Aspectos psicosociales de la depresin

1. Introduccin 2. Estado depresivo y depresin 3. Origen de la depresin psicosocial 4. Relacin entre ansiedad y depresin 5. Diagnstico de la depresin psicosocial 6. Como enfrentar los retos que supone la depresin psicosocial 7. Factores que motivan la depresin psicosocial 8. Tratamiento farmacolgico de la depresin psicosocial 9. El bienestar psicosocial 10. tica y depresin psicosocial 11. Tratamiento no farmacolgico de la depresin psicosocial 12. Deducciones 13. Ya para terminar 14. Bibliografa

Las cosas que vemos y sentimos; no son las nicas que existen. Todo problema humano; siendo (endgeno o exgeno) tiende a ser multifactorial en su formacin y desarrollo. Los aspectos fsicos y psquicos; se entremezclan en todas las sobre exigencias que nos plantea el hecho de ser dinmicos, y asimismo cognoscentes prolongando as, en el tiempo; asociaciones altamente nocivas y destructivas. Toda informacin y todo estimulo que se perciben conscientemente; se representan cognoscitivamente y es as que; para algunos, las cosas se salen de control. Estar triste no es malo, lo malo esta; en permitir que la tristeza, supere nuestro poder adaptativo. De vez en cuando todos nos hemos sentido melanclicos, tristes, apabullados; pero, estos estados emocionales, por lo general son pasajeros y desaparecen en unos pocos das. Cuando una persona tiene un trastorno depresivo, siendo de la etiologa que sea; descubre que este, interfiere con su vida diaria y con el ejercicio ocupacional normal; causando dolor tanto para quien padece el trastorno; como para
1

quienes se preocupan por l o ella. La depresin psicosocial, es una enfermedad comn en estos tiempos de prisas y ostentaciones, adems, es grave, las personas que la padecen, necesitan tratamiento. Algunas personas con depresin psicosocial no buscan tratamiento. La gran mayora, incluso aquellas con casos graves de depresin, puede mejorar con (entrenamiento cognitivo y psicosocial). La investigacin psicosocial de la enfermedad, ha dado como resultado el perfeccionamiento de tcnicas cognitivas como el entrenamiento; que permite la inhabilitacin de las situaciones dolorosas, incapacitan-tes o desgastantes emocionalmente. El entrenamiento es una modalidad de asesoria teraputica, donde se re-definen conceptos y propsitos coherentes, y afines con el presupuesto epistemolgico y psico-cultural; que tiene la persona objeto de tratamiento. Es de vital importancia analizar los tpicos; que hacen parte de la vida cotidiana y cultural de la persona y re-definir, re-adaptar, re-conciliar, actualizar y re-plantear los aspectos que suelen presentarse como obstculos; en la toma de decisiones, fortaleciendo as, aspectos de la personalidad que permitan enfrentar las exigencias; sin mayor inversin emocional. En muchos casos la depresin psicosocial, es dada por: indefiniciones, por no aceptaciones, por interpretaciones culturales en desuso, por no resoluciones y por la acumulacin de psico txicos e igual que sintomatologas asociadas. En resumidas cuentas; la depresin psicosocial es un problema de no aceptacin, de no resolucin y de evasin de la vida; tal cual se nos presenta.

Introduccin Originariamente la depresin se denominaba (melancola) esto del griego clsico que a la traduccin se lee (bilis negra) y del latn (depressus) que a la traduccin se lee abatimiento. Hipcrates es considerado el primer mdico en describir clnicamente la melancola, o la depresin.

Estado depresivo y depresin Se considera a la depresin como una enfermedad con unos sntomas y con unas causas; aunque estas tengan que ver o con un estado depresivo, o con la depresin en s. En la depresin psicosocial, es importante definir las sobre exigencias de forma concreta y explcita (posibles causas) y analizar las relaciones con los elementos del contexto personal y psicosocial e inmediatos del paciente, en concreto, se hace hincapi en los antecedentes (puntuales), es muy importante definir el (punto focal) y las posibles consecuencias en los pensamientos, los sentimientos, las conductas y
2

las relaciones; adems, de las configuraciones de futuro. Es decir, se analizan los aspectos emocionales, cognitivos, conductuales, culturales y psicosociales; que se asocian a la sobre exigencia siendo esta, un estado depresivo, o una depresin como tal. El anlisis es determinante; es esto, lo que nos aproxima a una valoracin objetiva y prctica que explica el estado disfuncional. No est dems decir que la depresin; siendo del carcter que fuere, puede ser catastrfica; de ah, la importancia; no tanto en el diagnostico; sino en el tratamiento a seguir.

Origen de la depresin psicosocial La depresin psicosocial es un sntoma; cuando hay solo tristeza e ideaciones, y es una enfermedad, cuando a esa tristeza y a esas ideaciones, se le aaden, otros factores que dan como resultado un sndrome. La depresin psicosocial, es una conmocin de ideas e indefiniciones; que exigen un orden. En la depresin psicosocial, se amplan todas las circunstancias externas virtualmente productoras de las diferentes modalidades de estrs (a las cuales podemos denominar sucesos vitales) como factores precipitantes de los trastornos afectivos, y por ende depresivos. Estos sucesos vitales, al afectar a la persona que ya tiene un desequilibrio de base, desencadenan; el inicio de un estado depresivo o una depresin psicosocial con consecuencias desastrosas (en muchos casos el suicidio). Las personas deprimidas, experimentan los sucesos vitales y los hechos cotidianos; con mayor exigencia y precisan de mayor uso de recursos emocionales. Los sucesos vitales de mayor exigencia para motivar una depresin psicosocial, son aquellos (no deseados, no controlados, no esperados, no definidos, no planificados, no rectos), los cuales suponen una amenaza o peligro importante; entre ellos estn, los acontecimientos que suponen nuevas adaptaciones o nuevas definiciones, como pueden ser: (1) muerte, (2) divorcio o separacin, (3) jubilacin, (4) prdida de empleo, (5) abandono, (6) rias, (7) problemas econmicos, (8) problemas existenciales, (9) conceptos de calidad de vida, (10) merecimientos, (11) hacinamientos, (12) indefiniciones de pobreza, (13) enfermedades, (14) limitaciones fsicas, (15) conceptos de belleza, (16) crisis de valores, (17) nmero de hijos, (18) responsabilidades adquiridas, (19) desordenes sexuales, (20) desordenes afectivos, (21) mal manejo de los recursos econmicos, (22) apariencias, (23) conceptos de edad, (24) soledad, (25) culpa, (26) mal manejo del tiempo libre, (27) depresin por corrupcin, (28) conceptos de fe, (auto estima, entre otros) Son estos factores los ms fcilmente asociados a la depresin psicosocial. Existen tambin, situaciones estresantes crnicas que requieren un gran esfuerzo para afrontarlas, y necesitan de respuestas psico-biolgicas; tambin, hay que tener en cuenta que en las exigencias adaptativas, intervienen: (1) procesos de pensamiento, (2) procesos culturales, (3) procesos conductuales, (4) procesos psicosociales, (5) procesos motivacionales, (6) procesos de aceptacin, (7) procesos de rechazo, (8) estrategias de afrontamiento.

En la iniciacin de la depresin psicosocial, hay que tener en cuenta que; a parte de los sucesos vitales, existe la intervencin de otros niveles, entre ellos, (los biolgicos y los psicosociales) interrelacionados entre s, entre los biolgicos existe la (vulnerabilidad biologa a la depresin) y entre los psicosociales la (vulnerabilidad psicolgica a la depresin). Las personas con ciertas caractersticas como: (pesimismo, baja autoestima, poca autonoma, la opinin personal de tener poco control sobre los eventos de la vida, la tendencia a preocuparse excesivamente, tendencias asistencialistas, creencia de no haber tenido xito en la vida y las indefiniciones en su aspecto personal como la estatura, el peso, la belleza, los factores de orden econmico, los merecimientos, etc.), tienden a desarrollar ms fcilmente la depresin psicosocial. Estas condiciones pueden aumentar el efecto depresivo e interferir con la iniciativa de enfrentar los problemas. Los patrones de pensamiento negativo y auto destructivos; por lo general, se desarrollan tpicamente durante la niez o la adolescencia. La visin de la depresin desde la perspectiva psicosocial, nos permite ver la depresin como un problema de (entrenamiento cognitivo y psicosocial), y no como una enfermedad permanente y de pronstico confuso. Esto no quiere decir que no pueda existir una condicin biolgica, o una enfermedad que provoque un desequilibrio en los neurotransmisores; sin que se haya dado un cambio en el contexto psicosocial. Cuando hay un desequilibrio en los neurotransmisores, se disparan los desajustes depresivos y las ms de las veces, se usan medicamentos para lograr el equilibrio. Pero adems, es de sealar que, cuando el contexto psicosocial cambia; a muchas personas esto les provoca las mas de las veces la depresin psicosocial, y es en ese momento; en que entra el (entrenamiento cognitivo y psicosocial), como un elemento de preparacin, que puede aportar unidades de juicio que logran estas; ser permanentes y como consecuencia; la persona hace frente a la depresin y igualmente se proyecta hacia el futuro; sin mayor inversin psicosocial. Es de anotar que hay casos de depresin psicosocial; que se desvanecen; cuando el terapeuta incursiona en el mundo cultural y motivacional de la persona. La teora psicosocial de la depresin, asociada esta; a la teora de la desesperanza, fortalecida por la tristeza patolgica, la ansiedad, el desgano, el miedo al futuro y en muchos casos a la negativa a pedir ayuda; ya que, no se considera importante; siendo todo lo contrario. Las depresiones son como el oxido, por duro que este el acero; siempre lo corroen.

Relacin entre ansiedad y depresin Si bien, se consideran categoras diagnsticas diferentes; suelen estar estrechamente relacionadas. La explicacin ms clara se refiere a la depresin que surge de un intento de dar solucin a un problema; siendo cual fuere. La solucin del problema supone una sobre exigencia que genera ansiedad, la cual se va incrementando a medida que el problema se va haciendo ms impreciso, y es
4

precisamente en ese momento que aparece la depresin, y lgicamente no se abandona el intento de solucin del problema; con lo cual, la ansiedad persiste asociada a la depresin. De ah, la importancia en conocer la etiologa puntual de la depresin manifiesta. La depresin es uno de los trastornos psiquitricos ms antiguos de los que se tiene constancia. A lo largo de la historia se evidencia su presencia a travs de escritos y de obras de arte. Mucho antes del nacimiento de la psiquiatra, la depresin fue conocida y catalogada por los principales tratados mdicos de la (Antigedad) El origen del trmino (melancola) se encuentra ya, de hecho, en (Hipcrates 460-a de c. 370-a de c, medico antigua Grecia), y se mantiene en el (Renacimiento), especialmente en los aos dorados de la melancola en la cultura europea, desde (1575) hasta (1630) (Richard Blackmore 1654-1729) medico ingles, da el nombre a este padecimiento con el trmino que aun hoy empleamos, (depresin) (Wilhem Griesinger 1817-1868) neurlogo y psiquiatra alemn, fue quien emple por primera vez el trmino estados de depresin mental, como sinnimo de melancola. (Emil Kraepelin 1856-1926) psiquiatra alemn, nombra la locura depresiva en una de sus clasificaciones, sin abandonar el trmino melancola; para nombrar la enfermedad, y manteniendo el termino depresin; para referirse a un estado de nimo, afirmaba que las melancolas eran formas de depresin mental. (Adolf Meyer 1866-1950) psiquiatra suizo, propuso abandonar el trmino melancola y sustituirlo por el termino depresin. (Karl Ludwig Kahlbaum 1828-1899) psiquiatra alemn, en (1863) uso el trmino ciclotimia, para designar las variaciones de las fases depresiva y manaca; a modo de ciclos repetitivos y peridicos. En el siglo (XIX) la depresin, se trataba igual que los otros trastornos mentales, y el tratamiento; oscilaba entre magia y terapia ambientalista de carcter prctico. Con la aparicin de la (bio-psiquiatra en los aos 80s la denominada, dcada del cerebro) la depresin, pasa a convertirse en una enfermedad ms, tratada con antidepresivos. Hoy cualquier trastorno del nimo que disminuya el rendimiento en el trabajo o lmite la actividad vital habitual; siendo esta cual fuere, se cataloga independientemente de su causa, como un trastorno digno de atencin mdica, y es susceptible de ser tratada mediante farmacoterapia o psicoterapia. En la depresin psicosocial, se hace muy importante distinguir, un estado depresivo que vienen siendo las (reactivas), de una depresin que suelen ser las (endgenas). Sin embargo hemos de tener en cuenta que, un estado depresivo y una depresin, son fenmenos de la misma naturaleza.

(1) las reactivas: son, por decir algo simples, menos complejas y de causas vivnciales. La diferencia bsica entre ambos procesos, consiste en que el estado depresivo es una forma adaptativa, (depresin psicosocial reactiva) que se asume para afrontar conflictos inherentes a la vida cotidiana, como (una separacin, la prdida del empleo, un duelo, una prdida importante econmica o emocional, etc.), pudiendo ser estos; superados con poca inversin emocional. Es natural sentir dolor ante las perdidas; son duelos que necesitan algo de tiempo para sanar, las mas de las veces; se pasa a sensaciones positivas que indican que la prueba fue superada, y la sobre exigencia finalmente es asumida como algo cotidiano. (2) las endgenas: son ms severas y algunas estn asociadas a factores biolgicos. En la (depresin psicosocial endgena), aun que en ocasiones puede tener una etiologa similar, esta se convierte en un proceso patolgico, donde el carcter adaptativo se hace ambiguo o no se da; esto, da paso a una incapacidad grave, duradera o en muchos casos permanente y catastrfica; donde se necesita el concurso del profesional, entrenado para tal fin. La depresin en muchos casos es incapacitante y adems, en casos graves aparecen ideaciones de muerte o intentonas de suicidio. En el estado depresivo, cualquier duelo queda bloqueado, alargndose intemporalmente; fortalecindose con desesperanzas, inapetencias y desinters por el medio, por los dems, e incluso por uno mismo, la persona, se convierte en una carga existencial muy pesada para ella misma, y en consecuencia su entorno es catastrfico, en algunos casos; aparece el suicidio como una opcin. En un estado de depresin severa, la persona no desea morir, lo que desea es vivir; sin los problemas que tiene, la persona no elige morir. En una depresin con caractersticas catastrficas; la persona no puede elegir, si pudiera elegir, elegira estar bien y feliz; con o sin problemas. El cuadro de sntomas, que puede presentar una persona con depresin psicosocial; es muy amplio. En lneas generales se pueden clasificar en cinco grandes grupos, como son: (1) cognitivos: poca atencin y concentracin, memoria disminuida, pensamientos negativos tanto de la propia persona como del futuro y del entorno inmediato; acompaado esto de, baja autoestima, sentimientos de culpa, evasiones, etc. (2) fsicos: insomnio, prdida del apetito, fatiga, disminucin tanto de la actividad laboral y ldica; de la misma forma se disminuye el deseo sexual y aparecen algunas sintomatologas sin enfermedad aparente. (3) emocionales: el ms caracterstico y que define en parte lo que la depresin representa; es la tristeza, que en muchas ocasiones; las ms de las veces, viene acompaada de vaco existencial y desesperanza motivacional. (4) motivacionales: grave estado de apata, incapacidad para emprender algo, descuido de las actividades cotidianas, y mucho ms exigente resulta el trabajo adems, del ejercicio fsico y mental. Es un estado de total abandono y congoja.
6

(5) psicosociales: las necesidades no satisfechas, la conquista de una vida mejor o por lo menos ms equitativa, el deseo de tener algo y la incapacidad de lograrlo; crean en la persona un estado permanente de desesperanza. Se aade el concepto de pobreza y el concepto de calidad de vida; con poca o ninguna definicin, adems y adicional, el desempleo y la falta de informacin y formacin, ocasionan en la persona todo un cuadro de necesidades insatisfechas, que l o ella consideran bsicas, sin olvidar el aspecto cultural y las cuestiones de fe. El sentido de no pertenencia, la visin de un futuro poco alentador, adems de, limitaciones fsicas, cognitivas, adicciones, enfermedades de penoso diagnostico, culpa y paranoia por depresin por corrupcin, hacen del estado psicosocial de la depresin, una exigencia de orden mayor. Los factores psicosociales de la depresin, ocasionan en gran parte, los principales sntomas de la misma.

