El hipotiroidismo significa que su glndula tiroides tiene un bajo nivel de funcionamiento; es por ello que se debe reactivar sus

funcionamiento con ciertos alimentos que impulsen a que su glndula tiroides vuelva a tener un funcionamiento normal, lo mejor para ello es hacer una dieta hipotiroidismo. Los sntomas del hipotiroidismo incluyen: letargo, depresin y aumento de peso, sin embargo puede ser fcilmente atribuida a otros factores, o enfermedades lo que hace difcil el diagnstico de hipotiroidismo, es por este motivo que esta enfermedad esta subdiagnosticada. Que incluir en una dieta para el hipotiroidismo Los bocigenos son sustancias de origen natural en ciertos alimentos que interfieren con la produccin de hormonas tiroideas, entre ellos figuran algunos de los alimentos ms consumidos de la comunidad consciente de la salud: brcoli, coliflor, col rizada, espinacas, rbanos, frijoles de soya, cacahuates, piones, melocotones y el mijo. La buena noticia es que muchos profesionales de la salud creen que la cocina puede inactivar a los bocigenos. A pesar de estos alimentos proporcionan muchos beneficios para las personas sanas, sin embargo no lo son para personas en grupos de riesgo: personas que tienen antecedentes familiares de hipotiroidismo, los que ya tienen sntomas, y las mujeres que se acercan a la menopausia. Algunos bocigenos, tales como las isoflavonas de soja, plantean un dilema particular para la menopausia las mujeres pueden reducir ciertos sntomas de la menopausia, como calores, pero se cree que agravan el hipotiroidismo. El hipotiroidismo puede explicar los sntomas de la menopausia tales como la depresin, aumento de peso y letargo. Las personas con funcin tiroidea deficiente a menudo se sienten fro, lo cual podra ayudar a diferenciar las dos condiciones. Al menos una docena de vitaminas y minerales se recomiendan para la prevencin de la funcin tiroidea baja de yodo, un oligoelemento esencialpresente en la glndula tiroides, siendo el ms reconocido. La sal de mesa yodada en general, contribuye suficiente yodo a la dieta para prevenir el bocio, sin embargo, puede no ser suficiente para contrarrestar otros efectos de la baja funcin tiroidea.

Consejos dietticos para evitar el hipotiroidismo

El uso de sal yodada. Cocinar los alimentos generadores de bocio: brcoli, coles de Bruselas, col, coliflor, yuca, rbano, la col rizada, el mijo, mostaza, hojas de mostaza, duraznos, peras, rbanos, nabos, soja, espinaca y nabos.

Comer alimentos ricos en tirosina. El uso de aceite de oliva y frutos secos para la vitamina E, y las nueces de algunas vitaminas B. Considerar la inclusin de los mariscos, lcteos, huevos o carne para el zinc y la vitamina B12. Comer nueces, granos enteros, y el pan de trigo integral para el natural vitaminas del complejo B y zinc. Adornar los alimentos cocidos con hierbas culinarias crudas como el perejil para la vitamina C. Incluir verduras ricas en beta-caroteno, como la calabaza de invierno en su dieta. Considerar la posibilidad de cambiar a agua purificada para cocinar y beber para reducir el consumo de fluoruro, el fluoruro ha sido sealada por algunas fuentes en la funcin tiroidea. Los ts negros y verdes tambin contienen fluoruro.

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Consejos mdicos tiles en casos de hipotiroidismo:

No hay dieta contra el hipotiroidismo. A pesar de las afirmaciones sobre dietas hipotiroideas, no hay evidencia de que comer o evitar ciertos alimentos mejorare la funcin tiroidea. Sin embargo, existen alimentos ricos en yodo que al combinarse con la tirosina pueden producir la hormona tiroidea: o Alimentos que contienen tirosina: pescado, productos lcteos, avena, semillas de ajonjol, pltano, aguacate y almendras o Alimentos ricos en yodo: sal yodada, mariscos y algas o Otras sustancias como zinc, vitaminas B2, B3, B6, B12 y las vitaminas antioxidantes A, C y E, se han involucrado con una posible estimulacin de la funcin de la tiroides Si usted tiene hipotiroidismo, tome el reemplazo de hormona tiroidea que le indique su mdico Evite el exceso de fibra. La fibra diettica en exceso puede afectar la absorcin de la hormona tiroidea sinttica

