NUEVO DA EDUCADOR 9 de junio de

Te presento mi pueblo P. 7

Nios al da P. 11

A comer bien y a hacer ejercicios

Muchos nios y nias de hoy pasan mucho tiempo viendo televisin y pegados a los videojuegos y casi no hacen ejercicios. Tambin toman refrescos, comida frita y poco saludable. Como consecuencia de esto, hay muchos nios y nias que estn obesos, en Puerto Rico y en otros pases. La obesidad infantil es un problema de salud pblica de grandes proporciones. Estar gordo o flaco no es cuestin de apariencia fsica, sino de salud. Para Sus consecuencias atrapar la buena salud tienes que ali- - La obesidad infantil es la causa de que los nios desarrollen enfermedades resmentarte bien y hacer ejercicios. piratorias, diabetes e hipertensin, entre otras. Qu es la obesidad infantil - Estadsticas del Departamento de Salud y qu la causa - Es una enfermedad donde en tu cuerpo de Puerto Rico en el 2005 revelaron que, se acumula ms grasa de la que se debe de cada 100 nios, 45 tenan un peso debido a la mala alimentacin (alto con- inadecuado para su edad, un 25.7% eran sumo de grasas y de azcar), exceso de obesos y 16.2% estaban en riesgo de obesidad. comida y poco o ningn ejercicio.

T eres responsable de tu salud!

Mi Pequeo Da, de la Divisin de Proyectos Especiales

Director General Luis Alberto Ferr Rangel Director Asociado Benjamn Morales Melndez Editora de Proyectos Especiales Lupe Vzquez Editora Jefa Diseo Carmen Gautier Lugo / carmen.gautier@gfrmedia.com Reporteras Josefina (Fini) Barcel, Rut Tellado, Rosangely Pieiro Diseadores Gustavo A. Usabal, Robin Rivera Pastor, Ricardo valo Ilustradores Ricardo Arreola, Mrinali lvarez Vendedores Moraima Morales 787-641-8000 Ext. 2177 y Joaqun Deds, 787-641-8000 ext. 2167. La persona que enve una foto, cualquier clase de material o contenido declara que le transfiere los derechos a El Nuevo Dia y todas sus marcas registradas para poder ser publicadas en todos sus medios. Adems de permitirnos manipularlos y archivarlos.

el nuevo com dia.

Nota:

Misin: Educar, entretener y fomentar el hbito de la lectura desde temprana edad.

BSCANOS EN LA RED
www.endi.com/mipequenodia

Colorea
EL AGUA
Sabas que ms de la mitad de tu cuerpo est formado por agua? T obtienes el agua cuando la consumes a travs de bebidas y alimentos que la contengan. Tu sangre, huesos, cerebro y todos los rganos de tu cuerpo necesitan agua para funcionar. El agua regula la temperatura de tu cuerpo, ayuda a prevenir el estreimiento y a remover los desperdicios de este por medio de la orina, al defecar y al sudar. Como pierdes agua todo el tiempo, debes reponerla diariamente. Por eso, es importante que tomes de 6 a 8 vasos de agua al da!

1.

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3.
b

a c

Cules son iguales?

El agua debe ser el lquido principal que uses para hidratarte, seguido de la leche y jugos de frutas 100% naturales. Evita o reduce las bebidas gaseosas y con alto contenido de azcar. - Debes tomar ms agua cuando ests enfermo, cuando haga mucho calor o cuando practiques alguna actividad fsica o deporte. - Tienes que hidratarte antes, durante y despus del ejercicio.

Respuestas: 1. a y c, 2. a y c, 3. a y c.

Crucipalabras
EJERCICIO PARA TU SALUD
como lavar el carro o pasear en familia, hasta que des con las que te gusten ms. Necesitas hacer por lo menos una hora de actividad fsica todos los das. - El ejercicio te ayuda a desarrollar y a mantener tus huesos, msculos y arHacer ejercicio puede ser divertido y te ayuda a mantener un peso saludable, pues quemas caloras. Adems, te ayuda a sentirte mejor contigo mismo. Prueba muchos deportes como jugar bisbol o hacer gimnasia y actividades ticulaciones sanos. - Te ayuda a dormir mejor por las noche. - Dile a tus padres que consulten a tu mdico antes de comenzar un plan de ejercicios si tienes alguna condicin de salud.

mi pequeo da domingo 9 de junio 2013

Respuestas: 1. taekwondo, 2. tenis, 3. voleibol, 4. baloncesto, 5. correr, 6. patineta, 7. bicicleta, 8. yoga, 9. baile, 10. surf, 11. soccer, 12. nado

Laberinto
Tienes que hacer 60 minutos diarios de actividad fsica. Debes empezar a hacer ejercicios poco a poco. No tienes que hacerlo todo a la vez, puedes dividirlo en dos perodos de 30 minutos. Encuentra el balance entre lo que comes y tu actividad fsica!

