'

Ayudar a construir una buena imagen corporal

en nios y adolescentes.
Taller para
la Autoestima

behind-the-camera tricks of the image-makers
ent revealing how perfect beauty is made
d speakers notes
)
Contenido
Cuader nil l o
Taller 2
Retroalimentacin 4
Quin ha creado estos materiales? 5
Cmo utilizar esta informacin? 6
Antes de empezar con las actividades. 7
Hoja de apuntes para maestros 1.1 Introduccin. 8
Hoja de actividades 1.1 Fortaleciendo la autoestima.
Hoja de apuntes para maestros 2.1
Qu afecta la conanza en nuestra imagen corporal?
Hoja de apuntes para maestros 3.1
Construyendo una buena imagen personal.
Hoja de apuntes para maestros 2.2 Qu afecta la conanza en nuestra imagen corporal?
Hoja de apuntes para maestros 2.3 Qu afecta la conanza en nuestra imagen corporal?
Hoja de apuntes para maestros 2.4 Qu afecta la conanza en nuestra imagen corporal?
Hoja de actividades 3.2 Frases incompletas.
9
10
Hoja de actividades 2.1 Cmo te hace sentir? 11
12
Hoja de actividades 2.2 Lo que vemos en las revistas. 13
14
Hoja de actividades 2.3 Quin es el que dice qu persona es hermosa? 15
16
Hoja de actividades 2.4 Juguemos con la belleza! 17
18
Hoja de actividades 3.1 El poder de las palabras.
Hoja de apuntes para maestros 3.2 Construyendo una buena imagen personal.
19
20
21
Hoja de apuntes para maestros 3.3 Sntesis. 22
Hoja de actividades 3.3 Hoja de promesas. 23




1
2
Qu es la autoestima?
Todos hemos escuchado sobre la importancia de tener una buena
auto-imagen, y que la gente con una baja autoestima tiende a experimentar
problemas a lo largo de su vida, pero Qu es la autoestima?
Aqu tenemos algunas definiciones
Por qu se ha producido este material?






Esta situ n tambin ocurre con los nios, sin embargo, los temas relacionados con la imagen corporal
afectan m nias y la presi incrementa da con da
Ayudar a los j venes a construir la confian a del cuerpo mediante la compre n y el tratamiento de sentimientos acerca de
la apariencia fsica
Objetivo del Taller
del 70% de las nias evaden algunas actividades debido a que no se sienten a gusto
con su imagen corporal
El 20% no se atreveran a dar su opini sobre temas cotidianos % evitaran ir al doctor
% no iran a la escuela % no iran a eventos sociales, fiestas o clubes
Mas all de los estereotipos, Estudio Global de ove,
3
El costo de tener una baja autoestima
a tenemos a aja a toestima, s ifcil poder reconocer estros ropio logros y sentirnos satisfechos
por a rlos alcanzado
a aja a toestima acernos sen exc idos y sconectados e a sociedad.
P varnos a rder estra propia identidad consec onformarno seg imita stereotipos.
P arnos a sensaci e o ser aptos para anejar s retos e o e sentirnos racasados.
a aja a toestima s var a a resin, a ten comportamientos destr ctivo acerno dao.
s srdenes alimenticios y a s alcohol /o rogas, tam in so consec cias e este mal.
Alta autoestima
e
a
e
.
Baja Autoestima
.
e
,
os
a
o
.
A qu nos referimos con felicidad?
a felicidad ada ti ver c royectar a alsa
sonrisa. a icida s tener confianza sotros
mismos, a s v s refleja a . Tener confianza
sotros ismos vita aislamient y a introspeccin
negativa. arament ay chos actores afecta e
manera a stra icidad. E ateria tienes n
t s anos s centra s rosos ctos s rgen
a sarrollar a confianza stra ima corporal.
s ctos a a aja a toestima s v reflejados n c tratamos a s .
a a toestima ta i revela ta s ros s sentimos a vida y i stra a to-confianza.
Podemos desarrollar nuestra autoestima?
rante e vida tenemos port nidad moldearla.
eacciones. ecisiones e tomamos a l o
mente lado onl toestima, es c antenerla es
mente.
4
Retroalimentacin
Pensaba que yo era la nica rara de mi clase
y que todos los dems estaban bien.
Ahora s que todos tenemos algo
con lo que no estamos totalmente felices.
Jazmn, 13 aos