Diagnstico de la depresin psicosocial El diagnstico de la depresin psicosocial, est basado en un cuestionario hecho a la persona (preguntas), en donde se exploran juicios sobre su estado de nimo, sus actividades cotidianas, y sus pensamientos persistentes, adems, de las sobre exigencias que l o ella se plantean, sin pasar por alto las posibles soluciones que ellos mismos proponen. Se buscan las razones que indiquen un episodio depresivo presente al menos durante dos semanas; en el que se presentan sntomas como (descenso del humor o de la capacidad para experimentar placer, prdida de peso, hipersomnia o insomnio, enlentecimiento o agitacin psicomotora, fatiga, ideas de inutilidad o culpa, disminucin de la capacidad de pensar o concentrarse, pensamientos recurrentes de muerte, apata, desesperanza, adicciones, manas, evasiones, regresiones, etc.), de esta forma y en el diagnostico, podemos empezar a desculpabilizar al paciente y conciliarlo con su yo personal. El fin inicial; en el diagnostico, es estabilizarlo emocionalmente, ganando as; autonoma para que se haga cargo de, (pequeas tareas). Tendremos en cuenta que estos sntomas, no sean debidos a una enfermedad biolgica o al consumo de sustancias psico-activas crnicas. Los criterios diagnsticos no son los mismos en todas las edades. (1) en los lactantes: se expresan a travs del cuerpo en forma de, regurgitacin, vmitos o clicos. (2) en el preescolar: aparecen, trastornos de la conducta, rabietas, desafos, desobediencia y perturbaciones en el control de esfnteres. (3) en el nio o nia escolar: se evidencia, tristeza, auto depreciacin, disminucin del rendimiento acadmico, perdida del inters por juego y compaa; aqu tambin persisten sntomas psicosomticos como cefaleas, dolores abdominales. En esta etapa ya aparecen las ideaciones de muerte y suicidio. (4) en la adolescencia: se manifiesta con, conductas negativas y disciales, consumo de alcohol u otros txicos, adems de sustancias medicas controladas, tambin presenta impulsivilidad, agresividad, sensacin de disforia, malestar continuo consigo mismo y con los dems, desercin domiciliaria, algunos problemas con la autoridad, problemas con la identidad y con modelos actitudinales, etc. (5) en los adultos: aparece la desesperanza, la
7

ambivalencia en roles psicosociales, las rias con los sucesos vitales, las regresiones, los consumos txicos como el alcohol y otros depresivos, la inestabilidad emocional, la culpa, el temor a enfrentar los temores, las fantasas de soluciones mgicas, las evasiones, las propias interpretaciones culturales, adems de otros demonios.

Como enfrentar los retos que supone la depresin psicosocial El (entrenamiento cognitivo y psicosocial) no solo ayuda a mejorar la memoria y la inteligencia emocional; de la persona tratada, sino tambin, proporciona estados de tranquilidad permanentes y adems, proporciona elementos de juicio que se anteponen automticamente; ante una sobre exigencia de orden adaptativo. El hecho es que, el terapeuta; debe, revisar en forma objetiva, los acontecimientos retrospectivos, introspectivos y proyectivos; que permanecen intactos en la conciencia confundida de la persona en tratamiento. Las personas que pasan por una depresin psicosocial, tienen un desequilibrio existencial; que les ocasiona un profundo sufrimiento. Los traumas son inevitables, y muchos de sus efectos permanecen intactos toda la vida; no obstante con entrenamiento, se puede cambiar la percepcin del pasado y de esta forma se hace, un nuevo balance de la vida, y de las circunstancias, adems, el entrenamiento, proporciona elementos de afrontamiento, que retroalimentan la conciencia; para sumar mecanismos de resistencia y resolucin objetiva. Los pensamientos son inevitables, por lo mismo; debemos entrenarnos para pensar objetivamente y asimismo, sacar el mayor provecho de los hechos habituales; siendo estos de la naturaleza que fueren.

Factores que motivan la depresin psicosocial Es de importancia saber que los aspectos que veremos a continuacin, son los retos; de mayor ocurrencia y exigencia, (sin ser todos) en la depresin psicosocial, y adems, son estos; los que necesitan de mayor refuerzo y de una nueva conceptualizacin, es de anotar que estos factores, tienen en su mayora un componente cultural, es aqu; donde el (entrenamiento cognitivo y psicosocial) tiene su radical y medular importancia. La modificacin conductual; comienza con el querer hacerlo. Las nuevas definiciones van acompaadas de la necesidad puntual de pasar de un estado sobre exigido, a un estado emocional ms grato. De las nuevas definiciones depende en mayor grado; la aceptacin de los sucesos vitales. (1) el fortalecimiento de la auto-estima: es fundamental debido en parte a que una visin positiva de s mismo; da como resultado una visin ms amplia de la realidad que nos asiste. El concepto de autoestima vara en funcin del paradigma psicolgico que lo aborde. Desde el punto de vista del psicoanlisis, la autoestima
8

est ntimamente relacionada con el desarrollo del (ego), por otro lado, el conductismo se centra en conceptos tales como (estmulo, respuesta, refuerzo, aprendizaje), el humanismo lo ve desde las realizaciones y satisfacciones individuales, etc. La autoestima es adems, un concepto que ha traspasado frecuentemente el mbito exclusivamente cientfico; para formar parte del lenguaje popular. La auto estima, es el curso que nos permite gustarnos; antes que gustar. (2) el fortalecimiento de la auto-noma: esto da como resultado el famoso (yo puedo). Autonoma, en filosofa, psicologa y sociologa, es la capacidad de tomar decisiones sin intervencin ajena, basados en un buen desarrollo mental y psicosocial; es decir, en equilibrio; adems, estos estados son caractersticas fundamentales para tener un buen criterio de disposiciones personales. En desequilibrio la autonoma; blandea. (3) no encerrarse en s mismo: mantener una red amplia de conocidos y contactos, nos aleja de la auto-conmiseracin; adems, nos aleja tambin, del auto castigo y la compasin propia. El sndrome de desconexin es muy comn hoy en da, es un mecanismo de defensa que provoca problemas para conectarse emocionalmente con los dems: (el individuo no llega a entablar relaciones vivas ni cercanas con nadie, y reduce su grado de compromiso emocional para no sufrir; ni desilusionarse) en esta fase se separan las ideas, o los pensamientos de los sentimientos asociados. Este mecanismo, trata de evitar la repeticin de sufrimientos del pasado y alejar la posibilidad de dao, pero esto, no permite la participacin saludable en la vida practica. La soledad interna es una estrategia defensiva desarrollada por experiencias emocionales de importancia, que, en su gran mayora, fueron dolorosas y dejaron huellas imborrables, en muchas ocasiones son la copia de algn modelo familiar que ha quedado intacto en el inconsciente. El encierro en s mismo, solo conduce al empobrecimiento emocional y optativo. Todos tenemos una vida completamente diferente y por consiguiente, las opciones y las exigencias; son otras, no obstante, todo debe ir en funcin actual y proyectiva, sin importar las exigencias que afanan las conductas manifiestas negativas. (4) expresndose libremente: todos contamos con personas de confianza; a quienes les contamos nuestras luchas y nuestras fatigas, y es en los momentos de sobre exigencia adaptativa; cuando estas personas son de mayor utilidad. Has de saber que desde siempre que alguien expresa su opinin, y esta no entra dentro de los cnones que se intenta imponer, automticamente se crea un adjetivo despectivo, as ha sido siempre; no te preocupes. Pensar diferente no est mal; existen muchas personas que piensan como t, hay muchos pensamientos incrustados en la sociedad y han servido para discriminar al librepensador. No te reprimas, eso que piensas es muy importante y adems, es tu creacin; solo cuida que no ralle en el absurdo, ni en lo psictico. No temas ser calificado de impopular, somos muchos los impopulares. (5) promocionando el auto-cuidado: higiene mental; hacer un cuadro objetivo de la realidad que nos asiste; es de vital importancia, es de esta forma que descubrimos, que nos ahogamos en un vaso con agua, en otras palabras sufrimos por nada,
9

busquemos el cuidado, y el equilibrio psicolgico, (somos bellos y merecedores, hay muchas cosas que son para nosotros y nosotras; y otras que no, tambin, es muy importante el cuidado fsico, no debemos intoxicarnos, ni asumir conductas de alto riesgo) Buscar ayuda, es una muy buena opcin; seguir sufriendo es una decisin. Las necesidades y las exigencias humanas, se manifiestan a travs de conductas; las cuales son la expresin de dichas necesidades. Estas necesidades se encuentran presente a lo largo de toda nuestra vida y van, desde las necesidades fisiolgicas bsicas (homeostasis) adems, de las necesidades de cuidado personal (los autos), hasta la (realizacin) que representa las necesidades y los deseos ms elevados en el ser humano. (6) reconociendo que el futuro existe: los proyectos a futuro siempre son viables; en tanto se encuentren dentro de lo razonable, las metas y las consecuciones, van de acuerdo con la persona y con sus virtudes, todos las tenemos; para todos hay un maana. El futuro existe; primero en nuestra imaginacin, despus en nuestra voluntad, y luego en nuestra realidad, de acuerdo a esto; podemos decir que, hay una constancia eterna y completa, inmensurable y presente del tiempo y del espacio en cada uno de nosotros; que no somos ms que un ayer, un hoy, y un maana infinito. Por lo tanto, creo que el futuro es eterno; como el tiempo, siempre existir y siempre ha existido, y seguir existiendo; por siempre. (7) hacindose responsable: siempre que tengas a quien culpar; encontraras ms motivos para perderte y seguir sumergido o sumergida en la mediocridad, cuando decidas, hacerte cargo de tus circunstancias, hallaras las respuestas a las preguntas que se plantearon las personas que triunfaron, y que adems, eran personas como t. La responsabilidad, es un valor que est arraigado en nuestra conciencia; desde nios, y nos permite reflexionar, administrar, orientar y valorar las consecuencias de los actos, y de las exigencias que nos plantea la vida. La responsabilidad, siempre est en el plano; de lo moral, de lo razonable, de lo bien hecho, de lo decoroso, y una vez que pasa al plano tico (la prctica), se establecen las magnitudes de dichas acciones, y de cmo afrontarlas de la manera ms positiva e integral, siempre en pro del mejoramiento emocional, laboral, psicosocial, cultural y natural del hombre. La persona responsable, es aquella que acta conscientemente; siendo la causa directa o indirecta de un hecho ocurrido; lo asume. Hay una gran responsabilidad al enfrentar la depresin psicosocial, hay que asumirla como una responsabilidad de orden personal. Estamos obligados a responder por nuestra salud, por alguna cosa, por alguna persona, por alguna circunstancia; por nuestras conductas y desproporciones; siendo estas cuales fueren. Tambin responsable es, el que cumple con sus obligaciones, el que pone cuidado, el que pone lmites y atencin; en lo que hace o decide hacer con su propia vida y salud. (8) no tener miedo a pedir ayuda: no estamos solos, hay un sin nmero de personas, que se preocupan por nosotros y por nuestro bienestar. Sin los otros; no somos. Si la palabra ayuda te prese odiosa, pide asesora, pide informacin.
10

Es comn encontrar personas que rehsan pedir ayuda, unas veces por creencias poco racionales; como que cuando se pide ayuda es sinnimo de incompetencia, debilidad, fracaso, etc., o que se contrae cierta obligacin con la otra persona cuando se pide apoyo; que se invade el espacio del otro, otras veces, las razones son aun mas emocionales, las personas sienten vergenza de lo que estn pensando, experimentando o sufriendo, y se niegan a s mismos; recibir ayuda. Sea cual fuere el caso, ofrecer y recibir ayuda, es un aprendizaje importante para la vida y para las circunstancias, (a veces, una palabra alarga la vida y adems, nos la puede ayudar a conservar) finalmente, no olvides aprender tambin, a expresar el agradecimiento y ofrecer tus valiosos servicios a la vez. (9) fomentando la trascendencia: no te alejes de Dios, se que para muchos resulta insulso este tema; pero la idea de Dios, es un contenido emocional alojado en el cerebro desde siempre, es el imperativo moral; que nos impulsa a seguir obrando bien; empezando por cada uno de nosotros. La trascendencia se refiere a ir ms all de algn lmite, o superar las restricciones de un determinado contorno. El sentido ms inmediato y elemental de la voz trascendencia, se refiere a una metfora espacial. Trascender significa pasar de un contorno a otro, superando el lmite que los separa. Desde un punto de vista filosfico, el concepto de trascendencia incluye adems, la idea de superacin o superioridad. En la tradicin filosfica occidental, la trascendencia supone un (ms all) del punto de referencia. Trascender significa la accin de (sobresalir), de pasar de (dentro) a (fuera), superando la limitacin o condicin que encadena o aflige. Es muy importante reconocer las creencias, y su importancia en la vida psicosocial, cultural, emocional y afectiva, esto sin ir ms lejos; abre toda una suerte de posibilidades existentes en la unidad, en la verdad y en la bondad que nos hace hermanos de especie. No hemos de olvidar, que la creatividad humana; produce cultura, asimismo, el pensar tambin; es cultural y por ende modificable; acostmbrate a pensar diferente, esa es la creatividad que nos aproxima a un estado emocional agradable; con o sin exigencias. (10) hacerse auto-gestor: no te sientes a esperar lo que nadie te debe, toda vida y todo triunfo, tienen implcito las renuncias y los sacrificios, recuerda que solo es libre aquel que ha renunciado a otras libertades, renuncia a la holgazanera. Es muy importante fijarnos metas y proyectos; pero tambin, igualmente importante es saber; si tenemos los talentos para tener eso que aspiramos, ese es el principio de honradez y coherencia; existente en todo ser humano. La autogestin nos permite conducirnos a lugares, o estados emocionales plenos y satisfactorios. Esto se realiza por medio del establecimiento de metas, planificaciones, programaciones, seguimiento de tareas, auto-evaluaciones, autointervenciones, auto-desarrollo y ejercicios de aprendizaje y des-aprendizaje, no es gratis; pero tampoco; demanda mayores inversiones emocionales, ni psicosociales, es el reto para; hacer-nos.
11

La autogestin significa (administracin autnoma) es el uso de cualquier mtodo, habilidad o estrategia; a travs de la cual podemos procura que las personas cumplan objetivos por s mismas. La autogestin, nos permite supera estados de gran exigencia; psicosocial y emocional. (11) definiendo conceptos; como la soledad: la soledad, nos permite reflexionar, madurar, intelectualizarnos. No me aparto que la soledad; empobrece afectivamente, pero tambin, nos permite identificar, de que soledad padecemos, estar solo es bueno, malo es estar con personas que nos hacen sentir solos. Soledad significa aislamiento o confinamiento, falta de contacto con otras personas. Puede tener origen en diferentes causas; como la propia eleccin del individuo (en este punto es importante resear que, para muchos la soledad es un estado de satisfaccin), una enfermedad contagiosa, hbitos socialmente no aceptados, situacin social o laboral del individuo, o estados de depresin psicosocial, entre otros. Es de aclarar que la soledad no es un estado necesariamente deprimente. Soledad fsica: un individuo puede buscar soledad fsica, para eliminar distracciones, concentrarse o meditar ms fcilmente y as, desarrollar altos niveles de concentracin. Soledad mental: es la soledad impuesta por nuestras propias exigencias y nuestros propios estados alterados de conciencia. Los sntomas de la soledad mental, frecuentemente o fcilmente, incluye (ansiedad, alucinaciones, distorsiones de la percepcin, distorsiones de la realidad, distorsiones de espacio-tiempo, depresin psicosocial, distorsiones fsicas, distorsiones auditivas, desequilibrios qumicos en el cerebro; adems, de patologas de distintas etiologas). (12) no culpar: hazte responsable de tu destino, eso que te pasa es para ti, para bien o para mal; esa es tu vida, y no has de vivir otra vida, t no sabes cuantos sacrificios tienen las otras vidas, esas vidas exitosas merece una felicitacin, no se dejaron aplastar por las circunstancias. Toda vida tiene sus exigencias. La necesidad de culpar muchas veces es cultural, nos hacemos proclives a culpar, porque nos resulta ms fcil; culpar que responsabilizarnos de nuestros actos, pero has de saber que, en la depresin de orden psicosocial; no existen atajos, ni forma de culpar a otros, es nuestra entera responsabilidad enfrentarla, sin ms, es as de simple, o as de complicado, esto depende, del grado de compromiso que tengas en tu recuperacin satisfactoria. La responsabilidad, es sinnimo de salud mental y madures objetiva; de acuerdo a la edad. (13) no aparentar lo que no se es: a cuantas cosas tienes que renunciar por la fea mana de querer ser otro, u otra. Cuantas cosas haz acumulado que no necesitas, y cuantas cosas te tienen comprometido y preocupado, adems, no encuentras la salida; se responsable; eso es fcil..., en fin La ostentacin, es una actitud de alarde de cualidades o propiedades que en muchos casos no se poseen, y se convierten, en un malestar permanente por la necesidad de
12

