Manual de Boxeo LECCIN # 1 DE BOXEO PROFESIONAL

Texto por e!"! Rodr#$ue% de &&&'te(n)(a!de*oxeo'+,-'(oD)*u.o! por Fernando Olano Me.#a' El .a* d)!ua!)/o (on pe$ada arr)*a En esta leccin vamos a ver 3 cosas. Primero, la descripcin de un jab a la boca del estmago. Segundo, una finta de este para pegar un jab arriba y, por ltimo; veremos como esta finta puede ser usada como arma de disuasin para evitar un contragolpe con un recto de derecha del oponente, cuando uieras pegar con tu jab abajo. Para tirar este jab al estmago, nos doblamos de la cintura y de las rodillas dando un paso !mediano o largo" con el pie delantero, teniendo presente ue, al momento de contacto con el blanco nuestro bra#o e$tendido deber% estar paralelo al piso. Este jab lo podemos tirar, por ejemplo, con fuer#a para gastar al oponente o hacer ue baje las manos !fig. &". 'iguremos ue est%s en una pelea... despu(s de haber pegado con el jab al estmago unas cuantas veces, vas a enga)ar a tu oponente con el cuerpo !dobl%ndote de la cintura y de las rodillas" y con los ojos !mir%ndole al estmago" para ue piense ue vas a repetir ese mismo golpe. Pero en ve# de eso, vas a dar un paso !mediano o largo" con tu pie delantero y pegar arriba con el jab !figs. * y 3" para seguir con un derecha#o. +ecuerda de mantener tu vista directamente en el estmago del oponente !mirando solamente en forma indirecta al blanco" hasta el momento en ue tu jab haga contacto en su cara. En este punto notar%s ue tu bra#o e$tendido estar% en %ngulo ascendente si es ue la finta, con cuerpo y ojos, fue ejecutada correctamente !figs. 3 y ,". -icho jab arriba finte%ndolo abajo, puede servir para disuadir a un oponente de uerer contragolpear tu jab a la boca de su estmago, con un derecha#o. Es bueno recordar ue algn oponente podr.a sentirse confidente para contragolpear tu jab al estmago en tu primer intento de tirarlo; si t crees ue eso puede sucederte, pudieras primero usar la finta disuasiva con jab arriba !de la ue hablamos" antes de tirarle tu fuerte jab abajo. /o olvides ue el jab a la boca del estmago, tambi(n puede ser efectivo, algunas veces, contra peleadores bastante m%s bajos ue t. 0lgunos peleadores en todos los niveles t(cnicos, saben !supieron" hacerlo; entre los m%s conocidos y m%s completos t(cnicamente esta Sugar +ay +obinson, peleador alto, americano, de los ,1s. y 21s. F)$ura 1.3 Este jab llega profundo en el estmago. /tese ue tus rodillas est%n bastante dobladas para ue tu bra#o este paralelo al piso para cuando haga impacto.

F)$ura +.3 4u oponente recibe un jab disuasivo antes de si uiera haber intentado contragolpear tu jab abajo.

F)$ura 0.3 Este otro oponente intent contragolpear tu jab abajo con un derecha#o.