He aprendido
nuevas formas
de hacer feliz a la gente.
Mara, 14 aos



Esto me ha ayudado a concentrarme
ms en mis fortalezas
y menos en mis debilidades.
Niral, 13 aos


Estas actividades han sido m
uy tiles
para m
is alum
nos, m
e sorprende que tam
bin m
e han servido
para fortalecer m
i autoestim
a.
Niki, M
aestra
Ahora me doy cuenta que soy
una persona normal y que
no necesito ser perfecta.
Eli, 11 aos
Se siente bien poder
hablar de mis sentimientos
Brad, 14 aos
5
Estas actividades han sido desarrolladas por la Fundacin Dove para la Autoestima

y Beat, la Organizacin lder contra los desordenes alimenticios del Reino Unido.
Tambin hemos obtenido importantes aportaciones de la Dra. Susie Orbach,
Dra. Nancy Etcoff y de las Nias Scouts de EUA.


Quin ha hecho estos materiales?
Fundacin Dove

para la
Autoestima
Esta Gua de Actividades nos proporciona una impresionante combinacin
de actividades y herramientas de comunicacin que alientan la conversacin
sobre un tema extremadamente difcil de tratar: la imagen corporal y la autoestima.
En la actualidad, los nios y adolescentes pasan por la etapa de crecimiento
rodeados de estndares de belleza inalcanzables. Estos innovadores materiales
ofrecen a los adultos la oportunidad de ser un gua positivo para la juventud al tener
un impacto significativo en la imagen personal de muchos nios y adolescentes
cuando ms lo necesitan.



La Dra. Nancy Etcoff, Directora del Programa de Esttica y Bienestar del Departamento de Psiquiatra,
Universidad de Harvard y autora de Survival of the Prettiest, the Science of Beauty.
Los temas sobre la imagen corporal afectan a casi todos los nios y adolescentes
minando su confianza y desviando su energa en intentos por obtener los inalcanzables
ideales de belleza. Este cuadernillo puede apoyar a los estudiantes (y maestros) a entender
cmo la cultura actual los impacta y de qu forma afecta su autoestima. Estos ejercicios los
ayudarn a fortalecer su imagen personal para poder alcanzar todo su potencial.

La Dra. Susie Orbach, psicoanalista, activista corporal y autora de numerosos libros sobre la educacin
emocional sobre el cuerpo Bodies y On Eating.
6
Elevar la autoestima en una labor enorme. Todo est relacionado a lo que usted ya est haciendo como educador.
Por favor trate de estimular el dilogo y discutir los temas en clase en vez de dejarlo como una lectura de tarea!
El verdadero resultado se da cuando los nios y adolescentes se atreven a hablar.
Al usar estos materiales, podr ayudar a su clase o grupo a descubrir la forma en que se ven a ellos mismos.
Podr apoyarse en las hojas de apuntes para maestros, dnde incluimos mayor cantidad de material para enriquecer
el contenido. Esto le dar mayor flexibilidad para elegir los temas que se utilizarn en clase
stas son slo para usted. Aqu encontrarn estadsticas, ideas y preguntas para compartir en clase.
De lado izquierdo encontrarn las hojas de apuntes para maestros.
Estas hojas pueden ser fotocopiadas en blanco y negro para ser entregadas al grupo como actividad.
Al final del cuadernillo, encontrarn cinco ejercicios extras que pueden ser utilizados en clase, despus
de la escuela o como una entretenida tarea.
Del lado derecho se encuentran las hojas de actividades.

