TDAH

QU ES EL TDAH? El Trastorno por Dficit de Atencin e Hiperactividad (TDAH) es el trastorno psiquitrico ms frecuente en la infancia. Se estima que lo padece el 5% de la poblacin infantil-juvenil, lo que equivale a uno o dos nios por aula. Este trastorno es biolgico, de origen neurolgico, provocado por un desequilibrio e istente entre dos neurotransmisores cerebrales! la noradrenalina " la dopa ina, que afectan directamente a las reas del cerebro responsables del autocontrol " de la in#ibicin del comportamiento inadecuado. El $%&' provoca en el nio las siguientes alteraciones en su conducta!

Hiperactividad! (resenta un nivel superior de actividad dada su edad. ! p"lsividad! $iene dificultad para controlar sus conductas, emociones " pensamientos. !natencin! $iene una gran dificultad o incapacidad para prestar atencin " concentrarse.

Estos s)ntomas no siempre estn presentes conjuntamente - e isten distintos subtipos de $%&' - " se manifiestan en al menos dos ambientes de la vida del nio *casa, colegio, etc.+. ,os nios son ms propensos a sufrir $%&' que las nias en una proporcin de cuatro a uno.

E#$LU%!&' DEL TDAH El $%&' es crnico " suele manifestarse antes de los - aos. & lo largo del desarrollo del nio, sus s)ntomas pueden cambiar o disminuir. no obstante, se estima que ms del /0% de los nios continuarn presentando problemas en la adolescencia, " entre el 10-25%, en la edad adulta. 3on respecto a las formas en que se manifiesta el $%&', e isten varias etapas!

Hasta los cinco a(os, los nios suelen presentar un desarrollo motor preco4. 3omien4an a caminar mu" temprano " en general, son descritos por los padres como nios inquietos, 5impulsados por un motor5. D"rante la edad escolar, los nios comien4an a tener problemas en el aprendi4aje de la lectoescritura, lo que suele ocasionar fracasos escolares. Estos fallos se agudi4an cuanto ms se le e ige al nio sin proporcionarle un tratamiento adecuado. En esta etapa es cuando ms se detectan casos de $%&'. En la adolescencia se producen cambios sustanciales. ,a #iperactividad suele disminuir notablemente #asta convertirse en una sensacin subjetiva de inquietud. &6n as), ms del /0% de los jvenes sigue teniendo problemas de atencin e impulsividad.

T!)$S DE TDAH E isten tres tipos de $%&', seg6n el s)ntoma predominante en el nio!

Hiperactivo*i p"lsivo *predominan los s)ntomas de #iperactividad e impulsividad+. !natento *predominan los s)ntomas de falta de atencin+. %o +inado *predominan s)ntomas de #iperactividad, impulsividad e inatencin+.

%AUSAS El $%&' es uno de los trastornos ms importantes en el rea de la (siquiatr)a 8nfanto-9uvenil " es posiblemente, la patolog)a ms estudiada. En principio, se sabe que su aparicin est vinculada a "na prod"ccin ins"ficiente de los ne"rotrans isores dopa ina , noradrenalina. ,os neurotransmisores son sustancias qu)micas cu"o objetivo es producir una correcta comunicacin entre las neuronas. (ara que esto se lleve a cabo, debe e istir una cantidad adecuada de dopamina " noradrenalina. En el nio con $%&' la produccin de estos dos neurotransmisores es irregular. Este d:ficit de dopamina " noradrenalina genera problemas en los circuitos reguladores de varias 4onas del cerebro! el crte prefrontal, el cuerpo calloso " los ganglios basales. %rte- prefrontal! Se encarga de la funcin ejecutiva! c o planificar "na accin. iniciarla, controlar si se est #aciendo bien o mal, darse cuenta de ello " corre/ir los errores, ver si se est siguiendo el plan, evitar distracciones, poder ser fle ible si las circunstancias cambian " ser capa0 de aca+ar la accin. ,os nios con $%&' tienen un crte prefrontal ms pequeo, que funcionan a un ritmo menor que en circunstancias normales. %"erpo calloso! Es la estructura que conecta los #emisferios cerebrales derec#o e i4quierdo, coordinando las funciones de ambos. 1an/lios +asales! 8nclu"en la corte4a frontal, el cuerpo calloso " los ganglios basales llamados globus palidus " n6cleo caudado. El globus palidus " el n6cleo caudado son ms pequeos en nios con $%&'. estas regiones se encargan de coordinar o filtrar la informacin que llega de otras regiones del cerebro. &l reducir la informacin que llega de otras 4onas e in#ibir las respuestas automticas, estas 4onas estn implicadas en el control de los impulsos.

2A%T$3ES 4!$L&1!%$S 5 )S!%$S$%!ALES El origen de las irregularidades en la produccin de dopamina " noradrenalina, " por tanto, de la comunicacin entre los circuitos de estas 4onas cerebrales es desconocido. (or otra parte, los estudios sugieren que no e iste una 6nica causa que provoque el $%&'. :ste se origina, ms bien, en respuesta a muc#as causas que se dan a la ve4 en el nio que lo desarrolla. En este sentido, podemos distinguir entre factores biolgicos " psicosociales. 2actores +iol/icos6 Estn relacionados con factores gen:ticos " diversos acontecimientos que se producen durante el embara4o *prenatales+ o en torno al nacimiento del nio *perinatales+. %e #ec#o, casi todas las causas del $%&' se producen durante esta etapa. (or ello se puede afirmar que el $%&' es altamente #ereditario " que est ms relacionado con la gen:tica que con el entorno. Entre los factores biolgicos ms importantes podemos enumerar los siguientes!

3ausa gen:tica! Se #a demostrado un claro componente gen:tico del $%&'. aquellos nios cu"o padre o madre #a"an sufrido $%&' tienen un -5% de probabilidades de padecer este trastorno. <ajo peso al nacer! multiplica por tres el riesgo de padecer $%&'. =ue la madre fume durante el embara4o! multiplica el riesgo por tres. =ue la madre beba alco#ol! multiplica el riesgo por ;,/.

2actores psicosociales6 E iste una ma"or prevalencia de este trastorno en los medios urbanos desfavorecidos. ,os factores son varios! ambientes de pobre4a, mal nutricin " e clusin social, problemas familiares " violencia en el #ogar contribu"en a su desarrollo " perpetuacin. %el mismo modo, un medio escolar desorgani4ado o mu" desestructurado provoca un deterioro de la conducta del nio " un ma"or fracaso escolar. DETE%%!&' * S7'T$8AS El $rastorno por %:ficit de &tencin e 'iperactividad *$%&'+ provoca en los nios!

'iperactividad 8mpulsividad %:ficit de atencin

>uc#os de estos comportamientos son normales en la ma"or)a de los nios. la diferencia es que en los nios sin $%&', estos s)ntomas tienden a disminuir seg6n crecen " pasan de la educacin infantil a la primaria. & la #ora de distinguir entre un nio con $%&' " un nio sin $%&', es importante tener en cuenta la cantidad e intensidad de los s)ntomas " su permanencia en 1

el tiempo " en diferentes situaciones. En los casos de $%&', las conductas #iperactivas e impulsivas, as) como los s)ntomas de inatencin, son!

>s intensos de lo que se espera Se manifiestan en ms de un lugar *colegio, casa, etc.+ Suelen prolongarse por ms de seis meses.

&dems, #a" que dejar claro que no todos los s)ntomas son iguales en todos los pacientes. :stos pueden e istir en diferentes grados de gravedad.

H!)E3A%T!#!DAD ?o pueden permanecer sentados en situaciones que lo requieren.

3uando estn sentados, cambian de postura con frecuencia " mueven los pies " las manos constantemente. 3orren o saltan e cesivamente en situaciones inapropiadas. $ienen dificultad para jugar o divertirse en silencio o tranquilamente. Suelen entorpecer los asuntos de los dems, tocan cosas que no deben. Estn siempre en movimiento, como si estuvieran con el 5motor en marc#a5. 'ablan en e ceso. Suelen tener ms accidentes de los normales.

!8)ULS!#!DAD &ct6an antes de pensar. Slo ven las consecuencias de sus actos cuando es demasiado tarde " "a #an dic#o o #ec#o algo fuera de lugar. sin embargo, no aprenden " vuelven a reaccionar de forma irrefle iva.

8nterrumpen constantemente conversaciones " juegos. Se muestran impacientes. les cuesta esperar su turno. Suelen resistirse a la disciplina. @esponden bruscamente " antes de que se #a"a completado la pregunta. Se entrometen en los asuntos de otros. Suelen ser poco previsores " olvidan planificar. ?o distinguen el peligro, se enfrascan en actividades peligrosas. Escasa tolerancia a la frustracin.

D2!%!T DE ATE'%!&'

$ienen dificultades para mantener la atencin en tareas o en el desarrollo de actividades l6dicas. Evitan comprometerse en actividades que requieren un esfuer4o mental sostenido. A

(ueden tener problemas para priori4ar las tareas, cometen errores por descuido en los deberes escolares " otras actividades, "a que no prestan suficiente atencin a los detalles. ?o parecen escuc#ar cuando se les dirige la palabra. Se distraen con facilidad. suelen dejar lo que estn #aciendo para atender a ruidos o #ec#os triviales. ,es cuesta seguir instrucciones u rdenes " no finali4an sus tareas. $ienen dificultades para organi4ar sus tareas " actividades. Son mu" olvidadi4os en sus tareas cotidianas. 3ambian continuamente el foco de atencin, sin alcan4ar nunca el objetivo final. (ierden con frecuencia los elementos necesarios para sus tareas o actividades *lpices, cuadernos, juguetes, etc.+.

DETE%%!&' 9 D!A1'&ST!%$ Bn diagnstico preciso " a tiempo es el primer paso para paliar los s)ntomas del $%&' " prevenir sus complicaciones. ?o e iste una edad ideal para acudir al profesional. esto depender de las caracter)sticas de cada caso. En principio, se le debe consultar siempre que se observen problemas en el funcionamiento cotidiano de un nio respecto a lo que se espera por su edad a nivel personal, social " escolar. ,as manifestaciones del $%&' suelen aparecer con el inicio de la escuela primaria. Esto se debe a que durante los primeros aos de escolaridad, se e ige al nio una serie de demandas a las que no est acostumbrado!

(ermanecer sentado durante muc#o tiempo 'orarios ms estructurados @eali4ar deberes en casa >antener una gran atencin " control sobre s) mismo.

Estos cambios, que para la ma"or)a se producen de forma natural, no son tan sencillos para los nios con $rastorno por %:ficit de &tencinC'iperactividad *$%&'+. El gran n6mero de e igencias a las que el nio con $%&' no puede responder, #ace evidente la necesidad de un diagnstico de la mano de un profesional cl)nico especiali4ado. Deneralmente, son los padres, profesores, psiclogos escolares, pedagogos o pediatras los que primero pueden detectar un posible $%&' en un nio que tiene problemas que no se e plican. (ero son los profesionales m:dicos *neuropediatra, psiquiatra infantil, psiquiatra o neurlogo+ los que reali4arn un diagnstico definitivo. Este es fundamentalmente cl)nico e inclu"e!

Entrevistas con los padres " el nio Bna evaluacin de la informacin de los profesores E menes f)sicos (ruebas complementarias para descartar otros problemas.

$odos estos recursos tienen como objetivo detectar la e istencia del $%&', descartando aquellos s)ntomas que sean normales para la edad o inquietudes relacionadas a alg6n factor social e terno. $ambi:n deben descartarse problemas m:dicos *neurolgicos o endocrinolgicos+, to icidad por medicaciones o drogas, problemas psiquitricos " pedaggicos. Slo un diagnstico minucioso conducir al tratamiento ms adecuado para el nio. Bna ve4 que :ste se establece, el m:dico reali4a un plan de tratamiento que puede incluir la participacin de un psiclogo, un pedagogo, un profesor de apo"o " de otros profesionales.

E'T3E#!STAS ,o primero que #ar un m:dico ante un nio con posible $%&' ser escuc#ar a los padres " al nio en una entrevista, para que describan la naturale4a de los problemas de su #ijo. %urante la misma se recoge la siguiente informacin!

'istoria del desarrollo " de otros posibles problemas m:dicos del nio %atos importantes sobre su escolari4acin, ambiente familiar, social, etc. &ntecedentes de $%&' u otros problemas psiquitricos en familiares del nio &lg6n tipo de conflicto entre los padres >:todos que tienen los padres para solucionar los problemas

$odos estos datos son fundamentales para el diagnstico. no #a" tests ni pruebas que puedan sustituir a una entrevista detallada " cuidadosa. (or ello es importante que los padres contesten con sinceridad a lo que se pregunta, sin ocultar nada, " no slo dar detalles de lo que ellos creen que es importante.

$T3AS )3UE4AS

3uestionarios para padres " profesores! se utili4an para detectar s)ntomas del $%&' " otros problemas *como ansiedad, depresin, trastorno oposicional+. ,os cuestionarios son 6tiles para evaluar la intensidad del trastorno " la respuesta al tratamiento. Evaluacin del nivel intelectual del nio! para ello suelen utili4arse los tests de F8S3, de ,eiter o de @aven. (ruebas del lenguaje " espec)ficas del aprendi4aje! para evaluar la lectura, escritura " matemticas. (ruebas espec)ficas de atencin! $est de @endimiento 3ontinuado *3($+, test de 3aras " test de Stroop.

%3!TE3!$S DE DETE%%!&' El $%&' se clasifica dentro de los trastornos mentales. Su diagnstico se basar principalmente en el cumplimiento de uno de los siguientes criterios, ambos reconocidos internacionalmente!

3riterios del manual 38E-70 3riterios %S>-8G-$@

Criterios del manual CIE-10 Son los criterios diagnsticos reconocidos " establecidos por la H>S *7II;+ para diagnosticar un $%&'. El 38E-70 requiere que el paciente evidencie! 2 s)ntomas de inatencin 1 de #iperactividad 7 de impulsividad Estos s)ntomas deben ser persistentes " manifestarse en ms de un ambiente de su vida. Criterios DSM-IV-TR ,os 3riterios del >anual Estad)stico " de %iagnstico *%S>-8G-$@+ son los ms utili4ados " #an sido establecidos por la &cademia &mericana de (siquiatr)a *;000+. &qu) se define al $%&' de una forma ms amplia " se requiere para el diagnstico la presencia de! 2 s)ntomas de atencin 2 de #iperactividadCimpulsividad s)ntomas en ambas reas *seis de cada grupo+. ,os s)ntomas deben estar presentes antes de los - aos en al menos dos ambientes de la vida del nio " durar como m)nimo seis meses. (or ello, el %S>-8G-$@ define un trastorno con tres tipos posibles!

'iperactivoCimpulsivo 8natento 3ombinado

J adems, contempla la posibilidad de que un nio con $%&' de tipo inatento pueda no tener ning6n s)ntoma de #iperactividadCimpulsividad.

Seg6n el %S>.8G-$@, todos " cada uno de los siguientes criterios que deben cumplirse para diagnosticar un $%&' !

%riterio A! 7. %urante seis meses #an persistido seis o ms s)ntomas de desatencin, con *7 ;+ una intensidad inco#erente en relacin con el nivel de desarrollo del nio. ;. Seis o ms s)ntomas de #iperactividad-impulsividad persisten durante 2 meses con una intensidad inco#erente en relacin con el nivel de desarrollo. %riterio 4! &lgunos s)ntomas de #iperactividad-impulsividad o desatencin que causan alteraciones estn presentes antes de los - aos de edad. %riterio %! &lgunas alteraciones provocadas por los s)ntomas se presentan en dos o ms ambientes *por ejemplo, en la escuela " en casa+. %riterio D! %eben e istir pruebas claras de un deterioro cl)nicamente significativo del funcionamiento social, acad:mico o laboral. %riterio E! Este criterio obliga a descartar otras causas de inatencin, como trastornos generali4ados del desarrollo, esqui4ofrenia u otro trastorno sictico, " trastornos psiquitricos *del #umor, de ansiedad o de la personalidad+.

DETE%%!&' * T3AST$3'$S AS$%!AD$S

,os nios con $%&' suelen tener problemas en las relaciones con los compaeros, tienden a tener pocos amigos " las relaciones son menos estrec#as. $ambi:n se puede producir una disminucin del rendimiento acad:mico que suele desembocar en fracaso escolar. $odo ello, as) como las discusiones con los padres por malas notas " mal comportamiento, puede provocar s)ntomas depresivos " conductas negativas en los nios con $%&'. &lgunos pueden empe4ar con comportamientos negativistas, desobediencias cada ve4 ma"ores, desaf)o de la autoridad ", poco a poco, con problemas de conducta ma"ores e incluso abuso de alco#ol " drogas. Estos conflictos pueden aparecer de forma conjunta cuando se #a pasado muc#o tiempo sin #aber tratado el $%&' correctamente. Sin embargo, muc#as veces surgen por otras ra4ones " son confundidos con este trastorno.

(or ello, a la #ora de reali4ar un buen diagnstico es fundamental distinguir entre aquellos trastornos que se parecen al $%&', pero que no lo son, " que surgen como consecuencia o independientemente del mismo!

$rastorno oposicionalCnegativista desafiante $rastorno de conducta $rastornos del #umor $rastornos del sueo $rastornos del aprendi4aje &nsiedad por la separacin Htros trastornos

Trastorno oposicional/negativista desafiante

3onsiste en un agravamiento del problema de comportamiento que ocurre en la infancia " adolescencia temprana. El nio discute muc#o las rdenes que se le dan, es #ostil, desafiante " obstinado, " provoca continuamente a sus padres. 'ace lo contrario de lo que se le manda, discute las normas e intenta incumplirlas. Estas actitudes duran al menos 2 meses de forma continuada, ocasionando enfados " rias con adultos " con sus amigos " profesores. &dems, el nio se vuelve mu" sensible a los comentarios de otros, siente muc#o resentimiento, miente " culpa a los dems por los errores propios. El trastorno oposicional desafiante suele estar presente en nios con $%&', ocurriendo los dos problemas simultneamente. Es ms frecuente en nios que en nias. 'asta el A0% de los nios con trastorno oposicional desafiante desarrollan la forma ms severa de trastornos de comportamiento! el trastorno de la conducta.

Trastorno de conducta Suele producirse en la adolescencia. al tener tantos problemas en el colegio " con los padres, los jvenes acaban por desafiar todas las reglas, oponerse a todo " empie4an a faltar a clase, escaparse de casa, etc. ,os adolescentes con trastorno de conducta rompen repetidamente las normas sociales " se saltan los derec#os de los dems, pudiendo llegar #asta la delincuencia juvenil. @eali4an al menos tres de los siguientes comportamientos durante un ao, como m)nimo! agresin a personas o animales, destruccin de cosas, engaos o robos, violaciones serias de las normas. Este patrn de conducta suele durar al menos un ao. ,os estudios indican que entre un 7,5% " un 1,A% de los jvenes pueden sufrir este problema, siendo entre 1 " 5 veces ms frecuente en c#icos que en c#icas.

Trastornos del umor ,os trastornos del #umor, tambi:n conocidos como trastornos afectivos, son un grupo de enfermedades que pueden aparecer en nios, adolescentes " adultos. 3onsisten en alteraciones emocionales que provocan un estado de nimo triste, deprimido, irritable o eufrico. $ambi:n pueden generar ideas de inutilidad, de culpa, de muerte " de superioridad, as) como alteraciones f)sicas de la energ)a, sueo, apetito " actividad. ,as enfermedades conocidas como trastornos del #umor son las siguientes! Depresin! #a" episodios cortos *de al menos dos semanas+ de estado an)mico mu" deprimido. Disti ia! #a" per)odos largos *de uno o dos aos+ de #umor medianamente triste. Enfer edad +ipolar o an:aco depresiva! adems de episodios de depresin #a" episodios de man)a, fuertes cambios de #umor *euforia, irritabilidad+, disminucin de la necesidad de dormir, comportamiento #iperactivo " s)ntomas paranoides.

,os nios con $%&' tienen un riesgo 5 veces superior al de la poblacin normal de padecer estos trastornos. %e #ec#o, entre un ;0 " un 10% de los nios con $%&' padecen un trastorno afectivo.

Trastornos del sue!o ,os nios con $%&' suelen tener problemas para conciliar " mantener el sueo. les cuesta dormirse, se despiertan de noc#e o mu" temprano por la maana. (ueden presentar tambi:n somniloquio *#ablan dormidos+, terrores nocturnos, pesadillas, movimientos involuntarios " sonambulismo. Sin embargo, parece que la calidad de su sueo es sustancialmente similar a la de los nios sin $%&' Trastorno del aprendi"a#e %ebido a sus s)ntomas de #iperactividad, impulsividad " d:ficit de atencin, ms de un ;0% de los nios con $%&' presentan problemas espec)ficos del aprendi4aje. ,os trastornos de aprendi4aje ms frecuentes en estos nios aparecen en la lectura, la escritura " el clculo, tambi:n denominados disle ia, disgraf)a " discalculia. 3oncretamente, los problemas ms significativos aparecen en las capacidades lectoras. ,os nios tienen dificultad para descomponer las palabras en sonidos, en la lectura visual " en la comprensin lectora, as) como en la velocidad a la #ora de leer. $nsiedad por la separaci%n Este trastorno provoca un sufrimiento e cesivo en el nio cuando se lo separa de sus padres. ,a ansiedad por separacin suele ser una causa frecuente de rec#a4o 70

" fracaso escolar. el nio se resiste constantemente a ir a la escuela " cuando lo #ace puede presentar s)ntomas como dolores de cabe4a, de estmago o vmitos. Ese miedo a estar lejos de casa #ace que en el colegio est: distra)do, siempre pensando en cuando lo vendrn a buscar.

&tros trastornos &lgunos trastornos menos frecuentes en nios con $%&' son el s)ndrome de la $ourette *emisin repetida de tics motores " verbales+, el trastorno obsesivocompulsivo, los desrdenes en la comunicacin *alteraciones en el desarrollo del lenguaje e presivo " comprensivo+ " trastornos de la coordinacin. & su ve4, el nio con $%&' tiene cuatro veces ms posibilidades de sufrir accidentes " lesiones graves que el nio sin este trastorno *fracturas seas, traumatismos crneo-enceflicos, rotura de dientes, etc.+, debido a su impulsividad " a la presencia de trastornos de la coordinacin motora. T3ATA8!E'T$ 8ULT!8$DAL * !'T3$DU%%!&'

El tratamiento de los nios con $rastorno por %:ficit de &tencin e 'iperactividad *$%&'+ requiere de un programa multidisciplinar, adaptado a las caracter)sticas individuales del nio, como el se o o la edad, " a agentes e ternos como el entorno familiar " social. E isten distintos abordajes terap:uticos para tratar el $%&', pero el tratamiento combinado -5multimodal5- es el que ofrece mejores resultados. Esto supone la inclusin de padres, profesores, m:dicos " psiclogos en todos los niveles de la terapia. $eniendo esto en cuenta, se coordinan simultneamente tratamientos de tipo!

Karmacolgico (sicolgico (sicopedaggico

?inguna de estas intervenciones es e clusiva. no puede, ni debe sustituir a las dems. T3ATA8!E'T$ 8ULT!8$DAL * 2A38A%$L&1!%$ El m:dico es el profesional sanitario autori4ado para prescribir un tratamiento farmacolgico " reali4ar el seguimiento de los pacientes. E isten varios tipos de frmacos que a"udan a los nios con $%&'. Estos medicamentos act6an sobre los neurotransmisores dopamina " noradrenalina, cu"a produccin irregular genera los s)ntomas de este trastorno. %ic#os frmacos pueden ser estimulantes o no estimulantes. Su m:dico elegir la opcin ms adecuada para cada paciente.

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T3ATA8!E'T$ 8ULT!8$DAL 9 )S!%$L&1!%$ El tratamiento psicolgico implica varios tipos de psicoterapia! terapia familiar e individual *que reduce el estr:s en la familia provocado por la enfermedad del nio+, la psicoeducacin " entrenamiento a los padres para controlar el comportamiento de su #ijo " apo"o en el colegio en las reas donde el nio est ms necesitado.

)S!%$TE3A)!A )A3A '!;$S En los nios, la psicoterapia suele combinarse con medicacin. En algunos casos se utili4an por s) solas, pero en general es mejor el tratamiento combinado. En estos casos, la psicoterapia conductual es la ms efica4. En l)neas generales, se le ensea al nio a!

3ontrolarse. >onitori4ar sus actividades inapropiadas. 3omprender la forma en que sus comportamientos interrumpen " molestan a los dems " cmo intentar reducirlos. Se proporciona un entrenamiento en las #abilidades sociales. Se ensean t:cnicas para mejorar la autoestima.

El terapeuta debe tener en cuenta, adems, que el $%&' puede estar acompaado de otros problemas psiquitricos que tambi:n requieren atencin, como la depresin o la ansiedad.

E'T3E'A8!E'T$ )A3A )AD3ES El $%&' provoca en el nio una serie de comportamientos dif)ciles de controlar por los padres. Esto puede generar en ellos sentimientos de!

Krustracin $riste4a 3ulpabilidad Estr:s <aja autoestima %esconfian4a en sus #abilidades como padres " educadores (roblemas maritales

J son estos problemas, en muc#as ocasiones, los que los llevan a la consulta cl)nica. 3uantos ms detalles cono4can los padres sobre el trastorno de su #ijo, ms fcil ser tratarlo con : ito. (or esta ra4n, un programa integral debe incluir t:cnicas orientadas a aumentar el conocimiento de los padres acerca del $%&', " posteriormente, un entrenamiento en el control de las conductas del nio.

7;

En este punto se les ensea a los padres a!

>arcar a su #ijo pocos l)mites, pero estables, de uno en uno " #asta el final. ?o consentir las e #ibiciones del nio en un 5escenario p6blico5. %efinir reglas claras de consecuencias " premios para ciertos comportamientos. &"udar al nio a terminar una tarea o encargo dividi:ndolo en pasos menores. &umentar la estructura " el orden de la casa. Establecer rutinas estables " predecibles para estructurar el tiempo. Eliminar ruidos " distracciones. >otivar al nio. &umentar la disciplina #aciendo que el nio sufra las consecuencias de saltarse las normas.

T3ATA8!E'T$ 8ULT!8$DAL 9 )S!%$)EDA1&1!%$ ,a psicoeducacin o entrenamiento de los padres puede llevarse a cabo individual o grupalmente. ,a aplicacin grupal los a"uda a relativi4ar los problemas de su #ijo al contrastarlos con los de otras familias. a su ve4 los padres se a"udan mutuamente, compartiendo las dificultades. Kinalmente, es importante que los padres recuerden que a pesar de sus conductas negativas, el nio tambi:n cuenta con muc#os valores positivos. J que si desean tener una relacin armoniosa con su #ijo, es fundamental que e ista una mu" buena comunicacin entre la pareja, para que #a"a una m ima co#erencia en las actitudes de ambos #acia el nio.

!'TE3#E'%!&' ES%$LA3 3onsiste en apo"ar al nio en el colegio, en aquellas reas en las que est ms necesitado. En este sentido, los profesores requieren de un entrenamiento especiali4ado a fin de poner en prctica en el aula programas conductuales diseados para nios con $%&'. El estudiante con $%&' necesita ms estructura " organi4acin, as) como reajustes especiales para el desarrollo de su tarea. ,as intervenciones conductuales sobre nios con $%&' en el colegio suelen abarcar los siguientes puntos!

?ormas e instrucciones claras, breves " presentes de forma visible *carteles, seales+. >s frecuencia e inmediate4 en las consecuencias positivas. >s consistencia en las consecuencias negativas. &nticipacin a las respuestas del nio. El programa debe tener una perspectiva de futuro, planteando incluso recordar peridicamente " junto con el nio las normas " objetivos establecidos, sobre todo antes de iniciarse la situacin en la que se desea intervenir.

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& nivel escolar no #ace falta disminuir la e igencia, pero #a" estrategias que mejoran la eficacia del nio a la #ora de obtener mejores resultados. &lgunas de ellas son las siguientes!

Hrgani4ar las tareas del alumno en forma secuencial, "a que :l no se puede organi4ar slo. 8nteractuar con los padres, premiando los comportamientos positivos en casa " en el colegio mediante un sistema de puntos. El profesor puede mantener una rutina predecible. el nio sabr qu: va a pasar despu:s " as) no se distraer. Supervisar regularmente al nio " marcarle el tiempo para #acer las cosas, as) no pasar rato distra)do. %arle tiempo e tra para que escriba despacio " bien, o adaptar lo que tenga que #acer a su velocidad de trabajo. &"udar al nio individualmente o dividir la clase en pequeos grupos para que los nios trabajen en equipo " se a"uden. %ejarle jugar en el ordenador como premio. %ejarle que salga del aula si se siente mu" inquieto " necesita un descanso. (onerle en una mesa cercana para supervisarle mejor. Sentarle lejos de los nios que le puedan distraer. %arle la en#orabuena cuando #aga las cosas bien o #aga un esfuer4o para conseguirlo.

%$'SE%UE'%!AS El $%&' requiere de un correcto reconocimiento " tratamiento preco4 del $%&'. %e lo contrario, este trastorno puede ocasionar serios problemas en el desarrollo del nio, entre ellos, una disminucin del rendimiento acad:mico, dificultades en la adaptacin social " como resultado, serios desajustes emocionales. ,as consecuencias del $%&' suelen ser las siguientes!

Dis in"cin del rendi iento acad ico. & largo pla4o, los problemas con los estudios pueden derivar en un fracaso escolar -dificultando el paso del nio a cursos superiores-, e incluso en abandono escolar. Dific"ltades en el desarrollo social , e ocional . %ebido a los m6ltiples problemas en las relaciones con los compaeros por su impulsividad, el nio con $%&' tiende a tener pocos amigos, poco duraderos " relaciones menos estrec#as. S:nto as depresivos. ,os fracasos repetidos en el colegio " con los amigos, as) como las discusiones con los padres por las malas notas " mal comportamiento, suelen provocar s)ntomas depresivos en nios con $%&'. %o porta ientos conflictivos. &lgunos nios con $%&' pueden empe4ar con comportamientos negativistas, desobediencias cada ve4 ma"ores, desaf)o de la autoridad " poco a poco, problemas de conducta ma"ores, e incluso abuso de alco#ol " drogas. !nfravaloracin en el < +ito la+oral. ,os adultos con $%&' que de nios no fueron tratados correctamente, suelen conseguir trabajos o profesiones por debajo de su capacidad. 7A

)3E1U'TAS 23E%UE'TES * EL TDAH => El TDAH es "n trastorno inventado? ?o. El $%&' fue descrito por primera ve4 en una publicacin cient)fica en el ao 7I0;, no muc#o despu:s que trastornos como la Esqui4ofrenia o el $rastorno <ipolar. E isten adems, en la literatura no cient)fica, descripciones de nios que se corresponden con lo que #o" denominamos $%&' desde muc#o antes. ?> %"<ntos ni(os s"fren TDAH en Espa(a? El $%&' es padecido por muc#os nios espaoles. Se estima que el 5% de la poblacin infanto-juvenil la sufre, lo que equivale a uno o dos nios por aula. @> Q"ines tienen <s posi+ilidades de padecer TDAH? Los ni(os o las ni(as?

3on respecto a la relacin entre los se os, los nios son ms propensos que las nias a sufrir $%&', en cifras que var)an de A a 7. El $%&' que combina todos los s)ntomas es el ms com6n en varones de edad escolar, mientras que el trastorno en el cual predomina el d:ficit de atencin, es ms usual entre c#icas adolescentes. A> El TDAH se anifiesta de la is a anera en todas las personas?

?o, el $%&' es un trastorno complejo, cu"os s)ntomas estn presentes en mu" distinto grado en cada persona. &dems, las consecuencias que estos s)ntomas pueden producir en un individuo son influidos por aspectos ambientales " personales. B> El TDAH es Cereditario? El $%&' tiene un componente gen:tico importante, que determina #asta el -0% del trastorno. Sin embargo, los factores biolgicos no gen:ticos " ambientales juegan tambi:n un papel importante en su desarrollo ", sobre todo, en la forma de manifestarse. &unque su presencia en alg6n miembro de la familia es un factor de riesgo para los descendientes, no todos los nios con $%&' tienen antecedentes familiares.

D> En los casos de TDAH .la Ciperactividad se pasa con el tie po? ?o. ,a #iperactividad es el resultado de una alteracin evolutiva que afecta a la maduracin de algunas funciones mentales " al desarrollo del nio. Esto supondr una reali4acin defectuosa de ciertos aprendi4ajes. 75

Se estima que ms del /0% de los nios que presentan el trastorno continuarn padeci:ndolo en la adolescencia, " entre el 10-25% lo presentarn tambi:n en la edad adulta. Sin embargo, las manifestaciones del trastorno irn variando notablemente a lo largo de la vida. Slo un buen tratamiento podr mejorar el comportamiento #iperactivo. E> El ni(o con TDAH actFa con ala intencin?

?o, dado que en gran parte, sus comportamientos dependen de los s)ntomas del trastorno " de su dificultad para retener lo aprendido " aplicar los aprendi4ajes *incluidos los de normas de conducta+. Es evidente, entonces, que sus conductas negativas no son intencionadas. &dems, el primero que sufre las graves consecuencias negativas de las mismas es el propio nio. G> El casti/o es "na +"ena sol"cin para controlar el co porta iento de estos ni(os? ?o, de #ec#o, se #a demostrado que el castigo sistemtico es absolutamente inefica4 " perjudicial en la educacin de los nios con $%&'. Estos nios tienen dificultades para retener " aplicar lo aprendido. esto no slo ocurre en el mbito acad:mico, sino en general. &l nio con $%&' le cuesta entender lo que se puede o no se puede #acer. por ello, los castigos parecen ineficaces. En la ma"or parte de los casos, les supone una forma de represin injusta que les incapacita para aprender las normas de comportamiento. (or otra parte, su propia inquietud es muc#as veces confundida con una mala conducta, lo que lleva a castigarle en e ceso sin motivos reales, creando un acostumbramiento al castigo. &dems, los comportamientos positivos muc#as veces pasan desapercibidos, dando al nio la sensacin de que slo se le presta atencin cuando se porta mal *de a#) que su comportamiento negativo pueda percibirse como una 5llamada de atencin5+. H> %"<les son las li itaciones I"e p"ede padecer "n ni(o con TDAH? El $%&' no supone una incapacidad, pero s) dificultades en muc#as facetas del desarrollo normal del nio. En el nio con $%&' e isten alteraciones que producirn un rendimiento acad:mico pobre, asociado a una baja autoestima, alteraciones emocionales " problemas en la integracin social. Si bien estos s)ntomas no suelen incapacitar a los nios con $%&' a alcan4ar ciertas metas profesionales, :stos suponen verdaderas limitaciones con el paso del tiempo! en el rendimiento escolar, en las relaciones interpersonales, en el desarrollo de la personalidad.

=J> Tienen los padres la c"lpa de I"e s" CiKo pade0ca TDAH? ?o, los padres no tienen la culpa. El entorno familiar del nio con $%&'puede mitigar o potenciar la aparicin de ciertos problemas de conducta. ,as familias 72

de los nios con $%&' son ms castigadoras, ms autoritarias " ms negativas, pero esto es a menudo motivado por la propia conducta del nio. Sin embargo, la modificacin de esos patrones familiares facilitar el mejor desarrollo del nio con $%&' ==> El TDAH est< vinc"lado a otros trastornos? S). %e #ec#o, los s)ntomas del $%&' muc#as veces se confunden o aparecen con otros trastornos neurolgicos, biolgicos " conductuales. 3asi la mitad de los nios con $%&' *en especial, los varones+ tambi:n tienden a padecer el trastorno oposicional desafiante. El trastorno de conducta aparece simultneamente entre el 10 " el 50% de los nios con $%&'. %el ;0 al 10% de los nios con $%&' evidencian trastornos afectivos, " el ;5%, trastornos de ansiedad. & su ve4, ms de un ;0% presentan problemas espec)ficos del aprendi4aje *en lectura, escritura, matemticas+. E iste adems un v)nculo entre el $%&' " el trastorno de tics o s)ndrome de $ourette, un trastorno neurobiolgico que se caracteri4a por tics motores " vocales. Si bien slo un pequeo porcentaje de las personas con $%&' tienen $ourette, por lo menos el -0% de los que padecen $ourette tambi:n tiene $%&' =?> Son todos los ni(os con TDAH re+eldes. oposicionistas , desafiantes? Estas conductas son mu" frecuentes en los nios con $%&' *son desobedientes, contestan a los adultos, parecen no escuc#ar cuando se les manda #acer algo, discuten o interrumpen con frecuencia+. Esto se debe a que estos nios tienen dificultades para percibir su propia realidad " la de su entorno, lo que provoca que se sientan incomprendidos " 5reprimidos5 ante cualquier intento de correccin. Sin embargo, las conductas oposicionistas " desafiantes no siempre estn presentes, J pueden surgir como s)ntomas accesorios del trastorno. Bn nio sin $%&' tambi:n puede presentar este tipo de conductas *aunque con muc#a menos frecuencia+. =@> )or I" el ni(o con TDAH tiene dific"ltades de aprendi0aKe? ,os nios con $%&' e perimentan muc#as dificultades para concentrarse " prestar atencin. se aburren fcilmente " no terminan sus actividades correctamente. Esto #ace que su rendimiento en clase sea menor de lo esperado con respecto a su capacidad intelectual.

=A> El TDAH se c"ra? El nio con $%&' no puede dejar de serlo, dado que no se puede #acer que desapare4can las causas de su trastorno *una alteracin evolutiva que afecta a la maduracin de algunas de sus funciones mentales " a su desarrollo+. Sin

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embargo, es posible mitigar o eliminar las consecuencias negativas o s)ntomas que produce este trastorno. Bn buen tratamiento, aplicado desde mu" temprana edad, puede evitar los d:ficits en la las capacidades afectadas por el trastorno " en el proceso de aprendi4aje, que interfieren en la maduracin del nio. En la ma"or parte de los casos -dependiendo del tiempo de evolucin del trastorno sin tratamiento-, se pueden evitar las limitaciones en el rendimiento escolar, en la percepcin de s) mismo " del entorno, el desarrollo de la competencia social, etc. =B> Q" cosas p"eden eKorar o e peorar "n TDAH?