mantener cierto estatus; del cual no se dispone. Algunos creen que con esto, muestran una gran auto-estima, siendo todo lo contrario, el ser autentico est libre de ostentacin y de preocupaciones fuera de lugar. No alardees de tener un auto-mvil de (100) millones, cuando la verdad; es que tienes una deuda de (10) pesos; que no puedes pagar, y esto te est matando; de a poquito. (14) no a la pretensin opulenta: rico no es el que tiene mucho; sino aquel que necesita poco. Huye del consumismo, del materialismo y del individualismo. El hombre llevado por su insaciable ambicin, tendr muchas cosas, pero tambin tendr; una pobreza espiritual enorme e inigualable, siempre necesitara cosas para llenar el vaco enorme en que vive. Lo que es para ti, alguien te lo guarda; a si sean disparos, salud and provecho. (15) tomar la vivir de manera natural: una vida sin exigencias no es vida; son las exigencias las que le ponen el estrs que necesitamos para vivir. Haz de saber que las sobre exigencias, son los retos que nos permiten descubrir; que estamos hechos de (coraje, tenacidad, poder, esperanza, ilusiones, sueos, sentimientos, belleza, honorabilidad, prudencia, cuerpo y alma), en fin no te valores en centavos; t sabes que tu precio es incalculable. Levntate siempre que te caigas, y da gracias; por la oportunidad de volver a empezar. Tomar la vida de manera natural; es tener conciencia de la manera de ser para con los dems, entendamos realmente a los dems, ya que difcilmente podremos alcanzar la comprensin de nosotros mismos. No a los muros de contencin, no a las barreras, no a los odios eternos, no a los enemigos eternos, no a las venganzas; esto no hace parte de la vida. Es muy importante empezar a pensar deferente, hablemos, sintamos al otro como nuestro igual; estas actitudes sanas nos liberan de cargas innecesarias. Los estilos de vida sanos; nos hacen importantes, muy importantes; es lo que nos hace, nicos e irrepetibles. Si a las nuevas definiciones: (1) considera lo que es correcto y verdadero. (2) acostmbrate a la educacin y la formacin. (3) cultiva las artes (lee, escribe, pinta, canta, haz lo que tu disfrutes) (4) deduce el perjuicio y el beneficio de todo lo que haces (toda accin tiene una reaccin) (5) acostmbrate a ver los problemas en su justa medida, y as; tendrs la mitad de las soluciones. (6) aprende a mirar ms all de tu nariz. (7) toda accin debe beneficiar a alguien espiritual o materialmente. (8) di la verdad siempre. (9) concntrate en tus metas. (10) vive tu vida no la vida de otros. (11) deja a los dems en paz, en fin. Descubrir cul ha sido el estilo y forma de vida que hemos elegido, nos ayudara a desmontar nuestras manas y progresar de manera continua, adems con eficacia. El conocimiento de cmo enfrentar las exigencias de orden adaptativo, nos incrementa el propio desarrollo, y nos ayuda a alcanzar el xito. (16) guardando la honestidad: se honesto; piensa, gran parte de lo que te pasa, te pasa por burro, andas por la vida escuchando aquellos que te menos -precian e igualmente, andas haciendo inversiones que no necesitas, y no tienes como pagar;
13

adems, andas relacionado con personas que no te benefician para nada, y puedes junto a ellas; incurrir en hechos des-honestos. La deshonestidad no tiene ningn papel en un mundo. Los seres humanos, albergamos toda una variedad de estilos y presiones internas; que no armonizan con la razn. Los seres humanos necesitamos practicar, y formarnos; para convertirnos en personas de buenas actitudes, tenemos que hacer las cosas que la prudencia aconseja; para as hacernos dignos seor de s mismo. Mentir es fcil, adems, cuando la mentira se emplea constantemente; degenera en un vicio que atrae hacia nosotros, todo lo malo que deseamos para los dems. La honestidad, es de suma importancia, toda actividad social, toda empresa humana que requiera una accin concreta; se pervierte cuando no somos honestos. La honestidad no consiste slo en la lealtad, o en la capacidad para decir la verdad; sino, en el respeto hacia nosotros mismo, y hacia los dems. (17) no limitndose: el mundo es demasiado estrecho cuando estamos en medio de cuatro paredes. Busca una ocupacin; pero, sal a buscar; lo nico que nos llevan a casa son las cuentas por pagar, suea pero que esos sueos sean coherentes, realizables, no imites a nadie; se tu mismo y as, te desilusionaras menos veces. Todos tenemos deseos irresistibles de ser diferentes, de lograr metas, de cumplir sueos, pero es muy importante conocer nuestros lmites, y nuestras posibilidades de xito, esto nos permite, ser coherentes y as; lograr todo aquello en lo que hemos invertido; sea intelectual, sea econmico y sea laboral. Recuerda todo se logra; solo tenemos que hacer algunos sacrificios e inversiones; no lo olvides. (18) no avergonzarse de pedir ayuda: todos necesitamos de alguien que nos aliente con genuino inters; y ms t que andas; sobre exigido, sobre girado emocionalmente. Somos gracias a los dems, estamos unidos los unos; con los otros, todos somos responsables de todos, sin los otros; no somos, y no son; sin nosotros. (19) ser agradecido: es de bien nacido; ser agradecido, hay mucho por lo que ser agradecido; esas exigencias que hoy tienes, son las fortalezas de maana, ah tienes un motivo para agradecer. Cuando naciste venias desnudo, eso que traes puesto es ganancia; se agradecido and agradecida. El agradecimiento surge; cuando una persona se siente en deuda con otra, porque le ha producido algn bien, le ha prestado un servicio le ha hecho algn regalo, (quien de los que te rodean no te ha servido). Las personas agradecidas se alegran por los bienes recibidos, los reconocen y estn dispuestas a corresponderlos. No se trata de devolver favor por favor, ni regalo por regalo; sino de sentir y expresar admiracin y gratitud por las calidades humanas de quienes nos honran con los dones del servicio. Cada uno de nosotros tenemos siempre mucho que agradecer, y cuidar lo recibido; es una forma de hacer evidente nuestro reconocimiento. Entre los bienes que ms agradece el hombre se encuentran la vida, la salud, la amistad, la lealtad, el reconocimiento y las enseanzas de sus antecesores. La gratitud y el

14

reconocimiento, son los mejores regalos que puede recibir una persona, en cualquier poca y lugar. (20) busca pareja o reflexiona en esto: estas solos, sola; ser que necesitas aprender a quererte, la vida es compleja y exigente. No conozco, a una sola persona que pueda explicar la complejidad que encierra el estar vivo. Es evidente que una gran cantidad de parejas, logran sortear sus diferencias y viven de una manera armoniosa y realista su relacin, la hacen funcionar, se permiten la flexibilidad y adems, logran aceptarse a s mismos y a sus parejas, tal cual son. La relacin de pareja es exigente; pero es hermosa y necesaria. (21) depresin psicosocial por enfermedad: este tipo de depresin se puede relacionar con la enfermedad, de las siguientes maneras. (1) las exigencias emocionales y adaptativas, en el caso de los diagnsticos y los sntomas adicionales. (2) en algunos casos, los sntomas depresivos; son producidos, no por la enfermedad como tal; sino por, los tratamientos empleados para tratarla. (3) el miedo y temor al dolor, o a los daos que se desprenden del tratamiento de la enfermedad; a esto, se le llama depresin iatrognica. (4) los medicamentos que pueden producir sntomas depresivos. (5) los costos adicionales que demanda el tratamiento. Las enfermedades son estados de alta exigencia psicosocial; para las cuales hemos de estar dispuestos; sabiendo que todos somos, o podemos ser afectados por las mismas sin excepcin. (22) depresin psicosocial por amputacin: las personas que se han sometido a una amputacin, no siempre reaccionan de forma favorable, y es absolutamente entendible, hay que asegurarles; que no son las nicas, que hay otras personas que pasaron por una experiencia similar. Es posible que sienta dolor fsico en el proceso de curacin, adems, pueden sentir (miedo, ansiedad, soledad, incertidumbre, tristeza y abandonos de orden existencial). Lidiar con una amputacin no es fcil, hay componentes como la madures, la edad y la ocupacin; que son definitivos en estos procesos, tenemos que mostrarles; que de cualquier forma haba que salvarles la vida, o evitar el compromiso de otra parte del cuerpo o no se tuvo eleccin. Es fundamental que la persona pase por un proceso de adaptacin, para algunas personas es ms fcil y corto el proceso; a otras personas, les lleva un poco ms de tiempo. Al perder una parte de la integridad fsica; se pasa por (tres) tipos de tristeza, la anticipatoria, la normal y la psicosocial (1) la anticipatoria, llega antes de la prdida y est asociada al diagnstico. (2) la normal, est asociada al dolor y a la racionalizacin de la dolencia; vista como perdida. (3) la psicosocial, est relacionada con procesos de aceptacin y adaptacin, (en caso de un accidente) culpa y pugna con un real, o potencial culpable.

15

(23) depresin psicosocial por abandono: muchas personas en algn momento de la vida, sienten la fatiga que supone el abandono, sea por sus padres, su pareja o cualquier situacin que suponga desamparo. Cuando la persona se siente abandonada; interpreta la situacin como una ruptura, una muestra de rechazo brusco y cruel, por consiguiente puede vivir momentos de dolor intenso, y supone un duelo con sus sntomas, como son: (falta de ilusiones, tristeza, llanto recurrente, melancola, insomnio, inapetencia, pensamientos negativos y recurrentes e ideaciones de suicidio). La sensacin de abandono en algunos casos, y en algunas personas, detona desordenes psicosociales de alto impacto. En la depresin psicosocial por abandono, se reviven situaciones de la infancia; adems, de estados emocionales no gratos, y de acusada exigencia. La depresin psicosocial por abandono, es altamente demandante. La depresin psicosocial por abandono; puede tambin, ocurrir por desesperanza y desamparo aprendido. De nio se puede aprender que se es un inepto, adems de un estorbo; del cual se deben librar, esto puede acompaar a la persona toda la vida, y aparecer; cuando el abandono real o potencial; se manifiesta. Los inconvenientes que acarrea la depresin psicosocial por abandono, se ven aumentados por factores psicosociales que no han sido enteramente definidos. En muchos aspectos la depresin psicosocial; se da por indefiniciones de orden pragmtico.

Tratamiento farmacolgico de la depresin psicosocial Ante todo los medicamentos antidepresivos, son asignados con criterios mdicos. Los antidepresivos se ordenan, tomando como base las substancias qumicas cerebrales sobre las cuales tienen efecto, y son los exmenes mdicos los que permiten elaborar recetas; no a la automedicacin. El uso de antidepresivos, puede causar efectos secundarios graves como: (1) debilidad. (2) vrtigo. (3) dolores de cabeza. (4) temblores. (5) dependencia, etc. La depresin psicosocial es curable: El (entrenamiento cognitivo y psicosocial) es uno de los tratamientos ms importantes en este tipo de depresin. Las personas responden exitosamente a este tipo de tratamiento, lo primero que hacemos es desmontar la idea de que es incurable porque esto es lo que hace, que no se quiera enfrentar de forma decidida, y adems, esta afirmacin aumenta en la persona; la perdida de esperanza; como suele suceder en la depresin severa. A las personas, se les debe proporcionar la informacin precisa sobre la efectividad del tratamiento, de tal manera que aclare dudas y fortalezca sus ideas sobre el (entrenamiento cognitivo y psicosocial) el cual empieza por definir aspectos culturales y psicosociales fundamentales de la vida cotidiana, adems de revisar los sucesos vitales que la asisten y los pensamientos en ella involucrados.

16

Por supuesto que el tratamiento, no elimina las inevitables exigencias que plantea el hecho de ser dinmicos, a dems de las altas y bajas anmicas, no obstante, provee a la persona de elementos para enfrentar toda suerte de exigencias. El (entrenamiento cognitivo y psicosocial), es de gran ayuda para mejorar la habilidad de enfrentar desafos; y as, la persona puede disfrutar ms de la vida y enfrentar, sin mayor compromiso emocional; las sobre exigencias que le plantean los hechos vitales cotidianos.

El bienestar psicosocial Para obtener beneficios del tratamiento, hay que comenzar reconociendo las carencias, y la necesidad de ayuda profesional. Este tipo de depresin, puede ser diagnosticada y tratada por mdicos, pero muchas veces el mdico, remite al paciente a un psiquatra, a un psiclogo, a un terapeuta psicosocial; adems, de otros profesionales entrenados en salud mental. En este tipo de tratamiento, es indispensable que la persona; este muy bien informada de los procesos, y conozca los pasos a seguir, e igualmente las opciones de tratamiento. Como se hace: (1) confirme o identifique conjuntamente (terapeuta y cliente) los sntomas. (2) definir el tipo de asesora; conjuntamente (terapeuta y cliente) (3) seleccione el procedimiento y el mtodo de tratamiento (cliente), con el cual se sienta cmodo (es importante informar al cliente de los mtodos de tratamiento) (4) el cliente es activo en el tratamiento; por lo tanto, exige informacin precisa. (5) si no se siente cmodo o satisfecho (cliente) hable con su terapeuta. Es posible un tratamiento diferente o adicional. (6) no abandone el tratamiento, es normal sentir apata y desazn; pero recuerde que todo toma un tiempo. (7) la depresin psicosocial, hacen sentir cansancio, invalides, incapacidad y desesperanza e irritacin (nos enfrenta con nosotros mismos) es por esta razn, que algunas personas se quieren rendir; sin dar batalla, (es tu vida). (8) es importante reconocer que los sentimientos negativos, son parte de la depresin psicosocial, y que no son eternos, irn; disminuyendo con el tratamiento, y poco a poco; se dar el efecto deseado. (9) todas las personas tenemos sobre exigencias de orden adaptativo, usted; no es la nica, eso que la pasa no es lo peor del mundo; animo.

17

(10) redefinir conceptos, en este punto aparecen algunas resistencias; debido en parte a que algunos conceptos; han hecho o hacen parte de contenidos culturales; muchas veces en desuso, o estn en desacuerdo; con los tiempos actuales. (11) si experimenta (cliente), una nueva aparicin de sntomas, (recuerde lo que sabe; sobre cmo combatir la depresin psicosocial) y no se prive de pedir ayuda nuevamente, entre ms pronto; se trate la reaparicin de sntomas, menos tiempo durarn sus efectos. Junto con el tratamiento profesional; existen otras actividades en las cuales la persona, puede incursionar para ayudarse a mejorar. Algunas personas participan en grupos de apoyo, siendo esto de gran ayuda, puede ser de gran utilidad pasar algn tiempo con otras personas, y conocer sus penas y fatigas, tambin, es importante participar en actividades; que le hagan sentir mejor como: (leer, ver pelculas, dialogar, jugar, hacer ejercicios leves o yoga). Recuerde que toma un tiempo empezar a sentirse mejor, adems, si es afn con los grupos de oracin no se exima.

tica y depresin psicosocial Como en toda ocupacin de carcter psicosocial, es menester ocuparnos con genuino inters en: (aliviar el dolor y el sufrimiento que se derivan de los estados de exigencias somticas, psquicas y sociales del ser humano). El tratamiento de la depresin psicosocial, supone una exigencia de orden mayor; debido en parte a que en ella se conjugan aspectos fundamentales de la historia vivida por las personas. El desarrollo de la sociedad actual, y sus nuevas patologas; as, lo sugiere y lo exige. Conocer que afecta la salud del hombre, y lo ms importante; saber cmo curarlo, es un reto de grandes proporciones, y mas hoy; que vivimos en una sociedad altamente competitiva, y velos, los cambios son sorprendentes, y mayormente exigentes; y esa puede ser una de las razones; que detonan las sobre exigencias de orden mental, conductual y psicosocial; en el mundo entero. Hoy hemos de ser, consecuentes con los tratamientos psicosociales. La tica y la moral, pautan la conducta profesional actual; de no ser as, el aporte psicosocial es limitado.

