Mara del Roco Aguirre Lima

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La msica y los seres vivos

Grafico

Estrs

Caractersticas del Estrs

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Contenido

Definicin: Este tema lo eleg porque desde que supe que existe la musicoterapia me gustara especializarme en ello, pues pienso que no hay mejor cura que la tranquilidad y la paz interior; me encanta la idea de que la misma msica nos d este beneficio al usarse de manera correcta. Las personas deben darse cuenta que el estrs es un problema que deben atender de inmediato, pues puede volverse una o varias enfermedades a causa de la tensin que est genera. Existen tres distintos tipos de estrs: el estrs agudo, el estrs agudo episdico y el estrs crnico. Cada tipo de estrs tiene sus caractersticas propias, desarrollando as problemas de salud, y de bienestar social, familiar y por supuesto personal. Pienso que este tema es de suma importancia para que la gente comience a hacer algo ante su problemtica del da a da. Aqu se presenta una solucin muy efectiva contra el estrs, la cual es: la musicoterapia. Est nos brinda una relajacin profunda en todo nuestro organismo por medio de ondas sonoras, tanto en lo fsico como en el interior, garantizndonos una manera ms sana de vivir. Todos los seres vivos reaccionan ante estas vibraciones, no solo a travs de los huesos, sino que se perciben desde los rganos, la piel, los huesos, hasta la uas; invadiendo todo nuestro organismo y dejando un potente efecto emocional y fsico en los humanos y animales. La musicoterapia es una forma de psicoterapia que confa en la capacidad de la msica para sanar las emociones. Este trabajo nos proporciona un bienestar emocional, una calma duradera y sobretodo, nos da herramientas para podernos enfrentar a las situaciones estresantes, disminuyendo la velocidad del pulso, calmando la respiracin y tranquilizando el cuerpo y la mente.

Definiciones de Estrs

Se ha definido el estrs como el esfuerzo agotador para mantener las funciones esenciales al nivel requerido, como informacin que el sujeto interpreta, como amenaza de peligro () o como imposibilidad de predecir el futuro" (Peir, 1992). Este fenmeno se refiere a la adaptacin de los individuos ya que depende de cada persona, es decir, de la situacin que se le presente y el tipo de respuesta que proporcione a su entorno, la cual podr beneficiar o no en su crecimiento tanto personal como profesionalmente hablando. es un conjunto de reacciones fisiolgicas y psicolgicas que experimenta el organismo cuando se le somete a fuertes demandas (Melgosa 1997). Esto es el resultado de lo que el individuo nota cuando reacciona a la presin, sea del mundo exterior sea del interior de uno mismo, lo cual es una reaccin normal de la vida de las personas de cualquier edad. Est producido por el instinto del organismo de protegerse de las presiones fsicas o emocionales o, en situaciones extremas, del peligro.

Caractersticas del estrs

En principio, se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secrecin de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en unas glndulas llamadas "suprarrenales" o "adrenales", las cuales son llamadas as, por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riones. La adrenalina se disemina por toda la sangre y es percibida por receptores especiales en distintos lugares del organismo, que responden para prepararse para la accin: - El corazn late ms fuerte y rpido. - Las pequeas arterias que irrigan la piel y los rganos menos crticos (riones, intestinos), se contraen para disminuir la prdida de sangre en caso de heridas y para dar prioridad al cerebro y los rganos ms crticos para la accin (corazn, pulmones, msculos).- La mente aumenta el estado de alerta y los sentidos se agudizan.