E isten varios factores que a"udan a una buena evolucin del trastorno!

Bn diagnstico preco4 Bna educacin co#erente por parte de los padres ,a transmisin de valores positivos " estabilidad familiar El conocimiento por parte de los profesores " adaptacin de las actividades educativas ,a colaboracin entre los padres " la escuela

(or el contrario, los siguientes factores pueden empeorar el pronstico de $%&'!

Bn diagnstico retardado Kracaso escolar Bna educacin demasiado permisiva o severa %esavenencias " #ostilidad entre los padres (roblemas de salud en el nio (recedentes familiares de alco#olismo, conductas antisociales u otros trastornos mentales

=D> Q" p"ede oc"rrir con "n adolescente c",o TDAH no Ca,a sido tratado d"rante la infancia? El adolescente que no #a"a tratado su $%&' durante la infancia tendr unos s)ntomas ms marcados " podr)a mostrar otras alteraciones asociadas, como la ansiedad, trastornos de conducta, inadaptacin social o consumo de sustancias. El $%&' no slo afecta gravemente la vida personal " social de los jvenes, sino que tambi:n repercute intensamente en sus familias, en la sociedad, " aumenta las necesidades de prestacin sanitaria. Bn adolescente con $%&' sin tratamiento no slo sufre un deterioro en las relaciones con los compaeros. $ambi:n podr)a desarrollar conductas de riesgo, que suelen aumentar la probabilidad de sufrir traumatismos " accidentes de trfico, embara4os no deseados o consumo de sustancias. ,a natural inseguridad del adolescente unida al temor de sentirse estigmati4ado, " a la posible presencia de un trastorno oposicional desafiante, #ace que le sea ms dif)cil comen4ar o llevar a cabo el tratamiento. (or todo ello, es mu" importante entablar una buena relacin entre :ste " el m:dico. %e esta forma, el joven estar ms abierto a escuc#ar los pormenores del trastorno " los beneficios

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del tratamiento, aumentando la probabilidad de conseguir un cumplimiento ptimo. =E Un ad"lto p"ede padecer TDAH? El $%&' no desaparece con la edad. Sin embargo, como #a sido un trastorno poco conocido en otras :pocas, e isten muc#os adultos que nunca #an sido diagnosticados. >uc#os de ellos #an compensado sus deficiencias " #an aprendido a controlar las consecuencias negativas, que no constitu"en un impedimento importante en el desarrollo de buena parte de su actividad. Sin embargo, otros no #an desarrollado adecuadamente algunas de las facetas bsicas de la persona, sufriendo trastornos de la personalidad, alteraciones emocionales graves, problemas afectivos o laborales, ma"ores tasas de accidentes de trfico, dificultades en las relaciones sociales... =G> Q" p"ede Cacer la esc"ela con los ni(os con TDAH? 3onocer el problema para poder comprender e intervenir adecuadamente. Esto implica asesorar a los padres en la derivacin del nio a un especialista adecuado " comprender las necesidades espec)ficas del nio. ,a colaboracin entre colegio " familia es fundamental para un tratamiento efectivo. En muc#os casos, el nio necesitar una valoracin pedaggica que determine sus necesidades acad:micas, as) como un plan de intervencin escolar personali4ado. (or otra parte, el profesorado debe informar a los padres a lo largo de todo el curso escolar, intercambiando informacin " e periencias, fomentando la colaboracin entre la escuela " la familia. =H> Q" p"eden Cacer los padres , fa iliares por s" CiKo con TDAH? &ceptar el problema " acudir a especialistas que diagnostiquen " elaboren un tratamiento adecuado para el trastorno. & su ve4, debern buscar asesoramiento psicolgico " psicopedaggico que les ofre4can pautas educativas para establecer la relacin educativa con su #ijo, " la buena comunicacin con el colegio. %e esta forma se trabajar en sinton)a desde las tres perspectivas! familia, colegio, especialistas.

)3E1U'TAS 23E%UE'TES * D!A1'&ST!%$ 5 T3ATA8!E'T$ => Q" se necesita para dia/nosticar TDAH? 7I

 El diagnstico de $%&' se produce cuando la persona evidencia s)ntomas de inatencin, impulsividad e #iperactividad antes de los siete aos. 3ada uno de estos s)ntomas se manifiesta a trav:s de unos comportamientos determinados, que suelen ser normales en cualquier nio. Sin embargo, en el caso de nios con $%&' se dan con ms frecuencia e intensidad " se manifiestan en dos o ms ambientes *por ejemplo, en casa o en la escuela+. Estos s)ntomas interfieren en su proceso de aprendi4aje "Co en sus relaciones sociales, " ms tarde, en su vida profesional. ?> A partir de I" edad p"ede dia/nosticarse "n TDAH? ,a consulta con un profesional se justifica siempre que se observen problemas en el funcionamiento cotidiano de un nio respecto a lo que se espera por su edad, o si es un nio al que no se consigue manejar educativamente. Es por ello que no e iste una edad 5ideal5 para acudir al profesional. esto depender de las caracter)sticas de cada caso. Sin embargo, el %:ficit de &tencin con 'iperactividad no puede diagnosticarse de manera suficientemente fiable #asta los cuatro o cinco aos de edad. @> % o se trata el TDAH? El tratamiento del $%&' e ige una intervencin multimodal, que inclu"a tratamiento farmacolgico, psicoeducacin " entrenamiento de padres, intervenciones psicolgicas conductuales o cognitivo-conductuales e intervenciones escolares " psicopedaggicas. A> )ara I" sirve el trata iento? Bn tratamiento preco4 " bien organi4ado a"udar a controlar los s)ntomas principales del $%&' *#iperactividad, inatencin e impulsividad+, facilitando el proceso de aprendi4aje acad:mico " de comportamiento, mejorando las interacciones sociales, disminu"endo el riesgo de que apare4can otros trastornos asociados " a"udando a que el nio tenga un mejor pronstico de futuro. B> De+e i CiKo to ar edicacin?

El objetivo de la medicacin es estimular aquellas reas cerebrales que estn poco activas. %e esta forma se mejoran los s)ntomas principales del trastorno, el rendimiento acad:mico " el comportamiento del nio. $ambi:n se facilitan las interacciones escolares, familiares " sociales, dando lugar a un desarrollo ms efica4 de las intervenciones psicolgicas " pedaggicas. Sin embargo, siempre se debe consultar al m:dico de familia o al pediatra en caso de iniciarse un tratamiento farmacolgico, dado que no se puede predecir que nios respondern bien a la medicacin estimulante. Se sabe que cuanto ms severos son los s)ntomas, la respuesta suele ser tambi:n mejor. D> De+e i CiKo reci+ir apo,o psicol/ico , psicopeda//ico?

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 S). Esto se debe a que el $%&' es un trastorno complejo. muc#os de sus s)ntomas tienen que ver con las caracter)sticas individuales del nio, como el se o o la edad, " otros, con agentes e ternos como el entorno familiar " social. (or todo ello, el tratamiento del $%&' debe basarse en un programa multimodal, que no slo inclu"a intervenciones de tipo farmacolgico, sino tambi:n psicolgico *para anali4ar " tratar la psique del nio+ " psicopedaggicas *para integrarlo en el entorno escolar+ ?inguna de estas intervenciones es e clusiva. no puede, ni debe sustituir a las dems. E> )rod"ce adiccin el trata iento far acol/ico? ?o e iste ninguna prueba en este sentido. %e #ec#o, una ve4 ajustada la dosis efica4, no #ace falta aumentarla, salvo para adaptarla a los cambios del crecimiento *ma"or talla " peso del nio+. Su administracin est relacionada con una menor probabilidad de desarrollar trastornos por abuso de drogas en la adolescencia.

8!T$S Es necesario desmentir ciertos mitos como los que se sealan a continuacin! El TD$' no e(iste) es un invento de la *si+uiatr,a norteamericana para vender medicaci%n,a e istencia de un desorden neurobiolgico no es algo que pueda ser decidido por la opinin p6blica a trav:s de un debate, sino que es objeto de investigacin cient)fica. %istintos estudios a lo largo de un siglo #an identificado a un grupo de individuos que tienen problemas de concentracin, control de impulsos ", en algunos casos, #iperactividad. Si bien el nombre que se le #a dado a este grupo #a cambiado varias veces, los s)ntomas siempre se #an dado en conjunto. En 7II/ la &merican >edical &ssociation describi el $%&' como 5uno de los trastornos mejor estudiados en medicina, en el que los datos globales sobre su valide4 superan a los de muc#as enfermedades5. & su ve4, la Hrgani4acin >undial de la Salud, en su documento 53aring for c#ildren and adolescents Lit# mental disorders5 *;001+ lo identifica como un trastorno poco conocido " con importantes repercusiones econmicas en el cuidado de la salud infantil, negado #asta fec#as recientes debido a que no se reconoc)a la e istencia de una vida mental propia en la infancia. (or otra parte, no e iste ninguna prueba objetiva que invalide su diagnstico o demuestre su ine istencia. El TD$' es una moda Es cierto que en la actualidad e iste una ma"or sensibilidad con respecto a los nios con $%&'. &ntes se consideraba que ten)an mal carcter o que estaban mal educados, sin contemplar la posibilidad de que e istieran problemas neurobiolgicos " ;7

psicosociales que causaran sus conductas. En la actualidad, las cosas estn cambiando. #a" ms inter:s por el tema, lo cual no significa que sea una moda pasajera. 3ada ve4 se publican ms estudios e investigaciones, respondiendo a un serio inter:s en mejorar la calidad de vida de estos nios " por ende, la de sus familiares " profesores. Bn nio tiene $%&' porque su madre tuvo problemas en el parto 'ace unos aos, las complicaciones en el parto o inmediatamente despu:s del parto se consideraban un factor de riesgo, tanto para presentar este trastorno como para otros. 'o" se considera que muc#os de los casos de $%&' presentan un componente gen:tico. (or tanto, cualquiera de los dos factores es determinante para su aparicin. .n ni!o con TD$' tiene un tumor o una lesi%n cere/ral Bn nio con $%&' no tiene ning6n dao f)sico. Sencillamente, una 4ona de su cerebro funciona de forma diferente. Se sabe que en el nio con $%&' e iste una produccin irregular de dopamina " noradrenalina, dos neurotransmisores necesarios para que e ista una buena comunicacin entre las neuronas " todo funcione normalmente. Este d:ficit se relaciona con una disminucin en la capacidad de la persona para in#ibir reacciones o prestar atencin. El ni!o con TD$' es mentiroso 0 deso/ediente El nio con $%&' no es mentiroso, pero su conducta suele provocar castigos " puede mentir para evitarlos, igual que lo #acen otros nios. 3on frecuencia, no cumple con lo que le solicitan padres " maestros. esto ocurre por varias ra4ones. & veces no pone suficiente atencin, otras veces se siente incapa4 de #acer lo que le piden. En muc#as ocasiones 5est #arto5 de que le manden #acer cosas " luego le critiquen por #acerlas mal, de modo que prefiere no #acerlas. El comportamiento TD$' se soluciona con una /uena pali"a El nio con $%&' no se porta mal a propsito. su conducta responde a causas neurobiolgicas ajenas a :l. (or tanto, la aplicacin de castigos sin ning6n otro tipo de t:cnica o tratamiento empeora el comportamiento de los nios con $%&' en lugar de mejorarlo. Si un ni!o no es iperactivo) no puede tener TD$' Esto no es cierto. Se #an identificado tres tipos de $%&'! #iperactivo-impulsivo *predominan los s)ntomas de #iperactividad e impulsividad+, inatento *predominan los s)ntomas de falta de atencin " es ms com6n en las nias+ o combinado *predominan s)ntomas de #iperactividad, impulsividad e inatencin+. %e #ec#o, el trastorno se denomina $rastorno por %:ficit de &tencin con o sin 'iperactividad.

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El TD$' tiene +ue ver con factores relacionados con alergias alimentar,as) aditivos 0 colorantes u otros pro/lemas am/ientales ?o e isten evidencias cient)ficas que relacionen estos factores con las causas de este trastorno. $ampoco se #a probado que los tratamientos basados en restricciones de la dieta o en suplementos minerales o vitam)nicos mejoren los s)ntomas del $%&'. 1a mala educaci%n +ue o0 en d,a proporcionan los padres a sus genera en ellos TD$' i#os

El $%&' es un trastorno neurobiolgico. no tiene cone in con la relacin " caracter)sticas afectivas de la familia. Si estas son negativas lo agravarn, pero no son causa suficiente para producirlo. El TD$' es causado por las caracter,sticas de la vida moderna Se debe tener en cuenta que la primera descripcin m:dica del trastorno data de 7I0;, adems e isten indicios de que numerosas personalidades de siglos anteriores padec)an este trastorno. Sin embargo, es cierto que la sociedad actual tiene ciertas caracter)sticas que pueden #acer ms patente su presencia *las ma"ores e igencias escolares " sociales desde una edad temprana, la menor disponibilidad de soportes e ternos para las familias actuales, etc.+. El ni!o con TD$' es menos inteligente,a inteligencia no tiene relacin alguna con el $%&'. e isten nios con $%&' que tienen una inteligencia normal, alta " baja. El ni!o con TD$' necesita clases especiales Si bien los s)ntomas del $%&' influ"en en el rendimiento escolar, no afectan necesariamente la capacidad intelectual. ,os nios con $%&' pueden necesitar intervenciones de tipo pedaggico, pero no clases diferentes al resto de sus compaeros. 1os profesores diagnostican el TD$' a todos los alumnos +ue son un poco in+uietos 0 distra,dos ,os profesores no tienen suficiente informacin acerca del nio para diagnosticar un $%&'. (or ello, cuando un profesor nota que en clase #a" un alumno al que le cuesta concentrarse " prestar atencin, es su responsabilidad #ablar con los padres para que busquen un diagnstico apropiado con un profesional. 1a violencia en la TV puede causar TD$' El $%&' es un trastorno neurobiolgico, por lo que la programacin televisiva no es una causa suficiente para su aparicin. Sin embargo, es cierto que actualmente los programas ofrecen una violencia igual o ma"or a la real. 3uando los padres no estn lo suficientemente atentos a cmo su #ijo interpreta los contenidos que mira, :ste puede creer que pelear o agredir no es malo " que no trae consecuencias reales. Esto ocurre con todos los nios, pero puede ser peor en nios con $%&', que de por s) tienen ;1

comportamientos #iperactivos " dificultades para aprender lo que est bien o lo que est mal. 1os psicoestimulantes no son seguros 0 producen m2ltiples efectos secundarios,os psicoestimulantes son frmacos avalados por estudios cient)ficos " muc#os aos de uso, demostrando con creces su eficacia " seguridad en el tratamiento del $%&'. Sus efectos secundarios *dolor de cabe4a, insomnio " disminucin del apetito+ son leves " desaparecen en unas semanas. El tratamiento con psicoestimulantes de/e interrumpirse en vacaciones 0 fines de semana,os psicoestimulantes afectan positivamente la capacidad atencional " el rendimiento escolar suele mejorar. Sus efectos tambi:n son beneficiosos sobre el control de la conducta. Es por ello que su uso deber)a mantenerse. adems, el $%&' se manifiesta no slo en el colegio, sino tambi:n en casa " otros entornos. En el TD$') el tratamiento farmacol%gico se utili"a para sustituir las intervenciones psicol%gicas 0 escolares) m3s costosas 0 eficaces,os estudios #an demostrado que el tratamiento multimodal *la combinacin simultnea del tratamiento farmacolgico " de las intervenciones psicolgicas " escolares+ es el ms efica4 para el $%&' &dems, se #an reali4ado estudios comparativos de los efectos de ambos tratamientos administrados de forma individual. en estos casos el tratamiento farmacolgico se demostr significativamente ms efica4. El TD$' se cura El origen del $%&' es un trastorno en el desarrollo neurobiolgico, por ello no se cura, " puede afectar negativamente el desarrollo de una persona a lo largo de su vida. %e #ec#o, los adultos con $%&' que no #an recibido un tratamiento adecuado suelen tener problemas laborales, econmicos " de pareja, " es frecuente que sufran problemas psiquitricos asociados, como la depresin. (or estas ra4ones, una deteccin preco4 es fundamental. esto posibilitar que los s)ntomas puedan paliarse o disminuir con el tiempo, permitiendo que el nio desarrolle plenamente todas sus potencialidades. DAT$S 5 %!23AS El TDAH

El $rastorno por %:ficit de &tencin e 'iperactividad *$%&'+ es una patolog)a psiquitrica que padece entre un ; " un 5% de la poblacin infantil. Se trata de uno de los trastornos ms importantes dentro de la (siquiatr)a 8nfanto-9uvenil, constitu"endo cerca del 50% de su poblacin cl)nica.

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El $%&' es crnico " comien4a a revelarse antes de los - aos. Se estima que ms del /0% de los nios continuarn presentando problemas en la adolescencia, " entre el 10-25%, en la edad adulta. El $%&' tiende a ser diagnosticado " tratado insuficientemente. En los pa)ses en donde se aplican con ma"or frecuencia tratamientos para el $%&', las tasas de prescripcin m:dicas slo representan entre el 1 " el - % de los nios que se cree que padecen este trastorno, e incluso menos del A% estimado de los adultos que sufren $%&'.

L$S A2E%TAD$S

El $%&' es padecido por muc#os nios espaoles. Seg6n un estudio reali4ado entre la poblacin infantil de 2 a 75 aos de Sanl6car la >a"or *Sevilla+, entre el A " el 2% de los nios sufren $%&' (or otro lado, investigaciones reali4adas por el doctor Dme4 <ene"to evidencian que entre el 1,5 " el /% de los nios en Galencia *capital+ padecen este trastorno. ,os nios son ms propensos que las nias a sufrir $%&', en cifras que var)an de A a 7.

T3AST$3'$S AS$%!AD$S AL TDAH

Bna gran variedad de trastornos pueden confundirse con el $%&' o aparecen de forma conjunta. Esto ocurre en cerca de dos terceras partes de los nios remitidos a consulta por $%&' >s del 50% de los nios evidencia un trastorno oposicionista desafiante *$H%+. Entre un 10 a un 50% presenta trastornos de conducta *$3+. Entre el ;0 " el 10% de los nios evidencia trastornos afectivos, " el ;5%, trastornos de ansiedad. El s)ndrome de $ourette " el trastorno de tics suelen presentarse junto con el $%&' en un 7/% de los nios. >s de un ;0% presentan problemas espec)ficos del aprendi4aje *en lectura, escritura, matemticas+. El nio #iperactivo tiene A veces ms posibilidades de sufrir accidentes " lesiones graves que el nio sin este trastorno, debido a su impulsividad " a la presencia de trastornos de la coordinacin motora. ,a conducta delictiva o la personalidad antisocial se ven en un ;5-A0% de los adolescentes " adultos remitidos de nios como $%&'. Entre un 70 " un ;5% de los adolescentes desarrolla un abuso de estupefacientes. & su ve4, estos jvenes tienen un ma"ores probabilidades de e perimentar embara4os no deseados *A0%+, enfermedades transmitidas se ualmente *72%+ " accidentes de coc#e por conducir a una velocidad imprudente o por falta de atencin. $ambi:n son frecuentes las depresiones *;0-10%+ " los desrdenes de personalidad *7/-;5%+.

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T3ATA8!E'T$ )A3A EL TDAH

El tratamiento combinado -5multimodal5- es el que ofrece mejores resultados. Esto supone la inclusin de padres, profesores, m:dicos " psiclogos en todos los niveles de la terapia, coordinando simultneamente tratamientos de tipo farmacolgico, psicolgico " psicopedaggico. ,os tratamientos farmacolgicos actuales suelen incluir la utili4acin de estimulantes o de frmacos no anfetam)nicos. El metilfedinato es un estimulante derivado de las anfetaminas, efica4 en el tratamiento del $%&' en apro imadamente el 20--5% de los nios. &ct6a aumentando la dopamina en varias partes del cerebro implicadas en la atencin. $iene una accin rpida, aunque en cuatro o cinco #oras disminu"e el efecto " es necesario suministrarle la medicacin dos veces al d)a. ,a atomo etina es un nuevo frmaco no anfetam)nico que se #a demostrado efica4 en el tratamiento de nios, adolescentes " adultos con $%&'. &umenta la noradrenalina, un neurotransmisor cerebral que regula los niveles de la atencin, impulsividad " actividad. Es un tratamiento seguro, con efectos secundarios escasos, leves " transitorios. ,os antidepresivos tric)clicos con medicaciones de segunda l)nea que suelen utili4arse cuando fallan los estimulantes " otras alternativas ms seguras, como la atomo etina o el bupropion.

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D$%E'TES
EL ALU8'$ %$' TDAH Si bien los principales s)ntomas del $%&' son tres *#iperactividad, falta de atencin e impulsividad+, estos pueden combinarse " provocar un impacto significativo en la forma en que el nio funciona en el aula, el rea de juegos " en otras situaciones. $odos los nios poseen un elevado nivel de actividad, se distraen " prefieren jugar a estudiar. Sin embargo, en nios con $%&', esto se acent6a #asta llegar a niveles fuera de lo normal. 3omo consecuencia, suelen meterse en problemas " tener una dif)cil interaccin con sus maestros. ,os comportamientos que se enumeran a continuacin son t)picos de un alumno con este trastorno!

Desorgani"aci%n

,as tareas grandes le causan confusin. Es mu" desorgani4ado. ?o puede administrar su tiempo de forma efectiva. ,e cuesta planificar actividades a largo pla4o. 3omien4a a #acer sus tareas " pro"ectos a 6ltima #ora. ?o tiene idea de cunto tiempo le llevar reali4ar una tarea. 3on frecuencia llega tarde a la escuela " a las comidas.

4alta de atenci%n

,e cuesta permanecer atento a una actividad o discusin en clase. ?o escuc#a cuando otros le estn #ablando. ?o pone atencin al profesor. ?o lee las instrucciones o problemas con cuidado. &dems, puede necesitar informacin adicional para entender lo que tiene que #acer. (ierde cosas. Hlvida llevar todo lo que necesita a la escuela. Se distrae fcilmente de tareas que no le resultan interesantes. $iene escasas probabilidades de retomar una tarea o actividad una ve4 que se distrae.

4alta de concentraci%n

Evita reali4ar actividades que requieran una concentracin prolongada. Se aburre fcilmente con una tarea " no quiere continuarla. Empie4a trabajos " no los termina. 3ambia de actividad con ma"or frecuencia que la ma"or)a. $iene problemas de e actitud o limpie4a en sus trabajos escritos. $iene dificultad para seguir instrucciones orales. ?o es persistente o no tiene suficiente cuidado para terminar actividades cuando no son altamente motivadoras. ;-

$iene una gran #abilidad para pensar " #ablar de grandes ideas, pero no las puede poner por escrito. ?o tiene #abilidad para reali4ar clculos mentales o resolver problemas.

4rustraci%n

Se frustra " se rinde fcilmente. $iene baja autoestima, siente que nunca ser bueno en nada.

Escasa tolerancia al cam/io

@eacciona mu" mal con los cambios. $iene dificultad para parar de #acer algo " empe4ar otra actividad. (or ejemplo, #acer la transicin entre una clase " otra en el aula.

'iperactividad

Siempre se est moviendo. ,e cuesta permanecer sentado en el pupitre! frota las manos sobre cosas, #ace ruido con los pies... 3orre o salta muc#o ms que la ma"or)a de los alumnos de su edad. $iene una energ)a ilimitada. &ct6a como si tuviera un motor. $iene dificultad para permanecer sentado. 'abla sin parar. Si no est #ablando, #ace ruidos, canta, silba.

Impulsividad

%ice cosas sin pensar en las consecuencias. le falta tacto. ?o puede esperar el momento adecuado para #acer algo. ?o anticipa las reacciones de los dems #acia sus acciones " discursos. ?o puede aprender de e periencias pasadas para evitar las malas consecuencias de sus acciones, por ello, suele e ponerse al riesgo. ?o escuc#a las advertencias cuando se le quiere evitar un castigo. Suelta respuestas en clase sin esperar su turno. $ampoco espera su turno para jugar. ?unca planea una actividad. empie4a a #acer las cosas sin pensar. Es mu" impaciente. ?o puede esperar a que le premien. (refiere que se le d: un premio pequeo de inmediato que esperar a que le den un premio ms grande despu:s. 8nterrumpe constantemente. no escuc#a. $oma decisiones ms apegadas a las emociones que a la ra4n.

EL ALU8'$ %$' TDAH * A)3E'D!LAME & la #ora de aprender un determinado concepto o actividad, las personas ponen en marc#a un (roceso de 8nformacin. Este involucra cuatro etapas!

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Entrada Estamos constantemente e puestos a un bombardeo de est)mulos. %e forma consciente o inconsciente, elegimos prestar atencin a una cosa " seleccionamos la informacin ms importante. &l #acerlo, sostenemos la atencin a dic#o est)mulo " vamos 5recibiendo5 la informacin utili4ando procesos de percepcin! visual, auditivo o tctil. & los nios con $%&' de tipo inatento les cuesta prestar atencin, por lo que la informacin del est)mulo no es recibida. & su ve4, los nios que padecen un $%&' de tipo combinado tienen dificultades para sostener la atencin en un est)mulo relevante. Esto les lleva muc#as veces a atender a est)mulos que los distraen de tareas ms importantes. Memoria a corto pla"o Bna ve4 que recibimos la informacin del est)mulo, :sta se procesa en la memoria a corto pla4o. En este punto, el cerebro determina si la informacin es lo suficientemente relevante como para desec#arla o mantenerla a largo pla4o. & la #ora de almacenar el material en la memoria a largo pla4o debemos usar los recursos de repeticin " ensa"o para recordar la informacin. & su ve4, debemos concentrarnos un tiempo suficiente para organi4ar, categori4ar o asociar la informacin con un material aprendido previamente. & los nios con $%&' les cuesta encontrar este material previo para organi4arlo bien. Memoria a largo pla"o 3uando se introduce una nueva informacin en el cerebro, primero debemos recordar el material aprendido en la memoria a corto pla4o " luego asociar el nuevo material con el que "a est guardado en la memoria a largo pla4o. de esta forma, la memoria se e pande. & su ve4, para poder recordar la informacin, :sta debe ser catalogada como algo relevante para un futuro. ,a forma en que el material se guarda en la memoria a largo pla4o, determina su accesibilidad " utilidad. Salida & la ma"or)a de las personas no les cuesta escribir mientras escuc#an al profesor, sin embargo, :ste no es el caso de los nios con $%&'. &dems de las dificultades para procesar la informacin, algunos estudiantes tienen problemas en evocarla, lo cual #ace que les cueste escribir " deletrear. Es por ello que slo pueden prestar atencin a una sola cosa a la ve4! a lo que se dice o a lo que se escribe. 3opiar de la pi4arra es definitivamente ms fcil para ellos.

EL )3$%ES$ DE ATE'%!&'

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>uc#as veces el profesor le pide al estudiante con $%&' que preste atencin. & menudo, :ste lo #ace, pero se fija en los est)mulos equivocados. (or ello, los docentes deben observar detenidamente cmo el nio reali4a cada tarea para determinar qu: procesos de atencin se encuentran comprometidos. (ara prestar atencin, un estudiante con $%&' tiene que! Enfocar. Es la capacidad de seleccionar algo, normalmente lo importante, " poner atencin a eso. Seleccionar. 8mplica elegir el est)mulo relevante a la #ora de poner atencin. El nio con $%&' tiene dificultad en determinar qu: parte de la informacin debe seleccionar. EL ALU8'$ %$' TDAH * 2U'%!$'ES QUE SE DETE3!$3A' ,os s)ntomas del $%&' pueden provocar el deterioro de las siguientes funciones ejecutivas, necesarias para el aprendi4aje " las relaciones sociales! Enfo+ue $iene que ver con la capacidad de mantener la atencin, de alternar el enfoque entre tareas. En el nio con $%&', esta funcin ejecutiva no funciona bien, por lo que tender a distraerse con facilidad. Htro efecto de este deterioro es el #iper-enfoque! el nio puede 5enfocarse5 tanto en una tarea, que tiene dificultades en dejarla para pasar a otra. Emoci%n ,os estudiantes con $%&' son ms propensos a demostrar su frustracin de forma violenta. ,es cuesta controlar la e presin de sus emociones e in#ibir sus impulsos. esto entorpece la #abilidad para seguir las reglas. $ctivaci%n Esta funcin est relacionada con la capacidad de establecer prioridades " activarse para trabajar. & los nios con $%&' les cuesta muc#o trabajo organi4arse, elegir qu: deben #acer primero " por qu:. (ueden pasar muc#o tiempo decidiendo las prioridades del trabajo. Memoria de tra/a#o Es la capacidad de recordar las actividades que se deben reali4ar en un futuro cercano. En los casos de $%&', la impulsividad entorpece la actividad de la memoria de trabajo. Estos estudiantes suelen olvidar en casa las cosas necesarias para reali4ar sus tareas, son distra)dos " desorgani4ados.

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Esfuer"o 8mplica regular la agude4a, mantener la velocidad de trabajo. & los nios con $%&' les cuesta concentrarse varias #oras en una sola actividad, por lo que si una tarea requiere de un esfuer4o sostenido, la dejarn a un lado. $cci%n @elacionamos esta capacidad ejecutiva con la accin de planificar. ,os nios con $%&' tienen grandes dificultades en la organi4acin, por lo que les toma ms tiempo cumplir con las tareas " les cuesta planificar actividades a largo pla4o.

EL ALU8'$ %$' TDAH * %A3A%TE37ST!%AS )$S!T!#AS ,os nios con $%&' suelen tener problemas para relacionarse con las personas que los rodean. Sus s)ntomas suelen dar lugar a conductas inadecuadas, generando discusiones " peleas con sus familiares, profesores " amigos. Sin embargo, este trastorno tambi:n da lugar a caracter)sticas mu" positivas. slo #ace falta que usted se tome el tiempo para descubrirlas. &s), los nios con $%&'! (ueden #acer muc#as cosas al mismo tiempo. $ienen un gran sentido del #umor. Son mu" curiosos. (oseen una aguda intuicin, perciben detalles que otras personas no detectan. $ienen una ma"or capacidad de empat)a. Saben lo que una persona siente cuando se mete en problemas o cuando se burlan de ella, entonces puede entender a los dems. Son sinceros, leales " confiables. $ienen muc#a energ)a " siempre estn listos para a"udar. Son mu" imaginativos, espontneos " creativos. Son ms divertidos que la ma"or)a de los nios. Son mu" cariosos. Siempre estn dispuestos a #acer nuevos amigos. Se preocupan muc#o por su familia. Son mu" curiosos. ?o guardan rencor, perdonan fcilmente. Son optimistas.

EL ALU8'$ %$' TDAH 9 EST3ATE1!AS

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>uc#os estudiantes pueden sobresalir sin aprender estrategias. Sin embargo, la ma"or)a de los nios con $%&' no pueden sobrevivir sin ellas. ,as siguientes t:cnicas pueden a"udar al estudiante con $%&' a combatir sus s)ntomas " mejorar su proceso de aprendi4aje, as) como el rendimiento en clase. .tilice sus e(presiones faciales 0 el contacto visual ,os alumnos con $%&' tienden a prestar ms atencin a lo que usted #ace que a lo que dice. (or tanto, procure utili4ar el lenguaje corporal! Btilice sonrisas, abra4os, #aga contacto visual, apruebe con la cabe4a. $odo ello refor4ar lo que usted quiera transmitir. 8ntente no levantar la vo4. El control del tono de la vo4 es mu" importante para manejar a nios con $%&'. Si un nio con $%&' provoca una situacin de descontrol en el aula " usted siente que pierde la paciencia, tmese un tiempo para calmarse. salga de clase, respire #ondo o pngase a ordenar sus papeles.

Ens5!ele a pensar 0 procesar informaci%n

,os estudiantes con $%&' se dispersan muc#o. cambian de una idea a otra. $ampoco procesan la informacin igual que los dems. necesitan ver " escuc#ar lo que tienen que #acer. Ensee al estudiante la informacin general antes de pasar a lo espec)fico. (or ejemplo, antes de pedirle que lea una novela, ofr:4cale un resumen. &note en color las tareas en la pi4arra, as) no tendr que repetir la informacin muc#as veces.

Intensifi+ue los est,mulos

En los alumnos con $%&', todos los est)mulos tienen el mismo grado de importancia. (or ello, usted debe intentar que un est)mulo se distinga de otro. Btili4ando diferencias en la escritura de color o tamao o bien usando un rotulador fluorescente. %iciendo la frase ms alto o ms suave. &grupando en su carpeta las asignaturas a trav:s de colores! amarillo para lengua, rojo para las matemticas, verde para las ciencias naturales, etc. (rocurando utili4ar ms dibujos que palabras. (or ejemplo, cuando corrija algo que est: bien, puede escribir 5M>u" bienN5 " dibujar una cara sonriente o triste.

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$02dele a memori"ar
& los estudiantes con $%&' les cuesta recordar conceptos. (or ello, estim6leles a utili4ar t:cnicas nemot:cnicas o a #acer asociaciones. Esto puede llevarse a cabo de varias maneras! Btilice diagramas " cuadros sinpticos para la informacin que los alumnos necesiten memori4ar. (onga en prctica t:cnicas nemot:cnicas " mapas mentales de la informacin. ,ea cada concepto, grbelo " despu:s perm)tales que lo escuc#en. (erm)tales trabajar en el suelo o en la posicin que a ellos les resulte ms cmoda. esto #ar que puedan concentrarse mejor. Escriba en tarjetas la informacin ms relevante " relacinelas entre s).

Mant5ngase f,sicamente cerca

Esta es una estrategia esencial para mantener la atencin del nio, evitando una mala conducta " comentarios negativos por parte del profesor. &dems, la cercan)a del docente #ar que el nio se sienta ms apo"ado emocionalmente. >ant:ngase cerca del escritorio del nio, pngale la mano en el #ombro " #aga que le mire a los ojos cuando quiera decirle algo.

EL ALU8'$ %$' TDAH * USTED QU DE4E HA%E3 El #ec#o de que un nio manifieste uno o varios de los comportamientos descritos no significa que :ste sufra $%&' Sin embargo, si el nivel " cantidad de estas conductas es fuera de lo normal, e isten posibilidades de que el alumno pade4ca este trastorno. (ara contribuir a la reali4acin de un diagnstico adecuado, usted deber seguir las siguientes pautas! 3onsulte con el psicopedagogo del centro. 3onsulte a los padres acerca de las conductas del nio en casa. >antenga una coordinacin con el psicopedagogo " considere la posibilidad de orientar a los padres #acia una valoracin m:dica "Co psicolgica. Es fundamental descartar cualquier otro problema conductual o psicolgico del alumno que pueda confundirse con el $%&'. >ientras se sospec#a " confirma el diagnstico, ponga en prctica las t:cnicas de modificacin de conducta " de intervencin recomendadas en

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estas indicaciones. Si se confirma el diagnstico, procure aplicar siempre estas medidas de a"uda.

D$%E'TES T%'!%AS DE 8$D!2!%A%!&' ,as t:cnicas de modificacin de conducta constitu"en, junto con los procedimientos cognitivo-conductuales, las intervenciones ms importantes " efectivas que puede ofrecer el sistema escolar a nios con $%&'. Estas t:cnicas son un conjunto de estrategias basadas en el refuer4o " el castigo para establecer o incrementar las conductas deseadas, " reducir o eliminar los comportamientos inadecuados ,a modificacin de conducta tiene varias ventajas!

Es relativamente fcil de implementar. Es rpida. Su coste es bajo " adaptable a muc#os conte tos diferentes.

El objetivo de estas t:cnicas es la modificacin directa de unos comportamientos determinados. Esto #ar que, a su ve4, otras conductas mejoren, generando una especie de 5cadena5. En respuesta a ello, la aprobacin social " la frecuencia de refuer4os positivos que se reciben por parte de otros *premios, alaban4as, etc.+, ser ma"or, lo que incrementar la autoestima del nio, que se sentir ms responsable de su propio control. Es por ello que los tratamientos con una base conductual consideran que un agente e terno puede provocar cambios en la conducta, tanto e terna como interna del sujeto. En funcin del objetivo de la intervencin, se suele distinguir entre tres grupos de t:cnicas!

$:cnicas para aumentar los comportamientos deseables $:cnicas para disminuir los comportamientos inadecuados $:cnicas combinadas

T%'!%AS DE 8$D!2!%A%!&' * %$8)$3TA8!E'T$S DESE%HA4LES Son dos t:cnicas que se utili4an diferentes recompensas para refor4ar el buen comportamiento del alumno. @efuer4o positivo ,a condicin positiva

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Refuer"o positivo 8mplica la utili4acin de las siguientes recompensas para refor4ar el buen comportamiento del nio! ,a alaban4a ,a atencin El contacto f)sico (remios " privilegios.

$odas estas t:cnicas deben cumplir con cuatro pre-requisitos para ser aplicadas con eficacia. &s), a la #ora de ponerlas en prctica, el profesor debe! %etectar el comportamiento que quiera refor4ar &plicarlas inmediatamente despu:s de la emisin de que se produ4ca 'acerlo con continuidad en el tiempo El buen funcionamiento de estas t:cnicas requiere que los profesores presten atencin a conductas adecuadas que normalmente pasar)an desapercibidas. El mejor momento para utili4ar la alaban4a, los premios o los privilegios, es, por ejemplo, cuando el profesor nota que un nio que normalmente es ruidoso trabaja tranquilamente.

1a ala/an"a Esta t:cnica es la primera que deben aprender los profesores, "a que es el fundamento de otras t:cnicas. (ara aplicarla correctamente, debe seguir las siguientes pautas! &l principio, la alaban4a debe combinarse con recompensas materiales Bna ve4 que el alumno con $%&' comien4a a portarse bien, se van retirando gradualmente las recompensas materiales " la conducta se mantiene solamente mediante la alaban4a. ,a alaban4a debe ser descriptiva e incluir comentarios positivos " motivadores %e esta forma, el nio entender qu: es lo que tiene que #acer correctamente si desea conseguir nuevas alaban4as. Bsted puede decir, por ejemplo! 59avi, #as #ec#o mu" bien en recoger tus lpices despu:s de trabajar " meterlos en tu plumier. &dems, veo que tienes el plumier mu" ordenado5. &labe los comportamientos positivos, aunque sean poco importantes %e esta forma, usted estar estimulndole a incrementar este tipo de conductas.