Trate de minimizar la ingesta de harina de soja, nueces, linaza, multivitaminas que contengan hierro y calcio, anticidos con aluminio o magnesio, ciertos medicamentos para tratar la lcera y para bajar el colesterol, ya que afectan la absorcin de la hormona tiroidea sinttica. En todo caso, utilcelos varias horas antes o despus de tomar su medicamento para la tiroides El ejercicio estimula las secreciones de la glndula tiroides y aumenta la sensibilidad de los tejidos hacia las hormonas tiroideas Si padece hipotiroidismo se recomienda que visite a su mdico y le consulte todas sus inquietudes para cambiar sus hbitos alimenticios y estilo de vida bajo su supervisin

Consejos mdicos tiles en el caso de hipertiroidismo:

Siga el tratamiento que su mdico le indique (podra ser un medicamento anti-tiroideo, radioactivo o quirrgico) Se recomienda el consumo de alimentos como: la col, el rbano, las coles de Bruselas, la coliflor, el brcoli. Pueden dificultar la absorcin de yodo: semillas de lino o linaza y legumbres (lentejas, garbanzos, soja, frijoles, etc.) Evite alimentos como: algas marinas, mariscos y sal yodada, por su alto contenido de yodo. Tambin la canela, el ginseng, el mate, el caf y todas las plantas picantes

---------------------------------------Los problemas de funcionamiento de la glndula tiroides generan enfermedades como son el hipertiroidismo y el hipotiroidismo. El hipotiroidismo es la menor cantidad de la hormona tiroidea en la sangre, las causas ms comunes de que exista deficiencia son problemas autoinmunes, inflamacin de la glndula, falta de iodo, y problemas genticos de las amgdalas. Lo primero que es importante resaltar es que puedes solucionar tu problema en gran medida alimentndote correctamente, consumiendo soja, yodo, aceite de coco, entre otros; es importante que hables de este tipo de alimentacin con tu mdico de confianza. Las algas, Kelp y Fucus, son muy ricas en contenido de yodo y otros minerales como potasio, magnesio, calcio, zinc y son consideradas un excelente estimulante para la glndula tiroides. Especias, como la pimienta de Cayena agregada a ensaladas o simplemente consumida con un poco de agua tibia, estimula las funciones tiroideas, y es muy eficaz para aquellos que padecen de hipotiroidismo. El jengibre, tambin es muy beneficioso se lo puede rallar y agregando una cucharadita de la raz rallada a una taza de agua caliente mejora los procesos de la tiroides, se recomienda beber media taza de sta infusin al menos dos veces al da. Para tratar los problemas de tiroides, tambin es muy efectiva realizar cataplasmas de arcilla, la cual se puede preparar con 2 cucharadas de corteza de roble en un litro de agua y luego de 15 minutos de hervor, agregarle suficiente cantidad de arcilla para obtener una especie de pasta homognea que debe colocarse en la zona del cuello, durante la mayor cantidad de tiempo posible. Estos son algunos remedios naturales:

1: Consumir kelp y fucus que son dos tipos de algas marinas que no slo son ricos en yodo sino tambin en otros minerales como potasio, magnesio, calcio, hierro, zinc, etc., y se consideran estimulantes naturales de la glndula tiroides. 2: Colocar 1 cucharadita de hojas de poleo en una taza de agua hirviendo y agregar miel para proporcionar ms nutrientes. Tomar dos tazas al da. 3: Lavar y rallar una raz pequea de jengibre y obtener una cucharada de ella la cual debe ser agregada a una taza de agua hirviendo. Tomar media taza de esta infusin dos veces al da. 4: Mezclar pequeas cantidades de pimienta de cayena (5-7granos) en ensaladas o en agua caliente o fra, ya que estimula la tiroides cuando est lenta como en el caso del hipotiroidismo. Sin embargo, no se debe consumir ms de esa cantidad, ya que puede irritar la membrana mucosa del aparato digestivo. 5: Colocar 1 cucharadita de hierba mate en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar hasta que se refresque. Tomar lentamente y a sorbos una taza al da.