ESCRIBE LAS COSAS QUE TE GUSTAN Y QUE PUEDES HACER PARA ESTAR ACTIVO
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Tu cuerpo necesita una cantidad de alimentos para que reciba todos los nutrientes necesarios para su desarrollo y buen funcionamiento. Estos nutrientes ayudan a la formacin y crecimiento de tus huesos, msculos y rganos. Adems, proporcionan la energa para que puedas moverte, jugar, trabajar, estudiar y mantener la temperatura del cuerpo. Tambin regulan y facilitan las funciones de tu organismo. Si comes o ingieres ms caloras de las que quemas, tu cuerpo acumula las caloras sobrantes en forma de grasa y engordas. Para quemar las caloras debes hacer ejercicio. As evitas el sobrepeso y la obesidad!

Mi plato
tales, frutas, granos, protenas y ms arriba estn los lcteos. Cuando vayas a desayunar, a almorzar y a comer debes poner en tu plato una porcin de cada uno de estos grupos de alimentos. As de fcil es! Y, recuerda que tambin debes haMira como est dividido cer de dos a tres este plato, en cinco gru- meriendas al da, enpos de alimentos: vege- tre las comidas.

Lcteos

Frutas

Granos

Vegetales

Protenas

- Llena la mitad del plato con vegetales y frutas. - Al menos, la mitad de los granos que te sirvas deben ser integrales. Son fuente de fibra y nutrientes. En este grupo estn el pan, la pasta, el cereal y el arroz. - El grupo de los lcteos te mantiene los dientes y huesos fuertes. Toma leche sin grasa o bajo en grasa (1%) y agua, en lugar de bebidas con azcar.

CIRCULA EN CADA GRUPO DE ALIMENTOS LOS QUE PERTENEZCAN A ESTE FRUTAS 1 3 2 4 5 VEGETALES 2 1 4 6 5 GRANOS 1 3 4 6 1 PROTENAS 1 2 3 4 5 6 5 6 5 6
Respuestas: frutas: 1-2-4-5 , vegetales: 1-3-5-6, granos: 2-3-4-5, protenas: 2-3-5-6, lcteos: 1-2-4-6.

LCTEOS 2

- Si los alimentos son envasados, escoge los de bajo contenido de sodio. - No te sirvas porciones demasiado grandes. - Evita las grasas, la comida frita o con mucha azcar.

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Guayanilla

Punto turstico? Playa Ventana, en el barrio Indios, y la playa de Guayanilla, en el barrio Playa. Tambin est la Reserva Natural Punta Ballena y muy cercana a esta, el rea natural protegida El Convento. Ah est Cueva el Convento.

Aqu me recreo y me divierto: Los nios tenemos el Castillo del Nio y el parque Julio Rojas Reyes. Mi nombre es Alondra Isabel Olivera Irizarry, tengo 10 aos y soy del pueblo de Guayanilla. Estudio en el Colegio Inmaculada Concepcin y mi clase favorita es Estudios Sociales. Mi pasatiempo es pintar.

Qu festival o evento se celebra cada ao ah que te encanta? Las Fiestas de la Virgen del Carmen y el Festival del Marisco, ambas en junio, y el carnaval del pueblo en julio.

Un sitio para comer algo sabroso: Restaurante El

A los que vivimos en mi pueblo nos llaman guayanillenses. Es un pueblo tranquilo, donde tenemos montaas y playas hermosas. Esta es la Tierra de Ageyban. Contamos con la mejor Banda Escolar de Puerto Rico, que nos ha representado a nivel internacional.

Lugares histricos de mi pueblo: Nuestra iglesia Inmaculada Concepcin y nuestro hermoso c astillo Mario Mercado.

Si visitas mi pueblo, no puedes dejar de ir al: Museo de Arqueologa y Epigrafa Lrica y a nuestra hermosa plaza pblica.

Quieres presentarnos tu pueblo? Escrbenos a mpd@elnuevodia.com. Queremos tener un nio de cada pueblo de la Isla.

Mi pequeo da

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TRABALENGUAS
En la ciudad de Pamplona hay una plaza, en la plaza hay una esquina, en la esquina una casa, en la casa hay una sala, en la sala hay una mesa, en la mesa hay una estaca, en la estaca hay una lora. La lora en la estaca, la estaca en la mesa, la mesa en la sala, la sala en la casa, la casa en la esquina, la esquina en la plaza y la plaza en la ciudad de Pamplona.

