Medidas e Avaliao em EF e Esporte

Prof. Leonardo Oliveira

Dobras cutneas Estabelece uma relao linear entre os pontos anatmicos pinados e a adiposidade corporal, ou seja, mediante a determinao absoluta da espessura do tecido subcutneo, expressos em milmetros. Pode-se estimar a densidade e a quantidade de gordura corporal para:
Identificar os riscos de sade associados com o excesso ou falta de gordura corporal total; Controlar as mudanas na composio corporal associadas ao efeito da nutrio e do exerccio;

Dobras cutneas Pode-se estimar a densidade e a quantidade de gordura corporal para:

Estimar o peso ideal; Acompanhar o crescimento, desenvolvimento, maturao e idade relacionados com as mudanas na composio corporal; Identificar nos pacientes os riscos de sade associados com o acmulo de gordura; Formular recomendaes dietticas e de exerccios.

Dobras cutneas
Instrumento
Compasso de dobras, espessmetro, adipmetro ou plicmetro Este equipamento objetiva medir a espessura do tecido adiposo em determinados pontos da superfcie corporal. Vrios modelos so apresentados pela literatura especfica e os mais utilizados no Brasil so: Lange (Cambridge Scientific Instruments, USA), que permite uma leitura com preciso de 1mm, o Harpenden (John Bull British Indicators, England), com precisao de 0,2 mm, e o Cescorf, produzido no Brasil, que permite leitura em dcimos de mm e apresenta as mesmas caractersticas do Harpenden. Todos os instrumentos apresentam presso idntica em todas as aberturas, de 10 g/mm.

Consideraes gerais
Ao medir, imprescindvel a determinao exata do ponto anatmico (usar lpis dermatogrfico), alm de seguir o procedimento tcnico adequado, minimizando as diferenas inter e intra-avaliadores: Separar o tecido adiposo e subcutneo do tecido muscular, por meio dos dedos polegar e indicador da mo esquerda (obs: para avaliador destro); Ajustar as extremidades do equipamento cerca de um centmetro do ponto anatmico; Realizar o pinamento da dobra cutnea a um centmetro acima do ponto anatmico; Aguardar dois segundos para fazer a leitura; Realizar duas medidas e, se houver diferenas nos resultados (5%), fazer uma terceira; Usar a mediana Medir sempre no hemicorpo direito, estando o avaliado numa posio cmoda e com a musculatura relaxada. Indica-se a posio ortosttica para a maioria das medidas.

Trceps
Finalidade
uma das medidas mais comuns, por ser de fcil localizao e apresentar forte relao com o percentual de gordura corporal e gordura total.

Referncia anatmica
Face posterior do brao no ponto mdio entre o processo acromial da escpula e o processo do olecrano da ulna.

Tcnica de mensurao
Posio do avaliado: Posio ortosttica, braos estendidos e relaxados ao longo do corpo. Posio do avaliador: Atrs do avaliado. Procedimento: a partir da referencia anatmica, traa-se uma linha horizontal e imaginria at a face posterior do brao (trceps), onde marca-se o ponto. Deve-se pinar a dobra verticalmente.

Subescapular
Finalidade
Correlaciona-se com o estado nutricional e, em combinao com outras dobras, uma importante medida para estimativa da varivel gordura total. A dobra subescapular junto com a dobra tricipital, serve de referencia para estimar o percentual de gordura.

Referncia anatmica
Dois centmetros abaixo do ngulo inferior da escpula.

Tcnica de mensurao
Posio do avaliado : em p, braos estendidos e relaxados ao longo do corpo. Posio do avaliador: atrs do avaliado. Procedimento: a dobra pinada diagonalmente a partir da referncia anatmica.

Observaes
Na determinao do ponto anatmico em obesos, orienta-se para que abduzam e flexionam o brao direito para trs, facilitando a localizao do ponto.

Bceps
Finalidade
Em combinao com outras medidas de dobras cutneas, um preditor til de gordura corporal total.

Referncia anatmica
Ponto mdio do brao, entre o processo acromial da escpula e o processo do olecrano da ulna (considerar a posio do avaliado).

Tcnica de mensurao
Posio do avaliado: o avaliado deve estar em p, com os braos estendidos e relaxados ao longo do corpo, com as palmas das mos voltadas para frente. Posio do avaliador: frente do avaliado. Procedimento: a partir da referencia anatmica, traa-se uma linha horizontal e imaginaria at a face anterior do brao (bceps), onde marca-se o ponto. Deve-se pinar a dobra verticalmente

Observaes
A tcnica de medida no est bem estabelecida. Contudo, uma dobra importante para determinar a adiposidade em obesos, pois muitas outras dobras no podem ser mensuradas devido grande quantidade de gordura.

Peitoral
Finalidade
Em funo de sua alta correlao com a densidade corporal determinada pela pesagem hidrosttica, esta medida tem sido utilizada em equaes que determinam a densidade corporal.

Referncia anatmica
Primeiro tero da linha entre axila anterior e o mamilo para ambos os sexos.