Cmo usar estos materiales?
Los alumnos que no hacen amistad
tan fcilmente con sus compaeros,
podrn tener dificultades para realizar
algunas actividades de los cuadernillos.
Se necesita estar atento a cualquier
tema o problema antes de realizar la
actividad, esto le ayudar a prepararse
para los ejercicios como la Actividad
3.2, donde se les pide a los alumnos
que se junten en pares para
intercambiar cumplidos.

Antes de empezar la actividad.
Informe a los padres de familia
La naturaleza de este taller puede tocar algunos
temas sensibles. A veces estos programas estn
relacionados con aspectos del hogar. Si los padres
estn informados de lo que sus hijos estn
discutiendo en clase, tendrn una mejor
retroalimentacin en casa que reforzar lo aprendido
en la escuela. Para ayudarlos, puede enviar una carta
anexa a las copias del taller al momento de iniciar las
actividades en clase.

Informe a los alumnos acerca de la tarea


Pida apoyo a alguien mayor de edad para realizar estas actividades
Es posible que reparta este cuadernillo por su cuenta.
De cualquier forma, cuando la clase realice los ejercicios en
grupos pequeos, ser de gran utilidad tener la ayuda de ms
adultos para facilitar la comunicacin en las discusiones.
Tal vez un maestro, la enfermera de la escuela o algn padre
de familia interesado en apoyar la materia.
El compromiso y la comunicacin siempre agilizan el
aprendizaje de los alumnos. Hable sobre las
actividades y pdales la imagen de una revista o de
Internet que ejemplifique lo que para ellos sea
la belleza real.
Traiga algunas imgenes de repuesto en caso de
que olviden la fotografa. Asmismo pdales traer
plumones.
Elija el lugar adecuado
El formato de este taller funciona mejor si se realiza en un
saln de clase que sea amplio. Usted no necesita sillas
o mesas. Lo que necesitar ser un par de clases para
abarcar todas las actividades.
Rena sus herramientas
Lo que usted necesitar ser un pizarrn para compartir los
comentarios del grupo y reforzar ideas.


1
2
3
4
5
7
8
La hoja de apuntes para maestros le dar sugerencias de lo que puede decir en clase.
Usted podra fotocopiar la hoja de actividades al inverso de la hoja de apuntes para facilitar su uso.
Objetivo de la actividad:
Ayudar a desarrollar las habilidades para fomentar una buena autoestima y generar confianza en la imagen corporal.
Explique las reglas bsicas y el papel que desempear para facilitar y guiar la actividad:
- Nadie los obligar a hablar, pero esperamos tener una comunicacin abierta.
- Queremos escuchar todas sus contribuciones a la clase incluso si se tiene un punto de vista diferente.
- Respeto Escuchemos las opiniones de los dems.
- Respeto No juzguemos a los otros por tener una idea diferente a la nuestra.
- Respeto Si escuchamos algo privado o delicado, mantengmoslo as.
Cules son los temas que vamos a cubrir?
1

