ndice

1.Introduccin

2.Concepto y definicin de Autoestima

3.Tipos de Autoestima

4.Factores que influyen en la formacin de la Autoestima

5.Problemas de Autoestima

6.Sana autoestima y su importancia

7.La importancia del autoconcepto

8.Medidas para fortalecer la Autoestima

9.Escalera de la Autoestima

10. Valoracin de la autoestima

11. Conclusin

12. Bibliografa

Hablaremos a continuacin del amor propio planteando como es saludable al ser humano su valoracin y concepto de si mismo definiendo sus conceptos principales y enfatizando su importancia y valor.

Concepto y definicin de Autoestima:

Gran estimacin de uno mismo. Concepto, la idea que tenemos de nuestro como persona teniendo como base todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones, y experiencia que sobre nosotros y nosotras hemos ido recogiendo durante nuestras vidas, desde muy pequeitos y pequeitas. Teniendo en cuenta todas esas impresiones y experiencias se renen en un sentimiento positivo hacia nosotros y nosotras, hacia los dems y hacia la vida, Mas sin embargo podramos transformar esto por el contrario en terminar reuniendo en vez de un sentimiento positivo en un sentimiento incomodo de de duda de inseguridad personal que nos puede llevar a escondernos a no desarrollarnos completamente pues siempre reina ese miedo al fracaso debido a la inseguridad en s mismo. Ya que somos fruto de lo que pensamos, de cmo nos vemos a nosotros mismos. Lo que recibimos de nio, nia de palabra o de obra las experiencia que tenemos van formando nuestra imagen, de ah la importancia de lo que decimos de cmo tratamos a nuestros hijos e hijas o nios y nias a nuestro alrededor o a nuestro cargo y o cuidado. Esta puede ser de aprecio o desprecio segn seamos acogidos, acogidas, rechazados, rechazadas. Segn sean los sentimientos positivos o negativos as sern las conductas del joven u hombre del maana.

Es vital que renunciemos a una idea falsa de felicidad y de riqueza, para poder ser verdaderamente felices y ricos. El descubrir lo que dios nos ha dado y lo que la vida nos depara fuimos creado para ser felices y lo seremos siempre y cuando nos aceptemos, valoremos, respetemos, y entendamos que estamos para aprender a superarnos a ser mejores pero que debemos amarnos a nosotros mismos quien no se ama a s mismo no puede no es capaz de dar amor a otro. La mayor riqueza del ser humano es la capacidad de amarse en verdad.

Tipos de Autoestima:
Autoestima alta: Se refleja en aquel que convive, e invita a la integridad, honestidad, responsabilidad, comprensin y amor, se siente importante sabe que tiene objetivos en la vida se traza metas visualiza soluciones no problemas su confianza es capaz de ver logros ante cualquier dificultad o problema a encarar puesto que tiene fe en sus propias decisiones se aprecia y se da su valor.

Autoestima baja: Esta por el contrario refleja inseguridad, duda de sus propias decisiones se menosprecian, no sienten que tengan ningn valor como persona(sin darse cuenta que al pensar as eso es lo que reflejan y atraen )nunca est seguro de que hacer de hacia dnde va, si tiene metas a veces se quedan en sueos inconclusos no hace nada para lograrlas por el miedo a

equivocarse , regularmente se ocultan detrs de un muro de desconfianza se hunden en la soledad y se refugian en el aislamiento volvindose apticas e indiferentes hacia s mismos y hacia los dems.

Factores que influyen en la formacin de la Autoestima:

Ya que la autoestima es una actitud que adquirimos, que generamos como resultado de la historia de nuestra vida o sea es el resultado de una larga y permanente serie eventos que nos van marcando a nuestro paso por la vida, est influenciada de manera tanto interna como externa teniendo como base dos instituciones que estn ntimamente ligada a nuestra interaccin social como son la familia y la escuela, todo lo que nos rodea todo con el que convivimos tienen importancia significativa.

Influencia familiar:
Es el 1er. Lugar donde se desarrolla la auto estima puesto que es en ella donde debemos recibir amor constante, aprobacin y aceptacin, lamentablemente muchas familias presentan conductas, pautas desfavorables para la formacin de una buena autoestima.

La escuela:
Esta juega un papel ms que importante junto con la familia en la formacin de una auto estima sana. Se observa en muchos casos como la forma de corregir se convierte en un reforzamiento de la imagen negativa del alumno al resaltar los rasgos negativos sobre los positivos, concentrando as al mismo a poner ms atencin a sus propias fallas al resaltarle solamente sus defectos.

