Clean 9

Limpieza en 9 dias
Comience por medirse y pesarse Fase I: (AYUNO) Dia 1 y 2. Zona de limpieza DESAYUNO: 7:00 AM a 9:00 AM 2 Capsulas de Garinea plus (20 min. Antes del Aloe Vera Gel), con 10 oz de agua natural. Ejercicio 20 min. (minimo) Camine, corra etc. 4 oz. De Aloe Vera Gel + 10 oz de agua natural. (Puede agregar jugo de toronja, plato de fruta: papaya, pia, pepino, jicama) 2 Tabletas de Bee Pollen + 10 oz de agua natural 2 Capsulas de Garinea plus (20 min. antes del Aloe Vera Gel ) + 10 oz de agua natural. 4 oz de Aloe Vera Gel + 10 oz de agua (20 min antes del Forever Ultra) 1 medida de Forever Ultra en 10 oz de leche descremada o de soya, o bien agua natural con alguna fruta de su eleccin. 2 tabletas de Bee Pollen 2 Capsulas de Garinea plus (20 min. antes del Aloe Vera Gel) + 10 oz de agua natural 4 oz de Aloe Vera Gel + 10 oz de agua natural. 2 Tabletas de Bee Pollen 4 oz de Aloe Vera Gel + 10 oz de agua natural.

MERIENDA 10:00 AM

COMIDA 13:00 A 14:00 PM

CENA 18:00 A 20:00 PM ANTES DE DORMIR

NOTA IMPORTANTE: Puede agregar el Aloe Blosom Herbal Tea y sustituir sus vasos de agua por te. Puede tomar todo el Bee Pollen que desee incluso 2 capsulas cada 2 horas. Puede agregar todos los suplementos de Forever Living que usted elija, el que si no debe faltar es el Arctic-Sea tomando 3 al dia o mas en caso de dolor de cabeza. RECUERDA: Desintoxicar tu cuerpo puede representar reacciones un poco molestas, sobre todo cuando tomas demasiados refrescos de cualquier color. Aguanta, esta es la primera fase (ayuno), y lo dems ya lo lograste. Felicidades por quererte y respetarte tanto.

Clean 9
Limpieza en 9 dias
Dia 3 9 Zona de limpieza 2 Capsulas de Garinea plus (20 min. Antes del Aloe Vera Gel), con 10 oz de agua natural. 4 oz. De Aloe Vera Gel + 10 oz de agua natural. Ejercicio 20 min. (minimo) 1 Medida de Forever Ultra en 10 oz de leche descremada o de soya, o bien agua con fruta 2 tabletas de Bee Pollen + 10 oz de agua natural 2 Tabletas de Bee Pollen + 10 oz de agua natural 2 Capsulas de Garinea plus (20 min. antes de la comida + 10 oz de agua natural. 1 comida de 600 calorias (para sugerencias ver el men de comidas) 2 tabletas de Bee Pollen 2 Capsulas de Garinea plus (20 min. Antes del Aloe Vera Gel), con 10 oz de agua natural. 4 oz. De Aloe Vera Gel + 10 oz de agua natural. Ejercicio 20 min. (minimo) 1 Medida de Forever Ultra en 10 oz de leche descremada o de soya, o bien agua con fruta 2 tabletas de Bee Pollen + 10 oz de agua natural 4 oz de Aloe Vera Gel + 10 oz de agua natural.

DESAYUNO: 7:00 AM a 9:00 AM

MERIENDA 10:00 AM COMIDA 13:00 A 14:00 PM

CENA 18:00 A 20:00 PM

ANTES DE DORMIR

Felicidades!!!
Has terminado tu limpieza de 9 dias! Vamos por el de 30 dias para bajar de peso!

MENU COMIDAS 600 CAL.

COMIDA 1.- Asada con frijoles refritos 70 grs. De bistec de res a la plancha sin grasa 1/3 de taza de frijoles refritos 2 tortillas 1 rebanadita de aguacate Ensalada de lechuga, pepino y jitomate taza de verduras Postre: 1 manzana COMIDA 2.- Sandwich de jamos de pavo y panela 2 rebanadas de jamos de pavo 2 rebanadas de pan integral 40 grs de panela 1 cucharadita de crema 1 rebanadita de aguacate Adicionar al sndwich jitomate, lechuga y cebolla taza de zanahorias al vapor Postre: 1 taza de fruta picada (No Sandia) con 3 cucharadas de queso cottage. COMIDA 3.- Caldo de pollo 1 pieza de pechuga de pollo (aprox. 90 grs) 1 taza de verduras (calabacita, chayote, y/o zanahoria) 2 tortillas 1 rebanadita de aguacate Postre: 1 taza de fruta picada (manzana, papaya, meln, pia y/o mango) y 1 gelatina. COMIDA 4.- Filete de pescado a la mantequilla 90 grs de filete de pescado 1 cucharadita de mantequilla de taza de arroz cocido Ensalada de lechuga pepino y jitomate taza de verduras cocidas al vapor Postre: 2 naranjas en gajos COMIDA 5.- Taquitos dorados de requesn 3 tacos de requesn dorados en 1 cucharadita de aceite Ensalada de lechuga, pepino y jitomate taza de lentejas cocidas o frijoles de la olla taza d verduras cocidas al vapor Postre: manzana COMIDA 6.- Milanesa de pollo a la plancha 90 grs de pechuga de pollo (milanesa) taza de arroz 1 taza de verduras cocidas al vapor 1 tortilla 1 rebanadita de aguacate Postre: 1 taza de fruta picada (manzana, papaya, meln pina y/o mango) y 1 gelatina