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A presente Unidade Didctica de Atletismo destina-se aos alunos do 5 ano de escolaridade. Tendo em conta as potencialidades pedaggicas que so reconhecidas, a disciplina de Educao Fsica deve oferecer oportunidades formativas diversificadas e complementares, promovendo a elevao da aptido fsica, a adaptabilidade aos diferentes tipos de actividade e interesse para continuar a aprender e descobrir. Seguindo esta perspectiva, torna-se de primordial importncia definir o estado inicial em que os alunos se encontram nesta modalidade desportiva de modo a que os objectivos finais a cumprir, se ajustem s suas reais capacidades. Assim, esta Unidade Didctica tem como principal objectivo a
operacionalizao de um plano curricular relativo Educao Fsica, para isso, factores como as premissas do programa de Educao Fsica, e os recursos humanos, materiais e temporais, foram tidos em conta na sua elaborao.
Avaliao Diagnostica Ser realizada na primeira aula desta Unidade Didctica. Tem como objectivo conhecer o nvel inicial dos alunos. Trata-se de uma avaliao que assume um carcter de prognstico Avaliao Formativa uma avaliao cujo processo decorre ao longo da leccionao da Unidade Didctica, com a finalidade de controlar a evoluo dos alunos, a verificao da adequao dos contedos em relao aos objectivos pretendidos e das estratgias em relao aos contedos e objectivos. Avaliao Sumativa Esta avaliao ser realizada no final da Unidade com a finalidade de avaliar o grau de satisfao de todos os objectivos inicialmente propostos. Para alm de avaliar todos os objectivos inicialmente propostos, permite uma avaliao dos resultados, de modo a conceder ao professor elementos que lhe permitam conhecer o nvel de aprendizagem dos alunos.
CRITRIOS DE AVALIAO
Determinao da avaliao
Neste ponto comeo pela apresentao de um quadro sumrio de avaliao do 2 ciclo do Ensino Bsico da Unidade Didctica de atletismo, com as ponderaes de cada domnio. A escala para avaliao dos alunos do Ensino Bsico de um a cinco.
Domnio Scio - Afectivo 30% 6% - Assiduidade/ Pontualidade 6% - Empenho/ participao 6% - Material escolar 12% - Comportamento
Nota: Em casos especiais (ex. alunos que no fazem aula por terem atestado mdico) a avaliao contempla os domnios: scio afectivo e cognitivo, estando definidos 50% da nota para cada domnio.
De uma forma geral podemos considerar que os alunos se encontram nos seguintes nveis:
Componente Motora
O aluno est no nvel 1: Se no realiza nem aplica os contedos leccionados ou executa alguns mas de forma muito dbil. No se esfora para realiz-los ou essa progresso claramente insuficiente e ocasional.
O aluno est no nvel 2: Se realiza e aplica alguns dos contedos leccionados embora no atinja os objectivos mnimos. Apesar de haver algum empenhamento a sua progresso limita-se a uma evoluo natural resultante da prtica em si, no se expressando significativamente.
O aluno est no nvel 3: Se realiza e aplica grande parte dos contedos leccionados
satisfatoriamente ou, sendo dbil em alguns contedos consegue realizar e aplicar outros, atingindo os objectivos mnimos. Apesar de haver algum empenhamento, a sua progresso limita-se a uma evoluo natural resultante da prtica em si, no se expressando significativamente.
O aluno est no nvel 4: Se apresenta bom domnio de grande parte dos contedos, realizando e aplicando-os com facilidade. Tem uma progresso que se destaca como fruto do empenho apresentado.
O aluno est no nvel 5: Se realiza e aplica os contedos com grande facilidade e um elevado nvel de execuo. Progrediu com base nas situaes propostas, em que facilmente alcanava os objectivos.
Componente Cognitiva
A) Avaliao sumativa No final da unidade didctica, os alunos sero submetidos a uma avaliao escrita dos contedos leccionados. A nota do teste de avaliao estar compreendida entre 0 e 100%, escala esta utilizada para o ensino bsico. B) Avaliao Formativa O professor durante as aulas realiza questes aos alunos, procurando avaliar os conhecimentos que os alunos esto a adquirir.
