Instituto Universitario Politcnico Santiago Mario Extensin Maturn Civil #42

TRABAJO DE ORIENTACIN

Mayo 2013

INTRODUCCIN Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir adelante y lograr colocar sus vidas al nivel en el que desearan tenerla. Es cierto que no todos cuentan con las mismas oportunidades, el mismo nivel de Autoestima, la misma preparacin intelectual ni la misma base econmica. Sin embargo es factible persuadir que se tiende a engrandecer las dificultades, a convertirlas en nuestros verdugos y a disminuir y subestimar nuestra capacidad para resolverlas y avanzar creativamente. Tambin existe una habilidad social que nos permite defender nuestros derechos sin daar ni ser daado y se entiende como asertividad. Es un estado de balance entre lo pasivo y lo agresivo, adems es la mejor forma de comportarse frente a problemas y comunicarnos. Al hablar de Inteligencia Emocional podramos desarrollar personalmente un ejercicio de reafirmacin y redireccin de Visin, Misin y Valores Personales, Familiares, Profesionales y Ciudadanos, a travs de preguntas activas simulaciones y visualizaciones de las cosas que influyen filosficamente en nuestra vida, sueos y principios sobre las cuales basamos nuestro actuar.

1.- QU ES LA AUTOESTIMA. No existe un concepto nico sobre Autoestima, ms bien hay diferentes formas de entender lo que significa. Como todo, el significado de Autoestima puede entenderse a partir de varios niveles, el energtico y el psicolgico. .- Desde el punto de vista energtico, se entiende que: Autoestima es la fuerza innata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecucin armnica de todas sus funciones y hacia su desarrollo; que le dota de organizacin y direccionalidad en todas sus funciones y procesos, ya sean stos cognitivos, emocionales o motores. De aqu se desprende: _ Existe una fuerza primaria que nos impulsa hacia la vida. _ Esa fuerza posibilita la realizacin de las funciones orgnicas armnicamente. _ Esa fuerza nos permite desarrollarnos. _ Esa fuerza nos permite tener una organizacin, una estructura. _ Esa fuerza es responsable de nuestros procesos de funcionamiento, y tiene que ver con nuestros pensamientos, nuestros estados emocionales y nuestros actos. .- Desde el punto de vista psicolgico, puede decirse que: Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes de nuestro potencial y nuestras necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograr objetivos,

independientemente de las limitaciones que podamos tener o de las circunstancias externas generadas por los distintos contextos en los que nos corresponda interactuar. De aqu se desprende lo siguiente: _ La Autoestima es una disposicin, un contenido, un recurso natural en el ser humano. _ La Autoestima es desarrollable. _ La Autoestima slo existe relacionada con la experiencia de la vida. _ La Autoestima est relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras potencialidades y necesidades. _ La Autoestima est relacionada con la confianza en uno mismo.

_ Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces as lo pensemos. _ La Autoestima est relacionada con el amor incondicional hacia uno mismo. _ La Autoestima orienta la accin hacia el logro de los objetivos y el bienestar general. _ Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima. _ Los eventos externos, las contingencias, no necesariamente deben afectar nuestra Autoestima., al menos no de manera estable o permanente. Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya hemos expuesto arriba, sugieren que: _ Es el juicio que hago de mi mismo. _ La sensacin de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir. _ La conviccin de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo que incorporar nada nuevo a mi vida, sino reconocer aspectos de m que no he concientizado, para luego integrarlos. _ La reputacin que tengo ante m mismo. _ Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, el equilibrio, la salud y el respeto por mis particularidades. Para efectos de facilitar la comprensin de todo lo expresado anteriormente, se asumir que la Autoestima es siempre cuestin de grados y puede ser aumentada, ya que si se ve con cuidado, se concluye que siempre es posible amarse ms, respetarse ms o estar ms conscientes de nosotros y de la relacin que tenemos con todo lo que nos rodea, sin llegar a caer en el narcisismo o egosmo, que es cuando slo podemos amarnos a nosotros mismos. De manera que s es posible una potenciacin de este recurso de conocimiento, aceptacin y valoracin de uno mismo. Tambin es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja Autoestima, en algn momento, aunque nuestra tendencia sea vivir conscientes, siendo quienes somos, amndonos y respetndonos. Puede tambin suceder lo contrario: vivir una vida sin rumbo, tendente al Autosabotaje y a la inconsciencia, pero podemos experimentar momentos de encuentro con nuestra