Qu es la autoestima? Qu significa tener una imagen positiva de nosotros mismos y de nuestro cuerpo?
(Hoja de actividades 1.1).
2 Qu nos afecta? (Hoja de actividades 2.1 2.4).
3
Cmo podemos fortalecer una imagen positiva de nosotros mismos y de nuestro cuerpo? (Hoja de actividades 3.1-3.3).
Anime al grupo a contestar estas preguntas.
Respuestas incluidas.
- Conocerte y quererte a ti mismo.
- Ser feliz con quien eres.
- Aceptar mi cuerpo tal y como es.
- No tomamos verdadera conciencia de nuestro cuerpo.
Pregunte a la clase si piensan que nacieron con cierta cantidad de autoestima.La respuesta es que se desarrolla
durante la infancia. La buena noticia es que todos podemos aprender a fortalecerla y enriquecerla.
Hoja de apuntes
para maestros 1.1
Introduccin
9
Piensa en lo que te hace sentir bien, en lo que fortalece tu autoestima. Se lo ms claro posible.
Piensa en actividades, lugares, hora del da, pasatiempos, personas, etc.
Escribe estas ideas en los espacios debajo de la palabra t.
Dibuja ms espacios si se te ocurren ms cosas.
T
A todos nos afecta lo que pasa a nuestro alrededor entre ms tiempo estemos rodeados de cosas que nos animan
y dan energa, nos sentiremos mejor. Lo contrario a esto tambin es cierto. Puedes llevarte esta hoja a tu casa.
Cuando ests pasando por un momento difcil, recuerda las cosas positivas que te llenan de energa e inspiracin.
Hoja de actividad 1.1 Fortaleciendo la Autoestima.
10
En el ejercicio pasado, los alumnos pueden mencionar que les gusta ver fotografas de algunas celebridades,
e imaginan que se parecen a ellos. Investigaciones han demostrado que las imgenes de los medios pueden
afectar la forma en que nos vemos a nosotros mismos. Vamos a explorar ms sobre el tema.
Hoja de actividades 2.1
Objetivo: Investigar cmo las imgenes en los medios nos pueden hacer sentir.
Saque la hoja de actividades y lea en voz alta las instrucciones.
Despus de unos cuantos minutos, pregunte quin desea opinar sobre la imagen que trajo a clase.
Busque las palabras que utiliza con mayor frecuencia. Apunte las comparaciones y diferencias
que puedan surgir (ejemplo) estereotipo y hermoso.

Reafirme que cada alumno es nico y que eso es maravilloso. Tenemos diferentes ideas de la
belleza y la diversidad hace de la vida algo interesante. Si todos furamos iguales y perfectos,
pronto intentaramos ser diferentes para expresar nuestra propia individualidad.
Enseguida contine:
Si conocieras a la persona de tu fotografa cuando estn descansando en su casa, Crees que la reconoceras?
Qu podra ser diferente?
Angelina Jolie - Es perfecta?
La actriz ganadora del Oscar parece tenerlo todo, una carrera exitosa y Brad Pitt a su lado. Sin embargo ella dice:
Siempre he luchado contra mi baja autoestima. Pienso que todo el mundo lo hace. Me siento tan mal conmigo
misma, es increble. (Mar 2008).

Por qu se sentir de esa forma?
De acuerdo con The Body Shop, hay tres mil millones de mujeres que no parecen supermodelos y slo ocho
mujeres s. Qu clase de compaas se benefician al hacernos pensar que nuestros cuerpos son imperfectos?
Gimnasios
La industria de las dietas
La industria del maquillaje, cuidados para la piel y compaas de fragancias (ml).
Ciruga Plstica
Ciruga Plstica Quin es el que gana?
Algunas personas esperan que la ciruga plstica arregle un conflicto interno al cambiar un aspecto externo.
Desafortunadamente muchas de ellas continan siendo infelices despus de la ciruga plstica, especialmente
cuando algo sale mal.
La ciruga plstica ha sido un boom alrededor del mundo. Un ejemplo es que en el 2007, E.U.A gast alrededor
de $13 mil millones de dlares en ciruga cosmtica y procedimientos como el Btox. (American Society for
Aesthetic and Plastic Surgery).
Crees que la ciruga plstica se har ms comn en los prximos aos? Qu piensas y que sientes acerca de esto?
Hoja de actividad 2.1 Qu es lo que afecta nuestra imagen corporal?
Quines se benefician de nuestras imperfecciones?
11
Renanse en parejas, observen las imgenes que han trado para ejemplificar a las personas que poseen una
belleza real. Imagina que t realmente te ves como una de ellas. Cmo te hace sentir? Circula tres palabras.
Posteriormente, subraya tres palabras que expresen cmo NO te hace sentir esa persona.
natural
hermosa
sensible
generosa
optimista
linda
diferente
soledad
en
forma
real
triste
popular
poderosa
fuerte
sexy
tonta
sexy
delicada
falso
curvilnea
ordinaria
elegante
normal
feliz
cool / en onda
seria
demasiado perfecta
(al menos es lo que dicen los dems)
estereotipo
*
inteligente
Hoja de actividades 2.1 Cmo te sientes?
* estereotipo significa convencional, que sigue estndares y simplifica demasiado su opinin o imagen.
Ejemplo: Un estereotipo es que una supermodelo debe ser delgada, alta, de cabello rubio y ojos azules.
12
En el ejercicio anterior, los alumnos compartieron lo que realmente les gusta ver en las revistas.
Estos medios impresos o electrnicos son una fuente de informacin que los mantiene siempre al da.
Pero, qu tan equilibrados son los mensajes que les dan?
Notas referentes al hecho (B) en la hoja de actividades.
A continuacin algunos datos sobre la grasa corporal:
- El promedio de grasa corporal de una mujer sana
es de 22-26%.
Por qu nuestro organismo necesita la grasa corporal?
Es esencial para las funciones del cuerpo.
La grasa regula nuestra temperatura, protege y asla
los rganos, y es la principal fuente de almacenamiento
de energa.
Notas referidas a los hechos (D) de la hoja
de actividades.