Le(()1n # + de Boxeo Pro2e!)onal

Texto por e!u! Rodr)$ue% de &&&'te(n)(a!de*oxeo'+,-'(oD)*u.o! por Fernando Olano Me.)a' 3F)nta de un 4oo5 de/a!tador a la %ona 4ep6t)(a para elud)r *lo7ueo 8 pe$arlo de!pu9!:' Supongamos ue tienes a tu oponente contra las cuerdas cubri(ndose bien con una defensa cl%sica, blo ueando buen nmero de tus golpes y, ui#%s, esperando la oportunidad para contraatacar cuando te canses o frustres. 4ambi(n, podr.a ser un caso en ue ambos est(n intercambiando golpes, en corto, con los pies plantados en cual uier parte del cuadril%tero !fig.&". Estando en una de estas situaciones, te das cuenta ue tus golpes al h.gado son blo ueados con el codo o antebra#o, cada ve# ue los has tirado. Enton(e!''' la pr$ima ve# !y con camufladas intenciones" vas a tirar un hoo5 suave a la #ona hep%tica ue, de antemano, sabes ser% blo ueado por el antebra#o o codo de tu oponente como suced.a con tus anteriores hoo5s a la misma #ona. Pero lo debes tirar enga)ando como si uisieras pegar un hoo5 devastador, uno con rapide# y con ganas 6 Si tuvieras la costumbre de e$halar algn sonido cuando pegas fuerte, ha#lo6 Para hacer m%s cre.ble esta finta !fig. *". 7Es importante ue dirijas la finta esta, ligeramente, hacia el lado interior del antebra#o de tu oponente para for#arlo a ue lo mueva en esa direccin. Esto har% ue descubra el blanco al ue tu segundo golpe !el hoo5 efectivo" estar% dirigido.8 9uede claro ue: con esta finta r%pida llegas a tocar el antebra#o o codo del oponente. 7Para alcan#ar nuestro ltimo propsito, el de pegar a la #ona hep%tica, la finta del hoo5 devastador lo tirar%s r%pidamente y sin ;meter< el hombro !usando tan solo el bra#o". 0s., para ue cuando tires el siguiente hoo5, no pierdas tiempo en retornar tus hombros y puedas ;acomodarlos< pronto para pegar un hoo5 ;cargado<.8 Cont)nuando''' Simult%neamente con el inicio de esta finta dar%s, empe#ar%s, un paso completo !corto" hacia tu i# uierda y adelante, en una %ngulo de m%s o menos 31= !figs. * y 3". Seguidamente P>?66 sueltas tu segundo golpe, un hoo5 cl%sico a la #ona hep%tica !fig. ," para luego continuar con los golpes ue uieras. 9uede claro ue: la finta del hoo5 devastador !hoo5 r%pido ue impacta suave en el antebra#o o codo" y el paso completo !dos pies se mueven" se inician al mismo tiempo. Es decir, el inicio de ambos es sincroni#ado !fig. *". Esta movida ue acabamos de ver la puedes practicar, f%cilmente, con ayuda de tu o.do, ahora mismo... @ev%ntate, ponte en guardia: e$tiende tu bra#o derecho y coloca la palma de tu mano del mismo bra#o donde podr.a estar el h.gado de un supuesto oponente. 0hora, vas a pegar !r%pido6" con la finta de un hoo5 devastador !sin ;meter< el hombro" en la palma de tu mano. Ajo, al mismo tiempo del inicio de este golpe, vas a empe#ar un paso completo hacia tu lado i# uierdo !y adelante" en un %ngulo de 31=. Bnmediatamente despu(s de ue tu pie de atr%s to ue suelo, vuelve a pegar en la palma de tu mano. Pero, esta ve#, ha#lo con un hoo5 cl%sico, como sabes hacerlo: ;metiendo< el hombro y con tus pies bien plantados. Pract.calo por unos * o tres minutos y notar%s ue los sonidos producidos por el impacto de los dos hoo5s en tu palma y el de tus dos pies al aterri#ar, tendr%n el siguiente orden: Primer sonido.3 impacto de golpe en tu palma, por la finta del hoo5 devastador. Segundo sonido.3 impacto de tu pie delantero, al aterri#ar. 4ercer sonido.3 impacto de tu pie trasero, al aterri#ar. Cuarto sonido.3 impacto de golpe en tu palma, por un hoo5 cl%sico !pegado con tus pies bien plantados". @os 3 primeros sonidos deben sonar tan seguidos, uno tras otro, ue podr%s contarlos con una sola palabra ;udotres< !r%pidamente6 sin lapsos6"; en ve# de tres, ;uno3dos3tres<. Por ltimo, figrate como pegar con una finta de hoo5 devastador y con un hoo5 efectivo: arriba y abajo, abajo y arriba o con ambos golpes arriba. Claro, movi(ndote hacia el mismo lado y siguiendo con otros golpes ue uieras. 4ambi(n, averigua si es posible usar estas movidas u otras parecidas, contra un #urdo.

F)$ura 1' 4u oponente podr.a estar contra las cuerdas o en cual uier otra parte del cuadril%tero pero con los pies bien plantados. Ajo, su pie delantero se mantiene detr%s de la coordenada $$D en esta y todas las secuencias.