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 3ambie la alaban4a para evitar la monoton)a ?o es suficiente decirle al nio que 5trabaja mu" bien5. & veces los profesores deben utili4ar alaban4as ms elaboradas, como! 5%aniel, tu cuento me #a gustado muc#o. los personajes son mu" graciosos, " la #istoria es mu" original5. 1a ala/an"a de/e ser sincera 3uando alabe a su alumno, c:ntrese solamente en lo que :ste #a #ec#o bien. Si slo #a #ec#o bien una parte de la tarea, felic)tele por ello. ?o utilice la frase 5bien, pero...5, "a que al #acerlo, el nio prestar ms atencin a la cr)tica que a la alaban4a. Bsted puede, simplemente, #acer una pausa " aadir lo que a6n le queda por #acer. Evite cualquier reticencia o sarcasmo. %e lo contrario, la alaban4a se pierde " termina sonando a una cr)tica. &delntese al mal comportamiento del nio. >uc#as veces, los nios con $%&' reali4an conductas deseables inmediatamente antes de portarse mal. (or ejemplo, dos nios pueden trabajar juntos tranquilamente antes de empe4ar a pelearse. (or esto, es conveniente e presar la satisfaccin que produce un buen comportamiento antes de que surja una conducta incorrecta. ?o inclu"a en la alaban4a referencias a una mala conducta pasada del nio ?o le diga al nio! 5buen trabajo, "o no s: porqu: no lo #as #ec#o as) de bien antes5. %e esta forma, el alumno slo prestar atencin a lo mal que #a actuado en el pasado, " no valorar lo bien que #a #ec#o las cosas en esta ocasin.

1a atenci%n ,a atencin es un medio mu" poderoso para estimular la conducta positiva del alumno. ?o #ace falta que usted interrumpa la clase para prestarle atencin. usted puede concederle la atencin que necesita de las siguientes maneras! Sonr)ale >)rele >antenga con :l una conversacin breve @ealice alguna actividad con :l 'gale un comentario rpido o preg6ntele algo El contacto f)sico

El contacto f)sico funciona especialmente bien con nios pequeos. (ara establecer este tipo de acercamiento! Si:ntese cerca del nio 12

 Si:ntelo en sus rodillas %:le abra4os " besos Hrganice juegos que impliquen contacto f)sico *por ejemplo, 5el corro de la patata5+ %:le una palmadita cariosa

*remios 0 privilegios (ara usar este tipo de refuer4o, lo primero que debe #acer es identificar cules son las recompensas " privilegios apropiados para el nio con $%&'. &dapte los premios a los gustos particulares de cada nio. Htrguelos en proporcin a la importancia " dificultad de la conducta que desee premiar. Si, por ejemplo, usted nota que todos los d)as el nio se pone a intercambiar cromos en lugar de jugar al f6tbol, es evidente que el intercambio de cromos es un refuer4o poderoso para :l. Btilice las recompensas " los privilegios para fortalecer las conductas deseadas. (rocure que su uso no sirva para incrementar los comportamientos inadecuados o agresivos. Si usted observa que el nio con $%&' siempre est molestando a los dems, ser un error prometerle que si deja de #acerlo, le regalar un c#ocolate. Esto ensear a su alumno que si quiere conseguir algo, slo debe negarse a detener su mal comportamiento. %e esta forma, for4ar la situacin #asta obtener un premio en recompensa por abandonar esa conducta. 3onceda las recompensas " privilegios inmediatamente despu:s de #aber obtenido la conducta deseada, no antes. %e otro modo, el nio con $%&' entender que puede conseguir su objetivo fcilmente, sin terminar de #acer sus cosas. Btilice las recompensas " privilegios de forma constante. ,os refuer4os no suelen producir un cambio inmediato. (or ello, los profesores deben ser constantes, refor4ando cada ve4 la conducta que desean incrementar. 3ambie las recompensas " privilegios para no crear costumbreC#bito. Bna ve4 que el nio se acostumbra a una recompensa, dejar de tener inter:s en #acer lo necesario para obtenerla.

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1a condici%n positiva 3onsiste en pedirle al nio que #aga algo que no quiera como condicin indispensable para conseguir algo que le gusta, que desea " ten)a planificado #acer. Bsted puede decirle, por ejemplo! 5si quieres ir a jugar con tus amigos, primero tienes que recoger tu #abitacin5. Esta frase siempre deber ser de carcter afirmativo " usted debe dirigirse al nio de una manera tranquila " positiva. ?o le diga al nio! 5no podrs ver la tele si no #aces los deberes5. (ara aplicar la 5condicin positiva5, #aga una lista de los problemas que pueden surgir en clase " que puedan solucionarse mediante la utili4acin de esta t:cnica. ,uego piense en las actividades con las que pueda recompensar al nio una ve4 que #a"a terminado lo que deb)a #acer.

T%'!%AS DE 8$D!2!%A%!&' * %$'DU%TAS !'ADE%UADAS 3omprenden los siguientes procedimientos o 5castigos5! ,a retirada de atencin &islamiento (:rdida de privilegios

1a retirada de atenci%n Es la t:cnica ms dif)cil de poner en prctica. 3onsiste en retirar la atencin del nio una ve4 que :ste reali4a un comportamiento no inadecuado. Es una forma mu" efica4 de ensear a los alumnos con $%&' que su mal comportamiento no merece la atencin del profesor. Esto les desanimar a repetirla. E ige de los profesores grandes dosis de autocontrol " de constancia. Es un m:todo para disminuir determinadas conductas, pero no para detener o eliminar comportamientos graves o peligrosos. Si un nio golpea a otro, desobedece las rdenes, insulta o destru"e la propiedad ajena, utilice cualquier otra forma de castigo. (ara aplicar el vac)o! &note los comportamientos que usted puede controlar con este m:todo. &note las cosas que usted puede #acer cuando el nio con $%&' realice alguna de las conductas apuntadas. Bsted puede ignorarle dndole la espalda, alejndose de :l o #ablando con otra persona, por ejemplo.

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 $enga en cuenta que las cosas suelen empeorar antes de mejorar. Bna ve4 que usted retire la atencin al nio, :ste incrementar el comportamiento molesto. Si su alumno sigue intentando llamar la atencin pataleando, rompiendo algo o insultando, p)dale que se detenga. Si no lo #ace, aplique el 5tiempo fuera5 o aplique la 5p:rdida de privilegios5.

$islamiento 3uando el nio con $%&' realice alg6n comportamiento incorrecto, usted puede 5aislarle5. #aga que pase unos minutos en un rincn o en cualquier otro sitio aburrido donde no pueda encontrar nada divertido para #acer. Esta t:cnica! %a al nio la oportunidad de tranquili4arse %etiene el conflicto que :ste puede estar generando en los dems 'ace que los dems alumnos dejen de prestarle atencin " distraerse con esta conducta incorrecta. @educe la probabilidad de que el comportamiento empeore &l aplicar el aislamiento tenga en cuenta las siguientes pautas! Es mu" efica4 en nios de entre ; " 70 aos. Btil)celo slo para detener conductas o reacciones violentas. &pl)quelo despu:s de una advertencia. (or ejemplo, d)gale a su alumno! 5%avid, la pr ima ve4 que tires un avin de papel, irs al tiempo fuera5. Si el nio desobedece al profesor, se le llevar al lugar de aislamiento. (onga en marc#a el 5tiempo fuera5 inmediatamente despu:s de que se #a"a producido la mala conducta. 8nforme al nio del tiempo que permanecer aislado. (ara nios ma"ores de seis aos, suele ser suficiente con cinco minutos. de otra forma, es posible que el nio se acostumbre al castigo " :ste pierda su efecto. El lugar de aislamiento debe ser aburrido. &l poner al nio en 5tiempo fuera5, evite las argumentaciones largas, "a que :stas pueden actuar como refor4adores " aumentar la desobediencia. Si el nio se niega a marc#arse al lugar de aislamiento, aumente un minuto e tra por cada minuto que se retrase en entrar all) o qu)tele un privilegio. Si el nio sale del aislamiento antes de tiempo, advi:rtale que empe4ar a contar el tiempo de nuevo. Bna ve4 que el nio salga del aislamiento, alabe al nio por la primera conducta positiva que realice. %e esta forma, usted evitar que :ste le rec#ace por #aberle castigado.

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*5rdida de privilegios 3on la aplicacin de esta t:cnica, el nio debe pagar con un beneficio o privilegio la reali4acin de una conducta inadecuada. Es un m:todo mu" adecuado para nios ma"ores " adolescentes con $%&'. &l aplicar el coste de respuesta tenga en cuenta lo siguiente! El n6mero de privilegios a suprimir " el tiempo durante el cual no se podrn disfrutar deben adaptarse a la edad del nio " a la gravedad de cada comportamiento. 3uando retire el privilegio, su actitud debe ser tranquila " firme. &dems, una ve4 que el nio #a"a perdido el privilegio, aceptado el castigo " el tiempo #a"a pasado, olvide el incidente. 8ntente variar los privilegios que suprima para que este m:todo no pierda eficacia. Se recomienda que sean los propios alumnos en una tutor)a quienes los elijan. 3ombine esta t:cnica con las que se utili4an para obtener conductas deseables. T%'!%AS DE 8$D!2!%A%!&' * %$84!'A%!&' DE )3$%ED!8!E'T$S ,os siguientes procedimientos pueden utili4arse tanto para aumentarCmantener como para disminuirCeliminar determinadas conductas. Econom)a de fic#as 3ontrato de contingencias

Econom,a de fic as Es un procedimiento que refuer4a el buen comportamiento " eliminaCreduce la mala conducta mediante la utili4acin de fic#as, vales o tarjetas. Esta t:cnica es mu" recomendable para nios de 5 a 7; aos. 3onsiste en que cuando el nio se porte bien, gane un determinado n6mero de fic#as, " cuando #aga algo inadecuado, las pierda. Bna determinada cantidad de fic#as se canjea por distintos premios. ,a lista con las conductas que se desean obtener tienen que estar a la vista del nio, as) como la cantidad de fic#as conseguidas. (ara llevar a cabo este m:todo se deben seguir las siguientes pautas!

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 Seleccione el comportamiento que desea modificar. (or ejemplo, la forma en que el alumno interact6a socialmente, el tiempo en que el nio permanece sentado en su mesa de trabajo, etc. %ecida qu: tipo de fic#as se otorgarn cada ve4 que el nio se comporte como usted desea *fic#as con forma de estrellas, soles, cruces, etc.+ Elabore un listado de privilegios por los que pueden cambiarse las fic#as que se #a"an conseguido. (or ejemplo, cinco fic#as pueden equivaler a una c#ocolatina. Estable4ca el valor de las conductas que desea obtener *por ejemplo, dejar de molestar a la compaera que se sienta delante equivale a una fic#a+. Si se trata de una conducta compleja, deber segmentarla en sub-conductas " determinar el valor en fic#as de cada una de ellas. &l principio, no sea demasiado e igente al determinar las condiciones para obtener fic#as. de esta forma, ser ms fcil que el nio tenga : ito. 8ncremente la e igencia de estas condiciones poco a poco. &l comen4ar con esta t:cnica, intercambie las fic#as por los premios establecidos diariamente. Eval6e continuamente la eficacia de la t:cnica aadiendo o suprimiendo objetivos, o modificando los premios. @etire paulatinamente las fic#as. (or ejemplo! al principio, usted le dar fic#as al alumno cada ve4 que :ste complete una etapa de una actividad escolar determinada. (asado un tiempo, usted puede pasar a concederle fic#as slo despu:s de que :ste #a"a reali4ado el trabajo completo. H plantear un contrato de contingencias, lo que implicar una ma"or demora en la recompensa.

Contrato de contingencias 3onsiste en establecer una negociacin, un contrato por escrito, entre el profesor " el alumno. En este contrato se especifica claramente qu: es lo que se espera del nio *en el plano acad:mico " conductual+ a medio " largo pla4o, " que ocurrir si logra llevarlo a cabo o no. (or ejemplo, al comen4ar la etapa escolar, el contrato puede establecer que el nio debe aprobar la asignatura de matemticas al final del trimestre. Si lo logra, podr sumarse al grupo de teatro del colegio. &l poner en prctica un contrato de contingencias deben tenerse en cuenta los siguientes factores! Es efica4 en nios con $%&' cu"a edad supere los seis aos. no es adecuado ponerlo en prctica con nios pequeos. Es recomendable que este tipo de contrato se estable4ca antes de que se produ4can las contingencias. ,os objetivos planteados deben ser realistas. relativamente fciles de conseguir al principio, pasando posteriormente a contratos con objetivos ms dif)ciles.

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 ,as recompensas tienen que ser valiosas para el nio. &dems, se debe intentar cambiarlas con cierta frecuencia, para evitar que se acostumbre a ellas. El alumno debe intervenir plenamente en las negociaciones. (autas para la reali4acin del contrato de contingencias! El contrato debe ser negociado entre usted " su alumno. En el contrato deben e plicitarse claramente las conductas que espera de su alumno " las consecuencias positivas *recompensasCprivilegios+ o negativas *p:rdida de privilegios+ que :ste obtendr por reali4arlas o no. El contrato debe revisarse peridicamente para evaluar su cumplimiento e introducir las modificaciones que usted " su alumno consideren convenientes. %entro del contrato de contingencias, usted puede introducir un sistema de econom)a de fic#as para refor4ar su : ito. Elimine gradualmente las recompensas materiales " sustit6"alas por recompensas sociales *alaban4as+ "Co actividades con las que su alumno disfrute.

!'TE3#E'%!&' E' EL AULA * !'T3$DU%%!&'

El nio con $%&' suele tener problemas en el colegio. sus s)ntomas #acen que le sea e tremadamente dif)cil quedarse quieto en clase, no molestar a sus compaeros o terminar sus tareas correctamente " a tiempo. Sin embargo, usted puede a"udarle poniendo en prctica unas medidas relativamente sencillas, pero mu" efectivas. Su objetivo es minimi4ar los puntos d:biles del alumno $%&', potenciando al mismo tiempo sus puntos fuertes. Esto se lleva a cabo evitando que cometan errores por descuido, a"udndoles a acabar sus tareas " disminu"endo su mal comportamiento, lo que mejorar el ambiente del aula. Estas t:cnicas se sit6an en el marco de unos principios didcticos para alumnos con $%&'. Bsted deber apo"arse en ellos para reali4ar modificaciones en su forma de abordar los siguientes conceptos! ,a disposicin del aula 8nstrucciones >ateriales didcticos ,as debilidades acad:micas

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$areas, deberes " e menes &utoinstrucciones (articipacin activa 3omportamiento Onimo, apo"o personal " autoestima 3olaboracin con los padres

>uc#as de estas t:cnicas pueden utili4arse tambi:n en adolescentes con $%&' *ver estudiantes con $%&' en secundaria+, aunque para estos casos se deben incorporar pautas ms complejas. 1a disposici%n del aula %isponga el aula en filas con pupitres separados. Esto les facilitar a usted el movimiento por la clase " el acceso a todos los estudiantes. a su ve4 favorecer en los alumnos el trabajo independiente. Siente al alumno con $%&' cerca de su escritorio o cerca de estudiantes modelo. Es fundamental evitar las distracciones, por tanto, siente al nio lejos de puertas " ventanas " ub)quele cerca de su escritorio, o considere la posibilidad de sentarlo junto a nios que se porten bien, " sean atentos, ordenados " obedientes. & su ve4, debe procurar estar cerca de :l cuando e plique las lecciones, d: instrucciones para las actividades o simplemente, para controlar o seguir su trabajo ms de cerca. 3oloque las reglas " los #orarios en un lugar visible. ,as normas de comportamiento " los #orarios deben ser mu" claros " estar siempre presentes para el nio. Bsted puede pegarlos en el pupitre, en la carpeta o en la pared, en forma de pster. @epita las reglas de ve4 en cuando. (rocure que los pupitres permane4can ordenados. 8ntente alentar la limpie4a en lugar de penali4ar la suciedad. %edique cinco minutos todos los d)as para ordenar los cuadernos, estanter)as " pupitres *en ellos slo deben aparecer los materiales indispensables+. $ambi:n puede conceder un premio cada d)a al pupitre ms ordenado. Instrucciones Simplifique las instrucciones complejas. & la #ora de dar una instruccin a su alumno, mantenga el contacto visual " encrguele las tareas una por una, de forma clara " concisa. %e esta forma, evitar que el nio se sienta agobiado. &seg6rese de que el alumno #a"a comprendido las instrucciones antes de comen4ar la tarea. Bsted puede #acer a su alumno preguntas frecuentes para asegurarse de que #a entendido perfectamente lo que se le pide. Si es necesario, repita las consignas pacientemente, " p)dale al alumno que tambi:n lo #aga. &nime al alumno a #acer preguntas. ,a ma"or)a de los nios con $%&' no #acen preguntas por miedo a que se burlen de ellos. $enga esto en cuenta " #aga que su alumno se sienta cmodo preguntando lo que no entiende. A1

Materiales did3cticos 3ambie el formato de los materiales didcticos. Bna buena manera de disminuir las distracciones, " organi4ar las tareas es cambiar el formato de los materiales didcticos. %e esta forma, el estudiante con $%&' podr concentrarse mejor " completar su trabajo de forma ms rpida " organi4ada. (repare materiales impresos bien espaciados Separe las columnas largas Btilice papel cuadriculado para los problemas de matemticas con los estudiantes que tienen dificultades para seguir las secuencias. Si es posible, no me4cle diferentes tipos de problemas de matemticas en la misma pgina, o en todo caso, dibuje un c)rculo de color para cada tipo de problema *verde para las sumas, rojo para las restas, amarillo para las reglas de tres, etc+. ,as instrucciones deben ser cortas " ordenadas. utilice diagramas o dibujos para a"udar a aclararlas &"ude al estudiante con $%&' a concentrarse en las secciones clave de las instrucciones o materiales didcticos. (ara ello, subra"e o marque prrafos o palabras individuales con diferentes colores. 3uando le asigne tareas que requieran muc#a lectura, d:le al alumno un resumen para a"udarle a concentrarse en los puntos ms importantes de la tarea. Btilice calendarios " cuadernos de colores. %isee un #orario con cdigos de colores por materias. Bsted puede disponer, por ejemplo, que el verde corresponda a las matemticas, " por tanto, el cuaderno estar forrado del mismo color. esto #ar que recono4can ms fcilmente sus materias. %ivida las #ojas de ejercicios. Bna #oja completa de ejercicios puede agobiar a los estudiantes con $%&' " #acer que se desconcentren. %ivida la #oja en secciones ms pequeas con l)neas o prrafos entre los ejercicios. En la #oja de ejercicios se debe mostrar solamente una seccin a la ve4. (ara ello, usted puede doblarla o cubrir una seccin de la #oja de ejercicios con otra en blanco. $ambi:n puede colocar la #oja de ejercicios encima de una #oja de papel de color ms grande, esto a"udar a marcar l)mites " darle al alumno con $%&' un punto de concentracin. 3orrija los ejercicios a medida que el alumno los va"a terminando. El nio puede terminar una parte de la tarea, pedir al profesor que la revise " corregirla antes de proceder con la pr ima seccin. Esto le proporcionar un apo"o " est)mulo constantes por parte del profesor. 1as adaptaciones acad5micas (ara este tipo de alumnos no suele ser necesario reali4ar modificaciones significativas en los objetivos del curso, pero s) conviene adaptar a sus caracter)sticas las fec#as l)mite de los objetivos " el sistema de evaluacin.

AA

(ara muc#os alumnos con $%&' 5menos es ms5. Es decir, si el alumno es capa4 de resolver correctamente die4 problemas matemticos " luego empie4a a distraerse, no es necesario que realice los veinte que usted #a impuesto al resto de los compaeros. ,as modificaciones acad:micas tambi:n pueden incluir!

Bna me4cla de actividades de alto " bajo inter:s. Es conveniente empe4ar por las menos atractivas, dejando las ms gratas para despu:s a modo de recompensa final. >ateriales informticos de aprendi4aje, novedades " juegos que capten su inter:s. ,a simplificacin " aumento de presentaciones visuales. ,a ensean4a de destre4as para la organi4acin " el estudio, siempre adaptada a tareas concretas. El trabajo en grupo " el aprendi4aje cooperativo. Bn tiempo e tra *si es posible+ para la reali4acin de los trabajos.

1as de/ilidades acad5micas Si la lectura es su debilidad! %:le tiempo e tra para leer, dosifique la cantidad de lectura requerida dividi:ndola en secciones, " evite que el estudiante #aga lectura oral en clase. Si le cuesta redactar correctamente! ?o le asigne e menes que requieran muc#as respuestas " demasiado largas, "a que puede asustarse " dispersarse. Bsted puede dividir el e amen " proporcionar al alumno una pregunta cada ve4. 3uando termine de responder una, d:le otra " as) sucesivamente. $ambi:n puede probar con los e menes orales o tipo test. Si las matemticas se le #acen dif)ciles! Btilice un papel cuadriculado para espaciar los n6meros, d:le tiempo adicional para resolver los ejercicios " en los e menes, perm)tale utili4ar la calculadora. Tareas) de/eres 0 e(3menes $enga cuidado con los cambios en la rutina. E plique claramente " anote en un calendario la rutina " estructura al principio del ao escolar. @ecuerde que a un nio con $%&' le cuesta asimilar los cambios, por lo tanto, evite las recolocaciones f)sicas, interrupciones o cambios en los #orarios, " a"6delo en los cambios de clase "Co asignatura. Estimule los sentidos del nio para facilitar el trabajo en clase. >ientras ms canales sensoriales utilicen para que a su alumno le llegue la informacin, ms fcil le ser aprender, "a que para ello se valdr de sus destre4as sensoriales ms fuertes, refor4ando a su ve4 las ms d:biles. Esto puede llevarse a cabo a trav:s de varios recursos!

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Escriba las instrucciones en la pi4arra " luego e pl)queselas. esto #ar que el nio asimile ms fcilmente lo que tenga que #acer. Btilice colores " dibujos para a"udar a los estudiantes a visuali4ar los conceptos. El papel cuadriculado puede ser mu" 6til para a"udar a los alumnos a escribir los n6meros en l)nea. >arque las palabras " n6meros en papeles con superficies duras. 3on los nios pequeos, es mu" efectivo aprender frmulas como las tablas de multiplicar a trav:s de canciones.

&"6dele a conseguir autonom)a. &l nio con $%&' le cuesta muc#o organi4arse, por ello requiere que usted le supervise diariamente en las actividades que debe reali4ar. Btilice calendarios, especialmente para los deberes " para los trabajos a largo pla4o. 3on el tiempo, usted puede ir reduciendo su supervisin, pero recuerde que los nios con $%&' necesitan su a"uda durante ms tiempo que los dems. ?o penalice los errores ortogrficos. &liente la auto correccin mediante el uso de un diccionario en clase. Gerifique que su alumno #a"a terminado su trabajo. Bsted puede #acerlo firmando diariamente su cuaderno. 'aga que revise su tarea antes de entregarla. %e esta forma podr comprobar que su trabajo est: en buenas condiciones de presentacin *ni sucio, ni arrugado+. %isminu"a la frustracin del alumno ante las tareas e igentes. 3uando el nio se sienta demasiado frustrado como para terminar un trabajo, as)gnele otra actividad menos complicada para que pueda e perimentar algo de : ito antes de volver a la tarea original. &seg6rese de que el nio sepa qu: tareas escolares debe reali4ar en casa. (roporcione diariamente una #oja de tareas al estudiante con $%&' . &l final del d)a, compruebe que el nio #a"a anotado correctamente en su cuaderno lo que tiene que #acer " que se lleva los libros " cuadernos de ejercicios necesarios. %ivida la tarea en pequeas secciones. En caso de que un trabajo sea demasiado largo, usted puede establecer que 5para el martes tienes que avan4ar tres #ojas del trabajo, para el mi:rcoles, tres #ojas ms, " para el jueves "a tiene que estar terminado5. $ambi:n es mu" efectivo ensearle a tomar notas de lecturas o materiales que va"an escritos en tres columnas *idea principal, lo que apo"a a la idea " a las preguntas+ %isponga que el mejor estudiante sea compaero de estudio del nio con $%&'. Su influencia puede facilitar la mejora del rendimiento acad:mico de este alumno. Encrguele tareas cortas o per)odos de trabajo que coincidan con el tiempo en que el alumno est atento *para calcular esto, usted puede utili4ar un cronmetro+. %:le tiempo e tra para terminar ciertos trabajos. no le castigue por trabajar ms despacio o necesitar ms tiempo. A2

(rocure que los e menes sean ms cortos " frecuentes. Btilice un formato sencillo para evitar distracciones " para compensar, eval6e al nio con ms frecuencia. >ant:ngase atento a los indicadores de aburrimiento de sus alumnos. &s) podr actuar de forma preventiva. 8ndique el tiempo l)mite para reali4ar cada actividad. %:le a su alumno un cronmetro para que pueda autorregular su trabajo " tomar conciencia del tiempo que le queda. *secuenciarlo temporalmente de forma apropiada+. 3uando se termine el tiempo, pr:mielo positivamente si #a conseguido finali4ar con : ito la tarea. *%ibuje una cara positiva en su cuaderno en el apartado de 5deberes5+ Si no termina la actividad a tiempo aplique un castigo previamente acordado con el nio. @evise los trabajos puntualmente, cuando #a"a concluido el tiempo prefijado. ?o atienda a las demandas del alumno fuera de esta pauta. $utoinstrucciones Bsted puede ensear al alumno a #ablarse a s) mismo, a darse 5autoinstrucciones5 para resolver sus tareas. ,as autoinstrucciones descomponen una actividad en una serie de pasos para que sea ms fcil resolverla. ,os pasos " autoinstrucciones podr)an ser los siguientes!

%efinicin del problema! 5P=u: es lo que tengo que #acerQ5 &nlisis de tareas! 5&#ora debo #acer esto5. Kocali4acin de la atencin! 5&#ora slo tengo que pensar en esto " #acerlo mu" bien5. Eleccin de una respuesta! 53reo que :sta es la solucin5. Galoracin de la respuesta. &utorrefuer4o! 5S), #e acertado5 @ectificacin! 5?o, me #e equivocado. & ver, Pqu: es lo que #e #ec#o malQ &#ora tengo que #acerlo ms despacio " me saldr mejor5

Ensear al nio a reali4ar las tareas a trav:s de estas autoinstrucciones se reali4a en varias fases!

El profesor reali4a una tarea delante del alumno con $%&' *por ejemplo, locali4ar un error en una cuenta+ #ablndose a s) mismo en vo4 alta *por ejemplo 5P=u: debo #acerQ. %ebo revisar que la cuenta est: bien #ec#a. & ver, vuelvo a #acer la suma otra ve4, mu" despacio. 3uatro ms dos...?o, lo esto" #aciendo demasiado rpido, ms despacio, lo cuento con los dedos. S), mu" bien...5+. El nio #ace el mismo ejercicio mientras el profesor le da instrucciones en vo4 alta. El nio reali4a el ejercicio mientras se auto-instru"e en vo4 alta.

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El nio contin6a #aciendo el ejercicio mientras se auto-instru"e en vo4 baja. El #ablarse a s) mismo se convertir gradualmente en pensamientos-gu)a para prestar atencin a la tarea. El alumno reali4a el ejercicio mientras piensa lentamente.

& la #ora de llevar a cabo este entrenamiento es mejor comen4ar con tareas ms divertidas, como #acer sopas de letras, locali4ar errores en dibujos similares, completar dibujos, o #acer pu44les. (oco a poco, usted ir introduciendo ejercicios de lengua "Co matemticas. *articipaci%n activa Estimule su participacin en clase. Estructure las actividades de forma que se planteen preguntas " ofre4ca al nio con $%&' ma"ores oportunidades de responder. Estable4ca actividades que impliquen movimiento. Estas pueden ser tan simples como borrar la pi4arra, repartir los cuadernos, etc. El aprendi4aje cooperativo puede promover las #abilidades sociales. Komente la interaccin social con los compaeros de clase si el estudiante es retra)do o e cesivamente t)mido. Bsted puede #acerlo animndole a compartir su inter:s especial o talento o a trabajar junto a otro estudiante en un pro"ecto o presentacin. $ambi:n puede organi4ar a los alumnos para que lean en pareja, " establecer grupos de trabajo asignando roles " responsabilidades. (ermita a los nios equivocarse " que se manejen solos #asta donde sea posible. Ensee al estudiante a ser responsable. 'aga que el nio con $%&' se involucre activamente en un proceso de aprendi4aje dndole oportunidades de asumir roles de responsabilidad! nmbrelo 5a"udante en clase5, " que escriba palabras o ideas clave en la pi4arra. &6n cuando el estudiante no demuestre ser totalmente responsable, responda de manera positiva " entusiasta para apo"ar los esfuer4os " promover la satisfaccin de lograr : ito. Comportamiento %efina claramente sus objetivos para con el nio. (lanifique a nivel curricular, comportamental " social. 8mplemente un sistema de manejo de comportamiento en clase. Btilice un sistema de consecuencias lgicas, naturales " est)mulos positivos en ve4 de los castigos. (ara ello, usted puede elaborar un contrato de contingencias o utili4ar un sistema de econom)a de fic#as. Si la conducta del nio es e cesivamente provocativa, utilice el 5tiempo fuera5. @efuerce continuamente su buena conducta. Est: constantemente pendiente de su buen comportamiento " pr:mielo de forma inmediata. 8ntente reconocer todos sus esfuer4os. un alumno con $%&' se esfuer4a muc#o, aunque a veces no lo pare4ca.

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Hfr:4cale todas las oportunidades posibles, #aga que se sienta satisfec#o por #aber logrado algo " realice comentarios positivos *alaban4as, notas en sus cuadernos de trabajo, dibuje caritas sonrientes o estrellas en sus cuadernos+. $ambi:n puede transmitirle confian4a " nimo a trav:s de una palmadita en el bra4o, la cabe4a o la espalda. Kinalmente, cuando sea posible, asigne al nio trabajos o tareas favoritas para que refuerce su comportamiento positivo " se sienta 5especial5. 3astigue inmediatamente la mala conducta. 8gnore las pequeas malas conductas, pero sancione las provocaciones graves enseguida, " siempre siguiendo un plan con unos objetivos concretos. @ecuerde que las sanciones modestas, pero constantes, producen un efecto ma"or que los grandes castigos administrados con poca frecuencia. &l reprender al nio, evite las escaladas " las negociaciones. &"6dele a controlar la ira. @ecuerde que el nio con $%&' se frustra mu" fcilmente, " que el estr:s, la presin " la fatiga pueden llevarle a perder el control e inducirle a un mal comportamiento. 3uando note que el nio est mu" enojado, perm)tale salir a caminar, redu4ca la carga para aliviar la presin " evite los cambios de temperamento. Ens:ele a controlar sus impulsos. Estim6lelo a guardar silencio o a levantar la mano, por ejemplo. Bna forma de #acerlo es dndole la palabra slo cuando #a"a levantado la mano, o premindolo al #acerlo. &li:ntelo a permanecer sentado mientras trabaja. ,os nios con $%&' suelen contar con una actividad motora e cesiva, por ello les cuesta quedarse quietos durante muc#o tiempo. $enga esto en cuenta " dele la oportunidad de moverse *perm)tale que saque punta al lapi4 o que lleve alg6n papel a la %ireccin+. >antenga una distancia psicolgica del mal comportamiento del nio. 3uando el nio se porte mal, sea prudente " evite sermones " cr)ticas. 8ntente no personali4ar su conducta " perdnele. no siempre puede controlar lo que #ace " dice. 6nimo 0 autoestima %etermine las fortale4as " debilidades del nio. 3onsulte con el psicopedagogo para determinar los puntos fuertes " d:biles de su alumno con $%&', para as) poder a"udarle mejor. &seg6rese de que el nio conoce el comportamiento positivo solicitado! modele "Co utilice el 5juego de roles5. 8nvierta ms tiempo #ablando con :l. Especialmente cuando le vea ms reprimido o se vuelva iracundo con facilidad. 3ree un 5ambiente estudiantil amistoso5. Sea fle ible " mantenga un ambiente estructurado pero que de lugar a la creatividad. Sea firme, justo " amigable. @ecuerde! el alumno con $%&' requiere de su apo"o para salir adelante. @esp:telo " trtelo con dignidad, intente que no se sienta

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diferente " busque tiempo para #ablar a solas con :l. Sea constantemente firme, pero carioso. En ocasiones, estos nios son los ms dif)ciles de querer, pero son los que ms lo necesitan 8ntente no ponerle en evidencia. ,as frecuentes llamadas de atencin por parte del profesor pueden #acer que el nio se sienta mal " avergon4ado ante los dems. @ecuerde que los comportamientos negativos slo pretenden esconder el miedo que el alumno con $%&' le tiene al fracaso. Bsted puede plantear seales que el nio pueda reconocer cuando reali4a una conducta incorrecta *tquese la oreja o #aga contacto visual con :l+. $ambi:n debe evitar recordar p6blicamente al alumno que tome su medicacin. 'aga p6blicos los m:ritos del alumno. &l e #ibir el trabajo de los estudiantes en el aula, inclu"a el trabajo de los estudiantes con $%&' Cola/oraci%n con los padres >antenga a los padres regularmente informados sobre el progreso de su #ijo. ,os padres, estudiantes " profesores que trabajan con un nio con $%&' deben estar involucrados en el planteamiento de metas. 3uanto ms involucrados est:n los padres, ma"or ser el : ito del nio. (ara ello, debe mantener un sistema de continua comunicacin con los padres para informarles de las dificultades " mejoras en la conducta de su #ijo. Bsted puede ponerlo en prctica enviando diaria o semanalmente un informe escrito en la agenda de tareas, " manteniendo reuniones mensuales para saber cules son los intereses " los buenos resultados del nio fuera de clase. 8mplemente el mismo sistema de disciplina " premios utili4ado en el #ogar. (ida a los padres a"uda para facilitar la adaptacin del estudiante a la escuela. Es mu" probable que los padres #a"an determinado las t:cnicas de comportamiento ms eficaces con su #ijo. E plique a los padres sus m:todos de correccin. Es importante que los padres est:n al tanto de las t:cnicas que utili4an en la escuela para que puedan revisar las tareas del nio. $ambi:n puede llegar a un acuerdo con ellos para que el nio tenga el 'orario Escolar en un lugar visible de su casa, as) como en sus cuadernos o carpetas. &nime a los padres a revisar que la tarea est: completa. ()dales que revisen peridicamente los cuadernos " la organi4acin en la moc#ila. 'aga todo lo posible para que el nio est: tranquilo en casa " pueda #acer sus deberes. (ngase de acuerdo con los padres para que :stos proporcionen un ambiente #ogareo armonioso " una rutina moderada. de esta forma, el nio no tender a dispersarse cuando llegue el momento de #acer sus deberes. $enga siempre la mente abierta. Escuc#e con su cora4n lo que los padres " los dems estudiantes le cuentan.

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!'TE3#E'%!&' E' EL AULA * )3!'%!)!$S D!DN%T!%$S )rincipio de individ"ali0acin. El nio debe seguir su propio ritmo, por ello a veces es necesario reali4ar adaptaciones curriculares espec)ficas en algunas reas. )rincipio de actividad. ,os estudiantes con $%&' necesitan combinar cortos per)odos de atencin con la reali4acin de actividades. )rincipio de sec"enciacin. ,os trabajos deben dividirse en etapas cortas. %etermine el tiempo que al nio con $%&' le llevar #acer la tarea " ajuste su trabajo a ese tiempo, aumentndolo poco a poco a medida que el nio progrese. )rincipio del -ito. &l iniciar el aprendi4aje de cualquier #abilidad, #aga que los primeros ensa"os de los alumnos sean e itosos. esto les dar nimo para seguir aprendiendo " aumentar su sensacin de competencia. )rincipio de feed+acO. >ientras aprende, el nio necesita saber constantemente cules son los efectos de su comportamiento " de sus trabajos. ?o demore los refuer4os ni las a"udas. !'TE3#E'%!&' E' EL AULA * EL TDAH E' SE%U'DA3!A ,os alumnos ma"ores, a partir de los 75 aos, requieren un tratamiento espec)fico. ,a adolescencia en un c#ico o c#ica con $%&' puede ser complicada, pero las siguientes pautas pueden a"udarle en el trabajo del d)a a d)a!

Sea creativo, breve " utilice una variedad de buenas t:cnicas de ensean4a. Estable4ca #orarios que permitan alternar distintas maneras de pensar " trabajar. (or ejemplo, puede empe4ar el d)a con una clase de lengua, seguir con manualidades o dibujo, " a continuacin, matemticas. &l alumno con $%&' le cuesta muc#o enfrentarse a los cambios, por lo tanto, antic)pese a :stos. &ntes de cambiar de asignatura, usted puede avisar, por ejemplo que 5en cinco minutos comen4aremos con las clases de dibujo. 'aga que el alumno anote los deberes en una agenda, " si es necesario, realice un calendario " p:guelo en la pared. $enga en cuenta que el alumno con $%&' no tiene los mismos tiempos que un estudiante normal. Es probable que al alumno con $%&' reali4ar un trabajo le lleve tres #oras ms que a otro estudiante. (or tanto, si es necesario, red64cale los deberes. (ermita que el alumno utilice apuntes de un buen estudiante para que le sea ms fcil entender cmo #acerlos. &dems, esto puede reducir el estr:s de tener que entender lo que dice el profesor mientras toma nota de ello. (erm)tale utili4ar una grabadora en lugar de tomar notas, u ofr:4cale un resumen de los puntos ms importantes, as) slo deber anotar los detalles faltantes. Si el estudiante con $%&' tiene dificultades para e presarse por escrito, perm)tale reali4ar sus e menes oralmente. Sea fle ible a la #ora de calificar. Bsted puede, por ejemplo, calificar por el n6mero de respuestas correctas en lugar de basarse en las equivocadas. ,a organi4acin no es el fuerte del alumno con $%&'. :ste requiere de muc#o entrenamiento para adquirir #bitos de orden " disciplina. Hfr:4cale clases de t:cnicas de aprendi4aje al principio o al final del d)a. de esta forma :l podr aprender t:cnicas organi4acionales esenciales para trabajar mejor. 57

@edu4ca la duracin del d)a escolar proporcionndole una #ora de orientacin personal. Esto puede llevarse a cabo a trav:s de c#arlas en grupo sobre temas de actualidad o de inter:s de los alumnos.