Es comn que los nios crezcan de 25 a 30 cm y que
ganen alrededor de 23-25 kg. Las nias crecen de
20 a 25 cm aproximadamente y ganan de 18 a 27 kg.

- Un esludio demueslro que los modelos y oclrices de
la dcada de los 90s tenan alrededor de un 10-15%
de grasa corporal.
Hoja de actividades 2.2
Objetivo: Descubrir los efectos de las revistas de belleza
en la autoestima
Investigaciones han confirmado que visualizar el contenido de
las revistas puede afectar nuestra auto-imagen. Esta hoja de
actividades puede ser realizada como tarea o discutirse en clase.
Hoja de apuntes
para maestros 2.2
Qu afecta la conanza en nuestra
imagen corporal?
13
Ver revistas de belleza durante 60 minutos incrementa la baja autoestima en nias hasta en un 80%.
(Dr. Raj Persuad, Consultor en Psiquiatra del Hospital Maudsley, Londres).
Por qu crees que las mujeres continan comprando este tipo de revistas?

La grasa corporal de las modelos y actrices que aparecen en la portada de revistas es al menos 50%
menor que la grasa corporal de una mujer sana.
(British Medical Association, 2000)

A qu crees que se deba?
A la mayora de los hombres les gustara incrementar 13kg de masa muscular sobre la constitucin
natural del hombre promedio.
(Dr Roberto Olivardias perito de 1,000 hombres para el libro The Adonis Complex)

Cmo apoyaras a un amigo que se siente presionado por aumentar la masa muscular de su cuerpo?

Seis de cada diez adolescentes piensan que podran ser ms felices si fueran ms delgadas.
67% de las adolescentes que estn dentro de su peso ideal, se esfuerzan por perder peso.
(UK Teen Body Image Survey, Jan 2004, Bliss Magazine).
Por qu tantas nias piensan as? Menciona las razones.
a
b
d
c
Hoja de actividades 2.2 Lo que vemos en las revistas.
14
En el ejercicio anterior nos planteamos cmo podramos sentirnos si nos viramos como las celebridades o
modelos que aparecen en las revistas de belleza. Pero, La imagen de belleza que transmiten es verdadera?
Realmente son tan bien parecidos? Rankin, fotgrafo profesional de alta moda, nos revela que pasa detrs de cmaras.