Componente Scio-Afectiva
O aluno est no nvel 1: Se no participa nas situaes elaboradas, demonstrando falta de empenho e uma deficiente relao com os seus colegas.
O aluno est no nvel 2: Se revela uma fraca participao nas situaes elaboradas,
O aluno est no nvel 3: Se participa nas situaes elaboradas mostrando interesse. Coopera e colabora com os seus colegas. resultante da prtica em si, no se expressando significativamente.
O aluno est no nvel 4: Se mostra empenho, interesse e entrega s situaes elaboradas, relacionando-se com cordialidade com os seus colegas.
O aluno est no nvel 5: Se participa activamente em todas as situaes procurando o xito pessoal e o do grupo mostrando bastante entrega e empenho.
OBJECTIVOS
Objectivos gerais O aluno: - Coopera com os companheiros, admitindo as indicaes que lhe dirigem e cumprindo as regras que garantam as condies de segurana, a preparao, arrumao e preservao do material. - Conhece o objectivo, a funo e o modo de execuo das principais aces tcnicas e suas principais regras, adequando as suas aces a esses conhecimentos. - Interpreta as adaptaes do funcionamento do seu organismo durante a actividade fsica: da frequncia cardaca, da frequncia respiratria e existncia de sinais exteriores de fadiga, relacionando-os com as funes crdio respiratrias, cardiovasculares e msculo - articulares.
Objectivos operacionais O aluno: - Efectua uma corrida de velocidade na distncia de 40 metros. Acelera at velocidade mxima, mantendo uma elevada frequncia de movimentos. Realiza apoios activos sobre a parte anterior do p, com a extenso do membro inferior e termina em acelerao acentuada. Realiza a chegada com projeco do corpo frente sem diminuio da velocidade. - Efectua uma corrida em regime de resistncia aerbia, com a partida normal de p, doseando equilibradamente o esforo durante a corrida que ter uma durao de 6 minutos e percorrendo nesse tempo a maior distncia possvel. Durante a corrida dever manter a cabea direita, o olhar dirigido em frente, os ombros baixos e o tronco direito, movimentando os membros superiores com as mos descontradas e manuteno de um ritmo constante. Realiza ainda o controlo da respirao com o tempo de expirao mais prolongado que o de inspirao. - Salta em Comprimento com a tcnica de voo na passada, com corrida de balano e chamada e impulso numa zona de chamada. Acelera
progressivamente a corrida com apoios activos e realiza a extenso completa da perna de chamada no exacto momento dessa chamada/impulso. Eleva energicamente a coxa da perna livre projectando-a para a frente e mantendo-a em elevao durante o voo (conservando a perna de impulso atrasada). Realiza a recepo na areia a ps juntos, flectindo os membros inferiores pelos joelhos e projectando o corpo para a frente. - Lana o peso de lado e sem balano e com a colocao do engenho apoiado nas falangetas dos dedos, iniciando com o peso por baixo do maxilar e junto ao pescoo. O inicia o lanamento realizando a flexo do membro inferior do lado do peso e a inclinao do tronco sobre o mesmo membro (Posio de fora). Empurra o peso para a frente e para cima, com extenso do membro superior de lanamento e do membro inferior do mesmo lado e avano da bacia, mantendo o cotovelo afastado em relao ao tronco. Numa fase mais avanada lana com um pequeno deslizamento no crculo
CONTEDOS
A Unidade Didctica de Atletismo, em termos de sistematizao da sua apresentao, est estruturada pelo desenvolvimento de cada contedo pretendido, obedecendo seguinte ordem de apresentao:
A) Descrio Tcnica B) Componentes crticas C) Erros mais comuns Especificao dos contedos
A) CORRIDAS - Resistncia - Velocidade B) SALTOS - Comprimento (com tcnica na passada) C) LANAMENTOS - Lanamento do peso
Componente Tcnica
PARTIDA EM P COMPONENTES CRTICAS P esquerdo frente (1); P direito mais recuado (2); Joelhos um pouco flectidos (3); Olhar dirigido para a frente (4); Desequilbrio frente (5).
