Enfermedades de invierno

Durante la poca invernal se presentan frentes fros y masas de aire que hacen que la temperatura descienda mucho, provocando fro y cuando esto sucede, todos estamos propensos a desarrollar de forma ms fcil alguna enfermedad respiratoria.

Esto se debe a que nuestro sistema de defensa natural que tenemos en la nariz y que est formado por los vellitos y la mucosa nasal, se congela y al hacerlo, no puede controlar el paso de microbios ni calentar el aire para que llegue a los pulmones a la temperatura adecuada. Si bien estas enfermedades afectan a todos los grupos de edad de la poblacin, los ms vulnerables son los nios y las personas mayores y aunque las acciones de la Secretara de Salud, se intensifican en esta temporada, para poder atender a las personas enfermas, lo ms importante son las medidas preventivas que todos podemos realizar para evitarlas. Entre las acciones de prevencin est la aplicacin de la vacuna contra la Influenza, sobre todo a nios y nias de entre seis a 23 meses de edad y con prioridad a quienes presentan problemas respiratorios crnicos, enfermedades congnitas cardiovasculares, metablicas y renales. Tambin es muy importante para las personas mayores de 65 aos que presentan problemas relacionados a Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crnica (EPOC), Diabetes Mellitus fuera de control, enfermedades cardiovasculares y asma. Sin embargo y como estas enfermedades no respetan a nadie, las principales recomendaciones para esta temporada invernal son: 1. Abrigarse bien y evitar cambios bruscos de temperatura. Es importante cubrir boca y nariz al salir a la calle o a espacios libres. 2. Consumir frutas y verduras ricas en vitamina A y C, como son la zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limn y pia, entre otras y/o fortalecer el sistema inmunolgico con algn complemento vitamnico. 3. Lavarse las manos con frecuencia, en especial despus de tener algn contacto con personas enfermas. 4. Evitar acudir a sitios concurridos si se tienen sntomas de alguna enfermedad respiratoria, para evitar el contagio. 5. Evitar la automedicacin, ya que es importante que el mdico determine el tipo de enfermedad, bacteria o virus y si hay necesidad de que el tratamiento se reciba a nivel familiar. 6. Cumplir con el tratamiento mdico completo, para evitar recadas o complicaciones mayores. 7. Descansar y tomar abundantes lquidos durante el da en caso de enfermedad. 8. Dejar de fumar o no hacerlo en lugares cerrados y cerca de nios, ancianos y personas enfermas. 9. Proteger nuestro ambiente evitando tirar basura u otros contaminantes ambientales.