La msica y los seres vivos

Cualquier sonido, sea musical o no, est formado por vibraciones que se propagan a travs del aire e impactan en los objetos y cuerpos que hallan en su recorrido. Todos los seres vivos reaccionan de una manera u otra a estas vibraciones, no slo a travs del sistema auditivo, sino que tambin percibimos una gran parte de las ondas sonoras por medio de la piel y los huesos. A veces podemos notar estas vibraciones en los pies, en el vientre, en el pecho o en la cabeza. Es decir, que no escuchamos nicamente ruidos, sonidos y msica por medio de nuestros odos (los cuales transforman las seales auditivas en estmulos que llegan al cerebro), sino con todo nuestro organismo. La msica, pues, en su aspecto fsico penetra todos los cuerpos que sus ondas encuentran por el camino. Pero adems, y sobretodo, se ha constatado que tiene un potente efecto emocional sobre los seres humanos y los animales. La msica, a travs de los elementos que la constituyen, se vincula con distintos aspectos de la persona. As, por un lado, el ritmo afecta directamente el cuerpo en su vertiente fisiolgica, creando resonancias por simpata con nuestros ritmos vitales (respiracin, latido, etc.); por otro lado, la meloda, ese elemento musical que podemos recordar, cantar o tararear, nos llena de recuerdos, evocaciones, sensaciones y emociones difciles de describir con palabra. La armona, o superposicin de distintos sonidos a la vez, estimula nuestra mente, que escucha cada uno por separado al mismo tiempo que atiende al conjunto que forman. Muchas veces, una msica incluso nos puede transportar a realidades que estn ms all de nosotros, en el mbito transpersonal, y proporcionarnos experiencias de conciencia alterada que implican una percepcin ampliada del tiempo y del espacio. La msica, por tanto, tiene la capacidad de integrar todos nuestros aspectos, fsico, fisiolgico, emocional, mental y espiritual. Puede hacernos sentir alegra, tristeza, rabia, entusiasmo, vigor, relajacin... El abanico es muy amplio y el efecto depende no tanto de la msica que se escuche o se improvise, como del estado interior de quien recibe o genera dicha msica, de sus preferencias musicales y de sus experiencias vitales con la msica.

Cmo acta la Musicoterapia?

Musicoterapia Estres Paz, Relajamiento, Descanzo.

La Musicoterapia utiliza las cualidades inherentes a la msica para conectar con el interior de la persona y facilitarle que sea consciente de lo que siente, que lo pueda asumir vivindolo y hacindole espacio, y que pueda expresarlo de forma creativa. La Musicoterapia confa en la capacidad de la msica para sanar las emociones, creando un marco favorecedor de la introspeccin, de la comunicacin consigo mismo y con el musicoterapeuta, y tambin con el resto del grupo si se realiza en sesiones colectivas. La Musicoterapia es una forma de psicoterapia en la que se toca y se canta ms que se habla, es decir que la expresin suele ser no verbal. No obstante, hay espacios para verbalizar y para analizar, aunque se busca principalmente llegar al inconsciente y estructurar las partes disfuncionales de la conducta, del sentimiento y del pensamiento, as como ayudar a aflorar las partes sanas de la persona. Musicoterapeuta: Medico terapeuta que utiliza la msica como una herramienta para sus terapias.

Video de Explicacin

Tabla de resultados
Preguntas
1.- Tienes alguna dificultad para pensar, estudiar o concentrarte? 2.- Sientes tensin muscular y dolores de cabeza frecuentemente? 3.- Tienes intranquilidad motora(movimientos repetitivos, rascarse, mover las rodillas, morderse las uas, etc.)? 4.- Fumas, comes o bebes ms de lo normal cuando tienes alguna preocupacin? 5.- Ests de mal humor, te deprimes a menudo o no controlas tu estado emocional ?

Si
40% 30% 30% 50%

No
30% 20%

Otra

45%
25% 35%

30%
70% 30%

25%
5% 35%

6.- Si tu respuesta fue "si o algunas veces" sabas que podras estar sufriendo de estrs?
7.- Sabas que existen terapias y mtodos para disminuir el estrs, como la musicoterapia? 8.- Sabes que es la musicoterapia? 9.- Cuando escuchas msica Alguna vez has tenido la sensacin de relajarte? 10.- Crees y te gustara que la musicoterapia elimine tu estrs?

50%
20% 20% 30% 50%

20%
60% 70% 50% 35%

30%
20% 10% 20% 15%

Grafico de los resultados

80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 10% 0% 1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.Preguntas

Si No Otra

Conclusin

a) La EE ComBas, te aport conocimientos relevantes para tu formacin acadmica?. b) Consideras til el uso de todo lo que viste en la EE?

Bibliografa

Flix, C. T. (2008). Msicoterapia para el estrs: cmo recobrar la calma interior. Inteligencia Emocional , 1-5. Hrnandez Lzaro, L., Velzquez Daz , R. J., & Solorza Martnez , M. G. (2009). Estrs Laboral. Minatitln, Ver.: Universidad Veracruzana.