Tcnica de mensurao
Posio do avaliado: em p, com braos e ombros relaxados. Posio do avaliador: ao lado do avaliado. Procedimento: pina-se a dobra de forma diagonal de acordo com a referncia anatmica. Observaes: No uma dobra muito usual, devido s complicaes como remoo de camiseta ou qualquer outro vesturio que cubra a regio peitoral e a localizao do ponto anatmico, a partir da glndula mamria em mulheres..

Axilar mdia
Finalidade
A mensurao desta dobra um guia importante na determinao do tecido adiposo da regio do tronco. No entanto, menos associada gordura corporal total do que a dobra subescapular.

Referncia anatmica
Ponto em que coincide o nvel da juno xifo-esternal com a linha mediana da axila.

Tcnica de mensurao
Posio do avaliado: em p, no momento da determinao do ponto anatmico, o avaliado dever ficar na posio ereta, com o brao direito ligeiramente abduzido e flexionado ao lado ou a frente do corpo. Posio do avaliador: lateralmente, junto ao avaliado. Procedimento: pina-se a dobra levemente oblqua acompanhando o sentido das costelas de acordo com a referencia anatmica.

Axilar mdia
Observaes:
Quando esta medida for feita em crianas (bebs), elas devero estar no colo de uma outra pessoa. Behnkee Wilmore (1974), sugerem que o ponto anatmico de referncia da borda axilar mdia seja ao nvel da quinta costela, ou entre a nona e dcima costela, sugerida por Lohman(1975) citado por Harrison(1991) Conforme Behnkee Wilmore (1974), possvel pinar a dobra na posio vertical, sendo mnima a diferena nos valores encontrados.

Supra-ilaca
Finalidade
Utilizada para determinar ndices de gordura corporal, juntamente com outras dobras. Tambm muito utilizada em estudos de distribuio do tecido subcutneo, o qual apresenta uma relao muito prxima aos riscos de doenas.

Referncia anatmica
Linha axilar mdia, imediatamente superior crista ilaca.

Tcnica de mensurao
Posio do avaliado: em posio ereta, braos ao longo do corpo ou, se necessrio, ligeiramente abduzidos, para facilitar o local de medida. Posio do avaliador: lateralmente, junto ao avaliado.. Procedimento: a prega feita diagonalmente, seguindo a fissura natural do tecido. O tecido adiposo pinado a aproximadamente 1cm acima e diagonalmente da referncia anatmica.

Observaes:
H diferentes formas de localizar, direcionar e pinar a dobra cutnea supra ilaca (vertical, horizontal, oblqua).

Abdominal
Finalidade
apresenta uma relao com as mudanas do peso corporal. de fcil medida, entretanto, em obesos, aponta limitao para a medida. Muito usada em equaes que determinam composio corporal.

Referncia anatmica
Trs centmetros da borda direita e um centmetro abaixo da cicatriz umbilical.

Tcnica de mensurao
Posio do avaliado: o sujeito deve estar na posio ereta, com os ps afastados e o peso corporal distribudo nos membros inferiores. Posio do avaliador: frente do sujeito Procedimento: a dobra pinada verticalmente, com o abdme relaxado ao final de uma expirao.

Observaes:
a dobra que possui maior controvrsia entre os autores na sua medida, tanto com relao referncia anatmica quanto posio do instrumento.

Coxa
Finalidade
Utilizada em equaes para medir densidade corporal a partir de valores antropomtricos.

Referncia anatmica
Ponto mdio entre a dobra inguinal e a borda superior da patela.

Tcnica de mensurao
Posio do avaliado: em p, com o joelho direito semifletido e o peso corporal sobre a perna esquerda. Posio do avaliador: frente do sujeito Procedimento: mede-se a dobra verticalmente na parte anterior da coxa a partir da referncia anatmica.

Observaes:
Para pessoas acamadas ou cadeirantes, a dobra medida com o mesmo na posio supina. Ross e Marfell-Jones (1991) recomendam medir na posio sentada com o joelho direito flexionado a um ngulo de 90 graus. Guedes (1985) localiza esta dobra no tero superior da coxa.

Supra-espinhal
Finalidade
Utilizada para determinar ndices de gordura corporal.

Referncia anatmica
Linha axilar anterior, 7cm acima da espinha ilaca anterior.

Tcnica de mensurao
Posio do avaliado: posio ereta, em p, com braos ao longo do corpo. Posio do avaliador: frente do sujeito Procedimento: Pinar a dobra no ponto coincidente entre a linha axilar mdia e a linha da espinha ilaca anterior.

Observaes:
Pouco citada na literatura Corresponde ao supra-ilaco de Heath-Carter (Determinao do somatotipo).

Panturrilha medial
Finalidade
Esta dobra muito importante, pois apresenta alta correlao com a gordura corporal total e com a avaliao do padro de gordura

Referncia anatmica
Ponto interno de maior permetro da panturrilha

Tcnica de mensurao
Posio do avaliado: o sujeito dever estar sentado. O quadril e o joelho devem estar flexionados em um ngulo de 90 graus com a planta do p em contato com o solo. Posio do avaliador: frente do sujeito Procedimento: Pinar a dobra verticalmente, na parte interna da perna.

Observaes:
Ocasionalmente, esta medida pode causar desconforto.