verdadera esencia. Fragmentos de tiempo de inconsciencia y desconfianza en uno, no son igual que una vida inconsciente regida por el miedo como emocin fundamental. Lo uno es actitud pasajera, lo otro es forma de vida. Hay que distinguir. Tipos de autoestima 1) Autoestima Positiva: La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y calidad de vida, que se manifiestan en el desarrollo de la personalidad y en la percepcin satisfactoria de la vida. La importancia radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y a perseguir nuestros objetivos. La autoestima positiva es aquella que hace que nos esforcemos ante las dificultades. Con una autoestima se podr:

Tener confianza en s mismo. Ser el tipo de persona que quiere ser. Aceptar retos personales y profesionales. Entender el fracaso como parte de su proceso de crecimiento. Ser tolerante, en el buen sentido de la palabra. Disfrutar ms de los dems y de s mismo. Establecer relaciones familiares satisfactorias. Ser asertivo en su comunicacin y en su comportamiento. Obtener adecuado rendimiento acadmico y laboral. Tener metas claras y un plan de accin para lograrlas. Asumir riesgos y disfrutarlos. Anteponer la aprobacin personal a la aprobacin ajena. Afrontar un auditorio y expresar su opinin personal. Eliminar oportunamente los sentimientos de culpa. Alegrarse honestamente por los logros de las otras personas, sin sentir celos ni envidia.

Decir "si" o "no" cuando quiera, no por las presiones recibidas. Tener mayor capacidad para dar y recibir amor".

La autoestima positiva brinda grandes beneficios en todos los aspectos de la vida. 2) Autoestima Negativa: Existen muchos sentimientos, actitudes y comportamientos que son

caractersticos de las personas que tienen una autoestima negativa. Por eso mismo hay que convencernos de algo: Las personas de calidad trabajan con calidad, las personas mediocres (con autoestima negativa) trabajan de cualquier forma. Algunas de las actitudes y conductas ms frecuentes de las personas con autoestima negativa son las siguientes:

Actitud excesivamente quejumbrosa y crtica. Necesidad compulsiva de llamar la atencin. Necesidad imperiosa de ganar. Actitud inhibida y poco sociable. Temor excesivo a equivocarse. Actitud insegura. nimo triste. Actitud perfeccionista. Actitud desafiante y agresiva. Actitud derrotista. Necesidad compulsiva de aprobacin y de pedir disculpas por cada conducta que creen no agrada a los dems.

Visto as, en materia de autoestima se debe buscar la manera de promover, desarrollar y potenciar una autoestima positiva ya que esta nos ayudar a conseguir nuestros objetivos y desarrollar nuestro Proyecto de Vida. Importancia de la autoestima La importancia de una autoestima positiva radica en que esa es la base de nuestra capacidad para responder de manera activa y positiva a las oportunidades

que se nos presentan en el trabajo, en el amor y en la diversin. Adems, es la base de esa serenidad de espritu que hace posible disfrutar de la vida. Aspectos ms importantes en los cuales se evidencia la importancia de la autoestima: 1. Condiciona el aprendizaje, pues la autoestima negativa genera impotencia y frustracin en los estudios. Por el contrario, cuando se promueven actividades que favorecen la autoestima positiva, el rendimiento escolar mejora notoriamente y se abordan los nuevos aprendizajes con confianza y entusiasmo. 2. Ayuda a superar las dificultades personales, as los fracasos y conflictos no sern experiencias paralizantes, pues primarn sobre estos la autoestima personal y la seguridad en las propias capacidades. 3. Fundamenta la responsabilidad, pues quienes se valoran positivamente se comprometen con mayor facilidad y desarrollan un sentido amplio de