%$'SEM$S * 'E%ES!DADES 4NS!%AS

El nio con $%&' tiene una serie de s)ntomas que no son fciles de manejar. (or esta ra4n, la escuela debe preparar a los docentes que trabajen con :l para que sean capaces de sobrellevar sus s)ntomas, mejorando su rendimiento acad:mico " su comportamiento en el aula. & la #ora de elegir las t:cnicas de intervencin ms adecuadas, es fundamental tener en cuenta que el nio tiene una serie de necesidades bsicas que cubrir. J para ello, el profesor debe!

...conocer los efectos positivos " colaterales de su medicacin, as) como cualquier cambio del tratamiento farmacolgico ...saber usar el diagnstico como un puerta para descubrir recursos " posibilidades ...conocer cules son los s)ntomas de su alumno con $%&' para poder aplicar las t:cnicas psicosociales ms adecuadas " mejorar sus conductas ...ser equilibrado " ejecutivo en la resolucin de problemas ...estar claramente a cargo del aula ...ser un l)der democrtico que promueva un aprendi4aje activo " participativo ...prestarle atencin positiva, brindndole confian4a " respeto ...ser previsible " constante

& su ve4, el nio necesita!

...un ambiente agradable, estructurado, motivador " seguro ...objetivos " reglas claras " e pl)citas ...un nivel de est)mulos controlado

%$'SEM$S * L$ QUE '$ DE4E HA%E3

?o se cia a los m:todos tradicionales que suele utili4ar para resolver los problemas. :stos pueden ser ineficaces en nios con $%&'. ?o se concentre en los aspectos negativos del comportamiento " rendimiento acad:mico del nio. ?o preju4gue al nio calificndolo de vago o desinteresado. ?o interprete, apresuradamente, que su mala conducta es deliberada.

5;

 ?o le subestime. los nios con $%&' suelen rendir por debajo de sus posibilidades. ?o cargue todo el problema sobre sus espaldas. (rocure formar equipos de trabajo " consulte con e pertos en el tema. ?o deje de colaborar con los padres. ?o dude en reali4ar reestructuraciones curriculares " en la disposicin del aula. ?o crea que el nio "Co su familia son todo el problema. Bsted debe entender que la escuela tambi:n forma parte del problema. ?o se desaliente. un buen profesor puede ser mu" importante en el desarrollo de un nio con $%&'.

HA4!L!DADES S$%!ALES * !'T3$DU%%!&' ,os estudiantes con $%&' pueden e perimentar muc#as dificultades para relacionarse con sus compaeros. $ienen un limitado conocimiento de s) mismos " de los efectos de sus acciones sobre los dems. &ct6an impulsivamente, les cuesta asumir su rol dentro de un grupo, son e tremadamente sensibles a las cr)ticas " tienden a no reconocer las respuestas positivas a sus conductas. HA4!L!DADES S$%!ALES * )3$4LE8AS El comportamiento social " emocional del nio con $%&' es equivalente, de forma apro imada, a dos tercios de su edad cronolgica. ,as dificultades ms comunes se sit6an en las siguientes #abilidades! @eciprocidad. 8mplica la participacin no dominante dentro de un grupo. poder esperar antes de #ablar e incorporarse en una conversacin en el momento adecuado. >anipulacin de lo negativo. Es poder aceptar un 5no5 como respuesta sin perder el sentido del #umor, respondiendo con una broma, " poder e presar un desacuerdo sin criticar. &utocontrol. $iene que ver con saber manejar la presin de los dems, resistir a los impulsos " tentaciones. 3omunicacin. 8mplica comprender " seguir las reglas, mantener una conversacin siendo un o"ente alerta, demostrando empat)a. Danarse la simpat)a de las personas. (ara ello se debe entender cuales son los l)mites " respetar los ajenos, ser cort:s, #acer favores, liderar, compartir, demostrar inter:s en los dems, elogiar, saber agradecer. R &s), los nios con $%&' tienen problemas para! &justar el comportamiento a una situacin determinada Entender " responder a las ideas " sentimientos de los dems E presar ideas, sentimientos, sensaciones &daptarse a las situaciones desconocidas o inesperadas Evaluar las consecuencias del comportamiento antes de #ablar o actuar

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3ontrolar sus impulsos e interrupciones " ser consciente de su mal temperamento. @econocer los efectos de su comportamiento en los dems Denerar soluciones alternativas cuando #a" problemas

HA4!L!DADES S$%!ALES * %$'DU%TAS 'E1AT!#AS & los nios con $%&' les cuesta muc#o entender los sentimientos propios " ajenos. no descifran con eficacia las e presiones faciales o el lenguaje del cuerpo " pueden #acer comentarios desagradables sin darse cuenta de que lastiman los sentimientos de una persona. Suelen interrumpir " monopoli4ar las conversaciones, " a menudo se constitu"en como los 5mandones5 del grupo. & su ve4, muc#os alumnos con $%&' son agresivos " no #acen caso a lo que se les pide. Su impulsividad e #iperactividad pueden ocasionar peleas f)sicas con sus compaeros, a6n cuando no tengan intenciones de lastimar a nadie. &lgunas de las situaciones de conflicto suelen aparecer generalmente en el pasillo de la escuela, en la biblioteca, en el patio de recreo o en la parada del autob6s. Estos alumnos suelen!

&doptar conductas que suponen un riesgo de tener problemas con los dems, o incluso de sufrir golpes o ca)das 3oger propiedades de otros estudiantes (onerse a #ablar durante actividades en las que deber)a estar callado 9ugar con objetos. #acer ruidos con los dedos o el lpi4 3orrer por el saln en plena leccin (asar de una actividad a otra, sin completar ning6n ,an4ar cosas al aire 'acer bromas pesadas o molestar a sus compaeros Ser susceptibles a la desorgani4acin en el aula, siendo fcilmente provocados por el mal comportamiento de los dems. (onerse nerviosos ante los cambios en la rutina, lo que genera ataques de rabia, ansiedad " clera

HA4!L!DADES S$%!ALES * T%'!%AS DE 8EM$3A Seg6n varias investigaciones, la mala conducta se deteriora progresivamente a medida que el nio crece, sin embargo, un diagnstico preco4 " un tratamiento adecuado pueden mejorar sus s)ntomas significativamente. Esto implica un esfuer4o en equipo, no solo en casa, sino tambi:n en la escuela. Bsted puede a"udar al nio a mejorar sus #abilidades sociales a trav:s de las siguientes t:cnicas! Momentos de ocio 8ntente supervisar " organi4ar aquellos momentos de 5tiempo libre5, como el recreo o las fiestas en el aula. %e otra forma, el nio puede aprovec#ar para dar rienda suelta a su #iperactividad e impulsividad, provocando conflictos con sus compaeros. (or ejemplo, divida un receso de media #ora en tres etapas! die4 5A

minutos de juegos, die4 minutos para conversar con el profesor " luego otros die4 minutos de juegos. &nime a los dems estudiantes a incluir a alumnos con $%&' en las actividades. Hrganice pequeos grupos de juego de dos a cuatro estudiantes.

Tra/a#o en grupo 'aga que el nio con $%&' trabaje en pareja con los estudiantes ms populares " tranquilos. @ecuerde que a menudo, la popularidad 5se contagia5. ?o lo fuerce a participar en grupos grandes si :l no quiere. El nio responde bien cuando trabaja slo con otro estudiante, por lo tanto, planee actividades en las que :ste tenga oportunidad de #acerlo. ,uego, de forma gradual, usted puede ir agregando ms personas al grupo $mistades %esarrolle junto a los padres una estrategia para un 5plan de amistad5, con el fin de que el nio #aga amigos fuera de las #oras escolares. El plan puede incluir estrategias para forjar amistades, planeando distintas actividades o invitando a algunos nios a dormir en casa. &compae al nio al recreo " analicen juntos la forma en que los alumnos juegan en grupo, se enfrentan a estar solos o responden al rec#a4o. Corrigiendo su mala conducta &l reprender al nio, sea prudente " no le #umille delante de sus compaeros. Si es necesario, discuta en privado las ra4ones por las que :ste se porta mal continuamente " molesta a sus compaeros. &"ude al estudiante a distinguir entre el comportamiento aceptable " el inaceptable. Ens:ele a utili4ar medios constructivos para resolver conflictos, en ve4 de prolongarlos. Resoluci%n de pro/lemas sociales & la #ora de resolver un conflicto con sus compaeros, dele #abilidades para detenerse, mirar " escuc#ar. %efina el problema, sugiera soluciones, implemente " eval6e la solucin escogida. Ens:ele t:cnicas para que pueda refle ionar " e presarse mejor, fortaleciendo su autocontrol. E(presi%n de sentimientos &nime al nio a e presar sus sentimientos verbalmente sugiri:ndole las formas ms adecuadas para desa#ogarse. &"6dele a entender la relacin entre los sentimientos alterados o negativos " el mal comportamiento. 2!%HAS 8$DEL$ * !'T3$DU%%!&' ,as siguientes fic#as se muestran como ejemplo de los puntos que el docente debe tener en cuenta para anali4ar la evolucin de un alumno con $%&'. Es 55

conveniente completarla cada mes " enviarlas a los padres, as) como al terapeuta del alumno, con el fin de definir entre todos las mejores estrategias de intervencin en la escuela. 2!%HAS 8$DEL$ * 8$DEL$ = &note por cada )tem la puntuacin de 0 a 70 " conserve una copia para poder evaluar los progresos ms adelante. Tra/a#o en clase Btili4a una agenda Se organi4a para #acer los trabajos ?o se distrae 3uenta con un calendario para las tareas a largo pla4o " lo sigue $ermina " entrega la tarea a tiempo Comprensi%n 0 procesamiento de pro/lemas (uede e presar oralmente lo que piensa 3omprende conceptos matemticos " sus clculos son precisos Es capa4 de entender el material que se le proporciona %ecodifica la informacin con precisin 3omprende lo que lee Su caligraf)a es legible &rgani"aci%n $iene su pupitre ordenado Ga a clase con los materiales preparados Btili4a calendarios u #orarios para administrar su tiempo >antiene un arc#ivo de las calificaciones ,leva a casa los materiales necesarios para reali4ar la tarea ?o olvida las fec#as de entrega de los trabajos $puntes $oma apuntes durante las clases &nota la informacin ms importante ,os apuntes son legibles " precisos ,os utili4a para estudiar Es capa4 de identificar las ideas principales, los temas " los detalles (uede concentrarse mientras lee Entiende lo que #a le)do Subra"a el te to destacando las ideas ms importantes $iene la capacidad de resumir lo que #a le)do (uede contestar preguntas sobre el te to 3onsulta al profesor o en el diccionario las palabras que desconoce Memoria Sabe cul es su propio estilo de aprendi4aje *auditivo, visual, combinado+

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Btili4a t:cnicas de memori4acin de acuerdo con ese estilo >emori4a los #ec#os ms relevantes, tomndolos de sus apuntes o de sus libros (ractica lo suficiente como para memori4ar el material Bsa oraciones simples Bsa flec#as, tablas " grficos Btili4a acrnimos Btili4a t:cnicas de asociacin de palabras " oraciones 3uando es necesario, revisa nuevamente la informacin

*reparaci%n 0 reali"aci%n de e(3menes Estudia el temario del e amen " tiene en cuenta el tipo de preguntas que deber responder ?o deja los estudios para el 6ltimo minuto. se toma el tiempo necesario (ara prepararse, utili4a como modelo e menes que se #an reali4ado anteriormente ?o responde impulsivamente. lee " sigue las instrucciones con cuidado Su caligraf)a es legible Se concentra ?o copia ?o se pone ansioso o intenta controlarse Hbtiene las calificaciones justas para aprobar o las ms altas $ermina el e amen en el tiempo estipulado Conducta 0 participaci%n en el aula Est atento cuando el profesor #ace preguntas Se ofrece para contestarlas 3uando lo necesita, pide a"uda (articipa en las discusiones Es respetuoso " coopera con el profesor @espeta las reglas de comportamiento de la clase ,evanta la mano para #ablar. si no, se queda callado ?o tiene problemas para relacionarse con sus compaeros &siste a todas las clases ?o llega tarde Vida Social $iene buenos amigos en la escuela Sus amigos le animan en lo relativo a la conducta grupal " a los logros acad:micos Est satisfec#o con su vida social Docentes El plan de intervencin para el nio con $%&' se lleva a cabo adecuadamente ,os profesores de las materias incluidas en el plan acad:mico lo conocen " estn dispuestos a adaptarse a :l reali4ando las adecuaciones informales *no escritas+ necesarias ,a escuela mantiene informados a los padres del progreso del alumno

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2!%HAS 8$DEL$ * 8$DEL$ ? Jo, 3arlos, junto con mis padres, profesores, psicopedagogo " el %r. >art)n, aceptamos poner todo nuestro esfuer4o en la reali4acin del siguiente plan para obtener : ito a la #ora de reali4ar los e menes. I- Temas del e(amen %ie4 d)as antes de la reali4acin del e amen, el profesor nos e plicar qu: es lo que debemos estudiar " lo anotar en la pi4arra. $ambi:n le dar una copia del temario al psicopedagogo, que se lo enviar a mis padres por correo. $omar: nota de los temas de estudio en mi agenda, lo leer: " me asegurar: de que entiendo lo que se e aminar. Si me surge alguna duda, levantar: la mano " consultar: con el profesor o con alg6n compaero. Si la duda surge en casa la anotar: en mi agenda para consultarla al d)a siguiente. II- *lan diario de estudios para el e(amen 3on la a"uda de mi madre reali4ar: un plan de estudios para el e amen. Este plan me guiar en lo relativo al orden en que debo estudiar cada tema, seg6n su dificultad. El plan especificar los per)odos de descanso durante el tiempo de estudio, su duracin " la forma en que dividir: mi tiempo para estudiar los temas ms largos. $ambi:n deber: disponer de un tiempo de repaso, una ve4 que #a"a terminado de estudiar. III- Seguimiento del estudio 3omen4ar: a estudiar para el e amen a partir del d)a en que el profesor nos proporcione los temas que e aminar. Estudiar: todos los d)as, desde las seis #asta las siete de la tarde. %e siete a oc#o " media, reali4ar: mis tareas escolares. &quellos d)as en los que no tenga deberes, estudiar: de seis a oc#o. >i madre me recordar sin gritar que empiece a estudiar a las seis. ?o protestar: " empe4ar: de buena gana. Estudiar: en el escritorio de mi #abitacin. Si me do" cuenta de que me distraigo, tomar: un descanso corto, de die4 minutos, " volver: a estudiar. & medida que termine de estudiar cada tema, lo ir: marcando en el plan. IV- El e(amen7 anotando las instrucciones El profesor escribir las instrucciones para el e amen en la pi4arra. &notar: las instrucciones de la pi4arra. ,eer: lo que #e escrito para asegurarme de que lo entiendo " le pedir: al profesor que me e plique las instrucciones que no comprendo. ,e preguntar: cuanto tiempo tengo para #acer el e amen. V- Reali"ando el e(amen 3omen4ar: a responder las preguntas comen4ando por aquellas que requieran respuestas ms largas.

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8ntentar: no ponerme nervioso. 3uanto ms nervioso me ponga, peores sern los resultados. ?o debo mirar el e amen de mi compaero.

VI- Entrega del e(amen &ntes de entregar el e amen, volver: a leer todo lo que #e escrito " me asegurar: de que entend) lo que se me pidi. ,uego debo #acer una lista de los materiales que necesito llevar a casa. VII- Retroalimentaci%n & los dos d)as de #aber entregado el e amen, mis profesores me dirn qu: nota saqu:. & su ve4, enviarn a mis padres un informe sobre los resultados del e amen. ,a persona encargada de recopilar este material para envirselo a mis padres por correo ser la psicopedagoga. VIII- *remios >is padres aceptan que cuando acabe de estudiar " de #acer mis deberes, vea mi serie favorita. Si apruebo el e amen con buena nota, iremos a comer a mi restaurante favorito,

)3$T$%$L$S * E#ALUA%!&' 1E'E3AL Este protocolo re6ne un conjunto de #erramientas diseadas para llevar a cabo un proceso integral de evaluacin, orientado no slo a la identificacin del trastorno, sino tambi:n a la valoracin individual " conte tual del mismo. 'erramientas 3uestionario evolutivo. 8nforme familiar de comportamiento *aporta datos del comportamiento del alumno en el mbito familiar+. 8nforme escolar de comportamiento *aporta datos del comportamiento en el mbito escolar+. Escalas para la evaluacin del trastorno por d:ficit de atencin con #iperactividad *E.%.&.'.+. 7. Eval6a los tres s)ntomas principales del $%&'. ;. Estn dirigidas a alumnos de (rimaria. 1. Son cumplimentadas por los profesores. (ercepcin de diferencias *3&@&S+. 7. Eval6a la aptitud para percibir rpida " correctamente semejan4as " diferencias. ;. partir de los 2 aos. &utoconcepto Korma & *&K&+. 7. Galora 5 variables diferentes! &cad:mica, Social, Emocional, Kamiliar " $otal. 5I

;. &plicacin a alumnos de 2S de (rimaria, 7S " ;S de E.S.H. " 7S de <ac#illerato. 3uestionario de &utoevaluacin de la &nsiedad EstadoC&nsiedad rasgo. 7. Eval6a el autoconcepto del alumno. ;. &plicacin a alumnos de AS de (rimaria a 7S de <ac#illerato. $est de Emparejamiento de Kiguras conocidas *>KK-;0+. 7. Eval6a el estilo cognitivo de la @efle ividad-8mpulsividad. ;. Se aplica en nios de 2 a 7; aos. $est de colores " palabras *S$@HH(+. %eteccin de problemas neurolgicos " cerebrales " la medicin de su interferencia. $H>&,. 7. Eval6a diversos aspectos de la memoria " el aprendi4aje. ;. &plicacin a alumnos desde los 5 aos #asta los 7I. Escalas de inteligencia de Fec#sler para nios-@evisada *F8S3-@+. F&8S *para adultos+. F8((S8 *para nios menores de seis aos+. (ruebas de lenguaje! 7. Evaluacin metafonolgica. ;. (@H,E3 *Evaluacin de los procesos lectores en alumnos de 7S a AS de Educacin (rimaria+. 1. (@H,E3-SE *Evaluacin de los procesos lectores en alumnos del tercer ciclo de educacin primaria " educacin secundaria obligatoria+. A. $&,E *$est de lectoescritura+. 5. (,H? *(rueba del lenguaje oral de ?avarra+. 2. 8$(& *$est de 8llinois de &ptitudes (sicolingT)sticas+.

(rotocolos UEvaluacin de la atencin ?H><@E! &(E,,8%HS! E%&%! KE3'& %E ?&38>8E?$H! 3B@SH! KE3'& %E EG&,B&38V?! 7W SES8V?! 00C00C00 *S8? >E%83&38V?+ ;W SES8V?! 00C00C00 *3H? >E%83&38V?+

%)gitos *subtest del F8S3-@+ d; *test de atencin+

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7. *$H$+ Efectividad total en la prueba. Es una medida de la cantidad de trabajo reali4ado despu:s de eliminar el n6mero de errores cometidos. ;. *3H?+ Xndice de concentracin. 3onsiste en medir la calidad atencional " se deriva del n6mero de elementos relevantes correctamente marcados menos el n6mero de errores. 1. *G&@+ Xndice de variacin. >ide la fluctuacin en el modo de trabajar " viene dado por la diferencia entre la ma"or " menor productividad. $est de 3&@&S *1 minutos+ E>&G - 7 *Escala >agallanes de &tencin Gisual nivel 7+ 7. *&S+ &tencin Sostenida. 3apacidad de focali4ar " codificar est)mulos visuales, durante un tiempo determinado. ;. *3&+ 3alidad de &tencin. Eficacia en la focali4acin " codificacin de est)mulos visuales. 3($ 88 *$est de ejecucin continua 88+

%H3E?$ES $rabajo en equipo El trabajo en equipo es fundamental para aliviar los s)ntomas del $%&'. ,os docentes no podrn comprender los problemas de su alumno sin la a"uda de sus padres. a su ve4, los padres necesitan a los docentes para apo"ar el desempeo acad:mico " social de su #ijo. Sin embargo, a veces puede ser dif)cil llegar a un acuerdo entre ambas partes, dado que el tratamiento del $%&' es una tarea a largo pla4o, llena de obstculos " de pequeos fracasos. ,os : itos #acen que un equipo estrec#e su relacin " se consolide. & su ve4, los fracasos pueden #acer que los miembros del grupo se culpen mutuamente de que las cosas no avancen " se den por vencidos. (ara evitar este tipo de situaciones " obtener una colaboracin responsable " efica4, se deben establecer las condiciones necesarias para un buen dilogo!

ESC.C'$R $ 1&S DEM6S

3onstituir un equipo en el que cada funcin se desempee en sinton)a con las dems puede ser mu" dif)cil. 3ada persona tiene sus prioridades, responsabilidades " preocupaciones. adems, cada rea suele considerar su tarea como la ms importante en el tratamiento. (or ello es fundamental mantener la objetividad " no olvidar que el nio es la pie4a fundamental del tratamiento. & menudo, padres " docentes se encuentran tan enfrascados en sus propias opiniones " necesidades que se olvidan de lo fundamental! escuc#ar al nio, darle el apo"o que necesita. J en este punto es fundamental la participacin de los padres. ellos suelen ser quienes mejor conocen el problema de su #ijo.

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EST$81ECER 1$S ES*ECT$TIV$S DE $M8$S *$RTES

$anto padres como profesores deben acordar qu: tareas les corresponden. de esta forma, quedarn claras cules son las e pectativas para ambas partes. ,os profesores esperarn que los padres!

...revisen la agenda del nio diariamente ...est:n pendientes de que realice sus deberes " estudie para los e menes ...se aseguren todos los d)as de que el nio se lleva al colegio los materiales que necesita ...pregunten a su #ijo los resultados de sus trabajos ...le a"uden con los estudios

9 los padres esperar3n +ue los profesores7

...entiendan qu: es el $%&' ...les mantengan constantemente informados acerca de la conducta " rendimiento acad:mico del nio ...adec6en las estrategias de aprendi4aje para que el nio prospere ...cuiden que el nio est: a gusto con sus compaeros ...intercedan para que tenga una buena relacin con ellos ...le vigilen para evitar que adopte una conducta agresiva o peligrosa ...les informen si ven al alumno en un estado melanclico o triste

1&S DE8ERES ESC&1$RES

E iste un aspecto acad:mico que depende en gran medida de la responsabilidad del alumno! los deberes escolares " los pro"ectos de trabajo. Esto implica que el alumno sepa!

3undo se le asigna un deber escolar o pro"ecto =u: es lo que debe #acer Si el pro"ecto o deber escolar tiene especificaciones o particularidades determinadas 3undo tiene que entregarlo

,os deberes escolares " pro"ectos de trabajo estimulan el sentido de responsabilidad del alumno " son mu" importantes a la #ora de establecer una calificacin final de cada materia. Sin embargo, cuando el estudiante los acumula " los termina descuidadamente para entregarlos a tiempo, :stos pierden su funcin principal! #acer que el alumno refuerce los temas que se #an dado en clase. (or ello, los profesores deber)an aportar a los padres un informe semanal de los deberes o pro"ectos que su #ijo tiene pendientes de reali4ar. %e esta forma, el nio podr refor4ar los temas que se #an visto #asta ese momento, evitando retrasos en su entrega " facilitando un buen desempeo en la materia.

2;

I:TE;R$R $1 :I<& E: E1 TR$T$MIE:T&

& medida que el nio con $%&' crece, es importante que se le permita comprender el desarrollo de sus s)ntomas. Esto no siempre ocurre. 3on frecuencia, los padres adoptan un rol sobreprotector, o simplemente subestiman a su #ijo. Esto provoca una disminucin de la autoestima. el nio sentir que tiene 5algo malo5, que no vale para #acer determinadas cosas, que siempre lo estn regaando " que va al m:dico sin entender e actamente porqu:. (or ello es fundamental compartir el diagnstico con :l. e plicarle claramente qu: es lo que le ocurre, darle a entender que e isten personas que le quieren " se preocupan, " ensearle cmo puede colaborar.

3arta de un adolescente Q"erido profesor6 ,e escribo esta carta porque s: que no tenemos una buena relacin " realmente me gustar)a mejorarla. Es cierto que no so" un buen alumno " que me divierto #aciendo bromas a mis compaeros. $ambi:n es verdad que no suelo prestar atencin en clase ni cumplir con mis obligaciones escolares. 3omo usted sabe, "o sufro $%&', un trastorno que me provoca dificultades para estudiar o portarme bien. ?o quiero justificarme! el $%&' realmente me afecta. & m) me gustar)a ser como los dems! poder estudiar " aprender sin problemas, " no pelear todo el tiempo con unos compaeros que se burlan de m). & trav:s de esta carta quiero e plicarle el origen de algunas conductas que para usted pueden ser signos de mala educacin o de desinter:s. >uc#as veces me #a pillado #ablando con un compaero mientras e plica las instrucciones de un trabajo. Esto suele ser porque le esto" preguntando algo que no #e entendido. & menudo no le pregunto a usted por no molestar, " sentirme est6pido delante de toda la clase. @econo4co que esto es un error, pero no me gusta que usted piense que so" un pesado. Htra veces me distraigo porque no comprendo lo que usted e plica " me cuesta prestar atencin. Jo intento mejorar esta conducta, pero me cuesta muc#)simo. Sea paciente conmigo, ac:rquese a m) " ofr:4came su a"uda. 3uando "o le digo que me olvid: de #acer la tarea, es cierto. ?o esto" tratando de pasarme de listo, sino que realmente me cuesta muc#o recordar algunas cosas. ,o mismo ocurre cuando "o le digo que dej: los deberes en casa o no los encuentro. >uc#as veces no me cree, pero Mes verdadN So" mu" despistado, se me #ace mu" dif)cil

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no olvidar las cosas en casa o encontrarlas cuando las necesito. Si a usted le parece, podr)a #acer mis deberes en un cuaderno, en lugar de en folios sueltos, as) no los pierdo. $rabajar: mejor si usted reali4a un plan detallado de la actividad " me e plica claramente qu: es lo que espera de m). Si por alguna ra4n usted debe cambiar el plan, por favor, gu)eme, a"6dame a acomodarme. @ecuerde que me cuesta muc#o adaptarme a los cambios. (or favor, a la #ora de reprenderme no me #umille delante de toda la clase. 3uando usted lo #ace, me enojo " "a no quiero modificar mi conducta. (refiero que usted me llame la atencin en privado, as) podremos #ablar con tranquilidad " "o podr: entender qu: es lo que #e #ec#o mal " porqu: no debo volver a #acerlo. ?o me #aga sentir diferente a los dems por sufrir $%&'. 8ntente a"udarme sin llamar la atencin #acia mi trastorno. &unque no lo pare4ca, "o quiero mejorar. #acer las cosas lo mejor posible " aprobar con las mejores notas. Esto es realmente dif)cil para m). a veces me frustro " "a no quiero #acer nada. (or eso necesito que usted me a"ude. ,e recomiendo que busque informacin sobre el $%&'. E iste muc#a bibliograf)a para profesores. all) encontrar t:cnicas para a"udar a otros alumnos como "o.

&%H,ES3E?$ES >ejorando tu autoestima ,a adolescencia es una etapa en la que se producen muc#os cambios f)sicos " psicosociales. ,os jvenes comien4an a independi4arse " a planificar lo que quieren ser " lo que desean para el futuro, actuando en consecuencia, tomando riegos " adoptando ciertos roles de adulto. Esta es una etapa de muc#a inseguridad. los adolescentes no son nios, pero todav)a no #an llegado a una edad adulta, " se encuentran en una especie de 5tierra de nadie5. & su ve4, comien4an a e perimentar muc#os cambios f)sicos - lo que requiere de un tiempo de adaptacin - " sufren grandes fluctuaciones en su estado de nimo. $odo esto se agrava si la persona adems padece $%&'. ,os jvenes con este trastorno suelen tener problemas acad:micos " sociales. les cuesta #acer " mantener amigos, " suelen ser objeto de bromas. (or estas ra4ones, la ma"or)a de las personas con $%&' tienen baja autoestima. Si t6 eres una de esas personas, estos consejos te a"udarn a construir una imagen ms positiva de t) mismo!

2A

*roponte un cam/io
Elige cules son los aspectos de tu carcter que necesitas modificar para mejorar en clase o relacionarte mejor con los dems. $odo cambio requiere de muc#o esfuer4o " constancia, pero lo principal es decidir #acerlo.

Toma nota de tus logros 0 de las felicitaciones de los dem3s

&nota en un diario todos los logros que recuerdes, as) como las felicitaciones " alaban4as que recibes de los dems. %e esta forma cuando est:s triste o deprimido, leers tu diario " te sentirs mejor.

*reg2ntale a los dem3s +u5 es lo +ue les gusta de t,

(ide a tus amigos " familiares que digan las cosas que les gusta de t) " toma nota de ello. Esto te a"udar a verte a trav:s de los dems.

Desarrolla tus cualidades

%ecide qu: aspectos de tu personalidad son positivos " cules necesitas mejorar. $rabaja ambos aspectos. 3u)date & menudo, cuando una persona est deprimida o tiene la autoestima baja, siente que no tiene por qu: cuidarse. 'a4 un esfuer4o " m)mate! cmprate ropa, come sano, #a4 ejercicio " actividades que te gusten. 3uanto ms te cuides, mejor te sentirs contigo mismo.

Encuentra a alguien capa" de escuc arte

<usca a una persona que pueda escuc#ar tus conflictos sin ju4garte ni buscar la solucin por t). Esto te a"udar a e teriori4ar tus sentimientos " a la ve4, a encontrar tu propio camino.

S5 tolerante con tus fallos 0 premia tus logros

3uando algo no #a"a salido como querr)as, no #ables de un 5fracaso5. ms bien, tmatelo como una oportunidad de aprender de tus errores. $ambi:n debes prestar atencin a tus logros. si:ntete orgulloso " pr:miate cuando #aces algo bien. &%H,ES3E?$ES En el aula

En el aula

&l comen4ar el ao, dile a tus profesores que tienes $%&'. %e esta forma, podrn comprender tus dificultades " les ser ms fcil a"udarte. &ntes de entrar a clase, antic)pate al tema que se tratar " piensa en :l.

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Si:ntate al frente de la clase, cerca del profesor. esto #ar que te sea ms fcil prestar atencin. Si alguien se burla, e pl)cale que tu cambio de sitio se debe a que te cuesta muc#o permanecer atento. (rocura prestar atencin durante toda la clase. conc:ntrate en lo que el profesor dice, no en su ropa o en sus gestos. ?o #agas dibujitos en tu cuaderno mientras :l est #ablando. (resta atencin a las palabras! 5lo ms importante5, 5es fundamental5, 5pero5, 5sin embargo5, 5adems5, etc. Si tienes alguna duda, consulta con el profesor inmediatamente. no esperes o creas que con el tiempo te quedar ms claro. Si no puedes preguntarle al profesor, acude a tus padres, un #ermano o un amigo. ?o faltes a clase. todas las clases son importantes.

1os apuntes
,as ventajas de tomar los apuntes uno mismo son las siguientes!

Kavorecen la asistencia a clase " la atencin. ,ogrars ma"or atencin en la e plicacin del profesor. Se trabaja el material que se #a de memori4ar. ,as e plicaciones se convertirn en una representacin teatral que se grabar en tu memoria. Si se toman apuntes " despu:s se revisan, aumentar tu visin cr)tica. &l tomar apuntes, se ponen en marc#a capacidades perceptivas e intelectuales . &l tomar apuntes, intenta abreviar las palabras usando un sistema que luego te resulte cmodo " fcil de entender. Btili4a un cuaderno o carpeta distinta para tomar los apuntes de cada asignatura. Si se te #ace dif)cil escuc#ar al profesor " tomar apuntes al mismo tiempo, preg6ntale si puedes usar una grabadora. Esto no slo te a"udar a completar tus apuntes, sino a estudiar para el e amen. @epasa los apuntes despu:s de clase para completar las ideas que no #a"as podido captar. &ntes de entrar a clase, vuelve a ec#ar un vista4o a los apuntes para recordar el tema.

1os e(3menes

,ee todas las preguntas " subra"a las palabras ms importantes de cada una. 3ontesta primero las ms fciles o aqu:llas cu"as respuestas sepas mejor. $mate un tiempo para pensar " organi4arte antes de escribir una respuesta 3uando se trate de preguntas tipo test o de verdadero o falso, ten en cuenta los absolutismos *ejemplo! siempre, nunca, todos, ninguno+. ?o te detengas demasiado tiempo en una sola pregunta.

1os li/ros de te(to

(ara comen4ar a leer un libro de te to, primero lee slo los t)tulos " enunciados del cap)tulo, " luego lee el resto del libro ms detalladamente. ,:e las instrucciones del trabajo " busca las ideas principales. 22

'a4te preguntas, refle iona sobre lo que #as le)do. *(or ejemplo! Ppor qu: es importante este puntoQ+

&%H,ES3E?$ES Estudiar en casa & la #ora de estudiar en el #ogar, debes tener en cuenta varios factores para que durante el tiempo de estudio rindas al m imo!

Hrgani4acin Orea de estudio @elajacin $rabajos, deberes " e menes Htros consejos

&rgani"aci%n
Establece un convenio con metas

&l comen4ar el ao escolar, si:ntate con tus padres " preg6ntales cules son sus e pectativas para el ao. Elaborad un contrato escrito con estas e pectativas, dividiendo las metas grandes en propsitos ms pequeos, " cu:lgalo en tu #abitacin para que te sirva como est)mulo en tus estudios.

Utiliza la mochila para organizarte

En la moc#ila, establece sitios para cada cosa! los lpices " las plumas en las bolsillos e ternos, tu cuaderno de deberes en otro bolsillo " tus carpetas dentro de la moc#ila. &l terminar tus deberes, m:telos en la moc#ila inmediatamente, para no olvidarte.

Usa una agenda

Btili4a una agenda para anotar las fec#as de los e menes " de los trabajos pendientes, ordenndolo todo por fec#a " prioridad. 3uando te digan lo que tienes que #acer ap6ntalo enseguida. ?o lo dejes para despu:s, "a que seguramente te olvidars de #acerlo " luego tendrs problemas para llevar a cabo la actividad correctamente. ?o anotes tus cosas en varias agendas o en papeles sueltos, "a que es probable que los pierdas.

No te sobrecargues de actividades

&l apuntarte en actividades e traescolares, ten en cuenta el tiempo que necesitas para estudiar " #acer los deberes. %e lo contrario, acabars #aciendo muc#as cosas, pero tendrs problemas para llevarlas a cabo adecuadamente.

2-

6rea de estudio
Estudia siempre en el mismo lugar

Establece un lugar de estudio que sea tranquilo " se encuentre bien iluminado, lejos de distracciones, sin ruido, " con espacio para trabajar. Este puede ser el escritorio de tu #abitacin o la mesa de la cocina, por ejemplo. @e6ne en el lugar que elijas todo lo necesario para trabajar *lpices, rotuladores, papel, etc.+ " mant:n el rea ordenada para no perder tiempo buscando lo que necesitas. (ide a los dems miembros de tu familia que no toquen nada de tu rea de trabajo. de esta forma, no perders tiempo en reorgani4ar las cosas cada d)a. $en en cuenta que la mejor manera de estudiar es #acerlo sentado en una mesa o en un escritorio. si estudias en una cama o en un sof es probable que te d: sueo.

Mantn el orden

%ecide dnde pondrs los libros, los bol)grafos, etc. " colcalos en su lugar cuando termines de usarlos. Hrgani4a el material que necesitas para cada asignatura " colcalo en varias carpetas diferentes. $ira a la basura inmediatamente todas los papeles que no necesitas.

Elimina todas las distracciones

?o podrs concentrarte en tus deberes si tienes la televisin encendida, o si ests escuc#ando tu programa de radio favorito. 8ntenta que el rea de estudio permane4ca en silencio " procura no distraerte. (ide a los dems miembros de tu familia que mantengan sus conversaciones en otra #abitacin " que respondan al tel:fono por ti. Si alguien te llama por tel:fono, deja dic#o que responders cuando termines de estudiar.

No cambies tu horario de estudio

Establece una #ora para estudiar "Co #acer los deberes " mantenla. K)jate a qu: #ora del d)a te concentras mejor! ten en cuenta que est comprobado que el rendimiento es ma"or durante las #oras del d)a. (uedes estudiar todos los d)as de seis a oc#o de la noc#e.

Ten a mano los telfonos de tus compaeros de clase

En caso de que #a"as olvidado cuando ten)as un e amen o tengas dudas sobre los deberes, siempre puedes llamar a alg6n amigo para preguntarle. @eali4a una lista de tus compaeros de clase " sus tel:fonos, " tenla en el rea de estudio.

Rela#aci%n
El peor enemigo del estudiante es la ansiedad, "a que este estado dificulta la capacidad de recordar " memori4ar. (or esta ra4n, a la #ora de comen4ar a estudiar, debes aprender a adoptar una actitud de concentracin relajada. (uedes #acerlo mediante estas dos t:cnicas!

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Relajacin !

El objetivo es eliminar la tensin de los m6sculos. (ara ello, debes tomar conciencia de los m6sculos, identificarlos " relajarlos. Si:ntate con las piernas separadas, las manos sobre los muslos o bra4os del silln " cierra los ojos. @eali4a tres inspiraciones lentas " profundas antes de empe4ar. Este ejercicio se reali4a en cuatro partes! $ensa el m6sculo durante A segundos. $oma conciencia de esa tensin. @elaja el m6sculo durante / segundos. $oma conciencia de esa agradable sensacin de relajacin.

%ebes empe4ar por los!