Tratamiento no farmacolgico de la depresin psicosocial Hay diversas formas de abordar la depresin psicosocial. Esta forma de depresin es multifactorial y existen; ms de un mtodo para su tratamiento. Teraputica: Para llevar a cabo felizmente un trabajo psicosocial coherente, con los temas abordados en el presente ensayo, hemos de hacer uso de recursos eclcticos; entendiendo por eclctico, conjuntar diferentes clnicas; respetando en todo momento, las diferencias medulares que existen en las mismas.
18

El desarrollo del trabajo teraputico, involucra un profesional entrenado, y que adems, sea conocedor de los modelos a continuacin propuestos. (1) psicoanlisis o psicologa del conflicto: El psicoanlisis; es la prctica teraputica de mayor usanza. A partir del psicoanlisis, se han desarrollado diversas escuelas de psicologa profunda o de orientacin dinmica y analtica. Asimismo, la teora ha influenciado a muchas otras escuelas psicolgicas y de teraputicas; no necesariamente psicoanalticas. De hecho la psicoterapia, deriva su nombre del psicoanlisis. Sea cual fuere la tendencia teraputica hoy; no ha de desconocerse la necesidad de abordar cronolgicamente el conflicto intrapsquicos y su relacin con la existencia del inconsciente, esto solo es posible; si ponemos a trabajar en interaccin coherente (tiempo lgico con tiempo cronolgico), habilitando el dilogo entre pasado y presente, generando nuevas posiciones que muestren un porvenir seguro y adems, de fcil acceso; donde el malestar humano tenga menos cabida como sufrimiento o como padecimiento existencial y mas como realizacin personal y desarrollo armnico trascendental. En mi modesta forma de interpretar la psicoterapia; pienso que este debera ser el destino de todo psicoanlisis (bien siendo este breve o tradicional) y de toda intervencin teraputica; o de toda teraputica, adems; de lograr la realizacin individual y la mayor autonoma del cliente (2) psicologa conductista: Es la corriente de la psicologa que recurre al anlisis conductual de las actividades psicolgicas, fundado en el principio de economa explicita y rechaza todo recurso a variables intermedias entre la entrada o estimulo y la salida o respuesta (estimulorespuesta-consecuencia) Bsicamente la terapia de conducta comienza mediante un proceso de diagnostico denominado anlisis funcional o conductual. Consiste en (traducir) el problema en categoras conductuales operativas, conductas manifiestas y encubiertas, por lo general clasificadas como cogniciones, emociones y conductas y en determinar las variables que las mantienen, como son: (orgnicas, mediacionales, estimulares y contingencias de refuerzo). El anterior proceso determina de qu variables depende la conducta estudiada y gua el proceso de seleccin de las tcnicas teraputicas. En la mayora de los casos el terapeuta comparte con su cliente o paciente los resultados del anlisis y a partir del mismo se hace la intervencin. (3) psicologa humanista: Se denomina psicologa humanista a una corriente dentro de la psicologa, que nace como parte de un movimiento cultural ms general surgido en (Estados Unidos) en la dcada de los sesenta del siglo (XX) y que involucra planteamientos en mbitos como la poltica, las artes y el movimiento social denominado contracultura. La concepcin de los problemas psicolgicos desde el humanismo, nos dice que: (1) existe un plano interno llamado realidad fenomenolgica. (2) los problemas
19

psicolgicos se dan como sublevaciones en el plano fenomenolgico. (3) los problemas a pesar de que se crean en un plano interno; no se crean en el plano inconsciente. (4) la dinmica del problema se da al nivel de incoherencias en la conciencia. (5) esas incoherencias impiden que el ser humano se dirija hacia su realizacin. (6) las incoherencias nacen de la auto-estima condicionada o pobre. (4) psicologa cognitiva: Es el modelo que estudia los pensamientos. Surgi en los (60) a partir de diversos cambios sociales y cientficos, entre ellos la concepcin de la mente como un procesador de informacin, a raz de la teora de la comunicacin y la informtica. De hecho, una parte importante de la psicologa cognitiva estudia el proceso mental mediante simulaciones informticas e investigacin centradas en la inteligencia artificial. El terapeuta cognitivo desarrolla su trabajo recorriendo un camino que va desde la conceptualizacin a la intervencin del caso concreto. La conceptualizacin supone iniciar el proceso diagnostico, primero general, utilizando la historia clnica y el anlisis funcional y posteriormente, de manera mas individualizada, generando las primeras hiptesis sobre la estructura cognitiva que subyace a la presentacin sintomtica o al patrn conductual problemtico. (5) psicologa de la gestalt: La gestalt es una palabra alemana que quiere decir conjunto, configuracin, totalidad o forma. Es una escuela de psicologa que interpreta los fenmenos como unidades organizadas y estructuradas; ms que como agregados de distintos datos sensoriales. La gestalt, que ha hecho un substancial aporte al estudio de (el aprendizaje, la memoria, el pensamiento, la personalidad y las motivaciones humanas), surgi en (Alemania). La terapia gestaltica tambin puede considerase una filosofa de vida en la cual, la persona asume los valores de (auto-respeto), (auto- responsabilidad) sobre todo en lo que siente, piensa y hace. La honestidad y el desarrollo con los pies bien firmes en la tierra es una de sus metas, como lo es tambin; la relacin con los dems y con el entorno, esta relacin ha de ser abierta y madura. La terapia gestaltica, ms que una teora de la psiquis, es un eficaz abordaje teraputico y una filosofa de vida; donde priman la conciencia (awareness), y el (darse cuenta de), para tomar la propia responsabilidad de los procesos en curso, y la fe, en la sabidura intrnseca del organismo (descubrir la persona total que somos) para auto-regularnos de forma adecuada; con las actitudes cambiantes y con el medio dinmico. Este modelo requiere del terapeuta un uso de s, como instrumento (emocional, corporal, intelectual y formativo) que transmita una determinada actitud vital; en vez de practicar nicamente una tcnica. (6) psicologa sistmica:

20

Es el modelo de la cultura organizacional, y considera a la psicologa sistmica; como un subsistema de la organizacin; conformada por el medio ambiente interno del individuo. La terapia sistmica se basa en un enfoque psicoteraputico que; si bien tiene sus orgenes en la terapia familiar, ha venido precisando en el transcurso del ltimo medio siglo en lo que hoy se prefiere denominar terapia o (psicoterapia sistmica), para puntualizar el hecho de que no es imprescindible que sea una familia el foco de atencin, para que la mirada teraputica sea sistmica. Es as, como los conceptos sistmicos, as como sus mtodos y tcnicas teraputicas pueden igualmente aplicase a la pareja, a los equipos de trabajo, a los contextos escolares y tambin a las personas individuales. Lo que resulta decisivo es que el nfasis esta puesto en la dinmica de los procesos comunicacionales, en las interacciones entre los miembros del sistema, y entre los subsistemas que lo componen. (7) psicologa transpersonal: La psicologa transpersonal es un movimiento que tuvo origen a finales de los aos (60), fue desarrollada por un grupo de psiclogos, quienes consideraron que era necesario, investigar y desarrollar una nueva rama de la psicologa que estudiase el conjunto de experiencias y fenmenos exgenos; de la conciencia, (lo que ocurren fuera de la persona) Una terapia transpersonal ser aquella que nos ponga en contacto con nuestro centro esencial, (teraputica quiere decir acompaante, y el trmino trans-personal significa lo que est ms all de la persona, desde esta perspectiva, la terapia es un viaje a lo profundo del ser; con todas las consecuencias que esto implica). La transcendencia en este caso es, vivenciar las experiencias especulativas que existen dentro del cliente, y descubrir en ellas; los procesos sanadores explicativos, y las sobre exigencias que le asisten de acuerdo a las circunstancias de vida e historia individual del cliente. (8) psicologa de la psico-sntesis o psicologa de la bio-psico-sntesis: La psico-sntesis se realiza automticamente, inevitablemente; todo ya es una unidad en diversidad de (sntesis), sin que debamos intervenir. En la conciencia, conceptualizamos y creamos las separaciones, adems, del estancamiento cognitivo y conductual, pero; bastar para ver la realidad; conceptualizar y definir. La psico-sntesis como su nombre lo indica; tiene como fin manifestar armoniosamente la unidad relacional de todos los aspectos de la personalidad humana (sntesis-bio-psico-social-espiritual), por esto; su nombre completo es (biopsico-sntesis), esta tcnica aprovecha los estudios, y las investigaciones ya realizadas; para resaltar los hechos acertados, los aspectos positivos de la persona y por otra parte descarta las exageraciones, superando as; las limitaciones que suponen las distintas exigencias. Tiene una concepcin (pluri-dimensional de la personalidad humana), concepcin no perfecta ni definitiva; pero si ms extensa y cercana a la realidad multiforme; de la condicin humana. La psico-sntesis tiene una concepcin dinmica, y dramtica del individuo en sociedad, la cual le permite
21

entender la lucha de multiplicidad de fuerzas rebeldes y contrastantes que afanan las sobre exigencias en el mundo actual.

Deducciones Con esta propuesta eclctica, lo primero que se debe hacer para tratar a una persona; sobre exigida por la depresin psicosocial, es ubicar; en qu tipo de terapia debe estar con respecto a la vulnerabilidad que presenta. La fortaleza del procedimiento, reside en la capacidad de integrar lo que se puede integrar de las diferentes clnicas, viendo primero; las situaciones simples, para luego pasar a un contexto ms grande, y ms complejo; pautado este, por las exigencias que asisten a la persona sobre exigida. El valor agregado; en el tratamiento de la depresin psicosocial; con esta tcnica, est en que tiene la capacidad de reducir; las situaciones de exigencias complejas, en mecanismos psicolgicos de afrontamiento de uso simple. El (entrenamiento cognitivo y psicosocial), logrado con la teraputica que sugiere este ensayo de depresin psicosocial; habilita a la persona para: (1) aprender a: desarrollar la capacidad de diferenciar, categorizar y reaccionar de manera adecuada a los estmulos ambientales, o a los sucesos vitales; fueren de la naturaleza que fueren. Las sobre exigencias exgenas son, formas o estmulos ambientales que debemos dimensionar de forma racional. (2) aprender a: (completar la informacin dada por la sobre exigencia), y aprender a: (regir las propias conductas; de acuerdo a la edad). Es importante que la persona entienda que, muchas de las interpretaciones que se hacen, tienen un sesgo de carcter negativo; y es por eso que, la reaccin; corresponde con la interpretacin amaada del estimulo de acuerdo a la informacin, la cual es en muchas veces; un modo o vicio cultural en desuso. En el proceso de (entrenamiento cognitivo y psicosocial), la persona aprende a pensar diferente, aprende nuevas definiciones y aprende nuevas conductas, adems, descubre de donde vienen las propias interpretaciones; las cuales muchas veces, corresponden con un deseo asistencialista, claro que esta actitud; es un componente muy comn en la depresin psicosocial. (3) aprende a: ampliar la capacidad para detectar; los estados emocionales disfuncionales que hacen presencia; en un momento de sobre exigencia siendo esta, endgena o exgena, y aprende a: anteponer una modificacin cognitiva automtica. (4) aprende a: desarrollar la capacidad para delimitar los pensamientos no gratos, y mantener estados emocionales agradables y permanentes. El (entrenamiento cognitivo y psicosocial) nos permite detectar; pensamientos de corte pesimista y cambiarlos as mismo; por estados optimistas de relacin con el entorno. (5) aprender a: identificar y fijar la atencin en el problema real, dimensionando su impacto de forma objetiva sin comprometerse emocionalmente. Es natural que los
22

sucesos ocurran, esto es debido a que somos dinmicos no estticos, y en consecuencia afectamos a otros y los otros a su vez, nos afectan. Dimensionar la exigencia de forma real; nos aproxima a una solucin sin distorsin. (6) aprende a: controlar de forma adecuada su comportamiento emocional y psicosocial, aprende que: el equilibrio es sinnimo de buena salud mental, adems aprende a: no darle tanto poder a los dems, no se deja afectar; se sobre pone con facilidad. (7) aprende a: diferenciar su propio yo; del yo de otro. La imitacin en muchos casos, lleva a estados de nulidad y a estados de inutilidad, estados de los cuales; se carece en su totalidad. (8) aprende a: descubrir que la inmensa mayora de las personas que nos sobre exigen, padecen ms; o sufren ms. (9) aprende a: racionalizar las exigencias de orden endgeno, y a entender que son procesos orgnicos que tienen distintas etiologas, para las cuales existe un tratamiento; y si no existiera, aprende a: aceptar que esto hace parte de su vida y dimensiona de forma real la sobre exigencia, sin arandelas ni moitos. (10) aprende a: entender que los problemas son necesarios e inevitables, de no ser as; nos envenenaramos de felicidad, (que oso envenenarse).

Ya para terminar La depresin psicosocial es un estado de alta exigencia, adems, es un tema muy comn en estos tiempos; pero, por fortuna; existen formas de hacerle frente, esta es solo una ms. La depresin psicosocial, la ansiedad y el estrs, son algunos de los inconvenientes que enfrentamos en el acelerado estilo de vida que vivimos en la actualidad, estos padecimientos pueden empeorar las enfermedades crnicas. A tal asociacin prolongada en el tiempo; tal exigencia. La depresin tiene algo extrao; hace incursionar a las personas en los lugares donde habitan los demonios, y en los cuales por su puesto; nadie quiere estar, y de los cuales muchas veces; se sacan fortalezas para enfrentar las exigencias. Cuando una persona se suicida, no lo hace por eleccin lo hace por opcin, si pudiera elegir, elegira estar bien; con o sin problemas, adems, elige; habitar con los demonios; en tanto su tiempo en la vida se agote. Morir es para siempre; es para toda la vida. Salud and provecho.

23

El (entrenamiento cognitivo y psicosocial), le pone fin al sufrimiento; existencial. La depresin psicosocial es una conmocin de ideas, del mismo modo, son asociaciones e indefiniciones prolongadas en el tiempo; que exigen un orden preciso.

Bibliografa (1) Ruiz M Hugo E. Psicologa humanista. Publicado en: (www.monografias.com) 2005 Bogot Colombia. (2) Ruiz M Hugo E. Estrs psicosocial. Publicado en: (www.monografias.com) 2004. Bogot Colombia. (3) Ruiz M Hugo E. Teraputica tica. Publicado en: (www.monografias.com) 2006. Bogot Colombia. (4) Ruiz M Hugo E. Personalidad y mecanismos de defensa y/o agresin. Publicado en: (www.monografias.com) (4) Finkler Pedro. Cuerpo Sano y Mente Sana. ED: San Pablo 3ra edicin. Madrid Espaa 1986. (5) Saz Ana Isabel. Diccionario de psicologa. ED. Panamericana Ltda. 2006, Espaa. (6) Revista Psicologa Prctica. Director DR Lpez Ibor J M. Editorial. Espacio y tiempo. Madrid Espaa. 1992. Nmeros (36) La conducta humana. (63) La depresin. (69) Conductismo. (59) Evaluacin psicolgica. (68) Psicoanlisis. (32) Vida e instintos. (52) Medicina psico somtica. (61) La conciencia. (47) Las necesidades humanas. (67) Terapias psicolgicas. (49) Esquizofrenia y paranoia. (7) Cyrulnik Boris, Tassin Jeanpol, y otros. La consciencia races biolgicas y organizacin psicolgica. ED. Rafue casa editorial. Primera edicin 2001. Cali Colombia. (8) Jorge Martnez R. Psicoetica. ED. Pontificia Universidad Javeriana. Bogot Colombia 2002. (9) Floyd W. Matson. Conductismo y Humanismo. ED. Trillas. Primera Edicin febrero 1984. Mxico DF. (10) Revista. MUY interesante. Ao15 Nmero 172. Las nuevas psicoterapias. Editora cinco. Colombia. (11) Garca, Fernndez A. y Garca, Arenas B. A. Lgica: teora y prctica. ED. Ducere, S. A. de CV., Mxico. 1996. (12) Lafarga, J. y Gmez del Campo. Desarrollo del potencial humano, aportaciones de una psicologa humanista. ED. Trillas, Volumen I. 1998 Mxico.
24

(13) Phares. J. Psicologa clnica, conceptos, mtodos y prctica. ED. Manual moderno. Mxico 1999. (14) Moscovici Serge. Mugny Gabriel. La influencia psicosocial inconsciente. ED. Anthrophos. Espaa 1991. (15) Guille Cesar San Juan. Intervencin psicosocial (elementos de programacin y evaluacin socialmente eficaces). ED Anthrophos Colombia 1996. (16) Thomas H Leahey. Historia de la psicologa 6ta edicin. ED. Pearson pretice hall (Virginia Commonwealth University) Impreso en Espaa Ao 2004. (17) Palladito Connie D. Ph. D. Como desarrollar la autoestima ED Iberoamericana S.A. de. CV. Mxico 1999. (18) Frank Jerone D. Persuasin y Cura. Titulo Original. Persuasion and Healing. ED. Hopkins. University Press USA. 1973. (19) Rojas Enrique. Gua practica contra la depresin. ED. Brooket Madrid Espaa 2012. (20) Grun Anselm. Caminos a travs de la depresin. ED. Herder Espaa 2009. (21) Burns David D. Sentirse bien. ED. Paidos. 1ra edicin 1980 ultima edicin 2010 los ngeles California USA. (22) Ester Snchez y otros. La resiliencia (responsabilidad del sujeto y esperanza social. ED. Rafue. 1ra edicin, marzo 2002. Cali Colombia. (23) Marinoff Lou. Mas platn menos prozac. ED. B. S.A., 2000 Barcelona Espaa. 1ra edicin, junio 2000. Impreso por PURESA, S.A. (24) Casustica, derivada del ejercicio profesional realizado por (HERM) autor de este ensayo.