CORRIDA PROPRIAMENTE DITA (ACELERAO AT VELOCIDADE MXIMA) FASE INICIAL Corpo inclinado frente; Passadas iniciais curtas e rpidas; Aproveitamento da oscilao dos braos para na entrar mais velocidade FASE PRINCIPAL Tronco prximo da vertical; (A) Contacto dos ps com o solo feito pelo tero anterior; (B) Joelhos bem elevados; (C) Frequncia de passada elevada; Amplitude de passada mxima; Oscilao forte dos braos; Olhar sempre dirigido para a frente (D)
rapidamente adequada.
CHEGADA META Inclinao do tronco frente nos dois ltimas passadas; No diminuir a velocidade de corrida; Depois de passar a meta reduzir gradualmente a velocidade.
Salto em Comprimento
Fases do salto em comprimento: corrida de aproximao ou balano, chamada ou impulso, voo e recepo ou queda.
CORRIDA DE APROXIMAO OU BALANO Corrida de balano feita maior velocidade possvel; Tronco direito; (a) Olhar em frente. (b)
CHAMADA OU IMPULSO Chamada a um p (p de impulso ou chamada) na tbua de chamada; (1) Elevar o joelho da perna livre (2) Extenso completa e explosiva da perna de impulso. (3) VOO Juntar perna de impulso a perna livre. (4)
RECEPO OU QUEDA Cair a ps juntos e com inclinao do tronco frente e flexo das pernas; (5) Avanar os braos para evitar
queda retaguarda.
Lanamento do Peso
PREPARAO Apoiar o peso na base dos dedos; Pressionar o peso com a mo direita contra a base do maxilar direito; DESLIZAMENTO Elevar a perna esquerda (1) Impulsionar para a retaguarda com extenso forte da perna esquerda; ( 2) Deslizar impulsionado pelo calcanhar; (3) Manter os ombros voltados para o ponto de partida; ARREMESSO Rodar os dois ps na direco do arremesso; O Peso do corpo suportado pela perna direita; (4) Arremessar o peso com o cotovelo elevado; (5) Extenso do joelho esquerdo; (6) RECUPERAO Aps arremessar o peso, efectuar um salto colocando a perna direita frente; (7)
2 E
E E
3 E
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AS AS AS
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11 AS
AS T E AS
SEQUNCIA DE CONTEDOS
Aula n 1
Avaliao diagnstica Tcnica de corrida Partida de diferentes posies
Aula n 2
Resistncia Tcnica de corrida Partida a partir de diferentes estmulos
Aula n 3
Resistncia Corrida de 40m
Aula n 4
Aula n 5
Aula n 6
Resistncia Ligao da corrida preparatria com a chamada e a impulso
Aula n 7
Resistncia Ligao da corrida preparatria com a chamada e a impulso e com a queda
Aula n 8
Aula n 9
Aula n 10
Resistncia Lanamento do peso
Aula n 11
Resistncia Lanamento do peso
Ano: 5 Material: Caixa de areia, paus, arcos, coletes, pesos, elstico. Competncias Essenciais: Cooperar com os colegas cumprindo as regras que garantam as condies de segurana e a preparao, arrumao
e preservao do material. Realizar uma corrida em regime de resistncia aerbia durante 6 minutos resistindo fadiga. Adquirir / Exercitar a tcnica de corrida. Saltar em comprimento com a tcnica de voo na passada, com corrida de balao. Realizar o lanamento do peso.
Aula
Contedos
Resistncia Tcnica de Corrida. Partida de p.
Objectivos Especficos
Avaliao diagnstica da resistncia Introduzir a tcnica de corrida e a partida de p.