%edos de los pies (antorrillas >uslos &bdomen Estmago Espalda 'ombros (ec#o 3uello >and)bula &prieta los dientes 3ierra los ojos &rruga los labios ?ari4 " frente 3ierra " tensa los bra4os " antebra4os Kinalmente, debes tensar " relajar todos los m6sculos a la ve4, de pies a cabe4a, mientras inspiras " espiras lentamente.

Tcnica de la pesadez del cuerpo

Esta t:cnica debe reali4arse tumbado de espaldas sobre el suelo " se basa en e perimentar una sensacin de pesade4 en todo el cuerpo mientras inspiras " espiras lentamente.

3omien4a por los pies! debes intentar percibir su pesade4, como si el suelo fuera un imn que tira de ellos " tus pies se fundieran con :l. ,uego contin6a con las pantorrillas, rodillas, muslos, cadera, abdomen, estmago, espalda, rostro, antebra4o, bra4o, #ombros, cabe4a, " finalmente, con el cuerpo como unidad+.

2I

Tra/a#os) de/eres 0 e(3menes

"ivide los deberes largos en varios blo#ues $ haz primero las cosas dif%ciles

3ada ve4 que te dispongas a #acer la tarea, establece una estructura de cmo lo #ars, dividiendo el tiempo en bloques correspondientes para cada trabajo. Establece tambi:n tiempos de descanso. puedes estudiar durante 50 minutos " descansar 70, por ejemplo. &seg6rate de que los descansos no se #agan ms largos de lo que corresponde. $eniendo en cuenta las prioridades de estudio, aprovec#a que al comen4ar te sientes ms fresco " empie4a por las tareas ms dif)ciles. %eja lo fcil para el final, cuando "a est:s cansado.

&rograma los pro$ectos a largo plazo

%ivide los pro"ectos a largo pla4o en partes " establece una fec#a para terminar cada una. 3ada parte puede consistir en, por ejemplo, ir a la biblioteca a recoger informacin, buscar en 8nternet, reali4ar cada cap)tulo, revisarlos, redactar la bibliograf)a " armar la presentacin. &bre la agenda " colcala en tu rea de trabajo, as) podrs ver todos los d)as lo que tienes que #acer.

Repasos diarios

3uando no tengas tarea, puedes repasar tus apuntes para refor4ar lo que #a4 aprendido. "a vers como luego esto se reflejar en los buenos resultados de un e amen. (ractica estrategias para mejorar la memoria! #a4 listas, escribe notas " colcalas donde puedas verlas. usa una grabadora pequea " graba mensajes recordatorios, etc.

Evita hacer maratones

Si tienes un e amen o tienes que entregar un trabajo, no te prepares para ellos el 6ltimo d)a, "a que corres el riesgo de #acer las cosas mal. ,as sesiones maratoniana de estudio son la manera menos productiva de aprender. no te quedes estudiando toda la noc#e e intenta dormir siete u oc#o #oras cada d)a. ?o rendirs al m imo si tienes sueo.

'istas de cosas por hacer

%edica die4 o quince minutos cada noc#e para reali4ar una lista con las cosas que debes #acer al d)a siguiente. %e esta manera, al despertar sabrs e actamente todo lo que debes #acer.

'os e()menes

3alcula cunto tiempo de estudio necesitars para un e amen " antalo en la agenda. Si necesitas cuatro #oras de estudio, puedes dividirlo en cuatro d)as, con una #ora de estudio cada d)a. Elige los cuatro d)as " toma nota en la agenda. &l estudiar para el e amen, lee primero los res6menes de los cap)tulos " luego el cap)tulo mismo. esto te a"udar a centrarte en las ideas principales. &l leer, subra"a estas ideas con un rotulador fluorescente. -0

$ambi:n puedes estudiar repasando e menes que #a"an reali4ado alumnos de otros aos, para tener una pauta de lo que se va a preguntar.

&tros conse#os

&ntes de acostarte cada noc#e, deja la ropa preparada para el d)a siguiente. (or las maanas, calcula el tiempo que necesitas desde que te levantas #asta que sales de casa " programa el despertador 75 minutos antes. >ant:n el despertador lejos de tu alcance, as) evitars apagarlo " seguir durmiendo. (rocura entregar las tareas " trabajos puntualmente " bien presentados. 3uando logres una de tus metas, pr:miate a t) mismo. esto te mantendr motivado. (uedes ir al cine, a comer con amigos o ir a ver un partido de f6tbol.

&%H,ES3E?$ES 3onsejos

:o te averg=ences ni ec es la culpa a nadie de tu trastorno

$6 no eres 5anormal5. $u trastorno slo consiste en la acentuacin de comportamientos que son comunes en todas las personas. ?o te sientas avergon4ado por tener que tomar una medicina delante de los dems. @ecuerda que nadie tiene la culpa de que sufras $%&'! ni tus padres, ni tus profesores ni t6 mismo.

E(presa tus sentimientos> ap%0ate en los dem3s

&prende a e presar tus sentimientos. 3uando dices cosas sin pensar, puedes #erir los sentimientos de la gente cercana a t). Bna forma de comen4ar a controlarte puede ser escribiendo cartas a las personas a las que quieres decir algo. 3uando est:s discutiendo " quieras defender tu posicin, intenta utili4ar el 5"o5 *5"o pienso5, 5"o siento5+. %ile a tus amigos que tienes $%&'. no tengas vergTen4a. 'abla con tus amigos ms cercanos. ellos podrn a"udarte mejor con tus dificultades. Si bien de momento no e iste una cura para el $%&', tus padres, profesores " m:dicos pueden a"udarte a convivir con :l.

Sigue el tratamiento 0 lleva una vida sana

El $%&' es un trastorno crnico, pero los s)ntomas pueden cambiar a medida que creces. (or ejemplo, cuando seas ma"or puedes ser menos impulsivo, pero tendrs ms problemas de concentracin. (or ello, es importante que respetes " sigas el tratamiento. $oma tu trastorno como un reto, no lo uses para justificarte. ,a salud f)sica es mu" importante en el control de los s)ntomas del $%&' mientras ms sano te encuentres, ms fcil te ser controlarte. (or lo tanto, practica deportes para liberar el e ceso de energ)a, come sano " elimina malos #bitos como acostarte tarde, fumar o tomar drogas.

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S5 positivo

@ecuerda que el $%&' no tiene porqu: ser algo negativo. ,as personas con $%&' suelen tener muc#a energ)a, estn dispuestas a asumir riegos, son mu" sociables " creativas. %e #ec#o, #a" muc#a gente que #a sabido aprovec#ar su condicin para tener : ito en los diferentes aspectos de sus vidas.

(&%@ES El diagnstico (ara los padres nunca es fcil enterarse de que su #ijo sufre alg6n problema en su desarrollo. ,as reacciones ante esta situacin suelen ser parecidas. angustia, culpa, desconcierto, miedo, depresin. ,o mismo ocurre con las parejas cu"os #ijos sufren $%&'. ?o saben qu: #acer. creen #aberlo intentado todo " no encuentran una solucin. sienten que son los 6nicos que tienen un problema en casa. ,os sentimientos ante el diagnstico son muc#os, pero detrs de ellos se esconde el miedo a una ruptura de las e pectativas " valores familiares. Esto puede dar lugar a conductas paternas ansiosas o agresivas que pueden ser mu" perjudiciales para el nio. (or esta ra4n, es importante que los padres que se enfrenten a un diagnstico de $%&' cono4can la cadena de reacciones que este trastorno puede generar sobre ellos. %e esta forma se sentirn menos solos " podrn refle ionar sobre las causas " consecuencias de su comportamiento. &dems, les ser ms fcil aliviar su ansiedad " encau4ar sus esfuer4os #acia la b6squeda de la mejor forma de educar " comportarse con su #ijo. ,as reacciones comunes a un diagnstico suelen ser las siguientes!

Desconcierto

Se da en aquellos padres con nios mu" pequeos cu"os s)ntomas son controlables en el mbito familiar. (or esta ra4n, no pueden comprender que el nio tenga problemas en el colegio

:egaci%n

5Esto no le puede estar pasando a mi #ijo, a mi familia5. ,a negacin surge de la mano del miedo a que su #ijo sea rec#a4ado por compaeros " profesores. En estos casos, negar los s)ntomas de $%&' no protege al nio del rec#a4o social, solo le impide recibir a"uda adecuada. (or otra parte, algunas parejas no se sienten capaces de afrontar un trastorno crnico " tienden a responsabili4ar a profesores, parientes o incluso a s) mismos por los problemas del nio. ,a negacin puede rpidamente convertirse en ansiedad, pena, ira u #ostilidad. Estos sentimientos suelen dirigirse al personal m:dico involucrado en el diagnstico del nio. El enfado puede adems afectar a la comunicacin en la pareja.

Enfado

$iene que ver con la frustracin ante la sospec#a *errnea+ de que el nio podr)a superar su problema si se esfor4ara lo suficiente. (or otra parte, el padre siente

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rabia #acia s) mismo, por sentir que le #a fallado a su #ijo. %etrs del enojo se esconden sentimientos de desamparo, desesperan4a " frustracin.

Culpa

%e entre todas las preguntas que podr)an llegar a surgir ante un diagnstico de $%&', la pregunta ms angustiante es! 5Es culpa m)a que mi #ijo sufra este trastornoQ5. %udas sobre descuidos durante el embara4o, " sobre la educacin que le #an proporcionado al nio. dudas acerca de su alimentacin o posibles traumatismos que :ste #a"a podido sufrir. En estos momentos, surgen preguntas acerca de cualquier #ec#o que #a"a podido generar un $%&' en su #ijo.

Miedo

Esta sensacin surge ante el desconocimiento del $%&' " suele parali4ar a algunos padres. &l ser :ste un trastorno poco conocido, los padres se preguntan qu: suceder con su #ijo a los cinco, veinte, treinta aos. &dems tienen miedo de que el problema de su nio sea peor de lo que posiblemente pudiera ser. Surge el miedo al rec#a4o de la sociedad, a cmo los #ermanos o incluso ellos mismos podr)an ser afectados, preguntas sobre si otros miembros de la familia, o incluso ellos mismos podr)an sufrir $%&', preocupaciones acerca de si el nio tendr amigos, si llegar a tener pareja, si podr ir a la universidad o sabr ganarse la vida.

Rec a"o

El rec#a4o puede estar dirigido #acia el nio, #acia el personal m:dico, o #acia otros miembros de la familia. En aquellos padres con depresin profunda, una de las formas ms serias de rec#a4o es un 5deseo de muerte5 para el nio, que les genera a su ve4 una enorme sensacin de culpa. ,a sacudida de sus e pectativas #ace que a muc#os de los padres les cueste aceptar al nio como una persona de valor en desarrollo. (or otra parte, si uno de los padres del nio tambi:n tiene $%&' *dado su carcter gen:tico+, el #ijo se vuelve un recordatorio doloroso de las dificultades e perimentadas por :l mismo aos atrs, " que a6n no #a sido capa4 de resolver.

Impotencia 0 desamparo

Estos sentimientos surgen ante la imposibilidad de cambiar lo que le sucede al nio. En estos casos los padres se vern obligados a depender de especialistas " profesores. Esto puede resultarles particularmente dif)cil, "a que a la ma"or)a les gusta sentir la sensacin de que pueden proteger a su familia ante cualquier peligro. J en estos casos se ven obligados a dar informacin )ntima " a depositar su confian4a en desconocidos.

Desilusi%n

&nte la posibilidad de que su nio no sea perfecto. ,os padres debern tener muc#o cuidado a la #ora de enfrentarse a este sentimiento. Su frustracin puede llevarlos a no aceptar al nio tal como es " a e igirle cosas que :l no puede #acer, lo que generar en :l sentimientos de #ostilidad " resentimiento.

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$livio

&lgunos padres sienten un verdadero alivio al enterarse del diagnstico. &l ser el $%&' un trastorno de carcter gen:tico, se sienten menos culpables e incompetentes en lo relativo a la educacin de su #ijo. &dems, la identificacin del trastorno los #ace consientes de la posibilidad de recibir a"uda.

Compensaci%n

,os padres tratan de compensar los 5fallos5 del nio organi4ando sus actividades, estudiando por ellos o contactando con sus amigos. una actitud e ageradamente sobreprotectora que impide que el nio madure. Esta actitud tiene que ver con la ansiedad de los padres ante un trastorno que desconocen, " que perciben ms grave de lo que es. & su ve4, los padres pueden responsabili4arse en e ceso del futuro de sus #ijos.

$ceptaci%n con respuesta poco efica"

,os padres reconocen el problema del nio, pero no pueden organi4arse para a"udarle. se olvidan, aplican medidas educativas de forma inconstante o tardan muc#o en contactar con el especialista. $odo esto #ace que la situacin con su #ijo llegue a un punto insostenible " deteriora su relacin con :l.

(&%@ES ,a actitud positiva &ceptar que su #ijo tiene $%&' no es un proceso fcil. %e #ec#o, requiere #aber pasado por una serie de sentimientos negativos que suelen surgir ante este diagnstico *desconcierto, miedo, enfado, etc.+. Bna ve4 superada esta etapa, usted estar dispuesto a conocer en profundidad el problema del nio, estar ms abierto a la opinin de especialistas " de otros padres, " tendr una actitud ms confiada " positiva. En este punto comien4a una etapa de b6squeda " formacin cu"o resultado le a"udar a sentirse mejor " a estrec#ar la relacin con su #ijo. (ara comen4ar, debe tener en cuenta que lo ms importante es prestar atencin, escuc#ar al nio. &s) podr establecer con :l una comunicacin abierta, lo cual es el primer paso para una relacin directa " adulta. %e esta forma, se sentir ms preparado para discutir " enfrentarse a los pormenores del $%&' & continuacin, usted " su pareja debern atender a aspectos de su propio comportamiento e intentar mejorar aquellos que puedan resultar nocivos para la relacin familiar.

8us+ue una evaluaci%n 0 un tratamiento profesionales

3uando consulte por primera ve4 a un profesional, #aga preguntas relacionadas con el diagnstico " el tratamiento del $%&' qu: m:todos utili4ar para evaluar al nio, qu: tipo de tratamientos e isten, cuales considera ms apropiados para su #ijo...

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@ecuerde que el tratamiento ms efectivo se basa en un programa multimodal, que inclu"e un programa educativo apropiado, modificacin de conducta, educacin para el padre, el nio " el maestro " un tratamiento farmacolgico. Bna evaluacin completa de las fortale4as " debilidades de su #ijo le a"udar a usted " a los miembros de su equipo de tratamiento - el pediatra, un psiclogo o psiquiatra " los docentes - a desarrollar un plan de tratamiento apropiado " efica4.

8us+ue un programa de formaci%n para padres

Ser padre de un nio con $%&' puede ser frustrante " agotador. usted puede descubrir que las t:cnicas que funcionan bien con otros nios, no tienen efecto en su #ijo. &nte esta situacin, no debe descartarse la b6squeda de un profesional e perto en la formacin para padres. Este no slo podr escuc#arle " aconsejarle sin prejuicios, sino que le proporcionar estrategias para cambiar las conductas " para mejorar la relacin con su #ijo. Estas t:cnicas tienen como objetivo! o Denerar e pectativas " l)mites claros " consistentes o Establecer un sistema de disciplina efectivo o 3rear un plan de modificacin de conducta o &"udar a su #ijo en las relaciones sociales o 8dentificar las fortale4as de su nio, para transmitirle un sentido de orgullo " de autoestima positiva o Separar un 5tiempo especial5 diario para su nio

Me#ore la comunicaci%n con su pare#a) su familia 0 sus seres +ueridos

%e esta manera los roles de cada miembro de la familia podrn delimitarse mejor. (or otra parte, ambos cn"uges deben estar implicados a la #ora de a"udar a su #ijo con los ejercicios especiales o las tareas escolares. Es importante que diseen juntos un programa de actividades " tengan un contacto directo con el nio a la #ora de ponerlo en prctica. En el caso de que en la familia #a"a ms nios, tambi:n deber)an #ablar con ellos. Es fundamental entender que cuanto ma"or sea la comunicacin entre los miembros de la familia, ma"or ser su fuer4a colectiva. $ambi:n es importante #ablar del problema con los amigos de confian4a o parientes. con todos aquellos que puedan a"udarle a llevar la carga emocional.

8us+ue el apo0o de otros padres

En Espaa e isten varias asociaciones de padres de nios con $%&'. Estas instituciones reali4an actividades para informar, formar " a"udar a todos los interesados en este trastorno. El contacto con sus miembros le proporcionar otros puntos de vista sobre el $%&' " le a"udar a sentirse menos solo ante el problema de su #ijo. (ara saber cul es la asociacin ms pr ima, #aga clicY aqu).

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Si es necesario) /us+ue apo0o psicol%gico

(ara algunos padres, tener un nio con $%&' supone momentos de gran angustia. & veces, los amigos o confidentes no son una fuente de desa#ogo suficiente. ante esta situacin, no debe descartarse la b6squeda de un profesional que pueda escuc#arle " aconsejarle sin prejuicios.

Disfrute del presente

El miedo al futuro puede inmovili4ar a los padres de nios con $%&'. Es frecuente que muc#os de ellos se pregunten qu: ocurrir con el nio cuando cre4ca, si podr progresar profesionalmente, si podr formar una familia... 8nquietarse sobre el futuro solo #ar que usted agote una energ)a que podr)a emplear para vivir mejor el presente. %eje de preocuparse por lo que puede ocurrir e intente mirar las cosas buenas que suceden cada d)a.

$prenda la terminolog,a 0 pregunte todo lo +ue no entiende

?o dude en preguntar qu: significa cada cosa " todo aquello que no entienda. no se sienta intimidado ante la presencia de profesionales m:dicos o docentes. @ecuerde de que la 6nica forma de comprender lo que le pasa a su #ijo es conocer en profundidad su situacin.

8us+ue informaci%n

Esta debe estar actuali4ada, ser prctica " realista. (odr obtenerla a trav:s de la Kederacin, de otros padres " de profesionales de la psicolog)a, pedagog)a " medicina. (rocure obtener copias escritas de toda la documentacin, organ)cela " gurdela en un arc#ivador. %escubrir que necesitar acudir a ella a menudo, por ello es importante tener los datos disponibles de la forma ms ordenada posible.

:o evite mostrar sus emociones

>uc#os padres creen que e presar sus emociones es un signo de debilidad. Esto es un error. revelar los sentimientos no disminu"e su autoridad como padre. &l contrario, esto puede a"udar a que su #ijo vea que su padre tambi:n tiene fortale4as " debilidades, " lo a"udar a identificarse ms con usted.

$prenda a mane#ar el enfado 0 la amargura

Estos son sentimientos naturales en padres cu"os nios tienen un problema en su desarrollo. El $%&' les obliga a revisar las e pectativas que ten)an puestas sobre ellos " a menudo les genera sentimientos de amargura " frustracin. En estos casos, es fundamental reconocer los sensaciones negativas " aprender a alejarse de ellas. Esto no es fcil, generalmente se requiere la a"uda de un terapeuta " es un proceso largo. Sin embargo, el resultado ser una ma"or capacidad para comprender " tolerar los defectos propios " ajenos.

Mantenga una actitud positiva

3onc:ntrese en los aspectos positivos de su #ijo. esto disminu"e los negativos " le #ar ms fcil enfrentarse a este trastorno. En este punto, es fundamental estar

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atento a sus logros " estimularle con cario a que mejore su comportamiento. esto contribuir a que el nio desarrolle su autoconfian4a " su autoestima. 8ntente reconocer el lado bueno de las cosas, r)ase, " a"ude al nio a descubrir el #umor " a re)rse de s) mismo.

$cepte la vida tal como es

Esto implica aceptar que e isten aspectos de la vida que no se pueden cambiar. al contrario, resulta muc#o ms positivo poder contemplar todo lo que #ace por su #ijo " seguir #aci:ndolo de la mejor manera posible. (or lo tanto, debe tratar de no culparse de los problemas que sufre su nio. &dems, usted no puede controlar ni la #erencia gen:tica ni el entorno socio-escolar completo. Bna actitud positiva es, por tanto, ver qu: es lo que s) puede cambiar " enfocarse en #acerlo.

Recuerde +ue el tiempo est3 de su lado

%ebe tener en cuenta la posibilidad de que con el tiempo, el problema de su #ijo puede mejorar. (or lo tanto, tenga paciencia " mire al futuro con optimismo.

Cu,dese

Bn nio con $%&' puede generar muc#a tensin " cansancio en sus padres, pero este trastorno no debe ser el centro de sus vidas. (or ello es importante que reserve un tiempo para usted! descanse e intente relajarse, coma lo mejor que pueda " busque apo"o emocional en los dems.

Evite la compasi%n

3ompadecerse de uno mismo o de su #ijo puede incapacitar a ambos a actuar de forma adecuada. Evite este sentimiento " c:ntrese en demostrar todo el afecto que siente por su #ijo.

:o est5 demasiado pendiente de los dem3s

Seguramente #abr gente que reaccionar de manera inadecuada #acia usted o #acia su #ijo. >uc#os de estos comportamientos obedecen a un desconocimiento del trastorno, "a que la ma"or)a de la gente no sabe cmo comportarse con un nio que no es igual a los dems. (or lo tanto, decida cmo se enfrentar a los comentarios negativos " a las preguntas, pero no malgaste energ)a en aquellas personas que no estn dispuestas a entender lo que le ocurre a su #ijo.

Intente mantener las rutinas diarias 0 un comportamiento esta/le

Bn nio con $%&' tiene una gran tendencia a la dispersin, " puede provocar en sus padres una gran sensacin de fastidio e impaciencia. Bna rutina estable a"udar a todos a organi4arse " a tranquili4arse. & la #ora de tratar con nios, suele ser ms importante lo que se #ace que lo que se dice. (or ello es fundamental permanecer tan calmado " sosegado como sea

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posible. no olvide que una conducta inestable puede confundir al nio sobre lo que se espera de :l.

Recuerde +ue 5l es su i#o

El desarrollo de su #ijo puede ser diferente al de otros nios, pero esto no significa que :l sea menos valioso " necesite menos amor que ellos. %)gale que lo quiere " apo"a incondicionalmente, aunque a veces no lo sienta. Esos sern los d)as en los que ser ms importante que usted recono4ca las dificultades que su #ijo enfrenta diariamente " le e prese su amor. El nio es ms importante que su trastorno. qui:ralo " goce de :l. %emu:strele cario a trav:s de caricias, besos o cosquillas. #gale saber que juntos sobrepasarn los momentos dif)ciles.

Recuerde +ue usted no est3 solo

& trav:s de esta pgina, otros padres, e pertos " profesionales ponemos nuestras e periencias en com6n porque creemos firmemente que #a" una esperan4a. 'o" se conoce muc#o mejor el $%&' " e isten programas, informacin, fuentes " a"udas a las que no debe tener reparo en recurrir.

(&%@ES El nio ,os nios con $%&' tienden a aburrirse ms fcilmente que los dems. por ello necesitan reali4ar actividades mu" estimulantes. %e lo contrario, su impulsividad " altos niveles de energ)a pueden meterles en problemas. Esto puede ocurrir, especialmente, en aquellos nios que suspenden su medicacin por alg6n tiempo sin utili4ar ning6n otro tratamiento alternativo. (or estas ra4ones, es importante que los padres promuevan actividades para que su #ijo #aga un buen uso de su tiempo, aprenda #abilidades esenciales en la vida, se divierta " mejore su autoestima. J para ello, es fundamental entender cmo piensa un nio con este trastorno. ,os nios con $%&' estn alerta a todo, especialmente a cosas que pare4can interesantes en el momento actual. 5Esto parece interesante, lo quiero a#ora5. as) es como piensan. En este sentido, e isten tres conceptos que trabajan juntos en su cerebro " les anuncia lo que es interesante!

:ovedad

El cerebro del nio con $%&' tiene una necesidad constante de la novedad. Estos nios tienen dificultad en aislar un evento de los otros que ocurren a su alrededor. por ello, tienden a enfocarse en el ruido ms alto, en lo ms e citante, en lo ms novedoso.

*resente continuo

El nio con $%&' posee un escaso sentido del pasado " del futuro, " tiende a interesarse en todo lo que ocurre en el presente. (or ejemplo, si est teniendo una buena semana, pero #a tenido un problema #ace die4 minutos, el enfoque

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permanecer en el problema " pensar que su semana #a sido mala. Si, por el contrario, #a tenido una semana llena de fallos " termina con un : ito, creer que su semana #a sido e celente. $odo esto #ace que le sea mu" dif)cil aprender de sus errores.

:ecesidad de actividad f,sica

,os nios con $%&' sienten una necesidad constante de mover una parte de su cuerpo. %:jelo moverse, o mejor a6n, invol6crelo en actividades f)sicas para que se canse " pueda concentrarse, mantener la calma " #acer la tarea. (ermita que el nio juegue con sus muecos mientras usted le lee un cuento. no pretenda que permane4ca sentado " concentrado en usted. ,os nios con $%&' tienen muc#as dificultades para reali4ar actividades que requieran un nivel elevado de concentracin o trabajo en equipo. Suelen ser torpes " tienen problemas para e presarse correctamente o controlar su comportamiento. & la #ora de enfrentarse a estos problemas suelen tener las siguientes reacciones! o Aisla iento , enfado. 3uando se les pide que realicen actividades que les resultan mu" dif)ciles, se a)slan " se enojan para encubrir esas dificultades. (or ello, a la #ora de e igirles estas acciones, los adultos deben ser cariosos, proporcionndoles confian4a " apo"o. o 2r"stracin. El nio con $%&' suele necesitar ms tiempo que el resto para reali4ar la tarea escolar. Esto puede #acerle sentir frustrado, "a que creer que lo 6nico que #ace es trabajar, mientras los dems juegan. (rogrmele actividades divertidas con frecuencia, como ir al cine, a tomar un #elado o a comer #amburguesas una o dos veces por semana. o 4aKa a"toesti a. ,os nios con $%&' suelen meterse en problemas " tienen pocos amigos, por lo que empie4an a creer que son incapaces de mantener amistades. ,os nios aprenden al ver a otros " observar cmo #ablan " act6an. Si el nio no tiene un modelo tender a aislarse " se sentir cada ve4 peor. (or ello, las actividades en equipo o de grupo juegan un rol importante, "a que contribu"en a la integracin social.

(&%@ES Komento de la autoestima El $%&' no es una enfermedad, sino un trastorno que puede manejarse. ,os padres no pueden transformar al nio o adolescente, pero s) a"udarle a controlar mejor su comportamiento " a sobrellevar las dificultades asociadas a esta condicin. >s importante a6n, pueden a"udarle a desarrollar plenamente sus #abilidades " talentos. En este sentido, es fundamental prevenir el efecto devastador que puede tener esta condicin en su #ijo! la p:rdida de la autoestima. El desarrollo de la autoestima es un proceso dinmico que dura toda la vida. ,a autoestima tiene que ver con la valoracin que una persona tiene de s) misma. Si esa persona siente que es, por ejemplo, menos inteligente o guapa de lo que le gustar)a o 5deber)a5 ser, se dice que tiene el autoestima baja. Si, por el contrario, se siente cmoda con sus atributos, tendr el autoestima alta. ,amentablemente, muc#os nios con $%&' reciben comentarios negativos por parte de la familia, los profesores " los compaeros. Es posible que en clase, profesores " -I

compaeros lo tilden de 5pesado5 o 5maleducado5. %e #ec#o, varios estudios demuestran que los nios con $%&'!

Se valoran a s) mismos ms negativamente que los dems Sienten que tienen ms problemas, " que son ms impopulares " menos felices que los nios de su edad.

Esto puede deberse a diferentes motivos!

Sus dificultades para controlar su conducta #ace que tenga problemas en sus relaciones con los dems *amigos, compaeros de clase, #ermanos...+ " por lo tanto, sentir que sus #abilidades sociales son insuficientes. El nio con $%&', generalmente con bajo rendimiento escolar, se compara con sus compaeros " amigos, " se da cuenta, por ejemplo, de que #a necesitado toda la tarde para resolver un trabajo que sus amigos #icieron en una #ora. Estos nios suelen equivocarse ms que el resto. Se esfuer4an en #acer bien las cosas, en agradar a los dems, pero los resultados no siempre son satisfactorios " suelen cometer ms errores que los otros, incluso cuando se esfuer4an ms. & ra)4 de este esfuer4o sin : ito se sienten frustrados, "a que 5todo lo que #ago me sale mal.5 & menudo deben enfrentarse a actividades que les e igen poner ms atencin o autocontrol del que poseen, aumentando as) su sensacin de frustracin o fracaso. Es mu" dif)cil educar a un nio con $%&'. En unas ocasiones se comporta de forma mu" inteligente " madura, " en otras, parece dos aos ms pequeo. Esto desconcierta a los padres. con frecuencia se enfadan con :l " le regaan, dndole informacin negativa sobre su comportamiento. $ras #acer mal algunas tareas, los adultos dejan de darle responsabilidades por miedo a que no las cumplan. %e esta forma, el nio comien4a a sentirse incapa4 e inseguro.

&s), si el nio con $%&' no es tratado correctamente tendr problemas de autoestima " s)ntomas depresivos. &dems, no slo continuar teniendo dificultades para atender " controlar sus impulsos, sino que llegar a rec#a4arse a s) mismo, a la escuela, a los compaeros o amigos "Co incluso a la familia, mostrndose desmotivado para superar sus dificultades.

El /a#o nivel de autoestima se puede demostrar de ? maneras7

%ice 5no lo pienso #acer, esto es una tonter)a, es demasiado fcil5. En este caso, el nio se enmascara #aci:ndose el prepotente. sin embargo e presa de forma encubierta que lo que se le pide le resulta dif)cil. Es importante no confundir a este nio con uno que posea una elevada autoestima. &l decir 5lo #ar: despu:s, a#ora no puedo5, intenta evitar la tarea, no e presa abiertamente sus dificultades " trata de esconder su sensacin de incapacidad. 5?o lo quiero #acer, pues me cuesta " no lo conseguir:5. 3on esta frase, el nio e presa abiertamente sus dificultades.

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*autas de me#ora
Bn diagnstico " tratamiento preco4 podr contener el sentido de autoestima baja, a"udndole a reconocer " desarrollar sus potencialidades personales. ,a autoestima del nio solo mejorar cuando :l o ella se sienta competente. ?o es que estos nios no puedan o no quieran. s) pueden " s) lo #acen, pero para ellos es un poco ms dif)cil. (ara mejorar la autoestima de su #ijo, usted puede dar algunos pasos!

Descu/ra +u5 tiene de especial 0 d,gaselo

Btilice el elogio, teniendo en cuenta sus dificultades " el grado de esfuer4o que #a empleado, " comente todos los aspectos positivos de su conducta. &n)melo, recono4ca sus intereses " dele atencin positiva. @ecomp:nselo cuando cumpla con sus e pectativas " aseg6rese de que no slo se sienta apreciado, sino que sepa que es especial para usted. <usque un espacio para #ablar acerca de lo que #a ocurrido en el d)a e inv)telo a actividades especiales *como ir con sus #ermanos a tomar un #elado o al parque+. $ambi:n es importante que muestre inter:s " asista a las actividades en las que participe *escolares, deportivas, art)sticas, etc.+, reconociendo ante los dems su esfuer4o " sus aportaciones. $odo esto le a"udar a sentir que es valorado " querido, a pesar de su inatencin o #iperactividad.

.tilice mensa#es positivos

Esto servir para mejorar su comunicacin con :l. 8ntente sustituir el verbo 5ser5 por el verbo 5estar5. (or ejemplo, en lugar de decirle, 5eres un desordenado5, d)gale 5tu #abitacin est desordenada5. %e esta forma usted le demuestra que su conducta es incorrecta, sin atacar su autoestima.

Crea en 5l

Es importante que le ofre4ca la oportunidad de asumir responsabilidades en el #ogar, mediante actividades que le #agan sentir 6til e importante. (uede empe4ar ofreci:ndole actividades en las que usted sabe que puede conseguir : itos, como darle comida al perro o gato, cortar el c:sped poner la mesa. $ambi:n puede alternar con los #ermanos los que#aceres del #ogar, la oportunidad de decidir a qu: restaurante de comida rpida visitar o el privilegio de ocupar el asiento delantero del automvil.

Ense!e a su i#o a descu/rir en +u5 es /ueno

&lgunos nios con $%&' pueden sentir que no #acen nada bien " que nada de lo que #agan complacer a nadie. &lgunos comportamientos normales en algunos nios, como permanecer quieto durante muc#o tiempo, pueden costarle a su #ijo muc#o trabajo. Es importante que usted tenga en cuenta este esfuer4o, lo elogie " lo premie. $ambi:n puede alentar a su #ijo en aquellas reas en las que #a demostrado una #abilidad especial, como el deporte, la m6sica o contar #istorias. Estas #abilidades pueden convertirse en una fuente de orgullo " logros, e incluso pueden llegar a ser ms importantes en la vida del nio que sus propias

/7

dificultades. &seg6rese de que sienta que es bueno " que esto lo #aga sentir valioso.

$02delo a anali"ar correctamente sus pro/lemas

Es posible que al reali4ar su tarea escolar, su #ijo se olvide de escribir la respuesta a una pregunta, o le falten n6meros en una cuenta. 3uando le demuestre su error, e pl)quele que este no #a ocurrido por una cuestin de inteligencia, sino por una distraccin.

$02delo a aceptar sus propias limitaciones

'gale saber que comprende sus sentimientos " que puede a"udarle a que entienda que todos tienen dificultades en algunas reas " capacidades en otras.

Tr3telo con respeto

Evite las iron)as o comentarios como 5eres un in6til5, 5#aces todo mal5 o 5eres un irresponsable5, "a que ridiculi4an el comportamiento del nio " le #acen sentir que no vale para nada.

Estimule su sentido de responsa/ilidad ense!3ndole a a0udar a los dem3s

Su #ijo puede a"udar a los nios ms pequeos en el vecindario *cuidndolos o protegi:ndolos, por ejemplo+ " en la escuela *sirviendo de a"udante a maestros de nios menores+. %e esta forma, su #ijo se sentir competente " capa4 de #acer una diferencia en la vida de los dems.

@uegue con su ni!o

%eje que su #ijo escoja " dirija el juego o actividad ", si no es demasiado obvio, deje que :l o ella gane

Ens5!ele a sentir +ue es normal cometer errores

El nio debe entender que los errores no son fracasos, sino pasos importantes en el proceso normal de aprendi4aje. (ara ello, es importante que usted sea el primero en demostrar cmo aceptar errores " obtener provec#o de ellos. &dems, usted deber adoptar e pectativas realistas en cuanto a lo que se puede esperar de su #ijo en determinadas situaciones. Evite reaccionar e cesivamente a los errores del nio, e pl)quele que todos pueden sentir miedo de cometer errores " #able de sus propios errores con sinceridad. @econo4ca las #abilidades " los logros de su #ijo antes de corregir los errores.

$cepte a su i#o

&ntes de intentar mejorar el sentido de seguridad personal del nio, son los adultos los que deben cambiar su manera de verle. Bsted deber separar al nio de la conducta, " luego separar al nio de la discapacidad. &prenda a valorar a su #ijo como persona, no solo sus : itos " competencias.

(&%@ES /;

Du)a de actuacin en el #orgar U 3onducta Bn nio con $%&' puede ser un torbellino de conductas desordenadas e inapropiadas. Es natural que los padres se sientan desconcertados al descubrir que los m:todos que funcionan con otros nios no tienen resultado en su #ijo. &nte esta situacin, la 6nica manera de lograr que el nio se comporte es poner en prctica una serie de t:cnicas para modificar su conducta.

(ara empe4ar, #a" que tener en cuenta que los nios con $%&' responden mejor ante un entorno estructurado, con reglas claras " consistentes. $ambi:n es positivo para ellos que las consecuencias de sus conductas est:n marcadas desde el principio " no se #agan esperar. (ero lo ms importante es que los padres acepten " recono4can todas las caracter)sticas de su #ijo, tanto las positivas como las negativas. %e esta forma, podrn elaborar un programa equilibrado, que disminu"a las conductas negativas del nio " estimule las positivas. Kinalmente, los padres deben ser constantes. ,as t:cnicas de modificacin de conducta producen un efecto rebote. 3uando se comien4a a ponerlas en prctica se aprecia una mejor)a que disminu"e rpidamente. es en ese momento cuando los padres abandonan las t:cnicas pensando que no #an dado resultado. (or lo tanto, #a" que ser pacientes " tener mu" claro que todos los nios tienen altibajos.

AU8E'TA'D$ DESEA4LES
Refuer"o positivo

LAS

%$'DU%TAS

,as t:cnicas positivas requieren que los padres presten atencin a las conductas adecuadas que normalmente pasan desapercibidas. ,os nios impulsivos " con problemas de atencin suelen meterse en problemas mu" a menudo, lo que al mismo tiempo les #ace sentirse mal consigo mismos. Si presta atencin a su buen comportamiento le #ar sentir mu" bien. (or ejemplo, felicite al nio inmediatamente despu:s de que #a"a #ec#o algo bueno, como #ablar sin gritar o pedirle el juguete a su #ermana en lugar de quitrselo. 'galo a menudo, no responda solamente ante sus malas conductas. %e lo contrario, el nio se seguir portando mal, "a que percibir que es la 6nica forma de llamar la atencin de sus padres. ,as t:cnicas de refuer4o positivo estn basadas en los siguientes puntos!

1a ala/an"a 0 los premios) +ue de/en incluir7

Bn tono de vo4 agradable, evitando el sarcasmo. Elimine frases como 53arlos, #as recogido la #abitacin sin mi a"uda, no me lo puedo creer5. ,a alaban4a debe ser sincera. ?o debe utili4ar e presiones como 5bien, pero...5, "a que entonces el nio prestar ms atencin a la cr)tica que a la alaban4a.

/1

,a alaban4a no debe ser siempre igual. Si lo es, perder su efecto refor4ador.