responsabilidad en las actividades que realizan. 4. Apoya la creatividad, pues la fluidez, originalidad de ideas e incentivos se consiguen con una adecuada autovaloracin. 5. Determina la autonoma personal, ya que la consolida de una autoimagen positiva, permite la formacin de personas autnomas, independientes y seguras. 6. Permite relaciones sociables saludables, abiertas y asertivas, ya que sabe que la percepcin de s mismo depende de uno, tomando los mensajes positivos y negativos como apreciaciones realizadas por las personas de su entorno cuya valoracin corre por cuenta propia. 7. Garantiza la proyeccin futura de la persona, pues en la medida que nos valoramos crecen las expectativas por nuestro desempeo sea en la universidad, en el trabajo o en nuestras relaciones con los dems. Se aspira a metas superiores. Como se podr observar, la autoestima es importante en absolutamente todos los aspectos de nuestra vida; as que empecemos a valorarla como es debido.

2.- Que es Autoconocimiento Es el conocimiento propio, supone la madurez de conocer cualidades y defectos y apoyarte en los primeros y luchar contra los segundos Importancia: Llegar a conocerte te va dar la capacidad de entender que el poder lo tienes en tu yo interior, que t eres responsable o de tu felicidad o de tu infelicidad, en tus manos esta lograr el cambio que necesitas para mejorar la autoestima. Se mencionaran 3 pasos bsicos que debes seguir para auto-conocerte:

Aceptacin: Lo primero y ms importante es el aceptar que algo en tus pensamientos no est bien, que hay algo en ti que no te gusta y que quieres cambiar.

Deteccin: Despus tienes que mentalizar que para que te sientas mejor tendrs que hacer un cambio en tu vida, el cambio tendr que ser poco a poco.

Accin: Una vez que tengas los 2 puntos anteriores claros, debers tomar accin para hacerlo.

Generalmente las personas toman conciencia de s mismos a travs de sus logros y fracasos, sin embargo existen diversos instrumentos y tcnicas que facilitan y aceleran el autoconocimiento. Existen diversas tcnicas provocar el autoconocimiento. Estas son:

Fichas de recogida de datos personales y profesionales: Es una ficha en la

que se consigna datos tales como su nombre, direccin, estudios, experiencias laborales, etc. Se trata de una especie de currculum recogido bajo un modelo comn.

Test de personalidad: Son pruebas psicolgicas estandarizadas que miden

aptitudes (factor verbal, numrico, espacial, etc.). Slo estn disponibles para personal especializado y tanto su construccin como su aplicacin y posterior interpretacin son complejas, por lo que generalmente quedan fuera de las posibilidades de los formadores. Algunas empresas suelen utilizar este tipo de test como prueba de seleccin de personal.

Perfiles de personalidad: Son cuestionarios proyectivos que dan la

oportunidad de manifestar su personalidad. Las respuestas a este tipo de cuestionarios no son nunca ni buenas ni malas. Cada cual contesta de acuerdo a sus preferencias. En general con este instrumento se manifiestan las preferencias profesionales (artstica, tcnica, etc.) o bien las capacidades personales (organizativo, dinmico, capacidad de liderazgo, etc.). Este tipo de instrumento puede ser muy til para utilizarlo como base para puestas en comn de modo que se pueda reflexionar sobre los resultados, contrastarlos, etc. Como ventaja

podemos decir que son fciles de construir y de aplicar, sin embargo no son muy fiables ya que existe el peligro de que se conteste segn lo que se desea ser y no segn lo que verdaderamente se es. Esta fiabilidad es an menor cuando el instrumento se pasa a personas muy jvenes.

Cuestionarios para medir algn factor: Son cuestionarios que permiten

medir factores psicosociales de ocupabilidad. En general pueden ser bastante parecidos a los "perfiles de personalidad" pero en este caso el resultado del cuestionario est directamente relacionado con las posibilidades de encontrar empleo por lo que siempre existe una respuesta deseable.