25

Aspectos psicosociales de la depresin II

1. Introduccin 2. Estado depresivo y depresin 3. Origen de la depresin psicosocial: 4. Relacin entre ansiedad y depresin 5. Diagnstico de la depresin psicosocial 6. Cmo enfrentar los retos que supone la depresin psicosocial 7. Factores que motivan la depresin psicosocial 8. Tratamiento farmacolgico de la depresin psicosocial 9. El bienestar psicosocial 10. tica y depresin psicosocial 11. Tratamiento no farmacolgico de la depresin psicosocial 12. Deducciones 13. Ya para terminar 14. Bibliografa

Las cosas que vemos y sentimos; no son las nicas que existen. Todo problema humano; siendo (endgeno o exgeno) tiende a ser multifactorial en su formacin y desarrollo. Los aspectos fsicos y psquicos; se entremezclan en todas las sobre exigencias que nos plantea el hecho de ser dinmicos, y asimismo cognoscentes, prolongando as, en el tiempo; asociaciones altamente nocivas y destructivas. Toda informacin y todo estimulo que se perciben conscientemente; se representan cognoscitivamente y es as que; para algunos, las cosas se salen de control. Estar triste no es malo, lo malo esta; en permitir que la tristeza, supere nuestro poder adaptativo. De vez en cuando todos nos hemos sentido melanclicos, tristes, apabullados; pero, estos estados emocionales, por lo general son pasajeros y desaparecen en unos pocos das. Cuando una persona tiene un trastorno depresivo, siendo de la etiologa que sea; descubre que este, interfiere con su vida diaria y con el ejercicio ocupacional normal; causando dolor tanto para quien padece el trastorno; como para
26

quienes se preocupan por l o ella. La depresin psicosocial, es una enfermedad comn en estos tiempos de prisas y ostentaciones, adems, es grave, las personas que la padecen, necesitan tratamiento. Algunas personas con depresin psicosocial no buscan tratamiento. La gran mayora, incluso aquellas con casos graves de depresin, puede mejorar con (entrenamiento cognitivo y psicosocial). La investigacin psicosocial de la enfermedad, ha dado como resultado el perfeccionamiento de tcnicas cognitivas como el entrenamiento; que permite la inhabilitacin de las situaciones dolorosas, incapacitan-tes o desgastantes emocionalmente. El entrenamiento es una modalidad de asesora teraputica, donde se re-definen conceptos y propsitos coherentes, y afines con el presupuesto epistemolgico y psico-cultural; que tiene la persona objeto de tratamiento. Es de vital importancia analizar los tpicos; que hacen parte de la vida cotidiana y cultural de la persona y re-definir, re-adaptar, re-conciliar, actualizar y re-plantear los aspectos que suelen presentarse como obstculos; en la toma de decisiones, fortaleciendo as, aspectos de la personalidad que permitan enfrentar las exigencias; sin mayor inversin emocional. En muchos casos la depresin psicosocial, es dada por: indefiniciones, por no aceptaciones, por interpretaciones culturales en desuso, por no resoluciones y por la acumulacin de psico txicos e igual que sintomatologas asociadas. En resumidas cuentas; la depresin psicosocial es un problema de no aceptacin, de no resolucin y de evasin de la vida; tal cual se nos presenta.

Introduccin Originariamente la depresin se denominaba (melancola) esto del griego clsico que a la traduccin se lee (bilis negra) y del latn (depressus) que a la traduccin se lee abatimiento. Hipcrates es considerado el primer mdico en describir clnicamente la melancola, o la depresin.

Estado depresivo y depresin Se considera a la depresin como una enfermedad con unos sntomas y con unas causas; aunque estas tengan que ver o con un estado depresivo, o con la depresin en s. En la depresin psicosocial, es importante definir las sobre exigencias de forma concreta y explcita (posibles causas) y analizar las relaciones con los elementos del contexto personal y psicosocial e inmediatos del paciente, en concreto, se hace hincapi en los antecedentes (puntuales), es muy importante definir el (punto focal) y las posibles consecuencias en los pensamientos, los sentimientos, las conductas y
27

las relaciones; adems, de las configuraciones de futuro. Es decir, se analizan los aspectos emocionales, cognitivos, conductuales, culturales y psicosociales; que se asocian a la sobre exigencia siendo esta, un estado depresivo, o una depresin como tal. El anlisis es determinante; es esto, lo que nos aproxima a una valoracin objetiva y prctica que explica el estado disfuncional. No est dems decir que la depresin; siendo del carcter que fuere, puede ser catastrfica; de ah, la importancia; no tanto en el diagnostico; sino en el tratamiento a seguir.

Origen de la depresin psicosocial: La depresin psicosocial es un sntoma; cuando hay solo tristeza e ideaciones, y es una enfermedad, cuando a esa tristeza y a esas ideaciones, se le aaden, otros factores que dan como resultado un sndrome. La depresin psicosocial, es una conmocin de ideas e indefiniciones; que exigen un orden. En la depresin psicosocial, se amplan todas las circunstancias externas virtualmente productoras de las diferentes modalidades de estrs (a las cuales podemos denominar sucesos vitales) como factores precipitantes de los trastornos afectivos, y por ende depresivos. Estos sucesos vitales, al afectar a la persona que ya tiene un desequilibrio de base, desencadenan; el inicio de un estado depresivo o una depresin psicosocial con consecuencias desastrosas (en muchos casos el suicidio). Las personas deprimidas, experimentan los sucesos vitales y los hechos cotidianos; con mayor exigencia y precisan de mayor uso de recursos emocionales. Los sucesos vitales de mayor exigencia para motivar una depresin psicosocial, son aquellos (no deseados, no controlados, no esperados, no definidos, no planificados, no rectos), los cuales suponen una amenaza o peligro importante; entre ellos estn, los acontecimientos que suponen nuevas adaptaciones o nuevas definiciones, como pueden ser: (1) muerte, (2) divorcio o separacin, (3) jubilacin, (4) prdida de empleo, (5) abandono, (6) rias, (7) problemas econmicos, (8) problemas existenciales, (9) conceptos de calidad de vida, (10) merecimientos, (11) hacinamientos, (12) indefiniciones de pobreza, (13) enfermedades, (14) limitaciones fsicas, (15) conceptos de belleza, (16) crisis de valores, (17) nmero de hijos, (18) responsabilidades adquiridas, (19) desordenes sexuales, (20) desordenes afectivos, (21) mal manejo de los recursos econmicos, (22) apariencias, (23) conceptos de edad, (24) soledad, (25) culpa, (26) mal manejo del tiempo libre, (27) depresin por corrupcin, (28) conceptos de fe, (auto estima, entre otros) Son estos factores los ms fcilmente asociados a la depresin psicosocial. Existen tambin, situaciones estresantes crnicas que requieren un gran esfuerzo para afrontarlas, y necesitan de respuestas psico-biolgicas; tambin, hay que tener en cuenta que en las exigencias adaptativas, intervienen: (1) procesos de pensamiento, (2) procesos culturales, (3) procesos conductuales, (4) procesos psicosociales, (5) procesos motivacionales, (6) procesos de aceptacin, (7) procesos de rechazo, (8) estrategias de afrontamiento.

28

En la iniciacin de la depresin psicosocial, hay que tener en cuenta que; a parte de los sucesos vitales, existe la intervencin de otros niveles, entre ellos, (los biolgicos y los psicosociales) interrelacionados entre s, entre los biolgicos existe la (vulnerabilidad biologa a la depresin) y entre los psicosociales la (vulnerabilidad psicolgica a la depresin). Las personas con ciertas caractersticas como: (pesimismo, baja autoestima, poca autonoma, la opinin personal de tener poco control sobre los eventos de la vida, la tendencia a preocuparse excesivamente, tendencias asistencialistas, creencia de no haber tenido xito en la vida y las indefiniciones en su aspecto personal como la estatura, el peso, la belleza, los factores de orden econmico, los merecimientos, etc.), tienden a desarrollar ms fcilmente la depresin psicosocial. Estas condiciones pueden aumentar el efecto depresivo e interferir con la iniciativa de enfrentar los problemas. Los patrones de pensamiento negativo y auto destructivos; por lo general, se desarrollan tpicamente durante la niez o la adolescencia. La visin de la depresin desde la perspectiva psicosocial, nos permite ver la depresin como un problema de (entrenamiento cognitivo y psicosocial), y no como una enfermedad permanente y de pronstico confuso. Esto no quiere decir que no pueda existir una condicin biolgica, o una enfermedad que provoque un desequilibrio en los neurotransmisores; sin que se haya dado un cambio en el contexto psicosocial. Cuando hay un desequilibrio en los neurotransmisores, se disparan los desajustes depresivos y las ms de las veces, se usan medicamentos para lograr el equilibrio. Pero adems, es de sealar que, cuando el contexto psicosocial cambia; a muchas personas esto les provoca las mas de las veces la depresin psicosocial, y es en ese momento; en que entra el (entrenamiento cognitivo y psicosocial), como un elemento de preparacin, que puede aportar unidades de juicio que logran estas; ser permanentes y como consecuencia; la persona hace frente a la depresin y igualmente se proyecta hacia el futuro; sin mayor inversin psicosocial. Es de anotar que hay casos de depresin psicosocial; que se desvanecen; cuando el terapeuta incursiona en el mundo cultural y motivacional de la persona. La teora psicosocial de la depresin, asociada esta; a la teora de la desesperanza, fortalecida por la tristeza patolgica, la ansiedad, el desgano, el miedo al futuro y en muchos casos a la negativa a pedir ayuda; ya que, no se considera importante; siendo todo lo contrario. Las depresiones son como el oxido, por duro que este el acero; siempre lo corroen.

Relacin entre ansiedad y depresin Si bien, se consideran categoras diagnsticas diferentes; suelen estar estrechamente relacionadas. La explicacin ms clara se refiere a la depresin que surge de un intento de dar solucin a un problema; siendo cual fuere. La solucin del problema supone una sobre exigencia que genera ansiedad, la cual se va incrementando a medida que el problema se va haciendo ms impreciso, y es
29

precisamente en ese momento que aparece la depresin, y lgicamente no se abandona el intento de solucin del problema; con lo cual, la ansiedad persiste asociada a la depresin. De ah, la importancia en conocer la etiologa puntual de la depresin manifiesta. La depresin es uno de los trastornos psiquitricos ms antiguos de los que se tiene constancia. A lo largo de la historia se evidencia su presencia a travs de escritos y de obras de arte. Mucho antes del nacimiento de la psiquiatra, la depresin fue conocida y catalogada por los principales tratados mdicos de la (Antigedad) El origen del trmino (melancola) se encuentra ya, de hecho, en (Hipcrates 460-a de c. 370-a de c, medico antigua Grecia), y se mantiene en el (Renacimiento), especialmente en los aos dorados de la melancola en la cultura europea, desde (1575) hasta (1630) (Richard Blackmore 1654-1729) medico ingles, da el nombre a este padecimiento con el trmino que aun hoy empleamos, (depresin) (Wilhem Griesinger 1817-1868) neurlogo y psiquiatra alemn, fue quien emple por primera vez el trmino estados de depresin mental, como sinnimo de melancola. (Emil Kraepelin 1856-1926) psiquiatra alemn, nombra la locura depresiva en una de sus clasificaciones, sin abandonar el trmino melancola; para nombrar la enfermedad, y manteniendo el termino depresin; para referirse a un estado de nimo, afirmaba que las melancolas eran formas de depresin mental. (Adolf Meyer 1866-1950) psiquiatra suizo, propuso abandonar el trmino melancola y sustituirlo por el termino depresin. (Karl Ludwig Kahlbaum 1828-1899) psiquiatra alemn, en (1863) uso el trmino ciclotimia, para designar las variaciones de las fases depresiva y manaca; a modo de ciclos repetitivos y peridicos. En el siglo (XIX) la depresin, se trataba igual que los otros trastornos mentales, y el tratamiento; oscilaba entre magia y terapia ambientalista de carcter prctico. Con la aparicin de la (bio-psiquiatra en los aos 80s la denominada, dcada del cerebro) la depresin, pasa a convertirse en una enfermedad ms, tratada con antidepresivos. Hoy cualquier trastorno del nimo que disminuya el rendimiento en el trabajo o lmite la actividad vital habitual; siendo esta cual fuere, se cataloga independientemente de su causa, como un trastorno digno de atencin mdica, y es susceptible de ser tratada mediante farmacoterapia o psicoterapia. En la depresin psicosocial, se hace muy importante distinguir, un estado depresivo (que vienen siendo las reacciones exgenas), de una depresin, (que suelen ser los estados endgenos). Sin embargo hemos de tener en cuenta que, un estado depresivo y una depresin, son fenmenos de la misma naturaleza.

30

(1) las reacciones exgenas: son, por decir algo simples, menos complejas y de causas vivenciales. La diferencia bsica entre ambos procesos, consiste en que el estado depresivo es una forma adaptativa, (depresin psicosocial reactiva) que se asume para afrontar conflictos inherentes a la vida cotidiana, como (una separacin, la prdida del empleo, un duelo, una prdida importante econmica o emocional, etc.), pudiendo ser estos; superados con poca inversin emocional. Es natural sentir dolor ante las perdidas; son duelos que necesitan algo de tiempo para sanar, las mas de las veces; se pasa a sensaciones positivas que indican que la prueba fue superada, y la sobre exigencia finalmente es asumida como algo cotidiano. (2) los estados endgenos: son ms severos y algunos estn asociados a factores biolgicos. En la (depresin psicosocial endgena), aun que en ocasiones puede tener una etiologa similar, esta se convierte en un proceso patolgico, donde el carcter adaptativo se hace ambiguo o no se da; esto, da paso a una incapacidad grave, duradera o en muchos casos permanente y catastrfica; donde se necesita el concurso del profesional, entrenado para tal fin. La depresin en muchos casos es incapacitante y adems, en casos graves aparecen ideaciones de muerte o intentonas de suicidio. En el estado depresivo, cualquier duelo queda bloqueado, alargndose intemporalmente; fortalecindose con desesperanzas, inapetencias y desinters por el medio, por los dems, e incluso por uno mismo, la persona, se convierte en una carga existencial muy pesada para ella misma, y en consecuencia su entorno es catastrfico, en algunos casos; aparece el suicidio como una opcin. En un estado de depresin severa, la persona no desea morir, lo que desea es vivir; sin los problemas que tiene, la persona no elige morir. En una depresin con caractersticas catastrficas; la persona no puede elegir, si pudiera elegir, elegira estar bien y feliz; con o sin problemas. El cuadro de sntomas, que puede presentar una persona con depresin psicosocial; es muy amplio. En lneas generales se pueden clasificar en cinco grandes grupos, como son: (1) cognitivos: poca atencin y concentracin, memoria disminuida, pensamientos negativos tanto de la propia persona como del futuro y del entorno inmediato; acompaado esto de, baja autoestima, sentimientos de culpa, evasiones, etc. (2) fsicos: insomnio, prdida del apetito, fatiga, disminucin tanto de la actividad laboral y ldica; de la misma forma se disminuye el deseo sexual y aparecen algunas sintomatologas sin enfermedad aparente. (3) emocionales: el ms caracterstico y que define en parte lo que la depresin representa; es la tristeza, que en muchas ocasiones; las ms de las veces, viene acompaada de vaco existencial y desesperanza motivacional.

31

(4) motivacionales: grave estado de apata, incapacidad para emprender algo, descuido de las actividades cotidianas, y mucho ms exigente resulta el trabajo adems, del ejercicio fsico y mental. Es un estado de total abandono y congoja. (5) psicosociales: las necesidades no satisfechas, la conquista de una vida mejor o por lo menos ms equitativa, el deseo de tener algo y la incapacidad de lograrlo; crean en la persona un estado permanente de desesperanza. Se aade el concepto de pobreza y el concepto de calidad de vida; con poca o ninguna definicin, adems y adicional, el desempleo y la falta de informacin y formacin, ocasionan en la persona todo un cuadro de necesidades insatisfechas, que l o ella consideran bsicas, sin olvidar el aspecto cultural y las cuestiones de fe. El sentido de no pertenencia, la visin de un futuro poco alentador, adems de, limitaciones fsicas, cognitivas, adicciones, enfermedades de penoso diagnostico, culpa y paranoia por depresin por corrupcin, hacen del estado psicosocial de la depresin, una exigencia de orden mayor. Los factores psicosociales de la depresin, ocasionan en gran parte, los principales sntomas de la misma.