*rocure prestar una atenci%n positiva a su i#o7

'gale sabe que usted est interesado " comprometido en a"udarle cuando sea necesario. &pague la televisin o deje de leer el peridico cuando el nio quiera conversar con :l o tenga algo importante que decirle. & menos que otras personas est:n espec)ficamente implicadas " deban ser incluidas, mantenga las conversaciones en privado. ,a mejor comunicacin entre usted " su #ijo se dar cuando no #a"a otras personas alrededor. & la #ora de conversar, sit6ese f)sicamente al nivel del nio. si:ntese o incluso agc#ese si es necesario. Escuc#e cuidadosa " atentamente, no interrumpa el relato del nio. Sea tan cort:s con su #ijo como lo ser)a con su mejor amigo. Si usted est mu" enojado debido a un comportamiento o incidente, intente no #ablar con el nio #asta que est: ms calmado. usted no podr ser objetivo #asta entonces. Es mejor detenerse, calmarse " conversar con el nio ms tarde. %emu:strele que usted lo acepta " lo quiere a pesar de lo que :l #a"a #ec#o.

Tenga contacto f,sico con 5l> 5ste es un refor"ador mu0 poderoso) especialmente con ni!os pe+ue!os7

>antenga el contacto visual Si:ntese cerca de :l o pngalo sobre sus rodillas %ele abra4os " besos 'gale cosquillas %ele una palmadita cariosa

Identifi+ue cu3les son las recompensas 0 privilegios apropiados para el ni!o 0 no dude en otorgarlos siempre +ue o/serve una conducta inadecuada7

Antepon/a los est: "los a los casti/os. 3uando quiera cambiar una conducta negativa, primero decida qu: conducta positiva la puede reempla4ar. (or ejemplo! una conducta negativa es dejar los juguetes tirados en el suelo " la conducta positiva ser)a dejarlos en su sitio. Entonces, primero le comunicaremos que dejar los juguetes en el suelo no est bien. Segundo! le advertiremos las consecuencias de seguir #aci:ndolo! 5Si vuelves a dejar los juguetes tirados, no podrs ver televisin5. $ercero! le premiaremos siempre que deje los juguetes en su sitio. 8ntente premiar *con elogios, afecto, pegatinas, etc.+ tres veces por cada castigo que #a"a aplicado. !ntente I"e las reco pensas no sean sie pre las is as. 3romos, salidas especiales, alg6n libro, ver un programa en la $G...& medida que su #ijo crece, los premios cambian, " las responsabilidades tambi:n. ,os padres deben ponerse de acuerdo sobre el premio que el nio recibir por alguna labor en especial, casi como si fuera el pago por su trabajo. $ambi:n pueden darle premios inesperados ante circunstancias especiales que demandan de :l un esfuer4o e tra.(acte con :l en qu: situaciones se le retirarn dic#as recompensas. &nte la primera manifestacin de una conducta negativa e pl)quele claramente al nio " sin gritar qu: es lo que #a #ec#o mal " cmo #acerlo bien. %)gale que si vuelve a

/A

repetir esta conducta, no podr ver televisin, jugar a los videojuegos, se quedar sin cuento, o algo similar. Ten/a c"idado de I"e s" "so no incre ente las cond"ctas ne/ativas . (or ejemplo! 9avier est c#illando " como no para, su padre le dice que si se calla le dar un cromo. El nio obedece " deja de c#illar. En esta secuencia el padre #a enseado a 9avier que si quiere conseguir algo, lo 6nico que tiene que #acer es tener un mal comportamiento. Las reco pensas de+en darse in ediata ente desp"s de la cond"cta. n"nca antes.(or ejemplo, >anuel est recogiendo su #abitacin " su familia quiere ir de paseo. >anuel le pide al padre que le deje salir " luego terminar de recoger sus cosas. Sin embargo, al regresar no cumple con su promesa. 3on esta conducta, el padre #a enseado a %avid que puede conseguir las cosas fcilmente " sin terminar de cumplir las responsabilidades. 'o a enace. actFe. (or ejemplo, no le diga! 5si no recoges los juguetes M"a versN5, sino 5si no recoges los juguetes a#ora mismo me quedo con tu juguete preferido #asta que est:n recogidos5. J por supuesto, cumpla con ello #asta que #a"a recogido sus juguetes, aunque tarde tres d)as en #acerlo. @ecuerde felicitarle cuando por fin lo #aga *a pesar de que #a"a tardado tanto+. ,o importante es que finalmente cumpla la orden. 3ec"erde I"e el siste a de reco pensas , privile/ios f"nciona con lentit"d. , I"e no se prod"cen ca +ios in ediatos en la cond"cta del ni(o . (or ello, los padres deben ser perseverantes en premiar al nio cada ve4 que realice la conducta que se desee refor4ar.

LA %$'D!%!&' )$S!T!#A
3onsiste en e igir que el nio #aga algo que no le gusta como condicin indispensable para conseguir algo que le gusta. (or ejemplo, se le puede decir! 5si quieres salir de casa, primero tienes que #acer los deberes5. Esta frase siempre deber ser de carcter afirmativo. los padres no deben decirle que 5no irs a la calle si no #aces los deberes5.

Disminu0endo las conductas inadecuadas

3on respecto a estas t:cnicas, deben ponerse en prctica inmediatamente despu:s de la conducta negativa que se quiera corregir. Sin embargo, ninguna debe prolongarse en e ceso, "a que generar en el nio sentimientos de rencor " frustracin. En estos casos, su #ijo sentir que su comportamiento 5no era para tanto5, comen4ar a auto-justificarse " el castigo perder todo su sentido.

:o le preste atenci%n
3uando el nio se porta mal, tenga conductas agresivas sobre s) mismo o sobre los dems, ret)rele toda su atencin. El nio soporta mal que le ignoren " ver que su conducta no funciona.

$islamiento o t5cnica del Atiempo fueraA

8nmediatamente despu:s de que su #ijo #a"a mantenido un comportamiento incorrecto, #aga que pase unos minutos en un rincn o en cualquier otro sitio aburrido donde no /5

pueda encontrar ninguna cosa divertida ni estimulante. (ero no imponga esta situacin como algo negativo, sino como una oportunidad para calmarse. Slo debe aplicarse para detener conductas violentas. Es ms efica4 cuando se aplica inmediatamente despu:s de que se #a"a producido la conducta. ?o debe utili4arse para eliminar comportamientos que se #a"an descubierto muc#o tiempo despu:s de que #a"an sucedido. Es una t:cnica mu" efica4 para nios de dos a die4 aos.

&pl)quelo despu:s de una advertencia. 59orge, si sigues molestando a tu #ermana, entrars tres minutos en tiempo fuera5. $iene que e plicarle la ra4n por la que se le aislar de forma clara " concisa. Si un nio se niega a marc#arse al lugar de aislamiento, aumente un minuto e tra el castigo por cada minuto que se retrase en cumplirlo. Si un nio sale del aislamiento antes de que le permitamos #acerlo, debe advertirle que el tiempo empe4ar a contar de nuevo. ?o se e ceda en el tiempo. ,os e pertos recomiendan un minuto por cada dos aos de la edad del nio. Si pasa ms tiempo, :ste encontrar un motivo de distraccin, con lo que el castigo quedar sin efecto.

(&%@ES Du)a de actuacin en el #orgar U 3onducta Bn nio con $%&' puede ser un torbellino de conductas desordenadas e inapropiadas. Es natural que los padres se sientan desconcertados al descubrir que los m:todos que funcionan con otros nios no tienen resultado en su #ijo. &nte esta situacin, la 6nica manera de lograr que el nio se comporte es poner en prctica una serie de t:cnicas para modificar su conducta.

(ara empe4ar, #a" que tener en cuenta que los nios con $%&' responden mejor ante un entorno estructurado, con reglas claras " consistentes. $ambi:n es positivo para ellos que las consecuencias de sus conductas est:n marcadas desde el principio " no se #agan esperar. (ero lo ms importante es que los padres acepten " recono4can todas las caracter)sticas de su #ijo, tanto las positivas como las negativas. %e esta forma, podrn elaborar un programa equilibrado, que disminu"a las conductas negativas del nio " estimule las positivas. Kinalmente, los padres deben ser constantes. ,as t:cnicas de modificacin de conducta producen un efecto rebote. 3uando se comien4a a ponerlas en prctica se aprecia una mejor)a que disminu"e rpidamente. es en ese momento cuando los padres abandonan las t:cnicas pensando que no #an dado resultado. (or lo tanto, #a" que ser pacientes " tener mu" claro que todos los nios tienen altibajos.

AU8E'TA'D$ DESEA4LES

LAS

%$'DU%TAS
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Refuer"o positivo
,as t:cnicas positivas requieren que los padres presten atencin a las conductas adecuadas que normalmente pasan desapercibidas. ,os nios impulsivos " con problemas de atencin suelen meterse en problemas mu" a menudo, lo que al mismo tiempo les #ace sentirse mal consigo mismos. Si presta atencin a su buen comportamiento le #ar sentir mu" bien. (or ejemplo, felicite al nio inmediatamente despu:s de que #a"a #ec#o algo bueno, como #ablar sin gritar o pedirle el juguete a su #ermana en lugar de quitrselo. 'galo a menudo, no responda solamente ante sus malas conductas. %e lo contrario, el nio se seguir portando mal, "a que percibir que es la 6nica forma de llamar la atencin de sus padres. ,as t:cnicas de refuer4o positivo estn basadas en los siguientes puntos!

1a ala/an"a 0 los premios) +ue de/en incluir7

Bn tono de vo4 agradable, evitando el sarcasmo. Elimine frases como 53arlos, #as recogido la #abitacin sin mi a"uda, no me lo puedo creer5. ,a alaban4a debe ser sincera. ?o debe utili4ar e presiones como 5bien, pero...5, "a que entonces el nio prestar ms atencin a la cr)tica que a la alaban4a. ,a alaban4a no debe ser siempre igual. Si lo es, perder su efecto refor4ador.

*rocure prestar una atenci%n positiva a su i#o7

'gale sabe que usted est interesado " comprometido en a"udarle cuando sea necesario. &pague la televisin o deje de leer el peridico cuando el nio quiera conversar con :l o tenga algo importante que decirle. & menos que otras personas est:n espec)ficamente implicadas " deban ser incluidas, mantenga las conversaciones en privado. ,a mejor comunicacin entre usted " su #ijo se dar cuando no #a"a otras personas alrededor. & la #ora de conversar, sit6ese f)sicamente al nivel del nio. si:ntese o incluso agc#ese si es necesario. Escuc#e cuidadosa " atentamente, no interrumpa el relato del nio. Sea tan cort:s con su #ijo como lo ser)a con su mejor amigo. Si usted est mu" enojado debido a un comportamiento o incidente, intente no #ablar con el nio #asta que est: ms calmado. usted no podr ser objetivo #asta entonces. Es mejor detenerse, calmarse " conversar con el nio ms tarde. %emu:strele que usted lo acepta " lo quiere a pesar de lo que :l #a"a #ec#o.

Tenga contacto f,sico con 5l> 5ste es un refor"ador mu0 poderoso) especialmente con ni!os pe+ue!os7

>antenga el contacto visual Si:ntese cerca de :l o pngalo sobre sus rodillas %ele abra4os " besos 'gale cosquillas %ele una palmadita cariosa

/-

Identifi+ue cu3les son las recompensas 0 privilegios apropiados para el ni!o 0 no dude en otorgarlos siempre +ue o/serve una conducta inadecuada7

Antepon/a los est: "los a los casti/os. 3uando quiera cambiar una conducta negativa, primero decida qu: conducta positiva la puede reempla4ar. (or ejemplo! una conducta negativa es dejar los juguetes tirados en el suelo " la conducta positiva ser)a dejarlos en su sitio. Entonces, primero le comunicaremos que dejar los juguetes en el suelo no est bien. Segundo! le advertiremos las consecuencias de seguir #aci:ndolo! 5Si vuelves a dejar los juguetes tirados, no podrs ver televisin5. $ercero! le premiaremos siempre que deje los juguetes en su sitio. 8ntente premiar *con elogios, afecto, pegatinas, etc.+ tres veces por cada castigo que #a"a aplicado. !ntente I"e las reco pensas no sean sie pre las is as. 3romos, salidas especiales, alg6n libro, ver un programa en la $G...& medida que su #ijo crece, los premios cambian, " las responsabilidades tambi:n. ,os padres deben ponerse de acuerdo sobre el premio que el nio recibir por alguna labor en especial, casi como si fuera el pago por su trabajo. $ambi:n pueden darle premios inesperados ante circunstancias especiales que demandan de :l un esfuer4o e tra.(acte con :l en qu: situaciones se le retirarn dic#as recompensas. &nte la primera manifestacin de una conducta negativa e pl)quele claramente al nio " sin gritar qu: es lo que #a #ec#o mal " cmo #acerlo bien. %)gale que si vuelve a repetir esta conducta, no podr ver televisin, jugar a los videojuegos, se quedar sin cuento, o algo similar. Ten/a c"idado de I"e s" "so no incre ente las cond"ctas ne/ativas . (or ejemplo! 9avier est c#illando " como no para, su padre le dice que si se calla le dar un cromo. El nio obedece " deja de c#illar. En esta secuencia el padre #a enseado a 9avier que si quiere conseguir algo, lo 6nico que tiene que #acer es tener un mal comportamiento. Las reco pensas de+en darse in ediata ente desp"s de la cond"cta. n"nca antes.(or ejemplo, >anuel est recogiendo su #abitacin " su familia quiere ir de paseo. >anuel le pide al padre que le deje salir " luego terminar de recoger sus cosas. Sin embargo, al regresar no cumple con su promesa. 3on esta conducta, el padre #a enseado a %avid que puede conseguir las cosas fcilmente " sin terminar de cumplir las responsabilidades. 'o a enace. actFe. (or ejemplo, no le diga! 5si no recoges los juguetes M"a versN5, sino 5si no recoges los juguetes a#ora mismo me quedo con tu juguete preferido #asta que est:n recogidos5. J por supuesto, cumpla con ello #asta que #a"a recogido sus juguetes, aunque tarde tres d)as en #acerlo. @ecuerde felicitarle cuando por fin lo #aga *a pesar de que #a"a tardado tanto+. ,o importante es que finalmente cumpla la orden. 3ec"erde I"e el siste a de reco pensas , privile/ios f"nciona con lentit"d. , I"e no se prod"cen ca +ios in ediatos en la cond"cta del ni(o . (or ello, los padres deben ser perseverantes en premiar al nio cada ve4 que realice la conducta que se desee refor4ar.

LA %$'D!%!&' )$S!T!#A

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3onsiste en e igir que el nio #aga algo que no le gusta como condicin indispensable para conseguir algo que le gusta. (or ejemplo, se le puede decir! 5si quieres salir de casa, primero tienes que #acer los deberes5. Esta frase siempre deber ser de carcter afirmativo. los padres no deben decirle que 5no irs a la calle si no #aces los deberes5.

Disminu0endo las conductas inadecuadas

3on respecto a estas t:cnicas, deben ponerse en prctica inmediatamente despu:s de la conducta negativa que se quiera corregir. Sin embargo, ninguna debe prolongarse en e ceso, "a que generar en el nio sentimientos de rencor " frustracin. En estos casos, su #ijo sentir que su comportamiento 5no era para tanto5, comen4ar a auto-justificarse " el castigo perder todo su sentido.

:o le preste atenci%n
3uando el nio se porta mal, tenga conductas agresivas sobre s) mismo o sobre los dems, ret)rele toda su atencin. El nio soporta mal que le ignoren " ver que su conducta no funciona.

$islamiento o t5cnica del Atiempo fueraA

8nmediatamente despu:s de que su #ijo #a"a mantenido un comportamiento incorrecto, #aga que pase unos minutos en un rincn o en cualquier otro sitio aburrido donde no pueda encontrar ninguna cosa divertida ni estimulante. (ero no imponga esta situacin como algo negativo, sino como una oportunidad para calmarse. Slo debe aplicarse para detener conductas violentas. Es ms efica4 cuando se aplica inmediatamente despu:s de que se #a"a producido la conducta. ?o debe utili4arse para eliminar comportamientos que se #a"an descubierto muc#o tiempo despu:s de que #a"an sucedido. Es una t:cnica mu" efica4 para nios de dos a die4 aos.

&pl)quelo despu:s de una advertencia. 59orge, si sigues molestando a tu #ermana, entrars tres minutos en tiempo fuera5. $iene que e plicarle la ra4n por la que se le aislar de forma clara " concisa. Si un nio se niega a marc#arse al lugar de aislamiento, aumente un minuto e tra el castigo por cada minuto que se retrase en cumplirlo. Si un nio sale del aislamiento antes de que le permitamos #acerlo, debe advertirle que el tiempo empe4ar a contar de nuevo. ?o se e ceda en el tiempo. ,os e pertos recomiendan un minuto por cada dos aos de la edad del nio. Si pasa ms tiempo, :ste encontrar un motivo de distraccin, con lo que el castigo quedar sin efecto.

(&%@ES Du)a de actuacin en el #orgar U Hbediencia

/I

Bna de las tareas ms dif)ciles para los padres de un nio con $%&' es lograr que :ste obede4ca. Su comportamiento distra)do e #iperactivo #ace que muc#as veces :stos pierdan la paciencia " fuercen al nio a obedecer a trav:s de rdenes "Co castigos. Esto no es positivo! aunque uno puede limitarse a dar rdenes al nio o castigarlo por no obedecer, este tipo de refuer4o no llevar a la obediencia a largo pla4o. &l contrario, le generar resentimiento contra sus padres " deseos de rebelarse. Esto se acentuar cuando el nio llegue a la adolescencia " se vuelva ms independiente. En esta etapa, los castigos paternos, lejos de surtir efecto, pueden provocar un enorme deterioro en la relacin padre-#ijo. (or ello, es importante que los padres intenten no for4ar a que sus #ijos obede4can, sino lograr que para ellos sea algo fcil " que quieran #acerlo. Esto puede lograrse cumpliendo con las siguientes pautas!

Defina e(pectativas 0 l,mites claros 0 co erentes

,os nios con $%&' necesitan saber con e actitud lo que se espera de ellos, "a que no se desenvuelven bien en situaciones ambiguas. Simplifique las reglas de la casa, e pl)quele lo que significa cada una " antelas en una lista. &note tambi:n lo que ocurrir cuando las reglas se cumplan " cuando se rompan. Estos l)mites debern ser comprensibles " sobre todo, infle ibles.

$0ude al ni!o a acer las cosas paso a paso

(ara un nio con $%&' es mu" dif)cil recordar varias indicaciones juntas, o reali4ar grandes tareas. (or ello, p)dale que #aga las cosas paso a paso dndole las indicaciones de a una, a medida que va"a finali4ando cada actividad. (or ejemplo, si tiene que recoger la mesa, puede #acerle la siguiente lista! @ecoge $H%HS los platos, $H%HS los cubiertos " $H%HS los vasos ,l:valos a la cocina %:jalos en el fregadero @ecoge las servilletas de papel ,l:valas a la cocina $)ralas al cubo de la basura @ecoge la botella de agua ,l:vala a la cocina Durdala en el frigor)fico @ecoge el mantel Durdalo en el aparador

$seg2rese de +ue sus instrucciones son comprendidas

'aga que su nio le preste atencin " #blele mirndole a los ojos. %)gale con vo4 clara " calmada que es lo que usted desea, en oraciones simples " cortas. ,uego p)dale que le repita en vo4 alta lo que tiene que #acer. slo as) se asegurar de que le #a escuc#ado mientras #ablaba, " que le #a entendido bien.

'3gale sa/er a su i#o +ue lo +ue usted le pide es por su /ien

Bn nio se da cuenta enseguida si las demandas de sus padres son por su bien o para conveniencia del adulto. (or otra parte, si el principal motivo del padre es I0

dar rdenes para facilitar su propia vida, entonces su #ijo aprender que ante todo debe priori4ar sus propios intereses. (or estas ra4ones, es fundamental que su #ijo entienda que usted se preocupa por :l. que lo que usted le pide, por ms desagradable que sea, tiene por objetivo su bienestar.

.tilice el sistema de puntos

Es un sistema de premios, mediante el cual el nio gana puntos *o fic#as+ cuando se porta bien " las pierde cuando se porta mal. (or ejemplo, :l puede acumular puntos por ordenar su cuarto " perderlos por no #acer la tarea. &l final de la semana, puede recibir un premio en relacin con la cantidad de puntos que #a"a acumulado.

Sea #usto con sus castigos

El castigo debe ser proporcional a la falta cometida. 8ntente castigar a su #ijo lo menos posible. siempre resulta ms efica4 la motivacin positiva.

Sea paciente

Esto es algo mu" dif)cil de lograr, pero debe entender que, a menudo, la mala conducta de su #ijo no es intencional, sino que tiene que ver con unos s)ntomas que no puede controlar " con su natural falta de madure4. 8ntente controlar las sensaciones de fastidio " de enojo. :stas podr)an generar en su #ijo resentimiento " ganas de rebelarse.

'a/le con suavidad

Bn tono suave de vo4 a"uda a controlar las emociones negativas en los momentos de impaciencia " enfado. &dems, transmite al nio una sensacin de seguridad, produce calma " una atmsfera relajada. &l #ablar lentamente " en tono bajo, los padres le demuestran al nio que controlan la situacin.

:o se e(ceda con las %rdenes

,a ma"or)a de los padres sienten que deben corregir cada error de sus #ijos, dndoles rdenes constantemente. Sin embargo, cuando las rdenes son e cesivas " arbritrarias, o cuando se les e ige ms de lo que pueden dar, el padre se convierte en una especie de dictador, " su #ijo comien4a a resistirse a su autoridad. (or tanto, usted debe #acer un esfuer4o para relajarse " dejar de estar pendiente de cada error que cometa su #ijo. (erm)tale tener e periencias desagradables para que aprenda de sus errores. solo impida lo que pueda ocasionarle un dao grande o irreversible.

Sea co erente

En los casos en los que le pida u ordene a su #ijo reali4ar alguna cosa, aseg6rese de que :ste le obede4ca. Si bien en muc#as ocasiones usted desear no #aberle pedido nada, mant:ngase firme " e ija el cumplimiento de lo que se #a pedido. En caso contrario, su autoridad como padre se ver disminuida.

I7

$p%0ese en el As,A

8ntente acceder a todos los pedidos ra4onables. Es mejor que su #ijo sienta que siempre est dispuesto a darle lo que le pide, a menos que tenga una buena ra4n para no #acerlo. (or ejemplo, si le pide una c#ocolatina antes de la cena, no diga 5no5 o 5a#ora no5. %)gale 5s), pero la dejamos para el postre5. %e esta forma, su #ijo no percibir que le niega todo lo que le pide, sino que le permite #acer casi todo.

Sea un e#emplo para su i#o

Si usted quiere que su #ijo sea ordenado, permita que lo vea a usted ordenando. si quiere que el nio diga la verdad, permita que le oiga asumiendo sus responsabilidades. 'aga part)cipe a su #ijo de sus pensamientos, sus ideas " sus valores, e prese sus emociones " sentimientos en vo4 alta " perm)tale que observe su estilo de vida " sus #bitos de comportamiento.

(&%@ES Du)a de actuacin en el #orgar U Hrgani4acin & menudo, los padres se molestan con sus #ijos porque no cumplen con lo que se les #a pedido. Esto suele ocurrir en especial con aquellos padres cu"os nios sufren $%&'. Sus s)ntomas #acen que a su #ijo le resulte e tremadamente dif)cil reali4ar correctamente cualquier tipo de actividad. ?o suelen poner atencin a los detalles, cometen errores torpes, se les pierden las cosas " no saben organi4ar las tareas por prioridades. Esta conducta inatenta e inconstante puede mejorar con la a"uda de los padres, #aciendo que el #ogar est: lo ms estructurado posible. (ara ello se pueden poner en prctica una serie de pautas que a"udarn a que su #ijo se organice mejor.

.tilice listas 0 orarios

Si:ntese con su #ijo " prepare una lista de actividades que su #ijo debe reali4ar. (uede anotar sus actividades diarias " sus responsabilidades en el #ogar, ordenadas por #oras. (egue la lista en lugares visibles, por ejemplo en la puerta de su #abitacin o en la del frigor)fico " aseg6rese de que el nio va"a marcando cada tarea. &l final de la semana, dele un premio de acuerdo con su actuacin. &unque sean mu" simples, las listas pueden a"udar a su #ijo a aprender a organi4ar su tiempo " priori4ar sus actividades. Si #a" una secuencia regular de eventos, es muc#o mas fcil recordar lo que #a" que #acer " cuando #a" que #acerlo. (or otra parte, es mu" importante avisarle de cualquier cambio con algunos d)as de anticipacin " varias veces durante el d)a del evento. ,as listas son especialmente 6tiles durante los fines de semana o en vacaciones escolares, cuando su #ijo no tiene el tiempo tan estructurado. @utinas. (rocure mantener un #orario estable, "a que los nios con $%&' funcionan mejor si tienen un programa " un #orario que seguir. Esto inclu"e los fines de semana " las vacaciones. planee las actividades con anticipacin, a fin de que su #ijo se mantenga ocupado " entretenido.

I;

Bse alarmas. ,os nios con $%&' a menudo no saben administrar el tiempo que tienen para #acer las cosas. &dems se distraen fcilmente, con lo que pierden tiempo, se retrasan o dejan de #acer las tareas que ten)an encomendadas. 3oloque varias radios a lo largo de toda la casa, programndolas para que se enciendan a una #ora determinada. Si su #ijo tiene 75 minutos para desa"unar, por ejemplo, programe la radio para recordarle que el momento se apro ima. Si su #ijo tiene que baarse o poner la mesa a determinada #ora, esta puede ser una manera sencilla " efectiva de recordarle lo que tiene que #acer.

$02dele a prepararse para ir al colegio

,a rutina de las maanas puede convertirse en una verdadera batalla campal, "a que a los s)ntomas de $%&' se suma el aturdimiento que todas las personas sienten cuando se levantan temprano. &nte esto, usted deber a"udar al nio a preparar sus cosas durante la noc#e anterior. (or otra parte, al d)a siguiente deber #acer un esfuer4o e tra para estar ms despierto que :l, a fin de estar pendiente de que cumpla con toda su rutina matinal.

%urante la noc#e anterior, preparen juntos todo lo que el nio necesitar para sus actividades escolares. &seg6rese de que su #ijo tenga todos los papeles organi4ados por asignaturas en carpetas separadas. Esto debe ser una rutina que ambos debern respetar, #asta que el nio logre #acerlo por s) mismo. $enga un canasto junto a la puerta para depositar all) todas las cosas que :l necesita para la escuela. 3ada maana, al salir, de casa, el canasto deber estar vac)o. ,evntese ms temprano que su #ijo. %e esta manera, estar ms centrado para a"udarle a completar sus tareas. %espierte a su #ijo die4 minutos antes de lo necesario, para darle tiempo a levantarse con calma. (r:mielo cuando est: listo a tiempo. (uede regalarle una estrella por cada d)a que lo #a"a #ec#o " un premio en cuanto #a"a ganado cinco de ellas.

Esta/le"ca una rutina para sus tareas escolares

%estine un lugar " un #orario para la reali4acin de la tarea escolar. El #orario debe ser siempre el mismo " el lugar, un sitio tranquilo, alejado de ruidos que le distraigan. Est: atento a sus preferencias. puede que a :l le sea ms cmodo trabajar acostado boca abajo en el suelo o que necesite m6sica tranquila o lu4 tenue. ?o a)sle a su #ijo en su intento por quitarle distracciones, "a que es mas probable que se mantenga trabajando si usted se queda cerca " est pendiente de su progreso. Si el nio no tiene tareas, #aga que permane4ca en ese sitio le"endo un libro o reali4ando alguna otra actividad tranquila. ?o lo mande a jugar fuera o a ver $G, "a que esto podr)a desequilibrar la rutina establecida.

I1

4acil,tele los cam/ios 0 las transiciones

,os estudiantes con dificultades en sus #abilidades sociales suelen tener dificultades para cambiar de una actividad a otra, como por ejemplo, pasar de mirar la televisin a #acer la tarea de lengua. Bsted puede a"udarle a que el cambio sea ms suave, dndole al nio una seal algunos minutos antes de que la actividad termine. 3onforme el tiempo pase, infrmele a su #ijo el tiempo que le queda para reali4ar la actividad. Esto le dar la oportunidad de irse #aciendo a la idea de que pronto llegar la #ora de reali4ar otra tarea.

Intente +ue a0a un sitio para cada cosa

(ara ello puede utili4ar organi4adores de armarios " cajas. %e esta forma, su #ijo tendr menos problemas para encontrar sus cosas " mantenerlas ordenadas. (or ejemplo, tenga cajas grandes donde guardar los juguetes. (uede a"udar al nio a decorarlas " ponerles rtulos *5pu44les5, 5construcciones5, 5muecos5...+. &seg6rese de que vuelva a poner en su lugar todo lo que saca. cinco minutos antes de terminar de jugar, una alarma indicar el tiempo para el 5arc#ivo de juguetes5.

Reg3lele una agenda

Esto estimular a su #ijo a crear un #orario " una rutina, " a darse cuenta de que su tiempo es valioso.

Entrene su capacidad para clasificar

Bsted puede pedirle a"uda en actividades como #acer la compra, guardar la vajilla, ordenar su armario, etc. $ambi:n puede proponerle que cocinen juntos, "a que cocinar ensea a medir, a seguir indicaciones, a clasificar ingredientes " a manejar el tiempo. %eje que su #ijo participe en la planificacin del men6 semanal " en la elaboracin la lista de la compra.

Incent,velo a coleccionar algo

(ueden ser cromos, cmics, piedras, monedas o cualquier otra cosa. Bna coleccin le ensear a organi4ar, seleccionar " clasificar.

(&%@ES Du)a de actuacin en el #orgar U ,os #ermanos ,a rivalidad entre #ermanos forma parte de la vida familiar, es algo normal " universal. Si bien la relacin con los padres ensea al nio a tratar con la autoridad, la relacin entre #ermanos se establece entre iguales. Esto entrena al nio a resolver una serie de conflictos parecidos a los que en un futuro surgirn con sus amigos " parejas, " a entender que las cosas no siempre resultan como uno querr)a. Esto se acent6a en aquellas familias con un nio $%&'. En estos casos, todos sus miembros resultan afectados, "a que los padres se ven obligados a poner en marc#a una serie de conductas especiales para responder a los s)ntomas de forma adecuada.

IA

Esto implica que a veces descuiden a los #ermanos del nio, lo cual suele generar en ellos una rivalidad e agerada para con su #ermano, " al mismo tiempo, un gran resentimiento #acia sus padres. ,as siguientes pautas tienen como objetivo que usted 5equilibre la balan4a5, para que ninguno de sus #ijos se sienta solo o dejado de lado. ?o olvide que si bien este trastorno afecta a toda la familia, el modo en que lo #ace depende directamente de los padres.

Todos los ni!os necesitan afecto

Es fundamental que sus #ijos no $%&'sepan que usted los quiere " que tambi:n son importantes para usted. (or lo tanto, busque un tiempo para estar con ellos. trate de #acer algo que a ellos les guste " que no #ar)a si estuviera su #ijo con $%&'. (or ejemplo, pueden ir al cine *lo que requiere prestar atencin por un tiempo prolongado+ o a comer a un restaurante *lo que implica permanecer sentado " no molestar a las personas que estn a su alrededor+. 3u)dese de decir algo como 5Ja que %aniel no est, #o" nos podemos divertir5. Esto puede acentuar a6n ms las diferencias entre el nio con $%&' " sus #ermanos, ubicndole en una situacin de inferioridad.

Recono"ca las a/ilidades de su i#o sin TD$'

Si bien un nio sin $%&' no necesita que lo premien por cada comportamiento apropiado, :l tambi:n necesita de motivacin " apo"o. Si se porta bien o saca buenas calificaciones en el colegio, usted puede estimularle con algunos elogios o premios. %e esta forma, el tambi:n encontrar motivos para esfor4arse " superar sus capacidades.

Motive al ni!o con TD$' 0 a sus diferencias entre ellos

ermanos a resolver las

Ellos deben aprender por s) mismos a llegar a un compromiso. (or ejemplo, si se estn peleando por un juguete, no intente buscar al culpable del conflicto. Bsted debe ensearles a ambos que pelear est mal " que el motivo es secundario. %)gales esto, qu)teles el juguete " advi:rtales que no se les devolver #asta que se reconcilien.

Sea #usto

Bsted debe ensear a los #ermanos del nio a ser tolerantes con sus malas conductas. Sin embargo, el nio con $%&' tambi:n debe aprender que portarse mal tiene sus consecuencias " que los dems tienen derec#o a enfadarse. ?o justifique sus comportamientos negativos dici:ndole a sus #ermanos que 5:l es as)5. Esto generar en ellos celos " resentimiento, " adems #ar que el nio con $%&' crea que todo el mundo est obligado a aguantarle.

(&%@ES &po"o en tareas escolares

I5

,o normal en un nio es siempre tener ganas de aprender cosas nuevas. &prender a caminar, a comer sin a"uda, aprender a coger un juguete. todos ellos son ejemplos de la natural motivacin de un nio a desarrollarse " mejorar. Sin embargo, esta motivacin suele ser interrumpida por la frustracin ante los errores. Bn nio puede resistirse a aprender a sumar o a escribir porque #acerlo le resulta mu" complicado " se equivoca constantemente. Entonces se frustra, deja de intentarlo " pierde la emocin de aprender algo nuevo. En los nios con $%&', esta actitud puede ser ms frecuente que en el resto. ,os s)ntomas de este trastorno #acen que a estos nios les resulte muc#o ms dif)cil concentrarse, prestar atencin o mantenerse tranquilos. En consecuencia, tienen muc#as dificultades para llevar correctamente a cabo la tarea escolar. (or estas ra4ones, es importante que desde casa, los padres se ocupen de que su #ijo no pierda su natural motivacin, estimulndole a que siga queriendo aprender. (ara ello, lo primero que usted debe #acer es demostrarle que la escuela es algo mu" importante " a continuacin, ensearle buenos #bitos de estudio, otorgndole reconocimiento por sus : itos o logros.

8$T!#A'D$ AL '!;$
Conc5ntrese en el esfuer"o) no en las calificaciones

(remie a su nio cuando termine la tarea " conc:dale premios adicionales cuando saque buenas calificaciones. &seg6rese de que su #ijo sepa lo que se espera de :l " alabe sus esfuer4os " logros. $odos los nios necesitan que sus padres se sientan orgullosos de ellos " recono4can los esfuer4os que reali4an por aprender. 8ntente no castigarlo en e ceso, "a que ello puede despertar en su #ijo sentimientos de rebeld)a. Es preferible que emplee la motivacin positiva.

Demuestre inter5s en sus actividades escolares

'able con su #ijo sobre las cosas que #ace en la escuela. ()dale que le cuente lo que le gusta " lo que no, sus intereses vocacionales " ocupacionales " juntos descubran cmo la escuela los puede o no cubrir.

Cree en su i#o un 3/ito de estudio

(ara ello, usted puede establecer un plan diario de estudio, con un #orario determinado. Esto ser 6til para que su #ijo aprenda rutinas que le servirn para organi4arse " acostumbrarse a un ritmo de trabajo " descanso. (lanee el #orario con el nio, " #gale descubrir los beneficios de organi4ar su tiempo. El #orario deber estar adaptado a la capacidad " disponibilidad del nio, " si bien debe ser fle ible -preparado para imprevistos-, debe respetarse en la medida de lo posible. (or otra parte, el nio deber contar con un lugar de estudio luminoso, cmodo " silencioso, " con todos los materiales que necesite *papel, cuadernos, rotuladores " bol)grafos de colores, materiales de consulta, calendario de pared+.

I2

En cuanto al contenido del #orarioCplan de estudios, este deber contener los siguientes puntos! o ,istado de las actividades que el nio reali4a diariamente. 3alcule el tiempo que su #ijo necesita para reali4arlas, de manera que se estable4ca un #orario personali4ado " realista. o $enga en cuenta que no todas las semanas son iguales. & menudo deber adecuar el #orario a fiestas infantiles o acontecimientos familiares, por lo tanto, planee el #orario al comien4o de cada semana. o &note tareas concretas. En lugar de anotar 5estudiar lengua5, especifique concretamente qu: es lo que el nio estudiar! 5#acer oraciones sintcticas5. o %edique el comien4o del #orario a las tareas dif)ciles, "a que siempre es mejor dejar para el final lo ms fcil. o >odifique el #orario en funcin de las necesidades del nio. Si usted ve que a su #ijo no le lleva demasiado tiempo una actividad, redu4ca el tiempo necesario para #acerla, " c:dalo a una actividad que le cueste ms. o (rocure que las #oras de estudio sean siempre las mismas " en el mismo sitio. 'asta que el nio no termine sus deberes, no podr ir a jugar con sus amigos o ver $G.

Estimule sus a/ilidades naturales

Si su #ijo demuestra #abilidades naturales " un inter:s especial por una actividad *el deporte, por ejemplo+, ap6ntelo a un curso para estimular su aprendi4aje. Sin embargo, tenga cuidado en no e cederse en las actividades e traescolares, "a que si no puede desarrollar todas con : ito, se sentir frustrado. &n)melo a desarrollar actividades que no ocupen tiempos largos, " no le sugiera juegos que requieran demasiada concentracin, como el ajedre4 o el domin.

EL %$'TA%T$ E'T3E )AD3ES 5 )3$2ES$3ES

$l comen"ar el curso) e(pl,+ueles el pro/lema del ni!o

3ada ve4 que su #ijo comience un curso, #able con sus educadores " e pl)queles bien las caracter)sticas del nio, asegurndose de que entiendan en qu: consiste el $%&' " que estn dispuestos a adecuar su ensean4a a este trastorno. 'able con el maestro " el psicopedagogo de la escuela, para ver si se puede poner en prctica un plan de ensean4a especial para su #ijo. sin embargo, no admita que lo traten de manera diferente a los dems.

Mu5strese comprensivo 0 cola/orador con ellos

3omun)quese regularmente con el profesor, de modo que ambos sepan lo que est ocurriendo en la escuela " en el #ogar, " trate de enterarse de cmo le va a su #ijo en clase " durante el recreo. 8ntente leer los comentarios del profesor en los trabajos corregidos. ()dale que le d: notas de progreso diaria o semanalmente. @efuerce en casa el trabajo escolar I-

3oopere con el profesor del nio para establecer un plan de motivacin. Se puede establecer un sistema de puntos que eval6e de forma conjunta el rendimiento en la escuela " la tarea reali4ada en casa. (or ejemplo, usted " el profesor pueden darle puntos tanto por #acer la tarea " aprobar un e amen, como por #aberse portado bien en clase o por #aber reali4ado un ejercicio correctamente. %ie4 puntos se canjearn por algo concreto *como ir al parque, unos cromos, ir al 4oo+. Se pueden perder puntos por #acer mal las cosas, pero siempre debe ganar ms de lo que pierde.