Objetivo: Entender la realidad detrs de los imgenes de los medios.
Reproducir video Body Talk, building body confidence (4:20 min).
Liga: http://www.dove.com.mx/index.php/blog/comments/body_talk

Hoja de actividades 2.3
Objetivo: Investigar por qu las imgenes son manipuladas por los medios.
Usted puede utilizar esta hoja de actividades en clase, o bien, dejarla como tarea. En la discusin, algunos
alumnos podan pensar que las imgenes de revistas slo producen una inofensiva diversin.
Otros dirn que presionan a los nios y adolescentes a verse de una forma determinada. Pruebe y analice
las dos opiniones del debate.
Fabricando la Belleza Rankin
Hoja de apuntes
para maestros 2.3
Qu afecta la conanza en nuestra
imagen corporal?
A continuacin pregunte lo siguiente:
- Qu fue lo que ms te sorprendi del video?
- Cunto trabajo se requiere para crear una imagen perfecta?
- Hemos visto como cambiaron completamente la cara de la modelo. Qu piensas acerca de esto?
- Cmo crees que se siente la modelo despus de ver que su imagen ha sido manipulada o cambiada?
- Cambiar tu imagen puede ser divertido, siempre y cuando hagas lo que tu desees en vez de intentar darle gusto
a los dems haciendo lo que ellos te pidan que hagas.
15
En la parte inferior de la hoja podemos observar a Kate Winslet, actriz de la pelcula Titanic.
La revista GQ ha utilizado la tecnologa para alargar la imagen, creando la ilusin de piernas ms largas y una
talla de ropa ms pequea.
Por qu crees que la revista GQ hizo esto?
Cmo te hace sentir que las revistas hagan esto?
1. Fotografa del 27 de septiembre de 2002 Getty Images.
2. Jason Bell/GQ The Cond Nast Publicaciones Ltd.
1 2
Hoja de actividades 2.3 Quin es el que dice qu persona es hermosa?
16
Algunas nias y nios habrn pasado mucho tiempo jugando con muecas como Barbie o Ken.
Tambin habrn crecido con imgenes de estrellas pop que admiraban en la primaria. Es interesante regresar
a la infancia y observar qu opinan sobre las imgenes relacionadas al cuerpo que estuvieron alrededor de ellos
en esos tiempos.
Hoja de actividades 2.4
Objetivo: Explorar de qu forma los juguetes inuyen en los ideales del cuerpo perfecto.
Al igual que en la Actividad 2.3, trate de promover un debate, evite ser sentencioso o inclinar a
los alumnos a elegir una posicin determinada. Algunos pensarn que no hay ningn vnculo
entre sus juguetes o hroes/heronas favoritas de la primaria y sus sentimientos sobre su
auto-imagen. Otros pensarn lo contrario. Es interesante saber que muchos psiclogos
piensan que estn fuertemente vinculados.

Hoja de apuntes
para maestros 2.4
Qu afecta la conanza en nuestra
imagen corporal?
17
Barbie y Ken Realmente son slo muecos que causan diversin e inspiracin?
La cintura de Barbie es del mismo dimetro que su cabeza.
Su cuello es dos veces ms largo que el de un humano promedio.
Sus piernas son 50% ms largas que sus brazos.
Las piernas de una mujer promedio son alrededor de un 20% menos largas.
Aqu estn las medidas corporales que un joven adulto sano necesitara cambiar para igualar las mismas
proporciones de Barbie y Ken:
Evolution of Ken II Albert Crudo NYC/E.U.A
Observa como la apariencia de Ken ha cambiado conforme pasa el tiempo:
1960s 1970s/1980s 1990s/2000s
Hoja de actividades 2.4 Juguemos con la belleza!
Por qu piensas que Barbie y Ken
han sido creados con esta figura?

Crees que somos influenciados por la
silueta de los juguetes con los que jugamos?
Por qu?
Barbie y Ken son marcas registradas de Mattel, Inc.
(Int. Journal de Eating Disorders, Vol 18, No3, 1995 John Wiley & Sons, Inc.)
Mujer vs. Barbie

Hombre vs. Ken

Altura + 61 cm + 51 cm
Cadera 15 cm + 25 cm
Pecho + 13 cm + 28 cm
Longitud de cuello + 8 cm
Circunferencia de
cuello
+ 20 cm
18
En ocasiones, estar rodeados de imgenes perfectas puede hacernos sentir mal con nosotros mismos.
Ayudar a los nios a distinguir la diferencia entre la vida real y los juguetes, estereotipos, dolos del pop, etc.
es un paso necesario para fortalecer la autoestima, ya que evitarn comparaciones irreales.
Continuemos reforzando la buena auto-imagen de nios y jvenes. Veamos qu ms podemos hacer para ayudarlos
a sacar todo su potencial.