Diagnstico de la depresin psicosocial El diagnstico de la depresin psicosocial, est basado en un cuestionario hecho a la persona (preguntas), en donde se exploran juicios sobre su estado de nimo, sus actividades cotidianas, y sus pensamientos persistentes, adems, de las sobre exigencias que l o ella se plantean, sin pasar por alto las posibles soluciones que ellos mismos proponen. Se buscan las razones que indiquen un episodio depresivo presente al menos durante dos semanas; en el que se presentan sntomas como (descenso del humor o de la capacidad para experimentar placer, prdida de peso, hipersomnia o insomnio, enlentecimiento o agitacin psicomotora, fatiga, ideas de inutilidad o culpa, disminucin de la capacidad de pensar o concentrarse, pensamientos recurrentes de muerte, apata, desesperanza, adicciones, manas, evasiones, regresiones, etc.), de esta forma y en el diagnostico, podemos empezar a des-culpabilizar al paciente y conciliarlo con su yo personal. El fin inicial; en el diagnostico, es estabilizarlo emocionalmente, ganando as; autonoma para que se haga cargo de, (pequeas tareas). Tendremos en cuenta que estos sntomas, no sean debidos a una enfermedad biolgica o al consumo de sustancias psico-activas crnicas. Los criterios diagnsticos no son los mismos en todas las edades. (1) en los lactantes: se expresan a travs del cuerpo en forma de, regurgitacin, vmitos o clicos. (2) en el preescolar: aparecen, trastornos de la conducta, rabietas, desafos, desobediencia y perturbaciones en el control de esfnteres. (3) en el nio o nia escolar: se evidencia, tristeza, auto depreciacin, disminucin del rendimiento acadmico, perdida del inters por juego y compaa; aqu tambin persisten sntomas psicosomticos como cefaleas, dolores abdominales. En esta etapa ya aparecen las ideaciones de muerte y suicidio. (4) en la adolescencia: se manifiesta con, conductas negativas y disciales, consumo de alcohol u otros txicos, adems
32

de sustancias medicas controladas, tambin presenta impulsivilidad, agresividad, sensacin de disforia, malestar continuo consigo mismo y con los dems, desercin domiciliaria, algunos problemas con la autoridad, problemas con la identidad y con modelos actitudinales, etc. (5) en los adultos: aparece la desesperanza, la ambivalencia en roles psicosociales, las rias con los sucesos vitales, las regresiones, los consumos txicos como el alcohol y otros depresivos, la inestabilidad emocional, la culpa, el temor a enfrentar los temores, las fantasas de soluciones mgicas, las evasiones, las propias interpretaciones culturales, adems de otros demonios.

Cmo enfrentar los retos que supone la depresin psicosocial El (entrenamiento cognitivo y psicosocial) no solo ayuda a mejorar la memoria y la inteligencia emocional; de la persona tratada, sino tambin, proporciona estados de tranquilidad permanentes y adems, proporciona elementos de juicio que se anteponen automticamente; ante una sobre exigencia de orden adaptativo. El hecho es que, el terapeuta; debe, revisar en forma objetiva, los acontecimientos retrospectivos, introspectivos y proyectivos; que permanecen intactos en la conciencia confundida de la persona en tratamiento. Las personas que pasan por una depresin psicosocial, tienen un desequilibrio existencial; que les ocasiona un profundo sufrimiento. Los traumas son inevitables, y muchos de sus efectos permanecen intactos toda la vida; no obstante con entrenamiento; se puede cambiar la percepcin amaada y dolorosa del pasado y de esta forma se hace, un nuevo balance de la vida, y de las circunstancias, adems, el entrenamiento, proporciona elementos de afrontamiento que retroalimentan la conciencia; para sumar mecanismos de resistencia y resolucin objetiva, lo ms importante es que el futuro lo podemos construir todos los das. Los pensamientos son inevitables, por lo mismo; debemos entrenarnos para pensar objetivamente y asimismo, sacar el mayor provecho de los hechos habituales; siendo estos de la naturaleza que fueren.

Factores que motivan la depresin psicosocial Es de importancia saber que los aspectos que veremos a continuacin, son los retos; de mayor ocurrencia y exigencia, (sin ser todos) en la depresin psicosocial, y adems, son estos; los que necesitan de mayor refuerzo y de una nueva conceptualizacin, es de anotar que estos factores, tienen en su mayora un componente cultural, es aqu; donde el (entrenamiento cognitivo y psicosocial) tiene su radical y medular importancia. La modificacin conductual; comienza con el querer hacerlo. Las nuevas definiciones van acompaadas de la necesidad puntual de pasar de un estado sobre exigido, a un

33

estado emocional ms grato. De las nuevas definiciones depende en mayor grado; la aceptacin de los sucesos vitales. (1) el fortalecimiento de la auto-estima: es fundamental debido en parte a que una visin positiva de s mismo; da como resultado una visin ms amplia de la realidad que nos asiste. El concepto de autoestima vara en funcin del paradigma psicolgico que lo aborde. Desde el punto de vista del psicoanlisis, la autoestima est ntimamente relacionada con el desarrollo del (ego), por otro lado, el conductismo se centra en conceptos tales como (estmulo, respuesta, refuerzo, aprendizaje), el humanismo lo ve desde las realizaciones y satisfacciones individuales, etc. La autoestima es adems, un concepto que ha traspasado frecuentemente el mbito exclusivamente cientfico; para formar parte del lenguaje popular. La auto estima, es el curso que nos permite gustarnos; antes que gustar. (2) el fortalecimiento de la auto-noma: esto da como resultado el famoso (yo puedo). Autonoma, en filosofa, psicologa y sociologa, es la capacidad de tomar decisiones sin intervencin ajena, basados en un buen desarrollo mental y psicosocial; es decir, en equilibrio; adems, estos estados son caractersticas fundamentales para tener un buen criterio de disposiciones personales. En desequilibrio la autonoma; blandea. (3) no encerrarse en s mismo: mantener una red amplia de conocidos y contactos, nos aleja de la auto-conmiseracin; adems, nos aleja tambin, del auto castigo y la compasin propia. El sndrome de desconexin es muy comn hoy en da, es un mecanismo de defensa que provoca problemas para conectarse emocionalmente con los dems: (el individuo no llega a entablar relaciones vivas ni cercanas con nadie, y reduce su grado de compromiso emocional para no sufrir; ni desilusionarse) en esta fase se separan las ideas, o los pensamientos de los sentimientos asociados. Este mecanismo, trata de evitar la repeticin de sufrimientos del pasado y alejar la posibilidad de dao, pero esto, no permite la participacin saludable en la vida practica. La soledad interna es una estrategia defensiva desarrollada por experiencias emocionales de importancia, que, en su gran mayora, fueron dolorosas y dejaron huellas imborrables, en muchas ocasiones son la copia de algn modelo familiar que ha quedado intacto en el inconsciente. El encierro en s mismo, solo conduce al empobrecimiento emocional y optativo. Todos tenemos una vida completamente diferente y por consiguiente, las opciones y las exigencias; son otras, no obstante, todo debe ir en funcin actual y proyectiva, sin importar las exigencias que afanan las conductas manifiestas negativas. (4) expresndose libremente: todos contamos con personas de confianza; a quienes les contamos nuestras luchas y nuestras fatigas, y es en los momentos de sobre exigencia adaptativa; cuando estas personas son de mayor utilidad. Has de saber que desde siempre que alguien expresa su opinin, y esta no entra dentro de los cnones que se intenta imponer, automticamente se crea un adjetivo despectivo, as ha sido siempre; no te preocupes. Pensar diferente no est mal; existen muchas personas que piensan como t, hay muchos pensamientos incrustados en la sociedad y han servido para discriminar al librepensador. No te
34

reprimas, eso que piensas es muy importante y adems, es tu creacin; solo cuida que no ralle en el absurdo, ni en lo psictico. No temas ser calificado de impopular, somos muchos los impopulares. (5) promocionando el auto-cuidado: higiene mental; hacer un cuadro objetivo de la realidad que nos asiste; es de vital importancia, es de esta forma que descubrimos, que nos ahogamos en un vaso con agua, en otras palabras sufrimos por nada, busquemos el cuidado, y el equilibrio psicolgico, (somos bellos y merecedores, hay muchas cosas que son para nosotros y nosotras; y otras que no, tambin, es muy importante el cuidado fsico, no debemos intoxicarnos, ni asumir conductas de alto riesgo) Buscar ayuda, es una muy buena opcin; seguir sufriendo es una decisin. Las necesidades y las exigencias humanas, se manifiestan a travs de conductas; las cuales son la expresin de dichas necesidades. Estas necesidades se encuentran presente a lo largo de toda nuestra vida y van, desde las necesidades fisiolgicas bsicas (homeostasis) adems, de las necesidades de cuidado personal (los autos), hasta la (realizacin) que representa las necesidades y los deseos ms elevados en el ser humano. (6) reconociendo que el futuro existe: los proyectos a futuro siempre son viables; en tanto se encuentren dentro de lo razonable, las metas y las consecuciones, van de acuerdo con la persona y con sus virtudes, todos las tenemos; para todos hay un maana. El futuro existe; primero en nuestra imaginacin, despus en nuestra voluntad, y luego en nuestra realidad, de acuerdo a esto; podemos decir que, hay una constancia eterna y completa, inmensurable y presente del tiempo y del espacio en cada uno de nosotros; que no somos ms que un ayer, un hoy, y un maana infinito. Por lo tanto, creo que el futuro es eterno; como el tiempo, siempre existir y siempre ha existido, y seguir existiendo; por siempre. (7) hacindose responsable: siempre que tengas a quien culpar; encontraras ms motivos para perderte y seguir sumergido o sumergida en la mediocridad, cuando decidas, hacerte cargo de tus circunstancias, hallaras las respuestas a las preguntas que se plantearon las personas que triunfaron, y que adems, eran personas como t. La responsabilidad, es un valor que est arraigado en nuestra conciencia; desde nios, y nos permite reflexionar, administrar, orientar y valorar las consecuencias de los actos, y de las exigencias que nos plantea la vida. La responsabilidad, siempre est en el plano; de lo moral, de lo razonable, de lo bien hecho, de lo decoroso, y una vez que pasa al plano tico (la prctica), se establecen las magnitudes de dichas acciones, y de cmo afrontarlas de la manera ms positiva e integral, siempre en pro del mejoramiento emocional, laboral, psicosocial, cultural y natural del hombre. La persona responsable, es aquella que acta conscientemente; siendo la causa directa o indirecta de un hecho ocurrido; lo asume. Hay una gran responsabilidad al enfrentar la depresin psicosocial, hay que asumirla como una responsabilidad de orden personal. Estamos obligados a responder por nuestra salud, por alguna cosa, por alguna persona, por alguna circunstancia; por nuestras conductas y
35

desproporciones; siendo estas cuales fueren. Tambin responsable es, el que cumple con sus obligaciones, el que pone cuidado, el que pone lmites y atencin; en lo que hace o decide hacer con su propia vida y salud. (8) no tener miedo a pedir ayuda: no estamos solos, hay un sin nmero de personas, que se preocupan por nosotros y por nuestro bienestar. Sin los otros; no somos. Si la palabra ayuda te prese odiosa, pide asesora, pide informacin. Es comn encontrar personas que rehsan pedir ayuda, unas veces por creencias poco racionales; como que cuando se pide ayuda es sinnimo de incompetencia, debilidad, fracaso, etc., o que se contrae cierta obligacin con la otra persona cuando se pide apoyo; que se invade el espacio del otro, otras veces, las razones son aun mas emocionales, las personas sienten vergenza de lo que estn pensando, experimentando o sufriendo, y se niegan a s mismos; recibir ayuda. Sea cual fuere el caso, ofrecer y recibir ayuda, es un aprendizaje importante para la vida y para las circunstancias, (a veces, una palabra alarga la vida y adems, nos la puede ayudar a conservar) finalmente, no olvides aprender tambin, a expresar el agradecimiento y ofrecer tus valiosos servicios a la vez. (9) fomentando la trascendencia: no te alejes de Dios, se que para muchos resulta insulso este tema; pero la idea de Dios, es un contenido emocional alojado en el cerebro desde siempre, es el imperativo moral; que nos impulsa a seguir obrando bien; empezando por cada uno de nosotros. La trascendencia se refiere a ir ms all de algn lmite, o superar las restricciones de un determinado contorno. El sentido ms inmediato y elemental de la voz trascendencia, se refiere a una metfora espacial. Trascender significa pasar de un contorno a otro, superando el lmite que los separa. Desde un punto de vista filosfico, el concepto de trascendencia incluye adems, la idea de superacin o superioridad. En la tradicin filosfica occidental, la trascendencia supone un (ms all) del punto de referencia. Trascender significa la accin de (sobresalir), de pasar de (dentro) a (fuera), superando la limitacin o condicin que encadena o aflige. Es muy importante reconocer las creencias, y su importancia en la vida psicosocial, cultural, emocional y afectiva, esto sin ir ms lejos; abre toda una suerte de posibilidades existentes en la unidad, en la verdad y en la bondad que nos hace hermanos de especie. No hemos de olvidar, que la creatividad humana; produce cultura, asimismo, el pensar tambin; es cultural y por ende modificable; acostmbrate a pensar diferente, esa es la creatividad que nos aproxima a un estado emocional agradable; con o sin exigencias. (10) hacerse auto-gestor: no te sientes a esperar lo que nadie te debe, toda vida y todo triunfo, tienen implcito las renuncias y los sacrificios, recuerda que solo es libre aquel que ha renunciado a otras libertades, renuncia a la holgazanera. Es muy importante fijarnos metas y proyectos; pero tambin, igualmente importante es saber;

36

si tenemos los talentos para tener eso que aspiramos, ese es el principio de honradez y coherencia; existente en todo ser humano. La autogestin nos permite conducirnos a lugares, o estados emocionales plenos y satisfactorios. Esto se realiza por medio del establecimiento de metas, planificaciones, programaciones, seguimiento de tareas, auto-evaluaciones, autointervenciones, auto-desarrollo y ejercicios de aprendizaje y des-aprendizaje, no es gratis; pero tampoco; demanda mayores inversiones emocionales, ni psicosociales, es el reto para; hacer-nos. La autogestin significa (administracin autnoma) es el uso de cualquier mtodo, habilidad o estrategia; a travs de la cual podemos procura que las personas cumplan objetivos por s mismas. La autogestin, nos permite supera estados de gran exigencia; psicosocial y emocional. (11) definiendo conceptos; como la soledad: la soledad, nos permite reflexionar, madurar, intelectualizarnos. No me aparto que la soledad; empobrece afectivamente, pero tambin, nos permite identificar, de que soledad padecemos, estar solo es bueno, malo es estar con personas que nos hacen sentir solos. Soledad significa aislamiento o confinamiento, falta de contacto con otras personas. Puede tener origen en diferentes causas; como la propia eleccin del individuo (en este punto es importante resear que, para muchos la soledad es un estado de satisfaccin), una enfermedad contagiosa, hbitos socialmente no aceptados, situacin social o laboral del individuo, o estados de depresin psicosocial, entre otros. Es de aclarar que la soledad no es un estado necesariamente deprimente. Soledad fsica: un individuo puede buscar soledad fsica, para eliminar distracciones, concentrarse o meditar ms fcilmente y as, desarrollar altos niveles de concentracin. Soledad mental: es la soledad impuesta por nuestras propias exigencias y nuestros propios estados alterados de conciencia. Los sntomas de la soledad mental, frecuentemente o fcilmente, incluye (ansiedad, alucinaciones, distorsiones de la percepcin, distorsiones de la realidad, distorsiones de espacio-tiempo, depresin psicosocial, distorsiones fsicas, distorsiones auditivas, desequilibrios qumicos en el cerebro; adems, de patologas de distintas etiologas). (12) no culpar: hazte responsable de tu destino, eso que te pasa es para ti, para bien o para mal; esa es tu vida, y no has de vivir otra vida, t no sabes cuantos sacrificios tienen las otras vidas, esas vidas exitosas merece una felicitacin, no se dejaron aplastar por las circunstancias. Toda vida tiene sus exigencias. La necesidad de culpar muchas veces es cultural, nos hacemos proclives a culpar, porque nos resulta ms fcil; culpar que responsabilizarnos de nuestros actos, pero has de saber que, en la depresin de orden psicosocial; no existen atajos, ni forma de culpar a otros, es nuestra entera responsabilidad enfrentarla, sin ms, es as de simple, o as de complicado, esto depende, del grado de compromiso que tengas en
37