Problemas de autoestima:
Antes de que una persona pueda solucionar sus problemas de autoestima y construir una autoestima sana, es til saber en primer lugar que podra estar causando esos problemas. Dos cosas en particular como nos ven o nos tratan los dems o como nos vemos a nosotros mismos son los dos factores predominantes que tienen gran impacto sobre nuestra autoestima. Los padres, profesores, y otras figuras de autoridad influyen en las ideas que desarrollamos sobre nosotros mismos pero tambin debemos tomar en cuenta no estar enviando las seales equivocadas por una mala percepcin de nosotros mismos y la estemos retransmitiendo hacia los dems.

Los padres tienen que tener cuidado pues los nios son esponjas y espejos reflectores cuando los padres pasan ms tiempo criticando, que elogindole es difcil que ese nio desarrolle una autoestima sana. Puesto que en su niez y adolescencia aun estn en formacin y autodescubrimiento de sus valores, su personalidad, sus creencias y es fcil que construyan su autoimagen alrededor de lo que dicen sus padres, entrenadores, u otras personas. Es obvio que la autoestima puede salir muy mal parada cuando cuando alguien cuya aceptacin valoramos mucho nos hace de menos constantemente pero las criticas no tienen que venir siempre de otras personas algunos adolecentes por ejemplo tienen un crtico interior una voz que encuentra fallos en todo lo que hace y muchas veces esa voz interior permanece con ellos hasta la adultez no permitindole as la auto superacin en ningn aspecto de su vida. Con el tiempo esa voz interior negativa daa tanto la autoestima como si la critica viniera de afuera algunas personas estn tan acostumbradas a su critico interior siga all que ni si quiera se dan cuenta cuando se estn haciendo de menos. Las expectativas poco realistas tambin pueden afectar la autoestima la gente tiene una idea de lo que quiere llegar a ser o de quien creen que deberan ser. La imagen de la persona ideal es diferente para cada quien. Las personas que no ven en si misma las cualidades que admiran en otros pueden desarrollar una baja autoestima desgraciadamente las personas que tienen baja autoestima tienen las cualidades que admiran pero no se permiten verlas porque la imagen que tienen de s mismas esta moldeada de tal forma que les impide hacerlo. Es importante saber valorarse de forma realista y darnos cuenta de que somos seres humanos con nuestras virtudes y defectos y que debemos aceptarnos. Es importante que aprendamos a manejar nuestros errores, a evaluar nuestra culpa de una manera equilibrada y realista y que seamos capaces de perdonarnos y de perdonar a los dems.

Problemas de una baja autoestima:

Una valoracin negativa de nosotros mismo puede traer aparejados una gran cantidad de problemas, siendo algunos de los ms habituales: dificultad para interrelacionarse y para expresar sus sentimientos. Su temor a no sentirse aceptados dificultan sus relaciones con los dems. Tambin es habitual que las personas

con baja autoestima tengan problemas para poder comunicar lo que sienten y vergenza de expresar sus opiniones. Tristeza y depresin: Las personas con baja autoestima tienden a sufrir de depresin, debido a que constantemente estn sufriendo por no aceptarse a si mismos, por no ser lo que querran ser o piensan que deberan ser y por el miedo constante a que los dems no les acepten como son. Problemas de aprendizaje: En algunos casos, sobre todo en los nios, la baja autoestima puede provocar que se tenga dificultad para aprender. Esto se debe tambin en gran parte a que un nio con baja autoestima puede creer desde un principio que no es capaz. Por este motivo, puede bloquearse y hasta negarse a aprender por miedo a fracasar. Dificultad para alcanzar las metas y para establecer proyectos de futuro. La falta de confianza hace que se tengan pocas aspiraciones a lograr algo en el futuro. El miedo al fracaso y la constante sensacin de que se va a fracasar pueden llevar a una persona que padece de baja autoestima a que no logre aquello que se haba propuesto o que ni siquiera lo intente. Problemas de personalidad: Estos problemas son ms comunes en los nios y en los adolescentes. Las personas con baja autoestima pueden tener dificultades para mostrar su verdadera personalidad por lo cual pueden terminar imitando a los dems para poder ser aceptados y evitar mostrarse tal y como son en realidad. Trastornos de alimentacin. La necesidad de ser aceptados y de agradar a las dems personas puede ser tan fuerte que puede llevar a trastornos alimenticios por problemas de autoestima pues creen necesitar ser delgadas para ser aceptados o parecerse a las estrellas y modelos de la televisin. Apata y desinters por casi todo en la vida. la baja autoestima puede sentir que nada les despierta inters. En algunos casos, esto puede deberse al miedo a demostrar inters por algo, o al miedo a interesarse en algo y no obtener los resultados deseados. Problemas de maltrato fsico y psicolgico. Dependencia econmica, afectiva y laboral. Algunas personas pueden sentir que no son capaces de lograr nada por s mismas y por este motivo establecen un vnculo dependiente con otra persona para as sentirse seguras.

