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BUNGEN KRFTIGEN
DLV-RATGEBER RICHTIG LAUFEN ABER WIE?
bungen Krftigen
Bei den Krftigungsbungen sollte der Schwerpunkt auf der Kraftausdauerkomponente lie-
gen. Die Wiederholungszahl der einzelnen bungen sollte daher zwischen 20 und 30
Wiederholungen liegen.
Hintere Oberschenkel-, Hft- und Rumpfmuskulatur
Hintere Oberschenkel- und Hftmuskulatur
Vordere Oberschenkel-, Hft- und Bauchmuskulatur
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BUNGEN KRFTIGEN
DLV-RATGEBER RICHTIG LAUFEN ABER WIE?
Hft- und seitliche Oberschenkelmuskulatur
Rumpf-, Hft- und seitliche Oberschenkelmuskulatur
Bauchmuskulatur
Rckenmuskulatur
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Deutscher Leichtathletik-Verband
Haus der Leichtathletik
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D-64289 Darmstadt
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Telefax: 06151/7708-11
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