PLANEJANDO OS ESTUDOS (28 DE AGOSTO DE 2013) Se no ano passado voc ficou pendurado na escola, cheio de dificuldades e com o boletim

mais vermelho que a bandeira da China, calma! O comeo do ano letivo est a para te dar a chance de fazer tudo certo dessa vez. E "certo" no significa se matar de estudar. Mantenha o cinema no final de semana e nem pense em diminuir as horas de sono. Isso mesmo: um bom estudo no requer noites em claro nem renncia diverso. Ao contrrio. Boas noites de sono e tempo para o lazer so fundamentais para se manter a disposio para estudar, conforme pesquisas conduzidas pelo cientista Robert Stickgold, da Universidade Harvard, nos Estados Unidos. Mas, ento, qual a formula mgica para no acabar o ano com a corda no pescoo? No tem mistrio: basta elaborar um bom roteiro de suas atividades e respeitar esse planejamento. O primeiro passo admitir que no passado faltou vontade de aprender. Isso porque o desejo sincero de estar ali estudando interfere decisivamente na concentrao que se tem. o que faz diferena, por exemplo, quando voc percebe que no estava prestando a menor ateno em alguma leitura, embora esteja efetivamente lendo frase aps frase. "O sucesso nos estudos depende da disposio para a tarefa", diz a psicloga Adriana Machado, do Servio de Psicologia Educacional da Universidade de So Paulo (USP). "S quando voc est ligado no que est fazendo que o seu crebro capta adequadamente os estmulos externos, sejam eles a fala de seu professor ou algo escrito", afirma o neurologista Fernando Coronetti Gomes da Rocha, professor da Faculdade de Medicina da Universidade Estadual Paulista (Unesp), em Botucatu. "O interesse e o desejo de prestar ateno no assunto promovem uma ativao cerebral em nveis que permitem a memorizao", diz. Mesmo depois de estar concentrado na realizao da tarefa, ainda h diversas maneiras de se tornar mais produtivo. Uma delas estabelecer prioridades para a mente. O maior desafio de um estudante, a prova de vestibular, pode ser vencida mais facilmente com algumas atitudes, como olhar primeiro a prova inteira e realizar os exerccios mais fceis antes de responder ao resto. "A melhor maneira encarar uma prova como um jogo de pega-varetas, em que voc tira primeiro as peas que no oferecem risco", compara o professor Sezar Sasson, do Anglo Vestibulares, de So Paulo. Confira um roteiro para colocar sua vida escolar nos eixos! COMO ORGANIZAR UM PLANO DE ESTUDOS Se estudar de forma organizada nunca fez parte de sua rotina, acompanhe as dicas do psiclogo Srgio Goldenberg, professor aposentado da Faculdade de Educao da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). 1 - Qual a durao ideal de um plano de estudo? Depende dos objetivos que se quer atingir. Pode-se sempre estabelecer metas de curto prazo. As metas devem estar em sintonia com o ritmo da matria dada em classe. Quando as metas so cumpridas risca, sua motivao se mantm em alta. 2 - Quantas horas preciso estudar por dia? O estudo pode ser realizado em dois ou trs perodos de 2 horas no decorrer do dia. Mais do que isso pode levar a uma fadiga mental. 3 - Como organiz-lo? Monte uma tabela semelhante ao horrio escolar. Marque em cada dia as disciplinas que ir estudar e, conforme a matria dada em classe, v detalhando os contedos ou as metas numa tabela. 4 - Como dividir o tempo entre as disciplinas?

Intercale as matrias preferidas com as que no gosta. Evite, por exemplo, estudar Matemtica e Fsica em seguida, j que as duas exigem clculos.

5 - Como controlar o cumprimento do plano? Tique na tabela cada tarefa realizada. O que no foi feito no perodo determinado deve ser realizado em um horrio extra na prxima semana. Deixe perodos livres para eventuais reposies, mas evite sempre postergar as tarefas. ENGENHARIA DA BOA LEITURA Ler algo compreendendo com clareza seu contedo nem sempre uma tarefa fcil e depende muito da prtica. "No se consegue aprender a ler s vsperas de uma prova", avisa a pedagoga Teresa Rego. preciso adquirir o hbito, mesmo que isso seja feito com livros que no tenham relao direta com os assuntos vistos nas aulas, como futebol ou msica. "Isso importante para que se conquiste o prazer de ler", diz Teresa. Veja algumas dicas para tornar sua leitura mais produtiva. 1 - O grande tema Antes de tudo, atente para os destaques apontados pelo autor do texto (ttulo, interttulos, quadros, ilustraes). Isso vai ajud-lo a ter uma noo ampla do tema antes de comear uma leitura mais atenta. 2 - Os rabiscos V destacando com caneta colorida ou marcador de texto as palavras-chave. Se preferir, escreva ao lado de cada pargrafo a ideia principal. Isso facilita a compreenso e o trabalho na hora de rever o assunto. 3 - A interpretao Durante a leitura, relacione e compare as novas informaes com o que voc j conhecia sobre o tema. O autor pode estar contrariando ou acrescentando algo informao que voc j possui. Pode tambm estar defendendo uma teoria incorreta. Nunca renuncie ao senso crtico. 4 - A sntese Faa um fichamento de cada captulo, artigo ou livro lido. Anote em fichas de papel, ou num caderno, o ttulo, o autor, a editora ou a fonte, data da publicao e a pgina. Depois, relate por escrito o que voc compreendeu em um resumo. Consulte-o sempre que precisar retornar ao assunto. COMO DEVE SER O ESPAO DE ESTUDOS Detalhes no local em que voc estuda podem ter grande influncia no seu desempenho. Estudar sempre no mesmo lugar ajuda tambm a desenvolver uma rotina. Fique atento a essas dicas: 1 - Tira-dvidas Dicionrios, um comum e outro de etimologia, no podem faltar. "Qualquer que seja a disciplina em questo, eles so teis para elucidar conceitos", explica a pedagoga Teresa Rego. 2 - Mesa posta

A altura da mesa deve coincidir com a de seus cotovelos quando voc estiver sentado. Prefira um mvel amplo, para permitir a organizao de todo o material, o que evita ficar se levantando a toda hora para procur-los. 3 - Luz do saber O ambiente deve ser arejado e claro. Abra a janela e providencie uma luminria de mesa que permita a incidncia direta da luz sobre o que est sendo lido ou escrito. Da ventilao adequada depende o bom funcionamento do seu crebro e a boa luminosidade vai ajudar a manter a concentrao. 4 - Cantinho bom Estudar sempre no mesmo local facilita a concentrao. A mente acaba se educando para realizar as operaes necessrias ao estudo quando voc estiver ali. Se voc no tiver um bom local, bibliotecas so timas alternativas. 5 - Espinha ereta Mantenha a coluna ereta, formando um ngulo de 90 em relao s coxas, e deixe os ps inteiramente apoiados no cho ou num apoio. Essa posio evita que voc fique dolorido. muito mais produtivo escrever ou ler sentado do que deitado. Relaxar num sof atrai o sono. 6 - Cordo de isolamento No custa pendurar na porta uma tabuleta com os dizeres "no perturbe". No atenda a telefonemas e dispense as guloseimas enquanto estiver estudando. "Conciliar qualquer outra atividade com o estudo desvia sua ateno e prejudica o aprendizado." 7 - Diverso domada Computador e internet so poderosos instrumentos de estudo. Mas tome cuidado com as tentaes. Games e redes sociais so extremamente dispersivos. Fonte: Revista Crescer