Problemas De Autoestima Excesiva :

Las personas con exceso de autoestima se caracterizan por ser egostas, intolerantes, narcisistas, por creerse omnipotentes y totalmente independientes de las personas que les rodean, lo que puede llevarles a practicar conductas temerarias Las caractersticas de una persona con Autoestima excesiva son: Esta actitud prepotente suele hacer que los dems les rechacen, aunque ellos no pueden entender el por qu y suelen achacarlo a la envidia. Tienen una necesidad continua de que los dems elogien todas sus virtudes. Competencia enfermiza: Creen que pueden ganar a cualquiera en cualquier actividad y se esfuerzan por demostrarlo. Si fracasan, echan la culpa a algo externo (la suerte, trampas, la ayuda de ms gente) Cree que nunca se equivoca, pero ataca a los dems cuando se equivocan. Omnipotencia: eglatra, megalmano. Creen que son capaces de hacer cualquier cosa y que no hay nadie mejor que ellos. Ven a todos los dems como inferiores. Intolerancia: Siempre quieren tener la razn y no admiten que puedan estar equivocados. Adems, son muy intolerantes con los errores de los dems. Por lo general la gente los rechaza. Por sabelotodo. Siento que realmente soy mi mejor amigo Temeridad: Estn tan seguros de s mismos que pueden actuar de modo irresponsable y peligroso, ya que no son capaces de evaluar los riesgos. Optimismo exagerado: Piensan que todo les va a salir bien y que nunca les pasar nada malo. Hablan en extremo y son escandalosos. . Narcisismo: Creen que son los ms guapos, atractivos, interesantes, que su cuerpo es perfecto Esto les hace creer que resultan irresistibles para los dems y que todos les aman o se sienten atrados por ellos. Le gusta que lo elogien. Se Creen el centro del universo. Se aman en forma enfermiza a s mismo. Cuida en forma enfermiza de su salud. Egosmo: Creen que merecen tener ms que los dems. Adems quieren tener lo mejor en todo, no slo en los objetos materiales, sino tambin en sus relaciones la mejor pareja, los mejores amigos, la mejor familia Esto hace que no permitan ningn fallo y que a menudo se sientan decepcionados por los dems. Exageracin: Hablan demasiado y en un tono de voz muy alto. Les gusta ser el centro de atencin y son escandalosos.

Independencia exagerada: Como creen estar capacitados para todo. Creen que no necesitan a nadie. No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad

Elementos Forjadores de esta autoestima:

Desde nio se le trata as:
Es tratado con amor enfermizo No se le aplican normas conductuales Se le ensea a que su opinin es mas mejor que la de los dems Que lograr todo lo que se proponga Que puede conseguir lo quiera aunque para ello, tiene que utilizar a otros Se le complace en todo Se le ensea que es el ms bonito o bonita Que es el ms inteligente de todos A ser autosuficiente en extremo Se le ensean que los ms bonitos son los que consiguen las mejores cosas y que los que tiene mejor cuerpo consiguen mejor pareja.

Autoestima sana:
Todo el mundo tiene sus miedos e inseguridades pero es importante aprender como enfrentarse a ellos para crecer y transformar tu propia vida es el momento en que decides atacar tus temores que estos desaparecen pero para ello debes tener valor y fe en ti mismo y tener una buena autoestima para no alejarte del camino del xito. Para tener una autoestima sana y fuerte tenemos que aceptarnos tal y como somos y descubrir el poder que tenemos en nuestro interior para encontrar las respuestas y las soluciones a cualquier situacin que la vida nos presenta. Si la estamos viviendo, es porque tenemos que aprender de ella y crecer. No te eches a un lado, no cierres los ojos, no te vayas hacia atrs. En la vida tenemos que aprender a vencer todos los obstculos y no desviarnos de nuestro camino, por muy fcil o difcil que sea. Si quieres arrancar de tu vida los miedos y las inseguridades vas a tener que observarlas bien de cerca, conocer su raz, sus motivos, pues de lo contrario quedars estancado o entrars en una depresin y no tendrs las fuerzas para enfrentarte a la vida. Tienes la opcin de no dejar que eso pase. El primer paso es decidir querer ser feliz y tener la seguridad que puedes vencer tu mismo cualquier obstculo que la vida te presenta. Para pasar de una autoestima baja y enfermiza a una autoestima sana y positiva puedes hacerte una simple pregunta y tratar de buscar en el silencio la autntica verdad.