F)$ura +' 0l momento de impacto con la finta, no ;metes< el hombro. Puedes ver ue tu cuerpo ya esta bastante inclinado hacia tu pie delantero ue avan# !casi cru# completamente $$D y se alej de yyD " y est% levantado ; est%, en otras palabras, a ;medio< vuelo y en camino a ser el &ro. en aterri#ar. 4ambi(n, puedes ver ue tu oponente movi su codo hacia el interior para hacer el blo ueo; sus hombros y cintura, tambi(n los movi ligeramente; su taln derecho, apenas se levanta.

F)$ura 0' Ea pegaste con la finta, tu pie delantero aterri# y tu pie de atr%s le sigui. 4u hombro i# uierdo ya lo ;acomodaste< y est% medio hacia atr%s !est% medio ;cargado<" aun ue pudiste haberlo ;cargado< m%s. 4u guante est% al nivel del blanco ue tu oponente descubri al blo uear tu finta. 0hora, est%s m%s ue listo para pegar un hoo5 cl%sico.

F)$ura ;' Abserva la posicin de los pies en relacin con las coordenadas y comparala con la de las otras figuras, tomando en cuenta ue la &ra. y *da. secuencias son vistas desde un %ngulo de ,2F.

LECCION # 0 DE BOXEO PROFESIONAL

Text por e!"! Rodr#$ue% de &&&'te(n)(a!de*oxeo'+,-'(oD)*u.o! por Fernando Olano Me.#a' 3El 1<1<+ (on -o/)-)ento ()r(ular r6p)do: ?uhammad 0l. ;revoloteaba< alrededor de sus oponentes y, al mismo tiempo, les pegaba. -e ah. su caracter.stico cantar: 3 Fly like a butterfly sting like a bee : Esta combinacin es cl%sica de 0l.. 4eniendo como oponente a un peleador m%s bajo ue t o a uno aga#apado, mu(vete hacia tu i# uierda y a su alrededor. @uego, con(ctale con un jab cegador al mismo tiempo ue cru#as tu pie de atr%s . Bnmediatamente, medio retorna tu bra#o !o guante" y pega con un segundo jab para cegar, aun m%s, al adversario y anular sus posibilidades de reaccin. >na fraccin de segundo despu(s de ue tu segundo jab peg, tu pie i# uierdo aterri#ar% acomodando tus pies para pegar un derecha#o. Ga#lo y deja ue la inercia lleve tu cuerpo. /o te preocupes, cuando pegues este golpe estar%s fuera del alcance de tu oponente. 9uede claro ue: con el inicio de esta combinacin debes acelerar tu movimiento circular. F)$ura 1.

F)$ura +' -an#a sobre la punta de tus pies alrededor de tu oponente al estilo 0l.. !/tese la l.nea ue cru#ar%s y de la ue, tambi(n, te alejar%s".

F)$ura 0' Empie#a a cru#ar tu pie de atr%s cuando tires el primero de los jabs.

F)$ura ;' Para cuando el pie ue cru#aste aterri#e, ya habr%s pegado con tu primer jab y tu guante habr%, tan solo, medio retornado !comp%ralo con el de la fig. *".

F)$ura =' 0l momento ue tu segundo jab impacta, tu pie i# uierdo est% en el aire y ;acomod%ndose<.

F)$ura >. 4u pie i# uierdo aterri# y pegas un derecha#o ue est% dirigido hacia ;afuera< debido a los cambios de %ngulo ue te dio el movimiento circular.