Debemos hacerlos concientes sobre:
Cmo la comunicacin con otros afecta nuestra auto-imagen.
Cmo nuestra comunicacin puede afectar la auto-imagen de otros.
Cmo construir tu propia autoestima.
Primero veamos como la comunicacin con otros puede afectar nuestra autoestima.
1
2
3
Hoja de actividades 3.1
Puede usar esta hoja para guiar el debate en clase o para darle seguimiento a la tarea. Si elige realizar la
actividad en clase, escriba estas tres preguntas en el pizarrn:
Cmo te hace sentir esta declaracin?
Qu es lo que la persona realmente esta intentando decir?
Cmo podramos replantear la declaracin de forma respetuosa?
Durante la actividad, platique con sus alumnos cules seran las mejores
respuestas y la mejor manera de responder.
la informacin que quieres dar.


respetuosa.

Hoja de apuntes
para maestros 3.1
Construyendo una buena imagen personal.
Objetivo: Observar de qu forma la comunicacin con otros puede afectar positiva o
negativamente nuestra auto-imagen.
quieren decir.
19
Las palabras son poderosas. Pueden ser utilizadas para evitar la guerra o para empezarla; crean entendimiento o construyen
barreras. Observemos el efecto de algunas palabras en nosotros.
Por cada frase responde estas tres preguntas:
Cmo te hace sentir esta declaracin?
Qu es lo que la persona esta tratando de decir?
Cmo podramos replantear la declaracin de forma respetuosa?
1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3. 1.
2.
3.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
Tu m
am
dice:
Tus amigos dicen:
Lo que te dice tu hermano sobre tu nuevo amigo:
Un maestro dice:
Alguien te m
olesta diciendo:
No saldrs de casa
vindote de esa forma.

Es genial pasar el tiem
po contigo,
pero nunca podra vivir contigo.
Eres muy aco/a
Eres muy gordo/a.

Tu pap dice:
Todos piensan
que es un fracasado.

Podra esperar ms
de una persona de tu edad.

Acta como una
persona de tu edad.
1
2
3
Hoja de actividades 3.1 El poder de las palabras.
20
Detengmonos a pensar cmo nuestras palabras pueden afectar la autoestima de los dems.
Hoy en da, es ms comn encontrar defectos en nuestra imagen corporal que cualidades.
Lamentablemente no le damos mucha importancia a las cosas que nos gustan de nuestro cuerpo.
Esto es verdad? A qu crees que se deba?
Cundo fue la ltima vez que le hemos dicho a nuestros seres queridos lo especial que son para nosotros?
A todos nos gusta recibir cumplidos y todos tenemos el poder de darlos. Con la prctica, nosotros podemos
mejorar esta habilidad
Hoja de actividades 3.2
Objetivo: Ayudar a otros a construir su autoestima.
Lea las instrucciones de la hoja de actividades.
Antes que la actividad empiece, recuerde a los alumnos
que deben ser positivos y respetuosos.
Cuando los alumnos hayan terminado de llenar la hoja de actividades,
deben compartirla con su compaero y darle las gracias. Si usted lo desea, puede invitar a sus
alumnos a darse un abrazo como agradecimiento, slo si se sienten cmodos al hacerlo.