Cuando reci/a alguna +ue#a de los profesores

>antenga una entrevista personal con el profesor para aclarar el motivo de sus quejas, " tenga en cuenta que la ma"or)a de los nios #iperactivos son provocados por sus compaeros, o incluso por profesores descuidados. Escuc#e las e plicaciones de su #ijo mostrndose paciente, comprensivo " tolerante, antes de recriminarle. ?o busque e cusas para su comportamiento inadecuado. %emuestre al nio que debe aprender a 5evitar provocaciones5 " #gale saber que usted respeta las decisiones de su profesor. ?o discuta con :ste delante de su #ijo. si tiene un punto de vista diferente, mantenga una reunin a solas con el profesor. Si su #ijo no se siente motivado acad:micamente

'a/le con su i#o

(reg6ntele qu: es lo que siente, si se siente frustrado " #gale saber que usted est dispuesto a a"udarle.

$0ude a su i#o a identificar a+uellas cosas con las +ue disfruta 0 s, ace /ien

%e esta forma, #ar que no se sienta abrumado por sus dificultades en la escuela. 8ntente capitali4ar aquellas cosas de las que s) disfruta para utili4arlas como apo"o escolar. (or ejemplo, si al nio le gusta el f6tbol, usted puede estimularle a que lea " escriba sobre este deporte, o regalarle un libro con fotos de sus jugadores favoritos.

$umente las recompensas por su esfuer"o

Estas no deben ser necesariamente materiales, los incentivos ms poderosos suelen relacionarse con lo afectivo. Hfr:4cale ms abra4os, ms elogios, ms sonrisas.

1imite a+uellas actividades +ue puedan distraerlo

?o permita que su #ijo se e ceda en el uso de la televisin, los video-juegos, el tiempo de uso del ordenador, etc. & su ve4, aumente la cantidad de tiempo de estudio de su #ijo #asta alcan4ar una meta ra4onable *treinta minutos por d)a+.

Cuelgue un calendario de 5(itos en la a/itaci%n de su i#o

Esto le demostrar que usted se enorgullece de :l " a su ve4, le #ar consciente de sus progresos.

I/

De ser necesario) /us+ue a0uda fuera de la escuela

?o tema buscar a"uda fuera de la escuela, usted puede acudir a m:dicos " psiclogos especiali4ados en $%&', as) como a asociaciones de padres. Ellos le orientarn acerca de los m:todos ms eficaces para mejorar el aprendi4aje de su #ijo.

(&%@ES 'abilidades sociales ,os nios con $%&' suelen tener problemas para relacionarse con los dems. Sus s)ntomas #acen que en ocasiones sean rec#a4ados por sus amigos " profesores, " que les resulte dif)cil integrarse socialmente.

.sted puede a0udarlo siguiendo estas pautas7

&nte todo, observe a su #ijo en el aula o mientras juega con otros nios. Esto le a"udar a entender qu: es lo que #ace bien " cules son sus fallos a la #ora de relacionarse socialmente. %isee un sistema de seales para utili4ar con su #ijo en distintas situaciones sociales. (or ejemplo, si el nio se pone a mover los pies nerviosamente en medio de una reunin familiar, acuerde con :l una seal, por ejemplo, tocarse la oreja, de manera que el nio entienda que debe dejar de #acerlo. %e esta forma, puede a"udarle a mejorar su desempeo social sin causarle vergTen4a. Estable4ca con :l un sistema de recompensas para refor4ar el buen comportamiento. En este sentido, usted debe estar dispuesto a reconocer incluso el ms pequeo signo de progreso. &nime a su familia, en especial a los #ermanos, a participar en la creacin de un grupo de apo"o para su #ijo. 3ree un ambiente no competitivo en casa, donde el nio pueda celebrar sus logros " triunfos. El nio debe aprender a valorar su progreso en funcin de la forma en que se comportaba antes, no del comportamiento de los dems. $rabaje en un comportamiento o #abilidad social a la ve4. 3entre la atencin " el esfuer4o de su #ijo en una sola #abilidad por un per)odo de tiempo. %e esta forma todo le resultar menos confuso " obtendr una mejor respuesta a su intervencin. 8nvolucre a su #ijo en actividades de grupo, siempre considerando sus intereses " #abilidades. Si teme que :l pueda ser rec#a4ado por su reputacin negativa, invol6crelo en actividades en otro barrio, lejos de casa. &s) :l podr comen4ar de cero. Ens:ele a empati4ar con los dems. (ara ello, usted puede utili4ar el juego de roles, #aciendo que :l se ponga en el lugar del otro. Btilice ejemplos de la vida real o de los programas de televisin para ensearle las #abilidades sociales " anali4ar las conductas no-verbales. 'able con :l sobre los comportamientos de los personajes de los diversos programas, analicen juntos sus reacciones. @ecuerde que usted es un ejemplo para su #ijo. En la medida en que usted se comporte correctamente, controlando su temperamento o escuc#ando con cortes)a, le estar proporcionando al nio un modelo positivo de #abilidades

II

sociales apropiadas. 8nsista a los que le rodean que #ablen con el nio con respecto. a la larga, :l adoptar esta conducta con los dems. Hrganice fiestas " reuniones con abuelos, t)os " primos. e ponga al adolescente al ma"or n6mero de personas posibles. Estimule los debates " conversaciones serias centradas en un tpico. >otive al nio a participar en conversaciones grupales.

1o +ue usted de/e evitar

?o e ponga al nio a situaciones demasiado competitivas, dado que pueden convertirse en una gran fuente de ansiedad " entorpecer su aprendi4aje. En lugar de ello, #aga :nfasis en el desarrollo de #abilidades " estrategias, no en la importancia de ganar o perder. ?o desanime al nio a establecer relaciones con amigos que sean un ao o dos ms pequeos. =ui4 :l est: buscando su nivel de desarrollo apropiado. adems, de esta forma podr disfrutar de un grado de estatus " aceptacin que a lo mejor no e perimenta con sus pares. ?o regae ni reprima al nio cuando :ste le #able sobre las dificultades que e perimenta al relacionarse con los dems. En la medida en que usted est: abierto a las confidencias de su #ijo, podr proporcionarle diversas estrategias para enfrentarse a sus problemas. ?o intente ensearle #abilidades sociales en tiempos de muc#o trabajo " estr:s. 'galo cuando el nio se encuentre relajado " receptivo.

Gacaciones " tiempo libre U ,os deportes El deporte suele ser la actividad sociali4adora clave en el mbito infantil. ?o solo a"uda a mejorar las #abilidades sociales fundamentales para un sano desarrollo emocional, sino que al reali4ar actividad f)sica se libera endorfina, sustancia qu)mica del cerebro que reduce la tensin " mejora el bienestar. Sin embargo, algunos deportes, en especial los que requieren un trabajo en equipo, suelen ser tan desafiantes para los nios con $%&' que todas estas ventajas desaparecen.

El f6tbol o el baloncesto, por ejemplo, requieren de un sentido tctico, de estructuracin " orden, ausentes en un nio con $%&'. Ellos suelen buscar la pelota " la tiran sin pensar, o se ponen en sitios incorrectos. $ambi:n pueden tener serias dificultades para prestar atencin a las reglas " a las instrucciones, se distraen con sus compaeros, con el ruido de la calle " son incapaces de permanecer sentados mientras esperan su turno en el entrenamiento. ?o miran a los jugadores a su alrededor " acaban golpeados " lastimados durante los juegos. & su ve4, les cuesta muc#o perder, lo que puede generar ataques de rabia " otros comportamientos inadecuados o f)sicamente agresivos.

700

1os /eneficios del deporte individual

,os deportes individuales, como la natacin, el salto, la luc#a libre, las artes marciales o el tenis, suelen ser mejores para estos nios. %e #ec#o, para ellos es ms fcil concentrarse cuando tienen un contacto directo con sus entrenadores. J aunque estos deportes sean individuales, siguen obteniendo muc#os de los beneficios sociales de estar en un equipo, "a que con frecuencia son entrenados en grupos con otros nios, " slo el esfuer4o " la instruccin son individuales. (or otra parte, las actividades como el Yarate o el taeYLondo inclu"en el rol de un modelo *el instructor+, instrucciones claras e interaccin con los compaeros, as) como un absoluto control mental " f)sico. ,os movimientos son suaves " e iste un elemento de meditacin que apela al control de uno mismo. &dems, los profesores instru"en ms de lo que entrenan, demuestran gradualmente al nio cmo #acer algo paso a paso, con lo cual #a" poca oportunidad para la distraccin. Htra de las ventajas de las artes marciales tiene que ver con el uso de rituales, como el de reverenciar al instructor. ,os rituales son positivos para los nios con $%&', "a que producen un comportamiento automtico. &dems, las artes marciales pueden contribuir a que los nios incorporen rituales en otras reas de sus vidas.

El resto de los deportes) con a#ustes

& pesar de los riesgos de los deportes en equipo, muc#os nios con $%&' se sienten bastante motivados para participar en ellos por ra4ones sociales e intereses atl:ticos. En estos casos, el entrenador o instructor del gimnasio debern estar entrenados para #acer ajustes " modificaciones para estos nios, a fin de que su e periencia sea un : ito. (ara ello, debern mantenerle activo, con estrategias que redu4can al m)nimo el 5tiempo muerto5 " el aburrimiento.

(&%@ES Gacaciones " tiempo libre U Hcio compartido (ara los padres de nios con $%&', las vacaciones - "a sea en ?avidad o en verano pueden ser un tiempo de descanso o convertirse en una verdadera tortura. ,a escuela est cerrada, " el equilibrio que se instaura en el #ogar - regulado por los #orarios de trabajo de los padres " del colegio - se rompe. Es entonces cuando los padres deben enfrentarse a un nio que suele perder el control cuando tiene demasiado tiempo libre.

El orden " la organi4acin son mu" importantes para los nios con $%&', " el tiempo de vacaciones se caracteri4a por no ser estructurado. %e #ec#o, el tiempo de diversin es fundamental. ,os nios con $%&' tienen una necesidad especial de actividades educativas, si bien esto no significa que no puedan divertirse. En este punto, los padres debern #acer un esfuer4o e incorporar e periencias enriquecedoras, educacionales " divertidas para mantener a su #ijo ocupado " fuera de problemas. ,a ma"or)a de los nios $%&' dan lo mejor de s) cuando estn en una situacin controlada, donde ellos conocen claramente las reglas. ,os padres debern tener

707

esto en cuenta " elaborar una serie de pautas que les permitirn comen4ar las vacaciones con tranquilidad. ,os siguientes consejos les pueden resultar mu" 6tiles!

Trate de mantener un orario

'able con los nios sobre lo que se #ar durante el d)a " permita que ellos participen con sugerencias. de este modo, sern ms cooperativos.

*lanee via#es al campo con un tema educacional

?o importa donde viva, debe #aber alg6n lugar bonito o interesante a no ms de una #ora de distancia de su casa. &verigTe adonde puede ir " lleve a la familia. $ambi:n pueden reali4ar una caminata en el bosque, en un parque local, o en el barrio.

$rmen una tienda de campa!a en su #ard,n

&s) su #ijo tendr una e periencia de campamento cerca de casa.

Recolecten luci5rnagas de noc e 0 otros insectos de d,a

Ensee a los nios a respetar la naturale4a bajo el criterio de devolverlos de nuevo a donde los encontraron.

De#e +ue su i#o planee la comida

@ealicen juntos una lista de los ingredientes necesarios " a"6delo a preparar la comida. $ambi:n pueden cocinar juntos galletas, tartas o alguna otra receta fcil. 3ocinar " #ornear requiere organi4arse, leer " seguir instrucciones. & muc#os nios les encanta #acer esto porque reciben una rica recompensa al final.

$0ude a su i#o a planear un via#e al campo

%:le una cantidad de dinero " de tiempo " vea qu: se le ocurre #acer con eso.

Realice una lista de responsa/ilidad

tareas

diarias

para

impulsar

la

'aga un calendario de actividades diarias! #acer la cama, dar de comer al perro, lavar los platos- e indique la #ora en que se espera que cumpla con cada una de sus tareas.

8us+ue actividades culturales en su comunidad

En muc#as ciudades se organi4an conciertos al aire libre, festivales, actividades " clases en parques " jardines. (or otra parte, las bibliotecas locales probablemente tengan un programa de lectura " otras actividades culturales durante los meses del verano. ,os museos locales tambi:n suelen reali4ar eventos para los nios en esta :poca.

70;

Invierta en art,culos de arte

3ompre rotuladores, pinturas, pegamento, papel de construccin. Estimule la imaginacin de su #ijo al utili4ar esos materiales.

Realice un 3l/um de fotos

3ompre cmaras desec#ables " deje que su #ijo documente fotogrficamente sus vacaciones. $ambi:n puede adquirir algunos libros de fotograf)a para nios en la librer)a. E plique las reglas que se deben seguir en el destino. Si toda la familia ir a la casa de los abuelos, por ejemplo, puede pedirles a estos familiares que realicen una lista de todo los que se puede " lo que no se puede #acer en su casa. E plique estas reglas a los nios " a continuacin, e ija que repitan lo que #an escuc#ado, para que no se les olvide.

T%mense un Atiempo fueraA

Si sus #ijos estn demasiado inquietos " usted siente que no puede con ellos, tmense un tiempo fuera todos juntos. Ga"an a caminar o a correr, as) agotarn un poco su energ)a " se tranquili4arn.

1leve un /uen li/ro so/re TD$'

?o slo le ser 6til para manejar a su #ijo, sino para demostrar al resto de sus parientes que este trastorno no es imaginario.

(&%@ES Gacaciones " tiempo libre U Gacaciones navideas En estos d)as, los nios estn ansiosos con la espera de sus regalos. Esto les inquieta " puede dar lugar a momentos de caos " estr:s.

Esta/le"ca sus prioridades

Elabore una lista de todo lo que necesita #acer " estable4ca prioridades en orden de importancia. (or ejemplo, dele una prioridad alta a los regalos, " as) no estar envolvi:ndolos unas #oras antes de entregarlos. (lanee terminar todas las actividades antes del d)a ;A.

.sted tam/i5n es prioridad

Bn padre o una madre tensos " agotados producen un ambiente de ansiedad en toda la casa. $mese el tiempo suficiente para dormir, cuide su dieta, dedique tiempo para #acer ejercicio e intente mantener la casa lo ms calmada posible. Esto, a su ve4, reducir el estr:s de su #ijo.

Involucre a su i#o en los preparativos navide!os

Esto no slo lo mantendr calmado, sino que lo #ar sentirse 6til " part)cipe de las celebraciones. (uede pedirle que le a"ude a preparar el men6, el env)o de tarjetas navideas *escribiendo las direcciones en los sobres, por ejemplo+, envolver los regalos, armar el rbol navideo o decorar la casa.

701

*rocure continuar con las rutinas regulares pueda

asta donde se

El mes de diciembre implica una ruptura de la rutina normal del nio. (or lo tanto, realice un plan de #orarios para los d)as de vacaciones que inclu"a reuniones familiares, fiestas " actividades que no suelen estar presentes en una rutina normal. $ambi:n debe #acer un esfuer4o e tra para que el nio coma a las mismas #oras " se acueste a la #ora de siempre. Evite los cambios de 6ltimo minuto.

Intente evitar las compras de 2ltima ora con su i#o

,os grandes almacenes suelen estar llenos de gente en estas fec#as, lo que puede ser desastroso para nios con $%&' Si es absolutamente necesario que entren, #able con :l, e pl)quele lo que #arn, estable4ca una serie de reglas " un premio si las cumple.

Reserve un tiempo de calma

En estos d)as de tanta energ)a " actividad, es importante que usted reserve un espacio de tranquilidad para compartir con su #ijo. %espu:s de un d)a de muc#o ajetreo, l:ale un cuento o simplemente si:ntese con :l en su #abitacin, ponga una lu4 tenue " m6sica tranquila " c#arle con :l.

Cuide la dieta del ni!o

&#ora que el nio no va a la escuela, su ansiedad puede llevarle al frigor)fico " 5picotear5 cualquier cosa entre comidas. Gigile esta conducta. trate de guardar los turrones navideos fuera de su alcance " ofr:4cale frutas, galletas con queso o frutos secos.

Repase con su i#o las reglas 0 e(pectativas +ue usted tiene de 5l en estas fec as

Si va a reali4ar la cena de navidad en casa, tmese un tiempo para repasar con su #ijo las reglas de la casa " recordarle los comportamientos adecuados. &clare que #abr premios para el comportamiento positivo " consecuencias para las infracciones, incluido el 5tiempo fuera5. Sin embargo, no le amenace con quitarle sus regalos navideos.

$ntic,pese a la mala conducta de su i#o

8ntente tener en cuenta las posibles malas conductas que pueden llegar a surgir durante la cena, como que su #ijo golpee a su #ermano o que arme un berrinc#e. (iense en salidas alternativas para que estos casos no le cojan desprevenido.

*rep3rese para las reuniones familiares grandes

,as reuniones con familiares pueden ser estresantes. muc#a comida, muc#a gente " muc#o ruido, lo que se agrava si #a" primos de la misma edad que su #ijo. 8ntente prepararse con antelacin! piense en un lugar donde pueda llevar al nio si :ste se siente sobre-estimulado, lleve pel)culas, libros o manualidades con las que pueda mantenerle entretenido. 3onsidere incluso la posibilidad de abandonar la cena ms temprano. 70A

E(pl,+uele cu3les son los valores de la :avidad

@epase con su #ijo la #istoria de la ?avidad, poniendo :nfasis en el sentido de pa4, amor " solidaridad que se le da a estas fec#as. &"6dele a poner estos valores en prctica. d)gale que escoja los juguetes " la ropa que no use para donarlos a una organi4acin de caridad.

(&%@ES Gacaciones " tiempo libre U Giajar en coc#e & la #ora de planear las vacaciones, se debe tener en cuenta un elemento que puede dejar a los padres completamente agotados! el viaje en coc#e. ,os nios se cansan de estar sentados, se aburren de mirar por la ventana, se acaloran, se marean, se ponen nerviosos " en el peor de los casos, comien4an a pelearse con sus #ermanos " a c#illar. 5P3unto faltaQP3undo llegamosQ5 son preguntas que los padres pueden escuc#ar apenas die4 minutos de #aber partido. ,as siguientes son una serie de pautas que a"udarn a que el viaje en coc#e con sus #ijos deje de ser una tortura " se convierta en algo ms relajado, ameno " seguro.

D7AS A'TES DEL #!AME

%ecida con antelacin el itinerario " la #ora de partida. Evite las rutas improvisadas, que pueden provocar sorpresas desagradables. E plique a sus #ijos cmo ser el viaje. Especifique qu: d)a " a qu: #ora partirn, cunto tardarn en llegar, por dnde pasarn " en dnde descansarn. &s) tendrn tiempo de concienciarse " no se impacientarn tanto una ve4 que est:n en el coc#e. Si el viaje es por carretera, d:le a sus #ijos un mapa con la ruta marcada " un reloj. Esto a"udar a evitar los constantes 5Pfalta muc#oQ5. $ambi:n les permitir participar en la planificacin de la ruta, los sitios de descanso " otros detalles. & continuacin, p)dales que describan el plan, para ver cunto #an retenido. (revea el equipaje justo. Es fundamental que los nios tenga el espacio suficiente para no sentirse oprimidos " molestos. (iense con antelacin qu: ropa ser ms adecuada para viajar. Esta debe ser fle ible " cmoda. Si va a despla4arse #acia 4onas ms clidas o fr)as, pngase ropa que sea fcil de poner " quitar. (repare una bolsa de sorpresas. (repare con antelacin una bolsa llena de juegos, como muequitos o tro4os de plastilina. 3uando empiecen a sentirse agobiados o intraquilos, puede sorprenderles con estos regalos.

A'TES DE )A3T!3

)reven/a los areos. (ara ello, ventile el coc#e antes de salir " evite darle a su #ijo alimentos slidos. %urante el camino, aunque est: encendido el aire acondicionado, deje una rendija en la ventana para que se renueve el aire. (or

705

6ltimo, condu4ca con suavidad " procure que su #ijo mire el paisaje " a lo lejos. no le deje leer. )repare "na +olsa con tente pis , al/o de +e+ida . Si su #ijo tiene #ambre durante el viaje, puede darle fruta, galletas o frutos secos. ?o lleve golosinas o alimentos mu" a4ucarados. :stos no slo empac#an, sino que proporcionan muc#a energ)a " por lo tanto, nerviosismo e intranquilidad. (ara beber, elija 4umos o agua *los refrescos con gas llenan muc#o " empalagan+. 3evise los asientos de los ni(os. &ntes de iniciar el viaje, compruebe que los nios no se #a"an dejado en sus asientos objetos peligrosos. 3ompruebe tambi:n que los cinturones funcionen. EI"ipe el cocCe. (uede comprar parasoles para las ventanillas laterales, con el fin de evitar las molestias del sol. ,os cojines tambi:n son mu" 6tiles para que sus #ijos se acomoden bien en caso de sueo. Adapte el cint"rn de se/"ridad a la alt"ra de los ni(os.

DU3A'TE EL #!AME
Bn nio nervioso o e citado dentro de un coc#e puede distraer al conductor. (or eso, al conseguir que el viaje no sea una tortura para los ms pequeos, adems estamos minimi4ando el riesgo de accidentes. R Detn/ase con frec"encia. Es recomendable reali4ar una parada cada dos #oras, en sitios en donde sus #ijos puedan estirar las piernas " desa#ogarse corriendo un poco. R )on/an Fsica , canten. & los nios les gusta muc#o " les distrae cantar en el coc#e con sus padres. 3uando note que se ponen nerviosos, propngales canciones para cantar todos juntos. R DeKe I"e Ca/an de copilotos . Si les #a e plicado dnde van " qu: ruta seguirn, an)meles a #acer de gu)as o de copilotos. ,os nios un poco ma"ores pueden ir siguiendo el itinerario en un mapa, as) sabrn en todo momento dnde estn " cunto falta para llegar. R %"nteles "n c"ento. Es una buena manera de distraerles en caso de que tengan miedo al atravesar bosques o paisajes desiertos por la noc#e. Elija #istorias divertidas con personajes alegres o estrafalarios. R Lleve li+ros en a"dio*cassettes. Esto los mantendr entretenidos " callados. R M"e/"e con ellos. El copiloto puede proponer juegos entretenidos para que el tiempo pase ms rpido. &lgunos de ellos son! o La letra proCi+ida. El juego consiste en seguir #ablando normalmente, pero se pro#ibe la pronunciacin de una consonante, por ejemplo la 5(5. o La vocal o+li/atoria. $odo el mundo debe #ablar " cantar con slo una vocal. o La cadena. Bno empie4a pronunciando una palabra " el siguiente debe encontrar otra que empiece por su 6ltima s)laba. o M"e/os con las letras , los nF eros de atr:c"las . (ueden jugar a ver quien encuentra el ma"or n6mero de palabras que empiecen con las dos letras de las matr)culas que ven durante el tra"ecto. H palabras que empiecen con la primera letra de la matr)cula " terminen con la segunda o M"e/os de la i a/inacin6

Veo-veo. Bsted puede valerse de objetos del coc#e para jugar a este juego. 702

Aydelos a imaginar formas en las nubes. El copiloto puede preguntar a los nios que formas tienen las nubes, " si no se les ocurre ninguna, suger)rselas. Anticpese al recorrido para que los nios se fijen en el paisaje. Si usted "a conoce el recorrido, antic)pese a lo que va a ver con preguntas como! 5& ver quien encuentra primero un castillo que est detrs de unos rboles5. Adivinanzas y trabalenguas. Hrganice pequeos concursos de adivinan4as o trabalenguas. El que adivine la solucin a un acertijo o diga un trabalenguas sin equivocarse ganar un mueco de la bolsa de sorpresas.

(&%@ES El futuro de un nio #iperactivo $odos los padres se preguntan cmo ser su #ijo cuando cre4ca. pro"ectan sus sueos sobre ellos " #acen todo lo posible para que el nio pueda reali4arse. Sin embargo, el futuro de una persona depende de muc#os factores, algunos pueden modificarse " otros no son controlables. En el caso de los nios con $%&', algunos profesionales afirman, con bastante ligere4a que ellos sufren un riesgo elevado de!

3onvertirse en delincuentes. 'acerse adictos a las drogas. Kracasar en los estudios medios " no poder reali4ar estudios superiores. 3arecer de amistades. Kracasar en su vida profesional. Kracasar en sus matrimonios. (adecer depresiones crnicas. Sufrir intentos de suicidios.

Estas afirmaciones se derivan de investigaciones " consultas de psiquiatr)a reali4adas a presos o pacientes. ,os e pertos investigaban sobre su pasado " al evaluar sus caracter)sticas, encontraron un n6mero elevado de personas que podr)an considerarse #iperactivas. Sin embargo, los estudios demuestran que el ma"or pronstico de!

,a delincuencia es la pobre4a. 3onsumo de drogas tiene que ver con la falta de adaptacin familiar " social. El rec#a4o " la sobree igencia de los seres queridos puede llevar a las personas a consumir sustancias que les permitan evadirse de la realidad. Kracaso escolar es el retraso acad:mico acumulado en #abilidades bsicas! lenguaje " matemticas. ,a falta de amistades es la falta de #abilidades sociales! #abilidades de comunicacin, asertivas o de resolucin de conflictos. Kracaso matrimonial es la incapacidad de amar " la ausencia de conductas generosas #acia el otro.

70-

,a depresin es la predisposicin gen:tica a padecer un desajuste del sistema emocional en situaciones de estr:s agudo o crnico. El suicidio suele ser consecuencia de padecer una depresin aguda sin tratamiento.

$odo esto demuestra que la mejor solucin para el $%&' radica en que usted acepte a su #ijo tal cual es. J para ello deber tener en cuenta una serie de necesidades que sufre todo nio con este trastorno! PEsto, atascado. no p"edo CacerloP 3on afecto " cario, proporcione opciones para la solucin de los problemas. PEspera. todav:a esto, pensandoP %eje que el nio va"a a su propio ritmo. Si usted lo apura, se pondr nervioso " se confundir. PEst< +ien? Q'ecesito sa+erlo aCoraRP %:le informacin abundante e inmediata sobre lo que #ace. PA,Fda e a concentrar eP 'galo a trav:s del sentido del tacto. ,os nios con $%&' tienen una gran necesidad de contacto f)sico " de movimiento corporal. P'ecesito sa+er I"e viene desp"sP Hfr:4cale un ambiente estructurado donde #a"a una rutina establecida. &v)sele con anticipacin si va a #aber alg6n cambio. PQ'o te o:RP Enumere la instrucciones una a una " p)dale que le repita lo que #a dic#o. P5a lo s. se/"ro I"e lo Ce CecCo alP

Kelic)tele por las pequeas apro imaciones al : ito. (r:miele por su auto-mejoramiento, no slo por la perfeccin de sus acciones. PQ"?P ?o le diga 5"a te lo #e dic#o5. %)gaselo otra ve4 con otras palabras. d:le una seal o dibuje un s)mbolo. PTer in ,a?P &s)gnele per)odos de trabajo cortos, con metas a corto pla4o.

70/

P)ero. por I"

e /ritas sie pre?P

()llele #aciendo algo bueno " felic)tele por su conducta positiva. 3uando su #ijo tenga un mal d)a, recu:rdele *" acu:rdese+ de sus cualidades. $odas estas pautas representan los primeros pasos en la aceptacin del trastorno del nio. En la medida en que usted las cumpla, :ste se sentir querido " apo"ado, desarrollndose normalmente. %e esta forma se convertir en un joven " adulto con : ito escolar " social, con un trabajo normal " con una pareja estable. tendr un ra4onable n6mero de amigos " se sentir seguro de s) mismo, con alta autoestima. J lo ms importante, durante toda su vida reconocer el amor " el esfuer4o que sus padres, profesores, #ermanos " otros adultos, le dedicaron durante los dif)ciles aos de su infancia. (&%@ES 'ijos adolescentes U El adolescente 3uando los nios son pequeos, sus padres son los seres ms influ"entes de sus vidas. Sin embargo, cuando entran en la adolescencia esto cambia! el nio se acercar ms a sus amigos, que se constituirn como su modelo principal de comportamiento. Esto es normal " los padres no deben preocuparse. Si bien ellos no pueden ofrecer a su #ijo lo que sus amigos le dan, :stos tampoco pueden reempla4arles. Si el v)nculo entre padres e #ijos est basado en el afecto " apo"o, la relacin se restablecer ms adelante. El problema surge cuando el adolescente comien4a a relacionarse con jvenes que pueden ejercer una mala influencia sobre :l. ,os padres se preocupan, pero a menudo, no encuentran la forma de separarle de ellos " por ello le regaan " castigan. (ero esto puede ser contraproducente "a que ante tanta presin, el adolescente puede reaccionar con rebeld)a. En este sentido, e isten ciertas algunas pautas mediante las cuales puede influenciar a su #ijo indirectamente " as) a"udarlo a que se mantenga lejos de los problemas.

Cono"ca a los amigos de su i#o

& menudo, los adultos suelen preju4gar a los amigos de su #ijo. pertenecen a otra generacin " no comprenden que un joven que se viste siempre de negro " escuc#a #eav"-metal pueda estar siguiendo una moda " ser al mismo tiempo una persona responsable " sensible. &dems, los adultos deben recordar que la adolescencia es una etapa dif)cil, en la que se #acen frente a muc#os cambios. Esto puede generar ciertas actitudes de rebeld)a, lo cual no significa que el nio sea malo, sino que est atravesando momentos complicados. (ara conocer a los amigos de su #ijo, usted puede ofrecerse a llevarles a ver un partido de f6tbol, por ejemplo, " luego a comer algo. %e esta forma, podr conocerles personalmente " tal ve4 descubra que les ju4g mal. & su ve4, su #ijo se sentir orgulloso de usted por #aber organi4ado una actividad acorde al gusto de sus amigos, " posiblemente se gane el favor de ellos.

70I

Esto es mu" importante. Si en alg6n momento su #ijo le desobedece o #ace algo malo, usted le regaar " :l compartir su enojo con sus amigos. En este punto, si usted les #a ca)do bien, pueden decirle! 5H"e, tu padre no es tan malo, deja de insultarle, tampoco te pongas as)5.

:o les ata+ue

Bsted puede criticar el comportamiento de sus amigos, pero no lo #aga de forma personal. %urante la adolescencia la identificacin con las amistades es tal que :l se puede sentir personalmente atacado. J adems sentir que usted no respeta su criterio a la #ora de elegir sus compa)as. $ambi:n debe tener en cuenta que en este momento, las personas que ms influ"en sobre su #ijo son sus amigos. Si usted les critica, su #ijo se lo contar " se #abr creado unos enemigos poderosos.

8us+ue a0uda

Su #ijo est en una etapa en la que necesita separarse de usted para encontrar su propio camino. Esta puede ser una oportunidad para que otras personas le a"uden indirectamente. <usque a un joven o adulto responsable que tenga una buena relacin con su #ijo *puede ser un t)o, un primo, un vecino o alguien de la escuela+. ()dale que se mantenga en contacto con el c#ico " le oriente. $ambi:n puede preguntarle si su #ijo tiene alg6n problema, pero no le e ija que revele las conversaciones que #an mantenido.

(&%@ES 'ijos adolescentes U %isciplina $odos los adolescente quieren tener los mismos privilegios que sus amigos! dinero para sus gastos, ir a fiestas " discotecas, llegar tarde a casa, etc. En el caso de un adolescente con $%&', los padres deben facilitar su independencia dentro de un marco de estructura " supervisin. Esto, que parece una contradiccin, puede llevarse a cabo teniendo en cuenta las siguientes pautas!

*erm,tale acerse responsa/le de sus actos

%:le a su #ijo ms libertad en respuesta a sus demostraciones de responsabilidad. Bna forma de #acerlo es establecer una meta de comportamiento " dividirla en pequeas partes. (or ejemplo, usted puede establecer como objetivo final que el c#ico gaste Z euros al mes en llamadas a tel:fonos mviles. %urante el primer mes, slo le dejar gastar la mitad. Si usted observa que #a sabido administrar el tiempo de llamadas llegando cmodamente a fin de mes, le dejar gastar un ;0% ms el pr imo, " as) sucesivamente, #asta llegar a la cantidad estipulada. Si durante la etapa de 5prueba5 el c#ico no logra llegar a fin de mes, los padres pueden regresar a la meta anterior, para volver a dar el siguiente paso cuando #a"a cumplido con su responsabilidad.

770

Esta/le"ca una serie de reglas no negocia/les 0 refu5rcelas continuamente

3omo padre, usted deber dejar claro con cario " firme4a qu: cosas son negociables " cules no lo son. Entre las no negociables puede incluir desde aspectos fundamentales como la conducta se ual o el uso de drogas " alco#ol, #asta la pro#ibicin de utili4ar el ordenador familiar sin el permiso paterno. @ealice una lista al respecto, e plique las ra4ones por las que estas normas no se negocian " refu:rcelas a trav:s de castigos.

Involucre a su i#o en la toma de decisiones

%ecida junto a su #ijo las consecuencias de las reglas que usted considere fle ibles. es ms probable que el joven cumpla con las normas que :l mismo a"ud a establecer. (or otra parte, la colaboracin del c#aval puede aportar una perspectiva distinta, soluciones nuevas " le a"udar a comprender mejor su punto de vista. En algunos casos, usted puede quedarse con la opcin de vetar algunas propuestas " en otros, dejar que el adolescente decida. ,o importante es que usted aumente de forma gradual la participacin de su #ijo en la toma de decisiones.

*remie a su i#o frecuentemente

@ealice contratos en los que se ofre4ca la posibilidad de premiar a su #ijo por su buena conducta. (remie aquellas acciones que se esperan de cualquier adolescente, pero que a su #ijo le pueden costar muc#o trabajo, como a"udar en la casa, portarse bien con sus #ermanos " #ermanas, o #ablar respetuosamente a los adultos.

Sea firme pero discreto

(or ejemplo, si su #ijo debe llegar a casa ms temprano que sus amigos, usted puede pasarlo a buscar a la esquina de la calle donde se reali4 la fiesta, en lugar de recogerle delante de sus amigos.

Supervise su conducta fuera de casa

,as personas con $%&' necesitan ser supervisadas durante toda su vida por sus padres, m:dicos o parejas. Si bien lo ideal es que la persona aprenda a controlarse durante la adolescencia, la ma"or)a de los padres se ven obligados a reali4ar esfuer4os e tra para a"udar a su #ijo #asta que termina el colegio, o incluso #asta despu:s. (ara ejercer un control efica4 en el adolescente, usted deber tener en cuenta lo que :ste #ace fuera de casa. (ara ello, es fundamental desarrollar una serie de 5reglas para la calle5 " conocer la respuesta a estas cuatro preguntas! P3on qui:nes est mi #ijoQ P%nde estnQ P=u: estn #aciendoQ 777

P& qu: #ora regresa a casaQ

Si usted no puede responder a todas estas preguntas de forma co#erente, corre el riesgo de que su #ijo est: vagabundeando con su grupo de amigos, caiga en el abuso de drogas o en la delincuencia.

$ntic,pese a los conflictos

,os motivos que dan lugar a peleas entre padres " adolescentes suelen ser siempre los mismos, lo cual puede a"udar a que los padres planeen cmo controlarn estas situaciones estableciendo una serie de contratos para las malas conductas. (or ejemplo, en lo relativo al #orario nocturno de llegada a casa, los padres debern advertir a su #ijo lo que ocurrir si :ste no vuelve antes de la #ora convenida. Si el c#ico insiste en incumplir esta norma, se le aplicar la medida advertida. %e esta forma, #a" menos posibilidades de que surjan discusiones demasiado fuertes, que puedan #erir los sentimientos de ambas partes.

'aga +ue su i#o se sienta con el control de su tratamiento

Bn adolescente puede sentir vergTen4a de tomar la medicina delante de los dems. Sus profesores " usted deben #acerle entender que esto no tiene nada de malo " aplicar un correctivo si se comprueba que no cumple con su tratamiento. & medida que el c#ico comprenda la importancia de tomar su medicina, padres " profesores podrn disminuir su intervencin. %e este modo, intervendr slo cuando sea estrictamente necesario.

Mantenga una /uena comunicaci%n familiar

'gale saber a su #ijo que usted est disponible para escuc#arle, pero no espere que le conf)e todos sus asuntos. Ens:ele a escuc#ar " a e presar sus ideas sin #erir al otro e intente #acer lo mismo. Sea claro al pedirle algo " retroalimentar su conducta. @e6nase con su familia regularmente para discutir problemas " ofrecer soluciones a los conflictos que puedan surgir.

Intente ser o/#etivo con el trastorno de su i#o

@ecuerde que su #ijo sufre un trastorno neurobiolgico que le impide o le #ace ms dif)cil comportarse como usted querr)a. 8ntente reprimir sus e ageradas reacciones de enojo ante los errores del adolescente. ?o se castigue por los errores que #a"a podido cometer en la crian4a de su #ijo. no e isten los padres perfectos. 3uando su #ijo tenga un mal comportamiento, cast)guele teniendo en cuenta los contratos de conducta elaborados anteriormente " no le guarde rencor.

C5ntrese en sus aspectos positivos

Si bien muc#as veces es dif)cil, recuerde que su #ijo necesita su apo"o " afecto incondicional. &lbelo, ali:ntelo, a"6dele a descubrir qu: es lo que #ace bien "

77;

estim6lelo a construir sobre sus fortale4as. ?o se e ceda en sus cr)ticas, "a que esto puede influir mu" negativamente en su autoestima. Si su trabajo le impide pasar muc#o tiempo con su #ijo, recuerde que la calidad es ms importante que la cantidad. Btilice las #oras disponibles para escuc#arle, aconsejarle " felicitarle por sus logros. >uc#os adultos que #an alcan4ado el : ito padecen $%&', " #an afirmado que lo que ms les #a a"udado #a sido la confian4a de sus padres en sus #abilidades para triunfar en la vida.