Qu sonido tan triste cuando se acaba!

Entre las cosas que pudimos hacer en Arizona, en donde asist como observadora en la Feria Cientfica Internacional (ISEF), fue ir a un juego de pelota entre los Bravos de Atlanta y los D-Backs de Phoenix. Nunca haba visto un juego en vivo, y aunque no soy fantica, lo pude disfrutar porque estaba con mis amigos. Lleg el jueves y tuvimos la maana libre; aprovech para compartir con mi mam y almorzamos en un restaurante muy rico. Era como una jungla! El restaurante se llama Rainforest Caf. Ya lo habamos visto en Disney y el de Phoenix es igualito. Hasta huelen igual, jaja. Por la noche, fue la primera premiacin especial. La lista de premios era gigante y dieron desde dinero hasta becas para estudiar en universidades y viajes. Nosotros estbamos nerviosos esperando a ver si algunos de los finalistas de la Arquidicesis ganaba. Aunque no sucedi, estuvimos conformes y felices porque nada ms el estar all, era un logro. El viernes en la maana fue la segunda premiacin. Estuvo emocionante. Un proyecto de Puerto Rico de otra delegacin gan un cuarto lugar en la categora de Matemticas y todos nos emocionamos cuando lo escuchamos. La ceremonia dur dos horas y cuando termin, no podamos creer que ya se haba acabado. Todo pas muy rpido y es como dice mi mam, que cuando la ests pasando bien, el tiempo vuela Era el momento de despedir a Sofa, porque ella se tuvo que ir temprano... Casi lloramos de la tristeza y le dimos muchos abrazos y besos. Despus de almorzar, fuimos al cine a ver The Great Gatsby. No esperaba que la pelcula fuese tan buena como fue. Al terminar, nos fuimos al hotel y dormimos con tristeza, ya que nos tenamos que despertar a las 2:00 a.m. para el vuelo de regreso. Cuando llegamos a Puerto Rico, me puse triste pues era tiempo de la despedida. Casi llorando abrac a todos los del grupo y me fui con mi mam a la puerta de salida. Cuando vi a mi pap tambin lo abrac fuerte y a mis hermanos. Con mucha felicidad puedo decir que esta ha sido la mejor aventura del mundo y me encantara repetirla. Este artculo se lo quiero dedicar a mis padres, quienes con su apoyo me ayudaron durante este largo paseo. Los amo! Tambin se lo dedico a Sofa, Diego, Dani, Fabiola, Laisa, Nicole y Franco. A Melissa, Michele, Prof. Wilma, Dra. Ana y Brbara y a Dacita, la directora de mi escuela, por su apoyo. Tambin a Glorimar, la principal de mi escuela quien me acompa. Finalmente, a mi maestro JD quien me apoya, y me ensea ciencias con entusiasmo, amor, cario... Hasta el prximo domingo!

Dibucopia Dibu copia

Copia el dibujo en el cuadro de abajo. Aydate con las cuadrculas para completar el dibujo

Visita a La Marquesa
Recientemente, los chicos, mis padres y yo visitamos el parque La Marquesa. en Guaynabo, para conocer sus nuevas atracciones. Para los abuelos, que nunca haban visitado el parque, fue una grata experiencia. El parque La Marquesa es un bosque hmedo tropical que ubica en la carretera #834 del barrio Sonadora, al final del expreso Martnez Nadal. La Marquesa es un parque ecolgico y recreativo donde la prioridad es la conservacin del medio ambiente. En sus 600 cuerdas de terreno discurren tres cuencas hidrogrficas y se pueden observar decenas de rboles y aves nativas. Un servicio de trolley transporta a los visitantes por las reas del parque, entre las que se encuentran veredas, merenderos, columpios y una torre de paados de mariposas monarcas y aves como cotorras, patos y guacamayos. El parque tiene un rea de comida tipo cafetera adyacente al mariposario y aviario, pero puedes llevar tu merienda si as gustas y tomarla en los merenderos designados. Nosotros tomamos el funicular o telefrico en la entrada para llegar al aviario y mariposario y volamos sobre las copas de los rboles del parque, lo cual result muy divertido para los chicos. De igual forma, se puede tomar el trolley para llegar al mariposario. El Parque La Marquesa abre de martes a domingo de 9:00 a.m. a 5:00 p.m. La entrada cuesta $3 para los nios (2-12) y seniors (65 en adelante) y $6 para adultos. El estacionamiento tiene un costo de $1.