Despus de esta actividad, promueva el dilogo al hacer las siguientes preguntas:
- 0omo le senlisle ol complelor lo frose poro lu compoero?
- 0omo le senlisle ol recibir cumplidos?
- Te porecio fcil? 0ue fue lo que enconlrosle difcil ol reolizor lo oclividod?
Ahora veremos como podemos construir y fomentar una buena auto-imagen.
Los alumnos deben tomar su hoja de actividades y escribir en la parte inferior:
Tres cosos que me guslon de m son.. . Posleriormenle deben conleslor lo siguienle pregunlo.
Cmo te hace sentir esto? La confianza puede ser aprendida y se puede fortalecer todos los das.
Todos podemos senlirnos orgullosos de quienes somos. Todos podemos llevor lo frenle en ollo y
ver a los dems a los ojos.

Sabas que?
El 79% de los hombres y el 72% de las mujeres prefieren que su pareja tenga un cuerpo perfecto a
que posean un elevado coeficiente intelectual.

(Estudio mencionado en Elle/MSNBC, Oct 2003).
Hoja de apuntes
para maestros 3.2
Construyendo una buena imagen personal.
Elige un compaero para trabajar en equipo No importa si no lo conoces bien.
Completa los enunciados en la hoja de actividades de tu compaero. Puedes escribir algo acerca de su carcter,
apariencia, comportamiento, intereses, etc. S respetuoso!

Cuando tu maestro lo indique, regresa la hoja a tu compaero y lee lo que ha escrito acerca de ti. Despus mralo a los
ojos y agradcele los cumplidos.
Elige un compaero para trabajar en equipo No importa si no lo conoces bien.
Completa los enunciados en la hoja de actividades de tu compaero. Puedes escribir algo acerca de su carcter,
apariencia, comportamiento, intereses, etc. S respetuoso!
Cuando tu maestro lo indique, regresa la hoja a tu compaero y lee lo que ha escrito acerca de ti. Despus velo a los ojos
y agradcele los cumplidos
Frases incompletas
Nombre de la persona sobre la que estas escribiendo:
Una cosa que me gusta de ti es
Algo padre que te distingue es
Nombre de la persona sobre la que estas escribiendo:
Una cosa que me gusta de ti es
Algo padre que te distingue es
Hoja de actividades 3.2
Frases incompletas.
21
22
Sntesis
Qu es lo que estas actividades han inspirado en ti? Qu vas a hacer a partir de ahora?
Te dars un tiempo especfico para cumplir tu Carta de Promesas?
Compartirs tu Carta de promesas con un amigo para que ambos puedan ayudarse a lograr sus objetivos?
Compartirs un momento del da para realizar en grupo las actividades extra y los ejercicios de este cuadernillo?
Le preguntars a alguien si esta interesado en hacer estas actividades con su grupo/escuela?
tiempos ms difciles que las generaciones anteriores?



Conclusin
Construir una buena imagen de nosotros mismos nos ayudar a ser ms felices.
La belleza es ms diversa de lo que muestran las portadas de revistas.


Hoja de actividades 3.3
Objetivo: Comprometer a los alumnos a realizar acciones que construyan y fortalezcan
su autoestima.
El ltimo ejercicio es para nosotros mismos. Escribe una promesa que te hagas a ti mismo y
que fortalezca tu auto-imagen. Nadie tiene que ver lo que has escrito. Intenta hacer tu promesa
lo ms clara posible. Ejemplos:


de belleza me estn dando.
Har contacto visual al verme al espejo.
Voy a dejar de llamarme XXXXX flaco (a)/gordo (a).
Caminar derecho y con la frente en alto cuando pase por los pasillos de la escuela
Pensar bien mis palabras antes de comentar sobre la apariencia de alguien ms.



Pregunte si alguien quiere compartir sus promesas (aunque acabe diciendo que son de carcter
confidencial).
s

Hoja de apuntes
para maestros 3.3
Sntesis.
23
Desde hoy . . /. . /. . . . Voy
a hacer una diferencia en mi vida
y en la vida de los dems al
hacer esta promesa:


As es como mantendr esta promesa
Le pedir ayuda a para que me ayude a mantener mi promesa.
.
Hoja de actividades 3.3 Hoja de promesas.