desmayo de esa persona, o a que iba distrada, o que el suelo estaba resbaladizo. Entonces podemos hacer atribuciones a causas internas o a causas externas. Si atribuye la cada en la calle a una distraccin, sera una causa interna, o si la atribuyo al suelo, sera una causa externa a nosotros. Generalmente, cuando nos va bien en algo, lo atribuimos a causas internas, pero cuando nos va mal, lo atribuimos a causas externas. Si me fue bien en el trabajo, digo que soy muy hbil, pero si me fue mal, digo que la herramienta o los equipos no funcionan bien. Pero en el caso de la persona deprimida, y es aqu donde entran en relacin nuestros dos temas (atribucin y depresin), esta persona tiende a atribuir las cosas

negativas a factores internos, es decir a s misma, por qu soy as; no puedo hacer nada bien; qu hago aqu; mientras que en el caso de resultados positivos los atribuye a factores externos, al entorno o a los dems; es esto lo que los psiclogos sociales han llamado atribucin contraproducente Volviendo al tema de la depresin, tal vez podras preguntarte, cmo solucionar este trastorno en la persona. A travs de los aos y con el desempeo de la medicina especializada, se han podido desarrollar terapias que ayudan al individuo a superar o evitar la depresin, por ejemplo con ayuda de medicamentos, o ayudando a la personas a entrar dentro de s para ver las causas que la llevaron a ese estado y ver sus posibles soluciones, o invitando a la persona a ocuparse en actividades que la distraigan, etc. Nuestro tema de la atribucin tambin ofrece un aporte para ayudar a superar la depresin y es a travs

de la atribucin positiva que consiste en buscar que la persona deprimida cambie su modo de atribuir, es decir, que los aspectos positivos no los relacione con lo externo sino que los tome como incentivos suyos, que es gracias a l que se pudo realizar lo que tena planeado. Lo importante es hacer que la persona vea y valore los aspectos positivos que realmente tiene en su vida y los ponga en prctica consigo mismo y con la sociedad. Espero que estos tips te ayuden a enfocar mejor los aspectos de tu vida para evitar caer en la depresin; y si por algn caso te sientes o ves a alguien con estos sntomas consulta a un especialista para empezar a poner en prctica las terapias.

Por: Miguel Eduardo Bonilla Snchez. Estudiante de Psicologa social. Seminario Mayor San Jos. Zipaquir