observacin, desde donde se puede apreciar toda el rea metropolitana y parte de la costa norte. Hace poco fueron inaugurados un mariposario y un aviario en donde los visitantes pueden disfrutar de recorrer una vereda acom-

Si ests haciendo ya tu lista de actividades para las vacaciones de verano, esta es una excelente alternativa. Para ms informacin puedes llamar al 787-272-4530 o al 787-908-1478 o visitar la pgina del municipio de Guaynabo www.guaynabocity.gov.pr Por Brenda Reyes Tomassini para Quehagoconlosnenes.com-

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Pequeo noticiario
Juguetes inspirados en la pelcula Epic
les que se activan con tan solo girar o deslizar el juguete. En el filme, Mary Katherine es transportada mgicamente al fascinante mundo de la naturaleza donde se libra una batalla pica entre el bien y el mal que amenaza con destruir el mundo natural. Para extender la diversin, puedes visitar la pgina www.happymeal.com y disfrutar de juegos, videos y actividades con el tema de esta promocin.
mi pequeo da domingo 9 de junio 2013

Aventura pica
El Happy Meal de McDonald's estrena su nueva coleccin de juguetes inspirada en la pelcula animada de Fox y Blue Sky: Epic, disponible en todos los restaurantes McDonald's hasta el 13 de junio. La coleccin de seis juguetes incluye una figura de los mgicos personajes de Epic: Ronin Glider, Nims Boggan Flinger, Queen Tara Flyer, Mub & Grub Ring Tosser, Nod Bird Rider y Mk Spinner. Cada una de las figuras picas tiene movimientos especia-

Nios al da
Este es Rodrigo Santos Malav, tiene 5 aos y, a tan corta edad, es un fenmeno jugando ftbol o soccer. Cuando tena 2 aos recibi la primera beca de ftbol que otorg Gerber. Desde entonces, este chico ha estado practicando con los Conquistadores de Guaynabo. Es un nio alegre y parlanchn, pero al llegar a la cancha se transforma en un jugador miniatura pendiente a las estrategias del juego. En la cancha su nombre es Kak. Es el querendn del club. Actualmente, est en la categora U-5, en la posicin delantero y zurdo. Su equipo se ha proclamado campen de la Liga Metro y campen de la Copa Cayey, entre otras. Es tanto el amor a este deporte de Rodrigo que su pap, Ivn Santos, tambin se ha contagiado y lo acompaa a todas sus prcticas y juegos. Su pap ya participa como asistente y entrenador. Rodrigo apenas est aprendiendo a leer, pero te dice todos los jugadores de los equipos profesionales Real Madrid, Barcelona, Chelsea y de Brasil, entre otros, con sus respectivos nmeros y posiciones. En la escuelita donde estudiaba, en Rayito de Sol, en Guaynabo, todos sus amigos lo llamaban: El nio soccer. En agosto cursar el kinder en el Colegio Rosa-Bell, en Guaynabo. El sueo de Rodrigo es ser jugador profesional y jugar por Puerto Rico.

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RODRIGO junto a su pap Ivn Santos muestra el trofeo que gan en la Copa Cayey.

Gol en miniatura

Conoces un nio o nia talentoso o que haga labor social? Esos nios pueden ser entrevistado en Nios al da. Envanos sus datos con tu recomendacin al correo electrnico mpd@elnuevodia.com.

SUMINISTRADA

Respuestas: nube, posicin de aves, mano del hombre en el techo, ladrillo en edificio izquierdo, ventana en edificio gris derecho, rizo de pelo, oreja, raya en guante, hebilla cinturn y parcho en capa.

el nuevo com dia.

Busca ms dibujos, todos los das, en la Galera de Dibujos en elnuevodia.com en END Educador.

Galera

Minnelly Algueira Martnez 11 aos, Comero

Camila Lpez 8 aos, Arecibo

Juan Hernndez Romn 9 aos, Ro Grande

Dariana del Mar Romn 7 aos, Aguadilla

Elas Arbelo Gonzlez 7 aos, Isabela

Mathew Alvarado 6 aos, Patillas

Leia Cristina Velzquez 7 aos, Juana Daz

Lara Roco Vargas Carrero 6 aos, Mayagez

Mauricio Gorritz Ortiz 7 aos, Salinas

Jos Manzano 12 aos, Ponce

Enva tus dibujos a: Mi Pequeo Da, P.O.Box 9227512, San Juan, Puerto Rico, 00922-7512 o al e-mail: mpd@elnuevodia.com Semanalmente elegimos por sorteo los dibujos publicados.