Porque es importante una sana autoestima

Los sentimientos que tenemos hacia nosotros mismos influyen directamente en cmo vivimos nuestras vidas y en nuestra forma de interrelacionarnos en la sociedad. En otras palabras las personas con alta autoestima tienen mejores relaciones sociales ya que son ms propensos a pedir ayuda y apoyo a los amigos, a la familia cuando lo necesiten, en cambio alguien con baja autoestima siente que se degrada

o humilla si pide ayuda a otros pues al sentirse al menos piensa que los dems van a pensarlo incapaz y lo vern al menos tal y como el se siente en su interior. Las personas que se sienten en la capacidad de alcanzar sus objetivos y solucionar problemas (tomando en cuenta lo anterior pedir ayuda siempre y cuando la necesite) tienden a rendir ms en los estudios, en su trabajo, y en su vida en general. La importancia de la autoestima sana radica en lo siguiente: Es que te permite amarte, aceptarte a ti mismo y vivir la vida en forma plena.

El auto concepto:
Auto concepto esto no es ms que como te vez a ti mismo. Si piensas que no eres capaz de algo es posible que no lo logres o ni si quiera lo intentes. Mientras que si te sientes capaz veras como lo logras y lo lejos que llegas solo t eres dueo y amo de tus limitaciones.

Es importante el auto concepto:

Claro es muy importante ya que es el que determinara el valor, la conceptualizacin que tienes, la imagen que proyectas y ten en cuenta que sers siempre tratado de acuerdo a lo que proyectes y logres en la vida.

(Dale a un hombre un auto imagen pobre y acabara siendo siervo. (R. Schller).

Pasos para mejorar tu autoestima:

Deja de tener pensamientos negativos: si estas acostumbrado a centrar tu atencion en tus defectos empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Detn cualquier idea negativa de ti con una cualidad positiva. Cada da empizalo con tres cosas positiva sobre ti que te hagan feliz. Ponerse como objetivo el logro en vez de la perfeccin : algunas personas acaban paralizndose debido a sus ansias de perfeccin, en vez de frenarte con pensamientos como no lo hare bien, no llegare piensa en que eres bueno y en las cosas con las que disfrutas y hazlo

Considerar los errores como una oportunidad de aprendizaje : acepta que cometers errores porque todo el mundo los comete nadie es perfecto los errores forman parte del aprendizaje. Probar cosas nuevas: experimenta diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes, luego sintete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido. Identificar lo que puedes cambiar y lo que no : si te das cuenta que hay algo tuyo que no te hace feliz como tu peso, empieza a tomar accin y hazlo, pero si en cambio eso que te

desagrada no puedes cambiarlo, como tu estatura empieza a trabajar para quererte y aceptarte tal y como eres. Fijarse metas: piensa en que quieres conseguir y como, luego disea un plan y ponlo en marchar ateten al plan y ve anotando tus progresos. Recuerda que a veces es mejor plantarte pequeas metas e ir paso a paso que grandes ilusiones y dejarlas a medias. Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas: no tengas miedo a expresarlas. Colabora en una labor social: sentir que aportas algo que se reconoce tu ayuda hace maravillas en tu autoestima. Haz ejercicio: esto eliminara el estrs y estars mas sano y feliz. Divirtete psatelo bien: disfruta pasando tiempo con personas que te importan haciendo cosas que te gustan reljate y psalo bien la diversin tambin es importante, alimenta y relaja el espritu y despus descansa y estars siempre listo para las batallas de la vida.

Recuerda nunca es tarde para construir un autoestima positiva y sana en algunos caso cuando la herida es muy profunda y duradera es posible que se necesite la ayuda de un profesional de la salud un psiclogo, terapeuta, ya que estas personas sirven como gua ayudando a las personas a quererse a si misma y a descubrir aquello que las hace nicas y especiales. Toma en cuenta que las personas con una autoestima alta: rinden ms en los estudios, tienden a socializar y hacer amigos ms fcilmente, tiende a interrelacionarse mejor son ms felices por tanto les cuesta menos enfrentarse y levantarse de sus errores

y decepciones, es ms probable que perseveren hasta lograr lo que quieren, cuesta trabajo pero esto es una cualidad que tendrs de por vida.

Escalera de la autoestima

Valoracin de la autoestima:

Hemos podido ver la importancia de amarse a uno mismo de aceptarse de cmo afecta en todo lo que hacemos y desempeamos el valor el concepto que tenemos de nosotros mismo a

la hora de relacionarnos con nuestro entorno y dems personas con las que conviven

Bibliografa:
http://kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/self_esteem_esp.html

Revisado por: D'Arcy Lyness, PhD Fecha de la revisin: mayo de 2012

http://www.miautoestima.com/problemas-que-causa-laautoestima/

Formacin Integral Humana y Religiosa de educacin media editora ANAYA eusobio gomez. La autoestima Pag. 23 Parbola de luz y vida. Edeca

Manual de orientacin academica e institucional OSI- 031 editora Universitaria La Autoestima el Conocimiento de uno mismo. Cap. IX Pag. 139

Manual de orientacin academica e institucional DOP-100 Editora Universitaria Crecimiento Humano Cap. II Pag. 21