Dinmicas de grupo: se

refiere a dinmicas que pongan en evidencia

valores como competitividad, cooperacin, toma de decisiones, etc. Sirven para poner de manifiesto y reflexionar sobre capacidades, caractersticas y valores que generalmente tienen influencia sobre las posibilidades de empleo pero que no se pueden trabajar a nivel terico. La realizacin de estas dinmicas requiere una formacin especfica por parte del formador que necesita saber seleccionarlas, dirigirlas y explotarlas. Como principal virtualidad podemos destacar su capacidad para modificar actitudes.

Tcnicas de anlisis de situaciones: Son tcnicas que permiten realizar

anlisis de situaciones. estas tienen una doble finalidad: 1. Sirven como entrenamiento para el alumno (por ejemplo el juego de roles para aprender a realizar una entrevista) 2. Ponen de manifiesto las capacidades del alumno ayudndole a conocerse.

 Sesiones de puesta en comn: Tanto cuando se estn proyectando acciones de bsqueda de empleo como cuando se hayan llevado a cabo es necesario compartir dichas experiencias con el grupo. Estas tcnicas, muy fciles de llevar a cabo, nos ayudarn a estructurar las reuniones y dinamizarlas. Pondremos un par de ejemplos: Como se comprender, la utilizacin de estas tcnicas va ms all del propio autoconocimiento porque no slo dejan ver la posicin relativa de cada uno respecto a su capacidad y calidad de intervencin, sino que adems proporciona otros modelos de actuacin contrastando sus comportamientos con los de otros compaeros. Implicacin de proyectos tericos; Consiste en realizar simulaciones de proyectos laborales, por ejemplo una empresa, disear una campaa de marketing, etc. Son fciles de plantear y aportan una informacin muy real respecto a las capacidades en un mbito concreto de intervencin. 3.- Asertividad: Es la capacidad que tiene la persona de hacer valer sus derechos y expresar sus pensamientos, sentimientos, deseos y emociones en una forma directa, honesta, espontnea y sin ansiedad. Asertividad es por lo tanto, la facultad de poder expresar los sentimientos y diferentes opiniones de una manera entendible para los dems, sin llegar a ofender o atacar a las personas con distintos puntos de vista, tambin encierra el poder expresar la manera que nos hace sentir la forma de actuar de los dems, dela manera ms adecuada Importancia La asertividad es necesaria en todos los mbitos sociales, para comunicarnos con claridad, expresar nuestras ideas con los dems y entablar una relacin de ganar-ganar La asertividad es el estilo adecuado y propio que todos debemos desarrollar y cultivar. Es uno en que la persona demanda sus derechos y respeta los de los

dems, toma en consideracin sus necesidades como las de otros, expresa sus pensamientos, sentimientos y creencias en forma directa, firme y honesta sin ser agresivo ni ofender a los dems. Esta persona se atreve a dar opiniones y sabe decir que no, expresa sentimientos positivos o negativos y satisface necesidades propias y de otros. Como conocemos a una persona asertiva Una persona asertiva es madura, honesta, mentalmente sana, con buena autoestima, segura de s misma, capaz de decir no o s sin sentir culpa, sabe manejar conflictos, acepta sus errores y se conoce bien. Una persona asertiva: al mirar a los ojos, mantiene la mirada y la establece el tiempo suficiente para establecer un buen contacto. El volumen de su voz no es ni alto ni bajo, sino normal, lo cual demuestra la seguridad de uno mismo. Es notable la eficiente fluidez verbal y una buena postura. Una persona no asertiva: -No hace contacto visual pues se siente intimidada. -No es paciente, no puede quedarse quieto. -No tiene fluidez verbal y se traba con frecuencia. -Es distrado y sus reacciones ante diversas situaciones son impredecibles. Empata La empata es una destreza bsica de la comunicacin interpersonal, ella permite un entendimiento slido entre dos personas, en consecuencia, la empata es fundamental para comprender en profundidad el mensaje del otro y as establecer un dialogo. Esta habilidad de inferir los pensamientos y sentimientos de otros, genera sentimientos de simpata, comprensin y ternura. Importancia La empata es fundamental para fomentar una actitud ms humana y de comprensin, aspectos fundamentales para la sociedad actual.