LECCIN # ; DE BOXEO PROFESISONAL

Texto por e!"! Rodr#$ue% de &&&'te(n)(a!de*oxeo'+,-'(oD)*u.o! por Fernando Olano Me.)a' 3?oo5 al (uerpo )n(l)n6ndo!e 4a()a la )%7u)erda a (a-*)o de 6n$ulo a upper(ut de )%7u)erda al (uerpo:' Supongamos ue tienes a tu oponente a la defensiva contra las cuerdas y, ue t, est%s buscando mejores claros donde pegar !fig. &". Entonces podr.as inclinarte bastante hacia la i# uierda !fig. *" y pegar un hoo5 a la parte e$terior fuera de la guardia de tu oponente !fig. 3", lo ue puedes hacer girando, no solo, sobre tu pie i# uierdo sino, tambi(n, sobre el derecho para facilitar tu movimiento de cintura !figs. * y 3". -espu(s ue hayas pegado y, aun, con tu peso sobre el lado i# uierdo da un salto y giro en el aire hacia la derecha al mismo tiempo ue empie#as a retraer tu guante !fig. ,". 79uede claro ue digo ;al mismo tiempo ue empie#as<8 >na ve# ue tus pies aterri#an estar%s en mejor %ngulo para pegar un uppercut entre la guardia !figs. 2 y H". 0l ;salto< ue nos permiti el cambio de %ngulo lo conoceremos, en este manual, como ;paso no cl%sico<. ?%s adelante dedicar( una o dos lecciones para e$plicar su completo significado y sus diferencias con el ;paso cl%sico<. Eso facilitar% ense)ar otras cosas.

F)$' 1'3 Aponente contra las cuerdas y a la defensiva.

F)$' +'3 /tece el %ngulo de inclinacin y giro sobre ambos pies.

F)$' 0'3 Cuando pegas tu peso se mantiene en el lado i# uierdo.

F)$' ;'3 El salto y giro en el aire se iniciaron al mismo tiempo ue empe#aste a retraer tu guante.

F)$' ='3 0terri#a con peso sobre el lado i# uierdo y listo para pegar.

F)$' >'3 /tece el cambio de %ngulo, comp%ralo con el de las * primeras figuras.

Le(()1n # = de Boxeo Pro2e!)onal

4e$to por Iess +odr.gue# de JJJ.tecnicasdebo$eo.*1m.com -ibujos por 'ernando Alano ?ej.a. 3El .a* a!(endente (on poder explo!)/o de p)erna!: El jab ascendente es bastante efectivo contra oponentes altos y, en ciertas ocasiones, tambi(n, lo puede ser contra otros de estatura parecida a la tuya.

Supongamos ue tu oponente es uno alto y ue esta distanciado de ti tanto como, m%s o menos, se ve en la fig. &. Entonces, buscando la pelea en corto avan#a con tu pie delantero haci(ndolo aterri#ar primero sobre el taln y ve doblando un poco tus rodillas !fig. *". Continua doblando tus rodillas y deja ue tu peso se acente hacia adelante !fig. 3". -esde esa posicin l%n#ate hacia arriba y adelante con poder e$plosivo de tus piernas y pega con un fuerte jab !fig. ,". >na ve# ue pegaste estar%s ;adentro< !fig. 2"; acomdate y has la pelea ue te conviene. !ver variaciones del ;jab ascendente< en la leccin K H" F)$' 1'3 4u oponente !lado i# uierdo" podr.a ser, mejor aun, uno m%s alto.

F)$' +'3 0segrate de pisar primero con tu taln.

F)$' 0'3 4us rodillas est%n bastante dobladas y listas para darle poder e$plosivo a tu jab.

F)$' ;'3 4us pies est%n en el aire a la hora de pegar.

F)$' =.3 0l aterri#ar tu pie de atr%s toc suelo primero

LECCION # > DE BOXEO PROFESIONAL

4e$to por Iess +odr.gue# de JJJ.tecnicasdebo$eo.*1m.com -ibujos por 'ernando Alano ?ej.a. 3@ar)a()one! del A.a* a!(endenteB (on poder explo!)/o de p)erna!: !ver definicin del ;jab ascendente< en la leccin K 2" @as variaciones son muchas. Iulio Cesar Ch%ve# el gran peleador de los L1s y M1s empleo estas t(cnicas con regular frecuencia y bastante eficacia. Cuando te lan#as hacia tu oponente para pegar con el ;jab ascendente< regularmente lo haces con tu tronco recto !fig. &". Si tu oponente trata de sorprendente con un derecha#o al momento ue tiras tu ;jab ascendente<, bien puedes inclinar tu tronco y hacia afuera !fig. *" o hasta usar algn blo ueo cl%sico !fig. 3". -ependiendo de la distancia ue te separa del oponente puedes pegar con el ;jab ascendente<:

3 3 3 3

manteniendo bastante apartados los pies cuando est%n en el aire. junt%ndolos hasta casi tocarse. no junt%ndolos mucho como se ve en la fig. , de la leccin anterior y hasta... cru#%ndolos.