tu recuperacin satisfactoria. La responsabilidad, es sinnimo de salud mental y madures objetiva; de acuerdo a la edad. (13) no aparentar lo que no se es: a cuantas cosas tienes que renunciar por la fea mana de querer ser otro, u otra. Cuantas cosas haz acumulado que no necesitas, y cuantas cosas te tienen comprometido y preocupado, adems, no encuentras la salida; se responsable; eso es fcil..., en fin La ostentacin, es una actitud de alarde de cualidades o propiedades que en muchos casos no se poseen, y se convierten, en un malestar permanente por la necesidad de mantener cierto estatus; del cual no se dispone. Algunos creen que con esto, muestran una gran auto-estima, siendo todo lo contrario, el ser autentico est libre de ostentacin y de preocupaciones fuera de lugar. No alardees de tener un auto-mvil de (100) millones, cuando la verdad; es que tienes una deuda de (10) pesos; que no puedes pagar, y esto te est matando; de a poquito. (14) no a la pretensin opulenta: rico no es el que tiene mucho; sino aquel que necesita poco. Huye del consumismo, del materialismo y del individualismo. El hombre llevado por su insaciable ambicin, tendr muchas cosas, pero tambin tendr; una pobreza espiritual enorme e inigualable, siempre necesitara cosas para llenar el vaco enorme en que vive. Lo que es para ti, alguien te lo guarda; a si sean disparos, salud and provecho. (15) tomar la vivir de manera natural: una vida sin exigencias no es vida; son las exigencias las que le ponen el estrs que necesitamos para vivir. Haz de saber que las sobre exigencias, son los retos que nos permiten descubrir; que estamos hechos de (coraje, tenacidad, poder, esperanza, ilusiones, sueos, sentimientos, belleza, honorabilidad, prudencia, cuerpo y alma), en fin no te valores en centavos; t sabes que tu precio es incalculable. Levntate siempre que te caigas, y da gracias; por la oportunidad de volver a empezar. Tomar la vida de manera natural; es tener conciencia de la manera de ser para con los dems, entendamos realmente a los dems, ya que difcilmente podremos alcanzar la comprensin de nosotros mismos. No a los muros de contencin, no a las barreras, no a los odios eternos, no a los enemigos eternos, no a las venganzas; esto no hace parte de la vida. Es muy importante empezar a pensar deferente, hablemos, sintamos al otro como nuestro igual; estas actitudes sanas nos liberan de cargas innecesarias. Los estilos de vida sanos; nos hacen importantes, muy importantes; es lo que nos hace, nicos e irrepetibles. Si a las nuevas definiciones: (1) considera lo que es correcto y verdadero. (2) acostmbrate a la educacin y la formacin. (3) cultiva las artes (lee, escribe, pinta, canta, haz lo que tu disfrutes) (4) deduce el perjuicio y el beneficio de todo lo que haces (toda accin tiene una reaccin) (5) acostmbrate a ver los problemas en su justa medida, y as; tendrs la mitad de las soluciones. (6) aprende a mirar ms all de tu nariz. (7) toda accin debe beneficiar a alguien espiritual o materialmente. (8) di la verdad siempre. (9) concntrate en tus metas. (10) vive tu
38

vida no la vida de otros. (11) vive una vida honesta no a la corrupcin. (11) deja a los dems en paz, en fin. Descubrir cul ha sido el estilo y forma de vida que hemos elegido, nos ayudara a desmontar nuestras manas y a progresar de manera continua, adems con eficacia. El conocimiento de cmo enfrentar las exigencias de orden adaptativo, nos incrementa el propio desarrollo, y nos ayuda a alcanzar el xito. (16) guardando la honestidad: se honesto; piensa, gran parte de lo que te pasa, te pasa por burro, andas por la vida escuchando aquellos que te menos-precian e igualmente, andas haciendo inversiones que no necesitas, y no tienes como pagar; adems, andas relacionado con personas que no te benefician para nada, y puedes junto a ellas; incurrir en hechos des-honestos. La deshonestidad no tiene ningn papel en un mundo. Los seres humanos, albergamos toda una variedad de estilos y presiones internas; que no armonizan con la razn. Los seres humanos necesitamos practicar, y formarnos; para convertirnos en personas de buenas actitudes, tenemos que hacer las cosas que la prudencia aconseja; para as hacernos dignos seor de s mismo. Mentir es fcil, adems, cuando la mentira se emplea constantemente; degenera en un vicio que atrae hacia nosotros, todo lo malo que deseamos para los dems. La honestidad, es de suma importancia, toda actividad social, toda empresa humana que requiera una accin concreta; se pervierte cuando no somos honestos. La honestidad no consiste slo en la lealtad, o en la capacidad para decir la verdad; sino, en el respeto hacia nosotros mismo, y hacia los dems. (17) no limitndose: el mundo es demasiado estrecho cuando estamos en medio de cuatro paredes. Busca una ocupacin; pero, sal a buscar; lo nico que nos llevan a casa son las cuentas por pagar, suea pero que esos sueos sean coherentes, realizables, no imites a nadie; se tu mismo y as, te desilusionaras menos veces. Todos tenemos deseos irresistibles de ser diferentes, de lograr metas, de cumplir sueos, pero es muy importante conocer nuestros lmites, y nuestras posibilidades de xito, esto nos permite, ser coherentes y as; lograr todo aquello en lo que hemos invertido; sea intelectual, sea econmico y sea laboral. Recuerda todo se logra; solo tenemos que hacer algunos sacrificios e inversiones; no lo olvides. (18) no avergonzarse de pedir ayuda: todos necesitamos de alguien que nos aliente con genuino inters; y ms t que andas; sobre exigido, sobre girado emocionalmente. Somos gracias a los dems, estamos unidos los unos; con los otros, todos somos responsables de todos, sin los otros; no somos, y no son; sin nosotros. (19) ser agradecido: es de bien nacido; ser agradecido, hay mucho por lo que ser agradecido; esas exigencias que hoy tienes, son las fortalezas de maana, ah tienes un motivo para agradecer. Cuando naciste venias desnudo, eso que traes puesto es ganancia; se agradecido and agradecida.

39

El agradecimiento surge; cuando una persona se siente en deuda con otra, porque le ha producido algn bien, le ha prestado un servicio le ha hecho algn regalo, (quien de los que te rodean no te ha servido). Las personas agradecidas se alegran por los bienes recibidos, los reconocen y estn dispuestas a corresponderlos. No se trata de devolver favor por favor, ni regalo por regalo; sino de sentir y expresar admiracin y gratitud por las calidades humanas de quienes nos honran con los dones del servicio. Cada uno de nosotros tenemos siempre mucho que agradecer, y cuidar lo recibido; es una forma de hacer evidente nuestro reconocimiento. Entre los bienes que ms agradece el hombre se encuentran la vida, la salud, la amistad, la lealtad, el reconocimiento y las enseanzas de sus antecesores. La gratitud y el reconocimiento, son los mejores regalos que puede recibir una persona, en cualquier poca y lugar. (20) busca pareja o reflexiona en esto: estas solos, sola; ser que necesitas aprender a quererte, la vida es compleja y exigente. No conozco, a una sola persona que pueda explicar la complejidad que encierra el estar vivo. Es evidente que una gran cantidad de parejas, logran sortear sus diferencias y viven de una manera armoniosa y realista su relacin, la hacen funcionar, se permiten la flexibilidad y adems, logran aceptarse a s mismos y a sus parejas, tal cual son. La relacin de pareja es exigente; pero es hermosa y necesaria. (21) depresin psicosocial por enfermedad: este tipo de depresin se puede relacionar con la enfermedad, de las siguientes maneras. (1) las exigencias emocionales y adaptativas, en el caso de los diagnsticos y los sntomas adicionales. (2) en algunos casos, los sntomas depresivos; son producidos, no por la enfermedad como tal; sino por, los tratamientos empleados para tratarla. (3) el miedo y temor al dolor, o a los daos que se desprenden del tratamiento de la enfermedad; a esto, se le llama depresin iatrognica. (4) los medicamentos que pueden producir sntomas depresivos. (5) los costos adicionales que demanda el tratamiento. Las enfermedades son estados de alta exigencia psicosocial; para las cuales hemos de estar dispuestos; sabiendo que todos somos, o podemos ser afectados por las mismas sin excepcin. (22) depresin psicosocial por amputacin: las personas que se han sometido a una amputacin, no siempre reaccionan de forma favorable, y es absolutamente entendible, hay que asegurarles; que no son las nicas, que hay otras personas que pasaron por una experiencia similar. Es posible que sienta dolor fsico en el proceso de curacin, adems, pueden sentir (miedo, ansiedad, soledad, incertidumbre, tristeza y abandonos de orden existencial). Lidiar con una amputacin no es fcil, hay componentes como la madures, la edad y la ocupacin; que son definitivos en estos procesos, tenemos que mostrarles; que de cualquier forma haba que salvarles la vida, o evitar el compromiso de otra parte del cuerpo o no se tuvo eleccin.

40

Es fundamental que la persona pase por un proceso de adaptacin, para algunas personas es ms fcil y corto el proceso; a otras personas, les lleva un poco ms de tiempo. Al perder una parte de la integridad fsica; se pasa por (tres) tipos de tristeza, la anticipatoria, la normal y la psicosocial (1) la anticipatoria, llega antes de la prdida y est asociada al diagnstico. (2) la normal, est asociada al dolor y a la racionalizacin de la dolencia; vista como perdida. (3) la psicosocial, est relacionada con procesos de aceptacin y adaptacin, (en caso de un accidente) culpa y pugna con un real, o potencial culpable. (23) depresin psicosocial por abandono: muchas personas en algn momento de la vida, sienten la fatiga que supone el abandono, sea por sus padres, su pareja o cualquier situacin que suponga desamparo. Cuando la persona se siente abandonada; interpreta la situacin como una ruptura, una muestra de rechazo brusco y cruel, por consiguiente puede vivir momentos de dolor intenso, y supone un duelo con sus sntomas, como son: (falta de ilusiones, tristeza, llanto recurrente, melancola, insomnio, inapetencia, pensamientos negativos y recurrentes e ideaciones de suicidio). La sensacin de abandono en algunos casos, y en algunas personas, detona desordenes psicosociales de alto impacto. En la depresin psicosocial por abandono, se reviven situaciones de la infancia; adems, de estados emocionales no gratos, y de acusada exigencia. La depresin psicosocial por abandono, es altamente demandante. La depresin psicosocial por abandono; puede tambin, ocurrir por desesperanza y desamparo aprendido. De nio se puede aprender que se es un inepto, adems de un estorbo; del cual se deben librar, esto puede acompaar a la persona toda la vida, y aparecer; cuando el abandono real o potencial; se manifiesta. Los inconvenientes que acarrea la depresin psicosocial por abandono, se ven aumentados por factores psicosociales que no han sido enteramente definidos. En muchos aspectos la depresin psicosocial; se da por indefiniciones de orden pragmtico.

Tratamiento farmacolgico de la depresin psicosocial Ante todo los medicamentos antidepresivos, son asignados con criterios mdicos. Los antidepresivos se ordenan, tomando como base las substancias qumicas cerebrales sobre las cuales tienen efecto, y son los exmenes mdicos los que permiten elaborar recetas; no a la automedicacin. El uso de antidepresivos, puede causar efectos secundarios graves como: (1) debilidad. (2) vrtigo. (3) dolores de cabeza. (4) temblores. (5) dependencia, etc.

La depresin psicosocial es curable:

41

El (entrenamiento cognitivo y psicosocial) es uno de los tratamientos ms importantes en este tipo de depresin. Las personas responden exitosamente a este tipo de tratamiento, lo primero que hacemos es desmontar la idea de que es incurable porque esto es lo que hace, que no se quiera enfrentar de forma decidida, y adems, esta afirmacin aumenta en la persona; la perdida de esperanza; como suele suceder en la depresin severa. A las personas, se les debe proporcionar la informacin precisa sobre la efectividad del tratamiento, de tal manera que aclare dudas y fortalezca sus ideas sobre el (entrenamiento cognitivo y psicosocial) el cual empieza por definir aspectos culturales y psicosociales fundamentales de la vida cotidiana, adems de revisar los sucesos vitales que la asisten y los pensamientos en ella involucrados. Por supuesto que el tratamiento, no elimina las inevitables exigencias que plantea el hecho de ser dinmicos, a dems de las altas y bajas anmicas, no obstante, provee a la persona de elementos para enfrentar toda suerte de exigencias. El (entrenamiento cognitivo y psicosocial), es de gran ayuda para mejorar la habilidad de enfrentar desafos; y as, la persona puede disfrutar ms de la vida y enfrentar, sin mayor compromiso emocional; las sobre exigencias que le plantean los hechos vitales cotidianos.

El bienestar psicosocial Para obtener beneficios del tratamiento, hay que comenzar reconociendo las carencias, y la necesidad de ayuda profesional. Este tipo de depresin, puede ser diagnosticada y tratada por mdicos, pero muchas veces el mdico, remite al paciente a un psiquatra, a un psiclogo, a un terapeuta psicosocial; adems, de otros profesionales entrenados en salud mental. En este tipo de tratamiento, es indispensable que la persona; este muy bien informada de los procesos, y conozca los pasos a seguir, e igualmente las opciones de tratamiento.

Como se hace: (1) confirme o identifique conjuntamente (terapeuta y cliente) los sntomas. (2) definir el tipo de asesora; conjuntamente (terapeuta y cliente) (3) seleccione el procedimiento y el mtodo de tratamiento (cliente), con el cual se sienta cmodo (es importante informar al cliente de los mtodos de tratamiento) (4) el cliente es activo en el tratamiento; por lo tanto, exige informacin precisa. (5) si no se siente cmodo o satisfecho (cliente) hable con su terapeuta. Es posible un tratamiento diferente o adicional.

42

(6) no abandone el tratamiento, es normal sentir apata y desazn; pero recuerde que todo toma un tiempo. (7) la depresin psicosocial, hacen sentir cansancio, invalides, incapacidad y desesperanza e irritacin (nos enfrenta con nosotros mismos) es por esta razn, que algunas personas se quieren rendir; sin dar batalla, (es tu vida). (8) es importante reconocer que los sentimientos negativos, son parte de la depresin psicosocial, y que no son eternos, irn; disminuyendo con el tratamiento, y poco a poco; se dar el efecto deseado. (9) todas las personas tenemos sobre exigencias de orden adaptativo, usted; no es la nica, eso que la pasa no es lo peor del mundo; animo. (10) redefinir conceptos, en este punto aparecen algunas resistencias; debido en parte a que algunos conceptos; han hecho o hacen parte de contenidos culturales; muchas veces en desuso, o estn en desacuerdo; con los tiempos actuales. (11) si experimenta (cliente), una nueva aparicin de sntomas, (recuerde lo que sabe; sobre cmo combatir la depresin psicosocial) y no se prive de pedir ayuda nuevamente, entre ms pronto; se trate la reaparicin de sntomas, menos tiempo durarn sus efectos. Junto con el tratamiento profesional; existen otras actividades en las cuales la persona, puede incursionar para ayudarse a mejorar. Algunas personas participan en grupos de apoyo, siendo esto de gran ayuda, puede ser de gran utilidad pasar algn tiempo con otras personas, y conocer sus penas y fatigas, tambin, es importante participar en actividades; que le hagan sentir mejor como: (leer, ver pelculas, dialogar, jugar, hacer ejercicios leves o yoga). Recuerde que toma un tiempo empezar a sentirse mejor, adems, si es afn con los grupos de oracin no se exima.

tica y depresin psicosocial Como en toda ocupacin de carcter psicosocial, es menester ocuparnos con genuino inters en: (aliviar el dolor y el sufrimiento que se derivan de los estados de exigencias somticas, psquicas y sociales del ser humano). El tratamiento de la depresin psicosocial, supone una exigencia de orden mayor; debido en parte a que en ella se conjugan aspectos fundamentales de la historia vivida por las personas. El desarrollo de la sociedad actual, y sus nuevas patologas; as, lo sugiere y lo exige. Conocer que afecta la salud del hombre, y lo ms importante; saber cmo curarlo, es un reto de grandes proporciones, y mas hoy; que vivimos en una sociedad altamente competitiva, y velos, los cambios son sorprendentes, y mayormente exigentes; y esa puede ser una de las razones; que detonan las sobre exigencias de orden mental, conductual y psicosocial; en el mundo entero. Hoy hemos de ser, consecuentes con los tratamientos psicosociales. La tica y la moral, pautan la conducta profesional actual; de no ser as, el aporte psicosocial es limitado.
43