4.- Componentes de la actitud y aptitud Los tres componentes de la actitud son: Cognoscitivo, Afectivo y Conductual. Cognoscitivo: Est formado por las percepciones y creencias hacia un objeto, as como por la informacin que tenemos sobre un objeto. Los objetos no conocidos o sobre los que no se pose informacin no pueden generar actitudes. La representacin cognoscitiva puede ser vaga o errnea, en el primer caso el afecto relacionado con el objeto tender a ser poco intenso; cuando sea errnea no afectar para nada a la intensidad del afecto. Afectivo: es el sentimiento en favor o en contra de un objeto social. Es el componente ms caracterstico de las actitudes. Aqu radica la diferencia principal con las creencias y las opiniones -que se caracterizan por su componente cognoscitivo. Componente Conductual es la tendencia a reaccionar hacia los objetos de una determinada manera. Es el componente activo de la actitud. Sobre este componente y la relacin entre actitud-conducta y las variables que estn interviniendo girar nuestra investigacin. Aptitud La aptitud (del latn aptus = capaz para), en psicologa, es cualquier caracterstica psicolgica que permite pronosticar diferencias interindividuales en situaciones futuras de aprendizaje. Mientras que en el lenguaje comn la aptitud slo se refiere a la capacidad de una persona para realizar adecuadamente una tarea, en psicologa engloba tantas capacidades cognitivas y procesos como caractersticas emocionales y de personalidad. Destacar tambin que la aptitud est estrechamente relacionada con la inteligencia y con las habilidades tanto innatas como adquiridas fruto de un proceso de aprendizaje

Las aptitudes estn relacionadas con una amplia variedad de capacidades competenciales, todas ellas relacionadas con las diversas habilidades que pueda llegar a desempear cada individuo en funcin de su talento en cada una de stas: *Razonamiento matemtica. *Razonamiento lgico. Relacionada con la Inteligencia lgica-matemtica. *Razonamiento matemtica. *Comprensin verbal y expresin escrita. Relacionada con la Inteligencia lingstica. *Razonamiento espacial. Relacionada con la Inteligencia espacial. *Concentracin mental. Relacionada con la Inteligencia emocional. *Destreza manual y coordinacin viso-manual. Relacionada con la Inteligencia corporal-cinestsica. * Memoria. * Inventiva-originalidad. * Capacidad analtica. Relacionada con la Inteligencia lgica-matemtica. * Capacidad de sntesis. Relacionada con la Inteligencia lgica-matemtica. * Razonamiento fsico-mecnico. Relacionada con la Inteligencia espacial. * Capacidad de observacin. Relacionada con la Inteligencia espacial. * Atencin distribuida. * Habilidad corporal. Relacionada con la Inteligencia corporal-cinestsica. * Habilidad musical. Relacionada con la Inteligencia musical. * Inferencia. Relacionada con la Inteligencia lgica-matemtica. *Razonamiento matemtica. *Razonamiento matemtica. deductivo. Relacionada con la Inteligencia lgicainductivo. Relacionada con la Inteligencia lgicaabstracto. Relacionada con la Inteligencia lgicanumrico. Relacionada con la Inteligencia lgica-

5.- Inteligencia Emocional La inteligencia emocional consiste en una serie de actividades que sirven para apreciar y expresar de manera justa nuestras propias emociones y las de otros y para emplear nuestra sensibilidad a fin de motivarnos, planificar y realizar de manera cabal nuestra vida. Importancia La importancia de la inteligencia emocional radica en utilizar positivamente las emociones y orientarlas hacia la eficacia de las actividades personales y las relaciones que se tienen con otras personas. Los factores claves del xito de una persona actualmente estn, en sus competencias emocionales como en la inteligencia emocional, lo que le facilita relacionarse consigo misma como con los dems, ya que existe armona entre el pensamiento y los sentimientos que fortalece las capacidades cognitivas y analticas de la persona, la motivacin al logro y las capacidades de influir logrando, as el desarrollo de la intuicin, pues la mente calibra cada una de las vivencias y situaciones que se presentan, afrontndolo con energa, optimismo y entusiasmo, pues en muchos casos la capacidad de adaptarse a los cambios, permite el logro de la excelencia. Cuando nace la inteligencia emocional La inteligencia emocional surgi hace varias dcadas y tiene sus inicios con Edward Throndike quien en 1920 la define como una habilidad para comprender y dirigir a las personas y actuar sabiamente en las relaciones humanas. Adems Thorndike menciona que existen 2 tipos de inteligencias: 1. Abstracta: Que es la habilidad para manejar ideas; 2. Mecnica: La habilidad para entender y manejar objetos. Un antecedente cercano de la Inteligencia Emocional lo constituye la teora de las inteligencias mltiples hecha por Howard Gardner, de la Universidad de Harvard, quien planteo que las personas tenemos 7 tipos de inteligencia que nos relacionan con el mundo, estas inteligencias son:

Inteligencia Lingstica: Es la inteligencia relacionada con nuestra capacidad verbal, con el lenguaje y con las palabras. Inteligencia Lgica: Tiene que ver con el desarrollo de pensamiento abstracto, con la precisin y la organizacin. Inteligencia Musical: Se relaciona directamente con las habilidades musicales y ritmos. Inteligencia Visual - Espacial: La capacidad para integrar elementos, percibirlos y ordenarlos, y poder establecer relaciones metafricas. Inteligencia Kinestsica: Abarca todo lo relacionado con el movimiento tanto corporal como el de los objetos, y los reflejos. Inteligencia Interpersonal: Implica la capacidad de establecer relaciones con otras personas. Inteligencia Intrapersonal: Se refiere al conocimiento de uno mismo y todos los procesos relacionados, como autoconfianza y automotivacin.

CONCLUSIN La Autoestima se forma desde la gestacin, durante el perodo prenatal y en los aos que siguen el nacimiento del nio, quien aprender, de acuerdo con lo que perciba en su entorno, si es apto para lograr objetivos y ser feliz, o si debe resignarse a ser comn; uno ms en una sociedad en la que vivir posiblemente resentido, ansioso y funcionando muy por debajo de su verdadera capacidad. Los niveles de salud, xito econmico y calidad de relaciones, estn frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte. El desequilibrio, el caos en estas reas, se puede vincular a una baja, dbil o escasamente desarrollada autoestima. La Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas se orienten hacia el bienestar y no hacia la autodestruccin. Sin embargo de manera automtica y poco consciente, acostumbramos desarrollar comportamientos que afectan y reducen de manera significativa nuestra calidad de vida. La asertividad es una conducta social que nos permite expresar nuestros ideales sin daar o ser daado en una actitud ganar-ganar. Es necesaria esta habilidad ya que nos identifica como personas maduras, honestas y seguras, caractersticas que necesitamos para desenvolvernos en el mbito social. La inteligencia emocional es la combinacin de sentido comn,

conocimientos, destrezas y experiencias, dominio de habilidades prcticas y capacidades tcnicas as como un control de las emociones que facilita el desempeo sobresaliente. Adems, ella determina la capacidad potencial que disponemos para aprender, basado en la conciencia de uno, de la motivacin, que implica un compromiso, una iniciativa permanente y un optimismo que nos mantiene activos y que facilita los logros y la satisfaccin de los criterios de excelencia.

BIBLIOGRAFA Psicoterapeutas.com, Asertividad, revisado en mayo 04 de 2013, Desde: http://www.psicoterapeutas.com/pacientes/asertivid d.htm http://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtml#concl u http://www.monografias.com/trabajos16/autoestima/autoestima.shtml http://www.monografias.com/trabajos93/sobre-autoestima/sobreautoestima.shtml http://prometeo.us.es/recursos/la_orientacion/pag3.htm http://www.definicion.org/asertividad http://www.slideshare.net/linkgerencial/asertividad-y-conducta-asertiva http://jovenesdiferentespr.com/2011/08/19/la-importancia-de-ser-asertivos/ http://www.proyectopv.org/1-verdad/empatia.htm http://www.eldiarioexterior.com/la-importancia-de-la-empatia-40445.htm http://psicologiamx.blogspot.com/2008/11/la-actitud-esta-compuesta-de3.html http://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional http://www.grupoelron.org/autoconocimientoysalud/inteligenciaemocional.ht m