-ependiendo te tu habilidad y trucos ue cono#cas puedes llegar hasta a ;cargar< !tirar para atr%s" bastante tu hombro antes de pegar !ver fig. 3 de la leccin anterior". Cuando reci(n empie#as con tus practicas trata de: 3 ue tus pies no se junten mucho !pega a un blanco no muy distante y eso ayudar%". 3 no ;cargar< mucho tu hombro. 3 si doblar bastante tus rodillas antes de pegar. ?%s adelante y con un poco m%s de pr%ctica trata otras formas. 4ambi(n: Practica con el ;jab ascendente< el &3*. Nsalo como arma de ata ue sorpresivo cuando estas retrocediendo. 4.ralo despu(s de dejar pasar, sobre tu hombro, el jab de un oponente ue retrocede cuando lo tira. Etc. F)$' 1.3

F)$' +.3 /tese el %ngulo de inclinacin del tronco y comp%ralo con el de la fig. anterior.

F)$' 0.3 Olo ueo e inclinacin simult%neos

Le(()1n # CD 3Dere(4a%o (on $)ro E dere(4a%o F(ontra un %urdoG:

4e$to por Iess +odr.gue# de JJJ.tecnicasdebo$eo.*1m.com -ibujos por 'ernando Alano ?ej.a.

Supongamos ue estando apartados con tu oponte (l hace ue lo sigas hasta las cuerdas o estando contra ellas (l te llama para fajarse. !fig. &" F)$' 1'3 4u oponente esta contra las cuerdas y tu movi(ndote hacia (l. Entonces, lo sigues o vas hacia (l, das unos 3 pasos y con el ltimo pega un derecha#o lo m%s fuerte ue puedas y empie#a a girar sobre tu pie delantero !fig. *".

F)$' +'3 En el ltimo paso con el ue pegas podr.as necesitar poner tu pie delantero ligeramente hacia la derecha. Se supone ue a u. ya empe#aste a girar sobre ese pie. Continua girando y, antes de ue tu pie de atr%s to ue tierra, da un ;salto< para posicionarte como muestra la fig. 3.

F)$' 0'3 Posicin despu(s del giro y ;salto< !sobre y con tu pie delantero". 'inalmente, pega otro derecha#o entre la guardia de tu oponente ue no tendr% tiempo de ;acomodarse<, te lo garanti#o !fig. ,".

F)$' ;'3 0sume en tus pr%cticas la posicin del #urdo para ue sientas lo mal parado ue ueda. @a leccin K L muestra, e$actamente, el mismo movimiento de pies ue acabamos de ver pero visto desde un %ngulo opuesto aparte de ue en a uella se a)ade otro golpe a la combinacin.

Le(()1n # HD 3Dere(4a%o 8 4oo5 (on $)ro a dere(4a%o F(ontra un %urdoG:

4e$to por Iess +odr.gue# de JJJ.tecnicasdebo$eo.*1m.com -ibujos por 'ernando Alano ?ej.a. 0sumo ue ya aprendiste !practicaste" la leccin K P ue, realmente, la prefiero a esta. F)$' # 1'3 Sigue a tu oponente hasta las cuerdas o ve hacia (l ue ah. te espera.

F)$' # +'3 Con este derecha#o tu cuerpo se va bastante hacia delante y empie#as a girar sobre tu pie.

F)$' # 0'3 0ntes de completar tu giro ;salta< con tu pie i# uierdo y pega un hoo5 para distraer al contrario. Este golpe te hace ver bien pero, obviamente, no es uno fuerte.

F)$' # ;'3 Bncapa# de ;acomodarse< a tiempo, tu oponente solo atinar% a voltear hacia ti sus ojos y, tambi(n, su cabe#a un poco.

F)$' # ='3 Este derecha#o lo prefiero pegar al medio, al cuerpo.