Funo Didctica
1 Transmisso
Organizao Metodolgica
Vagas
Critrios de xito
Realizar uma corrida durante 6 minutos sem parar. Cabea levantada. Apoios activos sobre a parte anterior do p. Manter uma elevada frequncia de movimentos. Realizar uma corrida durante 6 minutos sem parar. Cabea levantada. Apoios activos sobre a parte anterior do p. Manter uma elevada frequncia de movimentos.
Exercitao
Vagas
Aula
Contedos
Objectivos Especficos
Funo Didctica
Organizao Metodolgica
Critrios de xito
Realizar uma corrida durante 6 minutos sem parar. Apoios activos sobre a parte anterior do p. Manter uma elevada frequncia de movimentos.
Resistncia Resistir ao esforo Consolidao Vagas Tcnica de Corrida Consolidar a tcnica de corrida 40 m
40 m Resistncia 4
Vagas
Apoios activos sobre a parte anterior do p. Manter uma elevada frequncia de movimentos. Realizar uma corrida durante 6 minutos sem parar.
Exercitao 1 Transmisso
Fila indiana
Realizar uma corrida durante 6 minutos sem parar. Chamada activa. Projectar a perna de balano para cima e para a frente.
Fila indiana
Realizar uma corrida durante 6 minutos sem parar. Apoios activos e breves. Efectuar a corrida de balano e apoiar o p de impulso na tbua de chamada.
Aula
Contedos
Resistncia Salto em comprimento
Objectivos Especficos
Resistir ao esforo Ligar a corrida de balano com a impulso, o voo e a queda
Funo Didctica
Exercitao
Organizao Metodolgica
Fila indiana
Critrios de xito
Realizar uma corrida durante 6 minutos sem parar. Apoios activos e breves. Efectuar a corrida de balano e apoiar o p de impulso na tbua de chamada. Rodar os braos para a frente e cair sobre os dois ps avanando o tronco. Realizar uma corrida durante 6 minutos sem parar. Efectuar a corrida de balano e apoiar o p de impulso na tbua de chamada. Projectar a perna de balano para cima e para a frente. Rodar os braos para a frente e cair sobre os dois ps avanando o tronco. Colocao de lado para o local de lanamento, com as pernas afastadas. Segurar o peso com os dedos abertos e sem tocar na palma da mo. Encostar o peso ao pescoo como cotovelo afastado do corpo e o brao livre elevado. Inclinar o tronco sobre a perna mais afastada da antepara. Rodar o corpo e empurrar o peso para a frente e para cima. Estender o brao esquerdo com a palma da mo para cima para que o testemunho seja entregue de cima para baixo. Segurar o testemunho pela sua parte anterior e passa-o para a outra mo. Realizar uma corrida durante 6 minutos sem parar.
Exercitao Avaliao
Fila indiana
1 Transmisso Exercitao
Vagas
Aula
Contedos
Lanamento do peso Resistncia
Objectivos Especficos
Exercitar/ consolidar o lanamento do peso Resistir ao esforo
Funo Didctica
Exercitao
Organizao Metodolgica
Vagas
Critrios de xito
Colocao de lado para o local de lanamento, com as pernas afastadas. Segurar o peso com os dedos abertos e sem tocar na palma da mo. Encostar o peso ao pescoo como cotovelo afastado do corpo e o brao livre elevado. Inclinar o tronco sobre a perna mais afastada da antepara. Rodar o corpo e empurrar o peso para a frente e para cima. Realizar uma corrida durante 6 minutos sem parar. Apoios activos sobre a parte anterior do p. Manter uma elevada frequncia de movimentos. Colocao de lado para o local de lanamento, com as pernas afastadas. Segurar o peso com os dedos abertos e sem tocar na palma da mo. Encostar o peso ao pescoo como cotovelo afastado do corpo e o brao livre elevado. Inclinar o tronco sobre a perna mais afastada da antepara. Rodar o corpo e empurrar o peso para a frente e para cima. Realizar uma corrida durante 6 minutos sem parar.
10
Avaliao sumativa
Vagas
11