15/09/13

Guia para ganhar as ruas e sair correndo por a | O POVO

JornaldeHoje
GANHARASRUAS15/09/2013

CINCIAESADE

Guiaparaganharasruasesaircorrendopora
Paramuitagente,correrdeixouhtemposdesermodaparasetornarmododevida.Aatividadeaumentaadisposioe fazbemsade.Snodparaacharquesaircorrendosimples.precisoorientao Tiagode Carvalho Gondim comeou acorrer em janeiro. Parano fazero caminho devolta depoisde uma cirurgia de reduo de estmago emanter asade, o

MarianaLazari marianalazari@opovo.com.br

publicitriode28anoscomeouumamudanadevidaeinseriuacorridananovarotina.TayraRomcybuscavamudaro corpo,melhorarasade.Aempresriade24anosqueriamaisqualidadedevida,maisdisposio,bemestar.Depoisde umbomtempoparada,sempraticaratividadesfsicas,encontrounacorridaumdesafio. TayraeTiagonoseconhecem,masestounidosemumgrupomltiplodistribudopormuitoscalades,trilhas,praas ecicloviasdeFortaleza.Acorridaeloentregentequequerconseguirsadevivendoacidade.Oproblemaquando essequerersesobrepeconscinciaeaprticavirahbitosemoavaldeummdico.pegararoupaeotnisno armrio,alongarocorpodequalquermaneiraepartirtrotandopora.Nadadecuidados.Dor?Devesersinaldafaltade costumedocorpopensamoscorredoresirresponsveis.Eamoraoperigoporqueatividadesfsicasenvolvem benefcios,mastambmriscos. OpublicitrioTiagosabiadissoquandooptoupelacorrida.Sfuifazerexercciodepoisqueomdicoliberou.Um professordeeducaofsicatambmfoiconsultadoeorientouotreino.Dedezembro,quandofezacirurgia,atagora, Tiagoperdeu48quilos.Acorridaajudanissobastante,reconhece.DisposioTiagotambmganhounasruas.O massadacorridavocveraevoluo.Aprimeiravez,eunocorrianemumquilmetro.Hoje,jtenho8meses correndoecorrooitoquilmetrostranquilamente.Issomaisumincentivo,comemora.Tayratambmcelebraaevoluo nacorrida.Comeceisandando.Olhavaprosoutrosemeperguntavacomoaspessoasconseguiamcorreraquilotudo. Comdoismeses,euparticipeideumacorrida,conta. EssarealizaopessoalapontadacomoumdosbenefciosimediatosdacorridapelodoutoremSadeColetivae professordocursodeEducaoFsicadaUniversidadeEstadualdoCear(Uece),HeraldoSimesFerreira.Vocpassa 40minutoscorrendoe,quandotermina,aprimeiracoisaquevemaautorrealizao.Issobacanaparaaautoestima,a questodarealizao,decumprirobjetivoseentenderquecapazderealizaraquilo,considera.

www.opovo.com.br/app/opovo/cienciaesaude/2013/09/14/noticiasjornalcienciaesaude,3128733/guia-para-ganhar-as-ruas-e-sair-

1/2

15/09/13

Guia para ganhar as ruas e sair correndo por a | O POVO

Almdoaspectopsicolgico,ocorpomuda.Aforaeacapacidadefuncionalmelhoramcorrendo,citaAdrianoCsar CarneiroLoureiro,fisiologistaeprofissionaldeeducaofsica.Comoogastocalricodacorridaestentreosmaiores, comparadocomoutrasatividadesfsicas,podeserconsideradaumamaisefetivasestratgiasparaperdadepeso, complementaomdicodoesporteMauroKatsumiFuziki,autordelivrosobreoesporteediretordaSociedadeBrasileira deMedicinadoExerccioedoEsporte(SBMEE). Bemestar Osbenefciosdacorridasopercebidosdeimediato.AempresriaTayraRomcyqueodiga:Comdoismesesjvi diferena.Vocentranoritmo,acordabem,passaodiabem.umamudanadedisposio,debemestar,uma sensaomuitoboa,contaTayra.Hmelhoranosono,doestresse,dasdoresdecabea.Paraosedentrio,melhora prasubirumaescada,enumeraoprofessordeeducaofsicaDiogoPorto,queassessoraTayraeomarido. OCincia&SadedestasemanaumconviteparavocsentiressamudanadevidarelatadaporTayraeTiago. Especialistasdodicasparaquemquertomarascaladasetrilhasdacidadecompassadaslargaseritmadas.Mastudo deformaresponsvel.Porque,apesardademocraciadaprtica,quenoexigepagamentoouburocracias,saircorrendo poranobrincadeira.Informese,avaliesuasadeevamoscorrer? Nmeros 800caloriasaperdacalricaaquepodechegarocorpoemumahoradecorrida 7caloriasgastasrepresentam,emmdia,aperdade1gramacorporal
>TAGS:
CORRIDA SADE EXERCCIO

HotelChalNossoStio
www.chalenossositio.com.br HotelnofrioSerradeGuaramirangaLazere ChalsPrivativos/PacotiCe

EleiesLimpasnoBrasil
www.EleicoesLimpas.org.br AjudeaLimparNossaPoltica.Assine AgorapraMudarJpra2014.

AcademiaCiaAthletica
CiaAthletica.com.br AAcademiamaisQualificadadoPas ConheanossasUnidades

EstnciaValedasFlores
www.valedasflores.com.br Hoteldelazerc/aptosechalsnofriozinho dePacotiSGuaramiranga

DiadoClienteWalmart
Walmart.com.br/DiadoCliente AproveiteoDiadoCliente.ConfiraNossa PromooExclusiva!

PeaseuCartoBradesco
Bradescocartoes.com.br SoliciteoseuCartodeCrditoetenha benefciosexclusivos!

ESPAODOLEITOR
Nenhumcomentrioainda,sejaoprimeiroacomentarestanotcia.

www.opovo.com.br/app/opovo/cienciaesaude/2013/09/14/noticiasjornalcienciaesaude,3128733/guia-para-ganhar-as-ruas-e-sair-

2/2