NotaD el ;salto< con el ue pegas el hoo5 visto en esta combinacin es lo ue m%s adelante llamaremos un ;paso no cl%sico< ue; por cierto, e$plicar( en detalle en & o * lecciones futuras; donde, tambi(n, veremos sus diferencias con el ;paso cl%sico<.

Le(()1n # ID 3 a* (on $)ro a upper(ut o dere(4a%o:

Texto por e!"! Rodr#$ue% de &&&'te(n)(a!de*oxeo'+,-'(oD)*u.o! por Fernando Olano Me.#a'

Esta combinacin ayud a ?uhaamad 0li no uear a Cleveland 'oster en espectacular manera. Solamente es efectiva cuando tu oponente esta golpeado y desorientado. @a incluyo a u. por ue tiene semejan#as con las dos previas lecciones !Ks P y L". F)$' 1'3 Parados en cual uier parte del cuadril%tero.

F)$' +'3 Pega tu jab con un paso hacia la derecha y gira, despu(s, sobre tu pie delantero una ve# ue haya aterri#ado..

F)$' 0'3 Posicin despu(s de ue pegaste y giraste.

F)$' ;'3 Oien puedes pegar un derecha#o despu(s del jab.

F)$' ='3 A bien puedes pegar primero un uppercut.

Le(()1n # 1,D 3Co-o l)*erar tu *ra%o de un (l6!)(o a-arre:

Texto por e!"! Rodr#$ue% de &&&'te(n)(a!de*oxeo'+,-'(oD)*u.o! por Fernando Olano Me.#a' Supongamos ue tu oponente amarra tu bra#o i# uierdo !fig.K &". F)$' # 1D 0marre cl%sico.

Para liberarlo, simplemente, jala tu bra#o al mismo tiempo ue lo vas torciendo como si lo estuvieras desentornillando !fig. Ks *, 3, ,". F)$' # +D Empie#a a jalar y torcer tu bra#o.

F)$' # 0D Sigue jalando y torciendo tu bra#o.

F)$' # ;D 4u bra#o se libera con m.nimo esfuer#o.

@a siguiente opcin, ue no es de mi total agrado, re uiere un poco de fuer#a !fig. Ks 2 y H". F)$' # =D Empujn corto y violento con el hombro.

F)$' # >: Cuando tu oponente empie#a a perder balance jala tu bra#o torci(ndolo.

Le(()1n # 11D 3El *olado 2anta!-a de Ro(58 Mar()ano:

Texto por e!"! Rodr#$ue% de &&&'te(n)(a!de*oxeo'+,-'(oD)*u.o! por Fernando Olano Me.#a' 0un siendo m%s lento ue tu oponente puedes tirarle con efectividad este bolado fantasma desde una distancia ue seria impensable tirarle un bolado cl%sico. 4u oponente confiado en si mismo yQo en la distancia ue los separa no se preocupa ue su mano i# uierda esta un poco baja !fig. K &".

F)$' # 1D ?ira directamente a los ojos hasta el inicio de tu movimiento.

+%pidamente, cambia la direccin de tu mirada hacia el cuerpo, da un paso con tu pie delantero doblando bastante tus rodillas y deja caer !en curva" tu guante. Estos movimientos desconciertan a tu oponente pues le hacen pensar ue uieres pegar abajo o algo as. !fig. K *". F)$' # +D 4u guante seguir% una trayectoria parecida a la se)alada.

+ecuerda, tus piernas actuar%n como resortes, se doblaron bastante cuando te agachaste dando el paso. 0hora, sube con ellas violentamente y continua la trayectoria curvil.nea con tu guante !fig. K 3, , y 2". F)$' # 0D Sube violentamente con tus piernas.

F)$' # ;D En este punto, mirar al blanco no es problema.

F)$' # =D 0l bolado fantasma no lo ven venir.

/ota: Este golpe se puede tirar, tambi(n de un poco m%s lejos o de m%s cerca. Si es de muy lejos puedes tirarlo levantando el pie de atr%s y llev%ndolo un poco hacia el frente como a veces lo sol.a hacer el gran peleador +oc5y ?arciano.