&%B,$HS El $%&' en la pareja ?o es raro que muc#as personas se sientan atra)das por aquellas que padecen TDAH . :stas suelen mostrarse activas, alegres " divertidas, " siempre estn listas para la accin. Sin embargo, esta perspectiva cambia durante la convivencia. la persona con TDAH deja de ser [activa\ para transformarse en [pesada " desconsiderada\. ,os s)ntomas del TDAH pueden ser motivo de muc#as discusiones en la pareja. Si la vida en com6n es complicada de por s), esto se agrava cuando uno de sus miembros tiene TDAH . %e #ec#o, los s)ntomas asociados con el trastorno pueden perturbar las relaciones #asta el punto en que ambos terminan sinti:ndose e #austos, enojados e incomprendidos.

Esta situacin no es irremediable, pero requiere de varias pautas de colaboracin!

Involcrese. Bna ve4 que su pareja est: segura del diagnstico, re6na informacin sobre el TDAH " est6diela junto a ella. Es fundamental que usted sepa todo lo relativo a su trastorno, para que pueda apo"ar a su pareja cuando :sta lo necesite. Hablen sobre el trastorno. &#ora "a tienen la e plicacin a muc#as de las conductas que provocan conflictos. 'ablen tranquilamente sobre el TDAH! qu: es, cmo se manifiesta entre ustedes, cmo afecta la relacin, qu: les molesta, qu: les gusta, qu: desean conservar, qu: quieren cambiar. $raten de no reaccionar #asta #aber terminado los comentarios. Replantense la relacin. 3onversen acerca de lo que siente cada uno, " preg6ntense qu: quieren #acer. En caso de que deseen seguir juntos, es el momento de replantear actitudes " comportamientos, planear estrategias que aseguren la tolerancia " el apo"o. Realicen un plan de tratamiento. (ara comen4ar, piensen cmo lograrn las metas " #agan una lista de lo que desean cambiar " lo que quieren conservar. Si no lo #acen, se les puede olvidar. Elaboren listados y mantengan una agenda en comn. Escriban una lista con lo que quiere que #aga la otra persona " d:nsela todos los d)as. $ambi:n pueden mantener una agenda en com6n, pero no deben olvidar revisarla ambos todos los d)as.

771

Disponga de herramientas que ayuden a su pareja a organi arse . Estas pueden ser listados, pi4arras, tableros de anuncios, o libretas en lugares estrat:gicos como la mesita del tel:fono. !i usted es m"s ordenado# h"gase cargo de la organi acin. Sin embargo, es fundamental que su pareja valore el esfuer4o " sepa compensarlo. Evite $etiquetar% a su pareja. ?o est: constantemente atacndole, acusndole de desordenada, distra)da o molesta, ni permita que apare4ca como [la pobre v)ctima de una persona controladora\. ,o 6nico que lograr con esta actitud es provocar peleas " #acer que la autoestima de su pareja disminu"a. &l pedir algo a su pareja# intente conectar con ella de todas las 'ormas posibles. Si :sta padece un TDAH de tipo inatento, es probable que tenga dificultades para prestarle atencin. (or lo tanto, a la #ora de pedirle algo, puede seguir estos pasos! $quele " m)rele a los ojos. (ngale la mano en el #ombro " #aga contacto visual. ,as personas con TDAH perciben mejor la informacin cuando se involucran varios sentidos a la ve4. %ele un tiempo l)mite para efectuar una tarea. @ecu:rdeselo. 'galo sin enojarse, siempre es mejor por las buenas. (o toque sus cosas. &lgunas personas con TDAH tienen muc#o miedo de perder el control de sus vidas. (or ello crean entornos mu" estructurados a su alrededor, lo que les permiten controlar sus s)ntomas.(or estas ra4ones, usted debe intentar no cambiar sus cosas de lugar. 3ada cn"uge debe tener espacios separados para trabajar o para dejar sus cosas personales. Si toca sus cosas, sentir que pierde el control sobre ellas. Re'uerce las rutinas. Bna ve4 #abituado, es posible que su pareja vuelva a caer en los viejos patrones de conducta. Est:n prevenidos para cuando esto ocurra, #agan un acuerdo para reestablecer la rutina. Dediquen momentos en comn. Esto es fundamental para cualquier pareja. deben aprender a comunicarse, a quererse, a compartir los problemas " a divertirse, " esto slo ocurrir si pasan tiempo juntos. (o usen el )D&H para justi'icarse. 3ada miembro de la pareja debe ser responsable de sus actos, " colaborar en el bienestar de la pareja. ?o ec#en la culpa de sus conflictos al TDAH !ean optimistas. Esto es fundamental para sacar adelante la situacin. (iensen en positivo, d:nse nimo mutuamente, albense. %e nada sirve enojarse, lo que deben #acer es valorar el esfuer4o del otro " trabajar en equipo. H"gase responsable de sus propias acciones# no de las de su pareja. ,as parejas con TDAH son ms e itosas cuando uno trabaja en s) mismo " en sus problemas, " su pareja #ace lo propio. &mbos deben comprender cuales son las capacidades " las limitaciones de cada uno " aprender a adaptarse a ellas. como en cualquier pareja, todo gira alrededor de la aceptacin, del compromiso " la negociacin. (ero lo principal es tener una comunicacin directa " transparente, e intentar que no se acumulen los reproc#es " malos sentimientos.

&%B,$HS Destin de $%&' 77A

El TDAH es un trastorno que #asta #ace poco no era demasiado conocido. (or ello, si bien muc#os nios se encuentran recibiendo tratamiento, e isten adultos que no #an sido nunca diagnosticados. 3omo resultado, muc#as personas pasan toda su vida sin entender porqu: no pueden controlar una serie de conductas que perjudican sus relaciones con los dems. Si usted se encuentra entre aquellos adultos diagnosticados con TDAH, no se sienta mal. Semejante diagnstico puede provocar sensaciones de desconcierto, vergTen4a o enojo, sin embargo, es fundamental que pueda cambiar su perspectiva " tranquili4arse. (ara ello puede seguir las siguientes pautas! (o se agobie

@ecuerde que el diagnstico no cambia nada. slo le puso una etiqueta a lo que "a e ist)a. $enga paciencia. ,as mejoras llegarn paulatinamente, por lo que debe intentar des#acerse del pesimismo adquirido tras aos de sufrir TDAH. $meselo con #umor. >uc#os despistes o [meteduras de pata\ provocadas por sus s)ntomas pueden ser mu" graciosas. &prenda a re)rse de usted mismo.

In'rmese

,ea libros " art)culos sobre el TDAH, busque fuentes fiables, #able con profesionales. $enga en cuenta que todav)a se desconocen las causas del TDAH, por lo que no e iste una informacin totalmente e acta. 8ntente que los dems participen del aprendi4aje de este trastorno *pareja, #ijos, amigos, personas del entorno laboral+, de esta forma podrn entenderle " a"udarle mejor. Sin embargo, procure que no se le recuerden sus limitaciones constantemente.

&segrese del diagnstico

El profesional que le trate debe tener una buena formacin en el tratamiento del TDAH &seg6rese de que #a"a descartado factores sociales que puedan producir s)ntomas parecidos a los del $%&'. $ambi:n debe descartar problemas m:dicos *neurolgicos o endocrinolgicos+, to icidad por medicaciones o drogas, problemas psiquitricos, de inteligencia o de aprendi4aje.

(o se sienta culpable

?o sienta culpa por desarrollar conductas conflictivas. su trastorno le sobree pone a demasiados est)mulos. ,o que s) puede #acer es intentar seleccionarlos con cuidado. elija aquellos que no le perjudiquen ni a usted ni a los dems. @ecuerde que el TDAH es crnico, de origen neurobiolgico " se transmite gen:ticamente. no es provocado por un carcter d:bil o inmaduro.

775

Revise el pasado y mire hacia el 'uturo

&nalice el impacto del TDAH en su vida " se dar cuenta de que muc#os de los conflictos que recuerda no #an sido culpa su"a. 3omience a planear estrategias para mejorar su futuro.

&pyese en otros

,os adultos con TDAH suelen tener una escasa confian4a en s) mismos, por lo que necesitan que los dems les den muc#o nimo " apo"o. (ida a las personas de confian4a que le den su opinin acerca de sus comportamientos positivos " negativos. ]nase a personas que tambi:n pade4can TDAH ellos le proporcionarn muc#a informacin que no encontrar en los libros. &dems, sern quienes mejor comprendan sus dificultades. (articipe en grupos de apo"o o visite pginas Lebs de asociaciones, en donde encontrar salas de c#at, foros " grupos de mensajes de personas con TDAH.

&%B,$HS 3ontrolando el #umor ,as personas con TDAH , especialmente las que padecen el tipo #iperactivoCimpulsivo, pueden sufrir cambios de #umor. El estr:s que supone estar involucrado en muc#as cosas a la ve4, sumado a las depresiones provocadas por los fracasos laborales " los picos de euforia que generan los est)mulos atractivos, #acen que a las personas con $%&' les resulte dif)cil convivir consigo mismas. *ara lograr un cierto equilibrio emocional# usted puede hacer lo siguiente+

Sea comprensivo con usted mismo. 8dentifique sus cambios de #umor " los m:todos para manejarlos, pero no pierda tiempo castigndose. >s bien, c:ntrese en aprender a tolerar su mal #umor " en buscar estrategias para calmarse. (ara ello, puede involucrarse en alguna actividad interactiva, como una conversacin con amigos o un deporte en equipo. &prenda a defenderse. ,as personas con TDAH estn acostumbradas a ser blanco de las cr)ticas " suelen sentirse innecesariamente culpables. &prenda a liberarse de esta actitud " a darse cuenta cuando los dems se equivocan en sus reproc#es. 3uando se sienta nervioso, tmese un respiro. 3uando est: enfadado o sobreestimulado, tome un descanso, mrc#ese, clmese. %eje un espacio para el ocio " el entretenimiento. Es indispensable que tenga alg6n momento de la semana para recargar las pilas. (uede #acerlo en casa *ec#ndose una siesta, mirando la televisin o simplemente meditando+ o con amigos *reali4ando alg6n deporte, "endo al cine, al teatro o a comer con amigos... +.

772

(lanee estrategias para combatir el aburrimiento. (ara ello, tenga a punto una lista de tel:fonos de amigos, un buen libro o un dvd. %e esta forma, su mente se mantendr libre de la angustia o el nerviosismo que provoca el tedio. 3ombata la tendencia de cerrar un conflicto o una conversacin de forma prematura. %e lo contrario, su impaciencia le limitar encontrar nuevos puntos de vista o maneras de #acer las cosas. @ecuerde todos sus logros por ms pequeos que sean. &ntelos en un diario " rev)selos peridicamente. ]nase a grupos donde le comprendan " pueda disfrutar. ?o permane4ca demasiado tiempo donde no sea entendido " apreciado. (reste atencin a los dems. 3uando alguien le #able, deje de #acer lo que est #aciendo " m)rele, demu:strele su inter:s " que le est escuc#ando.

%B,$HS 3mo organi4arse mejor ,os adultos con TDAH tienen serios problemas para planificar sus actividades. & continuacin le presentamos una serie de pautas que pueden contribuir a que usted pueda organi4arse mejor " con ello, #acer su vida ms fcil!

De'ina sus metas ,tilice una sola agenda y organice sus horarios Delegue *repare a sus hijos para la escuela con anticipacin Realice listas *lanee sus comidas -antenga su casa en orden Rentabilice su tiempo *lani'ique su tiempo

libre

De'ina sus metas

&ntes de iniciar algo, propngase una meta final que inclu"a varias metas pequeas. Si usted es de los que dejan todo para el 6ltimo momento, fije l)mites de tiempo " recono4ca cules son sus #orarios de alta " baja energ)a. & continuacin, planifique sus actividades de acuerdo con su estilo " energ)a @ecomp:nsese conforme va"a alcan4ando cada una.

.olver

,tilice una sola agenda y organice sus horarios

77-

?o tenga una agenda para la oficina " otra para asuntos familiares. use una sola agenda para todo. Esto le a"udar a evitar conflictos de organi4acin. &note todo en su agenda. &punte las citas con el m:dico, el partido de su #ijo, el cumpleaos de su amigo...?o restrinja las anotaciones en su agenda a temas puramente laborales.

.olver

Delegue

Bsted no puede #acerlo todo. delegue tareas en su pareja, su #ijoCa ma"or o una asistenta. %eles su confian4a " realice un seguimiento " una evaluacin. Estable4ca una red de a"uda con sus vecinos, amigos o conocidos para distintas actividades *llevar los nios a la escuela, #acer las compras, etc.+.

.olver

*repare a sus hijos para la escuela con anticipacin

&"ude a sus #ijos a preparar su material escolar " a escoger su ropa la noc#e anterior. Esto agili4ar el llevar a los nios al colegio. K)jese tiempos l)mite de trabajo. Si usted debe trabajar en casa, estable4ca una #ora l)mite " disfrute del resto de la tarde o del fin de semana en alguna actividad recreativa.

.olver

Realice listas

,as listas son mu" 6tiles, dado que a"udan a priori4ar las actividades, disminu"en el desorden mental " mejoran la memoria. Escriba una ,ista (rincipal de tareas pendientes para toda la semana. &l #acerla, no se preocupe por la prioridad, importancia o tiempo que le llevar cada actividad.

77/

3lasifique las actividades de la ,ista (rincipal en categor)as *#ogar, trabajo, llamadas, trmites, etc.+. >antenga en esta lista las actividades ms placenteras o que le reporten ma"ores beneficios. (reg6ntese si las actividades con menores beneficios o menos placenteras realmente deben ser reali4adas. En el caso de que as) sea, plant:ese la posibilidad de delegarlas o simplificarlas. &note algunas de las actividades registradas en la ,ista (rincipal en una ,ista %iaria. ,imite esta lista a menos de die4 actividades " no inclu"a ms de dos pro"ectos grandes o dif)ciles. sea realista en cuanto a lo que puede reali4ar en un d)a. Hrdene las actividades de su lista diaria por orden de importancia, a menos que tengan un #orario espec)fico. Escriba su ,ista %iaria en una agenda. Si no complet una actividad, ap6ntela en la lista del d)a siguiente " vuelva a evaluar las prioridades.

.olver

*lanee sus comidas

&ntes de reali4ar su lista de compras, planee sus comidas. de esta manera, sabr e actamente lo que necesita, no perder tiempo en el supermercado " no comprar cosas que luego no se consumirn. ,as comidas debern ser!

?utritivas Gariadas ?o mu" caras *deben entrar dentro del presupuesto disponible para la comida+ =ue requieran un tiempo de preparacin ajustado al que usted dispone.

.olver

-antenga su casa en orden

&ntes de empe4ar, preg6ntese cul es el objetivo de poner la casa en orden *ganar espacio, saber qu: tiene, facilitar la limpie4a, etc.+. &seg6rese de que cada cosa que guarde est: de acuerdo con su objetivo. @ealice una lista de las reas *un armario, biblioteca o cmoda+ o #abitaciones que va a ordenar, en orden de prioridad. Estable4ca una fec#a l)mite para completar cada una. 8ntente ordenar un rea pequea por ve4 " termine con una #abitacin antes de pasar a la pr ima. 77I

En caso de que lo necesite, no dude en pedir a"uda al resto de los integrantes de la familia. & la #ora de ordenar, preg6ntese! P3undo fue la 6ltima ve4 que lo us:Q P3undo lo volver: a necesitarQ P(ara qu: lo podr: necesitarQ %istribu"a en cuatro cajas todo lo que desee guardar, tirar, regalar o devolver a sus dueos. @epita esto en todas las #abitaciones. (onga en las cajas en las que va"a a utili4ar para este fin, una etiqueta grande con su contenido. &provec#e los espacios bajos colocando cajas debajo de las camas. Btilice en lo posible cajas transparentes " que se va"an ajustando a sus necesidades a trav:s del tiempo. %ivida cajones " baldas grandes en secciones. &provec#e el espacio para colgar usando ganc#os " perc#as dobles. @ealice este trabajo una ve4 al ao, como m)nimo.

.olver

Rentabilice su tiempo (ara comen4ar a organi4ar su tiempo, lo primero que debe #acer es entender que usted tiene tanto tiempo como los dems " que su aprovec#amiento depende de las decisiones que tome. @econo4ca sus defectos " virtudes! Si suele dejar las cosas para despu:s, estable4ca l)mites de tiempo. @econo4ca si prefiere los per)odos largos de actividad o si prefiere trabajar poco a poco. 8dentifique los #orarios en los que trabaja mejor. Elimine todas las distracciones posibles. (ida no ser molestado. 3ierre la puerta, apague el tel:fono, etc. %ecida en qu: casos interrumpir sus actividades " qui:n tendr que esperar. (reg6ntese si realmente necesita ser interrumpido, cunto durar la interrupcin " si puede ocuparse ms tarde. Bnifique tareas 7;0

Bsted a#orrar tiempo si junta las actividades similares para reali4arlas de forma secuencial. (or ejemplo, mandar todos los e-mails pendientes, #acer todas las llamadas telefnicas pendientes, etc.

.olver

*lani'ique su tiempo libre @ecuerde que es saludable reservar un espacio de tiempo para las actividades recreativas o, simplemente, para no #acer nada. (lanifique ese tiempo con anticipacin, " si es necesario, levntese ms temprano " disfrute de un rato de tiempo libre antes de comen4ar sus actividades cotidianas. &%B,$HS %ificultades en el trabajo >uc#as personas con TDAH pueden creer que los trabajos ms adecuados para ellos son aquellos que requieren muc#a accin *como ser polic)a, piloto, bombero o socorrista+ o muc#o trabajo creativo *los creativos publicitarios, diseadores+. Sin embargo, una persona con TDAH puede tener : ito en cualquier carrera que desee reali4ar. pero para ello, debe poder controlar " orientar sus s)ntomas para su beneficio. Esto puede llevar un tiempo. probablemente necesite probar diferentes trabajos - dentro de una misma compa)a o en varias empresas -, antes de que #a"a comprendido cuales son sus propios patrones de comportamiento. ,os obstculos ms frecuentes con los que debe enfrentarse una personas con TDAH son los siguientes! Impulsividad Hiperactividad Inatencin Desorden *roblemas para relacionarse &burrimiento *roblemas de memoria Di'icultades para administrar el tiempo 7;7

/os proyectos a largo pla o

Impulsividad Estos s)ntomas suelen manifestarse en varios comportamientos. &lgunos de ellos tienen que ver con!

0omprometerse en reali ar algo que luego no podr" cumplir. (ara eliminar este #bito, desarrolle la costumbre de revisar su agenda antes de comprometerse en una tarea determinada. 0ambiar de trabajo con 'recuencia. Si se encuentra en un trabajo en el que e perimenta serias dificultades, no asuma de inmediato que est en el trabajo equivocado. $rate de enfrentarlas. no e iste un trabajo perfecto, " todos requerirn de un tiempo de adaptacin " esfuer4o de su parte. &ntes de cambiar de compa)a, #able con un amigo o con su pareja " juntos realicen un balance de las ventajas " desventajas que supone esta decisin. Si efectivamente decide cambiar de trabajo, el)jalo valorando cuidadosamente sus #abilidades, necesidades " l)mites. !altar de un proyecto a otro sin ajustarse a un plan. Esto puede ser mu" perjudicial para su empresa, dado que genera una gran ineficiencia ", por consiguiente, un incremento de costes. (or ello, 6nase a alguien que posea #abilidades de organi4acin. :l ser un buen complemento a su energ)a " entusiasmo.

.olver Hiperactividad

?o pueden permanecer sentados en situaciones que lo requieren. 3uando estn sentados, cambian de postura con frecuencia " mueven los pies " las manos constantemente. 3orren o saltan e cesivamente en situaciones inapropiadas. $ienen dificultad para jugar o divertirse en silencio o tranquilamente. Suelen entorpecer los asuntos de los dems, tocan cosas que no deben. Estn siempre en movimiento, como si estuvieran con el [motor en marc#a\. 'ablan en e ceso. Suelen tener ms accidentes de los normales

.olver Inatencin

,as dificultades para prestar atencin pueden #ace que la persona con TDAH est: sobree puesta a distracciones e ternas o internas.

7;;

,a distracciones e ternas provienen del medio ambiente " son mu" abundantes en una oficina! conversaciones con los compaeros, alg6n c#isme, tel:fonos que suenan...(ara enfrentarse a ellas, usted puede! (edir permiso para llevar trabajo a casa. (oner su escritorio lejos o de espaldas a las reas de ms trfico. =uedarse ms tiempo en el trabajo " compensar los momentos de distraccin. 3uando pueda, trabajar en salas de juntas u oficinas privadas. ,as distracciones internas, son provocadas por sus propios pensamientos. Bsted puede evitarlas mediante las siguientes pautas! $ome notas de las ideas que se le ocurren mientras est reali4ando una tarea Btilice una alarma. :sta puede sonar cada tanto para recordarle que vuelva a la tarea pendiente. @ealice una sola tarea a la ve4. Si usted se encuentra trabajando en algo aburrido " se da cuenta de que est perdiendo la atencin, empiece una nueva tarea. Esto le dar ms ritmo a su trabajo.

.olver Desorden El desorden en la oficina dificulta la organi4acin del trabajo " ocasiona una gran p:rdida de tiempo. (ara evitarlo!

>antenga su escritorio organi4ado. En su escritorio solo debe tener los elementos relacionados con los pro"ectos en los que est trabajando. @ecuerde que un escritorio limpio a"uda a mantener la mente centrada en las tareas que requieren una atencin inmediata. Elimine los arc#ivos " el softLare que no necesite. Elimine de su ordenador aquellos arc#ivos que "a no necesita, as) como los disYettes, 3%^s o manuals de informtica que "a no utili4a. ,impie sus arc#ivos. $mese el tiempo para tirar todos los papeles que "a no necesita. %ivida sus arc#ivadores por categor)as. %efina categor)as de acuerdo a los materiales de su trabajo en la oficina, " arc#ive su documentacin alfab:tica o cronolgicamente. %eje espacio en sus arc#ivadores. %e esta forma no malgastar su energ)a en sacar o poner un papel. Btilice carpetas para sus pro"ectos. Hrganice todos los documentos relativos a un pro"ecto determinado en una sola carpeta. &provec#e el espacio. Btilice baldas para los libros de referencia, diccionarios " manuales. 3oloque en su oficina muebles en los que pueda arc#ivar la documentacin que necesite.

7;1

.olver

*roblemas para relacionarse ,as personas con TDAH suelen tener una serie de comportamientos que pueden resultar desagradables para sus compaeros. Esto es peligroso, dado que la relacin con los colegas es uno de los factores principales para un bienestar laboral. Estas conductas suelen ser las siguientes!

'ablar solo. &lgunas personas con TDAH suelen olvidarse de los dems cuando #ablan sobre algo que les interesa. (or lo tanto, no se fijan si sus interlocutores estn interesados o no en lo que estn diciendo, o si desean participar en lo que se #a convertido en un monlogo. 8nterrumpir. Esto es algo mu" com6n " no suele ser a propsito, pero con el tiempo puede generar irritacin " resentimiento en los dems. Si usted tiene la costumbre de interrumpir " decir lo primero que se le ocurre en las juntas o reuniones, tome notas " escriba lo que est pensando antes de decirlo. Esto le a"udar a verificar si el comentario ser adecuado " 6til para el tema que se est tratando. & su ve4, si usted se descubre interrumpiendo una conversacin, contrlese " disc6lpese. Soltar comentarios sin tener en cuenta al otro. &lgunos adultos con TDAH dicen cosas sin tener en cuenta como las tomarn los dems. (reg6ntele a alguien de confian4a qu: reacciones suelen generar sus comentarios.

.olver &burrimiento Bn problema frecuente en adultos con TDAH es el aburrimiento. su #iperactividad #ace que les resulte dif)cil reali4ar una misma tarea durante muc#o tiempo. Esto se agrava si el trabajo es demasiado administrativo, "a que requiere de #abilidades organi4ativas, atender a pequeos detalles " ser mu" disciplinado, dado que las tareas suelen ser rutinarias " con pocos alicientes. (or esta ra4n es fundamental seleccionar una profesin que a usted le resulte mu" interesante " minimi4ar en lo posible el trabajo administrativo. En el caso de que a6n as) se aburra!

@ealice las tareas rutinarias al comen4ar el d)a. no espere a estar cansado. Siempre que sea posible, delegue las tareas administrativas. &lgo que a usted le resulte intolerable, puede ser entretenido para otro. Separe las tareas rutinarias en varias tareas ms pequeas.

7;A

(ida a"uda antes de que se le acumule demasiado trabajo. @econo4ca su necesidad de est)mulos para introducir cambios en su vida laboral.

.olver

*roblemas de memoria Este suele ser un problema serio para las personas con TDAH, dado que se agrava con el aumento de la complejidad del trabajo " el estr:s. (ara sobrellevar esto!

&note en su agenda las tareas que debe reali4ar. 3uando termine una, mrquela. de esta forma no solo podr ver lo que le queda pendiente, sino que se sentir motivado al notar cuantas tareas #a terminado en el d)a. ?o deje las tareas para despu:s. #galas en el momento o antelas en su agenda. ,leve su agenda consigo todo el tiempo " rev)sela con frecuencia durante el d)a. ?o escriba las cosas en papeles sueltos. Btilice alarmas para recordar cundo debe ir a una reunin o reali4ar una llamada. (rograme las alarmas para que suenen cinco minutos antes de que tenga que comen4ar una actividad, para poder prepararse con tiempo. Si en ese momento le queda algo pendiente, antelo en su agenda.

.olver Di'icultades para administrar el tiempo ,os problemas en la administracin del tiempo son t)picos en el adulto con TDAH, &lgunos de ellos son los siguientes!

H1per2en'oque. 8mplica concentrarse tanto al reali4ar una tarea que se pierde la atencin del tiempo. Si a usted le ocurre esto, utilice una alarma que le avise la #ora en que debe pasar a #acer otra cosa. /legar tarde. $iene que ver con dos aspectos. (or un lado, la falta de organi4acin, lo que lleva a reali4ar tareas de 6ltima #ora, " no llegar a tiempo a una cita o reunin. (ara contrarrestar esto, usted debe detenerse, calcular el tiempo que le llevar #acer la tarea " si es necesario, dejarla para el d)a siguiente. (or otra parte, muc#as personas detestan esperar, lo que #ace que se retrasen en sus compromisos. En este caso, usted puede llevar un libro o un trabajo para entretenerse. !obrecargarse. >uc#as personas con TDAH, suelen planear demasiadas cosas para un solo d)a, con lo cual terminan llegando tarde, estresndose " dejando tareas incompletas. Si a usted le ocurre esto, det:ngase. calcule con sinceridad cuanto tiempo le llevar finali4ar cada trabajo " d:jese un margen de tiempo libre entre cada tarea. Esto le a"udar a reali4ar las cosas a conciencia " no estar constantemente corriendo a contrarreloj.

7;5

.olver

*royectos a largo pla o ,os problemas para terminar pro"ectos a largo pla4o suelen relacionarse con dificultades para organi4arse " seguir un plan, la tendencia a apla4ar tareas " una mala administracin del tiempo. Es decir, que la ma"or)a de los pro"ectos no se cumplen porque son demasiado grandes o imprecisos. (ara solucionar esto!

$enga una visin slida de lo que quiere lograr. 3omience por establecer una fec#a de entrega para un pro"ecto, " luego div)dalo en partes " fec#as, siempre calculando el tiempo que necesitar para finali4ar cada una. @ecuerde que los grandes avances son el resultado de varios esfuer4os pequeos. <usque un trabajo que requiera respuestas inmediatas. esto a"udar a evitar los apla4os. 3omunique sus planes a los dems. El #ec#o de contar sus pro"ectos a otros, le #ar ms responsable ante ellos. (rom:tale a otra persona que lo terminar en una fec#a determinada. esto agregar presin. @evise sus avances regularmente con su supervisor o trabaje en equipo. cada uno deber responder ante el otro por los avances reali4ados. Hrganice reuniones semanales o incluso diarias. K)jese en qu: partes del pro"ecto est teniendo problemas " busque soluciones. &l #acerlo, preg6ntese si realmente tiene los recursos necesarios para llevarlo a cabo o si necesita la a"uda de un compaero. @evise cada pro"ecto minuciosamente " preg6ntese a usted mismo por qu: no #a avan4ado ms de lo que deber)a, qu: es lo que le detiene. (r:miese por cada logro, sin importar cun pequeo sea. %isfrute de su : ito. @ecuerde el tiempo " el esfuer4o invertido en lograr cada meta " dedique un tiempo a disfrutarlo. de esta manera renovar su entusiasmo para alcan4ar el pr imo objetivo

&%B,$HS Econom)a dom:stica El control de la econom)a dom:stica representa un importante desaf)o para una persona con TDAH . ,os s)ntomas de #iperactividad, impulsividad e inatencin estn presentes constantemente, lo que conlleva a una ma"or desorgani4acin. Sin embargo, algunas t:cnicas pueden a"udarle. (ara ello

Elabore un plan 'inanciero Identi'ique los problemas en el control del dinero Estable ca objetivos de mejora Desarrolle un presupuesto 7;2

3rganice sus documentos 'inancieros Evite las compras compulsivas Evite el uso de tarjetas de crdito Registre sus gastos !alde sus deudas 0ree un h"bito de ahorro Estable ca una rutina 'inanciera

Elabore un plan 'inanciero (ara comen4ar a elaborar su plan financiero personal, lo primero que debe #acer es identificar cuales son sus necesidades " ordenarlas por prioridades, " a continuacin, calcular cunto dinero necesitar para satisfacerlas. Esto le a"udar a!

%esarrollar una estructura inicial para un presupuesto de gastos. @econocer cuando sus gastos no estn en sinton)a con sus necesidades. &doptar las acciones necesarias.

.olver Identi'ique los problemas en el control del dinero El control del dinero requiere de un gran sentido de disciplina. en este sentido, e isten varios problemas que pueden manifestarse en torno a esta cuestin!

,a incapacidad para a#orrar (erder las facturas de los gastos de la casa u olvidar pagarlas. ?o llevar un buen control de los gastos en su cuenta, lo que ocasionar la devolucin de los c#eques. (erder los estados de cuenta, no pagar las cuentas o #acerlo tarde, con los consiguientes recargos que ello ocasiona. Dastar ms de lo que gana, impulsivamente " en cosas que realmente no necesita.

.olver Estable ca objetivos de mejora Bna ve4 identificadas las reas en las que tenga problemas, estable4ca unos objetivos de mejora a corto, medio " largo pla4o para cada una, siempre definiendo las prioridades!

@ealice una lista con sus metas financieras de aqu) a 2 meses, 7 ao, 5 aos " 70 aos. ?o se preocupe acerca de la posibilidad de lograrlas, slo escr)balas. ,as metas a corto pla4o pueden incluir cosas como reducir los gastos *evitar comer fuera o comprar por capric#o+. ,as metas a mediano pla4o incluirn el a#orro para las vacaciones, para comprar algunas cosas que se necesitan para la casa o comen4ar a pagar deudas.

7;-

& largo pla4o, las metas pueden incluir el a#orro para pagar una carrera universitaria, planear la jubilacin, etc.

.olver Desarrolle un presupuesto &grupe los registros de los gastos para desarrollar un presupuesto. Este incluir la asignacin de una cantidad de dinero cada mes para cada categor)a de gastos!

'aga una lista de todos los gastos que suele reali4ar mensualmente. 3omience con una #oja grande de papel o un programa informtico como E cel. 8nserte doce columnas, una por cada mes del ao. Btilice una fila para cada gasto. %ivida los gastos en categor)as *#ipoteca, gastos de la casa, transporte, escuela, comida, ocio, a#orro+ " en sus consiguientes subcategor)as *por ejemplo, el automvil inclu"e combustible, arreglos, seguro, etc.+. 3alcule qu: porcentaje de su sueldo tiene que dedicar a cada categor)a. 3uentas especiales. &bra una cuenta de banco para categor)as especiales como vacaciones, reparaciones del coc#e o del #ogar. @ealice un depsito mensual en estas cuentas.

.olver 3rganice sus documentos 'inancieros >uc#as personas con TDAH tienen problemas econmicos porque no encuentran los documentos necesarios para pagar las facturas de la casa, por lo que terminan pagando tarde " con recargos. Esto puede evitarse estableciendo un lugar especial para guardarlos " mantenerlos en orden.

!epare el correo. 3uando recoja el correo, separe inmediatamente todo lo relacionado con las finan4as *estados de cuenta, facturas, etc.+ " colquelo en un lugar designado para ello. 0ompre un archivador con divisiones. 3ompre un arc#ivador " div)dalo en los siguientes apartados! gastos de la casa, estados de cuenta bancarios, recibos de las tarjetas de cr:dito, recibos de regalos. 0oloque sus 'acturas en un lugar visible. (onga un tabln de anuncios en la cocina " cuelgue all) un calendario anual, as) como todas las facturas pendientes de pagar. &l inicio de cada mes, registre en el calendario " en su agenda los pagos que deber reali4ar, as) como los d)as en que a usted le viene bien efectuar el pago " las fec#as l)mites. Bna ve4 que realice el pago, guarde los recibos " las facturas en el arc#ivador.

.olver 7;/

Evite las compras compulsivas

Duarde las tarjetas de cr:dito " d:bito en casa " lleve consigo slo el dinero que necesita. &ntes de salir de compras realice una lista " at:ngase a ella. ?o compre cosas que no necesite. >ant:ngase alejado de las reas de consumo que representan una [tentacin\ para usted! un centro comercial, su tienda de ropa favorita.

Si realmente siente un [antojo\ de comprarse algo especial, espere uno o dos d)as para decidir si realmente lo quiere " puede pagarlo. @efle ione si el gasto vale el tiempo que tard en lograr el dinero para pagarlo. Si pasado ese per)odo de tiempo, todav)a quiere #acer la compra, #galo. .olver Evite el uso de tarjetas de crdito ,as tarjetas de cr:dito pueden desencadenar serios problemas en sus finan4as. la falta de efectivo dificulta el control de los gastos, lo cual puede llevar a que aumenten los intereses de cuenta " los cargos por demora o por pasarse del l)mite. Si usted tiene estos problemas, considere la posibilidad de cancelarla. .olver Registre sus gastos ,os registros de gastos " compras a"udan a evitar las compras impulsivas " a verificar si sus gastos se corresponden con sus necesidades. ,leve consigo una pequea libreta o una agenda electrnica " registre todo lo que compra, inclu"endo los gastos ms pequeos, como el pago de un caf: o de un parYing. .olver

!alde sus deudas El : ito de un plan financiero requiere una gran capacidad de a#orro " organi4acin, lo que lograr saldar las deudas actuales " prevenir las nuevas.

@ealice una lista de todas sus deudas actuales, inclu"endo tarjetas de cr:dito, pr:stamos de amigos " familiares, pr:stamos #ipotecarios, etc. &note el inter:s de cada deuda. 'able con sus acreedores para acordar los pagos regulares mensuales *no prometa ms de lo que puede pagar+ " realice un plan de pagos.

7;I

(ague el m)nimo posible de todas las deudas, e cepto aquella que cobra ma"or inter:s. (ague todo lo que pueda de la deuda con ma"or inter:s. 3uando la deuda de ma"or inter:s est: saldada, #aga lo mismo con la que cobra el segundo ma"or inter:s. Siga as) #asta terminar de pagar todas las deudas.

.olver 0ree un h"bito de ahorro Si al comparar los ingresos con los gastos usted descubre que gana ms de lo que gasta, puede comen4ar a separar un monto para a#orrar. ?o importa si la cantidad que separe es grande o pequea! a#orrar es una prioridad. %ecida para qu: propsitos a#orrar dinero!

Dastos a corto pla4o! por ejemplo, planear unas vacaciones, pagar alg6n seguro, cambiar la lavadora, etc. Dastos a medio pla4o! la educacin de los nios, mudarse a otro piso, etc. &#orros a largo pla4o! esto inclu"e el a#orro para la jubilacin. &#orrar para este propsito suele ser dif)cil, pero debe recordar que llegado el momento, este dinero ser imprescindible para mantener su calidad de vida.

&note la cantidad a a#orrar en el presupuesto como si fuera un gasto fijo. usted debe aspirar a a#orrar al menos el 70% de sus ingresos. (ara comen4ar a #acerlo, puede valerse de varios recursos!

Bn sobre con una foto pegada de aquello para lo que se est a#orrando. Bna #uc#a especial para ciertos gastos. Bna cuenta de banco especial para un objetivo particular. Solicite que se deposite automticamente cierto porcentaje del sueldo en ella.

.olver

Estable ca una rutina 'inanciera El siguiente es un ejemplo de plan financiero, estableciendo actividades diarias, semanales, mensuales " anuales. Elabore algo similar, que est: de acuerdo a sus propias circunstancias. Diaria

Hrganice sus cuentas " anote los gastos. 3oloque los documentos financieros en el arc#ivador. &note todos los detalles de cada c#eque que e tienda. @es)stase a incurrir en gastos impulsivos. 710

!emanal

Estable4ca cuales sern los gastos para la pr ima semana. Ga"a al banco " retire el efectivo necesario para la semana. (ague toda las cuentas, anote las fec#as de los pagos " coloque los estados de cuenta pagados en la seccin [estados de cuenta pagados\ de su arc#ivador. Sume los gastos semanales.

-ensual

@evise los saldos en las cuentas bancarias. &rc#ive las cuentas pagadas en la seccin correspondiente del arc#ivador. 3ompare sus ingresos " gastos actuales con las asignaciones correspondientes a cada categor)a de su presupuesto. Eval6e las reas en las que se producen gastos en e ceso.

&nual

Duarde todos los documentos financieros del ao pasado " tenga el arc#ivador listo para el nuevo ao. @e6na los documentos financieros para reali4ar la declaracin de la renta. @evise unos objetivos financieros del ao entrante. &note los gastos grandes para el ao entrante! un nuevo coc#e o frigor)fico, vacaciones especiales, etc.

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