Tratamiento no farmacolgico de la depresin psicosocial Hay diversas formas de abordar la depresin psicosocial. Esta forma de depresin es multifactorial y existen; ms de un mtodo para su tratamiento. Teraputica: Para llevar a cabo felizmente un trabajo psicosocial coherente, con los temas abordados en el presente ensayo, hemos de hacer uso de recursos eclcticos; entendiendo por eclctico, conjuntar diferentes clnicas; respetando en todo momento, las diferencias medulares que existen en las mismas. El desarrollo del trabajo teraputico, involucra un profesional entrenado, y que adems, sea conocedor de los modelos a continuacin propuestos. (1) psicoanlisis o psicologa del conflicto: El psicoanlisis; es la prctica teraputica de mayor usanza. A partir del psicoanlisis, se han desarrollado diversas escuelas de psicologa profunda o de orientacin dinmica y analtica. Asimismo, la teora ha influenciado a muchas otras escuelas psicolgicas y de teraputicas; no necesariamente psicoanalticas. De hecho la psicoterapia, deriva su nombre del psicoanlisis. Sea cual fuere la tendencia teraputica hoy; no ha de desconocerse la necesidad de abordar cronolgicamente el conflicto intra-psquicos y su relacin con la existencia del inconsciente, esto solo es posible; si ponemos a trabajar en interaccin coherente (tiempo lgico con tiempo cronolgico), habilitando el dilogo entre pasado y presente, generando nuevas posiciones que muestren un porvenir seguro y adems, de fcil acceso; donde el malestar humano tenga menos cabida como sufrimiento o como padecimiento existencial y mas como realizacin personal y desarrollo armnico trascendental. En mi modesta forma de interpretar la psicoterapia; pienso que este debera ser el destino de todo psicoanlisis (bien siendo este breve o tradicional) y de toda intervencin teraputica; o de toda teraputica, adems; de lograr la realizacin individual y la mayor autonoma del cliente (2) psicologa conductista: Es la corriente de la psicologa que recurre al anlisis conductual de las actividades psicolgicas, fundado en el principio de economa explicita y rechaza todo recurso a variables intermedias entre la entrada o estimulo y la salida o respuesta (estimulorespuesta-consecuencia) Bsicamente la terapia de conducta comienza mediante un proceso de diagnostico denominado anlisis funcional o conductual. Consiste en (traducir) el problema en categoras conductuales operativas, conductas manifiestas y encubiertas, por lo general clasificadas como cogniciones, emociones y conductas y en determinar las variables que las mantienen, como son: (orgnicas, mediacionales, estimulares y
44

contingencias de refuerzo). El anterior proceso determina de qu variables depende la conducta estudiada y gua el proceso de seleccin de las tcnicas teraputicas. En la mayora de los casos el terapeuta comparte con su cliente o paciente los resultados del anlisis y a partir del mismo se hace la intervencin. (3) psicologa humanista: Se denomina psicologa humanista a una corriente dentro de la psicologa, que nace como parte de un movimiento cultural ms general surgido en (Estados Unidos) en la dcada de los sesenta del siglo (XX) y que involucra planteamientos en mbitos como la poltica, las artes y el movimiento social denominado contracultura. La concepcin de los problemas psicolgicos desde el humanismo, nos dice que: (1) existe un plano interno llamado realidad fenomenolgica. (2) los problemas psicolgicos se dan como sublevaciones en el plano fenomenolgico. (3) los problemas a pesar de que se crean en un plano interno; no se crean en el plano inconsciente. (4) la dinmica del problema se da al nivel de incoherencias en la conciencia. (5) esas incoherencias impiden que el ser humano se dirija hacia su realizacin. (6) las incoherencias nacen de la auto-estima condicionada o pobre. (4) psicologa cognitiva: Es el modelo que estudia los pensamientos. Surgi en los (60) a partir de diversos cambios sociales y cientficos, entre ellos la concepcin de la mente como un procesador de informacin, a raz de la teora de la comunicacin y la informtica. De hecho, una parte importante de la psicologa cognitiva estudia el proceso mental mediante simulaciones informticas e investigacin centradas en la inteligencia artificial. El terapeuta cognitivo desarrolla su trabajo recorriendo un camino que va desde la conceptualizacin a la intervencin del caso concreto. La conceptualizacin supone iniciar el proceso diagnostico, primero general, utilizando la historia clnica y el anlisis funcional y posteriormente, de manera mas individualizada, generando las primeras hiptesis sobre la estructura cognitiva que subyace a la presentacin sintomtica o al patrn conductual problemtico. (5) psicologa de la gestalt: La gestalt es una palabra alemana que quiere decir conjunto, configuracin, totalidad o forma. Es una escuela de psicologa que interpreta los fenmenos como unidades organizadas y estructuradas; ms que como agregados de distintos datos sensoriales. La gestalt, que ha hecho un substancial aporte al estudio de (el aprendizaje, la memoria, el pensamiento, la personalidad y las motivaciones humanas), surgi en (Alemania). La terapia gestaltica tambin puede considerase una filosofa de vida en la cual, la persona asume los valores de (auto-respeto), (auto- responsabilidad) sobre todo en lo que siente, piensa y hace. La honestidad y el desarrollo con los pies bien firmes en la tierra es una de sus metas, como lo es tambin; la relacin con los dems y con el
45

entorno, esta relacin ha de ser abierta y madura. La terapia gestaltica, ms que una teora de la psiquis, es un eficaz abordaje teraputico y una filosofa de vida; donde priman la conciencia (awareness), y el (darse cuenta de), para tomar la propia responsabilidad de los procesos en curso, y la fe, en la sabidura intrnseca del organismo (descubrir la persona total que somos) para auto-regularnos de forma adecuada; con las actitudes cambiantes y con el medio dinmico. Este modelo requiere del terapeuta un uso de s, como instrumento (emocional, corporal, intelectual y formativo) que transmita una determinada actitud vital; en vez de practicar nicamente una tcnica. (6) psicologa sistmica: Es el modelo de la cultura organizacional, y considera a la psicologa sistmica; como un subsistema de la organizacin; conformada por el medio ambiente interno del individuo. La terapia sistmica se basa en un enfoque psicoteraputico que; si bien tiene sus orgenes en la terapia familiar, ha venido precisando en el transcurso del ltimo medio siglo en lo que hoy se prefiere denominar terapia o (psicoterapia sistmica), para puntualizar el hecho de que no es imprescindible que sea una familia el foco de atencin, para que la mirada teraputica sea sistmica. Es as, como los conceptos sistmicos, as como sus mtodos y tcnicas teraputicas pueden igualmente aplicase a la pareja, a los equipos de trabajo, a los contextos escolares y tambin a las personas individuales. Lo que resulta decisivo es que el nfasis esta puesto en la dinmica de los procesos comunicacionales, en las interacciones entre los miembros del sistema, y entre los subsistemas que lo componen. (7) psicologa transpersonal: La psicologa transpersonal es un movimiento que tuvo origen a finales de los aos (60), fue desarrollada por un grupo de psiclogos, quienes consideraron que era necesario, investigar y desarrollar una nueva rama de la psicologa que estudiase el conjunto de experiencias y fenmenos exgenos; de la conciencia, (lo que ocurren fuera de la persona) Una terapia transpersonal ser aquella que nos ponga en contacto con nuestro centro esencial, (teraputica quiere decir acompaante, y el trmino trans-personal significa lo que est ms all de la persona, desde esta perspectiva, la terapia es un viaje a lo profundo del ser; con todas las consecuencias que esto implica). La transcendencia en este caso es, viven-ciar las experiencias especulativas que existen dentro del cliente, y descubrir en ellas; los procesos sanadores explicativos, y las sobre exigencias que le asisten de acuerdo a las circunstancias de vida e historia individual del cliente. (8) psicologa de la psico-sntesis o psicologa de la bio-psico-sntesis: La psico-sntesis se realiza automticamente, inevitablemente; todo ya es una unidad en diversidad de (sntesis), sin que debamos intervenir. En la conciencia,

46

conceptualizamos y creamos las separaciones, adems, del estancamiento cognitivo y conductual, pero; bastar para ver la realidad; conceptualizar y definir. La psico-sntesis como su nombre lo indica; tiene como fin manifestar armoniosamente la unidad relacional de todos los aspectos de la personalidad humana (sntesis-bio-psico-social-espiritual), por esto; su nombre completo es (biopsico-sntesis), esta tcnica aprovecha los estudios, y las investigaciones ya realizadas; para resaltar los hechos acertados, los aspectos positivos de la persona y por otra parte descarta las exageraciones, superando as; las limitaciones que suponen las distintas exigencias. Tiene una concepcin (pluri-dimensional de la personalidad humana), concepcin no perfecta ni definitiva; pero si ms extensa y cercana a la realidad multiforme; de la condicin humana. La psico-sntesis tiene una concepcin dinmica, y dramtica del individuo en sociedad, la cual le permite entender la lucha de multiplicidad de fuerzas rebeldes y contrastantes que afanan las sobre exigencias en el mundo actual.

Deducciones Con esta propuesta eclctica, lo primero que se debe hacer para tratar a una persona; sobre exigida por la depresin psicosocial, es ubicar; en qu tipo de terapia debe estar con respecto a la vulnerabilidad que presenta. La fortaleza del procedimiento, reside en la capacidad de integrar lo que se puede integrar de las diferentes clnicas, viendo primero; las situaciones simples, para luego pasar a un contexto ms grande, y ms complejo; pautado este, por las exigencias que asisten a la persona sobre exigida. El valor agregado; en el tratamiento de la depresin psicosocial; con esta tcnica, est en que tiene la capacidad de reducir; las situaciones de exigencias complejas, en mecanismos psicolgicos de afrontamiento de uso simple. El (entrenamiento cognitivo y psicosocial), logrado con la teraputica que sugiere este ensayo de depresin psicosocial; habilita a la persona para: (1) aprender a: desarrollar la capacidad de diferenciar, categorizar y reaccionar de manera adecuada a los estmulos ambientales, o a los sucesos vitales; fueren de la naturaleza que fueren. Las sobre exigencias exgenas son, formas o estmulos ambientales que debemos dimensionar de forma racional. (2) aprender a: (completar la informacin dada por la sobre exigencia), y aprender a: (regir las propias conductas; de acuerdo a la edad). Es importante que la persona entienda que, muchas de las interpretaciones que se hacen, tienen un sesgo de carcter negativo; y es por eso que, la reaccin; corresponde con la interpretacin amaada del estimulo de acuerdo a la informacin, la cual es en muchas veces; un modo o vicio cultural en desuso. En el proceso de (entrenamiento cognitivo y psicosocial), la persona aprende a pensar diferente, aprende nuevas definiciones y aprende nuevas conductas, adems, descubre de donde vienen las propias interpretaciones; las cuales muchas veces, corresponden con un deseo
47

asistencialista, claro que esta actitud; es un componente muy comn en la depresin psicosocial. (3) aprende a: ampliar la capacidad para detectar; los estados emocionales disfuncionales que hacen presencia; en un momento de sobre exigencia siendo esta, endgena o exgena, y aprende a: anteponer una modificacin cognitiva automtica. (4) aprende a: desarrollar la capacidad para delimitar los pensamientos no gratos, y mantener estados emocionales agradables y permanentes. El (entrenamiento cognitivo y psicosocial) nos permite detectar; pensamientos de corte pesimista y cambiarlos as mismo; por estados optimistas de relacin con el entorno. (5) aprender a: identificar y fijar la atencin en el problema real, dimensionando su impacto de forma objetiva sin comprometerse emocionalmente. Es natural que los sucesos ocurran, esto es debido a que somos dinmicos no estticos, y en consecuencia afectamos a otros y los otros a su vez, nos afectan. Dimensionar la exigencia de forma real; nos aproxima a una solucin sin distorsin. (6) aprende a: controlar de forma adecuada su comportamiento emocional y psicosocial, aprende que: el equilibrio es sinnimo de buena salud mental, adems aprende a: no darle tanto poder a los dems, no se deja afectar; se sobre pone con facilidad. (7) aprende a: diferenciar su propio yo; del yo de otro. La imitacin en muchos casos, lleva a estados de nulidad y a estados de inutilidad, estados de los cuales; se carece en su totalidad. (8) aprende a: descubrir que la inmensa mayora de las personas que nos sobre exigen, padecen ms; o sufren ms. (9) aprende a: racionalizar las exigencias de orden endgeno (enfermedades), y a entender que son procesos orgnicos que tienen distintas etiologas, para las cuales existe un tratamiento; y si no existiera el tratamiento, aprende a: aceptar que esto hace parte de su vida y dimensiona de forma real la sobre exigencia, sin arandelas ni moitos y adems, sin odios hacia los dems. (10) aprende a: entender que los problemas son necesarios e inevitables, de no ser as; nos envenenaramos de felicidad, (que oso envenenarse).

Ya para terminar La depresin psicosocial es un estado de alta exigencia, adems, es un tema muy comn en estos tiempos; pero, por fortuna; existen formas de hacerle frente, esta es solo una ms. La depresin psicosocial, la ansiedad y el estrs, son algunos de los inconvenientes que enfrentamos en el acelerado estilo de vida que vivimos en la actualidad, estos padecimientos pueden empeorar las enfermedades crnicas.
48

A tal asociacin prolongada en el tiempo; tal exigencia. La depresin tiene algo extrao; hace incursionar a las personas en los lugares donde habitan los demonios, y en los cuales por su puesto; nadie quiere estar, y de los cuales muchas veces; se sacan fortalezas para enfrentar las exigencias. Cuando una persona se suicida, no lo hace por eleccin lo hace por opcin, si pudiera elegir, elegira estar bien; con o sin problemas, adems, elige; habitar con los demonios; en tanto su tiempo en la vida se agote. Morir es para siempre; es para toda la vida. Salud and provecho. El (entrenamiento cognitivo y psicosocial), le pone fin al sufrimiento; existencial. La depresin psicosocial es una conmocin de ideas, del mismo modo, son asociaciones e indefiniciones prolongadas en el tiempo; que exigen un orden preciso. (HERM)

Bibliografa (1) Ruiz M Hugo E. Psicologa humanista. Publicado en: (www.monografias.com) 2005 Bogot Colombia. (2) Ruiz M Hugo E. Estrs psicosocial. Publicado en: (www.monografias.com) 2004. Bogot Colombia. (3) Ruiz M Hugo E. Teraputica tica. Publicado en: (www.monografias.com) 2006. Bogot Colombia. (4) Ruiz M Hugo E. Personalidad y mecanismos de defensa y/o agresin. Publicado en: (www.monografias.com) (4) Finkler Pedro. Cuerpo Sano y Mente Sana. ED: San Pablo 3ra edicin. Madrid Espaa 1986. (5) Saz Ana Isabel. Diccionario de psicologa. ED. Panamericana Ltda. 2006, Espaa. (6) Revista Psicologa Prctica. Director DR Lpez Ibor J M. Editorial. Espacio y tiempo. Madrid Espaa. 1992. Nmeros (36) La conducta humana. (63) La depresin. (69) Conductismo. (59) Evaluacin psicolgica. (68) Psicoanlisis. (32) Vida e instintos. (52) Medicina psico somtica. (61) La conciencia. (47) Las necesidades humanas. (67) Terapias psicolgicas. (49) Esquizofrenia y paranoia.

49

(7) Cyrulnik Boris, Tassin Jeanpol, y otros. La consciencia races biolgicas y organizacin psicolgica. ED. Rafue casa editorial. Primera edicin 2001. Cali Colombia. (8) Jorge Martnez R. Psicoetica. ED. Pontificia Universidad Javeriana. Bogot Colombia 2002. (9) Floyd W. Matson. Conductismo y Humanismo. ED. Trillas. Primera Edicin febrero 1984. Mxico DF. (10) Revista. MUY interesante. Ao15 Nmero 172. Las nuevas psicoterapias. Editora cinco. Colombia. (11) Garca, Fernndez A. y Garca, Arenas B. A. Lgica: teora y prctica. ED. Ducere, S. A. de CV., Mxico. 1996. (12) Lafarga, J. y Gmez del Campo. Desarrollo del potencial humano, aportaciones de una psicologa humanista. ED. Trillas, Volumen I. 1998 Mxico. (13) Phares. J. Psicologa clnica, conceptos, mtodos y prctica. ED. Manual moderno. Mxico 1999. (14) Moscovici Serge. Mugny Gabriel. La influencia psicosocial inconsciente. ED. Anthrophos. Espaa 1991. (15) Guille Cesar San Juan. Intervencin psicosocial (elementos de programacin y evaluacin socialmente eficaces). ED Anthrophos Colombia 1996. (16) Thomas H Leahey. Historia de la psicologa 6ta edicin. ED. Pearson pretice hall (Virginia Commonwealth University) Impreso en Espaa Ao 2004. (17) Palladito Connie D. Ph. D. Como desarrollar la autoestima ED Iberoamericana S.A. de. CV. Mxico 1999. (18) Frank Jerone D. Persuasin y Cura. Titulo Original. Persuasion and Healing. ED. Hopkins. University Press USA. 1973. (19) Rojas Enrique. Gua practica contra la depresin. ED. Brooket Madrid Espaa 2012. (20) Grun Anselm. Caminos a travs de la depresin. ED. Herder Espaa 2009. (21) Burns David D. Sentirse bien. ED. Paidos. 1ra edicin 1980 ultima edicin 2010 los ngeles California USA. (22) Ester Snchez y otros. La resiliencia (responsabilidad del sujeto y esperanza social. ED. Rafue. 1ra edicin, marzo 2002. Cali Colombia. (23) Marinoff Lou. Mas platn menos prozac. ED. B. S.A., 2000 Barcelona Espaa. 1ra edicin, junio 2000. Impreso por PURESA, S.A.

50

(24) Casustica, derivada del ejercicio profesional realizado por (HERM) autor de este ensayo.

51